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户外素质拓展范文1
对于当代大学生来说，好像不存在对自信的疑问，其实并非如此。据有关调查显示，人际关系的恶化、抑郁、焦虑等症状是目前大学生中常见的心理症状。这些症状产生的原因是多方面的，缺乏自信心是其中一个原因。在素质拓展课上，我们通过成功的体验式培训，不仅让同学们变得自信，更在更大范围内让同学们对自我有一种觉醒。通过交流首先正确地评估自己，并接纳他人的意见；其次，根据实际情况培养或者拓展自身能力，继而通过努力建立一种互信关系。在自信的基础上，培养信任他人的心理素质，自信心的培养是一个不断挑战自我的过程，如空中漫步、空中单杠。在这两个项目独立完成的过程中，实际操作难度并不大，关键学生本身要克服对高空的恐惧，并且果敢坚毅。在多种刺激下，如何调整、判断、行动等一系列思考将激起同学们内心深刻的触动，这是对同学自信心的一种很好考验。
2促进社会沟通关系
通过素质拓展课程，在教学过程中，同学们互相帮助提高人与人之间、团队与团队之间的沟通交流能力。在具体拓展活动中，加强同学之间的交流、沟通。在素质拓展项目的完成过程中，同学们领悟沟通是双方或者多边的，当一个人作为传播者时，他通过各种传播渠道和传播手段努力使所要传递的信息安全地被对方接收和理解，这是一个复杂的分析、判断和行动的过程。当一个人是接收者时，不仅要考虑平稳地将接收的信息成功消化，还要给予必要的回复，也就是一定程度上的角色转换。通过素质拓展课程，同学们充分理解了，沟通的目的也使得必要的信息在组织中最终实现并最大限度的共享，使得成员之间更加接近，更加了解，使得所有同伴可以在同一信息平台上实现合作。
3促进合作意识
现代社会中，团队合作精神日益为人们所接受和推崇。合作是在人际互动的基础上共同完成任务的过程。在素质拓展课程中，一些团队合作项目需要在教师与学生或学生与学生的相互沟通、交流和合作中进行和完成。比如“信任背摔”这个项目，需要同学在高台上向后背跃而下，由下面的同学组成的人网接住。这个项目在考验同学自信的基础上融入了同学之间互信的因素，跃下的同学要考虑的不仅是自己的行动，还有下面同学会不会接住自己。更重要的是下面的同学要很科学地组成人网，在这个过程中，教师要对同学们进行必要的指导，这有助于增强学生的合作意识。
4增强创新意识
户外素质拓展范文2
关键词：拓展训练；过程管理；对策
中图分类号：F27
文献标识码：A
doi：10.19311/ki.16723198.2016.26.027
0 前言
拓展训练起源于二战时期，目前户外素质拓展训练已经风靡与国内、外，立足于青岛拓展训练市场。对其进行了调研和专访，发现了青岛市拓展训练行业中一些普遍存在的问题，缺乏科学性的管理、过于强调项目目标，忽略过程管理，过于关注培训的数量，只强调训练流程，没有对项目本身进行深层次的洞察。拓展训练是一项综合活动性，拓展训练的项目一般都有动作、技巧和组织的难度，过程中十分强调团队合作，在活动的过程中参与者能够充分调动自身的潜能，在历尽艰辛完成项目任务后，参与者的胜利情绪得到极大的释放，对于自我挑战自我提高有着十分显著地作用，对于自身德主体感有着深刻的体会，充分的克服自身的弱点，脑力与体力的充分结合发挥能力，解决面临的困难，最终达到项目设定的目标。参与素质拓展训练能够打造强大的团队、激发个体内在的动力、提高参与者的创新能力、有利于促进人际关系的增强。
1 青岛市拓展训练行业现状的研究
经过几十年的传播和发展，1990年前后，青岛市素质拓展训练行业才刚刚起步。从2000年开始，青岛市的户外运动逐渐增温，目前，青岛市已经有20多家成熟的拓展培训公司，也引进了许多单位参与拓展培训运动比赛，促进了青岛市拓展培训行业的发展。
