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体育教育的特点是即要满足大学生现实身心发展过程中的特殊需要，还要满足大学生终身体育的需要。体育锻炼与大学生息息相关,由于种种原因，我国大学生自主锻炼意识不强，对体育锻炼的重要性认识不足。因此，如何促进大学生的自主体育锻炼并在此基础上扩大校园体育人口、活跃高校校园体育文化、构建和谐大学体育教育就是一个值得深思的课题。
一、大学生自主锻炼的现状及原因分析
(一)现状
1.认知与实践脱离
多种现象表明，我国大学生养成自主锻炼习惯的人数还不多，而且不同程度地存在着对体育的认知与实践脱离的现象，不利于大学体育教育任务的完成和大学生素质的全面提高，应引起体育工作者的足够重视。
2.自我调节控制差
现代大学生存在着体育能力下降的现象及趋势。体育能力是一个人在学习掌握体育知识和体育技能的基础上，运用各种方法和手段，对自己的体育实践活动进行指导和调节的一种综合能力。由于应试教育带来的长期影响，体育教育考试以技能为主，导致许多学生为考试学、为考试练，出现了大学生的“高分低能”现象。许多学生在体育活动中显得有些盲从被动，不能自我调节控制体育锻炼过程，难以科学地指导自己的体育实践和正确地评价自己的锻炼效果，不能做到真正的自主锻炼。在锻炼中容易出现一些锻炼效果不佳、锻炼过度和运动伤害事故。
3.忽视个性管理
长期以来，我国高校体育教育只强调教学统一而忽视个性管理，在很大程度上压抑了学生的体育个性发展，缺乏学生体育个性的百花齐放。如果说，体育个性是一个人在体育活动中经常表现出来的比较稳定的带有一定倾向性的个性心理特征，那么，体育行为则市一个人的体育生活和体育活动的具体表现形式，是体育个性和体育文化素养在行为中的直接反映。一项对在校大学生体育行为的调查发现（此处我们认为需要把参考的什么调查做上注释，使数据来源有根据），有50%以上的大学生具有有意识的体育行为；有6%左右的大学生参与社会体育交流，并有体育人群逐渐扩大的趋势。但在这些体育行为中，极其缺少的是大学生体育个性的充分发挥。
（二）原因
大学生自主锻炼的现状是由多方面原因引起的，同时也受着多种因素的影响而不断变化。影响大学生自主体育锻炼的只要因素有以下几个方面。
1.硬件设施缺乏
场管器材，即学校体育的硬件设施。场地设施的缺乏是阻碍大学生自主锻炼的首要因素。近年来，由于各高校普遍扩招使学生人数迅速增长。另外，加之大学的体育场管建设的滞后，而学校为了在有限的校园环境内解决学生的住宿和学习不得不挪用或占用现有的体育设施，这直接影响了广大大学生的自主体育锻炼。
2.时间少，学习负担重
为保障学生的课外活动时间，高校都有明确的规定和规章制度。但在实际操作中，由于受复杂的社会形势和严峻的就业压力，往往课外活动是被忽略的。学生普遍反映，特别是下午文化课安排得太多太满，课余时间俨然成了吃饭时间，导致根本就没有参与锻炼的时间，只好放弃锻炼。
3.体育锻炼意识缺乏及无专人指导
总体来说，在校大学生体育参与意识都比较高，但认知水平和行为意识普遍脱离实践。大学生的体育意识可分为：体育认知、体育态度和体育动机。大部分学生没有明确的体育锻炼价值观，不懂得体育对自己学习与生活的意义。个体对体育活动所持有的评价、体验和行为倾向的综合表现，称为体育态度。一半以上的大学生有消极的体育锻炼态度。不喜欢甚至排斥体育锻炼的学生的高校中不占少数。体育动机是指“推动体育行为主体的人们从事体育活动并维持这些活动的主观原因和心理状态，它是人们对客观体育需要的主观反映。在高校中有很多学生的体育锻炼是以考试为动机的，参加体育锻炼的目的就是在最后的考试中拿到让自己满意的成绩，或是参加某种竞技比赛获得荣誉。这样的动机使得他们的体育锻炼功利化，失去了应有的效果。
二、体育锻炼的意义
(一)体育锻炼对健康的意义
健康是由营养、运动、休息等多种因素共同作用的结果，但体育锻炼是最积极的因素。“生命在于运动”，伏尔泰的这句话已成为体育界甚至全世界人民接受的座右铭。
体育锻炼是促进身心健康的主要手段。在我们的校园生活中解决健康问题有多种办法可供选择，每个成员或群体都有所偏重，选择的方法也往往是有次序地反映出他们对某种价值的特殊取向。下表是一组反映学生对促进健康手段的选择的数据。
对促进健康手段的选择
手段休息锻炼营养节制烟酒零食睡眠治疗疾病
比例7.14%68.00%14.2%1.22%5.84%3.60%
从表中可以看出通过锻炼促进健康的人数占大部分，这从另个一个层面可反映出体育锻炼的重要性和意义。通过对人体全面的分析认识，便可知道体育锻炼对人身体具有多方面的意义。
