前言：中文期刊网精心挑选了男士减肥计划范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
男士减肥计划范文1
40岁，仿佛是男人的一个坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的肌体依然会有充盈的活力；而形成了科学的健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美的体形将自己打造成完美男人。
与女人相比，男士是不会崇尚骨感美的，但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的，如何让“将军肚”消失，以及如何保持强壮健康的身体是很多男士最头痛的事。尽管现在去健身房的男性越来越多，但是半途而废的，练不出效果的，还有更多的是自己偶尔锻炼一下或者干脆任其发展的，从而使肚子上的轮胎越来越大。到底男士该怎样锻炼身体，并且注意哪些问题呢?
四十岁之前的男士：还有很强的运动能力
30岁－40岁的男士体形刚有些变化：发福、外部皮脂增厚、腰腹开始堆积，但这一年龄段的男士还有很强的运动能力，他们健身的话可以先做有氧训练，比如慢跑、单车、爬山、游泳等等。有氧运动可以锻炼人的心肺呼吸，给人一个健康的心脏，能使人健康年轻。
在健身过程中也要注意到运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。
如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进行的训练，因此应该根据身体状况安排器械计划，比如肩窄的男士可以多练习肩膀肌肉。
专家提示，如果是为了减肥而健身的话，则应该多次数而少重量、少强度。如果是为了增加肌肉而健身的话，则应该增大重量和强度而减少次数。
四十岁以上的男士：加强健身时的保护
男士减肥计划范文2
不过，即使这样，也不必过分恐慌。相反，体内的雌激素水平降低，也有可能给我们带来意想不到的好处。美国密歇根大学的经济学家Yan Chen曾有过这样惊奇的发现，在商务会谈中表现得格外沉着冷静的女性，往往正处于令人烦恼的那几天。而一直致力于研究荷尔蒙对女性生活影响的美国临床医学家、神经心理学家LouannBrizendlne给予这个现象这样的解释：月经期雌激素水平降到最低点，此时的女性对事物的判断力更接近于男性，与生理周期的其他阶段相比，处于这个阶段的女性战略思维较好，考虑问题也更加谨慎。换言之，在我们觉得最麻烦的那几天，却是我们更果断、办事能力更强的时候。所以聪明的女人往往会巧妙利用生理周期的这一特点：譬如，如果你要进行一次商业谈判，那最好把时间安排在你的经期或者经期后几天吧。
例假后，让他爱上你的“女人味”
医学专家把月经后的7―14天称为“卵泡期”。在这个时期，我们正好从例假的阴影中走出来，心境变得平和，情绪中的“快乐因子”也正在逐渐增多，皮肤柔嫩、光滑而有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。如果有一张女性生理周期的荷尔蒙图表，你会发现这个时期的雌激素一定是一条上升的曲线。女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌在这个时候到达顶峰。有人科学地把女性荷尔蒙称为女人的青春素，因此，在卵泡期，当女性体内的荷尔蒙浓度达到最高，其实也是女人最有魅力的时候。
更有趣的是，在这个阶段也是女人被认为“最好闻”的时候。捷克的人类学专家扬・哈夫利切克曾经做过一个这样的实验：他用腋下放置棉垫的方式采集以下三个小组女性的体味，月经期(月经开始时)；卵泡期(来月经第一天至排卵开始之间)和黄体期(已排卵，黄体逐渐形成)，然后交于42名男士做评判。结果显示，最具吸引力的味道来自于卵泡期的女性。研究进一步表明，这个时期女性体味最淡，但往往最迷人。
也许这项研究对于那些渴望重修旧好，或者正准备向心仪已久的男士发起主动进攻的女人们有很好的提示作用吧。毕竟，选择自己最有魅力的时机的表白，肯定要比其他生理期更多一些胜券。
排卵前，让我们减肥去
拥有曼妙身姿的理想，就像伊甸园里的苹果，对几乎所有女性都具有无法抵抗的诱惑力。然而，热衷于减肥的女性，又不得不承认，减肥失败仍是家常便饭。是什么让我们的减肥大计走上了慢车道?又是什么让我们不懈的努力得不到同等的回报?其实，这和我们体内的荷尔蒙密切相关。澳大利亚雷德曼博士告诉我们：如果注意到月经期间出现的生理变化并采取相应的饮食方式，女性的体重控制计划将会得到前所未有的显著成效!也就是说，生理周期同样是女性减肥的晴雨表，运用合理的话完全能成为女性减肥的加速器!