1.1 青岛市拓展培训行业的发展数量
青岛市的拓展训练行业与其他一线城市的培训行业一样，也是从早期自发式户外探险运动发展开始。从2000年左右出现的第一所组织户外素质拓展的机构，发展到现在的20余家专业公司，市场的拓展数量也是增长迅速，尤其是北京奥运会以来，群众体育的火热发展将青岛的拓展培训活动推向了发展的高峰期，整个青岛市的户外拓展机构和参与户外拓展活动的参与者、参与单位呈持续增长的态势。但是，由于过快增长的态势，也暴露出了青岛市拓展培训机构服务力量欠佳的现状。
1.2 青岛市拓展训练行业从业人员结构分析
当前的户外训练师由四种人组成：一是较为专业的大学体育教师和退伍军人教练；二是有普通高校体育类大学生；三是户外活动的忠实业余爱好者。四是机构培训的专职的训练师，分布情况见表1。
1.3 青岛市拓展项目发展的限制因素
首先拓展训练公司数量的过多，导致市场竞争混乱；其次，拓展项目过于传统，缺乏新奇的吸引力和创造性；第三，对于整个项目规划发展和管理的机构缺失，没有统一的行业标准无法维护参与者的利益。再者，高素质专业培训师的缺乏，无法保证户外拓展活动的质量，这些因素都极大地限制了青岛市户外素质拓展行业的健康、可持续的发展。
2 青岛市拓展训练行业发展对策研究
2.1 规范拓展训练行业市场
通过规范训练行业市场，让这个拓展培训行业在一个规范的环境中健康发展成长。
2.2 加强合作，拓展训练项目
通过项目的创新和交流，加强拓展项目的开发。整合资源、细化市场，有针对性、有突破性的开发项目、开展活动新形成健康的竞争环境。
2.3 加强人力培养
能力突出、知名度高的培训师是培训行业的核心，形成完善的理论体系，注重训练时的经验积累和交流学习，相互促进，积极引进新鲜血液，形成强大的人才供给系统，保障户外拓展训练的有序进行。
2.4 加强过程管理
把握拓展训练的前景，根据实际调研分析，规范管理强化标准，形成健康、良好、科学的成长体系，形成户外素质拓展的发展模式，为户外活动的爱好者和参与者打造更多的健康、科学的平台。
参考文献
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摘 要 本文首先对高校开展户外拓展训练课程的意义进行了详细分析；然后从教师经验不足、学生和家长顾虑安全风险、学生参与积极性不高这三个方面对高校户外拓展训练课程开展面临的问题进行了详细分析；最后详细分析了高校户外拓展训练课程开展的前景。
关键词 高等院校 户外拓展训练 开展
普通高校开展户外拓展训练，主要指的便是在高校体育课程上设置关于户外运动的项目，训练学生适应新环境的能力，拓展学生的全面素质。户外拓展运动主要指的是在自然环境的场地上进行一些体育活动，这些体育活动项目一般带有探险性质或体验探险性质。户外拓展训练教学的主要内容便是这些带有探险性质或体验探险性质项目的基本知识、技术、技能，教学目的是通过参与户外运动及相关竞赛培养学生的身体素质、心理品质以及新环境的适应能力，并且按照体育教学课程设置实施户外拓展教学内容。
一、高校开展户外拓展训练课程的意义分析
户外拓展训练，通常是以自然环境为运动场地，它包括一些水上拓展、野外拓展和场地拓展等形式。水上拓展主要在江、河、海上开展，野外拓展主要在山地、沙漠和湿地开展，场地拓展主要在接近自然的人造情境场地上开展。无论周围环境如何，户外拓展都具有不同程度的挑战性和探险性，它能锻炼身体、磨砺意志、熔炼团队精神。户外拓展涉及体育运动，追求团队合作，激发创造性思维，增强面对困难的勇气和信心，是一门综合性的学科。
二、高校户外拓展训练课程开展面临的问题分析
（一）教师经验不足
