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摘要：体育教育从业者对怎样提高现阶段的足球教学效果进行了长期大量的探索，并取得较好的成效。在大学足球的教学过程中，教师要对学生具体的情况充分考虑，科学合理安排好体育教学任务与教学内容,对此，本文简要阐述了几种足球教学中基础技术战术训练的教学方法。
关键词：大学足球；基础技术；训练方法
引言
足球作为竞技性、趣味性和娱乐性较强的体育项目，深受大学生的青睐，足球教学也在各大学蓬勃开展起来。针对大学足球教学方面的某些不足，以及满足当前大学生日益提高的足球教学目标，同时为了改变大学足球教学效果不理想的现状，需要对大学足球教学进行改革，在教学方式方法以及施教方案上着手改进，结合学生兴趣，将学生自身的体育潜能激发出来，在感受足球魅力的同时，逐步提高足球知识。
一、大学足球教学中身体素质的训练教学方法
(一)力量训练
足球作为高强度运动项目，对足球运动员的力量是有高要求的，因此，在大学足球教学中，力量训练是必不可少的[1]。在耐力训练的过程中，教师需要为学生制定科学的训练计划，并依据训练的部位选择合适的训练方法。例如，在训练大腿力量时，需要让学生的大腿与地面保持平行，以“鸭步”状行走，每次行走距离为30米，以5次为一组，中间不休息；在小腿力量训练中，可以借助综合训练器械和哑铃等，并逐渐增加负荷量，依据负荷量选择合适的组数和次数等。
(二)耐力训练
足球运动由于需要长时间的奔跑，因此对学生的耐力要求也较高。在大学足球耐力训练中，教师可以选择四百米的跑道，让学生练习长跑，每次为二十圈，每圈的平均速度为2分20秒内，或者让学生负重五十斤爬楼梯练习，五层楼梯上下一次为一组，每次训练五组，中间休息一分钟，每周进行两次训练。
(三)速度训练
在足球抢断、运球的过程中，对于运动员的速度要求较高，因此在大学足球教学中，还需要加强对学生的速度训练[2]。教师可以让学生进行二十米的反复冲刺练习，每次练习冲刺三十次，每次间隔为一分钟，要求学生在准备活动后全力冲刺。反复冲刺练习，可以每隔一周训练三小时，并利用小力量训练手段，增强学生大腿后侧肌肉群力量。
(四)平衡训练
在平衡训练过程中，教师可以采用两种方法让学生进行训练：其一为单腿平衡，让学生单腿站立，尽可能多地完成前俯腰和后俯动作，左右腿交替进行；其二为动态平衡练习，选择与铁轨宽度相当的离地宅坎窄坎，让学生以走平衡木的方式行走，或者让学生进行单脚跳格子的练习，提高学生的平衡能力。
二、大学足球教学中基础技术的训练教学方法
(一)教师对足球知识进行讲解
教师对足球技术要领知识的讲解，并且根据教学情况示范相应的技术动作，可以让学生更直观的了解足球知识，从而提高学生的学习兴趣[3]。学生的身体素质不尽相同，而教师要根据不同的学生，采用量身定制的教学方法，让每一个学生在感受足球魅力的同时，掌握好足球的相关技术动作。此外，足球的运动技术和它的规律性，以及动作之间的结构特点，教师都要进行清楚明确的讲解。例如，在带球的过程中，需要向学生讲解不同的带球方式，脚触球的部位及幅度、带球的方向、球运行的角度，脚与球的距离和触球频率等，以及带球时掌握的节奏、空间感、力度大小和传球时机，让学生对带球有了全面的认识和了解，在脑海中形成完整的技术动作画面。
(二)教师示范讲解足球的技术及相关问题
示范讲解是大学体育教学中最有效和快速的方法，这可以让学生直观的理解足球的技术概念和动作形象[4]。这种教学方式，要求体育老师除了能够用语言清楚地讲解相关技术概念这外，还要求教师必须很规范地做出足球示范动作，使学生能够清楚地观察每一个技术动作的特点，这样才能领会到技术动作的技巧。对其中关键的技术环节，教师可以将动作逐一分解进行，并反复进行示范，帮助学生建立完整的技术动作概念，让学生准确地掌握动作要领。
