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在中学体育学科教学期间，从田径运动方面的教学入手，加强学生的体能训练，不仅能促进学生身体素质的提升和发展，使其不断满足素质教育对中学体育田径教学的现实需要，还可以让学生更好地参与到田径体育教学中，促进整个中学体育田径教学质量的稳步提升。基于此，在整个中学体育田径教学期间，既要求教师创新体能训练的思维，从学生田径体能训练的实情入手，为学生设计并制订可行的田径体能训练目标和计划，又要对现有的田径体能训练内容进行丰富和扩充，尽量选择能激起学生主动进行田径体能训练的方法和内容来进行教学，以此助力中学体育田径教学质量的提升。素质教育尤为强调学生身体素质的提升，而在中学体育田径教学中，做好学生体能方面的训练工作是关键。也只有加强学生田径方面的体能训练，才能达到强身健体、促进学生身体素质提升的目的。因此，越来越多的教师从中学体育田径教学质量的提升入手，逐渐增加了学生体能方面的训练。然而，在整个田径体能训练期间，还有一些问题影响着学生体能的提升。其一，教师在平时的体育田径教学期间，往往按照体育教材内容来对学生进行田径方面的教学，至于学生体能方面的训练则很少去关注和重视，导致学生的体能一直较低，难以满足中学体育田径教学对学生的现实要求。其二，教师在对学生进行田径体能训练时，往往采用一些粗浅的体能训练方法，既缺乏新意，又难以激起学生积极参与的兴致和动力。毫无疑问，其一定程度上影响了中学体育田径教学质量的提升。面对此种情况，本文从六个方面来进行论述和说明，希望能为中学体育田径教学工作的开展提供一些参考和建议。
一、创新体能训练思维，为学生设计切实可行的田径体能训练目标
在整个中学体育田径教学期间，做好学生体能方面的训练工作，首先需要根据学生当前体能训练的现实情况，为学生制订可行的田径体能训练目标，并严格按照田径体能训练的目标来设计和开发体能训练的内容。但从现阶段中学体育田径教学工作的开展情况来看，多数教师并未将学生体能方面的训练作为教学的关键。由此可见，田径体能训练目标上的缺失，影响了中学体育田径教学工作的开展。基于此，在整个体育田径教学期间，为了让学生体能训练工作得到更好的执行，需要教师创新思维模式，树立正确的体能训练思维，从学生体能训练的实况入手，为学生设计切实可行的田径体能训练目标。举例来说，在对学生进行田径体能训练时，需要教师转变以往让学生自由体能训练的思维，而是根据不同学生的身体素质情况，设计合适的体能训练目标。比如，对于身体素质较强、体能较为充沛的学生，教师田径体能训练的目标在设计和制订时需要有一个高的起点，体能训练的内容和强度需要适当地扩大，以此来达到锻炼学生身体的目的。而对身体素质较弱、体能略显不足的学生，如身体瘦小或身体肥胖的学生，教师在设计田径体能训练目标时，则需要适当地降低强度，选择一些较为简单且容易完成的训练内容，从而让更多的中学生能在参与训练的过程中获得提升。如教师可以按照学生身体素质情况来对学生进行分层，并根据学生的分层情况，为不同层次的学生制订不同的训练目标，设计不同强度的田径体能训练内容，从而让班级内所有学生都能接受到良好的田径体能训练。
二、扩充体能训练内容，调动学生参与田径体能训练的兴致和动力
