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锻炼计划范文1
现社会任职：国际生命科学学会中国办事处《中国体力活动与健康》专家；国家体育总局《中国国民体质监测研究》专家；国家教育部《全国学生体质健康标准推广活动组委会》专家；中国老教授协会运动科学专业委员会常委；北京市健康教育学会常务理事；北京市营养学会委员；《糖尿病新世界》、《药物与人》、《北京晚报健身前沿》顾问及撰稿人；北京市第九届政协委员。
冬天是一年中气温最低、室外活动最少的季节。一些还没有建立良好运动习惯的人应从现在开始制定锻炼计划，尤其是超重肥胖的人，冬天减体重主要是减脂肪。而对于体重肌肉不足的人来说，同样要通过运动增加身体肌肉比例。
肥胖三步曲
目前我国成人超重率已达22.8%，肥胖率为7.1%，预计今后10年中国将有2亿人发生肥胖！肥胖让人们成为高危人群，走上“慢病”三步曲：胖子、病人、废人。第一步:一个原本健康的人，由于营养过剩和缺乏运动，变成了身体超重的“胖子”――糖耐量降低，血脂高，形成疾病的高危状态；第二步：继而发生了高血压、糖尿病、冠心病，变成了“病人”；第三步：最终导致心、脑、肾功能损害，并发症使身体伤残、失明等，变成了“废人”。造成身体中脂肪堆积的原因是摄入与消耗的不平衡，由于摄入热量过多和体育活动过少两个问题叠加起来导致的。而有的人虽然吃的不多，但运动很少，肌肉自然不够发达。运动消耗对人的健康至关重要！但是如果只运动，不注意营养科学的摄入，体重或体脂肪超标同样解决不了。
消瘦未必好
过于消瘦、肌肉少、无力，可能患冠心病的几率少，但是免疫力的下降，对于结核病或其他感染性疾病的抵抗力就弱，包括患癌症的几率要大于肥胖人。女性的消瘦或脂肪的偏低导致月经不调，甚至影响生育能力。合理运动，适当的力量训练是可以改变这个现状的。
开始冬训吧
据统计，即便是体成分基本正常的人，能保持有规律体育锻炼的比例也不高，虽然测出来体型匀称度很好，但是与遗传度关系很大，不能完全代表他们现在的生活方式完全没有问题。而后天好的生活习惯是可以维持与改善体型的。
一切正常，但没有锻炼习惯的人
选择安全、有兴趣，能坚持的运动方式。例如快走、走跑交替、慢爬楼或爬山；中老年人最好不要选择安全度低但好玩的足球、篮球类。
运动强度:循序渐进最重要。分三级走。
第一级：11月份运动中的最大心率比自己安静心率（脉搏率）增加20～40次/分，例如安静心率为70次/分，运动20分钟后摸自己的脉搏为90～100次/分。
第二级：12月份运动心率（脉搏率）可以增加到110～120次/分，此时有可能晨脉开始降下来2～4次/分，说明锻炼有效。如果不降反而升了6～10次/分，就要找找原因，是运动量大了，还是感冒或其他疾病。如果只是对运动的反应，那么运动强度要降下来，维持初始水平。50岁以上的人维持在这个水平，或稍快一点，脉搏在120～130次/分就达到运动靶心率了。
第三级：自我感觉体能有所增长时，运动强度可再增加一个等级，运动中最大脉搏可达到130～140次/分，但不是全程运动强度都这么大，占1/3就可以。
频率:每周至少三次（隔天一次比周末突击三次效果好）。
时间:平均每天半小时以上，至少不低于20分钟（见表一）。
肥胖或体重超重、脂肪超标的人
每周运动消耗至少1400～1600千卡（见表二）。
每天的热量摄入在原来基础上稍加调整，减少5克植物油（减45千卡）；少吃猪肉换为火鸡腿或鱼（减50千卡）；少吃羊肉多吃玉米棒子（减50千卡），每天的热量共计比原来少摄入100~145千卡。每周少摄入700~1015千卡，多运动1500千卡，加起来负2000多千卡，每月负8000~10000千卡，一个冬天下来，可减掉4千克脂肪。