(1)生物的意义
通过体育锻炼获得一个健康、挺拔、功能健全并处于最佳状态、有很强运动能力和适应能力的身体。
(2)探索的意义：探索就是身体在一定的环境中的体验。因此，环境的多样性也就构成了人的经验的多样性。体育锻炼探索的意义是指身体在完成锻炼是身体本身的体验。体育锻炼的多样性可以给予人身体和心理以多种体验。
(3)社会的意义：体育锻炼可以给予人体一定的社会经验，如与人相处和规则遵循等。
(4)人的意义：在各种体育锻炼过程中，学生们处于一定的群体关系里。他们自己可以体验到自己具备的各种能力、自己的个性，也可以感受到他和其他人的多样性、统一性和差异性的联系。在体育锻炼中或者通过体育锻炼的形式，学生不仅体验到生活的意义，也发展了他个人存在的意义。
“世界健康组织（WHO）”对健康下的定义是“健康不仅指没有病和没有异常现象，而且也包括精神上和社会生活中处于良好状态。”目前我国大学生的健康状况令人担忧。它表明在全面开展素质教育的今天，高校加强学生自我保健意识，提高健康水平的教育等方面，还有许多不足之处，这也需要全社会的共同努力。当代大学生是未来社会的栋梁之材，关心和提高大学生的健康水平，无疑对加速21世纪我国的经济建设有着重要的现实意义。体育锻炼具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格以及提高社会适应能力等功能，其重要价值更在于体现人的本质力量。所以，体育锻炼锻炼对大学生的健康有着不可替代的作用。
（二）体育锻炼对终生体育的意义
终身体育是指人们在一生中接受各种体育教育与培养的总合，其理论和实践的最终目标是培养一种理想的人——终身体育锻炼，它已成为当今世界体育发展的重要方向。终身体育教育在高校体育中应处于中心地位。1978年联合国教科文组织的《体育运动宪章》第二条规定：“体育是全面教育体制内一种必要的终身教育因素。”它确认了终身体育制度的建立。《全民健身计划纲要》规定：“要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。”从而为终身体育思想作为高校体育的中心地位提供了依据。
自主锻炼是以自我为主的自学、自练、自评、自控的体育锻炼。自我体育意识是从自身的需要出发，按照自己的兴趣和爱好，自觉地从事体育锻炼。从自主锻炼——自我体育意识——终身体育这三个层面来看，自主锻炼是形成自我体育意识的基本途径；自我体育意识是形成终身体育的前提。自主锻炼决定终身体育，终身体育中绝大部分来自学校体育教育中自主锻炼能力的培养。学生对体育的知识技能、理论和技术品质掌握的越好，自主锻炼的能力就越好，实现终身体育的可能性就越大。因此，要从学生身心发展的情况出发，让学生自主学习与实践，逐步掌握体育锻炼的行为方式方法，并将其转化为一种习惯，终身受益。
如果一个人在学生时期没有形成自我体育意识，养成参加体育锻炼的习惯，那么在他离开学校后很难成为终身体育者。大学的体育教育应促使学生在各种生活工作条件下能自愿坚持参加体育锻炼，从而在以后的人生中实现终生体育的长远目标。
三、促进大学生自主锻炼策略
(一)提高大学生自主锻炼的意识
辨证唯物主义哲学告诉我们，意识是客观事物在人脑中的主观反映，对人的行为具有能动的反作用。大学生自主锻炼的意识支配着他们的锻炼行为，因此，要促进大学生的自主锻炼必须从根本上提高他们的自主锻炼意识。学生的锻炼动机是其锻炼意识的主要方面，也是维持锻炼行为的续动力。只有切实做到以学生为主体，尊重个体差异，及时反馈，创设良好的环境，以科学理论为指导，在活动中有针对性的加以指导，帮助学生挖掘自身潜力，使学生获得成功的经验和锻炼的乐趣，才能培养学生良好的动机，延续其锻炼行为，增强其锻炼行为的自主性。
（二）加强管理、引导和必要的强制
1.完善高校体育的管理监管机制
学生的自主锻炼不同于体育教学那样集中和有序，其特殊性决定了它必须是在主管校长的领导下，充分发挥学校各相关机构（如体育部、各学院主管领导、校团委、学生会等）的职能优势，构建一个有力而优秀的管理网络和格局。在管理机构的构建中要充分体现学生的自我管理和体育参与意识，尽量满足不同学生对体育锻炼项目和锻炼时间选择的要求。要形成以学生为主，体育教育部门为辅，其他职能部门协助的管理格局。同时，主管部门要定期对学生参加体育锻炼的情况进行考察和监督。只有把有序的管理监督与学生自发性的参与相结合，给予足够的时间和空间，使每一名学生在一定的管理下，经过反复的锻炼，逐渐对体育运动产生兴趣，促使学生养成自主锻炼的习惯。
2.全方面加强引导
