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素质拓展训练心得范文1
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。
使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中xx、xx站了出来，要做我们大家的人梯。还有10位家人第一时间上去拉我们，五分钟后我们开始了。好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再”逃生“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了。做20个俯卧撑。他们做的很辛苦，我们也只是看着。没有办法替他们，心里很不是滋味，很快我们开始了第二轮。教练让几位给我们提供肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”。
看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下面的人越来越少，最后只剩下四位，他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的“船长”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲”。
我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。
素质拓展训练心得体会2
通过参加拓展训练，我受益匪浅，终生难忘。现将心得体会总结如下：
一、团结就是力量
通过一天的拓展培训，使我更加认识到“团结就是力量”。个人的力量是有限的，团队的力量是无限的。不管遇到什么困难和挫折，只要大家心往一处想，劲往一处使，充分发挥大家的智慧，群策群力，相信一切艰难险阻都会被我们彻底消灭。团队合作精神很重要。
二、在实践中摸索，在失败中总结
每次得到一项任务，我们都要先去执行、实践，且必须一次次总结经验，找出其中的不足，通过改进，才能成功的完成目标。另外，实践出真知，许多游戏，在还没做的`时候，觉得他很难，似乎无法完成。可是等我们尝试了之后，才发现当初那些难题实际很简单。
三、合理计划，分工合作是非常必须的
明确目标是完成任务的前提，制定正确的方案是成功的必然。在以后的工作中，在做每一项工作的时候，都要在头脑中有一个从前至后的流程安排。个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于有明确责任，发挥个体的主观能动性。这样既把很多事防患于未然，又节省了时间。
四、发现诀窍
这次拓展培训有几项游戏需要我们仔细观察，细心、认真、发现诀窍可以大大提高工作质量和效率。
五、要互相信任
一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力。
六、要有创新意识
不能一味的循规蹈矩，要勇于去尝试新的事物，努力创新，富有开拓精神。
七、绝不轻言放弃
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。只要多一些勇气和毅力，我们就会成功。
八、换位思考
“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。在工作中，我们要学会换位思考，不要被表面的现象所困扰。
九、多沟通
在工作中，我们要与别人多交流。只有这样我们才能集思广益，才能及早发现问题，解决问题。
此次拓展训练教给我很多，在今后工作中我一定会延续这次活动中的精神，努力完成单位分配的各项任务，为医院的发展做出自己应有的贡献！
素质拓展训练心得体会3
素质拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比较陌生，但我想对于很多大学生应该不会陌生吧！应为那该是大学的必修课。
素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。
我们的训练是从昨天下午1:50开始的，通过一天半的时间在今天结束的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃生墙等项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。
在这里就主要说一下：雷区取水和逃生墙吧！雷区取水是在今天上午进行的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了13瓶水，大家虽然累但也都坚持到最后一秒种。
逃生墙，就是在从一块4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是140人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开始我们说的是半个小时，最后我们只用了25分钟完成了。
在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力量，团结的力量。
我在这次活动中深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习的，或许也是我们缺乏的。如果不信，那么请你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情况下你能翻过去吗？或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧！那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人能力并没有真正的体现出来，但请你不要生气，因为你的团队都能通过。
还有我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何做吗？那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的相信你的队友，都不要成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责怪你的队友。
在今天傍晚，活动快要结束的时候，教练说了一番 话，有的队员都感动哭了。说的什么了？我也记不清楚了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应该为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了？难道我们就不能为他们做点什么吗？那怕是打一个电话，问一声好；在父母的生日的时候说一声生日快乐。这些很难吗？
这次活动，让我明白了团队的力量，也知道在生活中不论我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，因为只有实践你才知道你的想法是对是错；热知道了在生活中多个朋友多一条路的含义。
谢谢这次素质拓展训练，谢谢各位教练，谢谢各位队友。谢谢！
素质拓展训练心得体会4
x月x日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了一次拓展训练。通过此次训练，我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深：
信任背摔—协作精神，当我们每个队员站在约x米的高台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神。通过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是：什么样的团队才可以取胜：协作高效诚信。这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。
毕业墙—团队精神，面对x米高的毕业墙，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们xx人终于越过了这个毕业墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然用了不到七分钟就完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了，我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。
个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
素质拓展训练心得体会5
有幸参加了学院组织的教职工素质拓展训练——一场智慧与体能的训练。听到过的你会忘记，看到过的你会淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心。训练很辛苦，但很有意义。
教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。
当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。
这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。
“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，然后都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。
领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+1>2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!
拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。
素质拓展训练心得范文2
关键词： 大学新生 素质拓展训练 心理辅导
“雷区取水”、“无敌风火轮”、“背摔”、“断桥”“孤岛求生”等项目，已被越来越多的大学生所熟识。素质拓展训练对于大学生来说已不再是一个陌生的名词。然而许多人只是把素质拓展当成一种娱乐，并没有进一步认识它。
素质拓展训练就是一种通过设计独特富有挑战性的户外活动培养训练者敢于挑战的精神和团队协作能力的训练方法。它的宗旨就是激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。从它的内涵和宗旨来看，我们不难看出许多高校引进素质拓展训练的本意。
世界卫生组织在其中对健康做出的定义是：“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的和社会适应各方面都应处于完美的状态。”这一代大学生从小因为生活得相对富足安逸，并没有承受除了学习之外的太多压力和挫折，这就直接导致心智不成熟。许多人遇到困难容易逃避，寻找庇护，不敢承担。独生子女的自我意识较强，与人沟通能力水平不高，这就很难进行团队协作。因而，大学新生进行素质拓展训练是非常有必要性的。主要体现在以下几个方面。
一、提高心理素质
心态决定人生。大一新生面对人生的重大转折点，大多显得无所适从。能者会主动寻求周围的人进行心理上的辅导，弱者则很容易在人生的关键舞台迷失自我。因此，团体心理辅导显得尤为重要，这是大一新生入大学以来重要的第一堂课。选择合适的团体心理辅导方式也是非常必要的。
一个人的心理素质虽然有着先天的因素，但是后天的训练也同样重要。在素质拓展项目中，“断桥”“攀岩”这两个高空项目可以很好地挑战自我，消除恐惧。像“断桥”成功与失败永远只差关键的一步，勇敢地跨出这一步，成功就属于你。当训练者完成一跳的时候，或许他完成的不止一个项目，相信同样也是建立信心的一步。“断桥”一小跳，人生一大步。可以让我们更加自信从容地面对以后的风雨。
譬如，“信任背摔”是一个广为人知的经典拓展项目。要求每个队员都要笔直地从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。在这个项目训练过程中，每个队员都要提高自己的心理素质，克服恐惧感，增强队友之间的信任感。如同每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让队员在活动中建立及增强对伙伴的信任感及责任感，提高生活学习中的心理素质。
二、学会团队协作
正所谓三个臭皮匠赛过一个诸葛亮；众人拾柴火焰高；一箭易断，十箭难折……团队合作在日常生活中都体现着其重要性。提高学生的团队协作能力，有利于营造团结友爱的氛围，使每位新生都有一种归属感，有助于提高团队成员的积极性和效率，也有利于激发团队成员的学习动力，有助于提高团队的整体能力。团队合作有利于产生新颖的创意。素质拓展可以为新生提供众多形式各异的团队协作项目。
素质拓展训练的许多项目就是和团队协作有关的，譬如“生死电网”――面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。必须有前期良好的沟通，才可能完成这个项目。整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人都是不能保证通过的，而大家认为很难过的洞，在合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的。一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识得更深入了。
通过这个训练，同学们可以知道什么叫做团队，每一个人都是团队的一个重要组成部分。学会了团队协作，我们更可以更好地从事工作，许多工作都是由一个团队完成的。可以实现“人多好办事”，团队合作可以完成个人无法独立完成的大项目。