所以，最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制订一份减肥运动计划，当然别忘了告诉他你的生理周期，这样教练就会帮助制订不同阶段的不同训练项目和训练强度。比如：月经期不适合进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。卵泡期，体内营养物质的吸收和消化都处于高水平期，比较适合进行强度稍大的运动训练。排卵前期仍可以持续进行高强度运动锻炼，后期则应慢慢减小运动强度、缩短锻炼时间。
男士减肥计划范文3
高科技型
随着高科技美容理念逐渐被人们所接受，越来越多的美容院添购了各种各样先进的高科技美容美体仪器，更有专业的高科技美容院纷纷涌现在各大中城市。目前，此类美容院仍以“传统项目+高科技美容项目”模式为多。这既显示了美容院投资者积极接受新理念、敢于引进的思想，同时也体现出他们仍处于对高科技美容项目的尝试阶段，求稳妥、避风险的意识比较强烈。
投资案例分析
北京××美容院
环境：北京亚运村附近，属于高消费人群集中地。
装修：中档，风格简约，装修费用6万元左右。
美容师：从专业美容学校招聘，目前共6人，人工资约为6000元左右/月。
仪器设备：光子嫩肤仪、微晶抹疤机、脱毛机、水晶仪，共15万元左右。
服务项目：中医按摩、基础护理、减肥、嫩肤、去疤等。特色项目是中医、光子治疗。
收费定位：中档，普通护肤150元/次，中医280元/次，光子3000元/疗程。
成本回收：半年。
开店总投资额：约40万元左右，仪器所占份额较多。
提示：
1，此类美容院高科技美容仪器投入成本较高，需要投资者有一定资金实力。一般，仪器厂家会免费提供对美容师的仪器使用及治疗技术支持；
2，选择高科技仪器的品牌，一定要先经过市场考察，了解各主流仪器的市场占有率。选择口碑好的知名厂家的仪器；
3，成本核算很重要。要明确店的规模定位、服务项目、顾客流量，来决定仪器数量；
4，成本回收周期要视美容院所在城市的美容消费水平和周围商圈内消费者的美容意识来定。
休闲生活型
美容院作为一个可以提供女性美容、美体等实际效果的场所以外，其外延的诸多功能正逐渐被聪明的经营者们所发掘。私密的空间、体贴的服务、一站式消费、随心地选择，心理的满足加上全身心的放松，是都市中高档消费层女性最迷恋的美容院类型。学校、政府机关、企事业单位、银行、特色商店集中的地点最适合此类美容院的发展，会员预约制服务，远程皮肤会诊、软陶制作等特色项目，则可以为美容院增添更多的吸引力。
投资案例分析
西安××美容时尚生活馆
美容院类型：整店加盟型中高档综合美容美体休闲会所。
首次加盟费：18万元。
企业支持：产品、床、仪器、装修效果图、选址、人员培训、开业促销等。
装修：中档，整体用色为大麦黄和橙色，代表优雅、激情。
仪器设备：奥桑机、超声波导入仪、五功能机，由公司总部提供；用于美体瘦身的GSD仪，购置费用3万元。
美容师：从学校招聘。美容师均按照美容院的标准进行二次培训。
服务项目：面部皮肤日常护理、妊娠纹修护、手部颈部专业护理、香熏SPA、木桶浴、远红外线光波浴、太空舱美体保健、全身淋巴排毒等，还提供免费北京皮肤科专家远程会诊、休闲陶艺制作、上网、茶艺品茗等休闲项目。特别配置POS机，方便顾客刷卡消费。
产品（品牌）投入：整店加盟，品牌及产品由总公司选择安排，现经营美国派兰、法国柏拉丽莎和英国香格菲娅三个品牌，分高、中、低三个档次。总公司免费提供前三个月产品。
