健康生活管理范例

一、高职学生健康生活方式养成教育的形成机制

医学研究认为，影响人类健康的因素，5%是外在原因，包括遗传、医疗条件、环境等;而85%是生活方式，其中吸烟占20%，饮食不良与运动缺乏占14%，酒精中毒占5%，感染占4%，污染占3%，损伤占2．5%，危险性行为、开车、药物滥用各占1%。可见，生活方式对高职学生健康的重要性。叶圣陶先生说:“教育是什么，往简单方面说，只需一句话，就是要养成良好的习惯。”养成的本质就是通过培养而使之形成，一般从人的行为训练入手，综合多种教育方法，提高人的“知、情、意、行”，最终形成良好的习惯。养成教育实质就是培养人良好的习惯，把不自觉地行为习惯演变成为个人内在的东西，从而渗透到自己生活各个领域的各个方面。高职学生健康生活方式的养成就是通过认知，反映客观事物的特性与联系，揭示客观事物对人的意义、作用的心理活动过程，是一个建立、巩固和发展的心理活动过程。目的是让学生先了解相关理论，然后在大脑中形成其概念，再运用于实践，最后变为自己的东西，随时取用。

二、高职学生健康状况、生活方式现状及其原因分析

麦可思对泸州职业技术学院2013年其中1353名高职新生样本调查显示，该校2013级67%的新生来自农民与农民工家庭，16%的新生来自产业与服务业员工家庭。其遇到的最主要问题是学习问题(55%)，然后是生活问题(38%)、经济问题(32%)等;生活方面遇到的最主要问题是“学校食堂饮食不习惯”(68%)、“学校生活条件不方便”(60%)。其课余时间活动安排分别是自习(75%)、上网(53%)、逛街(40%)、找异性朋友(39%)、打牌(5%)、旅行(2%)。不良习惯方面统计，不吃早餐(25%)、睡懒觉(21%)、作息不规律(12%)、逃课(5%)、喝酒(4%)、不注意个人卫生(5%)。从泸州职业技术学院近几年高职新生体检体质测试数据显示，学生的身体形态、素质、机能等大部分指标均走下坡趋势，61%的学生有不健康的生活方式，导致学生沉迷于吸烟、上网、恋爱、嗜睡、暴饮暴食甚至暴力等，部分学生承受压力能力下降，应激能力下降，打架斗殴时有发生等，这些都与学生长期的不健康生活方式密切相关。造成以上情况的原因主要有以下几个方面:一是现代化的学习生活方式，新媒体的广泛使用和发展，不少学生沉迷于网络，醉心于手机QQ、微博、微信、易信、陌陌、游戏、微商等，很多成了拇指一族、低头一族，离不开手机，休息时间不能保证;二是目前高职院校学生专业学习任务重，课程多，为了突出实践技能，现在不少专业理论学习时间压缩到1．5－2年，学生学业负担过重，加上专业课程难度大，平时还涉及不少课程的考级考证，导致其学习时间过长，缺少体育锻炼的时间。三是消极落后的体育健身意识。体育锻炼是现代健康生活方式中不可缺少的重要内容，也是治疗亚健康状态的一种最积极、最有效的手段，也是最方便、最廉价的手段。而不少高职学生缺乏体育健身意识，没有意识到体育健身对健康生活方式的作用。四是不良的卫生习惯。良好的卫生习惯，有助于学生省心健康发展，促进现代社会人际的交往，但是，学生中还存在较为普遍的诸如随地吐痰、不勤洗手、乱扔垃圾、日夜颠倒、滥用药物、有病不看医等不良生活习惯。五是不健康的心理因素。随着物质生活不断地丰富，很多高职学生反而发觉幸福感觉越来越差;责任感、集体荣誉感等缺失，人际交往出现障碍，封闭自己，心理不健康的学生呈现渐多趋势。

三、高职学生健康生活方式养成教育的意义

健康文明的生活方式是现代人应有的素质，它能很好地满足人们的合理需要，保证生理和心理健康发展的生活方式。今天，不良生活方式已成为一个关注度不断提高的话题，其带来的疾病等也给大家产生很多困扰。调查显示，缺乏运动已经成为导致现代人疾病和死亡的主要原因之一。在我国18至44岁的成年人中，有83%的人没有参加体育锻炼，如果任这种不健康的生活方式继续下去，未来会有4亿人超重，2．1亿人患高血压。全国青少年体质健康普查表明，青少年的体质在持续下降，不少高职学生甚至出现体育部分项目不及格。养成教育实质就是培养学生良好行为习惯的教育，养成教育是关系高职学生一生的教育。高职教育是高层次的职业技术教育，培养的是适应生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、体、美等方面全方位发展的高等技术应用型人才。

