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中长跑教案范文1
教材
1、中长跑
2、立定跳远
重点
克服极点，提高中长跑的水平
难点
立定跳远的基本动作要领以及用力方法
教
学
目
标
认知目标：明确动作要领；
技能目标: 初步掌握中长跑的基本技术，逐步做到动作轻松、自然；
情感目标：培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。
教学
过程
教学内容
时 间
次 数
组织教法、学法
教师个人修改意见
准
备
部
、
分
1、体育委员整队，报告人数；
2、师生相互问好；
3、老师宣布本课主要内容和任务；
4、一分钟安全教育及见习生的安排；
5、学生慢跑5圈（学生活动）
6、徒手操（学生活动）
①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④体转运动
⑤腹背运动
⑥弓步压腿
10分钟
200m×5
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
1、队列如图示
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€€€€€€€€€€€
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2、对教学中容易发生安全事故的地方进行教育。
3、女生在前，男生在后呈两路纵队田径场的外圆慢跑。
4、队列如图示
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5、教法：由教师喊口令，带领学生一起做
6、要求：动作幅度大，充分活动各关节
基
本
部
分
7、中长跑（学生活动）
训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。“极点”的产生，主要是由于内脏器官的
15分钟
7、教法：教师讲解动作要领以及克服极点的方法。
教学
过程
教学内容
时 间
次 数
组织教法、学法
教师个人修改意见
基
本
部
分
惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。
①男1000m计时跑（学生活动）
②女800m计时跑（学生活动）
③男800m加速跑（学生活动）
④女600m加速跑（学生活动）
8、立定跳远（跳台阶）（学生活动）
X1
X1
X2
X2
X15
8、要求：
①动作自然，步幅开阔，身体重心高，协调性好
②积极练习，仔细体会动作
9、注意学生练习时的不安全行为
结
束
部
分
9、放松活动
10、集合小结
11、收拾器材宣布下课
10、组织：同徒手操
教法：教师喊口令与学生一起练习
要求：充分放松
教
学
后
记
预 计
负 荷
练习密度58 %；平均心率147 次/分
场
地
器
材
中长跑教案范文2
一、通过提问为讲新动作打好基础
每次讲新动作前，教师应抽出一定时间，提问以前学过的且与新学动作技术有联系的问题。这样，教师可以根据学生回答问题的情况有针对性地进行讲解示范，既复习巩固了已学知识，又引出了新课的动作概念，再进一步阐明，从而为学生进一步学习掌握新的动作技术打下了基础。因此，课前教师要深入钻研教材，精心设计提问，对于那些理解不透的重点，难以攻破的难点，似是而非的疑点，相互联系的节点，精心设计几个关键性的问题，并且使这些问题环环紧扣，层层递进，真正起到承前启后的作用。
例如：初学鱼跃前滚翻时，应在团身前滚翻动作熟练掌握后，再练习远撑前滚翻，然后引出鱼跃前滚翻动作。学习新动作时要不断地提出问题，分析动作要领是什么？区别在那儿？各有什么特点？如何保护与帮助？等等。提问时，如果第一个学生回答得不完整，或者有错误，则教师应不忙做解答，可再提问一两名学生。这样可加深学生对问题的思考，引导学生积极地思维，加深学生对动作要领的理解，从而更好更快地领会、掌握新动作。
