形体舞蹈范例

本文作者：帅丽玲 单位：鹰潭职业技术学院

很多女学生在追求形体美的时候，往往进入了造美的误区，第一，为了保持身材的苗条，选择不吃早饭，或者吃饭往往以水果代替，不吃正餐，对身体造成极大的伤害，现在舞蹈艺术专业的女学生有这样想法的不在少数，第二，很多女学生根据各种偏方找一些固定的食谱，虽然这种做法对于一些高脂高热的食品摄取量减少了，但是却因为食谱的固定，身体就会缺少很多营养成分，导致身体健康的损伤；第三，高纤维的食品的摄入，以为这种方式能够有效的提升营养的摄取量，可是一些精麦包，很多高纤维在精加工中丧失了，从而导致一样的不健全；第四，混淆烦躁和饥饿的感觉，很多女学生因为心情烦躁，导致肠胃不适的时候，以为自己是饿了，于是疯狂的进食，导致身体不瘦反胖；第五，很少吃一些含钙量高的食品，比如排骨，肉制品等，这种情况一旦持续很久，就可能会导致骨质疏松等问题，此外有学生以营养品替代天然的食物，认为这种方式能够彻底的和肥胖绝缘，而恰恰这种方式让自己胖起来，实际上经过科学验证，适当的补充一定的脂肪量高的食物，不仅仅能够增加体内脂肪的分解，同时还能够抑制脂肪在体内的合成，而脂溶性的维生素还会起到一定的美容作用。

形体训练对教师作用的理解分析

作为舞蹈艺术形体训练的老师，不仅仅是开展形体训练的组织者，同时还是正确的形体训练思想的贯彻执行者，更是形体训练技术以及技能的传授者，在教学过程中，应该结合现有的教材，通过创新的教学方法来对学生进行启发，诱导和控制，从而真正实现形体训练和美育的完美结合，在这里教师的作用往往会起到主导的作用。在形体教学实践中，老师应该具备下面几个方面的素质，其一是要具备形体美和行为美，因为在实际教学中，教师本身的形象和活动将是学生们主要审美对象，教师的体态，仪表以及语言举止和气质都会对学生的审美产生潜移默化的效果。教师要严格执行教学大纲，进行正确的示范，树立正确的形体美和行为，将美学融入到形体训练教学中；此外要求老师具有心灵美和语言美，其中心灵美是道德之美，品质之美，在教学过程中老师要处处严格要求，热爱学生，通过创新的教学内容以及公正的评判来树立学生精神美的典范，让学生在形体训练中能够感受到运动的快乐，能够受到心灵美的熏陶。而语言美则是心灵美的外延，优美的语言能够让学生之间相处融洽，让师生之间能够形成良性互动，从而更好的实现形体训练的教学。

形体训练和美育的结合方式

在形体训练和形体教育中，利用美学原理做指导来实现和美育的结合是目前有关舞蹈艺术形体训练的最好方式，美学中的很多原理和形体训练教学相联系能够更好的让学生领悟对美的审阅和鉴定以及创造，而目前众多的美学原理中，比如多样统一的原理，情感转移原理以及和谐奇异的原理等。多样统一原理指的是美能够让人从整体上感觉是美的，但是在典型形象方面同样很美，目前在形体训练中，多样统一是比较突出的一个问题，这和形体训练教学不成体系，没有什么内在的规律，仅仅把本来相互连接的技术动作进行分解，然后分别研究，单独练习，不能够将分解后的独立动作还原成整体，恢复这些分训练的相互紧密联系的本来面目，这样的教学自然不能够让学生实现整体美的多样统一。解决这个问题最好的方法就是根据多样统一原理来指导形体的教学，要求从整体上把握知识结构，技术结构以及各部分的学习，并且详细的掌握各部分之间的联系，从整体的角度上来认识部分，从部分的角度上融合整体，整体是基础，也是最终的目标。多样统一原理强调整体，但是并不代表形体训练的内容不能够被分解，将多样统一原理应用于形体训练的教学，就必须采用丰富多彩的教学方式和内容让师生共同感受教和学也同样是一种美的享受而不是什么负担。

