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“一主自选”的教学模式在学校体育教学中比较普遍，“一主”就是根据教学进度安排一个主教材进行教学，“自选”就是除主教材之外所进行的自选教学，也就是将剩余的时间留给学生，让学生自由选择。在体育教学的自选环节，学生可以根据自己的爱好、特长，在教师设定的选择项目中选择自己感兴趣的项目有计划、有目的地进行学练，教师根据学生的选择，给学生一定的指导。“一主自选”的教学模式不管是从表面看还是从教学的实际看，对于教学中学生的主体地位、学生兴趣、学练效果都有很大的提升，由过去的学生跟着练，转向学生们自主练为主。但在实际教学中，也存在教师理解的偏差，将自选环节变成了“自由活动”和“放羊课”。本文对“一主自选”教学模式的概念进行了界定，探讨了体育自选模式的方法和优越性，以期在关注整体教学目标的同时，充分发展学生的创造力，为学生的终身体育锻炼奠定基础。
1体育自选教学模式界定
在中学体育教学中，根据学生身心特点采用“一主自选”的教学模式较为普遍，“一主”就是在体育教学设计中安排一个主教材进行教学，“自选”就是给学生一定的时间，给学生规定选择的项目让学生根据兴趣进行选择练习，学生选择项目、选择场地，有目的、有计划地进行活动，教师结合学生的学习情况给予一定指导。“一主自选”的教学模式一定程度给学生自由支配的时间多了，也更好地关注了学生的主体，但一定要注意的是在教学中要避免出现“放羊课”的问题，任由学生嬉闹、玩耍，相对应的教学管理和教学指导欠缺，导致学生认为体育课就应该是自由活动，让学生产生体育教学的盲目性，久而久之学生就会对体育课失去兴趣，学生体育知识淡薄，体质急速下降，如此的教学难免对学生的身心造成一定的负面影响。
2体育自选模式教学法
2.1兴趣自选教学
“一主自选”的教学模式关注学生的兴趣和运动爱好，这种教学模式其实与高中的选项教学类似，根据学生的基础运动能力和兴趣，结合学校和体育教师实际，在体育教学中设立若干个项目，让学生结合自己的兴趣选择项目，在教师的指导和管理下进行学练。例如，球类教师指导：篮球、排球、足球、乒乓球；田径教师指导：各种田径知识和专项练习；民族体育教师指导：武术基本动作练习和简单套路学习。综合素质练习包括身体的综合技能包括（上肢、下肢、弹跳、速度、力量等综合能力练习等。按照兴趣进行“一主自选”的教学模式，要注意的是学生对不同的运动项目可能有不同的新鲜感，缺少定性，只要教师注意观察、留心记录并加以引导，能够逐步改变学生的这一缺点，培养其持之以恒的品质。
2.2达标自选教学
当前各省市已将体育纳入到中考中，为了应对中考和国家学生体质健康测试的测试项目，很多体育课出现了为了考试而练习的问题，其实在“一主自选”的体育教学模式中，也可以将中考和国家学生体质将康测试项目纳入到学生自选教学中。例如，50m跑、800m跑、1000m跑、立定跳远、实心球、跳绳、篮球运球、排球垫球、足球运球绕杆等。让学生根据自己的实际情况进行选择练习，来提高自己的项目成绩。避免学生到了考试前突击锻炼，造成运动量过大，发生对身体损伤的现象。
2.3游戏自选法
体育游戏一直是不同年龄段的学生都很喜欢的一种运动形式。在体育自选模式教学中，根据教学内容设计让学生选择体育游戏，更能体现“玩中学、趣中练”，不但能丰富体育教学内容，娱乐学生，让学生在游戏中体验和尝试技术动作，为形成正确的动作概念打下基础，为正式传授新内容做准备，还能结合教学内容创编体育游戏，发挥动作迁移的原理，让学生在游戏中潜移默化地学练技术动作。例如，在篮球传接球教学后，就可以设计多种传接球游戏（三角传球接力、四角传球接力、中间人）供学生自选，让学生在游戏中掌握技术动作。同时结合游戏的灵活多样和规则限制，让学生学会在游戏中遵守规则，结合游戏的趣味性，激发学生运动积极性，结合游戏的对抗和竞争，让学生体会运动的成功和失败。
2.4综合素质自选法