四、高职学生健康生活方式养成教育的内容

第一篇：高职院校养成教育创新探析

【摘要】

职业教育是我国高等教育的重要组成部分，培养符合社会主义建设要求的高素质技能型人才是职业教育人才培养的目标，而养成教育又是高职院校人才培养的重要依托。从高职院校加强大学生养成教育的重要意义出发，详细阐述高职院校学生道德品质与行为习惯养成现状，提出高职院校在养成教育方面的创新举措。

【关键词】

高等职业教育；　养成教育　；创新举措

著名教育家叶圣陶说过：“什么是教育？简单一句话,就是养成良好的习惯。”养成教育即是指人的良好道德品质与文明行为习惯的教育培养及形成，而大学生养成教育就是以高校为主体，在家庭、社会的配合下，根据大学生的身心形成和发展规律，运用各种途径和手段，对大学生施加系统影响，促使其形成或养成优良的道德品质与行为习惯。大学生养成教育既是高职院校加强与改进大学生思想政治教育的重要组成部分，也是塑造大学生完美人格，提高大学生道德素质，培育与践行社会主义核心价值观的核心环节，对培养“实践能力强、具有良好职业道德的高技能人才”、实现高职教育的人才培养目标具有至关重要的影响。

一、高职院校加强大学生养成教育的重要意义

【摘要】《“健康中国2030”规划纲要》从健康意识、健康行为、健康制度方面提出了提高全民健康素养的举措，并提出通过发展健康文化，普及健康生活。健康文化建设在提高居民健康素养，统率居民健康行为方面具有积极意义。我国健康文化建设的理论研究及实践尚存诸多不足，为此，提出以政府为主导，基层医疗机构、学校为主力，社区共建的建设路径，发展健康文化，普及健康生活，提高居民健康意识。

【关键词】健康中国；健康文化；建设路径

党和国家领导人高度重视人民健康，将人民健康放在优先发展的战略地位。指出“没有全民健康，就没有全面小康”。中共中央、国务院于2016年10月25日印发的《“健康中国2030”规划纲要》（以下简称《纲要》）作为推进健康中国建设的行动纲领，提出通过发展健康文化、普及健康生活，提升全民健康素养水平，以达到提高全民健康水平的根本目标。因此，研究健康文化的内涵、建设现状及发展路径，对我国居民健康生活的普及和健康素养的提升具有显著意义。

1健康文化的内涵

健康文化是整个文化的一部分，是社会文化的子文化，又称亚文化。健康文化指以协调人与自然和疾病斗争为核心，在防治疾病、维护和增进健康的实践过程中所形成的精神成果与物质成果的总和［1］。健康文化是全社会成员在协调人与自然和疾病斗争过程中积淀而成，包物质层面（自然环境和人文环境建设）、制度层面（各种规章制度）、精神层面（价值观念）和行为层面（行为举止），而其核心是精神层面中的健康意识、健康素养与行为层面的健康行为。

2健康文化的建设意义

健康文化同其他文化一样作为一种精神力量，能够在人们认识自然与疾病斗争的过程中转化为物质力量，对个人和社会的发展产生深刻影响。健康文化在维护和促进人的健康方面，能起到改善人们生存环境、指导人健康生活方式、促进人的不良行为转变、保护人躯体免受伤害等作用，对居民健康行为的选择和居民健康素养的提升有促进作用，辅助健康中国建设。

[摘要]目的分析社区护理用于老年高血压患者社区管理中的效果。方法2017年6月—2018年10月选取老年高血压患者83例，随机数表法分为对照组、观察组，分别进行常规性护理管理和社区护理管理，对比两种管理方式下的效果。结果观察组患者各知识评分显著高于对照组，护理质量优于对照组（P＜0.05）。结论为老年高血压患者进行社区护理管理时可提升护理效果，有临床使用价值。

[关键词]社区护理管理；老年高血压；依从性

随着社会老龄化发展，老年高血压患者发病率持续上升，严重影响患者生活质量。该疾病治疗中并发症高，常会引发脑卒中和心肌梗死等严重疾病。调查发现，此种疾病患者知识知晓率较低，因此在高血压预防上有较大欠缺。现选取合适的护理管理方式，促使护理人员推动知识普及，提升患者预防疾病和控制疾病意识和知识掌握度变得十分重要。有研究发现，社区护理管理对提升患者知识掌握有重要帮助[1]。现选取该院患者为研究对象，主要分析各种护理方式下的效果，结果分析如下。

