前言：寻找写作灵感？中文期刊网用心挑选的实施阳光体育的具体做法，希望能为您的阅读和创作带来灵感，欢迎大家阅读并分享。
摘要：为贯彻党的教育方针，加强学校体育工作，增强青少年体质，促进青少年学生健康成长，根据教育局《关于在全县中小学校继续开展阳光体育群体性系列活动的通知》开展阳光体育文件精神，切实提升当代学生的体育文化素养和身体健康水平，以此促进学校校风、学风更加健康地发展，我校在阳光体育系列活动中开展了扎实有效的工作，取得了初步成效。
关键词：三操一活动；体育达标；体育中考；阳光体育；量化考核
为了全面落实“阳光体育工程”，为真正将“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的阳光理念融入到三操一活动中，真正把健康还给学生，为此根据当地的实际情况，我们组采取了一些有效的措施，同时学校也给予大力支持，义务教育均衡发展也为学校配置了跳绳（长的和短的）、毽子、羽毛球拍、拔河绳、篮球、足球等大量的体育器材，这些体育器材为开展各项活动提供了有力的保障。下面就谈谈实施阳光体育的一些具体做法：
一、早操方面
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早晨的锻炼对人的健康是必不可少的。1．上早操时各班体育委员先在教室前整好队然后有序进入操场，七八年级每天跑四圈共800米；九年级的同学每天跑五圈共1000米，九年级同学跑得要快一点；长期坚持下去就会锻炼学生的耐力和意志，也为学生体育达标及九年级毕业升学体育考试打好了坚实的基础，通过这两年的实践使我校在女生800米和男生1000米项目上取得了优异成绩，达标率和升学率均为99％。2．值周教师随时抽查各班上操的人数，不能上操的学生要有经班主任签字的假条，否则就按旷操处理，一人一次扣除1分。3．为了教师的健康，学校规定每个教师都要上操，值周领导考勤教师的上操情况，最后把考勤结果纳入到年终考评的“勤”一项中。
二、眼保健操方面
眼睛是心灵的窗口，针对学生中近视率逐年上升的趋势，我校加强了眼保健操的工作，通过长期做眼保健操可促进眼部的血液循环；缓解眼疲劳防止眼的进一步近视；还让学生动员家人也要坚持做眼保健操；使学生养成护眼的好习惯。每天早上第二节课后做眼保健操，由本节课的教师具体负责，体育教师和值周教师巡回检查，若发现不认真做的班级一次扣除1分并做好记录。
三、课间操方面
“文武之道，一张一弛。”学生在紧张学习之余做适当的活动是对学生身体和心理的一种促进和协调，夏天做广播体操，冬天跳锅庄舞。1．可以使大脑得到充分休息，肌肉放松。2．可以降低疲劳程度，使人精力旺盛。3．可以塑造学生的优美形体，增强协调性，陶冶人的情操。眼保健操结束后及时到操场站好队，做广播体操时要求各班班主任必须站在本班队伍的最前面，跳锅庄舞时舞蹈老师和班主任必须到场，值周教师和体育教师巡回检查，不认真做操的班级一次扣除1分。一年进行一次广播体操比赛，对比赛结果进行评比并将其纳入班主任的本月考核中。
四、课外活动方面
为了开阔学生视野，丰富课余生活，缓解学生学习压力和培养学生的审美情趣，提高体育中考成绩，我们加大了学生课余活动的力度。1．课外活动时间班主任必须到活动场地负责组织好本班学生参加活动，力求人人参与，要求每周星期二课外活动时间全体师生学习锅庄舞、星期三为兴趣小组的活动时间，值周领导随时检查，若发现班主任不到位则一次扣除1分。2．每一学期进行一次课外活动成果展示。比赛项目有跳绳（个人和集体）、踢毽子、拔河、书法、舞蹈、绘画和球类比赛。对比赛结果进行评比并将其纳入班主任的本月考核中。一周结束时，由负责上述活动的体育教师对本周在上述活动中表现好的两个班级各加2分，及时上报值周教师。值周教师要认真地把本周活动的检查结果做好记录并及时上交教导处以备对本月班主任进行量化考核。3．每周的星期一、星期四为体育中考项目训练时间，分为六组，引体向上（男）、立定跳远、仰卧起坐（女）、跳绳、篮球运球、足球运球。各组有三名教师负责，一个教师负责一个年级，值周教师和领导亲自督促检查，并做好记录，通过实践使今年我校体育中考及格率为98％，比以前取得了很大的提高。4．2004年由儿科医生、认知科学家组合团队发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提高孩子的记忆力、注意力和教室行为正向效果，提高学习效率，提升教学质量。
五、体育竞赛
每年进行的比赛项目有拔河比赛、广播体操比赛、锅庄舞比赛、田径运动会、球类运动会，按团体总分给班级加分，第一名7分，第二名4分，第三名2分。总之，通过采取以上那些措施保障了学生每天一小时的体育锻炼时间，丰富了学生的课余生活，缓解了学生的学习压力和教师的教学压力，又提高了体育中考成绩并且对强化学校管理和提高教学质量起到了一定的促进作用。
参考文献：
［1］2009年《音体美报》第二十期．
［2］班主任的量化考核表．［3］彭伟，陈北．校园阳光体育活动路径的优化策略［J］．教师，2014（13）．
［4］徐兴，李雪芬．体育教师在阳光体育活动中的角色与担当［J］．中国学校体育，2015（01）．
［5］张彩霞．如何利用小场地开展阳光体育活动［J］．甘肃教育，2015（16）.
作者:王天武 单位:天祝县西大滩镇初级中学