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摘要：伴随新课改的逐渐深入，中学体育作为培养学生生理和心理健康的重要课程，受到众多专家的重视。中学生正是在生理及心理发育的关键阶段，在这期间对其抗挫力的培养具有重要意义。本文针对中学生体育课中对待挫折的表现进行分析，探究并提出培养中学生抗挫力的有效措施，以资借鉴。
关键词：中学体育；体育教学；抗挫力培养；策略
伴随社会经济的快速发展，人们的生活质量得到极大提高，现代的孩子大多从小受尽宠爱，不利于其意志力的培养。中学体育活动中，学生难免遇到各种小困难，如何引导学生正确解决困难，培养其意志力和抗挫力，成为中学体育教学的关键任务。
一、中学生在体育活动中对待挫折的表现
中学体育课程中，中学生在完成各种体育活动时经常会遇到各种困难，部分学生在面对困难时表现出较低的抗挫力。笔者结合自身多年的教学经验，总结出中学生在面对挫折时的几种表现。
1．畏惧、逃避困难
中学体育活动中，教师常常会安排跳高、跳远等具有一定挑战性的活动项目，部分学生、特别是女生在面对这些项目时由于身体素质较弱、害怕失败受到嘲笑等原因而表现出畏惧、逃避的行为，长期下去会造成学生对体育活动失去兴趣而渐渐产生厌烦心理。当中学生在面对体育活动项目时出现类似逃避、害怕等不良表现，如果不及时加以引导，很容易滋生学生的自卑和逆反心理，不利于学生健康的生理和心理发展。
2．出现愤怒、焦躁的情绪
很多中学生从小受到家长的宠爱，基本没有受到过责备和批评，每当他们在生活中遇到困难时，家长常常会错误的以孩子还小为理由来帮助他们解决问题。正是因为这种错误的教育方式，而且这种现象还十分普遍，造成现在许多中学生在体育活动中稍微遇到困难就退缩或者是不愿意按照要求进行活动，在心理需求得不到满足时就会出现失落或者是愤怒等情绪，特别是当这些学生的这种消极情绪得不到宣泄时，部分学生甚至表现出带有攻击性的语言和行为。
3．不敢承认错误，逃避责任
抗挫力低的中学生在面对解决不了的困难时，有时会出现撒谎、不敢承担责任的行为，例如某个学生在遇到困难而没有将事情做好，他会说这是别人做的，或者用其他学生所做的事来和自己对比，甚至有些学生会害怕受到老师的责怪而撒谎或者将问题推卸给其他的学生，或者回到家里和父母诉苦。这样的学生往往是因为缺乏抗挫力而在面对困难时采取这种逃避的消极行为。从上述中学生在面对困难时可能出现的种种消极行为来讲，造成这些现象的原因不仅与家庭教育观念有关，也与学生缺乏必要的抗挫力锻炼有重要联系。在明确了学生面对困难时表现出较低的抗挫力的原因后，教师在今后的体育教学活动中要将培养学生的抗挫力作为重要的教学目标。
二、中学体育教学中培养学生抗挫力的必要性
实践活动证明，受到自身意志力较低以及周围环境等因素的影响，中学生在体育活动中大部分都出现过各种各样现象表现出抗挫力较低的行为，这对学生的身心发展造成了严重不良影响。另外，部分中学体育教师的教学手段较为单一，枯燥的内容难以激发学生的活动积极性，长久下去造成学生的抗挫力得不到有效锻炼和培养，出现各种消极心理和行为，阻碍了中学体育课程教学质量的提升。
三、中学体育教学培养学生抗挫力的有效策略
1．加强对学生抗挫力的重视
中学生的思想道德培养是一个长期的系统过程，学校要为学生制定一个合理的德育教育目标，同时需要家长与学校的密切配合，才能促进学生抗挫力的有效培养。首先，要将中学生意志力的培养列入中学体育教学的目标中，从而引起教师对该内容的重视。另外，还要定期对体育教师进行培训，使教师掌握有效的培养学生意志力和抗挫力的手段。学校可以经常组织体育研讨交流会，为老师之间提供互相交流如何培养学生意志力和抗挫力经验的机会，提高教师的教学能力和职业素质。
2．教师加强对中学生的意志力和抗挫力的培养
当前大部分体育教师都已经意识到中学生抗挫力培养的重要性，具有比较完善的培养意识和培养措施，但仍然存在部分体育教师并没有对中学生意志力和抗挫力的培养采取足够的重视和有效地手段，导致中学体育教学中学生在面对困难和挫折时难以做出良好的表现。中学体育教学中学生抗挫力的培养是一项系统的工作，涉及众多的影响因素，因此教师必须要对学生意志力不坚定的原因做出全面的分析和总结，并不断提升自我，掌握科学有效的教学手段，结合学生的实际生理和心理特点，引导学生在面对困难时保持良好的心态，提高学生的意志力和抗挫力。
3．体育教学中注重培养中学生对抗挫力的认识
处于中学阶段的学生尚未对抗挫力形成全面而合理的认识，针对这一实际情况，中学体育教师在培养学生抗挫力时要结合学生的生理、心理特点以及学生的发展需求，为学生列举抗挫力重要性的实际案例，引导学生充分认识到抗挫力培养的重要性，提高他们参加体育活动的积极性和主动性，重视自身抗挫力的培养。
4．加强培养中学生抗挫能力的实践活动的开展
中学体育实践活动的开展对于中学体育的教学质量具有重要影响，对于促进中学生抗挫力的培养具有积极意义，同时能够为学生提供展现自我的机会，在活动中提高学生的自信心。比如在体育课中，教师可以组织学生进行拔河比赛，获胜的队伍可以得到一定的奖励，从而提高学生参与活动的积极性和主动性；对于失败的队伍，教师要及时给予安慰和鼓励，不责怪不打击，提高学生的自信心。这样不仅有利于学生意志力和抗挫力的培养，同时能够培养学生的团队精神和竞争精神。
四、结语
综上而言，中学生抗挫力的培养对于学生生理和心理的健康发展具有重要作用。在中学体育教学中，教师要加强对中学生意志力和抗挫力的培养，经常组织符合学生心理需求以及发展需求的体育实践活动，让学生从体育项目中得到有效的抗挫力培养，使学生在今后面对困难时具有强大的心理素质，为学生将来投身于社会工作中奠定坚实的基础。
参考文献：
［1］王建海．中学体育教学培养学生抗挫力研究［D］．上海：华东师范大学，2010．
［2］王美芳．在中学体育教学中培养学生抗挫能力的研究［J］．科学大众：大众教育，2013（3）：155．
［3］何艳丽．中学体育教学中培养学生抗挫力研究［J］．中学课程辅导：江苏教师，2013（18）：77.
作者:刘跃成 单位:福建省南靖县第二中学