收费定位：普通护肤项目单次收费58～138元不等，特色服务项目如光波浴单次收费350元。
成本回收：1年半至2年。
开店总投资额：40万元。
提示：
1，投资此类美容院首先要注意选址。此类型美容院一定要对拟选地址周围的商圈做非常详细的调查，对目标顾客的消费能力和水平有准确评估；
2，不能过分追求利润，一定要把服务做到第一。口碑很重要，会员的感受是此类美容院的生存基础；
3，投资此类综合性美容院必须有足够资金来支撑庞大的场地、硬件设施的投入，体现现代、时尚，且效率高、利润高的高科技仪器有必要配置；
4，投资者要有至少半年的亏本承受心理，还要对淡旺季经营做到合理规划，心中有数。
专业特色型
为了专业，单项目经营的美容场所近年来不断有增多趋势：专业SPA中心、专业中医美容、专业文刺、专业男士护理。然而，专业感有了，却也不可避免地与其他项目无缘。于是，很多不甘心的投资者干脆做起“专业叠加”的生意来，既专业了，又迎合了更多需求的顾客。
投资案例分析
上海××草本养颜坊
装修：中档。自然、清新、舒适，返璞归真，不追求富丽堂皇。
仪器设备：减肥丰胸仪、导入仪、喷雾仪、超声波洁牙机、振脂机、文眉机，2万～3万元；高档设备有光子嫩肤仪、激光机，属租用，与合作公司利润分成（一般是五五分成）。激光治疗200元/次，重症者400～500元/次；光子祛红血丝、祛斑2600元/疗程（5次）。
美容师：长期在美容院门口贴招聘启事（美容师不稳定）。
服务项目：主要是中医治疗各种皮肤问题，还有基础护理、丰胸、瘦身、文刺、男士美容。
产品（品牌）投入：永康、秀媛堂、蒂娃3个品牌，考察后认为品质好，符合中医特色。首次进货共投入5万元左右，包括买产品、培训费（5000～10000元）。
特色项目的技术投资：开业前老板常外出学习，每次花费5000元左右。开业后，常请同行朋友免费给美容师讲专业技术知识课程。
男士护理项目：男顾客每天1～2个，包卡少，单次多。年轻人、中年人均有，多选择祛痘、去痣等治疗型项目，普通皮肤护理者较少。
收费定位：中档。最低标准是普通面部护理单次收费50元，180元/包月；治疗型880元/疗程（10次）。计划发展自我品牌的连锁加盟。要求：中档型，80平米以上。加盟费5000元。提供技术培训、店面装饰、品牌使用。
成本回收：开店半年仍未回收资金，预计需要1年到1年半。不去街头发送优惠卡，单纯*口碑宣传，曾在当地发行量最大的日报做过宣传。
开店总投资额：25万元。
提示：
1，投资此类美容院选店址时可依据服务定位选择。如传统中医美容面对的消费群体较广，男女均可，因此只要位置好、环境舒适，就会有客源；
2，场地租金要尽量低，开店装修费用不能太高，干净、实惠就行；
3，产品（品牌）及技术的口碑对中档、专业定位的店尤其重要；小设备自己购买，大设备可和厂家联营、租用；
4，美容师不要太多，实行倒班制，减少人员工资支出。可根据店的规模、项目及来店顾客数量决定，如中型店可招聘4～5个；
5，项目选择也需谨慎。美白、补水、脱敏等皮肤护理是常见的也是需求最大的项目，而美体、减肥则在夏季受热捧；男士美容仍是一个新兴领域，是否开设专业男士美容店需投资者对当地的男士美容意识和消费水平做出谨慎评估；若同时在美容院开展女性美容和男士美容，虽然可降低投资专业男士美容店的风险，但也会使店的专业感打折，及影响男女顾客的消费心理。
小型家庭式