三、培养创新精神
能够打破常规，运用独特的方式方法去提出问题和解决问题，这就是创新思维的非常规性，是创新思维最显著的一个特征。总书记说，创新是民族发展的推动力，是民族进步的灵魂。创新能力的培养，对于自我价值的实现是非常有帮助的。例如，现在的求职，要求应聘者具备较强的创新意识，足可见个人的创新能力对于整个企业来说都是很重要的。
在素质拓展训练中许多项目就能很好地培养这一意识。因为项目的多背景，不能用过去的思维完成现在的任务。想要顺利达成目的，就必须创新。不能固守原来的模式，而必须用一种崭新的思维解决问题。例如，在与人交流方面的创新。大学生素质拓展训练项目大多需要团队合作，这就直接涉及人际交流。在面对不同性格的同学时，如何与他们流畅地沟通，需要同学们发挥自己的创新能力。
四、学会奉献
奉献这种精神早在这浮躁的社会中被磨去了棱角。很多人总把自己的利益放在首位。而像“毕业墙”，有时也叫海难逃生，因为常常将它安排在最后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。这个项目让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才可能取得真正的胜利。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。这就要求你有甘为人梯的精神。个人的奉献是这个项目能顺利完成的首要条件。
现在的大学生都是备受家里宠爱的一代，在大家关爱中长大，久而久之养成了以自我为中心的习惯。对于长辈所给予的，认为是理所当然的，没有感恩之心，更无从谈起为旁人奉献。“给人玫瑰，手有余香”“但使众生皆得饱，不辞羸病卧残阳”……均是歌颂奉献精神的。学生具备了奉献精神，当走进社会，踏上工作岗位时，就更容易懂得人生的价值不取决于职业本身，奉献也不会受职业的限制。“三百六十行，行行出状元”，行行都为人民服务。
2011级新生经过素质拓展训练后，班级的气氛大大改善。同学们远离家乡，对陌生的环境、陌生的同学都充满了戒备之心，这种心态对于适应新环境非常不利。而经过素质拓展训练，大家的心理素质大大提高，很快适应了大学生活。素质拓展训练可以帮助新生认识自我、树立信心、增强团队协作意识、培养创新精神，也可以加速班团组织的形成，实现自我的超越。
可见，大学新生开展素质拓展训练是非常有必要的。素质拓展让我们义无反顾地投向未知的旅程，迎接一次次挑战，战胜一个个困难，把从素质拓展训练中所学到的应用于工作生活当中。
参考文献：
［1］韩明涛.实施素质拓展计划深入推动高校素质教育创新［J］.思想政治教育研究，2006，（2）：63-65.
素质拓展训练心得范文3
关键词：素质拓展；高校学生；心理危机；干预
一、高校大学生心理健康教育现状
近年来，高校在加强学生心理健康教育工作方面已经做了大量的工作。笔者2014年曾在广东省抽取几所高校做调查，发现各所高校都有开展各种心理教育工作，包括心理健康必（选）修课的开设、心理咨询中心的建立等，为提高大学生心理素质起到了一定的作用。大部分高校定期举办心理健康日活动、情景剧比赛、大型团体讲座等，产生的效果良好。综合来看，高校的心理健康教育模式主要有两种：一是开展预防性心理教育，如针对新生的心理普查、心理讲座等；二是对学生实施个别心理咨询或治疗的矫治型心理教育。目前，高校心理健康教育的工作重点仍是接待学生来访、解答心理上的疑惑，活动的内容大多数仍属于被动型，在心理危机干预方面仍显不足。
二、心理危机干预与素质拓展训练
