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摘要：青少年体质健康不断下滑，成为近些年来的重点问题。本论文通过搜集文献和专家访谈的方法，整理和收集增强青少年体质健康相关问题，对体育教育专业与增强青少年体质健康进行深入思考，希望通过此简单的理论讨论，能够为以后关于增强青少年体质健康留下依据。身体素质下降的主要表现为超重，视力下降明显，整体身体素质普遍偏低。因此，针对这一情况，必须采取有效措施，全面提升青少年身体素质，以培养适应未来严酷考验的合格接班人。
关键词：体育教育;青少年;理论;体质
少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由，则国自由；少年进步，则国进步；少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球。红日初升，其道大光。河出伏流，一泻。这句话出自梁启超的名篇《少年中国说》，青年力量是一个国家最重要的资本。而青少年是这里面的中坚力量。切实增强青少的身体素质，是中国未来实现一切的重要基础。青少年的基础几乎决定着未来中国的基础。然而一项针对中国青少年的体质健康测试调查却显示，目前，我国的青少年整体身体素质是呈下降趋势。身体素质下降的主要表现为超重，视力下降明显，整体身体素质普遍偏低。因此，针对这一情况，必须采取有效措施，全面提升青少年身体素质，以培养适应未来严酷考验的合格接班人。
1体质健康与体育运动辨证制约关系
一般而言，人的体质总体是呈现一个相对稳定的状态。一个人的身体呈现健康状态，表示他在正常情况下都可以进行各种肢体活动，并且应对外部刺激，抵御外在风险都有着比较好的优势。而对于如今生活重压下的青少年甚至与整个人类，都处于一个体质逐年下降的发展态势。他们不但有越来越严重的视力问题、体重超重、肥胖问题，甚至心脏等在青少年阶段不应该出现问题的脏器功能都在逐年下降。究其原因，就在于现行教育体制下，无论是学校，还是家长，社会，都将精力的集中点放在学习和提升学生智力等层面。对于学生，尤其是青少年阶段的体质素质或身体健康问题，其实是比较少关注的。这就导致了许多学校，体育课让步于其他课业，学校减少体育教学或压缩学生课外运动，活动时间的现象屡见不鲜。以前，对于体质下降就会常呼发展体育运动，增强人民体质的口号，那时到现在，其实体育课承载的作用就在于提升人们的身体素质。而无数事实都可以佐证，积极参加体育运动，能够显著提升人体的身体素质水平。
2增强青少年体质健康生理变化特点
青少年处于成长和发育的黄金阶段。他们的肌肉，骨骼，脏器都会在这一阶段旺盛发展。强化这一阶段体质素质的提升，对于青少年体质、体态及气质精神的培养都是大有裨益的。加强体育锻炼，不但可以提升青少年的体质体态问题，还可以从多个生理系统中提升相应功能。体育锻炼一般都属于消耗氧的过程，而良性的刺激，对于呼吸系统是有益处的。运动带来的呼吸急促，会促使肺活量提升，进而调心肺功能，呼吸系统发展正常，能够提升学习效率，减少因过度用脑导致的失眠等问题。经常进行体育锻炼，身体的各项激素水平都比较高，而且血液流动也会随之加快。心脏能力也会随之加强。作为人体永动机一般存在的心脏供血系统的好坏将直接关系到整个身体其他的表现。
3增强青少年体质健康的社会意义
从事体育锻炼，实际上是在进行对神经系统的刺激，这样可以不断强化大脑皮层神经元的发展。进而提升身体的敏感性和灵活性，这样的特性可以有助于人体面对相对复杂的环境或问题时，都能够集中精力，思维敏捷。生命在于运动，参与任何感兴趣的体育锻炼活动，都会促使分泌多种令人兴奋和开心的激素，从而摆脱抑郁、压抑等不良的情绪。一个人如果经常参加体育运动，多与自然亲近，那么他在面对问题和陌生环境时就会比一般人更容易适应和感知周围环境。正因为积极进行体育锻炼能从多方面改善一个人的技能==机能，那么该如何提升青少年的体质素质呢？
4结语
首先应该从政策上落实，应该出台多个体质计划和相应的发展纲要，同时各个部门都应该联动起来，切实完善和践行政策。在执行政策的过程中要做到不打折扣，首先要切实保证学生有充足的时间来进行体育锻炼，任何形式的压缩，截扣体育课程的行为都应当杜绝。只有首先在量上作保证，才能进行后续的细则完善，否则怎么样都是空谈。意识往往会对实践有一定的作用，所以应从人的思维意识上着手改善，全民健身，终身健身不应该只是一种概念，一种设想，或者一句口号，它应该深入每一个人的内心，不但学生要树立全民健身，终身健身的理念，家长、社会都要身体力行的去将这种有利于大众发展的理念根植于心。作为学校，学生最基本、也是最直接改善体质的活动就是上体育课，参加各种体育活动或竞赛。因此学校应从提升体育教师素质，完善体育教学课程标准和模式，创新发展各类体育竞赛、活动。真正让学生能够有兴趣，有时间，高效的参与进体育锻炼中来。青少年是未来发展的栋梁，青少年的体质问题甚至可以影响中国未来近30年的发展趋势。多部门、多层面、多角度的关注青少年体质问题，集思广益、抓重点、讲实效，只有这样，才能切实提升青少年的身体素质，进而改变整个国民的身体素质。
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作者:向莉 单位:武汉体育学院