小型家庭式美容院也是目前深受中小投资者青睐的一种美容院类型，充分证实了中小型投资者占据投资人群绝大多数的相关调查结果。调查也发现，一部分投资此类美容院的投资者心态有别于惯常的“谋生活”心态，是以小投入、好环境、轻松工作作为自己生活的调剂。在没有生活压力的前提下，利用自身拥有的美容技术和多年的实践经验，给她人提供变美途径的同时，不仅达到交友、聊天、了解外界的目的，也拥有了成功的满足感。
投资案例分析
广州××女子专业美容沙龙
装修：追求干净，暖色为主基调，让顾客有温暖的家的感觉。
仪器设备：喷雾仪2台（600多元/台）、红外线消毒柜、温热饮水机；日式微电流BIO机（二合一仪，微电流活细胞拉皮机/魔术手）1万多元，超音波导入仪（1800多元，同类最便宜的100多元）。
美容师：无。顾客只认老板，且所做治疗的特性决定一般的美容师不可能为顾客解决问题。
服务项目：主要特色是治疗色斑、暗疮、真菌性皮肤等皮肤问题，也利用现代化设备进行皮肤保养。
产品（品牌）投入：经营法国伊莎柏丽、格林缇、澳洲莱茵3个品牌。目前店内产品占资金约1万元。
特色项目的技术投资：学技术的投入，半年学费共1万多元。
收费定位：单次收费80元，基本不做单次。包年最低1800元，最高收费3000多元（含眼护、颈护、祛黑头、缩毛孔等，属特护型）。
成本回收：3个月。
开店总投资额：3万至4万元。
提示：
1，投资此类美容院对店址要求不很严格，客源主要靠老顾客和口碑；
2，装修不要求豪华，环境设计及色调一定要让顾客感觉到舒服、温馨、温暖；
男士减肥计划范文4
日本推出太空婚礼 新人在失重状态下交换誓言
日本一家公司推出太空婚礼服务，即日起接受预约。据开办这项业务的公司“第一便利”介绍，太空婚礼的费用为每对新人2.4亿日元(约合230万美元)，他们将乘坐小型飞船到达距离地面100公里的高空，在最多3名亲友的见证下享受独一无二的婚礼体验：在数分钟的失重状态下交换结婚誓言。为了让新人在太空有足够的时间欣赏窗外美景，婚礼仪式的大部分内容特意被安排在起飞前进行。太空婚礼业务是该公司与美国一家公司联合推出的，新人乘坐的飞船将从美国俄克拉荷马州一座私人机场起飞。预计，该公司的太空婚礼业务将吸引众多国际客户。
坏消息
维生素B摄取不足导致肥胖
最新科学研究表明，因过胖而减肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里的食品。但是，如果不摄取这些食品，不但没有减肥效果，反而会发胖。维生素B2是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素，包含在肝脏、乳酪、牛奶等动物性食品中，促使燃烧脂肪，避免脂肪贮积于体内：维生素B12则是制造细胞分裂所必要的核酸的营养素。在减肥中需要把蓄存的脂肪当作能源来利用，同时促使新陈代谢活动旺盛，以获得更好的效果，此时正是最需要维生素82和B12的时候，缺乏的话会造成反效果，不但无法减肥，反而会发胖。
上厕所也要用LV卫生纸
LV生产了一款新品――厕纸。它将极简哲学和古典气息深深地融合起来，其设计细节大致有如下几点：该款纸料具防水及防磨损性能，加上厕纸和厕纸之间极其坚韧牢固的针脚。使每撕下一张都需花上一定气力，以上设计令每卷LV厕纸都非常耐用；每一张厕纸和另一张厕纸间的走线针码均匀一致，如果上厕所时百无聊赖的话，可以数一数针眼的数目来辨真伪，33洞是为真品；所有厕纸的LV字母、四瓣花朵与正负钻型花系列的标记，前后上下左右皆完美对称；厕纸表面部分遇到排泄物会起化学反应自然氧化，显现高贵的珊瑚红。
好消息
西瓜可能具有伟哥功效