心理危机指个体在遭遇内外部应激时，运用以往的应对方式仍不能解决困难时的一种心理反应。心理危机干预是指对处于困境或挫折的人予以心理治疗及短程帮助的一种方式，分为预防性、治疗性和补救性三种。郭青等人认为，预防性危机干预分为正式干预和非正式干预，前者如“心理讲座”“网页宣传”等，素质拓展活动就属于后者。以户外训练为主的拓展教育是素质教育中最受欢迎的教育方式，特别是在学校。拓展训练以体能活动为主，以心理挑战为重点，以人格完善为目的，在很多学校受到重视。何源等人于2007年就通过研究建议引入心理拓展训练来拓宽学校心理健康教育的途径。本研究中，笔者将通过素质拓展训练对大学生进行心理教育及干预，提高学生的心理素质。
三、素质拓展训练实际应用研究
1.对象。将大一新生和其他年级学生分为两大群体，采用整群随机抽取的方式各选30名学生，总共有60名被试者。
2.研究工具。大学生心理健康状况调查问卷（UPI）和人格因素问卷（16PF）。
3.研究步骤。（1）确定拓展方案，素质拓展训练问卷，记录学生心理状况；（2）进行拓展训练；（3）拓展训练结束后进行问卷调查；（4）对比拓展训练前后学生心理状况和人格中一些因素的变化。
4.研究结果。针对新生的拓展训练，学生通过多个项目的学习与训练后，适应水平有明显的提高，在乐群性、稳定性、兴奋性的人格因素维度上有不同程度的改善。UPI测试中原B类有一般心理问题的学生，反映拓展训练后学会了有效沟通和交流的方法，并能够积极面对问题，寻找解决问题的方法。
不同年级学生经过拓展训练后，在敏感性、兴奋性的人格因素维度上有较好的提高。特别是被试学生中，有部分学生之前因为生活、学习等原因导致怀疑性和紧张性的人格因素得分较高，经过多次拓展训练后，这些方面均有不同程度的降低，其中紧张性的维度降低较为明显。心理拓展训练提高了学生的心理素质，在遇到突发应激事件时，能够保持心理和情绪的稳定，进而解除危机事件。
以上研究与王霞、张定华等人在2008年所做的结果相似，表明了素质拓展在心理健康教育和危机心理干预方面都有积极的影响。学校通过拓展训练可以让学生在实践中学会如何与人交往，培养增强自我控制和突破自我极限的能力。
心理素质拓展训练主张在体验中学习，在学习中改变教学理念，以激发、调整、升华和强化个人与组织的团队合作意识和创新进取精神为宗旨，通过精心设计的情境进行教学，参加者可在实际问题的解决和应对挑战的过程中磨炼意志，培养团队精神，增强心理素质和提高社会适应能力。高校不仅要加强自身心理健康教育的硬件建设，还要从多方面着手，拓宽心理健康教育的途径，提高学生的心理健康水平，预防心理危机的发生。研究表明，通过特定环境下的素质拓展训练可让参与者的心理素质得到极大提升，对开展心理健康教育是一个十分重要且有益的补充。因此，素质拓展训练应该得到社会和高校心理健康教育者的重视。
参考文献：
[1]刘欣.学生素质拓展教育与心理危机干预机制问题研究[J].华章，2014（18）.
[2]何源，徐济达.引入心理拓展训练拓宽学校心理健康教育途径[J].中国学校卫生，2007，28（9）.
[3]郭青，付和忠.大学生心理素质教育及危机干预研究[J].中国成人教育，2008（23）：60-61.
素质拓展训练心得范文4
在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。接下来是小编为大家整理的2020素质拓展心得体会范文，但愿对你有借鉴作用!
2020素质拓展心得体会范文一
人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。一天的训练就始于实训楼旁边的素质拓展场地，在这短暂的一天时间里，我学到了足以受益很久的东西。
任何一个项目的完成都需要团队中的个体相互信任，相互支持。全体队员在挑战困难的同时，限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。
当中的很多项目比如：团队汉诺塔、大鼓击球、穿小圈，都需要团队配合才能完成，并且只有团结一致才可以完成的任务。专注无比的关注着那个明明白白却又很难达成的目标，用一种叫做团结的力量把我们这群认识不到一个小时的学生的心牢牢的结合在一起。两秒，我们实现了!用团结的力量!
