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瑜伽毕业总结范文1
武侠少年的瑜伽情结
孙权说，自己从来没有想过，有一天，他会成为一位瑜伽老师。
最早接触到瑜伽时，他还是一名中學生。那是80年代的中国，没有健身房，更没有瑜伽课。那时，一部电影《少林寺》红遍了中国内地，和很多男孩一样，因为这部电影，孙权迷上了武术。于是，他偷偷攒零花钱，去买武侠小说，放學后偷偷溜进公园，在公园里练习武术的习武之人那里偷师學武。时间久了，孙权和其中一个武术老师渐渐熟识，在这个热心肠老师的教导下，孙权开始學习太极，在一次偶然间，孙权在一本讲太极知识的书里，看到了“瑜伽”这个词。“看起来，瑜伽是一门非常有趣的运动，我对这东西立刻产生了极大的兴趣，很想學一學。”可是，问遍了周围所有人，也没有找到懂瑜伽的。“學瑜伽”这个愿望，被埋在了少年孙权的心里。
“我一直相信，世间的一切因果，都由缘分指引。”孙权没有想到，在若干年后，他的这个愿望竟真的实现了。他更没有想到，当年无比神秘的瑜伽，如今却成为了众人熟知并追捧的东西。
“瑜伽，不是运动，而是生活方式”
大學毕业后，學习金融专业的孙权在一家贸易公司任职。“虽然每天为了工作忙碌，但是我依然没有放弃练习武术。”几年后，孙权突然辞职，“我是一个很敏感的人，在年复一年强大的工作压力下，见识了不同的人，遇过了很多的事，我总会不禁陷入长时间的思考中。”这样的思考把孙权禁锢在了一种不悦的情绪中，于是他开始阅读很多禅修的书籍，想通过书籍为当时的自己找到一个出口。在阅读的过程中，孙权又重新记起了小时候关于瑜伽的那个未完成的梦。
“当时我觉得，人一辈子必须要去做一件自己喜欢的事情。”1997年孙权和几个同好朋友，踏上了去往泰国的拜师旅程。这一次旅程，成了孙权人生中最重要的一次转折。
“出发前，我已经有了心里准备，我知道即将在泰国展开的这一年苦修生活，将会异常艰难。我就是想通过这样的苦修来追问生命。”
虽然有了心理准备，可是那一整年的生活，仍然使这个男人震惊。“如果现在让我重新再过一次，我绝对坚持不下来。”那是一整年闭关式的修行，孙权完全失去了和外界的联系，只待在禅修老师的住所，一天两餐简单的素食，没有任何娱乐。“我常常练到失声痛哭，可是哭完之后，也只能继续坚持，只有凭意志我才能打败退缩的想法。”
學成归来后，孙权开始一边在广告公司做策划，一边受邀在单位俱乐部教瑜伽。一年之后，他辞去了广告公司的工作，成为了一名在90年代十分稀缺的专业瑜伽教练。这一做，孙权就做了12年。
这12年里，瑜伽融入了孙权生活的点滴，成为了他的一种生活方式。在他眼里，瑜伽不仅仅是一门运动方式，更是一种修行思维模式。“结缘瑜伽，我很感恩。它在潜移默化之中，改变了曾经的我，也练就了今天的我。”
“‘逆龄’生长需要内外整合”
“变美”是每个女人的奋斗目标之一，作为美容公司中医养生和皮肤學保健的导师，孙权可以算作“变美”的路上最好的推手。
孙权认为，如果女人们想要保持青春，甚至期待能“逆龄”生长的话，一定不要单纯地只寄希望于瓶瓶罐罐的保养品，任何变化的发生，都是需要通过内外整合才能发生的。所以在使用保养品的同时，内在调理也是必不可少的。关于内在调养，孙权总结了7个重要步骤：
1 每天21到36次的长寿呼吸
所谓长寿呼吸，指的是呼吸与脊椎运动相配合的一种运动方式。具体指的是像龟蛇一样呼吸时蠕动脊椎。
2 每天练习一次五步导引术
五步导引术主要是利用手臂不同运动方向，带动内部气脉运动的方式，以模仿鸟、龙、虎、鹤、鹅五种动物形态来运动。
3 每天练习一次脊柱伸展；
脊柱伸展的重点在于首先膝盖及大腿后侧的拉伸；其次，掌心相对于体后合十，双肩外展。这个动作能够明目，清晰大脑。
4 坚持每周两到三次的复合运动。
复合运动是指有氧练习和无氧练习交替练习。
5 每天吃一次由薏米、芡实、山药、葛根组合的食品。
6 每天站立前后伸展36次脚掌。
“减肥从减心开始”
关于减肥，孙权有一套自己的理论，那就是：“减肥从减心开始。”“我们为什么会暴食?那是因为我们缺乏心理的安全感，以及总有贪婪的欲望。所以，要减身体的肥胖，要从心理上来调整。其实从某种意义上说，减肥减的是我们不健康的心理，减的是身心的毒素。要去‘贪’，去掉内心的负面能量。”孙权认为这样身心整合一体的减肥方式才是根本持久的。
同时，孙权提倡要根据体质来制定减肥方案。根据胖人的体质，应该分为：痰湿型、气虚型、肾虚型和肝气郁结型。要减肥的人们一定要根据自己肥胖的原因制定相应的饮食结构及运动计划。下面，孙权给出了不同类型肥胖的一些表现，正在为减肥烦恼的女人们可以据此判断自己的体质：
痰湿型肥胖：是单纯性肥胖的一种，又叫做水肿型肥胖，一般是臀部和大腿浮肿，也就是习惯所说的“下身胖”的人，多表现为身体疲乏、肢体浮肿、食欲旺盛等症状。
气虚型肥胖：身上的肉很松，平时爱出汗，手脚经常冰凉，而且双手比较容易发涨，手指稍严重，月经量少，痛经明显。
肾虚型肥胖：主要表现为形体肥胖、头昏头痛、手脚发凉、热，有腰酸腿软现象，舌体胖大，舌苔发白。
肝气郁结型肥胖：这类肥胖最主要的症状表现为便秘，难以入睡，即使入睡也多梦易惊。
此外，孙权也分享了10条他自己的减肥方式，这也是多年来他保持良好形体的不二法门：
1 在饮食结构中要坚持：蛋白质
2 早上起床喝一杯温热的淡盐水，体虚者喝蜂蜜水。
3 早餐前吃一个中等的非转基因西红柿，寒性体质需要烫热后吃。
4 中、晚餐前半小时吃一个苹果。肺气弱或者津液不足可改成梨子。
5 一天吃四顿，只吃七八分饱。
6 碳水化合物可改成薏米、红豆、绿豆、糙米等。
7 早上10点前一定吃几个大枣，或者泡水泡茶都可以。
8 每天吃适量的坚果。
9 11点睡觉，促进激素分泌。
10 放松身心，适当运动。
问他
保持童心是延缓衰老的秘方
Q=《成都女报》 A=孙权
Q：不少养生者都提倡素食，你认为素食好吗?
A：我认为是好的。近几十年，我们一直以为或者崇尚西方的饮食结构是最健康的，因此照搬了很多，而其结果就是现在我们国家的“瘤谱”与西方国家越来越像，其主要原因在于我们的生活习惯随着经济的发展逐步与西方国家比较接近。其实我们有自己的悠久历史，我们中国在营养方面不比西方做得差，我们应该考虑重新来认识传统饮食食谱(以素食为主)的好处。
Q：现代都市白领女性工作压力很大，你能给她们一些日常减压的小建议吗?
A：我建议压力大的白领们，每天抽空练习减压呼吸。所谓减压呼吸就是指深吸气闭气3秒，然后缓慢吐气，越细越好，重复21次。此外，还可以通过阅读来解压，读一些积极的文章，激发自己的正思维能力。
Q：你说保持平和安宁的心态是最有效果的“逆龄精华素”，那么当生活中出现了不快时，应该如何来调节自己的心态呢?