1资料与方法

1.1一般资料

选取该院收治的83例老年高血压患者，对照组41例，男20例，女21例，年龄63~84岁，平均年龄（72.62±2.16）岁，病程1~13年，平均病程（6.13±0.62）年；观察组42例，男21例，女21例，年龄62~85岁，平均年龄（72.58±2.34）岁，病程1~12年，平均病程（6.31±0.58）年。同时为同一组护理人员仅进行不同管理方式。患者和护理人员基础性信息差异无统计学意义（P>0.05），可进行对比分析。

1.2方法

为深入开展爱国卫生运动，切实改善农村环境卫生面貌，进一步提高全乡爱国卫生工作水平，创建卫生乡镇，保障人民群众身体健康，根据本乡实际，特制定本计划。

一、指导思想

以新时代中国特色社会主义思想为指引,深入贯彻党的精神,牢牢把握创建国家卫生乡镇的总要求，坚持贯彻落实“政府组织，地方负责，部门协调，群众动手，科学治理，社会监督”的工作方针，以创建卫生乡镇为载体，健全长效工作机制，进一步深入开展爱国卫生运动，改善乡村卫生面貌，为构建和谐社会，促进我乡经济社会健康发展作出积极贡献。

二、工作目标和任务

（一）深入开展卫生创建和巩固活动

1.全力巩固卫生创建成果。巩固卫生创建成果是提高集镇品位、推进卫生乡镇建设的需要，今年仍要采取各种形式，有组织有计划巩固创建成果。坚持乡村联动，整体推进，要切实加强领导，健全制度，增加投入，完善设施，加大乡村环境卫生综合整治和管理力度，不断提高卫生质量和管理水平。

2.开展全民健康生活方式行动示范创建工作。要充分调动辖区内各单位、食堂和餐饮行业的积极性，营造健康生活方式支持环境，普及健康生活方式相关知识，提供健康生活方式行为指导，培养民众健康意识和健康行为，提高居民健康水平。

在全国卫生与健康大会上提出“努力全方位、全周期保障人民健康”。医院开展健康促进工作是医学模式转变和现代医学发展的必然趋势，是时代的需要，也是医院发展的必经之路，要倡导健康文明的生活方式，树立大卫生大健康的理念，把以治病为中心向以人民健康为中心转变，建立健全健康教育体系，不断提升全民健康素养。医院健康教育的服务对象也从单一的患者向医院职工、患者及其家属、社区居民转变，服务范围由单一的院内向院内、院外、社区发展[1]；服务功能从单一的治疗向治疗及预防发展；服务内容由疾病向健康维护发展。现就医院健康教育与健康促进工作阐述如下。

1医院健康教育工作领域

1.1制定健康政策

建立以职工、患者及其家属、社区居民的健康为中心的管理政策。

1.2创造支持性环境

有益于员工、患者及家属的健康与安全的工作与诊疗环境。

1.3强化社区行动

为贯彻落实人民政府《印发贯彻〈国务院关于实施健康中国行动的意见〉实施方案的通知》(冀政发〔2019〕6号)和《中共委人民政府关于贯彻〈“健康中国2030”规划纲要〉的实施意见》(冀发〔2016〕44号)精神，以及《人民政府关于印发<推进健康中国行动实施方案>的通知》（石政函〔2020〕44号）精神，提高全县居民健康水平，结合我县实际，制定本实施方案。

一、总体要求

(一)指导思想。以新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持以人民为中心的发展思想，贯彻落实新时代卫生与健康工作方针，全面落实《健康中国行动(2019—2030年)》，推动从以治病为中心转变为以人民健康为中心转变，不断提升人民键康水平，形成有利于健康的生活方式、生态环境和社会环境，全方位、全周期保障人民健康。

(二)总体目标

到2022年，全民健康素养水平稳步提高，健康生活方式加快推广，健康生产生活环境初步形成，重点人群健康状况显著改善。

到2030年，全民健康素养水平大幅提升，健康生活方式得到普及，居民主要健康影响因素得到有效控制，重大疾病和慢性病过早死亡率全面下降，人人享有高质量的健康服务和高水平的健康保障，健康预期寿命显著提高，居民主要健康指标优于全市平均水平。

二、主要任务

摘要：如何解决老年人的体育健康问题，尤其是因为老龄化而引发的体育健康管理及体医融合策略，逐渐成为我国亟待解决的问题。构建老年人体育健康管理及体医融合策略研究，形成大健康、大和谐框架体系,做到统筹兼顾，将政策、技术、医疗、体育等多方面融入健康意识和行为中。着重培育体育健身意识、着重完善体育服务体系、搭建多元化平台和建设路径、创新健康处方与社会服务相结合的有针对性与科学性体系，以此应对老龄化的总趋势。