总结

摘要：青少年处于成长的“黄金时期”，身体各个方面都在成长的关键期。如果不加以把握，会导致毕生的“遗憾”。体育舞蹈训练侧重于形体塑造以及体态美的培养，能够有效地解决广大青少年对于形体美的要求。在对青少年卓越成长要求更高的新时期，加强体育舞蹈训练无疑是更好的选择。

关键词：体育舞蹈；青少年；形体塑造；生长发育

一、体育舞蹈含义及特点

（一）体育舞蹈的含义

首先我们要了解体育舞蹈作为一种兼具艺术美和体育竞技精神两者优点的体育运动项目。不仅能够增强体魄、锻炼青少年的身体素质，而且还能够培养学生对艺术美的认知，增强形体美。体育舞蹈训练过程能够塑造形体美、艺术美等多种美。体育舞蹈种类繁多，可以分为以下几种。华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞、伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞以及粗犷豪迈的斗牛舞。可谓是多种多样，各有侧重，风格迥异。

（二）体育舞蹈的特点

体育舞蹈与其他舞蹈相比，有相似之处。比如对基础的舞蹈步子以及相关专业知识均要求严格。因此，教师以及学生在进行体育舞蹈培训和学习时，要授予基础舞蹈知识的高度重视。打好基础，坐实基础功夫。加强相关基础动作舞步的规范化训练，提高体育舞蹈最终成果的完整性。其次，与其他舞蹈一样，体育舞蹈同样对相关配套组件的要求很高。和一支专业的舞蹈一样，完成一支完整的体育舞蹈需要相匹配的服装、妆容、形态以及背景音乐的加成。另一方面，与其他舞蹈不同的是，体育舞蹈兼具体育性。体育舞蹈融合了竞技性质和体育性。其中竞技性指的是运动员在经过长期严格且刻苦的训练之后能够报名参加各式各样的体育舞蹈比赛，从而在实战中不断锻炼自己、提升专业能力。[1]

摘要：

形体训练在帮助大学生塑造外在形体的同时还能提高其内在气质，应当受到大学生体育舞蹈教学的高度重视。笔者研究出在大学生体育舞蹈教学中融入健美操项目、构建课堂内外一体化的形体训练体系以及结合实际制定科学的体育舞蹈教学目标的具体教学应用，有利于培养出全面发展的大学人才。

关键词：

形体训练；中职体育；舞蹈教学

形体训练是对大学生进行形体的培养和训练，对大学生塑造优美姿态和展现不凡气度具有积极的促进作用。通过有效的形体训练，有利于矫正大学生不良的身体姿势，树立大学生的自信心，使其勇敢的面对挑战。大学生体育舞蹈集文化艺术和体育竞赛为一体，在实际教学过程中旨在提高大学生的身体素质，丰富大学生的精神文化生活，因此，大学生体育舞蹈课程深受大家喜爱。将形体训练应用于大学生体育舞蹈教学中，对大学生展开长期且科学的训练，促进大学生德智体美的综合发展。

一、大学生体育舞蹈教学中融入健美操项目

形体训练的目的在于提升大学生的身心素质，促使大学生朝高素质人才的方向发展。形体训练通过有计划的训练项目，实现对大学生体力、耐力以及心力等综合条件的锻炼。其中健美操是深受广大大学生欢迎的形体训练，在音乐的伴奏下，徒手操作舞蹈动作，简单大方的动作突显出人体的协调统一。在大学生体育舞蹈教学中融入健美操项目，可以达到形体训练的教学目的。同时，必须要求学生按照规范化的动作进行练习，充分展现舞蹈动作的美感。长时间练习健美操项目动作，不仅能增强大学生的身体素质，还能有效锻炼其形体姿态。健美操项目中的动作舒展自如且协调统一，蕴含的激情与活力起到了塑造大学生外在形体的优势作用。在大学生体育舞蹈教学中融入健美操项目，可以让大学生有更多机会接触并学习健美操，起到愉悦其身心的重要作用。具备良好的身心素质之后，大学生的审美观念和内在精神也将得到更大程度的提升。在大学生体育舞蹈教学中融入健美操项目，不仅可以达到形体训练的目的，还能实现技能与动作的良性互补，实现训练与教学完美结合的效果。健美操中自由组合的姿势与动作，纠正了大学生日常不规范的姿态。健美操具有动感灵活的特点，展现出大学生的青春活动，将健美操的训练动作加入体育舞蹈动作中，可以促进大学生对各类动作的完美应用，突显出大学生积极向上的时代感，展现形体训练与大学生体育舞蹈教学的和谐统一。