A：最重要的就是保持一颗童心，像孩子一样对生活保持热情。睡前冥想一会儿，并保持持续有效地运动。
瑜伽毕业总结范文2
说起来是一个神话，写起来是一个奇迹。您若有机会观赏一下现已五十五岁的郑安菊女士的太极演练、瑜伽演练或气功演练，您会惊叹其出神入化之妙，绝不比全国著名的吴阿敏、黄菊芬太极、景丽瑜伽、张蕙兰瑜伽或郭林气功逊色多少。这不奇怪。因为郑女士已演练近三十年功夫，她涉猎太极、气功、瑜伽、五禽戏诸领域，以太极言，她演练十余种“普推”套路，陈、杨、吴、孙、武、赵及武当的传统套路，含剑、刀、扇、球等。近三十年来她以练武为命，传武为乐，分毫不取，经她传教的学徒累计千余人以上。遍及全国闻名的荆江分洪区的大街小巷，城镇乡野。只要提起郑女士，知者赞之日：是一位健武乐天的强人。如今她担任湖北省荆州市太极协会理事、裁判，任湖北省公安县太极协会总裁判并代总教练。他的学徒中有很多武功高强者、气功医师及瑜伽馆教练。她不慕名利，不事张扬。笔者多次与其交谈，观其练武过程，并以学徒身份参与训练，始知其为人为武为学之历程，尤其感到其演练的太极传统套路和现普推套路的风格大方、优雅，讲起运作之理，合道达真。但谁也没想到若干年前，她竟然是一位病弱、悲戚的女子。笔者受其事迹所感，故文思奔涌于荆江之畔，笔墨耕耘于潺园之旁，成此稿以飨读者。
二、病、弱引起
她早年毕业于卫校护理专业，执业于县血防医院，为人心地坦荡、热情开朗。全身心投入到为江南血吸虫重疫区的艰苦工作中。她兢兢业业，埋头苦干。有一天，她忽然发现腿部内侧有一块长方形青紫皮肤，且每日不像先前那样朝气蓬勃，总是稍一活动，便四肢乏力、疲惫不堪。于是前往大医院检查，结论为再生障碍性贫血，即白血球与血小板减少，不少人因此病而丢了性命。医生嘱咐，必须休息治疗。不久，她又犯了习惯性顽固性痢疾，而且不可思议的是年纪尚轻，又有肩椎、颈椎、腰脊骨质增生等病症。她似乎觉得自己的生命就要结束了。一天，她回到家里，泪如泉涌。她的丈夫安慰她，给予其关怀与鼓励，支持她在奋争中生存。丈夫递给她几张小报、几份杂志，毫不起眼的几则小广告吸引了她，燃起了她求生的希望之火。管它呢，人生在世要拼搏，岂容病魔逞凶虐。没有眼泪，没有悲伤，只有奋发满胸膛。如老天让我去死，我也不怕，但必须是在我奋战病魔之后。于是，在丈夫的支持下，她怀揣三个月工资，前往秦皇岛的一个能够练武治病的培训基地。在那里，她结识了智能气功大师庞鹤鸣教授及其弟子，还结识了若干身患绝症因奋争而得以生存的病友，了解到这些人乐观的生活态度与战胜病魔的决心、意志与方法。他们中不乏练太极者、练五禽戏者及练瑜伽者。她刻苦学习，练功认真，老师被她的精神感动，对她请教的问题也特别仔细与耐心地给予解答。在气功的氛围中，在调心、调身、调息的内外环境中，在练气功与练太极的过程中，她尝到了趣味性，体味到了人体的奇妙，感知了世界的博大，了解了行气的玄奥。不到三个月，她的病情得以控制，感觉与以往大相径庭、精气神也旺盛了许多。她看到了生命活力的曙光，寻找到了自救、救人的途径，领略到了人生顽强拼搏的意志与方法。
三、转化师生
她带着决心、勇气、方法与技术回到了家里。单位的领导鉴于她的病情特别关照她，允许她常年休假治病，并设法解决她昂贵的药费。在领导与同志的关心下，她得到了精神上的支持，她要好好治病，希望有一天能够与那些如同兄弟姐妹般的医生与护士们再次愉快合作，为救死扶伤做些贡献。
她每天练功不间断，还向有高血糖、高血压、便秘及神经衰弱等病的患者传授练功心得。一天，一个学员提出要跟她学太极拳，她满口应承，答应在下个月就开始教拳。其时，她从未教过太极拳，究竟怎么教才好她并不清楚。她当时外出学习时，仅仅学了些外形。可是为了给病友的承诺，她购买了几本学习太极拳的书(当时尚未见碟)，按图索骥地一天落实一个式子，边琢磨边自学。因为有练气功与初学太极的底子，她将气功与太极结合起来练习。这时她对太极产生了兴趣，觉得动作招式里，用意不用力，畅经和血，循经行气，以意导行，外操内练，合一，极有雅致且高尚，在有了真切体悟的一个月后，她便开始教那位患者。她每天跑三趟训练场，渐渐地跟着她学的人也多起来。一个人她教，十个人也教，下雨躲雨也教，经过一年实训，受教者都说有收益。有的老者说，肩周炎缓解了；有的妇女说，月事不调好了；有的说，增长了知识；有的年轻人说，克服了浮躁。她亦如同己之受益。在传教中，有的学员提出许多问题，例如，如何入静放松，如何打揽雀尾，如何分脚蹬脚等。根据提问，她慢慢钻研，一本《太极拳运动》、一本《杨氏太极拳述真》、一本《二十四式太极拳入门与提高》她看了十几遍，每看一遍都有新的体会。
在以后的日子里，她去过武当山，跑过河南，拜过名师，访谈过拳友，鉴赏过光碟，听过太极理论讲座。她的太极拳技艺与日俱增。她学太极扇、太极剑、太极推手，学瑜伽健身术，边学边教，寒来暑往，三年过去了，五年过去了，十五年过去了，她的病得到了控制。她的精力也一直很旺盛，奇迹在她身上出现后，知道的人也就越来越多，找她学练太极的人也越来越多。城东、城西、城中、城南、城北，一共五个队，每队的领队与教练都是她的徒弟，隔三差五把她请去或传教新套路，或纠正动作，当训练者碰到困难时，领队说，你的困难不会比郑老师大。于是，“郑老师”三个字，演变为太极、瑜伽及气功训练中战胜困难的代名词，演变为战胜病魔、拼搏向上的奋斗精神。
四、风云突变
当她的病情得到良好的调控、由病休转入正常上班一段时间后，当她的练武与教拳已成为一种业余事业时，风云突变――她的丈夫经不起第三者的诱惑，经过两年的折腾，最终与她分手了。她受到再一次的精神打击，她感到乌云满天，阴霾四起。她旧病复发，血液成分中白血球与血小板减少，她疲困不堪，精力难以支撑正常生活。她不得不再次离岗。许多拳友、学员经常去抚慰她受伤的心灵，给她出主意、想办法，有的一有空闲，便去陪伴她，帮她料理些家务，她自己没有亲生子女，而父母年事已高，在拳友、学徒的努力下，经过半个月困惑后她再次坚强起来，她反复调整自己的心态，想起秦皇岛气疗老师的嘱咐：一切从心造，养病先养心。她终于回到自己生活的正常轨道上。她说，要是一般离异女性，定会诉说丈夫如何见异思迁、忘恩负义。但她“反其道而行”，她总是在别人面前叙述丈夫先前对她如何好、如何关照她，她坦然、释然，无怨无悔。她只是觉得缘分已尽，也无所谓。她说，谁是最好的心理咨询师――自己。她说，自己是自己的上帝，自己就是自己的观世音菩萨，自己的心灵靠自己解救。别人可以协助你，但不能代替
你。心灵解救了，才可能解救身体。心灵的解救越彻底，越有利于身体的解救。经过一个多月的调适，她终于觉得艳阳高照，一片光明。她又一次控制住病情，又热情地投入到生活与工作中，轻松地投入到练拳与教拳的活动中，她照样分文不取，照样认真负责。她的学徒说：郑老师得到新生了。
五、授之以渔
古人有言，大匠可以给人规矩不能给人巧。又言，宁可授之以渔，不必授之以鱼。我要是只听介绍，不亲自参加郑安菊女士辅导传教的太极培训班，我便无法知道她的教拳的负责精神、耐心态度及传教艺术。一次，县中医院有一个培训班，定于每日5至7时开展活动。她骑自行车从东区到西区，每次早到半小时，而7时过后，总有些学员围着她询及手、眼、腿、身诸法或单个招式、单个动作的标准要求，她总是一一讲清，一一示范，待学员走完，她才离开。
她的教拳之技可以概括为四点。
技一：重视基本功训练。
与一般教拳者不同，她不急于让学员学盘架，一天几招式，几天一套拳。如教简化24式，她首先要求学员练无极式的松、静、空。仅这个式子就要练百来次。接着她带领学员压腿、踢脚，进行头悬、腰松、肩松、裹臀及含胸、腹实、坠肘、坐腕、展指的单项练习，在练习中，对比性地纠正仰脸、耸肩、掀肘、直腕、挺胸、撅臀、拔腰等弊病。然后传授“三顶五空”(即头上顶、舌轻顶颚骨、膝轻前顶与手心、足心、胸中、腋下、腹股沟皆空)的技术，再训练静、松、空的各项要求。基本功得到重视，学起盘架，便势加破竹。这便克服了学员学拳中常见的贪多求快，急于求成反而学得慢的弊端。
技二：演示规范，讲解清楚。
她所演示的动作极其规范。这与她平日苦学苦练分不开。她演练的太极招式姿态优美、大方、自然，有很强的观费性与感染力。这与她敬业有关。每次教拳，她都穿上教练服，每示范一个动作，边做边讲解，不少内容是自己摸索的体悟，也是学员最易碰到的具体问题与疑难问题。比如，松肩究竟怎么操作?她要求学员先耸肩再放松到极致，再找这种放松的感觉。从以意行气到以气运身，从经络走向到内外回旋，她讲得清楚明白。熟练者不觉浅，初学者不觉玄。
技三：少得多惑。
她教拳，充分考虑教者的主导性与尊重学者的具体实情。一个动作反复教，不到位不进行第二个动作的教学，“举一隅不以三隅反，则不复也”。根据学员年龄、性别、生理特征分别提出要求，酌情指导年轻体壮者，养生技击结合；年老体弱者，侧重治病养生。使每人得趣、得益、得法。她的这种教学技术是她长期摸索、不断总结改进而趋于成熟而老练的表现。
技四：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。
