幼儿良好生活习惯养成措施

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幼儿良好生活习惯养成措施

摘要:幼儿时期是人的一生中大脑结构与身体机能发展的旺盛期,同时也是良好习惯养成的关键期。家长是孩子第一任教师,家庭养育方式对学龄前儿童发展有重要影响。分析了幼儿生活习惯存在的问题,阐述了培养幼儿良好生活习惯的具体方法,以期能够帮助家长科学地指导幼儿健康的成长。

关于从家庭层面对幼儿习惯养成的研究有很多,但大多数都是调查结果的呈现,给出全面且具体措施的很少,健康领域的活动要充分尊重幼儿生长发育的规律。尽管一些家长尽职尽责,实质却是家庭教育职能的“越位”。随着社会的变化,家庭的环境也发生了改变,有些研究成果已经难以跟上时代的脚步。幼儿的大脑皮层结构和身体机能发展都处在一个非常旺盛的时期,一些习惯都是在这个年龄段逐渐养成的。学前教育中遵循幼儿发展规律和学习特点的理念已经深入人心。而现实生活中随着社会经济的迅速发展,家长希望自己的孩子在未来充满竞争的社会中有立足之地,纷纷行动起来,对幼儿进行“早期智力的开发”,为了“孩子不能输在起跑线”,家长们不惜一切代价,为幼儿制定了一系列的培养方案。然而与此截然不同的是,家长在重视幼儿早期智力开发的同时,却忽略了对幼儿生活习惯的养成。

一、幼儿生活习惯存在的问题

(一)幼儿个人卫生情况

通过访谈发现,幼儿口腔卫生清洁情况不理想。只有少数幼儿有漱口习惯、刷牙方式正确,能做到早晚刷牙的幼儿很少,大部分只是流于形式,没有真正达到清洁口腔的目的。幼儿洗手方面,大部分幼儿只是流于形式,而没有真正地掌握洗手方法与步骤,导致洗后仍有大量细菌存在,没有起到清洁双手的目的。

(二)幼儿饮食情况

幼儿就餐速度过快或过慢、就餐专注度不高、挑食偏食现象普遍存在。几乎一半的幼儿在就餐速度上存在问题,过快或过慢;四分之三的幼儿有吃饭看电视、跑闹、不认真吃饭等现象,就餐专注度不高;大部分的幼儿存在挑食、偏食的现象。

(三)幼儿睡眠情况

研究表明,睡眠及其习惯对幼儿健康成长起着十分重要的作用,规律就寝习惯是健康睡眠的重要保证,对于处于发育阶段的婴幼儿尤为重要。但许多幼儿睡眠需大人陪同,自己能安静入睡的幼儿只占少数,幼儿能主动入睡情况不是很理想,并且大部分幼儿还没有养成良好的午睡习惯。

二、家长培养幼儿良好生活习惯的策略

(一)培养幼儿正确洗手习惯

1.通过多种方式,培养幼儿洗手的主动性

幼儿以具体形象思维为主,应避免单一的说教,通过动机单一性向多元化的转换,促进其良好动机的形成。家长可以结合幼儿身心发展的特点,设置一些简单的小实验,使幼儿了解洗手的相关知识,通过亲身体验的方式,对比洗手和不洗手的区别,加深他们的感觉刺激。

2.教给幼儿正确的洗手流程及方法

开始环节:挽起袖子、打开龙头、打湿双手。中间环节:关上龙头、打上香皂(洗手液)、开始洗手。正确的洗手方法可简单的划为六步:第一步,将手心两两相对,自然并拢五根手指头,并轻轻的揉搓双手手心;第二步,将一只手的手心对另一只手的手背,手指互相交叉,来回搓动,之后两手交换;第三步,将双手手心两两相对,双手五指相互交叉,分别对指缝进行清洗揉搓;第四步,两手手心相对,五指弯曲相扣,使指关节在两手之间相互揉搓;第五步,右手握住左手大拇指转动揉搓,之后两手交换;第六步,合拢双手十指,并使用其中一只手的五指在另一只手的手掌处揉搓并加以旋转,以达到彻底清洁的目的。最后环节:冲洗双手、关上龙头,用干毛巾擦拭双手。