消瘦、肌肉偏少的人（见表三）
锻炼计划范文2
寒假中，我为了锻炼身体，实施我的减肥计划，便想练一项运动。爸爸建议我去打篮球，我想：“打篮球不仅增强了体质，还能长个儿。”于是决定这个寒假让爷爷教我打篮球。
这天天气不错，我带着篮球牵着爷爷的手往卫校的篮球场走去。在路上，我又兴奋又担心，兴奋是因为我从没有打过篮球，这还是第一次，一定很刺激;担心的是我现在太小，个子和球篮之间距离太大，能否投进去都是个问题。但是我又想：“俗话说，有志不在年高，这岂不是说‘锻炼不在个高’吗?”于是便向篮球场跑去。
来到学校的操场里，因为是寒假期间，校园也像冬眠了一样，空无一人。开始练球了，爷爷先从最基本的运球、走步、投球讲起，又给我做示范;最后让我一个动作一个动作的练习。在练习中，我无心练习运球和走步，只是一心想投球。
我托起球，瞄准球筐，第一球还没到球篮下就掉下来了，直到第六个球，才碰了一下篮板。我灰心了，生气地把球往地上一摔，球却着了魔法似的进了，从篮筐里掉了下来的球在地上弹跳着，好像在说:“别灰心，万事开头难吗!”我立刻信心百倍，又开始练球了。
现在，寒假已经过去了，但是我对篮球的热爱一直没有改变，只是没有更多的时间去练习罢了，但是只要天气不错，时间允许，我都会去打篮球的。
锻炼计划范文3
2、逐渐把身体往下降，在身体达到地面之间保持用力控制整个训练动作。然后我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整个过程中都要保持用力紧张。也不要在一开始训练健腹轮的时候，就让下降的过程出奇的缓慢，你会过早地感觉到疲劳，甚至在到达地面之前就运动受伤。
3、如果你的训练伙伴能够用一条宽腰带绑缚在你的腰臀处，那么也许能够更好地防止你动作失控。
在运动中必须注意的是你的背部不要向下凹陷。保证背部呈略微的弧度，或者至少保证背部保持平直状态。如果不能确保动作的准确性，那么你可能会伤害到你的下背，你并没有为这个邪恶的健腹轮锻炼做好准备。
锻炼计划范文4
近年来，国内酒店业国际化趋势日益明显。我校作为苏州酒店人才培养基地，早在2004年就开始与国外院校合作培养，目前招生已遍布世界。为进一步拓展合作项目的影响力，培养符合国际化要求的酒店管理高技能人才，笔者对该项目毕业生及用人单位进行深入调查，并重新审视国际化视角下未来人才培养的模式。二、研究方法
(一)问卷调查
1、样本选取。笔者采用定向抽样法，对学校中澳项目毕业生进行问卷调查，并对苏州万豪酒店等65家酒店管理高技能人才用人单位人力资源主管进行了问卷调查。
2、调查内容及问卷设计。问卷分为两类。一类针对毕业生，即《酒店员工调查问卷》，内容涉及三部分:第一，毕业生基本情况，包括个人信息、工作级别、工作时间等;第二，毕业生对中澳项目人才培养模式的看法，包括感知到的与其他院校毕业生的差别以及改进建议等;第三，影响毕业生职业生涯发展的因素的重要性，包括酒店管理知识、国际化视野、各类操作技能等。另一类是针对人力资源主管的，即《酒店人力资源主管调查问卷》，内容涉及三部分:第一，个人基本情况;第二，对中澳项目人才培养模式的看法，包括项目毕业生与其他毕业生的差别，以及改进意见等;第三，人力资源主管对员工的基本要求，包括招聘时对员工的学历要求，以及对员工所需要的知识、能力和素质的要求。
3、问卷调查实施。2011年4、5月和9月，笔者采用定向抽样法，对项目毕业生和65家用人单位人力资源主管进行了问卷调查，以了解他们对该项目人才培养模式的看法，在此基础上重新审视国际化视角下未来酒店管理高技能人才培养的要求。