“三人行”是她教拳的另一特色。近几年来教拳，她出马时，另有一男二女随行。他们均是练拳出色者。她每教一个新动作，让三人从各种不同角度示范，正面、背面、侧面。如示范中亦有偏误，她便巧妙地暗示，既保持对示范者的尊重，又不至于使示范者以讹传讹。以拳者的颜面与心态为例，有人主张练拳，一脸喜气，亦有人主张一脸杀气，还有人主张一脸和气。她主张一脸和气。理由是，过喜必懈，肃杀又必紧，只有“和”才恰当。“和”是心态平和、安闲的体现。示范者则分别就此“面气”做出示范，让大家体悟。她然后深层讲明理由及各种表征。
六、好学不倦
有人做过统计，郑女士演练的太极拳套路有12种，太极剑、扇套路7种，瑜伽功夫5种，气功功法9种，很多时段，郑每天8小时与拳打交道。一个人如此坚持一个月不难，如坚持二十余年，的确不容易。正因为如此，在2008年4月举行的公安县太极协会等诸会成立大会上，郑被推举为总裁判，并代总教练。
一日，笔者与几位拳友共进晚餐，约邀郑女士前去喝汤谈拳。随即问到蔬菜颜色与身体内脏的适应，拳友惘然，郑便叙说，白色蔬菜人肺利肺，红色食物人心补心，黄色食物入脾补脾，青色入肝补肝，黑色人肾补肾等。随即问到五脏六腑活跃的时段分布及“六阴六阳”、“五脉七轮”气脉窍道等，郑对答如流，令人折服。郑是以气功为基础而扩展学太极与瑜伽术的。她对气功有较深的研究与实践。这是因为她是用气功治疗并控制了自己的身体疾患的，如她将气功运作原理(如“三调”要求)用意等运用于太极拳、扇、剑、刀及瑜伽术中，使数者相得益彰。她学习的一大特色是学以致用，融会贯通，解决训练中的难题。比如，有人提出蹬脚与分脚究竟用力还是不用力。你用力，理论上是用意不用力。你不用力，蹬脚分脚却不易到位。她在学理通道后，告诉学员“到位不用拙力”的训练方式，较好地处理了这一疑惑。针对学员步法中经常出现的双脚在一条直线上的毛病，她提出了胯正、头悬鼻照应、目光守住中垂线的办法。
她看书赏碟重在运用。比如，笔者给她提供了慧光大师演练的禅门太极的光盘，让其观赏。她觉得其妙不可言，洞彻心灵，修心养性，是以拳养身、内外兼修、以禅养心、明心见性的极好形式。半月后，笔者与其交谈这一光碟的特色，她竟然能惟妙惟肖地予以演练，其中卷龙人海、凤凰展翅等跃腾动作难度较大，非数月乃至数年之功难成也。但她做得很到位，笔者不得不惊叹其好学精神与对太极的敏感性及其扎实的基本功力。
七、学徒奇事
笔者在参加一场太极拳展示表演大会时，见到两位年轻人，一男一女对练太极推手，你来我往，如双鹰盘旋，如惊鸿比翼，又如熊立虎吻，轻盈而具威势。之后又观赏此二位演练陈式56式太极拳，其韵味男者达霍东利之境，女者达曲志远之妙(霍、曲为国标56式竞赛套路示范者)，不禁感慨之。待其二人稍事休息时，笔者前去探询何师传教，二位爽然答曰：郑安菊老师。
一位刘姓女徒，身材虽偏矮，长得却匀称苗条。但有慢性妇科疾患，久治不见效，找郑学气功，郑发现其潜质宜学练太极，果然，经过三年训练，此妇女太极形成紧凑、松活、柔中寓刚之风韵，架势美观，动作洒脱，富于观赏美。于是脱颖而出，当地每有比赛，必夺其奖项。退休后，前往首都去带孙子，被所居小区聘为教练。
一汪姓女徒，患更年期综合症，老是焦虑不安，时急躁不可遏止，时悲观如人绝境，心神不定，忧心忡忡，并担心自己因犯抑郁症而神态失常，找到郑学太极并练瑜伽。郑经过精神开导后，约其与已每日练1至2小时瑜伽，在郑的语言诱导与动作规范下，进行严格修炼，不到一年，身体苗条且健美，瑜伽一字功、树功、云水功、婴儿功、鹰功、猫功做得极为标准，心理障碍解除，整天欢喜喜，乐呵呵，更年期综合症等疾患不翼而飞。如今她与郑老师如同姐妹，且已成为郑传授太极拳的助教。
县妇幼保健院原院长高女士于退休前后患上了高血压、高血脂及结肠炎、肩周炎等毛病，服药而难愈，于是找到郑师学拳、学剑、学气功。练了几年，疾病没了，精神状态好了，在太极与气功推拿治病方面有所探究。一位鱼刺卡喉者痛苦万分，县医院通过拍照，建议开刀。有人建议去找高，高便用气功推拿法进行诊治，经过15分钟时间，鱼刺脱离卡点滚下肚去了。患者千恩万谢。这种诊鱼刺卡喉另有数例，不必多举。
一日，高随县卫生局组织的妇幼保健调查组下乡调研，当夜投宿于偏远的农民孕妇之家。可巧的是孕妇半夜产子，下部流血不止，人们毫无办法，离正规医院又远，且天雨路泥泞。孕妇有生命危险。无可奈何时，高自荐试试推拿术。她用气功点穴推拿施救于产妇，五分钟后血流缓解，十五分钟后，产妇止血。保住了孕妇性命。别人问及窍门，高说，郑安菊传教，我不过练得认真而已。
一李姓学徒是一位年轻司机，拜郑为师学练陈式太极，因其悟性好，其演练的太极已达一定功力。一有闲暇，便有多位学徒向其求教。
瑜伽毕业总结范文3
关键词：细胞生物学；因需导学；教学改革；人才培养
2014年9月9日，在同北京师范大学师生代表座谈时指出，“世界上没有两片完全相同的树叶，老师面对的是一个个性格爱好、脾气秉性、兴趣特长、家庭情况、学习状况不一的学生，必须精心加以引导和培育……好老师一定要平等对待每一个学生，尊重学生的个性，理解学生的情感，包容学生的缺点和不足，善于发现每一个学生的长处和闪光点，让所有学生都成长为有用之才。”随着改革开放的不断深入，市场也已经成为配置人力资源的决定性因素，毕业生深造和就业的出路已经非常宽广。因此，沿用以前的一本教材、一套讲义、一种教学方式，已经不能适应学生的需求。应当转变观念，树立以学生为本的育人理念，切实从学生的需要出发，为其提供适用的教学模式，使不同的学生在毕业之后能够用得上课堂所学的知识和方法。
一、因需导学教学模式的提出
“因材施教”是孔子践行的最主要的教育教学原则，是指在教学中教师根据不同学生的认知水平、学习能力以及自身素质，选择适合每位学生特点的、有针对性的学习方法［1］。2010年颁布并实施的《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》［2］指出，“要树立人人成才观念，面向全体学生，促进学生成长成才。树立多样化人才观念，尊重个人选择，鼓励个性发展，不拘一格培养人才”。面对新形势，笔者提出“因需导学”的教学理念。即从学生的个性和需求出发，引导学生进行有选择性和有针对性的自主学习，从而使每位学生都能获得最合适和最有效的收益。“因需导学”的理念，在各级各类教学过程中都可以贯彻，在大学生中尤其适用。大学生毕业后深造和就业的方式有多种，应该鼓励他们从自己的人生理想、学术兴趣、自身条件、深造和就业去向等各方面的因素出发，因势利导，让他们在课程中寻找到不同的体验、知识和技能，从而使收获与需求、自身条件相匹配。在我国，大学教学工作重视的是专业教育，学生从大学第一天起就确定了专业，对不同专业的学生采用不同的教学模式。拿生物学专业来说，虽然我们期望学生毕业后从事与生物学相关的工作或研究，但其实有相当一部分的学生并非如此，而是转到其他专业或行业进行学习和工作。那么对于这些学生来讲，专业教育对于他们有多大的意义？有没有更好的教育方法？笔者尝试从“细胞生物学”的教学中摸索和探讨在专业课中运用“因需导学”的原则，以期对学生有更好的教学效果。
二、因需导学教学模式的实践
（一）通过调查问卷了解学生的差异化需求
开展“因需导学”教学活动，首先应该了解学生的需求和兴趣［3］。作为“细胞生物学”课程的任课教师，笔者为了解学生的需求和兴趣，进行了细致的调研和分析。在“细胞生物学”课程的第一堂课上，教师给每位学生发放一份调查问卷，内容包括2个问题。①你对现在所学的生物学专业感兴趣吗？②你大学毕业后的打算是什么？学生们作答后上交问卷，教师对结果进行统计，以最近一届的学生为例，共统计52名学生，结果如图1和图2所示。从图1统计结果可以看出，对生物学具有一般兴趣的学生为69％，感兴趣的学生为25％，不感兴趣的学生为6％。关于毕业后的打算，从图2可以看出，63％的学生打算继续深造，23％的学生还没想好，14％的学生要直接工作。因此，笔者针对上述调查问卷的情况，结合自己多年的教学经验，拟采取以下措施开展“因需导学”教学活动，其教学策略是：①对专业感兴趣和毕业后继续深造的学生，除课堂上的专业知识学习外，还应引导他们在课外进行更深入地学习和钻研；②对专业不感兴趣、毕业后要直接工作和还没考虑好的学生，要积极培养他们的学习兴趣，讲课时力求趣味性，知识不能太难，即使他们今后不想从事与生物学专业相关的工作，也要确保他们能学到有益于今后自身发展的知识和技能。
（二）通过推荐教材为学生提供自主选择学习内容的空间
