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摘要：
本文结合我国教育改革要求，对通识教育选修课开设民族健身操进行研究，在开设民族健身操的价值方面，研究了具有健身价值、娱乐价值和教育价值，为选修课中开设民族健身操课程提供科学的依据。其次还对具体的民族健身操内容和教学手段等进行研究，并提出建议为指导民族健身操教学实践提供参考意见。
关键词：
通识教育选修课；民族健身操；价值
1前言
为了适应教育改革发展的需要和培养专业人才的基本要求，教育教学中加入选修课，可以针对不同的学生，因材施教，发展个人能力。民族健身操是传统体育健身中的主要项目，以优美、自然和易于学习，并配以欢快流畅的乐，节奏感十足，颇具民族风味等优点广为流传，是民族艺术与舞蹈的结合，开设民族健身操课程，能强健学生体魄，弘扬传统文化。
2开设民族健身操的价值
2.1健身价值
学生作为社会主义建设的接班人，其素质教育和体质健康是教育改革发展的基本要求。由于近几年忽略了体质的健康，以及国民体质监测结果持续下降，政府开始关注如何提高学生身体素质。民族健身操是健美操与民族舞蹈的动作元素融合一体，动作变化多样，结合优美动感的音乐节奏练习，有益于身体的素质的增强，同时长期练习各个民族的舞蹈动作，对学生的身体感觉、身体形态都有很大的帮助。民族健身操作为教育选修课程开设，其目的是培养学生的健康意识，加强体质建设，让学生了解基本的体育知识和运动注意事项。以及通过教育选修课程的开设，加强国民健身教育意识，也是教育教学改革实践与探索，力求提高国民素质和体质健康实现与国际接轨的必要措施。
2.2娱乐价值
民族健身操也是舞蹈的一种，舞蹈是历史最悠久的娱乐方式，早在古代，人类就利用舞蹈来代替情感的交流，迎接胜利，或者举行隆重的仪式。犹如近几年来流行的广场舞，是目前舞蹈中最盛行的娱乐方式，早已与广大人民群众的生活不可分割了。民族健身操具有优美的歌曲和动感的旋律，节奏欢快，可以让学生在练习的过程中缓解学习的压力，同时通过学习可以让自己最美的一面展现出来，从而获得自信和愉悦的身心感受，达到调节学生的心理情感的作用。对此，学校都非常重视开设民族健身操的通识教育选修课，而且随着课程的教学改革，民族健身操的内容也越来越丰富。
2.3教育价值
传承我国优秀的民族文化是当代学生不可推辞的责任，通识教育选修课中开设民族健身操是让学生传承弘扬民族文化的一个好途径。学生在练习民族健身操中会接触到各种各样的民族舞蹈动作，而这些动作都是各个民族上百千年文化的体现，学生会不由自主的探索各种民族舞蹈动作中间的奥秘和历史文化。其次，学生在统一练习民族健身操时，队形动作统一一致，优美整齐的动作可以培养学生欣赏美和陶冶美的艺术情操，不但让学生身体美而且心灵美。
3通识教育选修课开设民族健身操的实践
3.1教学内容
健身操教学中，学生应具备基础的健身理论知识及体育运动知识。健身教学前讲授人体运动基本常识、身体大概的功能结构，运动的发生机制及保护自身安全的方法。对运动中可能出现的特殊情况，作出应急措施，正确的指导健身运动。民族健身操的发展是从民族舞蹈中发展而来的，两者之间不可分割、相互相联系。民族健身操继承了民族舞蹈中优美的身韵和经典的功夫拳术等舞蹈风格。而且在传统民族乐器的伴奏下显得简洁、大方、充满活力，其教学内容包括理论知识和舞蹈技能，理论知识由教师直接授课，舞蹈技能是成套的动作，只能一步一个脚印的按照规定来练习，在选择健身操教学内容的时候要根据自身的情况和个人兴趣爱好来选择。民族健身操主要课程内容的选定要注重培养学生健身效果和健康锻炼意识，同时引入当下流行的舞蹈健身课程与时俱进，激发学生的学习兴趣，扬长补短。
3.2教学手段
3.2.1结合视听，培养学生的学习兴趣
随着我国社会经济的发展，人民的生活水平的提高，人们越来越重视个人文化修养和健康的体魄。有益于健康的有氧运动成为当下流行的体育锻炼方式，得到广大人民群众的好评，同时也是应试教育中常见的课程。在学校体育健身操教学中可以适当的进行教学内容、音乐风格和舞蹈动作转换，由于繁琐教学内容会削弱学生学习健身舞蹈动作的兴趣，影响学生的学习热情。因此，教师要学会结合民族健身操的特点和教学经验，从多媒体视频、多媒体音频这两个技术层面，利用视听资源来提升健身的教学效果。
