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空中家访总结范文1
按照学校的家访工作要求，八年级组明确保学控辍和居家学习情况等家访具体内容，充分利用时机，突出重点走访对象，集中时间、集中人力对半数以上的学生进行了入户走访，收到较好的走访效果，现将情况简要汇报如下：
1、学生空中课堂学习方面，40%的学生没有严格按照学校的空中课堂学习要求进行学习，有将近20%的学生处于间断学习状态，真正能按要求学习，完成了学习任务的学生不足四成。
2、保学控辍方面：个别学生还未领取新书，经走访了解已随家人外出打工的有2人，麻柳村七组的覃丕怀（家长姓名陶文菊），书堰村的覃建坤（家长姓名覃丕国），私自外出打工的有染房村的张开鑫（家长姓名李建安）。班主任会继续与家长保持联系，尽力劝返。
3、疫情防控方面，走访老师重点对疫情的思想警惕性和自我防护知识的宣传，要求学生和家长做到“五不”，即不参加聚集活动、不外出聚餐、不走亲访友、不忘外出时戴口罩、不与陌生人外地人接触。
4、学生资助方面，在走访中对教育惠民政策进行了必要的宣传解释，对特殊困难的学生进行了了解，真正贫困家庭的学生都享受了政策性资助，大部分困难学生还享受了社会资助，八年级不会出现因家庭困难而辍学的现象。
主要问题的改进措施：
空中家访总结范文2
在学生成长的过程中,作为赏识教育的补充,我们还必须对学生相机进行挫折教育,以切实提高他们的心理承受能力。“生活是最好的老师”,我们应该大胆突破传统教育的窠臼,科学地引导他们到生活实践中去经历挫折,在挫折中学会克制和忍耐,学会为克服困难而百折不挠,从而磨炼他们坚强的意志品质,这是更为广义上的挫折教育。如何实施挫折教育,我认为有以下几点:
一、强化激励,正面引导
观念是行动的主导。如何实施挫折教育,在学生们的脑海中树立自立、自信、自强的思想观念显得尤为重要。可以通过多召开主题班会,主题可广泛涉猎中外故事和历史题材,如屈原被贬乃赋《离骚》、贝多芬耳聋仍克服重重困难创作出史诗般的音乐巨作《第九(合唱)交响曲》等等,还可结合当生的重大事件,如在汶川大地震中,被埋的孩子唱歌等待救援、和武警官兵历经艰辛但却愈挫愈奋成功营救被埋群众、国庆六十周年盛典等众多激动人心的事迹,以这些事迹所蕴含的巨大精神力量,鼓励他们克服心理障碍,切实树立起自立、自信、自强的观念。
二、家校联手,强化共识
在做班主任的过程中,我认识到,学校教育不是真空,它脱离不了社会大环境。学校教育离不开家长的配合。我的心得是多开家长会,多做家访,多和家长做沟通和交流,让家长配合学校,多多关心孩子的思想状况,多多和孩子沟通,摆脱溺爱。只要让家长切实意识到溺爱孩子的危害性,家长就能成为学校教育的有力助手,学校周边的教育环境就能得到较大幅度的改善!