选用优秀教材是提高学生学习兴趣，保证学习效果的一个重要途径。近年来，各出版社出版了不少相关的教材和参考书，经过笔者教研室多年的教学积累，考虑到学生的差异，教师向学生推荐中文和英文2种教材，中文教材主要有翟中和教授主编的《细胞生物学》（第四版）、王金发教授主编的《细胞生物学》。翟中和教授所著的《细胞生物学》教材是我国高校采用较多的“细胞生物学”课程的经典教材之一，被众多高校、科研机构指定为细胞生物学考研参考书目；王金发教授是国家教学名师，多年来一直奋战在教学一线，并且每年都组织教学会议，使全国高校的相关领域的教师都有机会学习其教学理念和方法。这2本中文教材结合教师课堂上的讲述，能够使得绝大部分学生掌握理解“细胞生物学”课程的知识。对于有浓厚兴趣、将来要出国深造的学生，则辅以英文教材，原版英文教材信息量大、图表案例丰富、知识更新周期短。主要有Alberts等编写的《MolecularBiologyoftheCell》（GarlandScience，5thEdition，2007）、GeraldKarp等编写的《CellandMolecularBiology：ConceptsandExperiments》（Wiley，6thEdition，2010）2本教材。它们是细胞生物学领域非常经典的教材，前者是GRE专项考试的常用参考书，后者每个章节的后面都配有思考题，对于那些感兴趣和学有余力的学生非常适合。
（三）通过布置课堂讨论课题和课后作业激发学生的学习兴趣
笔者在美国宾夕法尼亚州立大学作访问学者时，发现美国的教育很注重对学生独立思维能力的培养。教师在教学过程中，只是一个引导者，自己不一定讲很多，而是让学生自己讲，以学生为主体，调动学生的积极性去主动思考、探讨，学生在思考的过程中掌握知识和技能。学生只有自己先阅读教材和查阅相关资料，才能讲出来、讲得好。这就使学生从“被动”地接受知识转变为“主动”地掌握知识。笔者借鉴美国大学课堂的做法，在“细胞生物学”课程中组织学生开展了分组研究、集中汇报和自由讨论的教学活动。讨论以3～4人为一个小组，每组研究1个和生物学相关的课题，写出研究报告并在课堂上汇报研讨成果，然后所有上课的学生都可以针对汇报的内容提出问题和发表观点。前几年，笔者在教学讨论课上设定了参考题目，题目主要集中在细胞生物学科研究的热点领域，如“干细胞的技术和应用”“重要的细胞信号通路”等，目的是使学生的讨论相对集中、有重点，但在一定程度上也限制了学生的思路。最近几年，笔者没有设定参考题目，很多学生根据自己生活中感兴趣的问题选择题目，如学生的选题“从细胞生物学角度解读瑜伽的保健作用”，阐述了瑜伽保健的细胞生物学机理；“你好，色彩”选题探讨了日常生活中的植物和动物呈现的色彩和色素分子之间的联系。这样一来，无论对于专业课是否感兴趣，学生都能找到讨论的话题。而那些对专业课不感兴趣的学生也因为其他学生的选题逐渐对该课程产生兴趣。另外，在课后作业布置的环节上，笔者设计了不同形式的作业来引导学生进行多样化的思考。一种是传统式的题目，例如“比较线粒体和叶绿体在基本结构方面的异同”“细胞核的基本结构及其主要功能”，这些题目使所有学生都能掌握教学大纲中要求的基本知识。另外一种是开放式的题目，要求学生写出“细胞生物学”课程每一章内容的课后总结，这样做的好处有几点：①促进学生课下学习和阅读教材；②促使学生梳理知识脉络，对前后知识融会贯通；③自由发挥的空间大，对于认真钻研的学生，可以写得很深入，如有的学生用英文写总结，有的学生按照自己的理解画出一些细胞结构和过程的示意图，有的学生则结合生活中遇到的问题写课程总结，还有的学生把细胞生物学的内容和生物化学、遗传学的内容融会贯通写出总结。
（四）通过引导学生自主自发地开展课外阅读活动以满足不同的发展需求
在进行课堂教学的同时，教师设置了课外扩展阅读环节。教师将课外阅读材料在教学网络平台上，其内容主要包括下面3类。①研究方法和学习方法的文章。如“MIT实验室人员是怎样做学问的”“如何提高专业英文阅读能力”（施一公教授博客文章）等系列文章。另外一些书籍的课外阅读由该课的课代表课下组织安排，如“如何掌控你的时间和生活”“创造性的学习方法”等文章。②著名生物学家的研究经历和贡献。如：《Nature》杂志某一期的“OBITUARY”（讣告）是讲生物学家ChristiandeDuve的，他是著名的细胞学家和生物化学家，发现了过氧化物酶体和溶酶体，由于对细胞构造的研究贡献，他获得1974年的诺贝尔生理与医学奖［4］。这一内容是对课堂上细胞内膜系统一章内容的补充。③专业知识的延伸文献阅读。如近几年发表在《Science》上的文章“HowCellsKnowWhereTheyAre”（细胞如何知道自己的位置）、“Mysteriesofdevelopment”（发育的奥秘），是对生物发育知识的扩展延伸；发表在《CurrentOpinioninGenetics＆Development》上的文章“RolesofG－protein－cou－pledreceptorsignalingincancerbiologyandgenetranscription”（G蛋白耦联受体的信号通路在癌症生物学和基因转录方面的作用）、“Mitogen－Acti－vatedProteinKinasePathwaysMediatedbyERK，JNK，andp38ProteinKinases”（ERK，JNK和p38蛋白激酶介导的有丝分裂原活化蛋白激酶通路），是对课堂上信号传导通路一章内容的深入扩展。以上内容基本上可以满足不同类别学生的需求。对细胞生物学不感兴趣、将来可能不在本专业就业的学生，可以只阅读第①类材料———关于研究方法和学习方法的文章；对细胞生物学兴趣一般、但将来可能在本专业就业或做研究的学生，在完成第①类阅读的基础上，可以阅读第②类材料———著名生物学家的研究经历和贡献；对细胞生物学感兴趣、将来愿意在这一领域继续研究和深造的学生，可以在完成第①②类材料的基础上，阅读第③类材料———专业知识的延伸文献阅读。这样，学生可以根据自身兴趣和需求选择阅读差异化的参考文献，为将来的发展储备适用的知识和能力。
三、因需导学教学模式的实践效果
笔者开展了5年的“因需导学”教学活动，帮助学生学会了学习，激发了学生的好奇心，培养了学生的兴趣爱好，营造了独立思考、自由探索、善于创新的良好学习环境，取得了较好的教学效果。在近几年的学生评教中，学生对于“细胞生物学”课程的课堂教学给予了较高的评价，学生网上评价为非常满意和满意，分数位于学院理论课的前5名，小班实验课的前3名。由于继续深造的学生占很大的比例，而“细胞生物学”课程又是大多数专业的必考课程，所以很多学生对“细胞生物学”课程的学习非常重视，并产生了浓厚兴趣，部分学生进入到教师的科研实验室开展相关科研项目的研究工作；部分学生已经在本学科国际和国内期刊发表文章；部分学生继续到国内外著名院校进行细胞生物学方向的深造。另外，就业与细胞生物学无关的学生，在谈起这门课程时认为“因需导学”的教学方法为他们的个性学习和发展提供了空间，使他们学到了解决问题的方法。
参考文献
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［2］侯自新．注重学思结合注重知行统一注重因材施教———人才培养模式改革创新中的数学课程建设与改革［J］．中国大学教学，2012（3）：4－7．
［3］梁秋英，孙刚成．孔子因材施教的理论基础及启示［J］．教育研究，2009（11）：87－91．
［4］邹青．刍议美国大学教育对学生独立思维的培养［J］．知识经济，2014（8）：158．
瑜伽毕业总结范文4
2001年，正值莲叶接天、荷花映日的盛夏时节，35岁的特级教师王崧舟作为杭州市拱墅区教育局第一个引进的人才，在梦想的激励与冒险的忐忑中，阔别家乡浙江上虞，跨入了拱小刚被刷新过的大门，他成了这所百年老校的第十五任“掌门人”。
年轻的校长可谓临危受命。曾经，拱小是当地百姓心目中一所值得托付、为之骄傲的学校。但到上世纪末，随着拱宸桥地区产业结构的重大调整和学校的异地新建，拱小转眼之间陷入了发展困境。学生多为周边小区居民子女，生源复杂，师资参差不齐，硬件设施落后，与高耸伟岸的拱宸桥相比，因桥得名的拱小却在世人心中黯然失色。
这位以“舟”入名的校长似乎注定要和以“桥”命名的学校结下一段不离不弃的生命之缘。从荡舟拱小的那一天起，王崧舟就和他的“诗意语文”影响并带动着拱小师生从困境中奋力爬坡，与近年来推行的“诗意德育”一起，合力推动着学校步步渐入佳境，书写了一所“平民小学”的教育传奇。一度名不见经传的百年拱小，渐渐成为了杭城百姓心目中的名校。
2012年6月中旬，美国中阿肯色州大学孔子学院院长、华裔美国人庄国欧一行走进拱小。行程紧张的美国教育同行原定在拱小参观考察40分钟，但他们被这所精致的学校深深吸引了。校园虽然不大，但驻足两个小时后，他们依然流连在拱小校园里，不忍离去。“我在中国看了多所学校，这是第一所让我震撼的学校。没想到，你们对中华传统文化的传承做得如此精致，如此美。”对于拱小的育人理念，庄国欧先生意犹未尽地连声感慨。
这是怎样一所学校？“诗意德育”何以有如此大的魅力呢？6月下旬，记者走进拱小，感受其“诗意德育”的奥妙。
“德育为什么不可以充满诗意呢？”
在家乡上虞做教师的时候，王崧舟曾担任学校大队辅导员。丰富的德育实践让他对中小学的德育现状了然于胸。“比较普遍的现象是，说起道理，孩子们都懂，但是一旦付诸实践，很多行为就扭曲了。”多年的教育积淀使王崧舟认识到，导致德育成效乏力的原因正在于“学校德育较少去触动孩子的心灵，从而可悲地变成了一种对孩子的束缚和强制”。没有“打动人心”，怎能指望孩子们有多高的德育素养？