想要发挥田径体能训练对学生身体素质和运动能力的提升作用，除了需要教师在体育田径教学期间为学生设计具体的体能训练目标之外，还需要从学生的兴趣和爱好入手，对田径体能训练的内容进行丰富和扩充，以此来调动学生积极参与田径体能训练的兴致和动力，并让学生在实际参与过程中得到锻炼和提升。而游戏作为一种备受学生青睐的活动，将其应用于学生田径体能训练中，则可以调动学生参与体能训练的热情和动力，有效地改变部分学生对田径体能训练刻板的印象。举例来说，在对学生进行田径体能训练时，教师根据学生田径体能训练的需求，一方面，从学生速度方面进行练习，以 50 米短跑为例，为学生组织和设计了“蚂蚁运食物”的趣味游戏活动。在此次游戏活动中，教师可以把学生以 4~6 人为一组合理分组，并把一些篮球和足球比作食物，将其放置在 50 米跑道的终点处，学生则要从 50 米跑道起点处跑到终点处，并搬运一个篮球或者足球跑回起点，耗时最短的学生则获得本次游戏的胜利。如此反复地进行，直至所有学生均参与了游戏。另一方面，从学生的跳跃能力训练入手，为学生开发和设计了“30 秒跳短绳”的田径体能训练活动。在此次“30 秒跳短绳”的田径体能训练活动中将学生进行一定的分组，并让各个小组的学生依次进行 30 秒跳短绳练习，在规定时间内跳短绳次数最多的即为该小组的胜利者，并与其他小组的胜利者再次进行比赛，直至决出最后的获胜者。此类田径体能训练活动的开展，不仅让学生对田径体能训练产生了参与的兴致和动力，也让更多的学生在参与过程中得到了锻炼，实现自身体育素养的培育和发展。
三、进行体能强化训练，切实提升中学生的运动素养和运动能力
在整个中学体育田径教学中，想要实现学生运动素养和运动能力的培育和提升，教师除了要从调动学生参与田径体能训练的兴致和动力入手，创新田径体能方面的训练内容，还要切实加强学生田径方面的体能强化训练，通过提升学生田径体能训练的强度，让更多的中学生在完成教师所布置的田径体能训练任务过程中锻炼和提升自身的身体素养和运动能力。当然，为了让学生在田径方面的体能强化训练更具针对性和实效性，还需要教师综合考查现阶段中学生参与田径教学的情况，依照学生体能训练的需要来对田径体能强化训练的目标和内容做出调整和改变。举例来说，教师在指导学生进行田径体能强化训练的过程中，一方面，为了强化学生肌肉方面的训练，教师从学生高抬腿的训练入手，根据学生身体素质和运动能力的不同，为学生设计和制订不同的体能强化训练目标和内容，从而让班级内所有学生都能在进行体能强化训练的过程中有所收获和提升。比如，当那些身体较为肥胖、运动能力较弱的学生进行高抬腿练习时，教师就需要调整和改变体能强化训练目标和内容，让这部分学生从“高抬腿”的练习转变为“高抬腿走”的练习，从而有效避免这部分学生在进行高抬腿训练时出现肌肉拉伤的问题。而对那些身体过度肥胖的学生而言，教师所设计和制订的高抬腿体能强化训练目标和内容则需要以“原地走”为主，尽量让这部分学生少抬腿，借此来让过度肥胖的学生在接受一定田径体能训练的同时，有效地避免出现运动量过大的问题。另一方面，为了锻炼和提升学生的体能，教师加强了学生折返跑方面的训练。在此期间，教师不仅依照现阶段学生折返跑的水平为学生设计折返跑的距离，如对折返跑水平较高的学生，设置折返跑距离是 22 到 30 米之间，而对折返跑水平较低的学生，则适当减少折返跑距离，将其定在 18 到 20米之间。同时还在学生参与折返跑训练的过程中调整折返的间距，如在整个折返跑期间，前 5 分钟让学生进行 15 米的折返跑，中间几分钟进行 18 米的折返跑，最后的 5 分钟进行 20 到 25 米的折返跑。当然，在学生进行折返跑的途中，还需要教师帮助学生把握一些折返跑的技巧和节奏，从而让学生更好地适应高强度的体能训练，真正让田径体能训练的价值和作用得到发挥。
四、举办田径竞技活动，检验和考查高中生田径体能训练的成果
