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摘要：健美操作为一种新兴体育项目，在各大高校广泛开展的同时深受学生们的喜爱。回顾以往，在传统的体育活动教学过程中，体育老师只注重培养学生们的体格体能素质，而对美学方面的培养与引导有所欠缺。该文把大众健美操作为客体，把高校学生作为主体。通过查阅相关资料，根据实际情况对大众健美操进行了一定的了解。具体分析了大众健美操的体育价值，和相关任课老师教学过程中应该秉持的教学原则，从而提高健美操教学水平和效率。
关键词：高校；大众健美操；体育价值；教学原则
随着物质文明的发展，精神层面的需求被不断强化，大众健美操是伴随着音乐，做出不同类型的动作，融合了音乐、舞蹈、体操等，具有易学、贴近生活、时代感强的特点。目前，学生的学习压力相对来说比较大，大众健美操作为一项轻松愉快的体育活动项目，非常适合高校采纳成为体育课程。
1大众健美操的体育价值
1.1强身健体。高校大众健美操作为一种体育活动，健美操的动作格外注意力度和幅度，科学合理地进行锻炼可使学生们的身体机能得以提高，例如，肌肉力量得到增强，韧带、肌腱得到拉伸，心脑血管系统机能和呼吸系统机能水平得以提高。由于健美操是在音乐伴奏的情况下进行的，对调节情绪也有非常明显的作用。健美操快节奏动作会让人忘却疲惫的同时提高记忆力，总之，健美操对学生们的身体机能提高有着重要的作用。
1.2美体塑性。健美操不仅在强身健体方面发挥着重要作用，在美体塑性方面也有着不可忽视的意义。身体类型包括身高、体重、维度、比例等方面构成，维度等体型体态可通过大众健美操的动作得到矫正和改善。使学生有良好的举止体态，身体体型也根据健美的标准进行塑造。作为动态锻炼，健美操动作较大、频率较快，强度较大，能有效消耗体内多余脂肪减少肥胖的可能，也就减少了可能由肥胖造成的疾病。
1.3健心美心。开展体育活动最直观的目的便是促进学生的全面发展，大学生的心理健康素质已经越来越引起重视。在众多的体育活动选择中，组织学生们进行大众健美操体育锻炼，是相对来说比较科学合理的体育运动项目。健美操是一项结合了体育和美育的特殊运动，其特殊性引起了学生们的兴趣。其中的节奏感和律动性使学生们享受其中，消除紧张情绪，促使心情愉快。长期以往，学生的精神面貌会更加积极向上。另外，大众健美操作为群体性活动，有利于学生们在集体中得到锻炼，提高团结友爱、相互合作的能力，培养集体主义精神。
1.4提高审美。当代大学生应该不断提高自己的欣赏水平、审美能力。有了良好的审美水平，才可能具备良好的创造能力。在学众健美操的过程中，提高的审美能力表现在提高感受美和表现美的能力。众所周知，健美操融合了音乐和舞蹈，而音乐和舞蹈正是构成艺术美的重要因素。作为艺术化的体育活动，大众健美操有着不可比拟的优势，对提高学生的艺术审美能力有着不可忽视的重要意义。1.5激发创造随着时代的发展，对学生综合能力的要求越来越高，健康的身体和奉献的精神是不够的，还需要丰富的创造力。创新性思维和素质越来越引起重视，是一个人、一个社会发展必不可少的能力。高校大众健美操在基础教学的基础上不断创新，从动作到队形再到音乐的选择等各个方面都不断地进行创新发展。在学众健美操的过程中，学生们潜移默化地提高了自身的创造、创新能力。
2大众健美操的教学原则