还是在做大队辅导员的时候，当时的老校长常向年轻的王崧舟推荐一些好书。苏霍姆林斯基的著作，王崧舟最喜欢，对他影响也最大。苏霍姆林斯基和“两朵玫瑰花”的故事，深深感动了王崧舟，无论何时想起来，总有一种无穷无尽的回味。
苏霍姆林斯基在帕夫雷什中学做校长的时候，一天，校园里开了一朵特别大的玫瑰花。全校孩子都未曾见过这么大的玫瑰花，一边欣赏，一边啧啧称奇，没有一个孩子摘花。但第二天，在苏霍姆林斯基巡视校园时，发现一个4岁的小女孩走到玫瑰花前，很从容地把这朵最大的玫瑰花摘下来，摘了就往校外走。苏霍姆林斯基很好奇，走上前，弯下腰，微笑着问道：“孩子，你为什么要摘花呢？”小女孩认真地对校长说：“奶奶生病了，病得很重，为了安慰她，我说我们学校开了一朵特别大的玫瑰花。但奶奶不信，我想把花摘下来给奶奶看一看，然后我还会把这朵花送回来。”听了孩子的话，苏霍姆林斯基很感动，于是在花丛中又摘了两朵玫瑰花递给小女孩，亲切地说：“孩子，这一朵是奖励你的，因为你很有爱心；这一朵请你代我转交给奶奶，因为她培养了你这样好的孩子。”
从初次看到这个故事至今，已20多年过去了，“两朵玫瑰花”却牢牢地扎根在王崧舟的脑海中。“这是一个德育故事，更是一个教育美学故事。故事中教师的行为是美的，孩子的心灵是美好的，两颗美好的心灵又碰撞、升华出了世界上最美丽的火花。”面对小女孩的行为，苏霍姆林斯基没有一句批评指责的话，没有居高临下地讲“你应该怎样，不应该怎样”的大道理，而是以一种人性之美和高超智慧，从儿童的视角平等地和孩子对话。“谁能说，这不是在教育孩子？”这种诗意化的德育，令王崧舟欣赏甚至崇拜。
这也正是王崧舟“诗意德育”的缘起。来到拱小担任校长后，王崧舟有了一块自己的“试验田”，他希望这一方校园能成为充满芬芳的“育人玫瑰园”，让每一个孩子都能在诗情画意中健康、快乐成长。“为什么德育要那么严肃、冷冰冰呢？我们的德育为什么不可以充满诗意呢？”王崧舟带着拱小的老师们，开始在这块试验田耕耘、播种。
语文特级教师出身的王崧舟，提出了“诗意德育”的三大策略：赋教，比教，兴教。所谓“赋教”，是通过教师讲故事育人。拱小发动全校教师，从书籍和网络上搜寻古今中外上万篇意境优美的育人故事，从中遴选出1000篇，又精选出99篇，汇编为《99个成功育心的经典故事》，成为拱小每位教师的育人指南。“一个教师特别是班主任要有‘故事力’，教师会不会讲故事，在很大程度上影响德育效果。”王崧舟欣喜地看到，在优美隽永的故事情节和情境张力中，育人过程被诗化为一个个动人的故事，德育充满了感人的力量，深受孩子们喜欢。所谓“比教”，是通过“打比方”的策略育人。拱小的老师们以松比德、以竹喻人、以梅修身、以菊陶情、以兰养德、以莲托志，学校里校树、校花、班树、班花，都成了实施“比教”的重要资源。所谓“兴教”，是通过“游四方”的策略育人。一年中，杭州的学生有寒暑假和春秋假4个假期。拱小创立了“运河文化少年研究院”，开发了“我与运河”校本课程，每年组织孩子们参与“千年运河千里行”活动，体悟开拓、包容的运河精神，在生动真切的游历中让他们受到情感陶冶和心灵洗礼。
每天清晨，王崧舟都会准时站在校门口，微笑着迎接每一个孩子。看到哪个孩子的红领巾或衣扣不是很整齐，他便亲切地向孩子招招手。孩子走到校长跟前，校长会弯下腰，细心地为孩子整理一下服饰。如今，每天清晨，拱小的孩子们一走到离校门口5米的时候，会下意识地摸摸自己的红领巾，整理一下衣扣。见到校长，每个孩子都会深深地鞠一躬，王校长也会深深地回敬孩子一躬。教育，在这种诗情画意般的言行举止中进行着。
2011年寒假前的教师大会上，王崧舟没有一五一十地向老师们总结一年的工作，而是深情地讲述了一年中发生在教师身上的“校园十个最美瞬间”。英语老师丁宁新婚大喜，只请了两天假，一天筹备，一天典礼，新婚第二天，她便穿着一身喜庆的红色礼服，回到孩子们身边上课。王崧舟说：“那一刻，丁老师是最美新娘！”体育老师施碧芳怀孕8个月，腿肿，很难下蹲。但一次放学时，她看到一个一年级孩子的鞋带松了，便把孩子叫过来，弯身帮孩子系好鞋带。王崧舟说：“这是母亲的情怀，这一瞬间最美。”校医叶晓莉，在去年春天流感高发的日子里，每天放学师生离开学校后，她都要拿着紫外线灯，在出现流感的教室里照射3小时。全校师生都不知道她在默默做着这件事，包括王崧舟。有一天，王崧舟在无意中才看到了。王崧舟说：“她身体瘦弱，却有一颗菩萨心……”
人都有向善向美之心。在“诗意德育”感召下，爱与美，在拱小的校园里流动着，滋润着师生的心田，唤醒了师生内心的纯净之爱。
“事什么奉献给你，我的孩子们？”
现代社会，物质丰富了，然而人心却显得愈加急躁、浮躁，内心的宁静与安详似乎变成了一种“稀缺资源”。在社会上，各种光怪陆离的电子产品，冲击着、迷乱着孩子们的双眼。在迷离的城市里，如何培育孩子柔软敏感的心灵，如何呵护孩子宁静清澈的情感，如何激发孩子珍视生命的价值观？成为当下教育者的一个现实课题。作为三（5）班班主任的金蓓蕾老师，在日常的班级管理中，常常自问一个问题：“我拿什么奉献给我的孩子们呢？”
金蓓蕾是一个平和、乐观的人。在学校里，谁碰到她都是满面春风的样子，倦怠、沮丧似乎与她绝缘。曾有几个同事不无羡慕地说过，“金老师，全世界就好像你最幸福一样，从来没有烦恼”。金蓓蕾有一个良好的心态，她觉得在拱小工作，校长信任，同事和谐，“幸福指数”很高。工作上，王校长往往是“一只眼看着你，另一只眼不看你”，既不漠视你，也不是紧盯着你，“有一个适度的自由空间”。教育教学中，难免会遇到什么大事小情，但王校长总是豁达地说一句：“让金老师自己处理吧，她会处理好的。”简简单单一句话，对于金蓓蕾而言，恰恰是一种莫大的信任，“这种被信任的感觉很好！”金蓓蕾内心很满足。她是一个很有生活情趣的人，一直喜欢带着儿子在家里养花种草。一年四季，家里总是装点得春意盎然、温馨洋溢。在这个过程中，她也收获了一种平和心境。
3年前一接手这个班，金蓓蕾就暗下决心：一定要把这个班带好。从一年级开始，她就带着孩子们在教室里养花。她跟孩子们商量好“养花的规则”：孩子们先在家学习养花，如果在家在校的各项表现都优秀了，或者某方面有较大进步了，或者改掉了一个不良习惯……每达到一个自己的近期目标，就可以向老师提出申请——带着自己的花儿到学校里来养。这样，每个人的优秀表现便成为了大家的榜样，每个人养的花也成了他人眼里赏心悦目的美丽风景。
江南的春天，雨水特别绵长。植树节前一天，突然暖阳融融。孩子们兴奋得满脸通红，跑到金老师身边，申请把教室里的花搬到走廊上晒太阳。金老师灿然一笑，准备“批示”，可话未出口，孩子们已经呼朋唤友地奔向教室的各个方向搬花去了。大盆的两三人抬着，小盆栽则宝贝似的双手捧着朝阳光地带跑去。金老师笑意盈盈地看着孩子们，她不用担心他们磕着碰着。在几年的养花过程中，他们已经训练有素，不需要老师再提醒“小心”之类的话了。
走廊里，花草一字排开，小主人们像勤劳的小蜜蜂围在旁边，给它们浇水，擦叶子，还自言自语地说着话，又似乎是跟花儿聊着天。
突然，楼凯文指着自己的文竹焦急地说：“金老师，您看，我的文竹枝叶都枯黄了。是不是天气太冷，快要冻死了？”金老师凑过去仔细一看，笑着说：“放心吧，没事的，成长过程中出现枯枝败叶是正常现象。来，拿把小剪刀，金老师帮你把这些枝叶修剪掉就可以了。”果然，修剪后的文竹在阳光下显得精神抖擞，生机勃发。孩子脸上的笑容赛过了这暖暖的阳光。这时，身后围着的许多孩子都纷纷要拉老师去看自己的花。
当师生围在一起欣赏孩子们的“杰作”时，金老师轻声对孩子说：“看，这些黄叶枯枝多像一些小缺点呀，剪去了，就是一个全新的、更棒的你，对吗？”孩子们都笑嘻嘻地点头称是。金老师又说：“那老师和父母的教诲，是不是像刚才你们聚精会神地修枝剪叶呢？你们应该……”孩子们马上一本正经地说：“感谢老师！感谢爸爸妈妈！”
养花是一个润物细无声的生命教育过程。花有红肥绿瘦，有枯枝败叶，也有来年老枝新芽……在养花过程中，让孩子体悟、品尝真实的生活意味——闲适、恬淡、自然、惊喜、伤心、感恩，这正是生活的本真，也是教育的真意。课间休息时间，孩子们少了追逐打闹，更多的是看书或照顾自己的花草，浇水、修枝、对话甚至移栽、玩泥沙。走进三（5）班的教室，就像走进了鲁迅先生笔下的“百草园”一样，处处流露着生机和情趣。孩子们很喜欢，科任老师也特别喜欢走进这个教室。当哪个班要举办重要活动时，准会到三（5）班来借花花草草装点他们的教室，孩子们那种自豪、不舍之情，常常溢于言表。
养花，可以培养孩子们的爱心、感恩心、责任心以及审美情趣、生活乐趣，陶冶性情……但又是一个长期积累、沉淀的过程。金蓓蕾深知这一点，“在这个过程中我也体会到，孩子一个个‘成长的节点’很重要。花也好，叶也好，都是生长在一个节点上。我让孩子们积极参与学校的各种活动，因为这是孩子们成长的一个个节点，就像花的节点上冒出一个个花苞开花一样。”一二年级的时候，金蓓蕾就让孩子们收集、学习关于花儿的各种童诗。三年级时，金蓓蕾借助学校开展的国学教育，开展“风筝主题”古诗词教育。孩子们在和花儿一起成长，于无形之中，他们的生命之树也越来越茂盛。