【摘要】在当前构建和谐社会的环境下，现代社会的开放和多元，使得人们认识到懂得礼仪是一件重要的事情，遵守礼仪规范也是必备素质。因此礼仪教学成为热点，学校和社会对礼仪教学的重视也逐渐加强。在礼仪教学中，舞蹈形体训练可以发挥很大的作用，礼仪教育具有活动性、开放性等特征，而舞蹈训练中这些特点也有所体现，两者可以实现良好的融合，专业的舞蹈形体训练和礼仪训练，会使学习者的形体更加优美。本文主要研究内容为舞蹈形体训练在礼仪教学中的应用，包括舞蹈形体训练的含义以及在礼仪教学中的意义等，以期提升礼仪教学成效。

【关键词】舞蹈形体训练；礼仪教学；含义；意义；应用

舞蹈形体训练是塑造优美身形的重要手段，不仅可以从各方面规范礼仪，且有益于培养优雅的内心。通过长期专业的形体训练，才能在舞蹈表演中融入技术能力，培养良好的气质，在很大程度上提升礼仪教学成效。

一、形体训练的含义

形体指的是在先天基因遗传、后天行为习惯的基础上，身体所表现出的比较稳定的体态特征，能够反映人体的外部特征。虽然先天遗传因素主要决定形体的优美性，但在后天的系统训练下，普通人可以改善体态特征方面的不足，而彰显自己的优势。现代礼仪在生活、工作中的方方面面都有体现，不仅涉及形体规范，也关系着日常社交。因此在礼仪教学中，可以引入舞蹈形体训练，并注意形体训练中的男女差异。结合女性和男性不同的生理特征和心理特征，针对性地制定形体训练方法以及合理的训练目的。比如女性通过形体训练，要达到线条优美、气质刚柔并蓄的效果。而男性更追求阳刚之气，强调刚强的气质与礼仪的平衡。但两者都要注重健康美，保障学习者生理和心理健康，为创造美好生活打下基础[1]。

二、舞蹈形体训练在礼仪教学中的意义

（一）形体训练促进学员身体健康。舞蹈形体训练主要是进行身体动作的练习，以使人体体态更加匀称和谐，起到强健体质的作用。在训练中，人体肌肉会持续处于有氧运动下，全部器官和系统被调动以配合身体工作。因此在长期的形体训练下，学员会处于高度兴奋下，精神活动得以改善，大脑周围神经反应会更加快速，思维也更加敏捷。基础形体练习中，腿部和腰部等拉伸练习下，身体柔韧性增强，通过科学的阶段练习，可以使学员的耐力提升，同时体脂率也会降低[2]。

摘要：我国高校舞蹈训练的主要目的是提高学生的身体素质，使学生得到足够的锻炼。它在一定程度上可以塑造学生的体质，使学生具有良好的身体协调能力。在初中音乐教学中加入舞蹈形体训练课程可以培养学生全面发展能力。在音乐课教学中，舞蹈形体的训练非常重要，可以提高学生对舞蹈与音乐关系的认识，提高学生的综合素质使学生更好地融合音乐和舞蹈，因此本文主要开展对高校舞蹈形体的训练技巧和细节进行分析，为相关研究提供参考。