3.2.1.1视频资源教学
随着21世纪计算机网络的普及化，网络上流传着体育比赛直播、各类健身教学节目、个人健身方法、心得体会等多种视频。在论坛、教学方式上进行讨论、分享，所谓前人栽树，后人乘凉，说的不正是这个道理！而且运用多彩多样的网络资源既方便又形象生动。针对比较难以练习的内容进行动作分解，使用某些视频软件或者镜头回放，还可以进行错误动作的更正。
3.2.1.2音频资源教学
当下，随着各式各样民族古典音乐、现代流行音乐、欧美音乐的网络传播，在其中选择合适的歌曲，加以处理，再根据健身操内容和舞蹈动作进行编排，使其融入到音乐的旋律中去，不同的音乐节奏会产生不同的视觉效果，使枯燥的教学注入了新鲜的血液。以上视频、音频资源教学为学生提供具体的讲解及动作分解画面，跟随音乐的节奏，增加学生审美直观体验，调动学生们的积极性，使学生主动参与到学习中去。虽然每个学生的身体形态、生理机能、运动素质和运动能力及个人理解感悟能力等方面有差别，但是形象生动、多才多样的授课方式能很好的解决这些问题。
3.2.2参加文娱比赛
传统的教学方法在民族健身操教学中的弊端，一方面，由于教师只进行规定动作的指导以及动作套路讲解示范等方法进行教学，学生在课堂上主要依靠教师、课件和自身领悟的基础上学习。教师主要居于主导位置，而学生都是被动灌输的一方。这种教学方式最终会导致学生对教师过度依赖，使教学内容显得的枯燥、乏味，而使教学效果的明显下降。另一方面体育运动教学本来就是一项繁琐、单调的课程，除了加强练习还要培养热爱舞蹈艺术的情操。比赛教学法是在教学中运用比赛的形式指导教学，利用竞争心里带来的压力这种教学优势，组织学生达到某一教学目标。教师组织比赛，计划项目和制定规则，学生在比赛中，既能完成基本动作的练习，又使比赛成为学生积极练习健身操的动力。而且在比赛中学生能体会到健身操的艺术魅力同时反思现有的技能，培养学习兴趣。因此，在民族健身操教学课程中适当的进行比赛对提高教学效率和学生的心里素质有很大帮助。开设选修课，增强个人的文化素养和身体素质也是当代学生融入到社会中的实际需求。由此可见，在教学中不断地尝试新的教学方式，并在原有的课程教学基础上加以改善，引导学生全身心健康发展才是民族健身操教学实现高质高效的必要条件。
3.2.3提高师资力量
随着生活质量的提高，广大人民群众对学校教育教学的关注，也是现如今学校师资管理最注重的问题。学生个人成长发育、身心健康、扎实的基础，好学进取，是学校如今的教育教学目标。而提高教师教学质量，为发展学校的教学，改善学生在校学习现状，从而调动学生的主动参与课堂教学的积极性，关系学生今后的发展。对此可加强本院校教师师资力量建设以及广纳体育健身教育界优秀人才。通过每年寒假、暑假让教师进行新技能培训，能使教师掌握新兴教育教学的知识、及增强个人体育健身教学技能，实现本校教师教学能力的提高。聘用体育艺术界名人，对于增强师资力量能够起到很大的作用，这些人具有全面、专业的理论知识，富的体育艺术比赛实践经验。这些丰富的实践经验，是教学实践课程中所欠缺的，如果把丰富的实践经验与现有讲课结合，并与院校教师交流互动，可大幅提升整体师资的力量。
4结语
通识选修课开设民族健身是校园健身中必不可少的项目，其少数民族的舞蹈风格、动作简单流畅、易于理解和练习等优势备受学生喜爱。民族健身操犹如中国大妈界的广场舞在全民健身中发挥着重要的作用，其时尚的韵律和优美舞步正是中国文化的发展和延伸。在现如今竞争激烈的情况下，社会人才的需求的改变，加之学生的学习任务繁重，对提高全民族的身体素质，提升艺术文化修养已然成为国家教育关注的问题。
作者：文理中 郭振华 单位：吉首大学体育科学学院
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