“借花育人是一个慢工细活，需要极大的耐心。”拱小德育副校长吴丽君很感慨，“金老师的班并非一开始就好，以前一下课喧哗吵闹声最大的就是他们班。但几年下来，孩子们变化很大，班级里呈现一种很和谐的状态。”吴丽君巡视班级的时候，常常在三（5）班里驻足，悄悄走到孩子们身边，倾听孩子们讲述他们的花或者草的故事。
自信随着“成功班旗”冉冉升起
当晨曦把金色的曙光洒向拱小的那一方绿茵如织的草坪时，拱小的晨会开始了。周一的“成功之星”表彰活动，让孩子们期待又兴奋。“成功之星”是在全校学生中通过层层评选产生的，他们或者全面发展，或者个性鲜明，或者事迹感人，或者进步明显……几乎每个孩子都有机会当选。校级“成功之星”还能在全校师生面前展示自己，带领大家在国旗下庄严宣誓。
周二到周五，每天都有一位“小小新闻发言人”对校园生活品头论足，建言献策。那一刻，孩子们俨然就是拱小的大校长。此外，学校抓住开学典礼时机，让每个孩子许个愿；利用“成功节”，感受圆梦的意义，让大家在分享同学的成功中得到启发和教育。成功树、毕业林都是“仪式”教育的成果。在百年校庆的典礼上，学校意外收到了一份特殊礼物——一位已经毕业3年的拱小学子将自己在拱小就读6年所收藏的全部108张成功喜报捐赠给学校校史馆。
“营造积极向上的氛围是班级管理的窍门所在。”这是刚参加工作不久便担任班主任的舒平，在经过一番历练和洗礼后才真切感悟到的“属于自己的理念”。
刚刚走出大学校门来到拱小，舒平的内心拥有“一个比较理想化的教育图景”。她很希望自己能像苏霍姆林斯基那样，教学之余带着孩子们在小河边、在夕阳下散步、赏花。然而现实却向她“浇了一盆凉水”。
舒平刚毕业就担任三（4）班班主任，是因为原来的班主任工作调动离开了，但孩子们非常留恋原来的老师，对于这位新来的年轻老师则持一种拒斥态度。这种心态有意无意地投射到班级中，导致班级纪律比较差，常常是舒平在讲台上讲课，孩子们在自己座位上“开小会”。拱小有一个“家长视导日”制度，让家长参与学校教育教学管理。一次视导日，班上35个孩子的家长全部来到学校，而在以前，一次大约只来十几位家长。舒平知道，家长是出于对自己的不信任才来的。
班上大多数孩子缺乏一种集体荣誉感。学校每周都评选“成功班”，但他们对此很不在意。课间如厕后不洗手的习惯，在楼道里奔跑的习惯，都被负责值周的学生干部看在眼里，并被一分一分地扣掉。很自然，每次“成功班”评选都与他们无缘。舒平看在眼里，急在心里，“我该怎么办呢？”她觉得自己付出了很大的热情，却得不到学生和家长的认可，内心充满了焦虑。那段时间，在上班路上，舒平总有一种“不想去学校的感觉，就像小时候被老师批评后的感觉”。
王崧舟看出了一些苗头，找舒平谈话，告诉她“问题主要出在师生关系和课堂调控能力上”。那天下班后，舒平又接到王校长的短信：“世界上没有人能帮助你，除了你自己！”生性不服输的舒平，看到校长的短信，心里反而亮堂了许多，“我要以我的行动感化我的学生和家长，让他们知道，我是在用心做教育，并且我能够做好”。
在拱小，每位教师都有一张“不一样的办公桌”。不是说它有多漂亮、多豪华，而是因为它就摆放在教室讲台对面左边的一个角落里，离孩子们1米距离。将近大半年时间，舒平从不到教师办公室办公，每天坐在教室里的办公桌上，和孩子们待在一起。起初没有一个孩子理睬她，但慢慢地，有的孩子会在课后走到舒老师身边，和老师说说话。再后来，舒平便和孩子们玩在一起，学在一起，乐在一起，孩子们从心里开始接受她了，对她有一种离不开的感觉了。有时舒平外出开会，孩子会若有所失地说：“今天老师怎么没来啊，是不是生病了？”师生关系开始和谐、融洽起来。
转眼升入四年级了。舒平看到，每周一学校升旗仪式上宣布“成功班”名单时，四（4）班的学生不再像以前那样一脸无所谓，他们会异口同声地叹一声气，掩饰不住伤心、失落的情绪。舒平心想：“孩子们不是没有集体荣誉感，只是因为他们每次都得不到，于是丧失了自信。要把他们的集体荣誉感激发出来。”
拱小每年都要举办为期一个月的“成功节”，旨在强化教师的“一心三最”意识，让每个孩子获得成长的自信。“一心”是指教育要致力于培养每个学生的“成功心态”；“三最”则倡导教学要走进学生的最近发展区、教育要发现学生的最佳发展区、每个人都要做最好的自己。成功节分为若干单元：读书节、体育节、音乐节、美术节，等等，让每个孩子都可以从自己喜爱和擅长的兴趣特长中获得成长的自信。2011年在“成功节”期间的拔河比赛中，面对强劲对手，四（4）班的孩子们“为班级的荣誉而战”，每个人都献出了自己的一份力量。有的孩子的手被磨破了，后面的几个孩子被绳子牵倒在地，但直到比赛结束，没有一个孩子松手。舒平也和孩子们一起“战斗”，她在场边放声大喊，为孩子们鼓劲加油，“没想到，孩子们内心潜藏着这么强烈的集体荣誉感！”
为了保持这个良好势头，舒平把学校经典诵读的时间用来“学唱班歌”。“国家有国歌，学校有校歌，我们为什么不可以有班歌呢？”舒平喜欢唱歌，有一首非常励志的歌曲《少年强》，她觉得非常适合四（4）班。她从网上下载了这首歌带到班里，并给每人复印了一份歌词。
少年强心飞翔/断了路梦在天上/败不降最坚强/泪擦干挺起脊梁/情无疆义坦荡/爱种在生命战场/恕我狂勇敢闯/我不是倔强张扬/天的空是地宽阔胸膛/地让天举起了年轻的力量……
令舒平感到高兴的是，孩子们非常喜欢这首歌。一段时间后，孩子们内在的意识发生了改变。以前他们对一些小事满不在乎，比如如厕后不洗手，“扣分就扣呗，无所谓”；现在他们会觉得“我做错了，对班级会有影响”。语文课前5分钟，原本是用来诵读古诗十九首，舒平把这5分钟用来诵读有关“自信”和“团结”的古今箴言。舒平把孩子们收集的箴言集中起来，每人给复印一份，课前5分钟诵读。潜移默化中，孩子们对这些名言警句自然产生一种感觉，他们“要做一个自信、团结的人”。
操场上有3根旗杆，两根用来升国旗和校旗，一根旗杆一直空着。从2011年秋季学期开始，学校开展了升班旗仪式。舒平觉得这是一个更好的契机，她对孩子们说：“我们班在全校30多个班级中进入‘成功班’前三名，才可以升班旗。”听着老师的话，孩子们跃跃欲试，很激动的样子。那段时间，他们在课堂内外的表现令人刮目相看。科任老师反馈道：“舒老师，你们班真的好了很多啊！”一天，舒平在校园里碰到政教处主任张斌，她笑着对舒平说：“下周一你们班升班旗！”舒平喜形于色地把这个好消息告诉了孩子们，“哦耶，太好了！太好了！”孩子们兴奋地相互击掌，全班沸腾了。
其实，为了这一天，孩子们已经期待已久。他们早已自己设计好了一面四（4）班班旗。班旗的颜色和图案，是由学生投票决定的。班旗颜色选橙色，代表“积极向上”；图案是一只卡通形象的小狐狸，孩子们认为它代表着“聪慧、灵活”。
周一的时候，班长萧圣憨走上升旗台，从王校长手里接过国旗和校旗，代表全班把国旗和校旗升起，又和另外两名同学把四（4）班班旗升起。国旗、校旗、班旗，三面旗帜高高飘扬在校园的上空，孩子们的心也跟着舒展起来。出于舒平意料之外的是，那个学期，全校评选20次成功班，四（4）获得18次，还获得了拱墅区2011年度区级“雏鹰中队”。
“相信自己，我能成功；鼓励自己，天天成功；超越自己，一定成功！”这是王崧舟一直倡导的理念。在这一理念的引领下，舒平和她的孩子们终于品尝到了成功的滋味，师生携手共同成长，四（4）班的孩子们给了她一个又一个意外和惊喜。
着力聚集师生内心的“正能量”
拱小非常重视教师的身心健康。“团队心理辅导”、“静心课”等，为教师的身心和谐提供了很好的载体。一次，王崧舟观看杨澜主持的电视访谈节目，访谈对象是演员陈坤。一般影视明星喜欢挑选主角，但近几年陈坤却喜欢演配角。杨澜问：“人家都争着演主角，你为什么主动挑选配角？”陈坤说：“其实，人生没有什么事情是必须要做的，除了一件事——认识自己。”这两年，陈坤一有空就打坐，禁语。“为什么要禁语？”杨澜问道。“因为现代人不知道自己是谁。当一个人什么话都不说的时候，他会把注意力分配给那个内在的自我，看看你到底是一个什么样的人。”
看了这个节目，王崧舟若有所悟，脑子里冒出来一个念头，“太好了，教师也需要静心啊，静心才能育人。”他把这个想法和老师们进行了交流，得到老师们的一致认可。他们还建议取名“教师静心课”。不久，拱小专门请来瑜伽师，每周开8节课，每节课l小时。老师们在自己没有课的时候选修“静心课”，让自己在繁忙的教学任务和工作压力中抽出身来，静观自己的内心，寻觅内心的声音。很多老师尤其是长期坚持的老师“很受用”。拱小书记罗嘉绮和一位年轻教师搭班教一年级。这位老师大学刚毕业，性子比较急，教育孩子时也比较急躁。但如今每次上完“静心课”后，她对孩子们的态度就会明显缓和，说话的方式和语气变得轻声慢语。这位老师说：“我现在懂得，孩子的成长不是一蹴而就的。教育需要等待，而不是急于有一个自己期望的结果。”学校政教主任张斌，对于“静心课”也是情有独钟。她说：“开始上‘静心课’的时候，自己静不下心来，总想着班里、家里的这事那事，但坚持做下来，感到很受益。”尽管学校工作很忙，但张斌总会挤时间参与静心课，“每次练习后，感到做事情效率更高了”。王崧舟乐于见到这种成效，“但我也不急于出现什么奇迹。老师的心慢慢沉下来，其实也使得他们内心的‘正能量’积聚起来”。