二、通过提问了解学生掌握动作要领的程度
教师在课堂上，应不断观察和了解学生掌握动作技术的程度，来检查自己的教学效果。这虽然可以从学生的面部表情和完成动作技术的质量上作出判断，但往往还不全面，若能提出一两个问题，找几个理解程度不等的学生来回答，更能全面地检测教学效果。例如：前滚翻分腿起动作要领是什么，应注意哪几点等。这样，既可以了解学生对所学动作的理解、掌握的程度，又可以针对学生存在的问题及时改进教学方法。从我的实践情况看，经常进行课堂提问，学生在课堂上掌握的动作质量就高，记得也较牢。
三、通过提问复习和巩固教学的重点
在体育课中，教师提问教学的重点难点，不仅可以调动学生思维的积极性，而且可以加深学生的记忆，在学生的脑子里打下深深的烙印。所提的问题，教师在编写教案时就应很好地考虑，应突出学生掌握技术动作时的薄弱环节，并且要因人而异，因材施教，把较多的时间和精力用在重点内容上，使提出的问题真正能起到复习和巩固重点内容的作用。为此，教师讲解动作的用词要重点难点突出，确切精炼，通俗易懂。熟练地运用动作术语和口诀，既使学生易懂易记，又有利于学生领会动作要领。例如，教师在讲解排球垫球的手臂动作时，简练地用“压腕”、“提肩”四个字来强调手臂动作要求，既简单形象又易记。当然简练也要注意讲解的完整性和系统性，不能顾此失彼。
例如：急行跳远是由助跑、踏跳、腾空和落地四个部分组成的。重点技术环节是助跑与踏跳的结合，它主要取决于水平速度和垂直速度的结合，这是决定跳远成绩的关键。课中可以这样问：提高跳远成绩的关键在哪里？在学习短跑时，腿的后蹬动作是推动身体前进的主要动力，是短跑训练的重点。课中可以提问：如何加强腿的后蹬力量？应注意哪几点？
四、通过提问吸引学生听课的注意力
在体育课教学过程中，教师要针对学生的心理状态有目的地提问。学生心理状态大致可分为两种情况：一种是：随着课堂教学的推进，学生精力集中，思维活跃，对问题已产生兴趣。这时教师应采取“抛砖引玉”的方法提问，让学生自己回答思考的问题。如前滚翻动作，教师可以用圆和方的滚动作比喻进行启发，让学生通过分析比较得出圆的滚动快又容易而方的不易滚动的原理，进而从形象的比喻中得到启发，加深对前滚翻低头、收腹、团身动作要领的理解。另一种是：课堂纪律松懈，部分学生注意力不集中、精力分散或对问题不发生兴趣，这时应采取“问答式”的提问，用一些难以回答或容易疏忽的问题让学生思考、回答。这样可促使学生对问题产生兴趣，收到吸引学生听课注意力的效果。
五、通过提问激发学生的求知欲望
体育教学实践使我认识到：每当一个学生对某种学习产生浓郁的兴趣时，他总是积极主动，而且心情舒畅、愉快地去进行学习，不觉得学习是一种沉重的负担。因而，有兴趣的学习、丰富多彩的学习不仅能使学生全神贯注积极思考，而且所学习和应该掌握的知识、技术、技能往往是迅速而牢固的。比如田径课一般来说学生兴趣不大，特别是中长跑课，不少学生有畏惧心理。为了引起学生的兴趣，教师提出问题：为什么长跑后肌肉有酸痛的现象？为什么会出现极点？出现极点后如何消除它？学生很想知道其中的道理，这便引发了学生求知的欲望，利于消除学生的恐惧心理，而且会使学生正确理解中长跑运动过程中的生理反应现象，加深学生对中长跑运动在预防心血管系统疾病方面所起的作用的认识，对课堂教学起到了良好的促进作用。
再如教女生学习仰卧起坐、仰卧收腹举腿等腹肌练习时，问：锻炼这些项目有什么好处？女生会很感兴趣。抓住学生很想知道其中道理的心理，讲解生理知识：经常进行上述项目练习可以锻炼腹肌，能够增强腹部肌肉的力量，改善肌肉的弹性，对维持骨盆内储器官的正常位置有着重要作用。女生在青春发育期经常锻炼腹肌，对于提高身体素质、掌握各项运动技能有着重要作用。这样往往能激发学生锻炼的热情，其锻炼的自觉性会大大提高。