我国高校开展户外拓展训练教育起步较晚，缺乏专业师资。体育教师指导开展拓展训练，现场经验不足。学校需要投入资金，加强师资培训。聘用商业培训机构的专业教练，能够暂时解决缺少师资的问题。但从长远来看，对现有教师进行培养是最直接也是最经济的办法。体育教师在入职时都学习了教育学、心理学等科目，经过专业培训后可以承担拓展训练的教学工作。
（二）学生和家长顾虑安全风险
人们对拓展训练的直觉印象通常是新奇、刺激、危险，如断桥、天梯、攀岩等高空项目，因此，学生和家长对拓展训练的安全问题有所顾虑，这会影响学生参与的积极性。拓展训练活动存在一定的安全风险，这是事实。其实，所有的训练活动都有一定程度的安全风险。实践证明，场地拓展活动的安全事故率，远远低于体育课篮球或足球运动的安全事故率，户外拓展的安全事故发生率也远远小于汽车驾驶的安全事故发生率。拓展训练的安全风险并没有人们想象的那样高。
拓展训练的魅力之一就是体验风险。在活动中人们常常感到脆弱或危险，当战胜了风险重归安全时，会有非常美妙和惬意的感觉，这也是拓展运动在过去多年中吸引越来越多的人参与其中的重要原因。在有一定风险的活动中追求安全，已经成为越来越有价值的训练目标，将安全意识融入日常生活习惯也是训练的附加价值。
（三）学生参与的积极性不高
户外拓展训练是一种新兴的体育运动。高校开展户外拓展训练的时间还很短，宣传力度也不够，大学生对此还感到陌生。攀岩、野营等活动所用场地离学校往往有一定距离，往返路途需要花费较长时间。很多学生觉得参与户外拓展训练太费时间，宁愿选择常规运动来健身，如篮球、跑步等。拓展训练的自行车越野、绳降等项目，还需要一些价格不菲的专业设备，这也会令不少学生望而却步。面对就业问题，通常用人单位要求毕业生专业课成绩优秀，有一定的实习经历，而并不重视体育成绩。因此，许多学生对户外拓展活动只有三分钟的热情，不愿投入时间和金钱。
三、高校户外拓展训练课程开展的前景分析
户外拓展活动与传统体育竞技项目相比，它有许多优点，如项目灵活多样，参与人数多、趣味性强。学校可举办各种形式的户外拓展比赛，增加运动的趣味性、知识性和娱乐性。如校园（公园）拓展赛，可选择荡浪板、独木桥、绳网攀爬、软梯等项目，既是比赛又是游戏。参加的运动员多，项目类型灵活机动，竞争激烈，趣味无穷，可以使每个参与者都有愉快的体验。集体参赛的形式也会减缓队员的心理压力，增加团队的凝聚力。还可以选择在户外自然环境中举行定向赛。目前，定向赛在高校逐步得到推广，在企事业单位也受到推崇，已发展成为一项群众性的运动项目。
户外拓展训练对学员身体素质没有严格要求，只要没有急性病都可以参加，体育成绩不及格的学生也一样可在其中崭露头角。既有适度的惊险刺激，又能享受探索自然和发掘自身潜能的乐趣，每个参与者在完成项目后都能体验到顿悟后的喜悦和成功后的满足。在“挑战自我，熔炼团队”为目标的训练后，学生还可以从中感悟游戏内外的道理，进行深入的思考，有利于塑造健康的价值观和人生观。近年来大学生对户外拓展格外关注，许多高校已成立户外运动协会，各种比赛也在各地纷纷举行。大学生的关注和踊跃参与，对高校户外拓展教育必将产生积极的推动作用。
四、结语
作为高校，担负着为社会输送身体、心理健康的合格人才，那就应该及早将户外拓展引入课程中去，可作为高校公共体育课程引入，让学生在身体得到锻炼的同时释放来自各方面的心理压力，同时也可以缓解一些高校由于学生多，而体育场地、场馆少带来的尴尬。户外拓展的出现也为我们展示了另一种培训模式，这种模式为培养出知识结构丰富、身心健康、合格的大学生具有重要作用。
参考文献：
[1] 徐峰.户外拓展进入高校公共体育课程的紧迫性和必要性[J].当代体育科技.2012（32）：33-34.