数学老师程黎也是“静心课”的追随者，坚持一段时间，她感到自己很受益，让她体会到了“陶冶身心、舒展筋骨”的好处。于是，她想着让自己的学生也能受益于此。程黎工作8年，在带班、教学上都比较有经验。她注意到，课间十分钟活动后，孩子们回到教室里，至少在上课铃响5分钟内，他们大多处于一种“人在心不在”的浮躁心理状态。之前，程黎为了让孩子们安静下来，让他们在自己的座位上坐好，背挺直，手放正，静坐两分钟，再开始上课。但这样做的效果并不理想，孩子们其实是“被安静”的，“一些调皮的孩子，他的心大半节课都会游离在外”。程黎改编教师“静心课”为“学生课前瑜伽”。她和几位老师商量着自编了一套简单的动作：闭眼，脖子右转两圈、左转两圈，肩膀前转两圈、后转两圈。程黎从网上下载了一曲轻柔舒缓的瑜伽音乐，并配着解说词：“我躺在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软；我躺在温暖的沙滩上，感到非常的舒适……周围的环境很安静，四肢伸展、舒适，闭眼，缓慢而均匀地呼吸……”整个氛围是一种非常恬静的感觉。
2011年春季刚开学，当这套自编的“课前瑜伽”展示在学生面前时，孩子们非常好奇，感到“很好玩”，眼神里流露着跃跃欲试的神情。有的学生说：“听到音乐，就好像自己真的在非常柔软的沙滩上漫步，仿佛海风在轻轻吹拂，感到身心空旷。”程黎觉得孩子们已经找到了一种感觉，说道：“如果你能把这套动作做得像你的感受一样舒展，达到身心契合状态，你就会陶冶身心，享受一种安详的感觉。”这样，孩子们在每天上午第二节课和下午第二节课课前开始练习“课前瑜伽”，每次2分钟多。一段时间后。孩子们不仅动作规范，而且能很快进入状态，能专注于学习。这让程黎倍感欣慰：“课前瑜伽让孩子们在较短的时间内克服浮躁心理，全身心沉入课堂学习中，非常有助于提高课堂效率。”
王崧舟支持这个活动。2011年9月，拱小开始在全校推广“课前瑜伽”。程黎的班级成了示范班。“我班35个学生，人人都做了瑜伽小老师。”孩子们两人一组，走进拱小所有班级，一个示范，另一个纠错，手把手地教，非常认真。课前瑜伽也成了拱小的一个德育特色活动，杭城很多小学听说了这件事，纷纷打来电话，“希望学一学”。
德育的实效性，体现在学生举手投足、一言一行的变化之中。德育活动比一味的说教更容易达到这样的成效。拱小的“餐前感恩文化教育”，与“课前瑜伽”一样，都是着力于在学生的日常学习生活中锻炼其心性。每天午餐前，拱小的孩子们会庄重地朗声诵读感恩词：“感谢父母养育之恩，感谢老师辛勤教导，感谢同学关心帮助，感谢农夫辛勤劳动及所有付出的人。”
餐前感恩文化教育，是2007年丁宁老师在江苏吴江培训时看到的。培训结束一回到学校，趁着兴奋劲儿，丁宁静心准备了一份PPT，内容包括餐前感恩词、就餐礼仪等。一天午餐前，她带着这份给孩子们的礼物走进了教室，有点神秘地说：“同学们，丁老师这几天吃饭特别香。”“为什么啊？”孩子们好奇地问。“这几天，老师每餐前都要念感恩词。”“什么是感恩词？”“有这么大的效果吗？”“请你们静下心来，看着视频。”这时，丁老师边说边点击了鼠标，屏幕上出现了很温馨的画面，上面呈现出4句感恩词，“丁老师诵读一句，你们跟着读一句。读的时候，用心体会这些文字的含义。诵读之后，让我们带着感恩的心，一起享用学校提供的营养午餐。”那天，丁宁发现，孩子们吃饭时都很安静，餐后也没出现一直让她头疼的抛米撒面现象。丁宁决定把这件好事持之以恒地做下来。
她的这个做法首先得到家长的认可。有的家长在家校联系本上留言：“自从念了感恩词，孩子吃饭时不再磨磨蹭蹭了，还愿意帮一些家务了。”章蓝心同学的妈妈打来电话：“丁老师，我们蓝心这几天变化很大，以前我烧好菜，孩子总是还没等我到就自己先吃。现在每天在餐桌边念叨什么，一问才知是感恩词。丁老师，你这个做法真的很不错。”她还跟女儿说：“以后妈妈也跟着你一起念。”
一天，王崧舟在校园里巡视，发现丁宁的班级午餐氛围特别好。孩子们在盛饭的时候，5人一组，很有秩序，还非常有礼貌，每个孩子都会对分饭的同学说声“谢谢”；用餐时，孩子们坐姿端正，非常安静。王崧舟在学校行政会上大加赞赏，并决定copy到全校各个班。这样，每天中午11点35分，学校广播里开始播放古典音乐，孩子们在柔曼的音乐中诵读5分钟经典，包括《大学》、《中庸》、《论语》、《礼记》、《老子》、《庄子》等。5分钟后，进入午餐状态，每个孩子都会在桌子上摊开桌布，拿出饭盒，双手放在桌子上。在值日班长带领下朗读感恩词后，再开始用餐。“孩子们吃饭不再像完成任务一样，而成了一种享受。这样的用餐氛围，有助于孩子们健康成长。”王崧舟满意地说道。
拱宸桥是京杭大运河最南端的标志性建筑。拱小的孩子们大多成长在运河母亲的臂弯里。“我们的孩子，天经地义地应该研究运河文化，传承和发扬运河精神。”王崧舟认真地说。
2004年，拱小成立“运河文化少年研究院”，让孩子们选择自己感兴趣的小课题进行研究，如“水上人家”、“运河广场的设计建议”、“桥西旧城改建建议”、“拱墅区古樟树的调查”等，一些研究成果还被拱墅区政府采纳。2006年，拱小又着手编写校本教材《我与运河》，涵盖了运河地理知识、运河名人名城、运河诗词、运河风土人情。《我与运河》共6册，每册后面都为孩子们提供了“活动菜单”。如一年级的内容有“关于拱宸桥的故事”，建议孩子们请教爷爷、奶奶或邻居，搜集关于拱宸桥的小故事、小传说，搜集好后，在班里召开故事会……孩子们既受到教育，也乐于参与其中。自由开放的校本课程，打开了孩子的思维和视野。有个孩子只身跑遍杭州的大小街巷，撰写了一本专著《杭州小巷》，图文并茂地展示了杭城各条小巷名字的来历和传说……
孩子们的视野打开了，脚步也迈得越来越远。从2007年开始，拱小每年都要开展“千年运河千里行”活动。一行30多个孩子，先坐飞机到北京，再乘舟坐车一路南下，考察运河的地理人文、风土人情。镇江的漕运码头、苏州运河公园，孩子们一路行走，一路收获，感受着历史的沧桑。山东济宁南旺分水坝龙王庙，是一个省级文物保护单位。2006年去的时候，那里还是一所小学所在地。走进这所小学的教室，孩子们看到课桌非常破旧，他们的同龄人，每天就坐在龙王庙里这些破旧的课桌前读书。有的孩子当即向领队的拱小大队辅导员马瑛建议：“老师，我们要跟这里的小朋友结对。”孩子们在黑板上写下自己的通讯地址，和那里的小朋友开展“手拉手”活动。大队长杨凯同学说：“老师，早知道他们这样的条件，我应该带两盒粉笔来，彩色的。”细心的杨凯看到，龙王庙的老师用的是很短的粉笔头。第二年再去的时候，孩子们带着一些书本送给那边的小朋友。最近一次去时，当地已经建起了新的希望小学。听到这个好消息，那些曾经去过的孩子们，都开心不已。
瑜伽毕业总结范文5
关键词：高校体育 社区体育 互动发展 对策探究
中图分类号：G812.4 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）11（b）-0146-02
随着《全民健身纲要》的纵深推进和社会大众生活水平的提高，健康观念与体育锻炼意识逐步深入人心，社区体育的蓬勃发展也有目共睹。众所周知，由于房地产规模与发展速度的迅猛态势，导致了地价的上涨，导致社区体育在运动场地方面捉襟见肘。此外，由于房产可以买卖，社区居民具有一定的流动性，在设施器材的投资及社区体育管理等也存有明显问题。全面建成小康社会背景下，社区居民的体育锻炼诉求与场地设施的矛盾日益凸现。另一方面，我国高校体育场地设施齐备，且具有一定的模，在寒暑假基本呈闲置状态，众所周知，特别是室外的体育设施器材，在太阳曝晒与风剥雨蚀之下，即使闲置，安全使用年限到了，也理应报废与更置，可见高校体育资源在一定程度上有浪费之疑。但绝大部分高校和附近的社区之间存在一定的地缘关系，在一定程度上可以探索一条能够促进高校体育和附近社区体育互动融合发展之路径，即附近社区居民的体育文化需求，同时，也可以提升高校体育场地器材的使用率，同时，也实现了“人民教育人民办、人民教育为人民”的宿愿与初衷。
1 高校体育与社区体育互动发展的可行性分析
1.1 高校体育设施可以缓解社区体育场地设施的匮乏
随着高等教育的快速发展，高校在国家教育部的领导下，地方政府的支持下，校内体育场馆设施绝大部分已达到了国标标准，据第四次全国体育场地普查情况报告，学校系统所占的体育场地总数约为全国总数的67.17%，其中高校的体育场馆总数占全国总数的2.07%。[1]高校不仅状况良好，而且有标准跑道、单双杠、各种大小球球场等设施齐全。另一方面，在高校周边附近的社区，体育场地设施却相当匮乏，同时，高校在非上课时间和寒暑假等节假日，体育场馆却呈闲置状态。众人皆知，体育场地设施也有它的使用年限，如其闲置不如投入正常使用。社区居民进人高校进行有组织的健身与锻炼运动，会受到高校文化的熏陶与大学精神的濡染，在锻炼身体的同时，人文知识也得到了相应提高。实现了体育文化资源的共享与协同发展。