夏日吃上一片清凉的西瓜，会感觉很舒服。但是根据最近的研究结果显示，这种的瓜果在情人节吃其实更合适，因为西瓜可能有伟哥的功效。人们认为西瓜和其他水果及蔬菜内的有益成分是草本矿物质，这是一种自然产生的化合物，它具有生物活性或者能与人体产生反应，促进健康。西瓜的草本矿物质包含番茄红素、β-胡萝卜素和后起之秀瓜氨酸。现在瓜氨酸有益健康的作用已被证明，它能缓和血管压力，这跟伟哥所起的作用差不多。
英国发明电子香烟：味道不变，损害降低
女性吸烟者往往会因为长期吸烟使得面色憔悴，而戒烟又很难。近日，英国发明了一种可以帮助有烟瘾的人戒烟的“电子香烟”，这种香烟不仅外观和普通香烟几乎一模一样，还具有和普通香烟一样的味道和手感。电子香烟的末端装有红色发光二极体，吸烟者吸气时发光体会闪光犹如点着了火似的，同时还会冒烟。电子香烟的出现，无疑给想戒烟但意志不坚定的人们带来了福音。这种电子香烟按照尼古丁含量的多少共有3种型号，分别是：含有6毫克尼古丁的低含量版、含有11毫克尼古丁的中含量版以及含有16毫克尼古丁的高含量版。
美国小伙发明2D虚拟女友，可以拥抱又爱撒娇
美国设计师德鲁・伯罗斯经常承受相思之苦，如果女朋友不在身边，他会非常孤独寂寞。目前，伯罗斯设计了INBED投影装置，可2D虚拟女友的存在，这项发明将与众多的孤独男士一起分享，解除相思之苦。
实际上，这个虚拟装置是一个简单的“红外感光”系统，可将一个2D女孩真实地投影在你的床上，这个虚拟女孩可基于红外传感器进行动作响应。放映机悬挂在天花板上，将女孩的图像投影在床上。通过红外传感器，INBED投影装置根据你将要进行的动作和姿态，发出感应指令让虚拟女孩做出相应的配合动作。比如：当你背对着虚拟2D女孩躺在床上时，她将偎依在你的身边；她会卷曲着身体躺在你身边，当你试着亲吻她的面颊时，她会轻轻地接近你的面部；有的时候她会撒娇，翻身用枕头盖住自己的脸，等待你的和亲吻。
这项发明仅实现了2D虚拟，意味着你并不能真实感受到女友的存在。有一个“坏消息”是，这个2D虚拟女友一直都穿着衣服。
英国调查研究显示：女人一生10年在节食
保持苗条身材是不少女性梦寐以求的事，为此不惜花费大量时间和金钱。英国一项对4000名女性的调查显示，英国普通女性一生中花在节食上的时间累计长达10年。英国女性每年平均为自己制定两次节食计划，每次节食大约持续5周。依此类推，从18岁到70岁，英国女性平均实施104次节食计划，换言之，女性一生中累计约有10年在限制自己进食。调查还显示，约1／10的英国女性对自己更为苛刻，她们一生中花在节食上的时间累计可高达25年，甚至更多。
内衣拍卖泄露维多利亚女王“三围”
据美国媒体报道，英国维多利亚女王一条灯笼内裤在拍卖会上被一位加拿大人以9000美元的高价买走，是预想价格的9倍。而这次拍卖也泄露了维多利亚女王的秘密：胸围168厘米，腰围127厘米。这条17世纪90年代的手工短裤绣着两个代表维多利亚女王的字母“VR”，是当时流行的款式。拍卖人汉森说，从尺寸上看，它当年的主人是个“身材矮小、腰围宽大”的人。不仅如此，维多利亚女王的内衣胸围168厘米，卖了8000美元。还有一件睡衣卖了1.1万美元。维多利亚女王生于1819年，死于1901年，18岁时就当上女王，是英国在位最长的君主，据说她身高152厘米。
有此一说
葡萄籽：有待开发的抗衰老天然产物
女性都很关注抗衰老的产品，尤其市场上到处都有关于葡萄籽的产品。科学研究结果表明，葡萄籽是未来重要的抗衰老和抗癌的天然产物。因此作为生产葡萄酒的副产品――葡萄籽，正等待着人们的开发!
