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训练日记范文1
9月23日 拓展训练开营了
昨天，老师说我们今天要去郑州八中实验基地进行为期三天的拓展训练。今天，同学们都是背着一个大旅行包，手里再提着一个脸盆，脸上洋溢着喜悦的表情，站在学校操场上排队。上午9点左右，我们到达了训练基地，举行了开营仪式，我们一个个都笑开了花。仪式结束过后，我们就开始上课了。教官把我们八班分成了三组，有一组先被一个教官带走了，我们剩下的两组走过小径，踏过小桥，来到了湖中央的小岛。小岛绿树成荫，有两栋小房子，和一个有遮阳伞和双人摇椅的小花园。我们这组进了其中的一个大屋子学茶艺；而另一组则坐在遮阳伞下的桌椅处听课，他们学的是西餐制作。中午午休过后，我们学习了消防自救知识，之后又学习了人工呼吸等急救措施。到了4、5点时，就是一天中最开心的时候了：练习开车，学习交通知识。等轮到我开车的时候，我害怕极了。因为路上还有“行人”，我生怕会撞到他们。但是在老师的指导下，我终于完成了一圈的行程，很刺激，也很有意义。后来，老师又让自己开小车，身边一人也没，于是，我又紧张起来。但完成任务后，我又觉得自己长大了许多。今天一天的经历真令人难忘啊！
二
9月24日 团队的力量
今天，我们的任务是下午与七班的比赛：团队合作爬上4.2米高的团队墙。于是，我们就开始了为期一天的拓展训练。当我们听昨天比过的一、二、三、四班同学说，男生们的肩膀都被女生们踩肿了。听说，女生们感动得都哭了。我们寝室的人便开始讨论：我们要怎样补偿男生们？我们只是考虑考虑，或许太过早了。下午，我们提前出来训练，可天公不作美，下起了大雨。我们练习做一个默契游戏。我们8班以13.78秒的成绩超出了原始最好成绩17.96秒，目前位居第一！“我们是最棒的八班！”这句话激励着八班的每一个人。“我们的队名是：东方翔！我们的口号是：青春如火，超越自我！我们的队歌是《团结就是力量》！”这些话一次又一次的激励着所有人。老师带领我们来到4.2米高的团队墙前，放出了悲壮的音乐。老师宣布开始之后，我们班的男生便在下面搭起了人梯。“快！踩着我上去！”他们喊着。女生们一个个踩着他们的肩往上爬，下面的人都举起手托着正在爬的人的脚。天下着雨，我们的脸上不只是雨水，还有感动的泪水。“加油！加油！”我大声的哭喊着。大家看看我，也都大声喊：“加油！”轮到我上了，我很害怕会踩疼男生的肩。我被推上了高晟的肩，我刚一踩上，高晟就站起来了，我把手拼命的往上面人的手里伸，突然，我重心一失，掉了下来，是同学们接住了我。我又站起来，把手拼命的向上伸，高晟让我把脚踩在他的头上，他举着我，同学们都举着我，我顿时感到有一股巨大的力量在我的脚下。终于，我抓住了上面人的手，我上来了！我赶快下来，女生们一起冲着话筒喊：“加油！”“八班是最棒的！”“团对无敌！”最终，我们成功了。高晟和孙钰哲肩膀被踩出了血印，白色的衬衫上留下了许多泥巴和女生们的脚印；田也和曾鸿辑，一个腿受了伤，一个手受了伤，而且曾鸿辑当天就回家治疗了；还有张诚硕，脚上本来就有一道未痊愈的刀口，这天晚上，我听同寝室的人说，他的刀口又裂开了，我们赶忙到男生宿舍送水和创可贴……这就是团队的力量，一个不抛弃、不放弃的团队。爬过了团队墙，我觉得八班更像一个团队了。
三
训练日记范文2
目睹最后的考核
根据防卫省的特批，2013年2月21日，小野昌男幸运地对第12旅团展开“嵌入式采访”，亲历了该旅团在群马县相马原驻屯地实施的实战训练，当时他所参与的科目为“直升机机降作战指挥员训练”。这是第12旅团在全日本陆自中所特有的训练课程，目的是从部队的精英培养成指挥基层部队搭乘直升机作战的主官。该训练一般安排在每年1月下旬到2月下旬，持续约5周，包括地面训练、机上训练、训练组织方法培训、综合训练和指挥员考核等内容。小野采访的那天刚好是科目的最后内容――“综合训练”，31名参训者大部分为陆士长军衔（相当于下士），教官和教辅人员有20人。而在过去的时间内，学员们已经通过直升机实体模型、绳降训练塔等熟练掌握了乘机、机降、引导等科目，现在是最后的实兵演练。