三、引导学生投身社会实践
空中家访总结范文3
2019年春季学期学校工作已经完成，现将本期工作总结如下。
一、本学期完成的主要工作。
1.完善学校管理的制度体系，制定了《大屯乡烙烘小学考勤制度》、《大屯乡烙烘小学财务管理制度》、《大屯乡烙烘小学教师绩效考核方案》、《大屯乡烙烘小学业务检查及责任追究办法》等。坚持和加强学校管理和教学常规管理，使学校工作运作有序高效，教学质量的提高有了基本保障。
2.完善了激励机制，充分发挥教师奖励性绩效及附加基础性绩效工资的调节功能，切实调动教师工作的积极性。
3.开齐课程，开足课时，全面推进素质教育。
4.以乡村学校少年宫为平台开展课外兴趣小组活动，并督促讲求实效，发现发挥学生特长，丰富学生课外生活，辅助推进素质教育。
5.切实开展学生学习成果展示活动，借此激发学生学习兴趣，促进良好学习风气的形成。
6.坚持对各块工作的督导检查，借此加强各项常规管理，促进学校的同步发展。
7.严格按照绩效考核方案按程序对全体教师进行绩效考核，保证教育工作人员的工作实际与绩效工资挂钩，使绩效考核工作真正有利于激励教师积极工作。
8.组织了民族文化进校园、扣好人生第一粒扣子等系列活动，涵盖了多项内容：文艺汇演评比，优秀童谣朗诵、书法、绘画、童谣创作、乒乓球、拔河及跳绳等活动。借此锻炼、培养师生能力，活跃学校文化氛围，加强德育工作，促进全面推进素质教育。
9.组织全校教师积极参加教管中心组织的“一师一优课，一课一名师”活动，并按要求组织教师进行磨课、说课、评课、上课、晒课等，最终圆满完成。
10.熊愿、胡家云参加了教育局主办的吉普龙片区优质课竞赛，分别获得二等奖、三等奖。
11.切实抓好“阳光少年”的关爱工作。根据上级相关部门的要求，组织教师进行“万名教师大家访”活动，走访阳光少年，核实“阳光少年”相关信息，建立“阳光少年”档案（一生一档），关心关爱阳光少年工作落到实处。
12.创造条件，克服困难，切实实施营养餐计划。
严格按照相关规定，进行食品原料采购。严格对学生食堂进行规范管理，并完善软件资料，保证资料与实际工作相符。切实抓好食堂食品安全工作。完善各项食堂管理制度。
13.积极组织学生入住，确保入住学生“吃在校园、住在校园、学在校园、乐在校园”。
14.巩固教育均衡发展，务实抓好教育脱贫攻坚，精心打造校园文化建设，亮丽校园环境，填平补齐硬件设施。落实各室的建、管、用，巩固均衡发展成果。
15.重视安全工作，切实加强安全工作软硬件工程建设，确保全学期无一例安全事故发生。
16.形成课堂、环境、课外活动等相结合的德育工作体系，确保德育工作质量。
17.重视整脏治乱工作，提升学校形象。
18.坚持行政办公室公开、校务会公开、简报公开、网络公开、专栏公开的校务公开体系，抓好校务公开工作。
19.重视团队建设工作，管理团队、教师团队、学生团队继续健康发展，团结奋进。
20.坚持合理分工、职责明确，提高工作效率和效果。
21.按照区局及教管中心相关文件精神，按时完成了评优选先等的评选上报工作。
22.根据《目标责任书》完成本期任务。
23.学生空中黔课学习管理，学校疫情防控工作。
二、取得的主要成绩。
1.制定符合实际的绩效考核方案，切实调动教师工作的积极性，体现按劳分配、优质优酬、兼顾公平的思想，形成内部激励机制，强化岗位责任制，增强办学活力，更好地提高学校的教学质量。
2.烙烘小学各项工作受到本乡领导肯定。
3.良好教风学风进一步形成。
4.学校整脏治乱工作成效显著。
5.校园文化建设效果较明显。
6.学校在结束前未出现疫情特殊情况。
三、今后需要改进的地方。
1.进一步协调校领导与教师团结协作能力。
2.个别班级的卫生保持工作有待形成常规。
3.个别班级教室美化工作有待加强。
空中家访总结范文4
关键词:班主任 工作 体会
