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【内容摘要】研究生的心理问题已经成为高校教育者关注的问题。音乐具有调节生理、心理的功能，因此，将音乐教育与研究生心理教育相结合，充分发挥音乐教育在调节不良情绪、改善人际交往障碍问题和提高创新能力等方面的作用，有利于提升研究生心理健康水平。为此，文章探讨了运用音乐教育提高研究生心理健康水平的有效途径，为推动音乐教育在研究生心理健康教育中的应用提供参考。
【关键词】音乐教育;研究生;心理健康教育
高校研究生是我国现代化建设的高层次人才，是国家创新体系的重要组成部分，健康的心理素质是研究生培养的基础。近年来，研究生心理问题出现的比例逐年增加，并且呈现严重化的趋势，教育部在2013年的《关于深化研究生教育改革的意见》中明确指出要加强研究生心理健康教育和咨询工作。现有研究表明，音乐对人的心理有显著影响，能有效调节不良情绪，改善人际关系，提升创新能力。目前，高校已经将音乐教育纳入本科生的通识课程体系，然而针对研究生开展的音乐教育十分匮乏，因此，探讨如何通过音乐教育提升研究生心理健康水平具有重要意义。
一、音乐教育及音乐的功能
音乐教育，属于教育活动的一种，它以音乐审美活动为核心，通过音乐美的形式和内容，发展个体感受美、鉴赏美和创造美的能力，促进身心健康发展①。可见，音乐对于人的心理健康有重要作用，身心健康发展是音乐教育的重要目的。音乐具备的生理功能、心理功能和社会功能，为促进心理健康提供了理论基础。首先，音乐具有调节生理功能。科学实验研究证明，音乐的节奏模式和曲调体系与人体的生理节奏有着奇妙的联结，不同类型的音乐会使大脑控制情绪的相关部位产生变化，音乐甚至有缓解疼痛的作用。其次，音乐具有调节心理功能。音乐可以调剂情绪变化，消除外界压力，缓解内心的紧张状态，使人身心愉快、心境美好。音乐的曲调、节奏、旋律不同，可对人体产生不同程度的兴奋、镇静和降压等作用。最后，音乐具有社会功能。音乐是一种社会性的非语言交流的艺术形式，音乐活动本身就是一种社会交往活动，许多音乐活动，如合唱、乐器合奏、舞蹈等，属于团体的音乐活动，需要合作协作完成，音乐在当中发挥了聚合作用，促进了参与人的自我表达，提升与他人合作的能力，从而增加人际交往能力。团队的音乐活动也有利于增强自信心和自我评价。
二、研究生心理健康现状及原因分析
调查显示，37.8%的硕士研究生存在不同程度、不同表现的心理问题②，其中强迫、抑郁、人际关系敏感、敌对、焦虑和偏执等为主要的影响因子。同时，研究生群体存在着规模的扩大化、价值取向的多元化、思想问题复杂化、心理年龄低龄化等特点，使研究生的心理健康问题已成为不容忽视的问题。引起研究生心理问题的原因主要有：第一，科研学习压力大。一是所学专业知识难度增加，理论体系内容加深，对分析问题、解决问题的能力要求更高；二是参与科研项目研究，由被动学习转变为主动学习，对自主学习和合作探讨能力要求更高；三是从知识的获取者向知识创新的参与者转变，对创新能力要求高；四是研究生的学习不仅是完成课程内容，往往还需要发表一定数量和级别的论文才能顺利毕业，使得研究生必须绷紧神经投入学习。这些高要求导致了紧张和压力，长时间的紧张情绪容易引起心理问题。第二，人际交往存在一定障碍。研究生阶段的生活区别于本科，班级和校园的概念更为模糊，一般限于实验室或者导师团队，本身的交际圈大大缩小，同时研究生将大部分精力投入到科研学习及实践中，集体活动参与度不高，这使得部分研究生存在人际交往障碍，人际交往障碍已成为影响研究生心理健康的主要因素之一。第三，经济压力大。经济压力是研究生普遍面临的压力之一，90%的研究生均是本科应届毕业生，本身没有经济基础，而年龄的增加使得情感上不愿再依靠家人，因此大部分研究生面临一定的经济压力，经济压力不仅使其承受着物质生活压力，而且会带来精神生活的消极影响。第四，自我期望与社会期望的落差大。由于时间、精力和经济方面的投入更多，研究生对于自身期望值较高，然而随着研究生的扩招和社会对人才的需求相对稳定，社会的期望值反而呈现降低的趋势，这种落差在研究生就业时得到凸显，使得部分研究生出现焦虑、烦躁等心理问题。
三、音乐教育在研究生心理健康教育中的作用