为学生设计并开发一些具体的田径竞技活动，能有效检验和考查学生田径体能训练的成果，帮助学生意识到自己在田径体能训练过程中的弱项，进而在接下来的体能训练中进行强化练习。为此，在整个中学体育田径教学期间，需要教师格外关注和重视田径竞技活动的组织和举办，多从学生的体能训练需要入手，开发和设计形式多样的田径竞技活动，从而让学生在实际参与的过程中得到锻炼和提升。举例来说，在对中学生进行田径体能方面的训练时，需要教师从培育和提升学生的运动能力入手，积极寻求和探索能提高学生参与田径体能训练的方法和手段。比如，教师可以根据学生进行田径体能训练的需要，组织学生举办一次具体的田径竞技活动。在此次田径体育竞技活动中，教师可以根据学生体能训练的具体情况，为学生呈现和展示 100 米跑、400 米跑以及跨栏跑等不同种类的田径运动项目，并让学生试着根据自己的身体素质和运动情况，选择想要参报的田径项目，并进行比赛，从而在比赛过程中逐渐发现并找出自己体能训练期间的不足，进而在接下来的田径体能训练中进行强化训练，真正提高学生田径体能训练的成果。比如，有的学生擅长短跑，那么这些学生就可以报名参加 100 米跑的田径运动项目，而有的学生耐力比较足，那么这些学生就可以报名参加 1500 米长跑这一运动项目。通过让学生自行选择报名参加不同类型的田径体育运动，从而在实际参与的过程中得到锻炼，提升学生的体育竞技素养和运动能力。
五、注重体能训练反思，保证中学体育田径体能训练工作有序进行
为了保证中学体育田径体能训练工作有序进行，除了需要教师改变以往固有的田径体能训练方法和手段外，还需要在学生田径体能训练结束以后，对整个田径体能训练过程进行回顾和反思，找出学生在体能训练期间的不足以及学生参与田径体能训练过程中存在的问题。通过对整个体能训练环节的反思，为接下来中学体育田径体能训练工作的开展提供支持。举例来说，在对学生进行田径体能训练时，一方面，教师可以从学生田径体能训练的现实情况入手，分别考查学生进行不同田径体能训练内容时的现实情况，发现并找出学生参与期间可能存在的身体素质低下、对田径专项训练不感兴趣、参与田径专项训练兴致欠缺等问题，并及时调整田径体能训练的方式方法，从而让体校学生田径体能训练能稳定地进行下去。另一方面，教师要引导学生对自己在田径体能训练中的情况进行自我评价，试着说一说自己在参与田径体能训练过程中有哪些缺陷和不足，进而在接下来的田径体能训练中进行强化训练。当然，在整个田径体能训练期间，还需要教师做好记录，尤其要记录好不同学生参与田径体能训练中的弱项，从而辅助学生进行解决和处理，让高中田径体能训练工作的开展更具效果。
六、布置体能训练作业，借体能训练提高中学体育田径教学的质量
对于中学教师而言，要想让田径体能方面的训练真正发挥作用，让更多的学生在接受和参与体能训练的过程中有所收获和提升，还需要教师为学生设计和布置一些体能训练作业，从而让学生在完成体能训练作业的过程中锻炼和提升自身的体能，在潜移默化中养成终身锻炼的意识。举例来说，为了帮助学生养成终身锻炼的意识，教师为学生设计和布置了“体能打卡 30 天”的体能训练作业，学生需要充分利用课余时间，每天坚持进行“50 米跑”“100 米跑”“4×100 接力跑”等田径方面的训练，学生每完成一项田径体能训练，便可以在体能卡上进行勾选，直至完成教师布置的所有田径体能训练的作业。当然，对所有积极完成此次“体能打卡 30天”体能训练作业的学生，教师要给予一定的肯定和表扬，借此来提升学生继续进行田径体能训练的兴致和积极性。准确来说，在现阶段的中学体育田径教学中，加强并做好学生体能方面的训练工作，不仅能提升学生的身体素质和运动能力，让更多的学生高效完成教师所设计和布置的田径教学任务，提升田径教学的质量和水准，还可以为接下来中学体育学生田径方面的体能训练提供一定的理论依据。鉴于此，在对学生进行田径体能训练期间，既要求教师关注和重视田径竞技比赛活动的组织和举办，借助田径竞技比赛活动来综合考查学生体能训练的实际情况，从而根据考查结果来对体能训练的内容和方法做出调整和改变，又要关注和重视对学生体能训练的反思，借助系统化的反思和总结，从而保障中学体育田径体能训练工作的有序进行。
作者：张和平 单位：甘肃省定西市陇西县渭州学校