六、通过提问启发学生积极思维
中长跑教案范文3
关键词：高中体育 课堂教学 提问
一、通过提问为讲（学）新动作打好基础
每次讲（学）新动作前，教师应抽出一定时间，提问以前学过的且与新学动作技术有联系的问题。这样，教师可以根据学生回答问题的情况有针对性进行讲解示范，既复习巩固了已学知识，又引出了新课的动作概念，再进一步阐明，从而为学生进一步学习掌握新的动作技术打下了基础。因此，课前教师要深入钻研教材，精心设计提问，对于那些理解不透的重点、难以攻破的难点，似是而非的疑点，相互联系的节点，精心设计几个关键性的问题，并且使这些问题环环紧扣，层层递进，真正起到承前启后的作用。
二、通过提问了解学生掌握动作要领的程度
教师在课堂上，应不断观察和了解学生掌握动作技术（知识）的程度，来检查自己教学的效果。这虽然可以从学生的面部表情和完成动作技术的质量上做出判断，但往往还不全面，若能提出一两个问题，找几个理解程度不等的学生来回答，更能全面地检测自己的教学效果。例如：前滚翻分腿起动作要领是什么，应注意哪几点等。这样，既可以了解学生对所学动作的理解、掌握的程度，又可以针对学生存在的问题及时改进教学方法。从我的实践情况看，经常进行课堂提问，学生在课堂上掌握的动作质量就高，记得也较牢。
三、通过提问复习和巩固教学的重点
在体育课中，教师提问教学的重点难点，不仅可以调动学生思维的积极性，同时还可以加深学生的记忆，在学生的脑子里打下深深的烙印。所提的问题，教师在编写教案时就应很好地考虑，应突出学生掌握技术动作时的薄弱环节，并且要因人而异，因材施教，把较多的时间和精力用在重点内容上，使提出的问题真正能起到复习和巩固重点内容的作用。为此，教师在教学过程中讲解动作的用词要重点难点突出，确切精炼，通俗易懂，熟练的运用动作术语和口诀，既使学生易懂易记，又有利于学生领会动作要领。例如，教师在讲解排球垫球的手臂动作时，简练地用“压腕”、“提肩”四个字来强调手臂动作要求，既简单形象又易记。当然简练也要注意讲解的完整性和系统性，不能顾此失彼。
例如：急行跳远是由助跑、踏跳、腾空和落地四个部分组成的。重点技术环节是助跑与踏跳的结合，它主要取决于水平速度和垂直速度的结合，这是决定跳远成绩的关键。课中可以这样问：提高跳远成绩的关键在哪里？在学习短跑时，腿的后蹬动作是推动身体前进的主要动力，是短跑训练的重点。课中可以提问：如何加强腿的后蹬力量？应注意哪几点？
四、通过提问吸引学生听课的注意力
在体育课教学过程中，教师要针对学生的心理状态有目的的提问。学生心理状态大致可分为两种情况：一种是：随着课堂教学的推进，学生精力集中，思维活跃，对问题已产生兴趣。这时教师应采取“抛砖引玉”的方法提问，让学生自己回答思考的问题。如前滚翻动作，教师可以用圆和方的滚动作比喻进行启发，让学生通过分析比较得出圆的滚动快又容易而方的不易滚动的原理，使学生从形象的比喻中得到启发，加深对前滚翻低头、收腹、团身动作要领的理解。另一种是：课堂纪律松懈，部分学生注意力不集中、精力分散或对问题不发生兴趣。这时应采取“问答式”的提问，用一些难以回答或容易疏忽的问题让学生（尤其对精力分散的学生）思考、回答，这样可促使大家对问题发生兴趣，收到吸引学生听课注意力的效果。
五、通过提问激发学生的求知欲望
体育教学实践使我认识到：每当一个学生对某种学习产生浓郁的兴趣时，他总是积极主动，而且心情舒畅，愉快地去进行学习，不觉得学习是一种沉重的负担。因而，有兴趣的学习，丰富多彩的学习不仅能使学生全神贯注积极思考，而且所学习和应该掌握的知识、技术、技能往往是迅速而牢固的。比如田径课一般来说学生兴趣不大，特别是中长跑课，不少学生有畏惧心理。为了引起学生的兴趣，教师提出问题：为什么长跑后肌肉有酸痛的现象？为什么会出现极点？出现极点后如何消除它？学生很想知道其中的道理，这便引发了学生求知的欲望，利于消除学生的恐惧心理，而且还会使学生正确理解中长跑运动过程中的生理反应现象，加深了学生对中长跑运动在预防心血管系统疾病方面所起的作用的认识，对课堂教学起到了良好的促进作用。