按照小野的讲述，他亲历的综合训练的敌情设定是己方一架OH-6D侦察直升机被“红敌”击落，该机飞行员在敌人控制区内孤立无援，第12旅团要穿越“红敌”的防空火力封锁线，执行直升机渗透作战，搜索并营救落难飞行员。具体步骤是：救援队冒着受“红敌”攻击的危险救出受伤的飞行员；然后，使用担架将伤员送至预定地点，等候救援直升机的到来；救援直升机将其接走后，队员们迅速返回，在撤离地点附近的草丛中隐蔽，待接运自己的直升机到来后全员撤离。
从总体看，第12旅团的机降营救作战大体分为“预备营救―开始营救―脱离战场”三部曲，其中成败的关键是着陆引导小队（先头部队，规模为班级），他们要搭乘UH-60JA“黑鹰”直升机提前到达现场，担负起机降地点的情报收集、着陆地点确定和周边警戒等任务。负责营救的部队则由救护小队和警卫小队组成，他们将机降在距离受伤飞行员约几百米的地点。机降时，队员们戴着手套两手抓住速降绳，两脚夹紧速降绳，然后从CH-47J直升机上滑下来。接着，救护小队、警卫小队和已到现场的引导小队合兵一处，在各小队长带领下向各自任务地点展开。
在出事地点，警卫小队划定警戒线，救护小队先在距离坠毁直升机现场40～50米处确定位置，然后搜索周围草丛，找到受伤飞行员，着陆引导小队旋即通过无线电呼叫救援直升机。与此同时，救护小队确认飞行员的伤情，把他抬上担架，徒步赶往救援直升机的预定着陆地点。着陆引导小队在直升机的着陆地点设置标识，通过旗语引导其降落。在伤员被运到UH-60JA“黑鹰”直升机后，大家开始准备脱离战场。
救出受伤飞行员后，三个小队分别徒步向“红敌”力量较弱的地区转移两千米左右，然后着陆引导小队再次通过无线电呼叫CH-47J直升机前来，通过从机体后方悬垂的两根回收绳将队员回收至机内。实战中，约有8名队员是不进入直升机机舱的，而是被悬吊在空中，他们手持89式突击步枪警戒。按照第12旅团教官的说法，使用回收绳的优点在于：它可以在直升机难以着陆的山区迅速投送与回收兵力；机上人员可以在空中悬停状态下使用12.7毫米重机枪或米尼米班用机枪进行掩护射击；一旦受到攻击，直升机可以随时中断人员回收，解下绳索迅速脱离战场。其缺点在于：使用18米长的回收绳悬吊队员时，直升机难以采用低空飞行姿态快速穿越山谷和林地。小野询问后得知，第12旅团的直升机机降作战要因地制宜，正如《孙子兵法》所云：“运用之妙，存乎一心。”直升机突击部队能否顺利脱离战场，关键在于要根据战场情况和地形的不同灵活判定，是让直升机着陆把队员接入机内；还是不着陆，直接把队员悬吊机外飞走。
何谓快速反应空中机动旅团的机动性？
根据日本陆自现有建制，第12旅团隶属于东部方面队，除负责枥木、群马、新泻、长野四县的防卫警备外，当日本海方向“有事”时，它还负责保卫首都圈的安全，或者在“西南有事”（即中日发生武装冲突）、九州和冲绳方向的陆自力量不够应对时，第12旅团均会出动。需要指出的是，2001年是第12旅团大整编的里程碑，它撤销了难以机降输送的第12战车联队（团级），把所有资源都集中到适合山地、岛屿等地形作战的兵种建设，并将所有部队的训练都与直升机结合起来，努力形成“随时可由直升机搬走一切”的“空中陆战队”。
据了解，堪称陆自最强大的“直升机战队”的第12旅团也只配备20来架直升机，型号包括UH-60JA“黑鹰”、CH- 47J/JA“支奴干”和OH-6D“小马”3款，它们即使全部出动也无法一次投送一个联队的兵力。虽说日本防卫大臣可以直接调度作为战略预备队的中央即应集团，它的宗旨就是应对任何“周边事态”，投送范围覆盖全境，理论上，该集团的第1直升机团可对第12旅团的兵力投送实施补充。但在陆自各方面队都因“周边有事”而有兵力投送需求时，第12旅团的兵力投送就捉襟见肘了，所以该旅团主官们殚精竭虑的就是如何盘活现有资源，确保“有事时”保持并强化本旅团的机降战斗力。