维生素C可舒缓身心紧张
美国研究人员称，维生素C也许能够减轻紧张对身体的伤害，从而预防感冒甚至癌症等疾病。以老鼠为对象进行的试验显示，高剂量维生素C可以降低血液中的紧张激素水平。
听音乐进餐有助消化
餐桌上的菜天天都是“老三样”，吃起来不免感觉没胃口，很多人只是狼吞虎咽填饱肚子，时间长了就会伤胃。据美国《每日健康新闻网》报道，伴随着优雅的音乐进餐，不但会使胃口大开，还有利于保养脾胃。音乐具有促进消化、调理情绪等多种保健功能，懂得利用这一优势的人却不多，现在MP3、MP4等音乐电子设备普及，伴着音乐吃快餐对于上班族来说既健康又时尚。当然，要注意对音乐的选择，最好听一些节奏舒缓的钢琴曲或轻音乐，比如古典音乐《蓝色的多瑙河》、《月光》、《四只小天鹅》等。
孕期用药不当影响后代的性取向
美国科学家近日发表最新研究结果：孕期服用甲状腺素(用于治疗甲状腺功能衰退)和减肥药丸，会影响其后代的性取向问题，会使他们更容易成为同性恋者。此项研究结果证实了人们的性取向是在母亲怀孕早期，由遗传因素和生物化学因素共同决定的这一说法。
讲事
男士减肥计划范文5
当然，不可否认，拍拖时身体分泌的快乐激素会让你的皮肤更加细腻，但是，另一方面，爱情却也是摧残女孩子美好身材的“辣手”。
我的女友小薇，在拍拖之前身形苗条，隔了一年不见，腰上却围上了“救生圈”，一问，皆拜大半年的情史所赐：这段浪漫史中包括了太多的美食大餐，还有好久不练了的舞蹈，想当年，她可是个舞痴啊。她自己倒是看得开，还自嘲了一番：“有一天，去商场shopping，走到卖童装的地方，那个卖东西的女孩热情得很：‘小姐，这件衣服肯定很适合你未来的宝宝。’我倒无所谓，就是现在男朋友都要我减肥了。”我们都被逗乐了，然后也悄然地发现，小薇在举手投足之间的确增添了几分贵妇气息。
但是，说真的，年轻的女孩子，谁都想把窈窕的青春再多留多几年，贵妇，还是几年后再做吧。那么，拍拖或新婚的女孩子，如何才能成为爱情瘦身王，那就认真看看下文吧。
态度决定体形
根据美国一项对1980对新婚夫妇所做的权威调查， 在婚姻的第一年，新婚的女性往往比男性更容易发胖。而这种身材的走形，罪魁祸首正是女性自己。在甜蜜的婚姻或者恋爱中，女性不再下苦功去保持完美身材了，毕竟，已经有人拜倒在石榴裙下，她们不再需要用惹火的身材去吸引男人的注意了。我的女友小薇正是犯了这个“原则错误”，不再紧张身材的变化。而在这方面，单身女性对自己要严格得多。
人们常说态度决定命运，其实，态度也决定体形。
当然，就算我们变成了圆滚滚的冬瓜，爱情中的我们依然倍觉幸福，这不是件坏事，不过，其实要击退“走形”的爱情亦不是什么太难的事，那何乐而不为呢。
为什么会爱得“走形”
正如前所述，爱情是窈窕体形的大敌，它从四个方面发起进攻，侵入我们的身体。
1． 浪漫的晚餐
共进晚餐，自然是增进感情的最佳方式之一。算一下，你们一起在外面吃饭的次数，是不是比你单身时多了许多。别小看了这几顿饭，只要你轻轻啜饮几小杯红酒，慢慢享受几个甜品，你吸收的热量就比平时多了1000卡路里，这些卡路里可不是那么好摆脱掉的。