中长跑教案范文4
关键词：兴趣；体育教育；探究中图分类号：G623.8文献标识码：B文章编号：1672-1578（2013）01-0226-01
兴趣是人类认知事物和从事各项活动的心理倾向。体育兴趣就是学生对体育运动的一种积极的认识倾向和情绪状态。因此体育教师在编写教案、教学过程中必须根据学生的心理特点，不断开拓创新，不断更新教学方法，广泛开展教学手段的探究，才能培养和提高学生的体育兴趣。我认为可以从以下几个方面入手：
1.扩大兴趣范围，培养和提高体育兴趣
随着学习的深入，知识范围扩大，求知欲不断增强。他们不但关心课内学习与锻炼，而且关心课外体育活动及班级、校际之间的各种比赛及家庭附近的各种体育活动和比赛，更关注体坛赛事和体坛风云人物 。如NBA、F1、意甲联赛、德甲联赛、英超联赛、贝克汉姆、老虎伍兹、乔丹、科比、姚明、易建联……学生们都是头头是道，教师要善于帮助学生扩大他们的兴趣，并把这种兴趣转移到课堂学习中去。
2.利用性别差异，培养和提高学生体育兴趣
在体育教学中，体育教师能巧妙利用“异性心理”却能收到意想不到的效果。如短跑练习中可采用男女短距离的追逐跑，女生先跑十米左右，男生再开始跑，这种强烈的表现欲增加了学生的快跑意识，从而提高了学生的练习密度和强度，使学生的跑速有大幅度的提高。如武术教学可分组教学，每一组男生四人女生四人，或男生六人女生四人。在教师讲解示范，学生模仿练习掌握动作基本要领后，可分组男女轮流做，让他们相互纠正错误，练习、纠正、然后再巩固，以各小组进行演示和比赛，对优胜一组给予肯定。这样学起来学生特别认真，男女同学之间纠正错误动作也一丝不苟。通过纠正错误动作，沟通了男女生之间的心理，加深了同学之间的友谊。同时，男女生在一起练习，互为"镜子"双方都觉得应该注意自己的一言一行，从而有意识地约束自己和控制自己不恰当不完美行为。以上的练习方法既培养了学生团结友爱的精神，调动了学生学习的积极性，又培养和提高了学生对体育活动的兴趣。
3.利用好奇心，培养和提高体育兴趣
学生对任何新鲜事物都充满了好奇心，况且是体育活动唯一的课程。在课中，同学们都希望带着欣喜的心情在一个快乐的氛围中度过。既想学到技能知识，又想锻炼身体。因此，在教学中要采用新的教学方法或手段（如对比法、游戏、比赛等）和新的教学途径引起学生们的新鲜感。这样才能使学生精神振奋，跃跃欲试，引发了学生的心理好奇心而产生了对新鲜事物的探索性的兴趣，提高学生学习情绪。
同时教师要激发学生对体育活动的积极性，教学内容安排和教法的运用上力求新颖，在辅导上组织要生动活泼，不断提出新的要求，使学生的情绪不断变化，在学习中保持强烈的好奇心和旺盛的求知欲。不管是什么教材，或者是较枯燥的教材如中长跑，采用新颖的教学手段，同样使学生感到有兴趣，如运篮球跑、跳绳跑、变换队形跑、定时跑、越野跑，分组相互竞争跑等，这样能使学生感到有一种新鲜感，同时也满足了学生学习体育的需要。有了需要就产生动机，学习效果好，又培养了学生对体育的兴趣。
4.利用自信心，培养和提高体育兴趣
学生总想表现自己，好胜心很强，不知天高地厚，通常对自己估计过高，以自己的长处与他人之短处比。因此，体育教师在教学过程中应根据青少年好胜、反应快、敏感性强等特点，有目的、有系统地组织竞赛活动激发学生练习热情。如短跑采用分小组迎面接力，中长跑采用不同形式的重复跑；篮球胸前传接球比赛；前滚翻看谁团身紧；排球看谁垫（传）球得多；看谁跑得快、看谁跳得远；投掷项目看谁掷得远等等。总之，利用学生的好胜心强的特点，运用多种的竞赛手段有利于调动学生积极性，有利于培养学生对体育的兴趣。同时，在竞赛中教育学生要正确对待胜负，胜不骄，败不馁，失败是成功之母，而成功更是成功之母。在胜利中找到不足，在失败中找到教训，以顽强的毅力去争取更大的胜利。对完成好的学生进行表扬，对最后几名的同学更要关心他们，激励他们，如“加把劲儿”、“你能行”，大家齐心协力，哪怕进步一点点或一名，也是进步，这样能让学生感受到成功的喜悦，使他们有很大的“成功感”。“成功感”也是激发学生兴趣的催化剂。"成功感"的增强会对其兴趣而产生和保持起到促进的作用。在教学过程中不断肯定学生的优点和成绩，用欣赏的、肯定的目光对待学生是学生获得自信心的源泉，既达到体育教学的目的，又对体育兴趣的培养和提高起到潜移默化的作用。