音乐作为当代研究生喜闻乐见的一种放松休闲方式，在现实生活中非常普及，一项针对青少年的音乐活动情况的调查显示，88.12%的人具有音乐偏好，主要通过听音乐、找人倾诉、看电视来缓解不良情绪③。可见，学生对于音乐教育有较高的热情和接纳度，因此，结合音乐具有的调节生理和心理以及社会功能，依托音乐教育，加强研究生心理健康教育，具有一定的优越性和现实意义。首先，调节不良情绪，缓解心理压力。研究生普遍都面临科研、学习、经济、就业等压力，如果没有合理的宣泄和排解渠道，长期下来会对身心健康造成不利影响。音乐作品来源于生活，能传递各种情感，通过开展音乐教育，能提高研究生感受音乐作品和鉴赏音乐作品的能力，更容易产生情感上的共鸣和心灵的契合，紧张、焦虑、抑郁等不良情绪在这个过程中得以疏导，心理压力也能得到缓解。其次，改善人际交往障碍问题，培养集体协作精神。研究生相对比较成熟，戒备心理更强，而音乐可以营造一种轻松自然的环境，使人身心投入、放下防备，参与人处于安全的人际环境中，主观上更愿意敞开心扉，交往也变得更为容易。研究生的生活圈相对较小，可以通过音乐聚集在一起，通过音乐来表达自己的情绪和感情，打开沟通的渠道；音乐活动作为一种集体参与的活动，需要参与者的协作和配合，搭建一个交流和合作的平台，而音乐本身具有一种力量来促进参与者的合作，有助于改善人际交往障碍问题，培养集体协作精神。最后，开发创造性思维，提高创新能力，进而缓解科研压力。人的大脑由左右两半球组成，科学研究表明，两半球具有机能不对称性，左脑侧重于语言、数学等理性逻辑，右脑侧重于音乐、幻想等感性逻辑。目前的研究生教育侧重理性逻辑的训练，缺乏对感性逻辑的训练，造成研究生创造力和创新性不够。音乐能有效促进右脑的开发，从而提升创造力和创新能力。可见，推广音乐教育，有利于开发创造性思维，由7个简单音符构成的千变万化的旋律，有利于开拓研究生的发散性思维，这对于以创新能力为核心素质的研究生而言尤为重要，而创新能力的提升也将进一步缓解科研压力。
四、运用音乐教育提高研究生心理健康水平的有效途径
随着素质教育的推行，高校对音乐等艺术教育的重视程度不断提高，开展多种形式的音乐教育，对于促进学生的身心健康发展有重要的作用。然而，目前高校的音乐教育大多数针对本科生，通过开设音乐选修课或通识课程等形式，针对研究生开展的音乐教育很少，因此，探讨通过音乐教育提高研究生心理健康水平十分必要。
（一）深化认识，加强引导，构建研究生的音乐教育体系
相对于本科生而言，研究生的音乐教育十分匮乏，甚至可以说大部分高校并未开展针对研究生的音乐教育，目前高校研究生的心理健康教育中，依然以新生入学心理筛查、辅导员谈话、心理中心咨询、心理健康讲座等形式为主，对于相对成熟的研究生而言，这类以说教为主的教育手段，效果甚微，有时候甚至是反作用。音乐教育的隐形教育特征，通过潜移默化，对研究生的心理健康教育能发挥更大的作用。因此，高校应深化对音乐教育的认识，将音乐教育的对象拓展到研究生，构建研究生音乐教育体系。可以尝试将音乐教育引入到研究生的培养方案，借鉴学术活动的模式，采用相对灵活的形式，鼓励研究生参与音乐活动，如本科生音乐类选修课、校园音乐讲座、音乐艺术活动等，改变研究生对于音乐教育的认识，从学校、导师到研究生，全员重视音乐教育，鼓励研究生积极参与音乐教育。
（二）全方位、多层次开展校园音乐活动，营造良好的音乐氛围
音乐课程教学，主要是为了培养学生欣赏音乐的能力，有助于更好地感受音乐、全面深刻地理解和领会音乐，但是仅仅通过音乐课程的学习是远远不够的，要让音乐渗透到研究生的学习和生活，充分发挥其心理健康教育的功能，必须全方位、多层次地开展校园音乐活动，营造良好的音乐氛围。一是充分发挥学校广播台、校园刊物的作用，传递音乐文化，注意选择音乐和刊物内容时，有目的地选择有心理健康教育意义的作品，加强引导；二是丰富校园音乐文化，设立艺术团、音乐协会、合唱队、舞蹈队等学生组织，鼓励研究生积极参与，改善人际交往关系；三是定期举办文化艺术节、音乐节、迎新及毕业晚会等活动，给学生展示的舞台，同时也是传播音乐的良好载体；四是定期举办音乐讲座和音乐沙龙，邀请具备较高综合素养的专业人员，阐述音乐内涵，提升音乐欣赏品位。
（三）依托新媒体手段，创新音乐教育形式
信息科技时代，新媒体丰富独特的功能和互动体验特色具有强大的吸引力。研究生群体作为最易接受新生事物的群体之一，在生活和学习中都喜欢使用新媒体，尤其微信和微博已成为生活中不可替代的交际软件。在研究生音乐教育尚未全面开展的情况下，高校可依托新媒体，创新音乐教育形式。一是通过高校和各院系的官方微信和微博，定期呈现国内外优秀的音乐作品，通过新媒体以音乐、视频和文字的形式进行丰富的展示，将音乐不知不觉中渗入研究生的生活，进而在心理健康教育中发挥作用；二是将新媒体引入到课程教学及讲座中，比如教学生使用音乐编辑软件等，激发学生学习兴趣。新媒体手段，为研究生音乐教育的开展开辟了一条新思路。
五、结语
综上所述，音乐教育对于研究生心理健康有积极影响，高校应充分认识到音乐教育在心理健康教育中的重要作用，加大音乐教育的覆盖面和影响力，逐步构建和完善研究生音乐教育体系，全方位、多层次开展校园音乐活动，营造良好的音乐氛围。依托新媒体手段，创新音乐教育形式，使音乐教育成为促进研究生心理健康的有效抓手。
作者:陈露 单位:华侨大学土木工程学院