户外素质拓展范文4
【关键词】户外体验式培训 综合素质教育 价值观
一、当前高校大学生的素质教育概述
（一）高校大学生素质教育的现状。
教育学意义上的素质概念是指人在先天生理的基础上，在后天通过环境影响和教育训练所获得的、内在的、相对稳定的、长期发挥作用的身心特征及其基本品质结构，通常又称为素养，主要包括人的道德素质、智力素质、身体素质、审美素质、劳动技能素质等。素质教育以全而提高人的基本素质为根本目的，以尊重人的主体性和主动精神，注重开发人的智慧潜能，注重形成人的健全个性为根本特征的教育。素质教育是社会发展的实际需要，要达到让人正确而临和处理自身所处社会环境的一切事物和现象的目的。
（二）高校大学生综合素质教育的理论基础。
当前素质教育已成为高等院校教育教学的主题。素质教育是以提高和完善人的素质作为教育的终极目标，是以整个民族素质的提高为出发点，既是将群体素质通过个性化培养转换为个体素质的过程，又是将个体素质不断加以综合提高转化为整体素质的过程。高校实施的素质教育实质是坚持“以人为本”的教育理念，以教师为主导，以学生为主体，培养社会所需要的具有综合素质和能力的人才。大量事实表明，要想真正培养和提高大学生的综合素质和能力，仅仅靠目前课堂教育是不可能完全实现的，必须调动各方面的力量，整合多方面的教育资源，按照素质教育的要求来开发、培养。因此说，高校素质教育的理念为大学生素质拓展奠定了坚实的理论基础。
二、户外体验式培训对大学生素质教育的意义
（一）参加户外体验式培训有利于大学生树立正确的价值观。
长期接受应试教育，受社会不良思潮的影响，加之思想教育内容、方法、手段不适应时代的需要和青少年发展的特点，造成大学生思想道德修养薄弱，人生观、价值观、道德观发生偏差，理想淡漠、思想混乱等。户外体验式培训的项目是从现实实例中提炼出来的，任务的完成过程表面上看是大学生执行能力的表现，其背后则是思想道德素质的综合衡量，对成为社会人必须具备的普识价值观念的重塑意义重大。如“雷阵图’夕项目中，狭隘的个人主义和缺少理想和坚定的集体信念是无法完成任务的。
（二）参加户外体验式培训有利于开展以大学生为主体的自我教育。
户外体验式培训调动大学生的主观能动性，教师只是配角，学生自始至终处于主体地位，每个具体项目的完成都是学生自我规划和执行的表现。在项目结束后，受训大学生个体要完成自省式的分享回顾，这样就达到了自我教育的效果，并且印象深刻。
（三）参加户外体验式培训可以增强大学生团队协作的意识和能力。
大学生是社会人，这就决定了他们必须在社会中与其他个体和谐相处，融入其中，实现个人价值。户外体验式培训是以团队形式开展的，成功需要合作，每个团队成员必须积极默契，相互配合。如“海难逃生墙”项目，依靠个人能力是不能完成集体脱困的，必须发挥全体成员的智力和体力，才可以达到“一个都不能少’的终极目标。
（四）参加户外体验式培训可以培养大学生良好的心理素质。
现在的大学生大多都是在顺境中长大的，没有受过多少磨难，所以进入社会独立生活后，遇到困难时会不知所措，在心理上会表现出焦虑、无助、抑郁等症状，严重的还会影响学业和健康，这使大学生心理素质教育越来越受到社会各界的高度重视。户外体验式培训中的大多数项目都是针对提高受训者的心理能力而设计的。在一个个项目任务的完成过程中，大学生不断增强克服困难的勇气，建立坚强乐观的必胜信念，这对他们是终身受用的优秀的心理品质。如在参加高空项目时，学生必须学会自我调整心态，敢于克服恐惧，激发勇气，才能完成超越自我的目标。