关键词：舞蹈形体训练；初中音乐教学；实践；思考

舞蹈形式训练是指学校在美育中为学生提供的舞蹈活动和舞蹈课程。世界各地的音乐学校都重视学生的审美教育，把舞蹈形式作为必修课或选修课，而在初中音乐教学中设置舞蹈形体训练，是必须为音乐教学增添的一个课程，所有学生必须接受基本的音乐舞蹈形式的训练。根据社会对高质量人才的综合素质、创新精神和创新能力的教育政策，培养具备音乐能力的高素质、复合型人才，是中学音乐教育的主要目的。

一、音乐课教学中形体训练的特点

（一）音乐与舞蹈的关系

音乐与舞蹈的关系十分密切，例如在中国古代，一些文献资料的记载显示音乐与舞蹈的表现形式都是在一起的，方式是分不开的。今天我们观看了许多舞蹈表演，有音乐伴奏、舞蹈表演和音乐表演中，从更深角度分析，最原始的音乐形式是舞蹈。

（二）音乐专业学生缺乏舞蹈基础

一、形体舞蹈训练与学生职业素质的关系

形体舞蹈训练是师范专业学生的一门选修课程，主要形式有舞蹈训练、塑造形体、音乐欣赏等，最终目的是增强学生的气质美感和形体美感。经历过六年训练的免费师范生们，不仅仅需要具有扎实的专业教学能力，还应该具有一定的艺术修养素质。六年的学习，让学生们的专业能力有所提升、专业知识更加丰富、思想境界得到提升，心智也更加成熟。舞蹈形体训练作为一门训练艺术修养、提升个人气质的课程，帮助学生形成了更加现象性的专业气质。六年制免费师范生在学校的学习时间长，与外部世界接触的机会较少，接触到真实的教学情境的机会也不多，自然在职业素质中的教学经验更少。形体舞蹈训练和轻松愉悦的训练形式，可以在一定程度上让学生更加自信，帮助他们释放生活中的抑郁情绪，加强与同学之间的沟通，提升职业素质。

二、形体舞蹈训练对学生职业素质的影响

（一）有利于锻炼学生的身体素质

六年制免费师范生的身体状态已经基本定型，但身体机能是具有极大的开发空间的，此时进行形体舞蹈训练是抓住身体最后的黄金时期。将来会战斗在一线教师岗位上的六年制免费师范生是需要具备良好的身体素质的，所以，作为免费师范生，在今后的工作中需要长时间的站立行走的能力。从已有的调查数据中，我们明显能够看出免费师范生在进行一年舞蹈形体训练后，柔韧度、身体形态等方面都有明显的改变，这充分说明舞蹈形体训练有着积极的作用。在今后的舞蹈形体训练中，教师更应该把握教学进程，尽量做到在舞蹈形体训练中加入一定的体能训练，从而实现增强学生体力、耐力的目的，帮助免费师范生锻炼出更加强壮的体魄。

（二）有利于培养学生优美的教学姿态

随着我国教育事业的快速发展，社会各界对教师的职业形象越来越关注，一线教师是教育行业的代言人，因此，对于六年制免费师范生来说，培养其整洁的仪容仪表、优雅的行为举止、专业的教学姿态、贴心的教学态度是必然的趋势。经过形体舞蹈训练，学生们对自己的形体和体态有了基本的了解，对舞蹈的要求也有了比较清晰的认识，对坐姿、站姿、手势、行走等体态有了一定的自我控制意识。形体舞蹈训练还是一种美的训练，包括形体美和内在美，如体态、坐姿、手势、面部表情等，帮助学生提高了对教学职业形象的认识。形体舞蹈训练，还能进一步加强学生对自我形象的修炼意识。形体舞蹈训练，还会训练学生的日常表情。教师的职业表情应该是微笑的，是会传递给学生温暖和力量的。在教学过程中，大量的组织学生进行小组模拟教学，让学生在实践中看到自身表情的不足，并进一步改正。合理的形体舞蹈训练，能塑造免费师范生们更加专业的职业形象，增强学生对教师这份职业的理解。

