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摘要：心理健康是一种良好的没有心理疾病的情绪状态，即一个人在情绪和行为调整方面的功能达到令人满意的水平。根据世界卫生组织的说法，心理健康包括“主观幸福感、自我效能感、自主性、能力、自我实现力、智力和情感潜能等”。有心理健康问题的人可能会因为压力、孤独、抑郁、焦虑、关系问题、悲伤、上瘾、多动症、自我伤害等各种情绪障碍或其他不同程度的精神疾病以及学习障碍而经历痛苦。
关键词：心理健康；初中；实践探索
一、初中生心理健康现状分析
近年来，初中生的心理健康问题越来越受到各界的广泛关注。初中阶段是人生当中的一个重要阶段，正处于人将长大还未长大的时期。在这个阶段，初中生正处于懵懂的青春期，他们乐于探索这个世界，对外界事物充满了好奇，但同时自身能力又有限，经常会做出一些不太靠谱的事情，也常常因此而让自己受伤。这个时期的学生既需要教师和家长给予充分的爱护、帮助和指导，又需要经常对他们的错误进行修正。但是，现阶段的初中生的心理健康问题依然不是很乐观，他们的心理健康问题主要来自以下几个方面。
二、初中生心理健康存在的问题
（一）学习方面
初中生的日常任务是学习和考试，面对各个科目及各种考试和测验，初中生经常会觉得他们承载的课业负担繁重，但是面对教师和家长的殷殷期望，又只能面对成功，不敢面对失败。学业上一环套一环的连续性，也促使他们必须一直努力，不敢有任何停滞。一旦在学习上遇到一些自己解决不了的难点，就会产生巨大的心理压力。
（二）人际关系方面
受到独生子女政策的影响，今天绝大多数的中学生都是独生子女，他们不太善于处理与父母之间的关系，又缺少兄弟姐妹，所以经常会感到孤单寂寞，有了心事也不知道怎样诉说，在处理人际关系方面尤为显得笨拙。这种笨拙的人际关系处理方式更使得中学生常常对自己的人际关系协调能力产生疑惑，因此他们经常会在人际关系受挫的时候感觉到彷徨、失望，却又不知道怎样求助。
（三）不成熟的自我人格
初中生正处在人格的渐渐成长和成熟的时期，他们在自己的意识里觉得自己是一个成年人，希望外界能够以对待一个成年人的态度来迎接他们；但是实际上他们又思想幼稚，缺乏社会经验，没有足够的自理和自立的能力。这一矛盾也使得初中生在认识自我和认识世界的双重任务下产生了双重的困惑。他们一方面希望家长和教师能够给予更多的自由，觉得教师和家长管得过严；而另外一方面，他们又没有办法完全抛开家长和教师的“拐杖”，没有独立探索这个世界的能力，常常在面对困难的时候觉得自己缺乏足够的指导，这样的双重困惑也带给了他们很多成长中的压力。
（四）外界因素
在教育体制上，今天的初中生面临的依然是“淘汰制”，家长和教师也常常对学生的期望过高。在今天中国传统的家庭环境下，师长们经常会根据他们的人生经验帮初中生做出更好的人生规划，但这种人生规划往往对初中生来说会显得不太有吸引力，甚至是不可达到的。一旦学生无法达到教师和家长的这些要求，他们就会觉得自己很无能，甚至心灰意冷、情绪沮丧，久而久之，就造成了初中生的心理压力。
三、教育工作者的实践和探索经验
（一）心理健康要思想先行
教育工作者要抓住教育的契机，采用丰富多彩的教育形式和恰如其分的教育方法，让学生接受我们的健康教育，并且使受教育者通过教师的外部感化而内化成为一种自觉接受心理健康教育的心理需要。
（二）利用好学校教育主渠道
学校对初中生的教育主要来自课堂以及活动，教育工作者应该抓住班级活动这个主渠道，建设积极向上、健康的主题，创设良好的情境，带领学生在集体活动中增强自己的人际关系能力，加强他们探索世界的能力，让他们更好地认识自己；也促进学生能够在一次次的尝试当中，勇于面对挫折，面对困难，提高学生之间协同作战的能力。在集体活动当中，教师也能够更好地做学生的朋友，让学生和教师的沟通更加畅通无阻，促使学生更喜欢这个集体环境，更加开心愉悦地学习。
（三）积极与家长沟通
作为教育工作者，教师要能够和家长保持非常紧密的沟通和联系，要让家长认识到帮助孩子度过青春期这个容易产生心理健康问题的阶段是多么重要。因此，家长需要配合教师把这项工作圆满完成，这就要求教师不定时地与家长在微信、电话中进行联系，也可以召开家长会或小型座谈会。总之，我们要使学生懂得，在青春期这个阶段，我们可能获得很大的胜利，这时候我们在感情上可能感到特别的愉悦，也可能会遇到一些挫折，这时感情上可能有所伤害。但无论是胜利的快乐，还是挫折的痛苦，都是我们人生中的组成部分，因为人的一生中，快乐和痛苦都是我们生命之歌的主旋律。所以，我们要感谢生命，尊重、敬畏生命，对自己的人生负责。
参考文献：
[1]杨香英.初中心理健康教育的实践探索[J].中国校外教育（上旬刊），2018（10）：133-134.
[2]吴秋香.推动及实践初中生心理健康教育的探索[J].考试周刊，2016（25）：175.
[3]李爱霞.家校并行促进学生心理健康[J].华夏教师，2018（2）：10.
作者:赵晶灵 单位:江苏省苏州市苏州大学附属尹山湖中学