(二)专家访谈
笔者个别访谈了该项目校外专家委员会成员，就国际化视角的酒店管理高技能人才培养现状和人才建设的需求、职业教育的必要性和培养目标、课程设置等问题进行了咨询。
(三)实地考察
笔者从2010年4月到2011年9月分别赴北京、上海、三亚、深圳等地20余家五星级酒店进行实地考察和调研，为本文研究积累了丰富的一手资料。
三、调查数据统计结果与分析
1、《酒店员工调查问卷》统计结果与分析。
笔者针对中澳项目毕业生共发放问卷103份，回收98份，回收率为95．1%，有效问卷97份，有效回收率为94．2%。
(1)该项目毕业生感知到的与其他院校毕业生的差别分析。分析发现，毕业生普遍认为，他们在沟通交流、英语水平、个人内涵气质、个人操作技能等方面比其他院校毕业生具有更大的优势，还能更快胜任酒店岗位，在职业生涯中能够快速提升职位，但在理论知识的深度、中餐的实际操作能力方面还有较大差距。
(2)该项目毕业生对培养模式的改进建议。分析发现，毕业生普遍认为教学过程中使用的软硬件设施设备特别是前厅的软件需要更新、师资水平有待进一步提高。
(3)影响毕业生酒店工作职业生涯发展的因素的重要性分析。针对问卷第三部分内容进行统计分析，具体描述统计量见表1、图1。根据以上调查和分析的结果，该项目毕业生认为影响酒店员工未来发展的各个因素的重要性排序从第一位的英语表达能力到最后的写作能力。分析可见，从毕业生角度出发，在目前经济发达地区高星级酒店业对从业人员所要求的知识、能力与素质中，除去年龄、工作经验的要求以外，用人单位最看重的是员工流利的英语口语表达能力和国际化视野。尤其是一些五星级酒店，外籍客人的比例达到70%以上，必须站在他们的角度看问题，必须熟悉他们的文化和思维方式，用英语提供服务，而且现状是在这些酒店中高层甚至中层管理人员都有很多外国人，员工除了要有西方式的思维方式，英语也是基本的工作语言。同样看重的是良好的沟通能力和遵规守纪。高星级酒店客人的层次较高，需求具有多变性和随机性，这使酒店服务的难度很高，与此同时，员工犯错误所可能引起的后果更为严重，因此，沟通能力和遵规守纪也就显得尤为重要。之后是形象气质、人力资源管理能力以及良好的电脑操作能力。酒店对员工个人形象比较重视，学校要加强招生面试。此外，酒店是劳动密集型企业，做的也是对人的服务，所以人力资源管理能力也很重要。还有，目前高星级酒店普遍使用Fidelio、Opera等信息系统进行管理，要求员工掌握计算机能力。分列其后的是各类操作技能，这些是基本要求。
(4)该项目毕业生认为影响酒店员工职业生涯发展的因素分析。针对问卷第三部分内容进行统计分析。经相关系数检验可知各因子之间有一定的相关性;变量间偏相关性的KMO统计量为0．802，因此各变量间的相关程度无太大差异，数据非常适合做因素分析;通过球形假设被拒绝，表示变量间并非独立，取值是有关系的(见表2)。对该部分的15个题目进行因素分析，采用主成分法抽取因子，进行正交旋转，结果特征值大于1以上的共4个因子，参见碎石图(见图2)。
各因素的因子负载、共同度、贡献率、累计贡献率见表3。根据变量载荷情况，该项目毕业生认为，影响酒店员工职业生涯发展的15个因素分为4个公因子，笔者分别归纳为国际化能力、专业技能、近中期岗位需求的能力、远期高级管理岗位需求的能力。从分析结果可以看出，该项目毕业生认为，对职业生涯而言，国际化能力的影响最大，其次是专业技能和近中期岗位需求的能力，远期高级管理岗位需求的能力影响最小。这样的认知和他们刚走上工作岗位不久，大多数尚处于一线操作或初级管理岗位有关。