（五）参加户外体验式培训可以提高大学生环境适应的能力
户外体验式培训的一个显著特点就是努力克服困难，不断超越自我。户外体验式培训以其特有的方式、内容与特点，提升大学生抵抗挫折和失败的心理承受能力；能让团队中每个参与者在共同的目标下一起体验成功与失败，享受快乐与痛苦，磨炼意志，在活动过程中懂得团队力量和团队精神的重要，体会团队合作的意义，有利于培养大学生的社会责任感和集体荣誉感；能使大学生在培训过程中学习和培养客观地评价自己，让自己与他人、群体及社会保持和谐关系的知识和能力，使学生在交流与合作中提高适应社会的能力，这对于大学生顺利融入社会意义深远。
三、结束语
当今我国高校教育中，虽然也有素质教育的要求，但以各项学科专业成绩评价为体系的奖学金制度下，重智力轻综合素质的状况比比皆是，这重蹈了应试教育的覆辙，最终使大学生表现出思想道德素质水平不高、智商高情商底、社会适应能力差、自我意识强团队合作意识差等。而户外体验式培训的特点恰恰能够满足大学生综合素质培养的要求，因此它能够推动大学综合素质教育迈向一个新的台阶。
基金项目：
1.2012年宁夏师范学院“本科教学工程”资助项目，项目编号：JXGC2012D08。
2.2013年宁夏师范学院科研项目资助课题，课题编号：YB201331。
参考文献：
户外素质拓展范文5
关键词：素质拓展活动；课外生活；中小学生
素质拓展，原意是小船驶离港湾，进入未知的旅程，迎接挑战，战胜困难。素质拓展起源于国外的户外体验式训练，通过设计独特、富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队精神。
一、中小学生课外生活相关的几个问题
现阶段的我国教育制度，决定了中小学生的学习内容，学校的教学理念决定了学生的学习方式。学生在升重点学校的大环境压力下，努力学习，利用了所有的课外时间，参加各种补习班，特别是大城市表现更加突出。为了孩子将来有一份好点的工作，家长们虽然怨声载道，也只能屈服于压力，承受着这种极不符合少年儿童身心健康的竞争。中小学生课外生活中的问题有以下几点。
（1）可以自由支配的课余时间很少。当前中小学生可以自由支配的课余时间非常少，部分学生就连寒暑假都被课程学习填得满满的。调查发现，学校和家长安排的学习任务过多，学习活动占据了中小学生的大量课余时间。小学高年级作业做到9点30分以后，初中作业一般到11点才能完成，做得慢点就要到12点，做得快的就是几个学生互相协作分工完成的，周末当然是进两三个补习班。
（2）可以自主发展爱好的精力很少。“为中小学生减负”已经提出多年，形式上看，中小学生课余生活丰富多样，实际上其内容仍然是文化学习。绝大部分精力要做作业、看规定的课外书。看电视、自由玩耍基本没有精力，因为要尽量多睡一会儿觉，恢复第二天学习的精力。所以，减负效果并不明显。
（3）课外活动场所和设施不足。中小学生的课余生活需要足够的场所和设施，然而中小学生课余活动场所不足，就近活动场所更是缺乏。一般学校的活动设施与场所是有规定的，要求学校设置200米～400米的环形跑道、100米～350平方米的活动场地以及相应数量的篮球场和排球场。但许多规模较大的城市学校也是严重缺乏的，课间操只在教室的过道上做，跑步安排更是无奈：只能安排星期一星期三由一、三年级跑步，星期二星期四由二、四年级跑步。大城市的中小学生的校外活动场所有限，在家附近的活动场所很少。青少年活动中心是理想的去处，但因为场地有限，所需费用不低，参加兴趣活动的学生不到10%。