摘要：以湖南省普通高校开设的形体舞蹈教学现状为研究对象，采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法与数理统计法等方法，通过对随机抽取的8所普通全日制高校进行了调查与统计。研究结果发现：女大学生喜欢形体舞蹈课程的原因是多维的；她们对本校的形体舞蹈教学现状不满意，主要体现在教学时、场地设施等方面，针对女大学生不满意的原因，文章提出了有针对性的对策建议。

关键词：形体舞蹈;女大学生;调查分析;建议

形体舞蹈课教学不仅能够引导女大学生对形体与舞蹈之美的完美结合，同时也塑造了体型、陶冶情操、提升了自信心。女大学生选修形体舞蹈课，在练习中塑造了个人的形体之美，达到了强身健体的功效，同时充分调动了女大学生上体育课的积极性，有利于促进女大学生形成终身体育意识。

1研究对象与研究方法

本文以湖南省高校开设的形体舞蹈教学现状为研究对象，采用了专家访谈法设制了调查问卷表，然后随机抽取了长沙学院等8所普通全日制高校，正式调查于2019年3月初，问卷调查表回收止于2019年3月底。随机抽样女大学生240名。共发放了调查问卷表240份，回收有效调查问卷231份，有效回收率为96.25%。经信度和效度检验均符合统计学要求。在查阅了相关文献资料的基础上，并采用数理统计法与逻辑学方法进行了统计、归纳与分析。

2结果与分析

2.1女大学生对形体舞蹈满意度的调查

摘要：为了顺应教育制度的不断发展和创新，小学教育制度发生了巨大的变化，从注重文化素质培养逐渐向综合素质培养模式转型，小学形体舞蹈课程是小学课堂教育的重要组成部分，因此小学形体舞蹈课程受到了教育部门的广泛重视，舞蹈教育工作者深感肩上压力的沉重，努力提高舞蹈教学质量成为了舞蹈教学的工作重点。经过科学研究发现，充分引用审美教学可以有效地提升小学形体舞蹈教学质量，审美教学在舞蹈课堂上的开展仍存在很大的阻力，需要舞蹈教育者在实际工作中不断地进行创新和完善。本文将简要概括审美教学和形体舞蹈的概念，分析现阶段审美教学在小学形体舞蹈教学中的发展现状，阐述审美教学在小学形体舞蹈教学中的必要性。

关键词：审美教学;小学形体舞蹈教学;必要性

一、审美教学和形体舞蹈的概念

（一）审美教学

审美教学又可以称为审美教育，简称为美育。美育是指通过各种艺术手段对人进行教育，以达到一种科学直观的教育效果。审美教学按照范围可以分为学校审美教学、家庭审美教学和社会审美教学。学校美育是指在学校范围内进行的审美教学任务，在小学教学工作中美育占有极大的教学比重，小学生处于受教育的初级阶段，学校组织的诸如歌唱、表演、手工、演讲、诗歌等集体活动，都是通过学生的肢体动作、语言描述、表情演绎等审美形式进行表述，目的是为了展示一种自由、活泼、阳光、青春的文化气息。在小学课堂教育不仅开设了一些必要的音乐、舞蹈、美术等主要美育课程外，还通过开展一些集体活动和文艺表演的方式开展美育。诸如语文、数学、英语、历史、自然、体育等主要课程中都是美育的直接因素，可以说美育在小学的课堂教育中无处不在，审美教学在小学教育中发挥着举足轻重的作用[1]。

（二）形体舞蹈

形体舞蹈是指通过人体的动作来表述特定的艺术形象，最终达到一种视觉上的艺术盛宴效果。小学的形体舞蹈教学目的让学生通过形体上的练习，达到一种锻炼身体和塑造形体的效果，另外孩子通过对形体舞蹈的学习树立一种健康积极的生活观念。舞蹈教师要鼓励学生对舞蹈动作进行创新实践，养成主动从事舞蹈学习的兴趣，最终萌生从事舞蹈教育工作的信念。