其中我们有一个游戏叫做穿越电网，中间的网洞需要力气大的同学把其他同学一个个举起来去穿越绳洞，被举起来的同学不能动，只能相信举起自己的同学。这个项目也让我学会去相信他人，而这种相信是一种责任相托，是一种彼此承担。在一个项目的开始，我们并不忍心将全身的重量压在另一个人的身上，我们担心，不忍，但这恰恰适得其反。当我们每个人都没有将完全重量托付给后一个人时，每一个人都在承受着加倍的艰辛。
有时候信任并非简单的字眼，信任就是全心全意将别人当做自己的依靠，信任他人有能力处理好，信任我们终可以共同完成一个目标。当我们在顺利完成了目标之时，我们渐渐发现，信任就是这样，在你的人生路上，无时不刻发挥着无可取代的作用。
潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的!而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就;愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。
一个优秀的团队可以带出一批自我开发，自我调控能力很强的队员来。因为这个团队有着健康的团队精神以及积极向上的团队氛围，信任，团结，责任是每个成员的信条，这样的团队则是一支有战斗力的团队，而这样的团队也是发挥潜力的信念来源地以及实施场所。
素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。
2020素质拓展心得体会范文二
在太阳的"光辉"笼罩下，昨天的户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向，不再受命运的摆布!在汗水，欢笑，游戏，讨论，尝试，分享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了夏虫。
1、团结就是力量。
这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。最明显的是蛟龙出海项目。所有人必须相互把腿绑在一起，纵向走、横向走，共同到达10米以外的终点。这个项目的关键就在于大家必须认同一个团队，必须要和团队的目标一致，否则都想着完成任务，反倒失去了整体实现目标的一致性。当时猛虎队赢的很痛快，而我们的制胜法宝就在于所有队员目光坚定的超前看，齐声大喊一致的口令，心无杂念的迈向终点。这种力量非常巨大，它能让每一个成员注意力集中的完成共同的目标。
2、磨刀不误砍柴工。
任何事情都有一定的规律和解决方法，那么在你没有想好之前，事情的结果会事倍功半。而且这种规划性能够帮助我们更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任务成功率。这个教训在盲人方阵项目中尤为凸显。这个项目是我们失败的项目，失败的原因有很多，最重要的我认为在于团队没有事先想好，沟通好事情该怎么做，能够怎么做，而是只是有个初步的想法就轻率行事。这样的经验在一些需要方式方法的项目和工作中尤为重要。我们每天有很多的项目要进行，面对很多的问题要处理，如果没有很好的规划，即想好怎么办，会走很多的弯路，不能及时的到达终点。
3、尊重、沟通、分享共赢。
“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要分。
钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，寻找到各自的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置!
草地又寂寞了，树荫也安静了，太阳也回去了，我们一群人也许又将成陌路了，或者成了朋友，可是这个闪光的日子，却铭记在这片蓝天的尽头，有一天你我偶然抬头，飘过眼前的云彩，会告诉我们这天的相聚!
2020素质拓展心得体会范文三
一大早就赶往了_的拓展训练基地。下车后，在教练的安排下，我们进行了简单的热身活动，在短短数十分钟内，各小组成员群策群力确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展览的体式格局进行PK，最终确定了“黑豹队”和“雄鹰队”两个小组。
随即，我们进行了博弈、健绳房的项目。其中“健绳房”的项目给我留下了深刻的印象。因为小组之间没有沟通，因此每个小组都在各自进行，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的游戏时间竣逝了。结果，是惨不忍心睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个骨气和伏羲八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一小我私人心中都有着悲愤。我们健忘了各人是一个团队、一个团体，健忘了沟通、协作，甚至在半大白全般“配备布置设备摆设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、团体生活中的我们是不是应该借镜一下呢?