2、《酒店人力资源主管调查问卷》统计结果与分析。笔者对用人单位人力资源主管共发放问卷70份，回收68份，回收率为97．1%，有效问卷65份，有效回收率为92．9%。
(1)主管们感知到的该项目毕业生与其他院校毕业生的差别分析。分析发现，主管们普遍认为该项目毕业生在国际化视野、沟通交流、英语水平等方面优势明显，但在理论知识、中餐中厨房服务和烹饪等操作能力方面还有较大的差距。这是因为该项目目前不教授中餐中厨知识，全部是西餐。
(2)主管们对该项目培养模式上的改进建议。分析发现，主管们普遍认为该项目教学过程中知识讲授的深度、设施设备和师资水平还有待提高。这是因为由于全英文授课，不可避免带来理论深度不足，还有由于项目运行已近8年，部分软硬件有待更新。此外，碍于公立学校人事招聘体制限制，目前中方教师均为从应届生招录，虽然学历均达到了硕士研究生，也全部在国外进修，在酒店实习过，但是理论知识、技能水平等仍然有待提高。
(3)主管们对不同工作级别员工的学历要求分析。统计分析发现决策层(部门副经理、经理)的学历要求为本科(占75．4%)，其次是高职、大专(占16．9%)，最后是硕研及以上(占7．7%);督导层(部门主管、领班等)的学历要求为高职、大专(占76．9%)，其次是本科(占23．1%);对于操作层(部门基层员工)的学历要求是中专、职高、高中(占38．5%)，其次是高职、大专(占15．4%)。
(4)主管们对酒店员工所需的知识、能力与素质要求的重要性分析。针对问卷第三部分第二题进行统计分析，具体描述统计量见表4、图3。根据以上调查和分析的结果，主管们认为影响酒店员工未来发展的各属性的重要性排序从第一位的遵规守纪到最后的写作能力。分析可见从主管们的角度出发，与毕业生不同的是，在目前经济发达地区高星级酒店业对从业人员所要求的知识、能力与素质中，除去年龄、工作经验的要求以外，用人单位最看重的是遵规守纪，这体现出酒店管理人员对一线员工的基本要求。另外，高星级酒店作为高端服务业，形象气质也是招聘新员工极为重要的要求，除此以外，大多数和毕业生的认识相同。
(5)主管们认为影响酒店员工职业生涯发展的因素分析。针对问卷第三部分第二题进行统计分析。经相关系数检验可知各因子之间有一定的相关性;变量间偏相关性的KMO统计量为0．757，因此各变量间的相关程度无太大差异，数据非常适合做因子分析;通过球形假设被拒绝，表示变量间并非独立，取值是有关系的(见表5)。对该部分的15个题目进行因素分析，采用主成分法抽取因子，进行正交旋转，结果特征值大于1以上的共3个因素，参见碎石图(见图4)。各因素的因子负载、共同度、贡献率、累计贡献率见表6。根据变量载荷情况，主管们对影响酒店员工职业生涯发展的15个因素分为3个公因子，笔者分别归纳为国际化能力、专业技能和管理能力。从分析结果可以看出，主管们认为，对员工职业生涯而言，国际化能力的影响最大，其次是专业技能，管理能力的影响最小。这样的认知反映出酒店管理方认为，一线员工做好本职最重要。晋升受到很多因素影响，目前阶段，中方员工要晋升到高层管理很困难，甚至很多中层管理岗位也是外籍。四、我校国际化视角的酒店管理高技能人才培养成就通过调查不难发现我校人才培养取得了一定的成就，具体表现为:
(一)优质的合作方
合作项目的外方是澳大利亚著名酒店管理学院，是32所通过世界旅游组织认证的学校之一，也是国际优秀酒店教育协会(ICE)的成员。
(二)先进的教育理念
该项目的教育理念是建立三大支柱，即掌握知识、掌握专业技能、抓住个人发展机会，使其更好地结合在一起。焦点在于帮助学生获得专业知识和技能，强调服务态度的重要性，从而提高个人发展能力，逐步成为优秀的国际酒店从业者。
(三)多样化的教学方法
