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一、少年田径项目科学化训练的理论依据
（一）现代田径运动是一项相当复杂的体育运动项目，它能使人类的机体产生一系列的生理上的变化。
如果不断增强人体的各项功能，并且全面的提升田径运动效果，因此就必须在遵循人体机能发展规律的情况下，有目的、有计划地进行科学化的系统田径训练，这样才能让人体的各项生理机能够适应激烈的田径训练，以此来提升田径训练的成绩。
（二）任何事物的发展都需要一个过程，体育运动也是一样的需要由低级运动向高级运动过渡，从一个基点开始通过一系列质的变化来达到新的水平。
田径运动的训练也是如此的，首先还是需要在一种平衡的状态下，让身体的各项器官的机能保持一种较为平衡的状态，当人体进入到运动状态时，原来的平衡就会被打破，这个时候人体的各个机能就需要立刻做出调整，以此来适应新的身体机能的平衡，田径训练过程中正是依照这一规律。如果能够长期坚持进行科学的系统训练，势必会提升其训练水平。
（三）田径运动从运动技能形式的规律上来看，其并不是一项简单的体能运动项目。
在整个的运动过程中需要人体内的高级神经和肌肉进行有机的配合。其实运动技术复杂并且要求很精确，要想精准、合理的应用这些运动技术是需要一个长期的过程，并且还需要长期的坚持实践运用，多次的重复训练最终才能达到效果。由此可以看出，一个优秀的田径运动员成长是需要经过长期的、系统的、专业的训练过程。
（一）强化专业教练员的技能培训
体育运动教练员做为一种专门的职业，其社会价值已经得到社会的认可。体育运动的教练员是是整个运动训练的直接组织者，其担负着训练运动员的重要职责，尤其在提高运动员的运动技能，实现运动训练的目标，促进运动员各项技能全面发展发挥着极其重要的主导作用。除此之外，运动教练员也是整个训练过程的监督者，一个优秀的教练员会直接影响到整个训练的效果，只有具备高素质、高水平的专业教练员才能培养出优秀的、极具潜力的田径运动员。随着我国的竞技体育的快速发展，对于教练员的综合知识水平来说提出了更高的要求。要想成为高素质的田径教练员，不仅需要具备较强的专业工作能力以及扎实的基础理论知识，还应该有良好的团队意识、文化修养和敬业精神。经过长期的实践证明，全面落实田径教练员的岗位培训是提升其专业素质的主要举措之一，也是巩固田径教练员队伍的重要途径。尤其是国内外青少年运动员训练的成功经历，其更能证明对教练员进行必要培训的重要性。
（二）注重田径的专项竞技能力因素的训练
专项竞技能力因素的训练主要包含身体素质训练、技术训练、战术训练、心理智能训练等几个方面，田径少儿运动员主要是注重以下几个方面的训练：
1、身体素质训练
身体素质是运动员在进行运动中表现出来的进行某种运动的能力，在运动训练中应根据少年儿童的发展特点，采用科学的方法，有利于儿童少年的生长发育，促进身体素质的发展和运动技术的提高。青少年时期是身体发育的旺盛时期，身体的各个系统和器官都发育的比较快，不同阶段由于发育阶段不同，身体素质发展的敏感期也不同。所以在整个的训练中就需要针对其身心发展的规律，注意循序渐进的原则来制定训练计划和实施训练，。这样才能使各器官系统机能获得明显的发展和提高，适合田径运动的需要。就力量素质而言，少儿的肌肉中水分成分较成年人高，肌纤维较细，不可盲目进行绝对力量，不宜过早进行专门性的力量训练，而灵敏和柔软性、协调性活动可优先发展。速度素质的发展是较力量素质为早的，主要是因为少儿神经系统生长发育较早，因此，尽管儿少的下肢爆发力尚差，但速度素质仍然应该较早进行发展。少儿的耐力素质中无氧耐力发展较迟，有氧耐力虽然发展也较迟，但是心血管系统和呼吸系统机能尚未发育成熟的儿童、少年对有氧耐力训练已经有一定的承受力，因此，国内外一致认为，健康儿童完全可以早期恰当的参加有氧耐力的训练，只要合理安排运动强度和运动量，经过训练就会出现肌肉、心脏、血管、血液、呼吸以及免疫系统的适应现象。
2、心理训练
在竞技运动训练与竞赛中，运动员的体能、技能、战术能力以及智能，都会只有在其心理能力的参与配合下，才能得到充分体现。在实战比赛中，时常在运动水平在相差无几的情况下，其具备顽强的意志以及心理的稳定，就成为运动员取胜的关键所在。因此，心理能力训练在现代训练中显得尤为重要，是运动员超长发挥运动水平的基本保障。心理训练主要目的是以培养运动员的心理能力，提升其专业运动心理素质，为比赛做好心理准备。在运动训练的全过程将心理训练手段贯穿于其中是非常重要的，当前采用较为有效的几种心理训练的基本手段有：1、模拟训练法：是在与比赛条件相似的情况下进行的心理训练法；2、生物反馈法：是借助现代化仪器把生理信息传递给运动员，使其经过反复练习，学会调节自己的生理机能；3、呼吸调节法：是利用放慢呼吸频率，加大呼吸量来调节有关的生理机能，从而影响心理状态，达到身心稳定的目的；4、肌肉渐进放松训练法：是以一定的套语进行自我暗示，渐进主动放松，达到全身肌肉的放松。
3、技术训练
田径运动中许多项目对于技术动作的要求很高，因此在少儿田径运动训练中打好技术基础对于运动员今后的专项水平的发展起着至关重要的作用，在技术的训练中要求注重技术的经济性和实效性，形成正确的动作技能和建立巩固动力定型。运动技能的形成经历了泛化阶段、分化阶段和巩固阶段等联系的过程，各阶段尤其特殊的生理过程，也应相应采用不同的教学方法，例如：分解、完整训练法，重复训练法等。可通过技术动作的分解训练和不同的技术辅助练习来提高技术水平；同时让少儿运动员多学习各种练习技能，利用技能良性转移的特性规律帮助技术水平的提高；并注意身体素质和技能水平共同提升来达到技术水平的稳固提高。
（三）采用多元化的训练方式
少儿时期的田径训练是一个基础训练阶段的时期，是为以后进一步的提升奠定基础，少儿运动员正处在生长发育阶段，身体的各器官系统尚未成熟，过早进行专业化训练使得基础训练不全面，技术素质发展不均衡，对其以后的专项发展是极为不利的。田径项目大多数是个人项目，如训练内容和方法陈旧，手段单一，易于造成运动员的生理与心理的疲劳，容易造成机体的劳损以及训练兴趣的减弱。在训练中内容中注意训练方法多样化，注意新颖、创新、趣味性，运用多元化的训练方式，以此来全面提升运动员的整体素质，激发人体生理机能的潜力，为提升未来运动成绩创造必然条件。这样既符合少儿运动员的生理和心理特点，也为该年龄段训练特征打好的训练基础。
三、结束语
在少儿田径运动员的训练过程中，必须要运用科学的训练方法，遵循青少年的身心发育发展规律，训练不能急功近利。在训练过程中，根据少年的生理特点和年龄做好素质训练，注重青少年运动员的饮食和恢复，同时建立科学的评价标准以及数据库，运用科学技术指导少年田径训练，以此来获得获得理想的训练效果以及在激烈的竞赛中取得比赛的胜利。
作者：黄竞 单位：福建体育职业技术学院
