前言：寻找写作灵感？中文期刊网用心挑选的寝室关系与主观幸福感研究，希望能为您的阅读和创作带来灵感，欢迎大家阅读并分享。
【摘要】寝室关系是校园生活的重要组成部分，对个人主观幸福感有重要影响，一定程度上决定了学习和生活质量。本文在积极心理学视野下分析了寝室关系及主观幸福感的研究现状及其影响因素，探讨了改进寝室关系及提升主观幸福感的对策，以期探索出改善寝室关系的方法并提升主观幸福感的新途径。
【关键词】积极；心理学；主观；幸福感
一、寝室关系与主观幸福感的研究现状
近年来，对寝室关系的影响因素研究成果很丰厚，也对此提出了改进措施，效果显著。主观幸福感是个体依据自定的标准对其生活质量的整体评价，是衡量个人和社会生活质量的重要综合性心里指标，具有个人评价的主观性。主观幸福感是积极心理学研究邻域的重要组成部分。我国对主观幸福感的研究主要集中在其与社会支持生活事件等关系上，而对其与寝室文化现状关系的研究却不是很多。目前学者和教育工作者仅意识到了寝室文化的重要性，针对寝室关系的研究却仅停留在定性研究上，定量研究较少，而对其与主观幸福感定量的关系研究更是相当缺乏。积极心理学于2000年正式提出，是研究人的发展潜力与美德的科学。着重于由内在的本质需要激发出个人的动机与力量，实现自我价值，使精神与生活需要得到满足，提升生活幸福感，强调人的主观能动性。理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。在这里，幸福和幸福感既包括积极的情绪，也包括积极的状态。作为一门科学，积极心理学关注的是如何理解并解释幸福和主观幸福感。作为一种临床上的尝试，积极心理学更为关注的是如何增进主观幸福感，而不是矫治心理缺陷。积极心理学家也曾指出主观幸福感是指主体主观上对自己已有的生活状态正是自己心目中理想生活状态的一种肯定的态度和感受。在积极心理学视野下对寝室关系进行探讨研究将有助于深入了解大学生寝室关系的特点，有利于寝室关系的良好发展，提升大学生的综合素质。据有关调查资料显示，当代大学生人生价值观、幸福观的主流是积极的，是适应和符合社会发展潮流的，但也难免出现这样那样的问题。因此，在积极心理学视野下明确幸福观教育的目标和方向，提高大学生的主观幸福感和追求幸福的能力就显得尤为重要。近十多年以来，有关我国大学生人际关系存在问题的国内研究成果颇多，众研究者从各种角度分析研究了大学生人际关系的教育，用于指导女大学生构建和谐人际关系的决策建议也不少。但对寝室关系的研究主要是在解决大学生普遍存在的寝室关系问题上，没有看到寝室关系和谐积极的一面，并且对积极向上的寝室关系的研究就相当匮乏。
二、寝室关系与主观幸福感的影响因素
寝室关系与主观幸福感是大学生大学生活的重要组成部分，对其学习与生活有重大影响，决定了学习质量与生活质量，甚至关系到以后的发展。
1、性别，寝室关系、主观幸福感与性别存在联系
男生寝室关系现状优于女生，相互间矛盾较少，较能和谐相处，彼此间也相互满意；女生寝室关系相比下存在较多问题，相互间存在较多矛盾，通常也容易缓和。
2、性格，性格与个人的寝室关系和主观幸福感密切相关
性格相似彼此间互不妥协，较强的自我意识可能导致矛盾，矛盾激烈，甚至影响整个寝室关系，幸福感低下；彼此间性格差异较大也会存在矛盾，表现为行事风格的不同，只考虑到自己，而不为集体着想，不懂得换位思考，往往背道而驰，幸福感也就不高。
3、经济情况，也可视为家庭成长背景
大学宿舍的成员大都来自各个城市，有的来自大城市，有的来自小城市，有的来自农村，有的是独生子女；有的家庭条件优越，有的贫困等等。这些社会家庭背景因素造就了他们的思维方式、性格特点、生活方式等的个体差异，小的事情都会很容易引起彼此间的摩擦。
4、缺乏人际交往技巧，人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平、社会适应能力的综合体现
大部分学生认为自己缺乏人际交往能力，小部分学生找不到与舍友相处的合适的方法，在成员之间遇到矛盾冲突时不能妥善的处理。
5、其他因素
并非所有的寝室关系都是有问题的，室友间存在小摩擦是很正常的，不但不会影响他们之间的关系，还会使他们之间更友好，关系更加牢固。这是因为他们因为共同的理想而相遇，在大学中他们为共同的理想而努力奋斗。共同的奋斗目标使他们发展出特殊的情感，因而呈现出积极向上的寝室关系。
三、改善寝室关系、提高主观幸福感的途径
1、学生自我管理，改善寝室关系
室友间性别性格上的差异是客观存在的不可避免的因素，彼此间的矛盾不是不可化解的。学会向后退一步是非常重要的课程，遇事先想到别人，多为他人考虑，降低自我意识，提高集体意识，那么就不会存在矛盾，就是有矛盾也会迎刃而解。加强自我管理、自我约束，不管来自何处，家庭背景如何，在学校就都是学生，都是平等的个体，要有这个明确的自我定位。改善自己的生活方式与习惯，倾听他人的想法，融入寝室这个小家庭。
2、学习人际交往沟通技巧
倾听与沟通是解决问题的重要途径，遇事多倾听他人的想法与观点。加强沟通，交换想法，找到彼此间相处的合适方式。人际交往技巧是可以通过后天学习获取的，学习对象大都是与你朝夕相伴、日夜共处的室友，要学会观察学习，彼此间的影响应该是使对方往更好的方向发展，学习对方身上的优点长处，而不是小事上斤斤计较。学会向善于人际交往的室友取经，提高自身的同时也满足了对方，同时彼此间也是一个沟通交流的过程。面对偏内向、缺乏人际交往能力的室友，主动交流帮助，多包容，对于对方与自己都是很重要的事情。
3、学校营造良好的学习生活氛围
室友间因为共同的理想而相遇，在大学中他们为共同的理想而努力奋斗。灵活多样的教育方式、多彩多样的校园生活会满足他们对未来的展望与心理上的需求。因而学校开展多样的活动可加强彼此间的感情与默契，使他们有共同的追求与目标，成为一条通往未来道路上的追梦人。共同的奋斗目标会使他们发展出特殊的情感，从而呈现出积极向上的寝室关系。大学生寝室关系的状况对其学习与生活有重大影响，处理好这一关系需要个人、集体及学校的共同努力。积极向上的寝室关系符合学生发展的需求，需从预防、相处、改善各个方面入手，为创造良好和谐的寝室关系共同努力，提升整体的幸福感。
作者:胡文芳 单位:皖南医学院护理学院