该项目引入外方专业课程与教学理念，中外教师共同教学，外方教务长全程监督教学质量。采用全英文教学模式，口头报告、个人演讲等多样化教学方法。中外学生同班上课培养了国际交往能力;项目研究及个案调研培养了学生创造能力;小组讨论作业培养了团队合作精神。
五、我校国际化视角的酒店管理高技能人才培养中存在的问题
具体表现为:稍显落后的设施设备、专业技能有待加强的中方师资队伍以及全英文教学模式与学生英语水平参差不齐的矛盾等。
六、国际化视角下未来酒店管理高技能人才培养的要求
(一)端正心态，从基层做起，同时要树立远大的目标
笔者调查发现，一般来说，在知名酒店集团晋升到总监至少要15年，到总经理要18年。说明毕业生必须经过一个漫长的职业发展的过程，而起点是脏、累、苦的一线。为此要教育学生正视过程，端正心态，也要明确职业发展的方向。
(二)加强英语学习
笔者调查的酒店一致提出语言交流是招聘中考虑的重要因素。因此我们要强调英语的教学，培养语言环境，提高听说读写能力，也不可荒废中文。
(三)重视人际交往的能力
酒店本身是以人员管理和为人提供服务为主的企业，我们不但要在课程设置中突出人际关系、沟通技巧、心理学，还应该引导学生在日常生活、学习中培养与人交往的能力。
(四)正确对待实习
酒店是个操作性很强的行业，但操作是大学生的弱项。因此我们要教育学生重视实习，将实习作为自身职业发展的起点，勤学苦练，深入了解酒店的运作。
(五)加强管理类基础知识
酒店经营成功最基本的因素在于对外市场开拓、对内运作管理以及财务控制等方面。因此除专业课外，还要加强市场营销、财务管理等课程的学习。
七、基于国际化视角的酒店管理高技能人才培养的对策
(一)采用全景化、全英文的人才培养模式
所谓全景化，即整个教学过程要在高仿真实训室进行。学生自由组合成若干小组，可以分别以学习者、顾客、服务者或管理者的角色进行体验式学习。在不同的角色下学生会产生不同的感受，教师也可以从不同的角度进行考核。而且完全采用英文进行授课，这种融合先进理念的教学模式的实施，会使学习效果更有效，也能更好地培养学生的专业技能和管理素质。
(二)不断提升软硬件水平
学校新实训楼投入使用将大大提升硬件水平，今后可考虑借助酒店力量，不断提升软硬件水平，尽可能使实训条件跟上发展的形势。
(三)严格师资培养，提高教师素质
要尽可能安排能够全英文授课的高职称、高学历、高技能教师任教。平时，要多提供教师到酒店实习的机会。还应让这些教师每隔两至三年重新回到澳洲本部或者其他发达国家进行学习，不断更新知识技能。
(四)校本教材建设
与国际接轨就要求教材也要与时俱进。对于原版引进的资源，必须进行充分地消化吸收并创新，将之改编为适合中澳项目使用的校本教材。
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【关键词】 诊断学； 卫生士官； 诊断技能； 教学质量
临床体格检查技能训练是从诊断学实习课开始的，一般先在教员指导下学员间相互进行正常人体检查，熟练掌握检查手法后，再过渡到临床为病人进行体检，这个过渡过程就是强化临床体格检查技能训练的过程。现就如何强化卫生士官学员的诊断技能训练谈几点认识。
1 高素质教员队伍是提高教学质量的保证
1.1 建立相对稳定的教员队伍 长期以来，诊断学教学缺乏一支相对稳定的教员队伍，尤其是实习课教学，由于课时多、任务重、时间长，临床教员同时承担大量的临床工作，排课和指定任课教员往往成了“老大难”问题。因此，建立一支相对稳定的诊断学教员队伍、并保证教研室的调动权已迫在眉睫，这样才能有计划、有步骤地安排临床教员的教学工作，才能使临床教员妥善解决好医疗与教学的矛盾，有充足的时间和精力去备课。
