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摘要:中职体育教学是中职教学中的重要组成部分，对于学生身体锻炼以及健康发育都有非常重要的作用。本文针对中职体育教学进行了分析研究，简要阐述了中职阶段学生的体能影响因素，并提出了体能训练的重要作用，也提出了中职体育教学中良好完成体能训练的主要策略。
关键词：中职体育；体能训练；体能影响
中职教育阶段的学生正处于青春期发展的重要时期，此阶段的学生不仅需要良好的知识教育和道德教育，更需要进行适当的体育训练，来促进身心健康的平衡发展。另外，在此阶段中职体育教学也应该针对性完成学生体能训练，提升中职教育阶段学生体能，保证学生能够良好地应对中职学习阶段的学习和正常生活。
一、中职教育阶段学生体能的影响因素
中职教育阶段体育教学中展开学生体能训练，是当前教育部门针对中职学生身体健康状况提出的重点教育教学知识。当前，中职教育阶段中学生体能问题主要受到以下几方面因素影响。
（一）中职学生身体发育因素影响学生体能状况。中职教育阶段是学生在初中教育阶段后的教育教学阶段，该阶段的学生年龄普遍在15~18周岁。此阶段也是青春期学生身体发育的重要时期。尤其是在进入中职教育阶段初期，部分学生由于身体发育较晚，所以其身体素质以及骨骼硬度都相对偏弱，所以导致其与其他学生相比体力体能较弱。另外，还有部分中职教育阶段的学生提前完成发育和生长，其体能充沛。中职教学阶段由于身体发育因素而导致中职学生体能差异性较大，不仅影响整体健康性，也影响到了体育体能训练展开。
（二）中职学生体能一定程度上也受到了生活习惯的影响。当前，我国教育中，学生生活习惯普遍较差，其主要受到以下几点因素影响；1.家长过于溺爱。部分家长对于学生过于溺爱，很多学生独立自主能力较差，自制能力较差，平时不注重体育锻炼也未养成良好的生活习惯造成体能减弱的现象。2.现代电子科技产品增多。中职教育阶段中，很多学生过于沉迷网络、手机等电子游戏等，其对于体育锻炼以及体能锻炼不够重视，影响其体能。
（三）教育缺失问题的影响。中职教育的根本目标一直设定为为培养国家专业性技术人才，对于体育教学以及体育训练不够重视，同时也缺乏对学生体育常识以及体能重要性的宣传，从而导致学生体能训练较少，身体素质下降，体能下降。
二、中职教育阶段学生体能训练的重要意义
在教育部门进行体育考试以及中职学生健康监测中发现，中职学生的体能以及身体健康情况不容乐观。所以，中职体育教学中应该尽快完善学生的体育体能训练。首先，中职教育阶段开展良好的体能训练对于学生身体健康发育有非常重要的作用。上文提及，中职学生普遍年龄在15~18周岁，此阶段内学生也处于身体成长的重要时期，在此阶段开展学生体能训练，能够通过身体和体能训练促进学生组织和骨骼的快速生长，加快新陈代谢，从而使学生的发育更加健康。其次，中职教育阶段开展良好的体能训练对于学生的心理健康发育也有非常重要的作用。中职体能训练是相对刻苦的训练，实际的体能训练能够对学生的心理进行磨练，让学生养成不怕困难的坚强品质。另外，在中职教育阶段，学生面对压力也比较大，不仅需要承受学校内部的课业压力，更是面临毕业后的就业选择以及继续教育压力，所以在中职教育阶段，部分学生也会产生心理压力，并且出现不同情况下的心理健康情况。而通过中职教育阶段开展合理的体育训练，能够让学生在体能训练中宣泄情绪和心理问题，从而促进学生心理健康发展。中职教育阶段针对学生开展体能训练，对于学生的身体以及心理发展都有非常重要的作用，对于学生日后的学习和发展也将有重要的影响。
三、中职教育阶段学生体育训练的原则和主要策略