班主任要对学生负责,要对家长负责,还要对学校负责,因此班主任工作是一项很复杂、琐碎的工作。作为班主任,该如何去创造良好的师生呢?在我看来,只要本着真心诚意替学生着想,与学生将心比心,与每个学生做知心朋友,关心爱护每一个学生,公平地对待学生,不能厚此薄彼,尤其是对于学业成绩不够理想的学生,教师要多鼓励、多关怀,相信他们的潜力,切实帮助他们。我们相信,教师的真情投入,必定会得到学生的真情回报。
一、情感是建立师生关系的桥梁
冰心老人说过,有了爱便有一切。教书育人是教师的天职,而“育人”更是班主任的首要天职,这其中,“爱”便是根本。班主任在师生情感沟通过程中,应有主动性。平时的一个眼神、温柔的一个手势,或者早上主动向学生问早,都可以缩短师生间的空间心理距离,产生友好、亲近、共鸣、信赖的效应。只有班主任的热情投入到学生的心灵上,才能唤起学生相应的情感,使学生对生活、学习充满信心,对教师产生亲近感、依赖感。学生在成长的过程中少不了冲动和干愚蠢的事,当你为此相发脾气或训斥时,别忘了提醒自己,他是学生。当然,这种不是姑息迁就、没有尺度,而是尽量保持冷静和理智,避免讲伤学生心的话。师生间的情感沟通是宽严适度、严爱统一。
二、给孩子们一片自由的天空
学生来自不同家庭,所受教养、熏陶各不相同,各方面都存在差异,如性格、兴趣、意志、情感和动机各显示其独特的个性。因此,我认为新型的良好师生情感关系应该是建立在师生个性全面交往基础上的情感关系。它是一种真正的人与人的心灵沟通,是师生互相关爱的结果。它是师生创造性得以充分发挥的催化剂,是促进教师与学生的性情和灵魂提升的沃土。它是一种和谐、真诚和温馨的心理氛围,是真善美的统一体。在通过广泛接触学生,采取个别谈心、家访、班队会、综合课、小竞赛等多种生动有趣的活动,了解学生的内心活动,感受他们的情感世界。让学生淋漓尽致地显示“才华”,发挥一“技”之长,并适时加以鼓励与指导,有时只是一个赞许的眼神,一个会心的微笑。这些也许成功就孕育在里面,将来的作家、科学家、发明家也许从此诞生了。孩子们在完成各科学习任务以后,在自己的那片天空中任意遨游,其乐无穷。
三、营造宽松和谐的教学氛围
首先,教师要尊重学生的人格。我们所面对的每一个孩子都是独一无二的,无论他字写得好坏,无论他活泼开朗还是沉默寡言,哪怕他考试不及格,他们也都将走向未来,都将居于新世纪发展的核心地位。我们要树立正确的学生观,要让每一个学生在人格上得到最大的尊重。记得我刚做班主任的时候性子是比较急的,学生一回答问题时出现一点偏差,就会立刻打断学生的话想予以纠正,但后来又意识到自己犯了错误,后来在做班主任的过程中不断的反思和探索,其实每一个学生都有自己的优点,作为班主任应该善于捕捉每一个学生身上的闪光点,虽然可能只是一个小小的闪光点,但很有可能你通过这个小小的闪光点可以挖掘出埋藏在他心里头的大金矿。我们要与学生交心,不妨蹲下身来或坐在孩子们当中与他们谈话,而不要让孩子们仰视你;不妨耐心听完孩子们那不够流畅甚至答非所问的话,而不去打断他;做错了不妨也向学生道歉……这样,学生会加倍地向老师学习,学会尊重他人,形成健全人格,并且使师生的心融为一体,产生共鸣。
其次,教师要保护学生的好奇心。好奇是孩子的天性,是孩子发现问题、思考问题的开端,它的发展将引发学生多方面的兴趣,而兴趣又是不断探索的动力。我认为,在我们平时的教学工作中,要善于发现学生的兴趣爱好,了解学生的好奇心并耐心引导,使之得到良好的发展,养成一种勇于探索的精神。当然,在探究中难免会出现失误甚至错误。如果我们因此而禁止他们去尝试,去探究,那将是更大的错误。因此,我们要充分保护它、利用它。
空中家访总结范文5
写工作总结是做好各项工作的重要环节。通过它,可以对以往的工作情况有一个全面地、系统地了解,对工作中的优缺点有个正确的认识、;可以明确下一步工作的方向,少走一点弯路,少犯一些错误,从而提高工作效益. 以下是小编给大家带来的几篇国培计划学习心得体会总结，供大家参考借鉴。