首先，教师要转变观念，变指挥者为引导者。教师要善于运用多种方法激起学生的锻炼欲望。教师的教学艺术与表率作用对学生的自主锻炼行为有很大的影响，这种作用的发挥对培养学生自主锻炼的强烈兴趣至关重要。其次，创造自主锻炼的环境，使学生在自主锻炼的过程中放松心情、愉悦身心。教学和组织锻炼目标的确立要贴近学生实际的能力、水平和兴趣。最后，各项成绩考核应真实反映学生的实际运动能力。在高校体育教学中应该让学生选择其最擅长、最感兴趣的项目进行练习并进行考核，充分调动学生参加锻炼的积极性，使其个人特长在体育锻炼中得到充分发挥。另外，从全局来看，必须保证学生有充足的时间和精力来参加锻炼，这就要求统筹全局、协调安排、实施学校的各项计划。
3.适当采取强制性措施
通过制定校纪校条等，在政策上求实保证学生的自主锻炼。同时，在日常教学过程中可以适当地将学生参加体育锻炼的目标和要求量化，切实落实到每位学生。
四、构建和谐大学体育教育（自主锻炼是构建和谐大学校园教育的有效途径）
(一)扩大校园体育人口
体育人口，指在一定时期一定的地域里，经常从事身体锻炼、身体娱乐，接受体育教育，参加运动训练和竞赛已经其他与体育事业有关系的具有统一意义的一种社会群体。经常进行自主体育锻炼是校园体育人口必不可少的素质和要求。学生的态度、学校体育硬件设施以及场管类型与学生兴趣、性别之间的矛盾等都是影响学生成为体育人口的因素。因此，高校要完善体育设施，加强思想教育，完善课程设置，减轻学生负担，广泛开展群众性体育活动，努力把学生的自主锻炼提升为校园体育人口的普遍行为，使校园体育人口在全民自主锻炼氛围的推动下不断扩大和优化。
(二)活跃高校校园体育文化
校园体育文化是以校园为空间，以学生、教师参与为主体，以身体练习为手段，以多种多样的体育锻炼项目为主要内容，具有独特表现形式的一种群体文化。高校校园体育文化是社会文化环境和学校本身发展的合力作用下、在长期的教育实践中逐步形成的，是一种文化的历史积淀，是客观的、独立的。教育界有个共识：凡是育人工作有特色，对外声誉高的学校，一般都有优良健康向上的校园文化，更有丰富多彩、生动活泼的校园体育文化。如清华大学具有重视体育的优良传统，在历史上曾经培养出多位健将。改革开放以后，积极发展学生业余体育训练，继而培养出一批披国家水平的优秀学生运动员。课余体育锻炼的宣传口号“为祖国健康工作五十年”证明了清华大学对校园体育文化已经形成了一致的认识并致力与将其发扬光大的工作中。
校园体育文化具有自身的教育价值。这里浅谈一下体育锻炼与对美的追求，亦可谓对美育的作用。体育给人以美的享受，体育在创造着美。这种美以力度、节奏、平衡等表现出常人无法表现的但又潜藏着这些能力的姿态、造型、线条、韵律等。许多体育参与者参加体育活动就是为了体验和享受这种超功利的愉悦和快乐。他们对体育的态度就是一种审美的态度；他们在体育锻炼中的感受就是一种美感。体育是有功利目的的，但如果仅仅局限于功利，那么在体育运动中，人们就只能有胜利的喜悦，只能有因功利欲望得到满足而激动，但不会有美感，也得不到美的享受。美，是对人类创造性和对自由的热烈追求的肯定；美感，在于对创造性和自由的观照和欣赏之中。校园体育文化可以在无形的氛围中熏陶人，给人以美的感受和审美的空间。（对于此段内容可以放到第二部分体育锻炼的意义，修改后的内容为：(三)体育锻炼对美育的意义。美，是对人类创造性和对自由的热烈追求的肯定；美感，在于对创造性和自由的观照和欣赏之中。通过体育锻炼可以达到对美的追求，亦是对美育的追求。体育在创造着美，能给人以美的享受，体验超功利的愉悦和快乐。这种美不仅体现具体的力度、节奏、平衡，同时还蕴含着姿态、造型、线条、韵律。许多体育参与者对体育的态度就是一种审美的态度；在体育锻炼中的感受就是一种美感。自主锻炼时可在无形的氛围中受以熏陶，达到美德感受和提升审美的空间。
体育节是校园体育文化的焦点，是校园体育文化的一种重要表现形式。体育节可开展全校性体育讲座、体育知识竞赛、体育表演、体育比赛、体育游戏等。它能提高学生的体育兴趣，调动学生参加体育锻炼的积极性，对增强学生的体育意识，提高体育素养，扩大知识面，培养综合能力等都有重要意义，是构建和谐大学体育教育的重要途径。
活跃校园体育文化最根本的是要从学生的自主锻炼出发，提高学生的体育文化素质，使之真正成为校园体育文化形成、保存和传播的载体。只有切实加强学生的自主锻炼，才能真正凝聚成一种稳定的文化，为高校校园注入新的活力！
五、结论
构建和谐的大学体育教育是一项系统工程，大学生的自主锻炼是这一工程的核心和关键。自主锻炼符合体育教学基本原则，体现出体育的科学化。高校应将学生的自主锻炼放在首要位置，尽一切努力扩大校园体育人口，活跃校园体育文化，积极构建和谐的大学体育教育。