（一）体能训练中应该遵循合理化原则。中职教育阶段学生体能受到的影响因素比较多，尤其是身体发育因素和生活习惯因素，直接造成了中职阶段学生体能差异较大的问题，所以实际的中职体能训练开展过程中，应该注重合理化原则应用，保证开展的体能训练有效，并且不会造成学生受伤。首先，中学阶段的体能训练应该遵循循序渐进的原则。由浅入深地开展体能训练具有更好的效果并且不会影响学生的积极性。从生理角度而言，直接大量增加身体活动量，反而会对身体造成极大的伤害，所以实际体能训练中体育教师应该遵循循序渐进的原则，根据学生的实际身体发育情况以及体能情况，制定初始训练目标，并逐渐完成体能训练提升，最终保证学生体能训练更加良好。其次，中学阶段的体能训练中应该遵循多层次原则。中职教育教学阶段学生的体能差异化相对比较严重，所以实际的教学过程中，教师应该注重使用多层次差异化教学，对学生的体能进行调查和层次划分，针对不同体能层次制定不同的体能训练计划，从而保证教师的体能训练更加合理。
（二）体能训练应该实施分层教学方法。在中职教育体能训练中实施分层教学方法有利于中职学生体能训练的良好展开，也更符合中职学生体能的实际情况。在实际中职体能分层训练方法展开的过程中，应该注重完成以下几方面重点工作。1.完成中职学校学生的身体体能状况调查。“分层教学训练”中，分层是首要环节，分层应该具有合理性，所以在中职学生体能训练展开中首先应该完成学生体能状况调查。首先，分层应先从性别角度展开，男生和女生的生理情况本身就有较大差异，所以分层调查中也应该保证中职学生男生和女生分开。其次，分层教学过程中，教师应该做好合理化分层，想要具体调查学生的体能状况采用问卷调查方式并不完全合理，所以在调查中可以采取问卷调差和体能测试结合方式进行。问卷调查是为了分析学生对体能训练的重视程度，其中包括学生的体能训练次数、体能训练常识问题。而实际体能测试可以从800/1000米测试（女/男），立定跳远测试、仰卧起坐次数测试等项目入手，每项体能测试进行一次评分，通过综合评分分类完成分层,保证分层更加合理[1]。2.中职分层体能测试中应该保证项目制定合理以及目标制定合理。体能训练与体育训练有所不同，其主要针对学生的体力、精力进行良好的测试。所以，在其目标制定和项目制定中也应该与普通训练有所不同。一方面，中职体能训练目标制定，应该先从基础目标做起。根据国家体育部门规定中学生基础体育测试目标成绩制定合理的体能训练目标。比如，《国家学生体质健康标准》中规定，中职学生体能测试中，将分为优秀90分、良好80~89.9分、60.0～79.9分为及格、59.9分及以下为不及格等四挡。在实际的训练目标制定中，初始要求学生均达到及格以上，并随训练逐渐深入逐渐完成训练目标的升级。另外，还可分层设置目标，不及格→及格、良好→优秀等目标设定，保证训练合理展开。另一方面，训练项目设定中，也可以根据《国家学生体质健康标准》规范完成，其中包括50米跑、立定跳远、引体向上（男）、800/1000米测试（女/男）等项目制定，保证分层体能训练项目制定合理，也能够保证分层体能训练更加高效。
（三）体育教学中配合体能训练。中职教育阶段体育实际教学中也可以完成体能训练融入。例如，足球、篮球等体育科目教学就能够良好地渗入体能训练项目。足球以及篮球等项目都是对抗相对激烈，且需要大量体能消耗的体育项目，教师在实际的技巧教学中，可以融入体能训练相关内容。篮球和足球运球训练中，教师可以完成长距离运球练习，不仅锻炼了学生运球技术，更在一定程度上完成了学生的体能训练[2]。另外，实际的体育教学阶段体能训练中，教师一定要积极宣传体能训练的重要性，向学生更多宣传基础健康知识，让学生能够转变自身的生活习惯，让学生能够自主参加到体育体能训练当中，保证中职教育体能训练展开更加良好。
四、结束语
中职体能训练对于学生的健康发展有重要的作用。本文从中职体育教育与体能训练结合、分层体能训练方法实施以及体能训练原则制定三个方面，阐述了中职体育教育工作中良好展开体能训练的有效策略，希望能对中职学生体能训练良好完成以及中职学生的健康发展有所帮助。
参考文献
[1]段克勤.谈在中职体育教育教学工作中如何培养和提高学生体育多种实践能力[J].新教育时代电子杂志（教师版），2019（10）：187.
[2]韦长益.浅谈中职体育教学中如何培养学生终生体育观[J].成功：中下，2018（15）：165.
作者:陈猛 单位:秀山土家族苗族自治县职业教育中心