国培计划学习心得体会总结
通过这次参加了“国培”，使我提高了认识，理清了思路，学到了新的教学理念，找到了自身的差距和不足。我从中学习到了很多知识，而且在国培中有幸倾听了众多专家和学者的精彩讲解，使我对教学有了更多新的认识。下面将谈谈我的一些感受：
本次培训给我许多思考，深刻的体会到自己有很多东西要去学习。怎样成为一个受欢迎的数学老师呢?怎样才能在教学过程中给学生营造一个良好的氛围，建立平等、民主、信任的新型师生关系?怎样才能……?我认为要解决的问题还很多，还需要自己不断的积累，不断的去学习。
首先，教育学生，从爱出发。不论在生活上，还是在学习上，都要给予学生必要的关心和帮助。只要有了问题时及时处理，处理的方法得当，注意和学生沟通，学生就会信任你，喜欢你。爱学生，还表现在老师对学生的尊重和信任，以及对学生的严格要求，又要注意对学生的个体差异，区别对待。对成绩比较差的学生，我们老师要采用不同的教育方法，因材施教。师爱要全面、公平。
其次，如何使我们的物理课堂愈发显得科学、生动、有趣。作为数学老师的我不但要传授知识，而且要善于以自身的智慧不断唤醒孩子们的学习热情，点化孩子们的，丰富孩子们的学习经验，开启孩子们的学习智慧。
最后，我还认识到：一节好的数学课，新在理念、巧在设计、赢在实践、成在后续。一节好的数学课，要做到两个关注：一是：关注学生，从学生的实际出发，关注学生的情感需求和认知需求，关注学生的已有的知识基础和生活经验……是一节成功课堂的必要基础。二是：关注数学：抓住数学的本质进行教学，注重数学思维方法的渗透，让学生在观察、操作、推理、验证的过程中真正体验到数学，乐学、爱学数学。此外，我认识到：一节好的数学课，不要有“做秀”情结，提倡“简洁而深刻、清新而厚重”的教学风格，展现思维力度，关注数学方法，体现数学课的灵魂。
通过这些天的学习，我从中学到了很多，不仅拓宽了我的视野，还丰富了我的实践经验，更让我的思想得到了升华，使我对数学教学有了更新的认识，更加热衷于教育事业。今后，我会更加努力学习，为教育事业贡献自己的一份力量。
国培计划学习心得体会总结
今年我有幸参加了国培学习，通过本次学习，使我大开眼见，学会了很多平时学不到的知识，使我的思想上受到了彻底地洗礼。百年大计，教育为本。祖国的复兴全在教育，我们教师责无旁贷。我将体会总结于下：
一.从思想上，彻底转变对教育的认识。
人们都说教师是人类灵魂的工程师。这是对老师的赞誉，使我对当初多选择感到无怨无悔。一年树谷，十年树木，百年树人。可见我们的工作是任重道远的。一个人长时间重复着某一项工作，容易产生职业倦怠，这是人之常情。但我们的工作，关系到孩子们的健康成长，关系到整个国家的前途和命运。是儿戏不得的，我们必须从思想上彻底改变过去陈旧的教学观念，以全新的姿态去投入到轰轰烈烈的教育事业当中去。
二.学习党的教育方针和政策，不断更新自己的知识。我们的工作不能两耳不闻窗外事，一心只教圣贤书。我们要认真学习党的教育方针和政策，了解社会发展动向，紧跟时代脉搏，从而使我国立于民族不败之林。我们要不断地学习专业知识和教学的技能，使自己成为一个学识渊博的人。学习古今中外，上至天文，下至地理的知识，懂得各科知识之间的联系，形成游刃有余的教学技能。三.充分了解学生，成为他们的良师益友，恰当运用教学方法。
我们工作的对象是活泼可爱的孩子们，在不同阶段，他们有不同的年龄特征。世界上决不能找到两片相同的树叶，他们每个人的家庭环境和性格特点各不相同。古代的大教育家孔子曾经说过，教学要因材施教，我们要经常和孩子们谈心，不断地进行家访工作，了解他们的心声，真正成为他们最知心的朋友，灵活运用地各种教学方法和教学技巧。多表扬，少批评，及时发现他们身上的缺点和错误，进行循循善诱地指导。晓之以理，动之以情，导致以行，使错误消灭于萌芽之中。让孩子们之间互相帮助，形成温暖的大家庭，使每一个孩子都能健康成长。在教学中把学习的主动权交给学生，在必要的时候，进行恰当地指导，让他们培养探究合作的学习方法，使学生具有开拓创新的精神，培养成可持续发展型人才，真正成为社会的主人。四.学以致用，使学生把知识转化成为能力。