（4）青少年不良课外活动有害健康。随着互联网的普及，青少年得到了优越的知识学习环境，但像黑网吧等大量出现，成为学生课余生活的严重不良环境之一。 影响表现在：一是网络游戏极易让玩家成瘾；二是网络中还有很多不健康的网站，监管难度大。
二、素质拓展活动是中小学生的必修课
（1）素质拓展活动的意义。人们有个共识，在农村成长起来的孩子，吃苦耐劳，不怕困难挫折。因为农村孩子的成长过程已经经受了很多困难挫折，所以从生理和心理上已经能很熟练地应对了。但城市成长的孩子，因为没有机会经过这些教育和磨炼，所以缺少这方面的经验和能力，而这些能力是人生中必不可少的。素质拓展活动可以给学生补上人生的这一必修课。素质拓展训练课程通过设计好的专业户外活动，培养学生耐力和忍性，激发学生的创造力和团队合作精神，素质拓展活动可以丰富校园文化。
（2）素质拓展活动的内容和特点。素质拓展活动形式，主要有水上活动、野外活动和场地活动。水上活动有游泳、跳水、扎筏、划艇、潜水等；野外活动有远足露营、登山攀岩、野外定向、溶洞探险、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地活动有高台跳水、高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。素质拓展活动，有自己的特点。一是娱乐性，因为一般是通过游戏形式和团队合作方式安排任务的，参加者在娱乐中接受挑战，体会道理。如“背摔”“断桥”“天梯”等项目能够提升个人心理素质和团队质量。二是主动性。学生是活动的主角，在活动过程中，学生通过全身心投入、努力完成任务。在体能活动过程中，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动。三是挑战性。项目有一定的难度，要求学生向能力极限挑战，重点是跨越心理屏障。克服困难后，学员能体会到发自内心的自豪感，增强团队成员的责任心与参与意识。四是深刻性。素质拓展活动使参加者印象深刻，终生难忘。
（3）素质拓展活动的实施。素质拓展活动的一般步骤是这样的：体验是开始，参加者以观察、表达和试行的形式投入活动。有了体验以后，再与其他人分享自己的感受。在交流当中，分享心得，发现不足。再从经历中总结出经验，提取出精华，以帮助学生进一步认清体验中得出的结果。最后进入应用阶段，策划如何将体验运用到工作生活中。素质拓展活动在学校心理健康教育中得到了很好应用。学校心理健康教育中，通过体验、感受、分享、交流、总结应用等环节，激发学生的潜能，促进其团队意识的形成，并借助训练后的触动，感悟和思考。
设计素质拓展活动必须注意：训练项目必须有安全保障，所有户外活动应经过精心的设计与实验，周密安排，及时消除安全隐患。素质拓展活动的设计必须把知识性和趣味性有机结合，才能激发学生参与的热情，积极主动地完成任务，更好地融入群体中。
总之，素质拓展活动对中小学生成长有重要作用，不仅锻炼学生的体魄、增强他们的团队合作精神，同时也让他们在优越的生活环境中学会了感恩，学会了珍惜。所以，应该将素质拓展活动作为中小学生的必修课，让学生的身心更加健康完美。
参考文献：
[1]张冰,余豪.对初中生耐力素质练习的拓展研究[J].科教文汇,
2010(6).
[2]李富民.加强社会实践活动培养应用拓展型人才[J].北京城市
学院学报,2009(2).