1.2 促进社区体育文化的大发展
众所周知，高校是体育人才较为集中的地方，在师资方面，除了少数中老年体育教师是体育本科毕业外，其余以青年教师为中坚力量的中青年教师基本上都是体育硕士，甚至体育博士毕业。这些年富力强的体育教师不仅在该专业具有渊博的论专业知识、扎实的基本功，且在体育学科的所有门类均有涉猎与专长。为此，他们在搞好本职工作的同时，可在社区体育领域中充分施展了自己的才华。指导社区居民从少数到多数、从盲目锻炼逐渐走向科学健身，以达到强健身怡心、增寿延年的幸福生活。走访调查发现，目前在社会上深受欢迎的体育舞蹈、瑜伽、武术等培训班的教练，大部分都是由高校体育教师所组织或亲自指导的。他们既有健身理论上的高度，又有丰富的教学实践经验，深受参与者的欢迎。为此，高校体育管理部门应加强与社区管理部门的联系，充分发挥高校体育人才在社会体育领域的功用，促进社区体育文化的大发展。
1.3 社会体育有利于加快高校体育教学内容和组织形式的改革
社区体育和高校体育协同发展的同时，无形中加强了高校体育和社会体育之间的密切联系，高校体育教师在搞好学校体育教学的同时，应高度关注社区体育，一方面充分利用高校现有的体育人才、场地资源、教学经验与组织方法，与社区居民一起进行体育文化的互动与交流。另一方面，也可以实现藏息相辅、教学相长。在互动过程中，通过对社区群众所喜爱的运动项目、组织形式、练习密度与强度等方面进行反思与总结，一方面吸收社区群众体育中传统体育文化的精华成分，加快高校体育教学内容和组织形式的改革与发展。另一方面，也为继承与弘扬我国优秀的传统体育文化，迈出了坚实的一步。
1.4 有利于增加大学生对真实社会的接纳与判断能力
高校所培养的体育人才，毕业后要踏入社会，走上工作岗位。体育人才所就业的范围目前主要集中在学校，为拓宽就业面，社会则有更广阔的空间。实现高校体育与社区体育互动发展，则有利于让大学生走进社区，去体悟学校体育与社会体育的区别与联系，学会灵活运用学校体育知识与方法，因地制宜地利用社区的体育场地设施，组织社区群众进行社会体育活动，不仅有利于拓宽就业面，同时有利于增加大学生对真实社会的接纳与判断能力，将所学的学习体育知识体系与运动技能与社会体育融合起来，对提高大学生的社会适应能力具有一定的实践意义。
2 高校体育与社区体育互动发展的对策探究
2.1 多举措加大资金投入力度
场地设施是开展体育活动的首要条件。要实现高校体育与社区体育互动发展，高校体育场地设施对周边社区群众开放，首先体育行政主管部门应加强资金的投入力度，多途径、多举措筹措专项资金为高校进行场地设施的基础建设工作。一方面可以从目前发行体育彩票收益中适当拨发专项费用，加强高校体育场地设施的建设与维护，来缓解全民健身场地设施的资金投入的单一渠道问题；其次，高校所在行政辖区的地市级政府应加大对社区居民体育锻炼设施资金的投入，满足社区居民的基本体育需求；最后，通过政策导向利用媒体加大对社区体育的宣传力度，诚招个别知名企业与社会成功人士的投资与赞助。总之，要多举措加大对场地设施的资金投入。[2]
瑜伽毕业总结范文6
一、 教学思想改革是先导
更新教学理念是教学改革的先导。教师必须重新认识针对专科教育的性质和特征，以树立正确的人才观、质量观和教学观。随着关注国内外的教学动态，积极吸收国内外先进的教学思想和自身学科的特点，融入到日常的教学中，做到与时俱进。
二、 优化教师素质结构是前提
新一代的高等教育老师应该应成为教育观念新、创新意识强、师德高尚、教学水平高超的“双师型”人才。所谓双师型教师是指具有扎实的专业理论基础，较高的操作技能和丰富的实际教学经验的一专多能人才。可以总结为20个字：“德才兼备、善于沟通、有效管理、勇于创新、开拓进取”。
三、 教学内容改革
（一） 德育教育是关键
无论学生的专业知识多么专，实际动手能力多么的强，但是如果没有最基本的做人准则，那么对于这种学生进入社会后只会是能力越大对整个社会的危害就会愈大；因此德育教育就摆在了关键的位置。
（二） 鼓励学生参加校外的培训、考试、实践
许多学生比较感兴趣的课程，本校也许不具有培训的条件。为了让学生更加积极主动的提升自己，鼓励学生参加校外其他机构开展的培训。例如瑜伽、咖啡师培训、武术、茶道、外语，动漫设计，乐器、体育项目等等学生感兴趣的，愿意去参加的培训和学习。也可以鼓励学生参加国家或地方开展的各种考试，比如会计证、人力资源证、营养师证、乐器学习的等级证、外语学习的等级证、咖啡师调酒师的等级证等等。目的不是让学生成为培训、考证、工作的机器，而是让学生从中培养兴趣和陶冶性情，在愉快中提升自己。
（三） 鼓励学生发挥特长和发展兴趣；增加学生有兴趣的选修课程。
有的学生可能什么专业都不想学，他们对以后有另外的打算和追求，只要积极的，就应当鼓励。即使是喜欢抽烟、喝酒、泡吧的学生，也可以正确的对待，是不是可以选修烟，酒的文化和发展，调酒，酒吧文化和经营，可以延伸到营销，管理等专业知识。如果一件事情不是被禁止的，学生或许会渐渐朝着良性的方向发展。可以让学生申报自己的特长和兴趣，学校根据情况开设选修课程和活动。
（四） 备课是基础
美国教育学家给大学新教员提了一个建议，根据美国专家的说法，他们备课和上课的时间比是2∶1至4∶1，最少是2∶1，多则是4∶1。我们的老师如果一星期2门课，每门课大概4节，备课时间至少得12小时；如果按照4∶1比例，备课时间就得24小时。提前备课是我们上好一堂课的基础；在备课的过程中，坚持“五备”：备教材、备学生、备教法、备练习、备作业。
（五） 教学方法改革是根本
现代教育不仅要完成传授知识和训练技能的任务，还要完成发展能力及渗透专科教育的任务，传统课堂教学方法是“填鸭式”教学法，通过灌输方式，强化知识记忆。但是在网络化、信息化、全球化时代，这种传统方法必须加以改革。经过多年的探索，不少教师在教学实践中，创造了许多先进的教学方法在，专科教育课程在教学方法上已成功采用了多种教学方法的结合。
1.启发式教学
在教学过程中要以学生为主体，而教师作为引导者，通过启发性教学方式，通过课堂的互动和介绍社会上生动的真实案件，增强学生学习的主动性和积极性，提高教学效果。
2.案例教学
采用案例教学的教学方法的必要性不容置疑。如法律专业；通过案例教学一方面使学生对法律的理解实现由抽象到具体的跨越。另一方面，也调动学生参与课程学习的积极性，活跃了课堂气氛，使得课堂中双向互动式的讨论落到实处，不流于形式，真正实现在讨论中学习，在学习中讨论，从而在讨论中深化学生对律师公证基本理论和基本事务的掌握。
3、讨论、辩论式教学法
口头表达能力、分析、判断能力是社会型应用人才应具备的最基本的技能，课堂案例的讨论、辩论是培养学生这些最基本技能的最主要的实训方式。
（六） 实际操作能力培养是必然
加强实践教学是教学改革的必然要求。根据现有的特点和以能力为主线的教学模式，在借鉴国内外其他院校实践教学模式的基础上，建立模块式、开放式的实践教学体系。首先，教师根据本专业的培养目标将实训内容分为基本技能、专业技能、技术应用与创新能力训练三大模块；其次，根据这些模块的要求确定实训课程，并制定每门课程的实训教学大纲；最后，根据每门课程的实训要求，将每门课程的实训内容划分为若干个可独立进行的基本训练单元，每个训练单元都对应一个项目。实践教学一定要把对学生的职业技能训练与职业素质的培养有机地结合起来，做到既训练学生的职业技能，又注重结合教学内容对学生进行职业品质的培养，全面提高我校毕业生的素质。
（七） 考核方式的改革是促进
传统教育模式下，最后学生的成绩分数都是来源与期末的卷面考试，很明显，这个在当今这种教育体制和社会对人才的需求体制下已经不能满足；那么应该从哪些方面来进行学生成绩的评定呢，最后得出一个能够体现学生真正能力的分数呢？在这里，我们采用多元化的考评方式，从多个方面来进行学生能力的评定：
考勤：迟到、早退、缺勤，学生按时上课时一个学生在校期间必须遵守的一个最基本的准则。
积极思考：课堂主动回答问题或者课后主动和老师探讨交流。
课堂纪律：认真听课、积极思考，不准大声喧哗、玩手机、睡觉等，这些都是考察学生的一个重要组成部分。
学习态度：有的学生基础会相对好一些，有的学生可能对某门课程的感知能力要差一些，那么，在这种情况下，老师就更需要注意同学的学习态度、学习过程、以及学习的进步。
期末考试：坚持培养应用型技术人才的指导原则，不同的课程采取不同的考试方式。基础课多采用闭卷考试，但应增加试题的灵活度以重点考核学生理解、应用知识的能力。专业课考试中，采取闭卷、课外论文、技能面试等综合形式，促使学生既巩固知识又训练能力。无论是基础课的考试和专业课的考试，都需要增加想对应的实际应用的操作能力的测试。