当前学生综合素质和能力的培养在学校教育中占重要地位，体育教学也是一样，不能只把学校体育看成是身体教育、健康教育，而是要在身体素质的训练中有意识地渗入如何求知、如何健体、如何生存、如何审美等来发展和培养学生的综合素质。在体育自选模式教学中，可以根据学生的不同能力进行一些综合素质的自选，让学生通过体育课的学习，其综合能力得到不断的提高和完善。例如，在发展学生力量素质的教学中，可以为学生设计安排引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、收腹举腿、单足跳、跨步跳，每一个练习内容都设计一定的组数和次数，达到则为完成任务，然后让学生选择其中的2～3个循环进行练习，来发展学生的上下肢和腰腹力量。
3体育自选模式教学的优越性
3.1有利于学生主体作用的发挥
体育课自选模式教学很好地解决了教师主导和学生主体的问题，有利于学生主体作用的发挥，也使体育课堂教学的师生互动成为可能。以往的体育教学由于学生没有处于主体地位，导致学生在教师的控制下进行学练，于是学生就出现了喜欢体育但是不喜欢体育课的现象，这样的教学不利于学生体育意识和创新思维的培养。在体育自选模式这种开放式的体育教学中，由于学生自选，每个项目都接近学生的“最近发展区”，这样更有利于在学练中发现问题、探索问题、解决问题。采取体育自选模式，学生的好奇心得到了保护，加上教师的鼓励和引导，学生可以充分地认识自我，更有利于学生自信心的培养。体育自选模式由于学生兴趣相同，教师教学更容易组织，师生关系民主平等，就会更易形成互动交流合作的良好气氛。
3.2有利于调动学生学习的积极性
体育课自选模式教学就是考虑到学生的个体差异，通过学生选择，在教师的指导和要求下，把学练过程中出现的问题及时解决，让学生根据自己的层次来选择学练的难度，这样每一个学生都就会有收获，因为是从学生的最近发展区出发。同时，这样的教学是充分地尊重和信任学生，学生能在运动中体会到运动的乐趣，有利于调动和激发学生学习的积极性。自选教学模式在一定程度上是对学生的一种肯定，有了这种肯定学生才会有一种压力和动力，学生才会在学练中通过自身的努力来克服困难，认真学练。自选教学模式结合学生的喜好，学生就会在学练中更积极。
3.3有利于学生创新思维的培养
自选教学模式给了学生学练和思维的空间，通过学生的自选，让学生自己去探索，通过锻炼、困难的解决和分析总结，使学生更好地掌握技巧，并使他们学会把握机会，锻炼思维。例如，针对短跑提供内容，让学生自选，就会发现学生的跑步姿势和摆臂方式不一样，有的学生完成后身体很轻松，而有些学生前段速度快、后期出现乏力。教师可让学生按照自己的理解，在安全的前提下进行学练，并根据学生不同的姿势和最终的效果，进行分析并告诉学生正确的姿势，和学生一起去分析、讨论，最后总结如何进行长跑，可以合理分配体力，保证最快的时间、身体最舒适的状态完成体育任务。通过这种教学方法可以开动学生的思维，让学生去多想想为什么。
4结语
体育课自选模式教学只是学校体育教育教学发展的一种产物，我们必须积极主动地转变过去传统的模版式教学，以学生的兴趣爱好为目标，把主动权交给学生，还学生一个自由发挥、充满想象、富于追求新意的空间，强化自我意识，调动主体能动性。在教学中，要明确学生的主体地位，尽可能激发其自我活动的能动性，并给予充分信任和尊重，提供更多的自由，变学生被动参加体育活动为主动追求。体育教学不仅要增强学生的身体素质，而且还要培养和发展学生的兴趣爱好，传授体育知识和技能，让学生养成终身体育锻炼的习惯。
参考文献：
［1］杨天江.体育课自选模式教学初探［J］.甘肃教育，2005（6）.
［2］王国忠.在体育课上开“超市”［J］.中国校外教育：理论，2008（12）.
［3］周宏达.小学体育自主学练教学模式的实践研究［J］.运动，2011（9）.
［4］王超.小学体育课“自主学练”课堂教学模式的研究［J］.现代阅读：教育版，2013（8）.
作者:余诗卫 单位:江苏省宜兴市桃溪中学