我国的教育，与发达国家相比，孩子们缺乏创新精神，学生容易造成高分低能的现象，成为无用的书呆子。在学习的过程中，开展丰富多彩的第二课堂，让学生走进生活，进行恰当地运用，真正把知识转化成为能力。培养孩子的观察能力，交际能力，动手操作的能力，让他们多问为什么，养成爱动脑筋的好习惯。使他们在生活中不断地锻炼自己，真正成为一只只翱翔在天空中的雄鹰，长大以后才能投入社会，进行很好地工作，才能为人类创造出更多的财富，成为一个有益于社会的人，从而更好的实现自己的人生价值。
五.真正使自己从教学匠转变成为教育艺术家，赢得桃李满天下。
我们教师的职业是伟大的，在平凡的工作岗位上，做出不平凡的业绩。真正成为人类灵魂的工程师，严格要求自己，做好学生的表率，兢兢业业，把每天都当成最后一天去过，增加使命感，以阳光的心态去工作。不管自己的年龄有多大，都要以积极的心态去工作，充分发挥自己作为女性的天性，像对待自己孩子一样的，平等地对待每一个孩子，用一片爱心去关爱每一个学生，使他们都能茁壮成长，真正成为一名教学的艺术家，与孩子们在一起真是其乐无穷。
国培计划学习心得体会总结
随着科学的迅速发展，时代的飞速前进，提高国民文化素质是一个国家的首要任务。作为教师首先要肩负重任。因此，为了全面提高教师专业素养，我国教育部决定采用“文本教材+配套光盘+网络培训平台”三位一体的立体化教材建设模式，为不同条件下的教师培训提供了学习支持。
做为农村中学一名老师，有幸同我校所有老师参加国培行动，感到十分荣幸，虽然我们学校只有3台机子上网，但是只要有时间我们学校的老师就去做会作业或听一会儿课。这种网络培训模式，无异于给传统培训模式增添了新的亮点，为教师专业成长开创了新的基地。这次培训收获最大的是前辈们对我思想上的冲击。聆听每一位专家对现在教育的看法，对新教材的解读，从教学开始到结束都提出了建议和意见，每天都有不同的收获，听完课有和其他的老师讨论，讨论自己是如何教的以及他们的教学经验，每一天都能感受到思想火花的冲击。在不知不觉中，国培就要快结束了，回味这一段时间的培训，感触颇深。
(一)国培行动，给我们教师搭建了自主学习的平台
“形成全民学习，终身学习的学习型社会，促进人的全面发展。”这是党的XX大代表明确提出，而作为以教书育人为天职的教师，我们更应该成为学习的时代先锋，知识的富翁。因此，国培行动给我们搭建了自主学习，提升专业素养的平台。本次培训，有资深网络教育家、教育技术专家给我们传授新知识，新理念，使我们对“教学目标、学习者分析”、“媒体与教育方法的选择”、“信息化教学资源的收集与处理”、“教学设计的实施”、“教学评价”、“教学研究与反思”等有了系统全面的认识。教育专家的讲座和优秀教师教学过程的实录，使我大开眼界，给我指引了学科教学的新方向和目标，特别是在每个模块的讨论帖中，汇集了同仁们的精美反思和独到的见解，对我的教学起到了推动作用。
(二)国培行动，给我们教师创建了自由交流、合作学习的空间
以往的教师交流方式局限于集中校本研训听评课活动范围内，而国培行动，突破了传统的时间和空间局限性，打破了文化层次，年龄结构，城乡地域的羁绊，它能使我们每个教师充分利用自己的课余时间在网络平台中互相学习，互相交流，对同一话题可以从不同角度自由发表个性主张和建议，交流方式实现了“一对多”、“面对面”、“层对层”的立体化交流，在愉悦宽松氛围中，实现思维的碰撞，灵感的迸发，心灵的默契，每位老师可以感受到学习的快乐和进步。