(三)技术动作练习及纠错
为了尽量避免学生动作的错误，老师要在讲解完足球技巧并进行动作示范以后，要求学生按照老师所教授的动作来练习。首先，教师要求学生在脑海中将技术动作进行反复回放，并在无球状态下进行揣摩练习，在技术动作了然于心时，进行有球状态下的练习。其次，在学生开始练习时，教师需要叮嘱其先保证技术动作的规范性与合理性，在此基础上，再逐渐加快技术动作的速度与频率，最终达到技术应用时的人球结合境界。最后学生在练习过程中难免会出现技术动作变形的问题，教师要及时进行纠错，避免学生形成错误的技术动作习惯，影响技术动作的运用效果。让学生在不断的练习中理解并且熟练掌握足球动作要领，在脑中形成一套完整的足球动作，提高教学效果。
三、大学足球教学中战术训练的教学方法
(一)基础战术训练
基础战术主要是指足球队伍内部的球员配合，这需要针对每一个球员的不同素质和习惯，进行长期的训练。教师要加入防守配合的教学，这样才能在教学过程中对学生的优势加以挖掘，从而合理地安排队员的位置，让球员能够发挥所长。大学足球中的基础战术训练，可以从掌握初步技术的相关训练、巩固基础训练、提升动作技术的训练等三个方面同时进行。队伍的训练与前期对球员的训练有异曲同工之妙，更是注重整体的配合，因此每位球员掌握基本的初步技术是必须的。老师在讲解动作技巧时，要让全体球员都听得透彻，这样每个球员对自己位置都会有一个明确的定义，这样会增加彼此间的配合程度。同时要对不同位置上的球员进行不同教学，让队员对自己位置上的注意事项和技巧烂熟于心。足球队伍的巩固练习一样是需要老师和指导训练，同时，队伍训练的难点和重点较多，所以老师要采用先简后繁的练习形式，练习时要先从简单动作开始，在变换动作的速度和方向上，让学生循序渐进地进行体会。另外，在足球队伍中，整体利益永远大于个人利益，队员要以团队为中心，才能运用好基础战术。
(二)全队战术训练
全队战术训练与基础战术训练不同，基础战术训练注重球员在自己位置上战术的掌握和熟练程度，以及球员间团队意识的培养，而全队战术训练旨在区分攻防阵型中每个队员的作用。在足球运动中，攻防阵型以及队员之间的默契配合，是相当关键的问题，在某种程序上，全队战术训练的成果，能否充分发挥，与团队配合密切相关。一般情况下，教师要使学生对足球的全队战术配合进行基本的了解，然后对全队的战术方式，对学生进行一个详细的说明，再进行实际的训练教学。同时，在足球教学训练过程中，老师要根本实际情况，诸如学生身体素质、教学内容以及教学进度，制定符合足球教学现状的教学方法，提高大学足球训练教学效果。
四、结语
大学教育可以影响学生的一生，无论是精神上还是身体上的影响都很重要，足球是大学生在业余时间最常进行的体育活动之一。因此，提高大学足球教学质量是教育从业者义不容辞的责任。针对大学足球教学中存在的不足，需要进一步的改革来解决，本文所提到教学方法上的创新，可以使学生激发出更大的体育潜能，让学生在热爱足球增强运动技能的同时，提高自身的身体素质。
参考文献：
[1]张红彬,古令.浅谈大学足球教学训练教学方法的探析[J].当代体育科技,2014(5):143-145.
[2]赵涛,王厚华.关于大学足球教学训练中学生基础素质和战术技巧的教学方法探讨[J].辽宁体育科技,2016(2):182-183.
[3]姜虎,王昕光.对大学足球教学训练教学方法的几点思考[J].课程教育研究:学法教法研究,2013(3):175-178.
[4]沈晓明,朱利.大学生足球准备活动的练习方法[J].体育科技文献通报,2015(13):1271-1274.
作者:吕吉旭 单位:三明学院体育学院