1.2 实习课教员队伍有待扩充 体格检查手法训练，需要教员在实习课上反复演示，手把手地教，逐一指导，认真纠正学员的每一个手法错误。但是目前实习课教员人数相对不足，而参照其他院校的经验，以每个教员每次带8～10 名学员为宜。故保证教学质量，需要扩充诊断学实习课带教队伍。
1.3 进一步强化任课教员的责任感 诊断学实习不同于理论授课，其最终目的是让每一位学员掌握临床检查的手法技能。所以实习课教员不能只满足于按照实习指导讲解内容，演示操作手法，还必须想方设法促使学员正确掌握检查的手法技能。这就要求教员必须有强烈的责任感，以教会学员为最终目的。
2 提高学员对临床技能重要性的认识
认识是强化临床技能训练的关键。卫生士官学员入学前大多未接触过临床，初学各种检查手法时，由于对检查目的、适用范围不熟悉，对各种临床技能在工作中的重要性认识不足，实习课上常常缺乏主动性，往往只看不练。教员示教后，学员常感到这些手法很容易做，自己已经“看会了”，而不去亲自动手练习，而应用时又问题百出。因此，必须使学员认识到临床检查技能是每一个临床工作者必须掌握的基本功，只有经过无数次的实践，才能将理论知识转化为自己的经验，只看不练是不可能掌握的。有些检查手法，看别人做非常简单、自然，而不反复练习，一旦自己动手就会出现各种各样的问题。实习课教员可通过随机抽查、技能竞赛、疾病模拟诊断等多种形式增加教学的趣味性，提高学员的职业认识，督促学员勤学苦练，牢固掌握基本功。
3 改革教学方法，提高授课效率
3.1 改革授课模式与方法 实习课授课模式多是先由教员系统回顾本次实习的理论知识，再演示检查手法，强调注意事项等，所用时间与学员分组练习的时间之比约为3∶5，下课前再安排技能考查或完成实习报告。这种授课方式是否符合学员需要，是否有利于学员临床技能的提高，教员讲解及示教的时间应以多长为宜等均有待探讨。我们可以借鉴国内外其他医学院校的经验，并结合自己实际，在教研室和学员中间开展专题讨论，以促进诊断学实习课教学方法的改革，进一步提高授课效率。
3.2 合理安排课时 按照国家卫生部规划教材第6版《诊断学》的教学计划，理论授课与实习之比为1∶1.2。要强化临床技能训练，就应适当增加实习课的学时。同时，在课时安排上，必须保证理论课的进度较实习课超前1 周以上，这样才能使学员在学习了理论知识之后，能有一个消化、吸收的过程，避免实习课上过多地重复理论课内容，从而保证学员在实习课上能有充足的时间进行手法练习。
3.3 密切联系临床 实习课上用正常人体进行练习，却让学员理解临床患者的病理表现，犹如“纸上谈兵”。“百闻不如一见”，应尽可能增加学员接触病人的机会，这样既可使教学内容变得生动，又可加深学员对理论知识的理解。在我院临床教学床位难以满足教学需要的情况下，可以借助电化教学设备，通过教学录像，将病人“请进”课堂，每次实习课前观看10～20 min的“形象教学内容”，获得了较好的效果。
锻炼计划范文6
关键词：写话；现状；方法
学习写作非一日之功，需要通过多年的努力才能掌握写作的规律和方法。小学是学习写作的起步阶段，小学的写作教学对于培养学生的写作兴趣，树立正确的写作观念，养成良好的写作习惯，具有重要的作用。看似简单的低年级写话练习，其实是在给中高年级的作文打基础，而目前对于低年级的写话练习却是重视程度不够。
一、小学低年段写话练习现状分析
1.写话练习没有得到足够的重视
（1）学校层面
低年级的写话练习没有被纳入学校的正规课程中，对写话练习没有明确定位。有些学校虽然设立了写话练习课，但只是流于形式，没有真正开展起来，可以看出，这样的一种“写话练习”正面临着一种尴尬的境遇。
