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一、中学生健康行为养成教育的重要性
由于我们现在的教育比较注重于分数，导致有的家长与学生忽视了与考试内容同样重要的健康教育。但是，实际上，体质健康也是中学生成长之中不可缺少的一个部分。因为，学生在智力发展与知识填充的同时，也不能忽视自己的身体。只有有了良好的身体素质，才能更好地学习与发展起来。否则的话，没有健康的体质也只是没有根基的大厦而已。要让中学生养成健康体质，那就需要其养成良好的行为。由此可见，体质健康行为养成教育是相当重要的。
二、中学生体质健康行为养成教育的现状
1.时代的进步
现在我国正处于高速发展的现代经济时期，同时也是新旧交替变革的时期。在这样的时代背景下，教育界也面临着新旧变革与交替的冲击。其中，中学生的体质健康行为养成教育也有了时代的新要求，这样的情况之下需要的是高校养成教育顺应潮流，采取相应措施对中学生的体质健康行为进行培养。
2.新旧教育理念的冲击
中学生在未参加高考进入高校之前，不管是社会还是学校或者是家庭，对于学校和学生的认可程度都是以升学作为标准的，这样的标准会存在学校和学生都忽视了学生的自我修养、身心健康的重要性。但是，当代社会需要的人才并不是只有知识就够了，其需要的是各个方面均衡发展的人才。这样的新型教育理念无疑对于传统的教育理念来说是一种冲击。
3.学校自身忽视体质养成教育
当前社会，中学生的升学压力巨大，是否能升入好的高中或者大学是作为衡量中学教学质量的硬性指标之一。所以，很多学校在中学生步入学校开始就把中考与高考摆在第一位，这样一来，就把中学生的体质健康行为教育弱化了。
三、体质健康及其相关因素分析
中学生体质健康与诸多因素有关，比如参与体育活动量、对于体育活动的认识、父母和学校的鼓励、身体营养是否能跟上等等。
1.参与体育活动量对于体质健康的影响
根据相关资料显示，经常参加体育活动或者是那些每天坚持半小时以上体育活动的学生体质评分为66.54±13.30，偶尔参加体育锻炼的学生体质评分则为63.06±13.21，说明经常锻炼的学生体质要明显优秀一些。概括来说，便是经常参加体育锻炼的学生体质比偶尔参加体育锻炼的学生优秀。
2.体育活动的认识对于体质健康的影响
学生对于体育锻炼和体质健康有着完全不同的认识，有些学生认为每天锻炼有利于体质健康，对于考试也有一定促进作用；而有些学生则认为，进行锻炼对于考试没有促进作用甚至有抑制作用。根据资料显示，学生对于体育活动的主观认识对体质健康有着明显影响。认为锻炼有用的学生体质评分高于认为锻炼无用的学生。
3.父母、学校的鼓励与体质健康的关系
父母与学校的鼓励占了很大的影响因素，中学生并没有步入社会，对其影响最深的便是家长和学校。那么，只要父母支持、学校鼓励，大部分学生都会因此而进行体育活动。反之，如果父母和学校不支持的话，学生可能也会因此懈怠。研究显示，父母与学校支持体育活动的学生体质健康评分要优于不被支持的学生。
四、利用体育课堂养成中学生的体质健康行为
1.利用体育课堂对学生进行思想教育
行为方式和思考方式形成的关键时期便是中学时期，这是学生树立正确“三观”的重要时段。在这个时候，通过学校的思想教育模式让学生养成正确的思想意识，形成良好的行为习惯是非常重要的。学校应该利用思想政治课的课堂让学生养成良好的体质健康行为，让学生在课堂之上潜移默化地养成正确的思想。除此之外，最为重要的是中学生的体育课堂，体育课是中学生锻炼的有效时段，在这个时候可以让体育教师培养学生进行体育锻炼的兴趣，让学生在一个时段之内逐步成为喜爱锻炼的人，从而成为体质健康的人。
2.充分利用制度约束学生的行为习惯
俗话说，无规矩，不成方圆。学生行为习惯的养成需要一定的约束力，因为学生的不自觉性会让学生以自我意愿进行行为活动，而其自我意愿不一定是能促进其成长发展的。所以，学生需要的是制度的约束与督促。在这个时期，学生不断通过重复的实践，逐步形成良好的习惯，比如大课间、体段课等等。还有平常的体育课不能成为学生的自由活动课，而是应该在这个时候用制度让学生强制性地进行锻炼。学生一开始可能会因为强制性而不得不实行，但是只要学生在重复之中养成了习惯，就能够更加长久地坚持下来。
3.加强教师与班主任的教育作用
教师最重要的作用是“言传身教”，在面对学生体质健康行为养成的方面也是如此。只有以体育教师为首的任课教师自身有了良好的习惯才能让学生信服，才能让学生也去实践，从而培养体质健康的学生。而中学的班主任应该在自身做好的同时，利用自身条件深入学生群体，在日常生活之中指导学生养成良好的体质健康形成习惯。
五、学校将相关方法和政策落到实处
关于中学生体质健康行为的养成教育已经提出了诸多方法，但是任何方法都只是书面或者口头上的理论。实际上，要让养成教育落实，需要的是实践。俗话说：“实践出真知”便是这个道理。在将中学生的体质健康落到实处的时候，首先需要的是在中学的思想政治课上，用一定时长的课时来对学生进行思想教育，要让老师根据政策备教案、根据实际情况授课，这样学生才会从根本上接受体质健康的教育。最重要的便是体育课，在体育课之上，绝对不能把体育锻炼方法的教授当成简单的任务，只要让学生在课堂上切实地享受到了体育锻炼的乐趣，其才会有养成锻炼习惯的渴望。比如说，学校可以通过加大硬件设施的投放、多购置体育器材，让学生能够有多样性的选择。老师可以分期传授不同种类体育锻炼的方法，如，周一、三、五教授球类，周二、四教授田径类等等，这样才能让学生都能找到自己的兴趣所在。只有学生从根本上喜爱体育锻炼，才能通过锻炼养成健康的体质，这才是提出各种方法的目的所在。学生的健康成长过程是需要各个方面全面发展的，这需要学校给学生提供一个良好的空间，通过学生体质测试、课外体育活动的锻炼、专业的体质健康老师指导等各项措施来提高学生的体质健康素质。此外，学校可以在体育运动的过程之中对学生进行心理健康的指导，根据实际情况制订对学生最有益的培养方式。
作者：张方青 单位：厦门湖滨中学
