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【摘要】长期以来，高中体育教学课堂上教师更多的是给学生更多的活动时间，强调的也是运动技能的培养和学生身体素质的提高，对于体育教学的方法和内容，教师很少去考虑和研究。正因为如此，有必要对体育教学进行探索和改革，让学生能够真正通过体育课程的学习，使得自己的综合素养得到培养，实现增强体育课程实用性的作用，并在课程中加强德育渗透。
一、目前的体育教学现状
（一）学生对于体育课程的认识不够
高中学生由于面临升学压力，很多学生压缩自己活动的时间，挤出时间安排其它学科的学习。学生本身也认为体育课对于目前的阶段存在的意义不是很重大，甚至有些学生会认为体育课程的安排是浪费学习时间。学生的认识不足，导致体育课程变成无关紧要的学科。
（二）传统教育模式的弊端
传统教育模式对于学生和老师的考察依据是成绩，这似乎成为高中学校评判老师和学生的唯一标准，也正由于这样的弊端导致学生对体育课程实效性的认识不足。
（三）教学模式和课程安排较少
同样的，高中教师在平时课堂上出于理解学生平时的压力，给学生充足的自由活动的时间，让学生自主地选择活动。有些老师则是组织学生简单地学习一些体育知识，但是方式也是教师对动作进行简单的讲解，学生跟着老师做就可以。但是，大部分教师在讲解时学生都是抱着偷懒的心态，消极对待。根据调查，高中大概基本都是一周安排一节体育课，但其实这样的课程安排想要起到锻炼身体和学习一门体育技能是很难的。
二、体育课程实效性突显的重要意义
（一）强健体魄，休养身心
首先，体育课程的开设是让学生能够锻炼身体，达到强健体魄、休养身心目的。高中学生由于每天上课时间安排得很满，自由活动的时间其实很少，再加上每天处于高压状态之中，加强身体锻炼是很有必要的。教师应该发挥自己的带头作用，组织学生加强体育锻炼，对于不愿意活动的学生可以慢走或者静静地呼吸一下新鲜空气，调整一下自己的状态。
（二）培养创新意识
能够在体育课程中达到培养自己创新意识，主要体现在体育课程中可以教师可以鼓励学生动手简单地制作一些手工艺或者体育教具等，学生可以根据自己的大胆想象动手操作。教师也可以鼓励学生自主研发小游戏，只要可以在保护大家安全的前提先都可以试玩。体育课程是相对很开放的课程，学生可以发挥自己的创新意识，教师也要结合实际情况支持和鼓励学生。
（三）学习体育运动知识
体育课程其实不仅仅是足球、篮球等活动，还有很多的体育知识学生都没有了解和接触。体育运动的发展历程其实是有很长的历史，其中一些演变的过程也很值得学生去思考和关注一下。同时，体育运动其实对人体构造以及一些关键的部位如何保护都具有很完备的知识储备。当然，老师也可以依据实际情况，如给女同学讲解一些女子防身术，让学生增强保护自己的技能；给男同学讲解一些在平时打闹中应该要注意的关键性的穴位等知识。体育课程其实是一门很复杂和包罗万象的课程，深入研究就会学习到很多贴近生活的知识。
三、增强体育课程实效性的措施
（一）注重德育渗透
高中体育教学肩负着为祖国培养全面健康型的人才，在实际的教学过程中，教师要坚持在平时的育人过程中将德育思想贯穿其中，培养学生健康合理的生活习惯以及刻苦耐劳、顽强拼搏的精神，让学生树立正确的三观，让学生具有高度的集体意识和高尚的道德情操。实现培育德才兼备、文武双全的学生，为日后在社会中就业或者深造打下良好的基础。
（二）关注学生心理健康
高中学生普遍就学压力大，不少同学因为学习成绩难以提高或者难以面临学习的压力而变得易怒、脆弱、抑郁、焦虑，但是体育课程可以帮助学生缓解压力和提高情绪的。据研究发现，适当的体育运动可以达到治疗心里疾病，缓解不良情绪和抑郁焦虑的症状。因此，对于高中学生需要调节自己的心理压力的学生来讲，这也是很重要的。教师有义务在平时的上课中为学生创设运动情景，着力营造宽松愉快的学习氛围，善于发现学生的优点并且加以夸奖，鼓励学生培养自己积极向上的生活态度，学会自我调整心理状态和情绪，增强自己适应社会的能力。
（三）关注特殊群体
在课堂教学中，经常会发现有些同学大肌肉群动作力量不足、平衡能力差，这些同学普遍因为自己的这样的小缺陷不敢大胆尝试，胆小谨慎，不能大胆在课堂上展现自己的潜力。教师在日常的教学中，应该关注这类学生，及时捕捉他们的闪光点，并且给予他们展现自己的机会，让他们发现自己也可以做到，使得他们能够在体育课上健康快乐地放松自己。
四、结束语
综上所述，高中体育课程的实效性对学生的身体和心理健康具有极大的意义，同时也可以满足当前追求的素质教育的要求。体育课程在高中学生极为高压状态下的调节作用不可忽视的，所以体育教学应被高度重视起来。
参考文献：
［1］张娜．探索新课改下，如何提高小学体育教学的实效性［J］．教育现代化，2018，（39）：385．
作者:郑江涛 单位:甘肃省兰州市皋兰县第一中学