（2）教师层面
我国的教师也对写话教学一筹莫展。当年，这些教师读小学的时候，就没有经历过规范的“写话”教育，虽然后来接受了高等教育的专业知识训练，但是对写话教学这个领域，依然涉及极少，在没有专业指导的前提下，他们也感觉到写话教学无从下手。
2.为了写话而写话，忽略学生的意愿
很多时候，写话练习都是在临近考试的时候，教师带领学生进行突击训练、集中训练，这样做的目的很明显，绝不是为了更好地培养学生的语言水平，究其根本是为了“追求成绩”。这样做的确可以在短时间内提高学生的成绩，但是，不能使学生形成独特的语言风格。
3.写话练习题目设计不合理
（1）题目偏难
现在的学生，多数都有畏难情绪，当他觉得摆在面前的这是一项不可能完成的任务的时候，就会产生退缩的心理，用逃避来面对问题。因此，在设定写话练习的题目上，教师一定要难易结合，整理出高质量的题目，让所有的学生敢于参与其中。
（2）缺乏趣味性
低年级学生的年龄特点决定了他们更乐于关注有趣的事情。本来就相对枯燥的写话练习，再配上枯燥的讲解，对于注意力不能完全集中的学生来说，不仅浪费时间，而且不起任何作用，一旦让学生觉得写话没有什么特别意义的时候，也就没有了对写话的兴趣，从而影响到以后的写作兴趣，可以看出，“兴趣是最好的老师”这句话是非常有道理的。
二、小学低年段写话练习的策略
1.学校加大写话练习课的改革力度
首先，给写话练习课一片可以生存的土壤，才能够盼望着它在这片土壤中生根发芽，因此，在学校的层面上，要逐渐对写话练习课的课程设置重视起来，创造好学习的条件。
2.改变教师的授课方式
（1）写前不指导
教师不指导是不给学生的写话练习进行事先的限制，这就给学生的思维提供了更为宽广的空间。不指导不但不影响学生的写话质量，而且学生的思维更加自由，很大程度上避免了“作品”的雷同现象。
（2）多欣赏，多鼓励
尤其是对基础差的学生，写不了两句话，怕老师和同学笑话。即使他就写了一句话，给他一个成功的体验和快乐，这就是使他拥有喜欢并且坚持“写话”练习的动力。当然，激发基础差的学生对语文学科产生兴趣，让学生爱读、爱写，从而多读、多写，是转化学困生的最佳策略。
（3）师生共同进步
“写话”的过程就是思维的过程，学生需要清静的环境和氛围，最怕的就是他人（包括老师）的“巡视”带来的干扰。学生都在认真构思、写话的时间里，教师也在静静地写话，不去巡视，不去干扰学生，就是对学生的最大关注。教师对学生的关注必须后置在作品展示、点评的环节。在这个师生一起参与的环节里，关注某一学生的不仅仅是老师，而且还有全班同学。现场生成的东西可能更为鲜活，更能激发起学生的兴趣。
3.增加写作的趣味性
（1）在生活中选取素材
“艺术来源于生活，而高于生活。”只有真正有生活的人才能够写出扣人心弦的作品。这句话同样适用于低年级的小学生。他们受年龄的限制，本来接触的东西就少，缺乏生活阅历，不容易写出好作品，而教师所给的题目，又脱离了他的生活，怎么会有好的作品呈现出来呢？因此，教师在选材的时候应该从生活中出发。
（2）设置相应的写话情境
当所选择话题偏离生活的时候，这时候教师需要花一点心思，设置一个个情景，将学生带入到情境之中。当他们真正身临其境的时候，自然而然会写出富有情感的作品。
三、展开想象的翅膀
处于低年段的学生在此时想象力是非常丰富的。我们甚至不用给出任何的题目，就让学生将此时脑海中的画面表达出来，我们会发现，这远比我们给出话题写出的东西要好得多。
综上所述，低年段的写话练习任重而道远，我们在前进的道路上依然会不断发现问题，修正错误，找到方法，为低年段的写话练习，添上浓墨重彩的一笔！