[3]李淑菊.开展阳光体育运动的新举措拓展训练[J].科技信息,
户外素质拓展范文6
一、素质拓展的概念
拓展训练（也称为户外拓展训练、野外拓展训练、外展训练、冒险学习法、户外体验培训），它已成为提高沟通技巧、凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质的培训中广泛采用的技术。它所采用的方法就是将一群平时在一起工作、学习的人集合起来，并将他们带入一个户外环境或设施中进行体验式、参与式训练。
二、现代中职生的现状
（1）学习基础相对薄弱，缺乏自信心。目前，大多数中职学校的学生都是因为没能考进高中，但是为了圆大学梦，退而求其次地选择来中职学校读书。这些学生在初中阶段多数文化基础较差，很少得到老师的表扬和肯定，在内心上很自卑。另外，外界对中职学校的不了解和偏见，也让孩子们逐渐对自身失去信心。
（2）缺乏学习主动性。由于多数中职学生在初中阶段没有养成良好的学习习惯，学习主动性、积极性不高。而中职学校的课程与普通中学课程又不一致，重视技能与理论并举，经常性地举行技能大比武，这就需要学生利用更多的课余时间去自行训练。而这个阶段的孩子自律性还是比较差，没有老师的督促和管理，很难去主动学习和训练，容易产生懈怠情绪。
（3）大多是独生子女，个性较强，团队意识淡薄，缺乏集体荣誉感。
（4）纪律观念淡薄，自我约束力差。因为家庭教育和社会教育的缺乏以及学校教育的偏差，一些中职生过早地接触到了外界社会一些不文明的东西，同时因为自身是非分辨能力差，很容易走上歧途。
三、拓展训练内容的分类
拓展训练的项目纷繁复杂，形式众多，人们在实践过程中又不断地开发和设计出一些新的项目，主要有：
（1）热身游戏。开展一些热身游戏既可调整训练气氛，又可活动筋骨。这类游戏有：生日线、我们都是一家人、百花争艳、价值组合、风中劲草等。
（2）室内训练项目。室内拓展训练，又称 “头脑魔鬼训练”或“头脑风暴”，是在室内进行的以智力为主，体力游戏为辅的训练项目。主要有：激励能力类、沟通能力类、领导能力类、合作能力类、竞争能力类等。
（3）场地训练项目。该类训练项目通常设在风景优美、空气清新、远离喧嚣城市的郊外，重在通过参与有挑战性的体育项目，突破心理极限达到培训目标，如心理素质类、体能素质类、沟通能力类、团队新人类等。经典项目有：信任背摔、孤岛求生、生死电网、成功之路、盲人足球、无轨电车等。
（4）野外训练项目。这是把户外运动的项目作为拓展训练的主要科目，我们可以利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的的活动。主要训练项目有：登山、攀岩、漂流、速降、溯溪、溪降、野营等。
四、拓展训练对中职生的益处
素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情境，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，进行重新认识，重新定位。中职生参与拓展训练意义重大：
（1）认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。
（2）克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练形式多样，内容丰富，能够促使学生积极主动地去克服困难，解决问题，同时获得胜利的喜悦感。
（3）培养学生的团队精神。一些团队项目能够帮助学生认识团队的重要性，信任队友，帮助队友，从中体会到团队力量的强大，增强对集体的参与意识和集体荣誉感。
（4）真诚的交流、顺畅的沟通促使学生改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在训练过程中，学生会积极主动地相互沟通、交流，增进队友之间的友谊，相互之间关系更加融洽。
五、总结
拓展训练没有说服教育，没有深奥艰涩的书本理论，也没有培训师的侃侃而谈和指手画脚，只需参训者亲自参与和自我体会，管理者在管理中遇到的许多问题，在这里都会找到答案，它或许是活动中伙伴不经意的一句话，或许是参训者在某个培训课程中的不知所措，这每一个真实的切身体验，都足以令参训者思路豁然开朗，精神得到升华。同时，每个参训者通过换位思考，明确自己在团队中的角色与位置，并能认识到团队整体协作的重要性。