(三)国培行动，给教师开辟了自我反思的驿站
国培行动，以开放自由的特点，为我们教师打开一扇收纳外来新鲜空气的窗户，汇集了四面八方的精华，欣赏广大同仁们精美的帖子和反思，还有对教学的一些独到的见解，使我深刻体会到山外有山人外有人的含义，同时也使我产生强烈的震撼，使我深刻意识到反思不再是应付学校常规检查而所做，而要真正反思每堂课的成功和不足之处，不再使反思成为一种形式，而要使它成为一种真正习惯，一种动力。
通过这次培训，我突然感到自己身上的压力变大了，要想不被淘汰出局，要想最终成为一名合格的中学教师，就要更努力地提高自身的业务素质、理论水平、教育科研能力、课堂教学能力等。我觉得我还是一个小学生，要学的东西还很多，和新老师一样，不能因为自己新而原谅自己教育教学上的不足，要教好学生就需要我付出更多的时间和精力，努力学习各种教育理论，并勇于到课堂上去实践，及时对自己的教育教学进行反思、调控我相信通过自己的不断努力会有所收获，有所感悟的。
通过国培行动，在以后的工作中我要做到以下几点：
一、不断学习
“活到老，学到老，知识也有保质期”，因此，知识更新是必要的，我要抽出课余时间通过不同的形式和资源学习专业知识。
二、自我反思
在教学中不断进行反思，从以往的教学实践中找出“得”与“失”，转“败”为“胜”，吸取教训，经验，吃一堑，长一智，日积月累，形成自己的教学风格，不断提高教学成绩。
三、相互交流
空中家访总结范文6
羽毛球运动核心力量训练
0前言
20世纪核心力量训练被广泛运用于康复保健中，取得了不错的效果。20世纪90年代逐渐被西方运用到竞技体育项目的训练中，运动成绩得到显著的提高，到21世纪核心力量训练逐渐被我国竞技体育训练界认可和推崇。迄今，核心力量训练越来越被体育界内的专家和教练员们认为是力量训练的一个重要部分。现阶段对核心力量训练的研究体系还不是非常完善，对各个运动项目的研究还不够深入，还处在摸索阶段，特别是羽毛球项目的核心力量训练，研究的人数还非常少。本文就核心力量训练的实质，作用以及在羽毛球项目训练中的运用进行阐述。
1研究目的
文章通过对核心力量训练和羽毛球项目训练的特点进行深入研究，确定核心力量训练在羽毛球运动中的重要地位。核心力量训练最近几年在竞技体育中引起了广泛的关注，但是关于核心力量的研究在国内学术界还属于一个比较新的课题，大家都还处于摸索阶段，特别是羽毛球项目的核心力量的训练，研究的专家和学者也是为数不多。通过总结归纳其概念和作用，强调其在羽毛球训练中的重要作用，为当前竞技羽毛球训练以及为当前从事此方面的学者和专家提供参考性建议和意见。
2研究方法
2.1文献资料法
通过中国期刊全文数据库搜索有关核心力量训练的和羽毛球运动特点方面的资料，深入了解核心力量训练在羽毛球项目中的重要性。
2.2逻辑分析法
对羽毛球运动中的核心力量训练的本质进行逻辑分析，阐述核心力量训练在羽毛球运动中的意义。
2.3专家访谈
通过对专家的访谈，充分了解核心力量训练在羽毛球项目中的重要性以及日常训练的方法。
3结果与分析
3.1核心力量训练的释义
对于核心区概念界定国内外学者有着自身的见解。国外的IanHasegawa以腹部、臀部、腰骶部、胸部和背部上的肌肉称为核心肌肉[1]；Travis Brown则以位于腹部和脊柱附近的大肌肉为核心肌肉，其中腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和竖脊肌等是最主要的核心肌肉；而Paul J・Goodman以联合体上的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、胸腰筋膜、腰方肌、髂腰肌、臀大肌、臀中肌和竖脊肌等29块肌肉称为核心肌肉[3]。MARJORIE，JOHN D WILLSON， JEFFREY M WILLARDSON， KIM MSAMSON等学者将核心肌群确定在腰椎-骨盆-髋关节部位，认为核心部位的顶部为膈肌，底部为骨盆底肌和髋关节肌。KATHLEEN R LUST学者认为核心肌群包括胸廓和整个脊柱，将整个躯干视为人体的核心区域。
