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摘要:高速发展的互联网改变了人们生活方式，微时代的到来不仅给高职高专院校学生心理健康带来了巨大的影响，也给高职高专院校心理健康教育带来了机遇和挑战。基于此，高职高专院校应深入思考，结合微时代特征，从不同方面入手，更好地把心理健康教育工作落到实处。
关键词:微时代;高职高专院校;心理健康教育
1微时代的主要特征
2018年8月20日，中国互联网信息中心(CNNIC)在北京了《第42次中国互联网络发展状况统计报告》。报告显示，“截止2018年6月，我国网民规模为8.02亿，即时通信用户规模达到7.56亿。社交应用移动化、全民化趋势进一步增强，是网民消费碎片化时间的主要渠道”。随着互联网和手机的普及，人们的生活、工作和学习等各个方面都得到了巨大的改变。最近几年，微博、微信、微视频等网络交流工具受到了广大网友的喜爱和追捧，我国互联网已经进入了微时代。微时代主要特征体现在以下几个方面：（1）微时代使得人类生活更加网络化、便捷化。微时代的今天，一部智能手机和若干个APP就可以顺利、便捷的满足人们生活中的各种需求，如网络学习、购物、交友等等，极大地节省了人力物力。（2）参与面广，沟通方式多样，地位平等。在微时代，人人都能通过发微博、微视频、朋友圈等来传播信息、记录生活、发表观点，每个人既是信息的接受者，也是信息的创造者和传递者。人与人之间的沟通呈现多元化的发展，人们可以从不同渠道了解到各种信息，并通过自己喜欢的渠道和平台来进行传播。在传播过程中不受身份、地位、经济等条件的影响，真正地拥有了平等的发言权。（3）信息内容简短精练，传播速度快。当下快节奏的生活让人们抽不出大量的时间去接收信息，微博、微信、微视频等平台顺应发展趋势，在内容上都进行了简洁处理，便于人们利用碎片化时间去获取更多的知识和信息。微时代信息传播呈现出点状蔓延的趋势，人人都可以通过智能手机参与传播和扩散，打破了传统信息传播的时间和空间的界限，从而实现了信息传播的即时性。
2微时代对高职高专院校学生心理健康的影响
《第42次中国互联网络发展状况统计报告》显示在职业结构中学生群体最多，占比达24.8%。随着移动端上网技术的不断完善，微信、微博和微视频已经成为高职高专院校学生表达自己想法和观点的社交平台，成为了他们日常生活交往学习工作的工具。
2.1微时代给高职高专院校学生心理健康带来了积极的影响
如今，高职高专院校学生家庭条件优越，普遍为独生子女，比较受宠，个性独立，想要受到他人的关注。微时代为他们提供了表达自己想法和感受的平台，可以通过微信、微博、微视频来发表自己的言论和观点，得到他人的关注、点赞和评论，从而获得支持和鼓励，达到释放压力、缓解情绪的目的。另外高职高专院校学生可以通过这些平台，认识更多志趣相投的朋友，拓宽交友范围，互相学习交流，有利于促进他们健康成长。
2.2微时代给高职高专院校学生心理健康带来了消极的影响
高职高专院校学生除了上课以外，有大量的课余时间，微时代带来的巨大吸引力很容易导致他们把时间浪费在刷微视频、朋友圈，没有时间去关注自己的学习和自我成长，这样很容易导致他们对自我人生没有规划，很容易造成他们对未来迷茫、对自我不自信等现象的出现。也有部分高职高专院校学生沉迷于虚拟网络交友中，在现实生活中人际关系出现问题，不能很好地和家人、朋友、同学等友好正常相处。另外，微时代网络中的信息量巨大，其中不乏有负能量，高职高专院校学生正处在三观形成的关键时期，如果不对信息进行筛查和辨别，就容易使他们认知偏差，影响形成正确的三观。
3微时代高职高专院校心理健康教育面临的机遇与挑战
微时代对于高职高专院校心理健康教育既是机遇，又是挑战。传统心理健康教育在很多方面都不同程度地存在着一些问题，缺乏时代性和创新性，难以满足高职高专院校学生的心理发展需求。
3.1微时代高职高专院校心理健康教育面临的机遇