5.矫正自卑心理，培养和提高学生体育兴趣
中长跑教案范文5
一、构建完善的学校体育课程体系
我校从2004年起着手构建学校体育课程体系，充分考虑学校体育设施、师生情况等因素，参照新《课程标准》的要求，制定了我校的体育课程总目标，进而将总目标有机地进行切分，形成学年目标、学期目标，根据学期目标以及运动项目的内部规律，确定具体的教学内容和教学时数。在构建我校体育课程体系时，强调以大单元学习为基本模式，以球类运动为主线，加强体操、武术内容的学习，将发展身体素质、田径项目有机糅合到基本教材中，注重体育教学、活动的内涵建设，提升体育的育人功能，建立完善的评价体系，保障整个教学有章可循。
二、强化体育教研组的研究指导功能
体育教研组，顾名思义，首要的是进行教研活动，不管是日常学校体育的管理安排，还是对于具体教学的研究，都要以教研组为核心，群策群力，共同谋划，整合整个组的力量和智慧。体育教研组是学校体育工作开展好与坏的关键所在。体育教研组既要对常态体育课的内容搭配、场地安排做好指导安排，又要对课程的可行性进行分析研究，还要修正变更常规项目，指导和组织学校课外体育活动。
三、建立完善的综合评价系统
教学评价是构建规范化体育课程的重要一环。我们在进行评价体系构建时，除了要注重评价的激励功能之外，重点要在系统化上下功夫。要站在学段的高度上构建完善的评价体系，明确该学段以什么为主，具体要达到什么样的目标；第二，在涉及到具体学生的评价时，我们主张主观评价和客观评价相结合。在客观评价上，学生是什么情况就是什么情况，让学生切实了解自己的情况；在主观评价上，我们用评语肯定学生的优点，点出其不足之处，指明今后的努力目标。
四、重视基本技能学习
教师要善于培养学生良好的体育习惯，尤其是体育学习能力的培养。体育是一门以身体练习促进健康成长为宗旨的学科。技术技能学习是体育特有的属性，是体育课程的根本所在，离开了技术技能的体育教学，就不能称之为体育。只有掌握了一定的运动技能，通过亲身参与，实践体验，在参与中了解，在实践中提高，才能真正激发起学生的学习兴趣，并将这种兴趣保持下来。学生自觉主动地参与锻炼，才能形成良好的锻炼意识，真正达到终身体育的目的。在实际教学中我们经常说女生对体育没有什么兴趣，比如让她们自己活动，这个时候很多女生往往就开始三五成群地聊天或者做其他事情，而不是去运动，其根本原因还是因为她们没有切实掌握某项运动，无法真正体验运动的乐趣。因此在体育教学中，我们一定要注重体育技术、技能的学习，落实一到两个运动项目，努力培养学生的运动能力。
五、制订严谨、切合实际的学期教学计划
我们的学期教学计划除了规范之外，首要的一条就是要切合学校实际，根据学校条件、教师和学生情况，选择具体的教学内容，每个内容安排几课时等等；其次，在教学内容上一定要有轻有重，明确哪些是必修的，哪些是选修的，对于考核的内容，一定要制定好严格科学的考评标准，并尽可能地做到公平公正，起到促进和鼓励的作用；第三，要结合当地的气候条件，有预见性地进行统筹安排。我们知道，体育教学基本是在室外进行，受天气因素的影响比较大。那么，如何科学合理地安排好一个学期的教学内容，使各项内容都能学好，并发挥最大的效应呢？这就需要我们进行统筹规划。以我们无锡地区为例，上学期刚开学的时候，一般是二三月份，这个时候还比较冷，可以考虑安排中长跑、武术（室内）、足球等项目；到四五月份，这个时候气温不冷不热，雨水也很少，是一年中锻炼的黄金时期，一个学期的主要内容应放在这段时间，尽快安排下去；到了五月底六月初，天气变得炎热，而且进入了梅雨季节，周期长的教学内容就很难进行了。这个时候可以安排排球等技巧性活动。