关键词：老龄化；体育健康管理；体医融合

1、课题研究的意义

为贯彻落实全国卫生与健康大会精神，积极响应2019年《国家积极应对人口老龄化中长期规划》要求，普及健康生活。坚持以人民健康为中心，落实预防为主，推行健康生活方式，减少疾病发生，强化早诊断、早治疗、早康复，大幅提高健康水平。推进全民健康生活方式行动，强化家庭和老年人健康生活方式指导及干预，广泛开展老年人体育健康管理及体医融合策略研究。(1)消除老年人健康管理认知盲点：健康管理是运用健康教育、健康促进活动、慢性病管理等健康管理工具，针对老年人健康知晓率低，消除认知盲点，可做到早预防、早治疗；(2)构建老年人体育健康管理体系：积极响应2019年《国家积极应对人口老龄化中长期规划》，建立和完善包括体育健康教育、预防保健、疾病诊治、康复护理的综合、连续的老年人体育健康管理体系；(3)形成老年人体医融合策略模式：通过专业医学知识给老年人制定合适的运动量，在医学带来的安全保障的基础上通过运动改善身体状况，体医融合是针对老年人的健康管理和疾病管理的新型模式。

2、课题研究的现状

人口老龄化将成为21世纪最重要的社会趋势之一。据《世界人口展望：2019年修订版》的数据显示：到2050年，全世界每6人中，就有1人年龄在65岁（16%）以上，而这一数字在2019年为11人（9%）。我国作为当今世界老年人数最多的国家，截止至2019年底，全国已有60岁及以上老年人口2.54亿，预计2025年将突破3亿，2033年将突破4亿，2053年将达到4.87亿的峰值。为积极应对老龄化问题，党的十八大以来，以同志为核心的党中央把保障人民健康摆在优先发展的战略地位，作出了“实施健康中国战略”的重大部署，对“十四五”和更长时期我国经济社会持续健康发展具有重大和深远的意义。2020年10月29日党的十九届五中全会通过《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》，建议提出“全面推进健康中国建设”和“实施积极应对人口老龄化国家战略”的重大任务。全面深入实施健康中国行动是推进健康中国建设的重大举措。“十四五”时期是我国积极应对人口老龄化的关键“窗口期”，为应对人口老龄化的快速发展潜在忧患，在国家政策层面中，我国于1982年正式成立中国老龄问题全国委员会（1995年改称为中国老龄协会），2005年起中国老龄协会与“全国老龄工作委员会办公室”实行合署办公，从《中国老龄工作七年发展纲（1994-2000年）》启始，我国颁布了多部老年人健康管理实施办法。而根据《老龄蓝皮书：中国城乡老年人生活状况调查报告（2018）》指出，我国仅有三成老年人健康状况较好，一半老年人从不锻炼。进一步探究老年人体育活动问题与现实需求，研究老龄化社会下促进老年人群体育活动开展以及发展中国老年人体育的对策成为当下亟待解决的现实问题。2016年8月，总书记在全国卫生与健康大会上正式提出“健康中国”政策，提出“为老年人提供连续的健康管理服务和医疗服务”要求；2017年总书记在十九大报告中指出，实施健康中国战略，积极应对人口老龄化，构建养老、孝老、敬老政策体系和社会环境，推进医养结合，加快老龄事业和产业发展等老龄化事业；2019年《健康中国行动（2019-2030年》）将“老年健康促进行动”作为重大行动之一。老年人的核心问题就是健康管理问题，而体育健康管理是最经济、最有效的管理手段，经过数十年的努力，我国老年人体育健康管理基本形成了自我体育健康管理、家庭体育健康管理、社会体育健康管理多方位共建模式。但由于我国的特有国情，尤其是老年人的健康问题依然严峻，我国老龄化事业发展过程中不适应、不协调、不可持续的矛盾和问题依然突出，体医融合成为实施老年人健康管理战略的技术关键,成为推动健康中国建设的一剂良药，促进老年人体育健康管理与老年人医疗健康深度融合，其内涵和路径问题必将成为研究体医融合问题的基础与前提。为积极应对老龄化问题，1982年联大首次召开了老龄问题世界大会；1991年联大通过了《联合国老年人原则》，次年，老龄问题国际会议探讨了后续行动计划，并通过了《老龄问题宣言》；2002年第二次老龄问题世界大会制定出21世纪国际老龄问题政策，通过了《马德里老龄问题国际行动计划》，并呼吁社会各阶层改变态度、政策和做法，并积极构建体医卫多方融合，以此增进老年人的健康和福利，为老年人创造良好的环境。

3、课题研究的价值