从上述对核心区概念的界定，国内外学者的观点大体相近，他们只是从不同的角度来分析和界定的。从上述可以看出，核心区是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含的肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。
3.2羽毛球运动员核心力量分析
核心力量在羽毛球运动中运用的具体表现：羽毛球运动是一项灵活多变的体育运动，在比赛中需要长时间的场上蹬、跨，挑以及上肢的连续击球。作为维持身体的稳定性的核心区――躯干对这不停奔跑的下肢和不停挥动的上肢起着非常大的作用。躯干是作为四肢近端的附着点和固定点，给予四肢运动发力的支撑，是一种根基。
羽毛球运动员往往在比赛中并没有表现出最大力量能力，而是在激烈的对抗下，身体重心不稳定时，爆发力也无法得以施展，这时，羽毛球运动员表现的力量能力不完全取决于运动员的肌群力量，而肌群间的协调性和稳定性对力量发挥的影响程度较大。羽毛球比赛中，运动员的大多数技术的发挥都离不开核心肌群的发力：如跳起扣杀，就需要核心肌群的发力来维持全身的稳定，把力量从腿部通过核心区传递到最后发力的手腕上。场上的各种步伐的移动同样需要核心力量来维持其稳定，保证步伐到位的同时能稳定的击出球。特别在场上的身体失去平衡处于被动的情况下击球，核心力量发挥着关键性的作用。
3.3核心力量训练在羽毛球运动中的意义
3.3.1加强羽毛球运动员在运动中的脊柱和骨盆的稳定性
核心区域就像是衔接上下半身的桥梁，其重要性就如同房子的地基一般，不但会影响四肢的动作，更负有控制全身姿势正确与否的重责。
羽毛球运动员在比赛中要不断的跑动，及时的转向，跳起来扣杀以及上肢的连续击球等，要想让击出去的球即稳定又有力，就必须让四肢协同配合好，更重要的是核心区域的稳定，为其他肌群或全部肌群提供稳定的支点。所以只有加强核心力量训练才能确保羽毛球运动员在赛场上能稳定的发挥技术动作，从而为赢得比赛增添了砝码。
3.3.2增强神经对肌肉的控制能力
核心力量的训练常常采用瑞士球作为训练器材，在动动态中让运动员进行各种核心力量的训练，以增强运动员核心区的力量，也符合比赛的特点。这样经常性的在不稳定的环境下进行训练，就能迫使机体不断的适应外界环境的变化，使机体产生适应性变化，从而能提高神经肌肉本体感受。
3.3.3提高运动员的能量输出
在羽毛球运动中，全身协调发力的一致性要求较高，就需要核心肌群发挥其能力，更好的链接上下肢，完成力量传递的一致性.通过核心力量训练可以提高运动时由核心部位向四肢及其它肌群的能量输出，提高上下肢和整个动作间的协调工作效率，提高了力量传递的速度从而减短了击球整个过程的时间，从而降低能量的消耗，提高能量的利用率，使技术动作更富有经济性和实效性。
3.3.4提高肢体协调工作效率
有强大的核心力量作保证，躯干能够得到稳固的支持，四肢的应力也能够随之减小，由此肢体能够游刃有余的进行更加协调的技术动作。如羽毛球中的跳起杀球，强有力的核心力量能够保证身体在空中的姿态，维持在空中的稳定性，并能保证落地时的稳定性。特别是核心肌群中的小肌群扮演了稳定肌的角色，强大的核心肌群与深层次的小肌群协调合作，使得羽毛球运动员完成了精准到位、衔接流畅的击球动作。
3.4核心力量的训练方法
核心力量训练是指针对身体核心肌群及其深层小肌肉进行的力量、稳定、平衡等能力的训练。稳定是核心前期训练的主要目的，核心力量训练是其他运动能力，诸如速度、灵敏、协调等素质训练的基础。