3.家长以身作则,树立好的榜样

家庭是幼儿接触最多的场所,家长更是幼儿接触最多的成人,家长在与幼儿的朝夕相处中,他们的言行无时不刻都在对幼儿产生着影响。同时,幼儿模仿能力很强,家长的一些不良习惯非常容易传染给幼儿,这就要求家长要正确掌握六步洗手法,户外活动回来、饭前便后都要主动洗手,同时监督幼儿饭前便后洗手状况,促使幼儿养成良好的习惯。

(二)培养幼儿正确刷牙习惯

1.通过多种途径,培养幼儿主动漱口、刷牙的意识

家长可以去牙科诊所购买牙菌斑显示剂,在牙齿上涂抹牙菌斑显示剂,就可以显示牙齿上的菌斑,对着镜子就能够看到和牙齿不一样的黄颜色,如此对比之下,家长既有效的增进幼儿对牙齿健康的认知,亦可通过这种检查充分了解幼儿的牙齿健康状况。家长还可以通过讲故事、读绘本的方式让幼儿进一步了解龋齿的危害,激发幼儿漱口、刷牙的主动性。

2.教给幼儿正确的漱口、刷牙方法

2岁半以下的幼儿手部小肌肉发育不完善,因此需教会这个年龄段的幼儿学会漱口。利用这个年龄段幼儿模仿能力强的特点,让幼儿模仿漱口动作。首先家长喝一口温开水(以防幼儿吞咽)、吐掉,让幼儿进行模仿,通过家长一口,幼儿一口的形式让幼儿慢慢熟悉漱口动作。等幼儿熟悉以后,家长再教幼儿喝一口水后,闭上嘴巴,鼓动腮帮,让水在嘴里咕噜咕噜窜动,然后再将水吐掉,这样反复练习。对于2岁半以上的幼儿,需教会他们正确的刷牙方法。由于早晚刷牙都是在家庭中完成的,所以家长必须掌握科学的刷牙方法,了解幼儿刷牙的注意事项。为了能够充分激发幼儿刷牙的兴趣,在给幼儿准备牙刷时,根据幼儿的喜好选择外形好看的牙刷,同时,刷头要小、刷毛要软;选择牙膏时,可以选幼儿喜欢的水果味牙膏。教会幼儿刷牙方式尤为重要。首先,将黄豆粒大小的牙膏挤到牙刷上。其次,用温开水漱口(以防幼儿吞咽),身体前倾,防止把水和牙膏滴到衣服上。接下来,开始刷牙。正确的操作方法如下:使用大姆指、中指与食指紧握牙刷柄部,以右手食指控制自己刷牙的走向,牙刷的刷毛与牙刷需要保持直角,即90度。刷上排牙齿时,要沿着毛刷自上而下的轻轻推动牙刷;刷下排牙时,要轻推牙刷自下而上的刷洗,只有这样,才不会损伤牙龈和牙釉质,并可以将残存的食物残渣清除干净。用牙刷自上而下的来回刷牙,把牙的表面和里边都要刷干净,最后用横刷的方式充分清洁牙齿咬合面。正确刷牙采用的是“三三三制”,即每天刷牙三次,每次餐后三分钟,每次刷牙要保持2~3分钟,每个面刷15~20次。最后,用清水漱口,将口腔中的泡沫冲洗干净,同时清洗牙刷、牙杯,并将刷头朝上放入牙杯中,防止细菌滋生。

3.选用正确方法,促使幼儿养成坚持刷牙的好习惯

随着年龄增长,幼儿开始注重父母对自己的看法,即使是在刷牙这类事上,也应格外注重生动性与趣味性,最好有些奖励机制,以有效引起幼儿的兴趣。牙刷用过一段时间后会出现刷毛卷曲、细菌增多等现象,所以应该每2~3个月更换一次。更换时,让幼儿选择自己喜欢的牙刷,增强幼儿的新鲜感,从而养成坚持刷牙的好习惯。另外,家长也要给幼儿树立榜样,坚持饭后漱口、早晚刷牙的好习惯。家长还要做好幼儿刷牙的监督工作,检查幼儿刷牙是否正确,遇到问题,及时解决。

