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摘要：武术运动作为高校体育课程中的教学内容之一，对学生身心健康发展具有重要意义。从现阶段大学生身心健康情况出发，对武术课堂教学方法的科学性和有效性进行探索，坚持以人为本的教学理念，结合武术运动的特点，采取合理的教学方法，使课堂教学达到事半功倍的效果。
关键词：身心健康；武术课堂；教学方法
对于高校发展而言，全面提升大学生体质，促进学生身心健康发展，一直都是其发展中的一项重要任务，也是新时期教育体制改革背景下对大学生培养的一个重要目标。武术运动是现阶段大学体育中的一门重要课程，不仅可以帮助学生强身健体，而且还可以让学生在长期的学习中调节情绪，消除心理障碍，提高学生的心理健康水平。因此，做好武术课堂教学活动的改革与创新工作至关重要，需要广大体育教学工作者对其给予高度重视。
1．大学上身心健康情况分析
为了更好的对当下大学生身心健康情况进行了解，笔者在文章写作之前，对某市3所高校大学生身心健康情况进行了调查，调查工作以问卷调查为主，主要围绕两方面开展，即学生的身体健康状况和学生心理健康状况。具体调查结果如下：
1．1大学生身心健康状况分析
从调查结果笔者了解到，现阶段大学生的身体健康状况普遍较差，而之所以会导致这样的情况发生，其影响因素是多方面的。首先是传统应试教育理念和体制的影响，此因素是导致大学生身体素质普遍下降的根本原因所在，在传统教育理念的影响下，大部分教师对于体育课程缺乏足够重视，高校体育课程的设置也存在诸多不合理，比如说，体育课程课时较少、课程内容过于单一、教学方式过于传统等，加上部分学生体育设施配备不齐全，这些都会直接影响到体育课程质量，无法帮助学生有效提升身体素质。其次是网络游戏普及占据了大学生的大部分时间，沉溺网络游戏的大学生会逐渐丧失对体育运动的兴趣，参与体育运动的时间越来越少，加上长时间使用电脑，使得大学生的身体素质越来越差，而且年级越高这种越明显。
1．2大学上心理健康状况分析
大学时期的学生正处在一个特殊阶段，他们不仅面临着学业的压力，而且还即将面临就业、择业，步入社会之后他们的身份将发生不同的变化，对未来的未知会让部分学生有些不知所措，因此，大学生部分会出现自闭、焦虑、压抑、迷茫等心理问题。据本次调查结果显示，大学生的心理问题大多会在大三、大四阶段产生，而且相对而言比较严重，如果不能对其进行及时、正确的疏导，那么对大学生心理健康会产生很大影响。
2．以学生身心健康为本的武术课堂教学方法探析
上文提到，武术运动是现阶段大学体育中的一门重要课程，不仅可以帮助学生强身健体，而且还可以让学生在长期的学习中调节情绪，消除心理障碍，提高学生的心理健康水平。所以，采取科学、有效的教学模式提升武术课堂教学的整体质量至关重要，在素质教育理念下，医学生身心健康为本的武术课堂教学需要做好以下几个方面的工作：
2．1充分发挥武术运动的锻炼价值
与其他体育运动项目不同，武术运动的锻炼价值并不单单体现在身体素质的提升上，而且对学生道德品德的养成也具有重要意义。如果我们对武术运动有了深入的了解，那么我们就会发现，武术运动发扬了中华民族重礼仪、讲道德的优秀传统，“习武以德为先”充分诠释了这一理念。在武德教育过程中，武术运动十分重视习武者在尊师重道、宽以待人、严于律己方面的表现，这些道德品质都是现当代大学生必须具备的素质。此外，在武术练习过程中，要求习武者具备吃苦耐劳、坚持不懈的精神，将这一精神融入到大学生武术运动教学中，可以有效培养大学生坚韧不拔、自强不息的意志品质，也是一种修身养性的重要手段，有利于促进大学生的全面发展。由此可见，武术运动的锻炼价值是多方面的，如果能够将其锻炼价值在教学活动中充分发挥出来，那么对大学生身心健康的促进具有重要意义。
2．2从大学生身体健康层面出发，创新教学模式和方法
武术运动包含的项目有很多，而且运动形式也很丰富，演练节奏根据项目不同也有所区别，运动量更是可以根据自身情况进行有效调节，是体育运动中极少的一种适用人群广泛的项目。由于武术运动项目有很多，所以教师在对教学内容进行选择时，要尽可能选择适合大学生的项目，并依据教学内容选择科学、有效的教学方法。以太极拳教学为例，目前，很多人对太极拳的认识都比较片面，认为其只适用于老年人，这一认识主要是因为太极拳被用于运动医疗处方，对中枢神经系统、筋骨肌肉、心血管系统和消化系统具有促进作用。但实践证明，太极拳的锻炼价值并不仅局限于此，还具有强筋骨、壮体魄的作用。因此，在大学武术课程中加入太极拳是非常必要的，符合大学生身体健康的锻炼需求。在教学模式和方法的选择上，由于太极拳本身锻炼节奏较慢，如果教学方法不当，很容易导致课堂枯燥乏味，使雪上丧失学习兴趣。所以，在教学方法的选择上，教师应结合学生的学习特点和教学目标，选择一些具有趣味性和互动性的教学方法，比如说，小组合作教学、竞赛式教学等，让学生积极参与到课堂中，进而切实提高教学效果。
2．3从大学生心理健康层面出发，发挥武术运动的价值
大学生之所以会出现诸多心理问题，除了外界的一些压力之外，还有一部分原因是因为大部分学生不会进行情绪调节。情绪状态的调控能力是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。大学生正处在情绪复杂多变的时期，常常会产生紧张、压抑、忧虑等不良情绪反应，武术运动可以使个体从烦恼的痛苦中解脱出来，增强其处理应激情境的能力，减少焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等消极心理的发生。同样以太极拳为例，太极拳练习可以从中得到乐趣，振奋精神，从而使个体产生良好的情绪状态，增强其自信心，摆脱压抑、悲观等消极情绪，消除心理障碍。另一方面，太极拳运动不仅能使神经系统的兴奋和抑制过程更加有效，使其对各种刺激的反应更加迅速，为智力的发展奠定物质基础，而且还可以强化人的视觉、听觉、本体感觉，加快神经传导速度，增强神经过程的均衡性和灵活性，促使神经系统功能增强，有助于大脑皮层的相关区域形成兴奋和抑制合理交替的机制。
3．结语
总而言之，在素质教育理念下，高校武术课堂教学若想实现科学、有效，首要任务就是提高对学生身心健康发展的重视程度，将大学生身心发展的特点与武术运动的学科特点有机融合，创新教学理念，采取科学、有效的教学方法和模式，在丰富教学内容和形式的同时，寓教于乐，不断提高学生参与课堂的积极性和主动性，并在此基础上将终身体育的意识不断渗透到学生的思想中，进而实现体育教学的最终目标。
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作者:朱小军 顾燕冲 李明洋 刘汉玲 单位:南通理工学院