悬空摇摆。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到断桥上，这时候才发现迈出这“一小步”的艰难，这时候才领会到“迈步维艰”的意境，这时候才意识到我眼妙手低了。站在空中，优柔寡断，腿有些哆嗦，心里呈现着出现掉误的景象：脚步不够大，踩空了怎么办，或者脚步够大，但没有踩到对于面的木板上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓动、队友的鼓动都没有灌进听觉里。身后的陈教练也对于我说：有我在，还有保护你的绳索，英勇的跨已往，没需要别人解答的题目的。在我鸠拙的跨到对于面木板上后，表情豁然开畅，归回起跳木板的跨越轻松自若多了。也许，眼前的困难其实不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的水平，内心的樊篱阻碍了我们解决困难的程序和克服困难的勇气。
通过此次拓展训练，让我深刻领会到了团队的气力是巨大的，成功属于团队的每个成员，如果没有团队里每个成员相互协作、共同起劲，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，打败自己就是取患上成功的熬头步!如果对于所做的任何一件事情，拥有认真负责的立场、加上踊跃主动的豪情、配合一力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些城市在日积月累中迅速闪现出一个不同样的自我、不同样的团体。
2020素质拓展心得体会范文四
其实一开始听到这个素质拓展活动时，我只是把它想作一种新式的演讲，再加上由于白天考试消耗了许多精力，我对它是有些抵触的。然而最后却发现它的确的意义非凡。
这一次的活动再次验证了那句话“心态决定一切”。一开始带着抵触的心态，结果活动不太投入，既累收获又有限。然而第二天我转念一想：既然参加活动是改变不了的，那耗时间与吃苦也是一定的了，那何不换一种心态，去接受它，不然就真是一无所获还浪费了时间。
心态调整后，随着活动的进行，对它的认可也越来越高，起初觉得漫长的半天，最后却是觉得还没有尽兴就结束了。也不是后来的活动更有意义，而是一开始的心态，让自己不想去融入，不想去参悟。其实一开始的扎马步便是一个很好的引入——它为什么累?因为它既不是站也不是坐，而是介于两者之间的一种形式。就像教官所说：“‘进’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顾后，选择兼而有之。结果既没有‘进’的好成果，又没有享受到‘退’的轻松，到头来只收获了后悔。”其实一开始我是并不相信我能坚持60s的，30s时双腿已经发酸，放弃的念头已经萌生，但一看其他人都没有松懈，我便咬牙坚持了下来。到了40s时，发现似乎没那么累了，到了50s，腿已经酸到发麻，几乎快瘫倒在地，但有了倒计时，我居然奇迹般挺了下来。其实这也是生活的一个缩影：苦与累是肯定有的，但只要挺过去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻挠，也要咬牙前进，因为放弃便只能前功尽弃，而坚持便还有一线生机，因为也许意外之后就算胜利的“桃花源”。
三立的另一个观念便是“没有优秀的个人，只有优秀的团队。”第二天的活动便让团队二字刻进了我的脑海里。“激情60s”中，虽然被分成了三组进行比赛，一开始确实竞争意识过强，我们组为了赢，有人查手机，为了保密，决绝合作，而后来又提议去录音。开始的氛围我不是很认可，但后来第二轮，隔阂消除，开始合作，到最后等价交换至无私奉献，这才是正真的团队合作与竞争。这也是我一开始的观点：虽然是被分成了三组进行竞赛，但功利没那么重，为达目的“不择手段”，得来的胜利也是不荣耀的。同时本应该是在竞争中合作，在合作中竞争，共同进步。而且尽管被分成了三个组，但不管怎样，我们都是一个班，哪个组赢了，都是三班这个集体的荣耀，不能只局限于内部，要把眼光放长远，放开阔些。
最后的漫步人生路也是感受颇多。信任是该活动的关键因素，一开始不太信任同伴，行动不快而且还总有磕磕绊绊。后来信任加强，默契提升，道路变得更加顺利，只要有对方牵引，就敢在黑暗中放心奔跑。引导者的互换，也不是生活中的父母，老师与我们的关系吗?现在他们引导我们，我们便要相信他们，他们所做的一切都是为了我们。以后他们年迈了，我们便应该用真心去报答，感恩，不辜负他们的良苦用心。
参悟，参与与感悟，这一天不到的经历，将会是我最宝贵的记忆。
2020素质拓展心得体会范文五
这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和理想的转变---从独行侠到特种兵。
很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。
这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。
在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没办法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否定。
但结果是我做到了!虽然过电网的任务完成在最后的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程――原来我是乐观而积极的!在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景――原来我是勇敢而不服输的!在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力――原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实!我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了胜利的旗帜下――原来我是能够迎难而上、敢于突破的!我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。
自信于自己的能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务;在爬天梯的时候，大家交流经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气;在过沼泽的时候的感触是所有的人都秉住呼吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任的安慰，没有抱怨没有埋怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，胜利的喜悦来得那么纯粹而生动;翻越毕业墙的时候，给我感触最深的是对说的一句话：“你现在不上去往后更没有人能驮动你了!”这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力量......