中长跑教案范文6
集体备课是教师学习、交流、资源共享的专业化成长平台，是集众人智慧、采众家之长，提高课堂教学有效性的重要途径。要提高中小学体育课堂教学的有效性，就应充分发挥骨干教师的辐射功能，以解决课堂教学的实际问题为切入点，以教师专业提升为生长点，通过“严、实、细、”三个关键环节的把控，提高集体备课的针对性与实效性。
一、严明关
1、制度关
集体备课既是教研活动，也是教学管理活动，应建立健全相应的制度，让教师有“规”可依。如四定”制度（定时间、定地点、定主题、定人员）；中心发言人制度；课任务分配管理制度；新老教师分层备课制度；教案、课件管理制度；教学录像制度；出勤管理制度；检查督导制度等，教研组应进行定期、不定期抽检、考勤、统计等结果上报主管校长，校长将及时通报集体备课情况。对无故不组织、未参加者，记入教师业务考核档案，督促全体教师全身心地投入集体备课，共同提高业务水平。
2、领导关
备课组长是集体备课的策划者、组织者，备课组长应具备较强的组织能力、教研能力，要始终站在体育教、学、研、训的最前列，对相关的问题要有深入的研究，要统领全局，主动地、创造性地提前设计好每次集体备课的主题和内容，组织大家全面、深入地进行学习、探讨；对问题的争议要有科学、艺术的裁决，使全体教师在交流甚至是争论的氛围中，对教材、教法、学法、练法有一个更新、更深的认识，实现双赢。组长要善于引导、总结，概括大家的长处，指导中心发言人整理备课提纲。使集体备课更好地体现合作性、实效性、研究性、创新性 、统一性（辩证的统一）、超前性、完整性。
3、认识关
要搞好集体备课，必须从教师观念和认识抓起，充分认识集体备课的意义和作用，强化参与意识，树立主人翁责任感，与备课组休戚与共、荣辱相依；应树立合作意识、整体意识、超前意识、反思意识，促进教师备课行为的集体化、自觉化。集体备课中要处理好组长与组员的关系、个人钻研与集体讨论的关系、骨干领路与培养新教师的关系、正确处理好备课与试讲的关系，提高集体备课的有效性。
二、细节关
集体备课要遵循“备前研讨—主备人备课—个人初备—形成共案—个人二备—课后修改归档”的流程，从抓紧抓好每一个操作关联环节的细节入手，循序渐进地逐步落实，使集体备课从形式到内容、从方法到手段要都能集中群体智慧把课备深，备透，备活，提高集体备课的实效性。
1、备前研讨关
集体备课前要组织大家共同分析本学年、学期、单元的教材体系、目标体系，让教师明确备课目标、任务、课题，编排出学期、单元备课计划。不管是谁来上这个课，都要围绕集体备课目标体系、计划体系来进行教学设计，你可以有不同的方法、手段，但是不能改变教学整体目标，以提高集体备课的针对性、指导性，减少盲目性。
2、个人初备关
在集体备课前每位教师要深入钻研教材和课程标准，反复钻研课程标准及有关资料，弄清所备课的内容在单元教学或模块教学中的地位和作用、本节课或本单元的重点、难点和关键，设计教学目标，突破重点、难点的方法。设计切合实际的、贴近学情的教学方法，教学思路以及创新点、教育点。设计合理的练习方法、手段、形式、量与强度、评价方法、标准、注意事项等。思考在哪些环节和思路上还存在疑惑和障碍等，带着问题参加集体备课。以便会诊，排除困难。同时要注意超前备课，集体备课时一定要带好提前一周或一个单元的教案。
3、主备关
集体备课要确定一个主备人，以书面的形式形成简案；协备人具体负责组织、记录工作。主备与协备要尽量做到新老搭配、以老带新、以老促新，充分发挥骨干教师传、帮、带的作用，帮助年轻教师尽快提高业务水平。主备人向本组教师详细介绍本单元或课时在教材中的地位及前后联系，教学目的，三维教学要求，教材重点难点，突破考点，及时突出重点，教材的取舍整合，教学方法的设想等。
4、集体备课关