2． 慵懒的周末
单身的你在放假的时候，可能会找一堆朋友去健身或者郊游，把自己埋在人堆里排遣寂寞。但是，有了他，你是否就懒懒地赖在床上等电话，或是和他一起努力延长美好的夜晚？“我的时间”变成了“我们的时间”。运动？减肥？ 你情愿用更多的时间和亲爱的他相对。
3． 饮食竞赛
所谓“近朱者赤，近墨者黑”，饮食习惯也是可以潜移默化的。和他一起进餐，在不自觉中，你就变得和他一样能吃了。一个普通男子每天需要大约2300卡路里的热量来维持身体机能的正常运作，而一个普通女子则只需要1800卡路里。如果你和他一样能吃，每个星期你就会增重1斤左右。
4． 美好的压力
恋爱中情绪的波动也会导致体重的上升。营养学家认为，不管是好的压力还是坏的压力，都会让人有吃东西的冲动爱他，也爱好身材。
关爱自己，是社会学家给现代女性的温馨提示。同样的道理，在爱他的同时，也别忘了关爱自己的好身材。
瘦身双人行
其实，只要你有足够的决心，足可以化敌为友，把爱情变成自己瘦身的同盟军。和他讨论瘦身问题，一起实施瘦身计划，相互监督，相互鼓励，戒除各自的坏习惯，你会因此多了一个减肥的同路人。
利用个人时间
就算你们好得如胶似漆，你仍然会拥有属于自己的时间。那就想一下，哪天的哪个时段，你不会看见他，比如，他要加班两个小时，那么，你就可以充分利用这两个小时来做运动，而不必担心他看见你大汗淋漓的模样了。
角色设想
为了避免和他吃得一样多，在进餐前，试着进行角色替换吧：把自己想象成一辆脚踏车，而他则是一辆大房车。也就是说，他当然需要比你更多的能量！
对自己诚实点
男士减肥计划范文6
广州富豪相亲会测谎仪上阵
日前，广州的一间休闲会馆里，一场“高端猎艳”的征婚交友报名活动隆重举行。超百名广州单身女青年参加了包括身材、相貌、声音、气质等方面的面试，目的是进入中国单身百美榜榜单，与身家500万元人民币资产的男士相亲。活动现场坐着形象礼仪评分师、形体塑造指导师、情感辅导师等，这些主考官与参与者进行简单的聊天后便给出考核评定。主办方还动用了测谎仪，声称选择入会的女孩都必须经过严格的资料和标准审核才能取得入会资格。他们将对报名者打出一个综合等级，然后将通过审核的人的信息输入手机软件中，届时，男女双方直接用这款软件自己找寻意中人。
[点评]要嫁入豪门，还要有面对测谎仪的勇气。姑娘们，你们准备好了吗？
英女子因笑声奇特成山洞景区“女巫” 年薪50万
英国26岁的女侍应安娜·迪克逊在竞争激烈的女巫试镜角逐中，凭借古怪的咯咯笑声，成为新一代英国伍基山洞景区的女巫，年薪5万英镑（约合人民币50万元）。“女巫”职位要求能够咯咯笑，能在周末和学校假期上班，且不对猫过敏。安娜个性鲜明，笑声古怪有趣，最终打动了评委，在50多名角逐者中脱颖而出。她此前是一名侍应兼厨师，现成功接替森尼·范德帕斯成为英国伍基山洞新一代“女巫”，获得高额年薪。伍基山洞景区总经理表示，安娜是一名令人信服的“女巫”，能够吸引游览的孩子们。