(三)养成幼儿良好饮食习惯

1.采用多种形式,防止幼儿挑食、偏食

挑食、偏食是幼儿经常出现的饮食问题,家长可以通过游戏的方式让幼儿了解蔬菜的营养价值和重要作用。其次,在家庭中家长要注意自己的言行,不要将自己对一些食物的感觉影响给儿童,引导幼儿合理进食,同时家长不要挑食、偏食,树立好榜样。最后,家庭要具备科学合理的食物圈。只有科学的家庭食物圈,才能保证饮食的全面性,从而保证幼儿的健康。

2.及时发现并纠正幼儿不良饮食习惯

幼儿良好的饮食习惯包括按时定位进食、控制零食、饮食定量、专心进餐、细嚼慢咽、食物多样化、良好的就餐卫生与礼貌。对于出现不良习惯的幼儿,主要倡导以下三种方法加以矫正:一是经常性的进行言语教导,发现问题及时解决;二是通过各种各样的方法,以多方途径辅助幼儿养成主动纠正错误的习惯。三是家长以身作则。家长要格外注意就餐习惯,不暴饮暴食、专心吃饭、充分发挥唾液的作用细嚼慢咽,为幼儿树立良好的榜样作用。

3.为幼儿创建和谐的就餐氛围,避免“餐桌教育”

良好的就餐环境有助于幼儿提前进入状态,有利于消化液的分泌,从而促进食物的消化与吸收。因此,若在进餐中发生了问题,不要立即处理,否则会影响幼儿的进餐心情,家长可以考虑换个时间再来处理;一定不要在进食过程当中训斥幼儿,只有在进食的过程中保持良好的心情,才能品味出食物的魅力,才能引起幼儿的食欲。

(四)要求幼儿养成良好的睡眠习惯

1.家长为幼儿营造良好的睡眠环境

首先,要给幼儿选择自己的小床、被褥和枕头,这样幼儿比较容易意识到“这就是睡觉的地方”。其次,卧室的空气和温度要适中,在睡觉之前要先对卧室进行通风,保持卧室空气清新,在有空调的房间睡觉时,要注意室内的空气流通,做好冬季的保暖和夏季的防暑工作。

2.为幼儿做好睡前准备工作

首先,避免做剧烈的运动。吃完饭后,尽量要求幼儿进行一些相对平静的活动。其次,睡前提醒幼儿上厕所、喝水,这样他们就不会在睡眠中醒来,影响睡眠的连续性。

3.家长要重视幼儿的午休,培养幼儿养成按时睡觉的好习惯

幼儿合理的睡眠时间主要集中在这两个时间段,一个是中午,一个是晚上。然而仅靠晚上的睡眠是不够的,还要通过午睡来弥补晚上睡眠的不足,这是幼儿恢复体力和精力的最直接、最有效的途径。家长在重视的前提下,要安排好幼儿合理的作息制度(节假日也不能改变),为幼儿睡觉建立良好的“动力定型”,使幼儿到了睡觉时间能够上床睡觉,并很快入睡。同时,家长必须严格遵守作息制度,不熬夜,按时睡觉,起到很好的榜样作用。

三、结语

幼儿期是幼儿养成良好习惯的关键期,同时也是大脑结构与身体机能发育的重要期。为了让幼儿形成良好的生活习惯,促进幼儿的身心发育,家长应当在家庭环境中开展有针对性的教育活动,顺应性情,因材施教,尊重而非压制。环境为第一要素,为了幼儿的健康成长,作为家长要充分发挥自身正面的影响作用,为幼儿养成良好的生活习惯提供绝佳的外部环境。

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作者:张萍 单位:运城幼儿师范高等专科学校