集体备课时，主备人应向本组教师详细介绍本单元或课时在教材中的地位及前后联系、教学要求，教材重点难点，教材的取舍整合，教学方法的设想等；协备人具体负责组织、记录工作。主备人应组织大家以商榷的形式提出自己的见解，针对教材的广度、难度、跨度、深度、进度；教法的完整性、系统性、针对性；练习的时间、距离、间歇、次数等进行优化。帮助共同理清教学思路，改进原有教案的一些不符合学情的教学手段。主备人应综合集体的意见，确定每个环节的最佳方案，对主备教案进行修改，如跳跃练习中，如果让学生长时间进行大强度、大运动量的跳远或三级跳远练习，会使学生体力下降，甚至出现疲劳积累而造成意外伤害事故。集体备课时应紧扣练习的量与强度，进行集体攻关，使量与强度得到最优化考量，使教学方案最佳化、教学过程最优化，提高课堂有效性。
5、二次备课关
各教师针对集体备课时全体教师提出的教法、学法、练法、组织形式等方面的建议，结合本班与教师实际，对自己的初备教案，通过“标、增、改、删、调”方法等不断进行消化、补充、改进、完善自己的教案，获得最优化的教学策略，使自己的教学既充满集体智慧，又体现个人风格，实现共性和个性完美的结合。
6、整理归档关
经过集体备课形成的二次教学设计是否可行还有待于考证，备课组要适时进行跟踪听课进行检验，主备人与协备人要积极、主动地进行收集、整理教师课后反思的教案，对集体备课的共案进行修改、完善集体备课的教案，把文本教案与电子教案一起交备课组长，备课组将一学期的集体备课教案、电子文稿收齐， 交教研组留存，并以校本资源上传学校网络系统供全体教师共享。
三、实效关
1、真实关
要提高集体备课的含金量，就应认认真真、实实在在地进行集体备课及研讨。备课组应及时筛选出教师备课中反馈的典型性、突出性的重点、难点、疑点为切入点，从常态、多元的角度，进行全面、深入地剖析，去伪存真、去粗取精，以深化教材解读，细化教学目标，优化教学设计、简化教学组织、量与强度等为突破口，以提高集体备课的目的性、针对性、指导性。如滚翻学练中学生滚翻时分腿、低头不充分、团身不紧等问题；如支撑跳跃中学生助跑、踏跳、第一腾空的协调配合；推手与第二腾空、落地后的保护问题等，通过集体备课，借鉴、汲取其他教师更好的方法、更有效的手段、更周全的教学组织，从而使自己的教学设计更合理、教学进程更科学、教学组织更严谨，提高教学有效性。
2、反思关
通过集体备课，促进专业成长，需要年轻教师以更细腻的心思、更敏锐的洞察力，回顾、审视，去梳理、剖析备课与上课各环节是否科学，如教学目标的准确性、教学内容的适用性、教学进程设计恰当性、教学组织的严密性、教学方法的针对性、量与强度的科学性、教学难点的突破性、偶发事件处理的合理性、教学效果的最佳性等。通过整体反思、专题反思、细节反思相结合，不断改进与提高教学设计与课堂教学的有效性。如耐久跑练习，一节课跑多远的距离？一次跑多少距离？跑多少次？用时多少？间歇多少时间等，既反思预设出时量与强度的适切性，也反思练习过程中的准确性，不断提高设计与实践的相融性与适宜性。
3、合作关
“闭门造车”和 “孤军奋战”的备课形式，不利于充分发挥集体智慧，备课组长要善于营造民主，平等、互相、合作、共享的集体备课氛围，针对备课与课堂教学的问题与困惑进行全面、多元、深入的品、评、析、辩来进行教学会诊，提出针对性、实效性的改进建议、优化策略提高集体备课的有效性。如中长跑练习的量与强度；体操教学的保护与帮助；武术、广播体操教学的讲解与示范的时机；教学节奏的把控；场地、器材的设计与运用等。集体备课活动中，青年教师更要勇于交流，善于交流，通过对比、吸收、改进、提炼、创新，形成教师个性特色的学习资源和教学特色资源，把集体智慧内化为教师的教学策略、使教学方案最佳化、教学过程不断最优化，促进自身的专业成长。
参考文献：
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