素质拓展训练心得范文5
对自己来说，我觉得这不仅仅是一次经历而且是一次历练甚至是个人思想和素质的一次升华。三天的军训中我记忆最深的一句话就是“令必行，禁必止”。这让我彻底体会到了军人严明的纪律，自律的作风。让我意识到自己自由散漫的行事风格应该得到彻底的改变，心得体会《企业员工军训心得体会》。军训不仅从心理上更能从身体上提升自己。还记得那晚十点和两点的两次紧急拉练。我是一瘸一拐跑完10公里的。这让我觉得现实生活中所谓的吃苦根本不算什么，应该以一种更加积极的态度面对生活中的困难。经过七天的训练我微妙的感觉到自己的身体素质产生了变化，变得越来越好。
我认为，对于整个公司来说，这七天的培训不仅让大家获得了许多营销方面的知识，更增加了公司的凝聚力和集体荣誉感。“生死电网”.“信任背摔”.“雷区取水”.“毕业墙”这几个项目都是需要团队每一个成员集体参与献智献策协同努力才能完成的项目。这就要求我们每一个人必须有强烈的集体荣誉感，相互信任，团结互助。这在无形中促进了公司凝聚力的形成。为20xx年完成任务打下了坚实的基础。
作为公司一名实习生，我觉得这七天最大的收获就是让自己渐渐的融入到了这个团队，这个大家庭。不论是训练还是生活中我无时不刻感受到这个大家庭所带来的温暖与力量。老员工会耐心并且毫无保留的解答我们提出的问题，宿舍人的幽默，善良，以及晚会上大家的多才多艺，激情与热心等等，都让我体会到了前所未有的一种感觉!经过与同事七天的相处，我觉得我们形成了真正的“革命战争友谊”，我们成为了真正的战友!而我们面对的所谓的战场就是没有硝烟的市场竞争。我相信只要公司所有“战友”能够团结一心，依托xx强大的实力，我们定能在这场没有硝烟的战争中取得胜利，xx也一定会在20xx年实现新的突破!
范文二
昨天参加了绿盾企业军校的体验式军训，感受良多，下面做以下的分享，军训心得体会300字。
军训是一种人生体验：战胜自我，锤炼意志。看到一群群女生在高温下盘腿而坐，不顾往日的斯文将人最热情的本性积极地展露出来，成就了我心中永远的记忆。我相信经历这次军训，我们会学到很多东西，精神也将得到提升，同时也有信心将在这里学到的点点滴滴带到生活中去。
生活只有经历锻炼，才能更好地感受人生，经过几天军训的考验，我发现军人是在泥土里成长的，是国家坚实的城墙，是生命延续的力量，心得体会《军训心得体会300字》。曾有人说:“军人只是一种称呼，责任才是他们身上的使命”。是的，每名士兵都要有随时为祖国、为人民献身的精神。作为中国的一名人民，要强化国防观念，提高爱国主义觉悟，为祖国建设社会主义现代化而奋斗终生。
素质拓展训练心得范文6
【关键词】语文教学 拓展性教学 教学方法
《语文课程标准》指出：“语文是实践性很强的课程，又是母语课程，学习资源和实践机会无处不在，无时不有。因而，应该让学生更多地直接接触语文材料，在大量的语文实践活动中掌握运用语文规律”。贯彻这一教学理念，就必须树立“大语文”教学观，大力开展拓展性教学，全面提高学生的语文素养。
一、拓展教学空间，开展拓展性教学