[点评]看来笑得好也能发财，回家赶紧练去。
萌宠
两熊猫合作翻墙逃亡，因体重腿短“越狱”失败
日前，当41岁的英国摄影师David Jenkins在中国雅安的碧峰峡大熊猫保护区做志愿者时，目睹了非常诙谐的一幕：一只可爱的大熊猫似乎受够了没有自由的生活，决定“越狱”逃走。它还非常明智地认识到了自己体胖腿短的劣势，于是找了一名“共犯”给自己做垫脚石。这一妙计让它成功地够到了围墙上方的铁栏，但它似乎并未设计好接下来的逃脱方案。抓着铁栏坚持了一会儿之后，熊猫还是输给了自己的体重，跌回园内摔了个四脚朝天，还把“越狱小伙伴”压在了身下。所幸两位都没有受伤，而脱逃计划也终告失败。
[点评]俺好想看看外面的世界啊，看来下次得减肥。
小土拨鼠上百次“越狱探险”，成逃脱大王
一只跟兔子差不多体型的小土拨鼠威利来到了位于德国哈雷的这家动物园，由饲养员斯特雷克管理。“开始的日子里一切都没有问题。”斯特雷克称，“但过了一段时间，这个淘气鬼发现它能够翻过围栏的边界墙。”自此之后，威利就一发不可收，已经上百次逃出自己的围栏，给它的饲养员带来许多麻烦。
不过现在，威利自由的日子看来要告一段落了。动物园已经在它的围墙上方和下方都装了树脂玻璃，来防止它再次逃走。
[点评]关住俺的身体关不住俺的心，不自由毋宁死！
奇趣
男子摇一摇找女友发现对方是亲妹
近日，滁州市南谯区花山街道一家企业开货车的男青年魏亮（化名）这几天心情很复杂，原来他通过手机微信“摇一摇”，和一名女子聊了大半宿，最后发现两人竟是亲兄妹。这几天，魏亮一直不敢回家，因为他觉得太尴尬，没脸面对妹妹。
[点评]那啥，微信有风险，乱摇需谨慎。
妈妈3年为儿换40种发型 “乖”等字写上头
许多小孩子都不爱剃头，家长常为此犯难。但在6岁小男生贾云乔看来，剃头却是一件美事，因为妈妈会在他的后脑勺上剃出各式各样的流行图案，在学校里“会觉得特别拉风”。贾云乔的妈妈敖女士介绍，儿子从3岁时起，除了额头上面的刘海，后脑勺的发型平均半个月会变化一次。“有时是根据节日时令，有时会剃出各种汉字图形，如‘乖’、‘帅’、‘屌’、‘神’等，3年下来，有差不多40种不同造型。”敖女士说，儿子小时候每次去理发店都会哭闹，自己也担心理发师会失手伤到儿子，于是便自学剃头发。
[点评]新时代辣妈标准：上得了厅堂，下得了厨房，左手握菜刀，右手得会拿剃刀。
科技
240年前瑞士造机器人曝光：能画画、弹琴
早在240年前的18世纪，一名瑞士钟表匠和他的儿子就发明了一些靠发条驱动的世界最古老机器人，它们能写字、能画画、能弹琴。目前，这些罕见的古董机器人正在瑞士一家博物馆中展出。由于更换“写字机器人”内部的40个可替换凸轮，它就可以写出不同的词句，这意味着这种机器人就好像电脑内的各种程序一样可以被“编程”。“写字机器人”的发明者皮埃尔·雅奎特-德罗兹是欧洲18世纪最著名的钟表大师之一，除了制造钟表外，他还经常制作一些栩栩如生的机器人，送给国王贵族们当礼物。
[点评]古人的智慧，令人叹为观止。
人上午较诚实，下午易撒谎