（1）丰富了心理健康教育内容，拓宽了心理健康教育途径。传统心理健康教育基本上都是由教师通过课堂教授，学生被动接受的方式来进行知识的传输。微时代的到来为高职高专院校学生提供了更多了解心理健康方面知识的平台，高职高专院校学生可以根据自己的需要选择适合自己的平台来学习相关心理健康知识。（2）促进了师生关系平等化发展。传统心理健康教育是以讲授方式为主，大多是通过自上而下的教育方式进行，师生之间关系可能存在不对等现象，有可能会出现学生排斥教师，不愿意学习等现象。随着互联网的发展，高职高专院校可以通过大数据对学生的心理和行为进行分析，了解学生感兴趣的方面，让教师更深入地了解学生，再根据学生的情况进行授课和关怀。这样一来，教师更能走进学生当中，学生也更信任教师，促进双方关系平等化发展。（3）推动了心理健康咨询方式的转变。传统心理咨询也是主要以设立心理咨询室来进行，重点以治疗和修复为主，更关注在问题出现后进行解决。微时代背景下，高职高专院校相关心理健康工作者特别是辅导员可以密切关注学生的微信、微博等账号，了解学生心理动态，建立档案，对有异动的学生提前预防和处理。师生交流方式可以由面对面交流转变为网络交流，这样一来，学生在面对老师时就没有压力，在交流中就更能敞开心扉，诉说心中的烦闷和苦恼，便于高职高专院校更好地做好心理健康工作。
3.2微时代高职高专院校心理健康教育面临的挑战
（1）在网络高速发展的今天，人们的生活与网络息息相关，高职高专院校学生接受能力强、好奇心重，他们更容易被网络所吸引。当他们遇到一些问题时会习惯性地从网络中找答案，思维方式、行为表现更容易受到网络的影响。这样就导致高职高专院校教育工作者需要花更多的时间去了解学生，纠正学生不对的言行和思维方式。（2）高职高专院校学生能快速便捷地从网络上获取到自己需要的信息，甚至有可能高职高专院校学生获取的信息比教师还多，这就给教师上课带来了一定难度和挑战。传统的心理健康教育主导地位被削弱，以教科书为基础的课堂教育方式受到极大挑战。这样就增大了高职高专院校心理健康教育的难度，也对高职高专院校教育工作者的工作提出了更大的挑战和更高的要求。
4微时代高职高专院校心理健康教育对策研究
4.1与时俱进，完善网络心理健康教育体系
在微时代，传统的高职高专院校心理健康教育体系已经不能满足学生的要求，不能顺应时代的发展，因此，构建网络心理健康教育体系就很重要。高职高专院校心理健康教育工作者要借助网络技术，通过多种途径来帮助学生解决心理困惑，提高学生心理素质，促进学生身心健康发展。在这个过程中，要结合多方面的力量，创新方法、内容和手段，深挖网络各种资源，把高职高专院校学生的需要和网络结合起来，构建和完善适合高职高专院校学生的网络心理健康教育体系。
4.2加强师资队伍建设，提高从业人员工作能力
微时代的高职高专院校心理健康教育要求从事该工作的教师要成为全能型人才，要学会运用网络工具来进行工作。授课教师要成为专家和学者，除了应该具备良好的心理健康知识以外，还要熟练掌握新媒体使用技能，结合学生现实需求，设计学生感兴趣的课堂内容和活动，给学生提供有价值的心理健康知识，帮助他们树立良好的心理健康观念。其余从事心理健康教育工作的教师要不断学习，在加强心理健康专业知识学习的同时，要善于专研心理干预技巧和治疗方法，加强使用网络的能力，提升整个工作团队的整体实力。
4.3搭建网络平台，拓宽心理健康教育路径
在微时代，高职高专院校学生较喜欢通过微信、微博等平台来抒发自我情感和态度，学习交友。面对这种情况，高职高专院校心理健康教育者应该利用这些平台加强与学生之间的交流和沟通，掌握学生心理动态。虽然目前大部分高职高专院校都设立了相关的微博、微信公众平台，但学生关注度不高，因此，相关教育者应该多关注当下热点话题，借鉴一下做得比较好的平台，组织开展一些有意义的活动，提高高职高专院校学生参与度。
4.4引导学生正确使用网络，提高自我心理健康教育能力
网络已经融入到高职高专院校学生生活和学习中，成为了不可缺少的一种工具。高职高专院校教育者应该引导学生正确使用网络，养成良好的网络习惯，杜绝网络中不良信息的侵染，合理规划人生，树立正确的理想信念。高职高专院校学生应该充分发挥着自主性特点，通过自学自修的方式，在网上学习心理健康知识，主动去寻找解决自我问题的方法，找到宣泄情绪的出口，提高自我心理健康教育能力。
参考文献
[1]第42次中国互联网络发展状况统计报告[s].中国互联网信息中心.2018.06.
[2]陈倩茹，尹丽.微时代下大学生心理健康创新研究[J].才智.2018（15）.
[3]曾菁惠，赵明伟.微时代背景下大学生心理健康教育载体创新研究[J].科技视角.2018（15）.
[4]邓勇，孙继红.微时代背景下大学生心理健康教育途径解析[J].文化视野.2015（24）.
作者:李海燕 单位:川北幼儿师范高等专科学校