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摘要：随着我国教育改革的不断深化，培养学生全面发展，提升综合素质的教育方针也得到落实，作为健美操教学在高中阶段对提高学生身体素质具有十分重要的作用。本文将从高中学习健美操对学生发展的意义出发，提出建设教师队伍综合素质、采用分层教学、多样化教学等策略，为绽放高中健美操教学的精彩做出理论帮助。
关键词：多样化;教学方法;高中;健美操教学;体能
我国经济发展逐渐加快，社会中的企事业单位对于人才的要求也更加全面，高中阶段正是学生人生观、价值观、社会观形成的重要阶段，因此为了顺应社会要求，教师也需要改变传统教学模式，培养出与社会要求相吻合的综合型人才，体育学科能够很好地提升学生适应能力，锻炼身心健康，因此需要创新其教学方法。
一、高中健美操教学对学生发展的意义
健美操作为一种体育项目，通常意义上是指以人类自然动作为基础，并以健美为目的，加上适当艺术美感的创造，综合形成的一种体育项目。不仅能够很好地表现出优雅、健康、和谐自然的气质，同时也能够起到增强身体素质的作用，学生在学习过程中激发出对健美操的兴趣与爱好后，对其净化自身心灵以及活跃思维能力均有帮助。同时，高中生年龄正处于发育阶段，但在实际情况中，他们却只能进行宿舍、课堂、食堂三点一线式的生活，很多女生会苦恼自己脂肪过多，形体不好看，甚至很多女生会为了保持苗条身材而节食减肥等等，这种方式十分不科学，对身体健康发展也会造成严重危害。健美操在锻炼学生体能的同时能够实现形体的美化、气质的培养。另外，高中阶段，学生长期保持坐姿，骨骼发育很容易受到影响，保持学习健美操的喜欢能够推进软骨生长，实现学生的全面发展。
二、多样化教学方法的具体策略
（一）提升教师队伍的综合素质
分析目前我国健美操教学模式可看出来，很多教师都在使用套路型的教学模式，这跟教师团队中很少有人从事过专业健美、健身工作有重要关系，因为自身对相关理念就不理解，所以无法对学生采取良好的教学手法，这也导致课堂教学效果不显著，很多学生感受不到健美操的精彩与魅力，也没有接受到专业的体能训练，长此以往自然失去学习兴趣，而且很多教师与外界没有专业技能的交流，思想水平、技能知识都不能得到更新，也制约了学校健美操教学的顺利开展。想要改善这一情况就需要提升教师团队的专业素质，无论是健美操的专业知识还是技能水平都需要顺应新时期教学改革的要求，教师要明确自身在教学活动中起到的引导作用，只有自身技能、知识、能力得到提高，学生学习效果才能得到保证。在提升教师队伍综合素质时，可以采取“引进来，走出去”的方法，例如：将健美教师外派到机构中去接受专业培养及体能训练。从长远角度上来看，教育部门可以在各大院校中开设并扩招健美操专业，感兴趣的人才在高校中经过专业培养后，可以在未来投身于健美操教师团队当中，为高中健美操教学贡献出自己的一份力量。
（二）采用分层化教学手段
学生在成长过程中，会受到很多方面因素的影响，例如：家庭环境、父母培养、兴趣爱好、身体素质等等，而这些因素都会导致学生在学习健美操时表现出个体差异性，针对于这种特性，教师要在前期教学计划制定时充分考虑，并有针对性的调整教学模式，现在很多教师都会采用“一刀切”的方式，根据这种情况，可以改变传统教学模式，尊重个体差异。差异人人都有，而教师需要做的就是尽量缩短差异程度。例如：在实际教学时，可以在前期先采用问卷调查的方式了解到学生对健美操学习的兴趣，以及平时身体素质情况，根据其身体素质、协调性、乐感、表现力等具体情况，将班级同学分为3个层次，第一梯队为身体素质较好、平时爱好学习健美操与舞蹈的学生；第二梯队为协调性一般、乐感普通，但能完成基本课程内容的学生；第三梯队则是乐感较差、完成课堂内容比较困难的学生，对此教师可以制定分层教学计划。除此之外教师还需要对其进行体能训练，重点培养柔韧性与身体形态，其中身体形态训练内容重点为：脚尖、手腕、躯干等部位的制动训练。而柔韧性则是健美操重点生理素质训练的一部分，往往在比赛过程中，健美操运动员需要具备很强的柔韧性，才能做出技巧性动作。而柔韧性训练时需要重点关注到肌肉、韧带、关节等部位的训练，可采取主动性拉伸的方式，利用肌肉自主收缩性，强化关节柔韧度与灵活性。
（三）加大体能训练力度
健美操是一项动态体育项目，动作也都具有连贯性，仅仅靠短时间内的示范，学生没有办法做到深入学习，所以要使用多样的教学手段。例如：平时可以加大对学生体能的训练，加大力量训练内容比重，力量是健美操中的重要素质保障，也是体能训练的重中之重，所以需要根据多种性质力量采取多样化训练模式，分为上肢力量训练以及下肢力量训练，其中上肢训练内容包含了：俯卧撑等，下肢训练则包含了：跳跃、控制等。想要让学生能够有效地表现出健美操的动作技巧，过程流畅完成，就需要确保有充足的力量。
三、结论
综上所述，在新课程改革背景中优化高中生在学习健美操时的效率，对于提高其身体素质、培养健康心理都有重要作用，因此需要教师不断完善课上内容，前期需制定出详细合理的教学计划，结合多媒体教学工具，实现多样化的教学模式，充分调动学生学习积极性，提升其对健美操的兴趣，潜移默化中树立起锻炼身体的意识，不断强化体能水平。
参考文献：
[1]周佳丽.教学设计视角下高中健美操专项化教学中体育核心素养渗透研究[J].运动,2018(11):128-129+108.
[2]马利红.如何用多样化的教学方法绽放高中健美操教学的精彩[J].新课程(中),2014(10):113.
作者:王地娟 单位:浙江省宁海中学