核心力量训练不同于传统的力量训练，它使下背部与腹部的肌肉群在训练时同时做功，就如同使上、下半身同时做功一样。在某种程度上来讲，所有的体育运动都必须与核心部位共同做功来完成，只有极少数的肌群是孤立的，相反，必须要使全身成为一个整体。核心力量的训练就是要努力使整个机体协调起来，确保运动员在做动作时让核心区域肌群起到稳定躯体，传输能量的作用。
3.4.1徒手练习法
此类练习适用于核心力量训练的初始阶段，目的是让运动员认识到核心肌群的发力和学会控制身体。这种类型的练习得到了大多数专家的认可和肯定，普遍认为是最基础的核心力量练习的手段。这种练习方法很多，如：（1）单膝跪地弓背支撑，（2）仰卧抬腿，（3）仰卧两头起，（4）俯卧背伸等训练手段。
3.4.2简单器械练习法
在练习过程中，除了最基础的徒手练习，运动员一般还要进行在简单器械上的核心力量训练如最常用的瑞士球，平衡板，平衡球等。如（1）仰卧举腿左右绕球，双脚置于平衡球上，然后用腰部力量带动脚左右绕动，保持身体正常位置不要随意移动，保持双脚不从球上滑落。（2）双手撑地双脚撑球，双脚并拢置于平衡球上，双手撑地，手臂与身体成90度夹角，脊柱保持正常位置，与地面平行，控制身体不改变任何夹角；保持均匀的呼吸，不要憋气。如果要进一步加强动作难度，可以采用单手支撑、在瑞士球下放置半球式平衡球等手段。（3）单腿撑于平衡球上的旋髋练习，动作方法：平躺垫上，一腿置于瑞士球上，抬起上体呈一直线，双臂伸展置于地面上；另一腿绕身体做内收外展的旋髋练习；保持均匀的呼吸。
3.4.3使用综合器械进行训练
这类训练有很多种方法例如：单、双足站立于平衡球上，做各种上肢持轻器械举、推、拉，下蹲，躯干扭转等多种形式的练习；躺在瑞士球上做各种持械练习。这种练习是让运动员在不平衡的状态下完成持有其他器械的练习，他通过机体不断的调节不稳定的身体状态，让神经肌肉产生适应性机制从而提高本体感受的能力。如：（1）坐立球体侧上拉，（2）仰卧球体单臂飞鸟，（3）坐立球体体侧平举持铃片转体，（4）跪立球体肩负重侧屈等各种其他训练手段。
3.4.4闭眼的各种站立和蹬立练习
这种方法主要锻炼运动员肌肉的本体感受控制能力，人体在睁眼的时候能够很轻松的进行单足站立和蹬立，但人体一旦闭上眼睛，失去了参照物就很容易失去重心，找不到感觉。所以多进行闭眼的站立和蹬立能有效的提高核心区肌肉的力量。若要增加难度可闭眼跪立在瑞士球上。
3.4.5核心训练指南
下表摘自黎勇明《论核心力量及其在竞技体育中的训练》旨在提供正确的练习指南，使运动员和教练员能掌握正确的练习方法。
结论
4.1核心区是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含的肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。
4.2核心力量是羽毛球运动中的一种重要的力量能力，与其他力量能力一起完成整个羽毛球运动。
4.3核心力量训练在羽毛球运动中有着非常显著的意义，他能够加强羽毛球运动员在运动中的脊柱和骨盆的稳定性、增强神经对肌肉的控制能力、提高运动员的能力输出、提高肢体协调工作效率、衔接上下肢，承上启下以及预防伤病。
4.4核心力量的训练方法上列举了徒手练习、简单器械练习、综合器械练习以及闭眼的各种站立和蹬立。
5建议
5.1羽毛球运动员要把核心力量训练当成日常训练的必练项目，特别是教练员要重视这方面训练，研究出更多种训练核心力量的方法。
5.2教练员要根据运动员的特点制定合理的核心力量训练计划和恢复措施，不能一概而论，要因材施教。
5.3羽毛球业余爱好者也要经常从事核心力量的训练，为的是避免运动伤病。但在训练时要注意方法要正确，计划要合理。
参考文献：
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