学科的不同，所具性质不同。性质不同，其教学的目的和任务就不同。语文教学最核心的任务是帮助学生正确理解和运用祖国语言文字，具体概括为基本任务和其它任务。由语文学科的工具性决定了它的基本任务;由语文学科的思想性，文学性和知识性决定了它的其它任务。由此而论，初中语文教学的目的任务为：着重完成基本任务和知识教学任务;高中阶段着重完成思想教育和文学教学。语文教育是素质教育，特别是思想和文化素质教育的重要阵地，它对于塑造青年一代的灵魂，培养青年一代的人格魅力，是其它学科难以伦比的。所以，语文课的素质教育，更需要一个广阔的天地。丰富多彩的教育形式的开放教学。当然，课堂教学是主阵地，还必须拓展语文教学的空间。
语文特级教师吴心田说过的这样一段话：语文教学应该让学生动起来，建立训练学生能力为主的教学模式;实行开放式教学，到阅览室中去，到多媒体中去，到生活中去;建立多项交流的生动活泼的课堂教学模式，使用多变化的教学方法。从拓展式教学的角度上讲，由语文教学的目的和任务要求我们学生有较强的口头表达能力，写作能力和书写能力，有更广博的知识，有更活跃的思维和激进的思想。所以必须在拓展教学的过程中注重教学空间的延伸开拓。拓展式语文教学空间的延伸开拓其实就是突出"四个延伸"，即：从课堂教学向课外活动（包括课外阅读）延伸;从书本知识向社会延伸;从学校向社会延伸;从传统的教学手段向现代化教学手段延伸。
二、明确教学目标，开展拓展性教学
确定目标，明确重点是语文拓展式教学的前提。在语文拓展教学活动中，目标及其重点的确定是非常重要的，它往往起到先决性，指导性的作用。教师再对教材进行认真处理的基础上确定教学目标，明确教学重点。根据学生的实际特点，合理划分教学内容，选定学生感兴趣的切入点，对目标进行有目的性取舍，将拓展式教学活动的目标进行导向锁定，突出某一侧重点，激发学生对作品的进一步思索与共鸣，最大限度地拓展对原作的理解。？如果不注重拓展内容的目的性，拓展内容与文章的教学目标严重脱节，就会造成拓展的画架子，起到得不偿失的作用。
三、拓展语文教材内容，开展拓展性教学
由于拓展是对教学内容的引伸和展开，因此，在拓展教学活动中必然以原文为载体来进行。结合课文内容，从不同角度入手，并以此为有效的载体，在拓展活动中尽量做到环环相扣，层层深入，重点突出。在问题的设置上突出导向性，梯度性，在充分发挥学生阅读主体地位的同时，引导学生把握文脉，理解情节，进一步分析人物形象，写作特点等内容。教师对拓展重点的具体解读和拓展内容的衔接是展教学功效落实与否的关键所在。？掌握特点，举一反三是语文拓展式教学的内核。拓展就其本意来说，是一种学习迁移，它需要学习者对原知识有一定的概括能力，并在相似的学习情景中进一步展开。
四、创新教学方法，开展拓展性教学
语文拓展式教学不应该只是在课堂上的教学拓展，课堂上的拓展不应该只是教学课件的简单知识罗列，教师应根本教学需要，不断创新拓展性教学的方法，提高教学效率。
1、加强书写训练，提高语文素质。就目前中学生的实际状况而言，书写极差，如错别字，字的间架结构，大小不均，笔画不到位等，是语文教师有目共睹的，甚至高考的评分都作了具体要求。作为我们语文教师，不能只作为旁观者去叹息，而更应该多做具体的，实际的事情。因为书写，它不仅仅是写几个字的问题，而是语文素质教育的重要组成部分，是反映学生学习的思维态度，学习习惯，是我们这无形间培养了学生生活，学习的严谨作风，无形间开拓了语文教学的空间。