2.1体现大众健身原则。大众健美操作为大众健身活动，应区别于专业健美操，两者的教学原则也不相同。首先，老师在进行大众健美操教学之前，应该对爱好该项目的同学进行思想上的教育，引导学生树立正确的学习观念，充分调动学习的主动性和积极性。通过对基础理论和基本知识的讲述，增强学生对健美操的理解，提高学生对健美操的兴趣。其次，在实际教学过程中，由于每个学生的身体机能，学习能力是不同水平的，老师应该注意把握教学进度和教学节奏。使学生整体的学习收获大致相同，保持健康稳定的学习心态，避免因为跟不上进度而焦虑从而导致厌学，愉快的学习才是最适合的学习方式。最后，在具体动作方面，在初步教学中就应该规范和准确，如果初期养成错误的学习习惯，后期更改时会比较费力。提高教学质量和教学效率应该是我们时刻注意的。
2.2体现健美操特点原则。上文我们也提到，健美操是体育和美学的结合，是强身和塑形并重的产物。因此教师对健美操的教学并不是简单的动作和技术上的教学，更主要的是艺术和表现性的教学。健美操举手投足的美感都应该被注意到，被重视起来。作为融合了音乐和舞蹈的体育活动，大众健美操相对来说更符合大学生的学习需要。高校体育老师在大众健美操的教学过程中，应该不断地完善教学方法，以便更好地体现大众健美操的特点，更好地促进学生的学习需要。
2.3体现主导性原则。自古以来，老师便是传道授业解惑的象征。在大众健美操的教学过程中，老师不仅在传授理论知识和动作技能，更重要的是师生之间的情感共鸣。老师的一言一行、一举一动都在学生的注视下进行，学生的身体语言也都在老师的时刻观察中。所以，健美操教学老师，不仅要有丰富的理论知识、专业的动作技能，还要有良好的教学能力、灵活的教学方法。不断提高教学质量和教学效率，充分发挥自身的主导性优势。
2.4体现符合规律原则高校大众健美操的具体编排、动作、强度等要坚持以人为本的原则。尊重学生的个体成长规律和发展规律。例如女同学的生理期关怀等。不同性别所体现的男女的身体差异，同一性别所包含的不同个体能适应的强度、柔韧度，都需要老师在教学过程中予以重视。高校大众健美操老师在教学过程中不可急于求成，一昧地进行高强度教学。应该在尊重客观规律的基础上再充分发挥主观能动性，科学教学，合理教学，符合学生体育运动需要，逐步提高教学质量和教学效率。
2.5体现主体性原则。素质教育一个最明显的特征就是发挥学生的主体性，不断鼓励学生主动学习、多维学习，使自己得以全面发展。传统的教育方式只是学生被动地接受，学习情绪较为低迷，学习效率较为低下，相对不够科学合理。素质教育打破了这一界限，发扬了授人以渔的教学观念。要想鼓励学生自主学习，多方面发展。体育老师必须与时俱进，用全面发展的眼光培养人才。例如，就大众健美操教学而言，应该培养学生独立编排的能力、领操带队的能力、组织竞赛的能力和以少带多的能力等。这样不仅有利于树立学生的主体地位，还有利于充分发挥学生的主观能动性和互帮互助、团结友爱的学习氛围。
2.6体现时代精神原则。时代精神是健美操编排过程中不得不引起重视的因素，我们不可固步自封，墨守陈规。随着时代的发展，不同文化相互碰撞，我们在取其精华、去其糟粕的基础上引进了许多世界先进文化。大众健美操应该大胆借鉴、不断汲取灵感、丰富发展。努力实现传统文化和创新精神相融合，体现实现我国伟大复兴中国梦的内涵。使学生在学众健美操，感受体育运动的同时不断完善自己的世界观、人生观、价值观。
3结语
在素质教育的大环境下，大众健美操凭借其教育优势被各大高校积极采纳。高校大众健美操对学生们的身体健康、体态优美、心理健康等方面都有着积极的促进作用。相关任课教师应该不断丰富理论知识，提高专业技能，秉持教育中的基本原则充分发挥学生的主动性。为培养全面发展的学生等贡献自己的力量，使学生终身受益。
作者:邹淼 单位:中国石油大学胜利学院