值得一提的是，在访问结束的时候，第12旅团机降训练队主任三宅史彦接受了小野昌男的采访，明确了该旅团的作战模式与实力底线，颇值得别国关注。
小野：第12旅团以提高空中机动性为目标，将遂行怎样的作战任务？你们与中央即应集团的职责分工有何不同？
三宅：我们所担负的任务是在“周边有事”时，一旦地面部队无法及时出动，我们就会“第一时间到达”，第一时间攻击重要目标、夺取战略要地、处置危机和增援受困人员等，使整个战局得以向对我方有利的方向开展。中央即应集团更突出战略层面的国家防卫力量调动，说得形象点，它是全国特种作战力量的集合体，偏重指挥能力；而第12旅团则倾向具体的战术运用。
小野：在进行直升机机降训练时，第12旅团是如何选择使用UH-60JA、CH-47J和OH-6D这三种直升机的？第12旅团的队员们是如何看待机降作战的重要性？第12旅团下辖的哪支部队具体担负机降作战任务？
三宅：首先是CH-47J和UH-60JA，前者由于运输能力强，主要担负运输任务；后者除担任运输任务外，还担负指挥联络、战斗支援等多种任务。关于机降作战的重要性，我们认为，与地面任务部队比起来，我们可以避开复杂地形、障碍物和敌人的线性防御，迅速飞抵目标区域，这将有效提高部队的战术灵活性，提高对敌攻击的突然性。
小野：第12旅团管区内多山地，第12旅团都是通过什么训练来提高自身机降能力？
三宅：为提高在直升机无法着陆地区的机降能力，我们经常进行特种机降（通过速降绳机降队员）、特种回收（通过机尾的轻型起重机或回收绳回收队员）等训练，还进行一些使用CH-47J和UH-60JA吊运车辆和弹药的训练。
训练日记范文3
孩子就喜欢老师在教学中魔术般变幻新花样，老师们也格外地期待新策略下自己的战绩如何，漂流日记的方案一经实施，大多数同学便兴致勃勃、跃跃欲试。是体验也好，是尝试也罢，我们发现，学生在写日记时发生了以下变化：
变化之一习作主动化
平时不大爱写的同学开始主动动笔了，因为现在他的日记，不仅仅接受家长和老师的检阅，更重要的是为自己的三人合作组增色添彩。所以，从日记的篇数到日记的篇幅都有了明显改观。孩子的书写比以前认真了，内容比以前丰富了，取材比以前广泛了 ，表达比以前准确了……他们还为自己的漂流日记本取了心爱而个性的名字，如：“蜗牛的脚步”、“心底的秘密”、“班里的故事”、“发光的石头”、“珍藏的记忆”等等。
变化之二 交流规范化
每次在习作前他们常常会几个人在一起，商讨交流下一步共同的材料该怎样选、如何写。这样，他们在这个过程中，就自然的相互交流、彼此借鉴。后一个同学在习作前，也会情不自禁欣赏评批前一个同学的习作，学生间习作交流逐渐规范化。
变化之三 风格多样化
孩子们在漂流习作中，有的组齐心协力编童话，有的组运筹帷幄写小说，有的组胸怀远志话科幻，有的组喜怒哀乐抒情怀，还有的踌躇满志谈理想……
如：李璇等几位同学在小说《迟来的温暖》中刻画了一位特殊的女孩形象，这位女孩虽然身世显赫，但其母亲早逝，从小就没能感受过母爱，在学校里，他孤僻内向，直到有一天
一位新转生和她有了共鸣之后，她的内心世界，才拥有了阳光，拥有了温暖，拥有了快乐。她的性格，才慢慢地活泼开朗起来。这篇小说竟漂出10000多字。
再有，吴佳钰等几位同学创作的童话里的主人公小吉米，果敢活泼、天真烂漫、走南闯北、周游列国，采风精华，回国后将自己的十八班武艺展示给家人，服务奉献给国人。这部童话《我的天方夜谭》现已漂出20000多字，至今仍在继续。
再有，孙博洋等三位同学，幽默风趣的语言，娓娓动听地讲述了一位男孩与外星怪兽，激烈、惊险、离奇、奋力抗争的科幻故事。本习作曾在男同学中间震撼漂流、风糜传阅。
变化之四 语言诗意化
在日记漂流中，最让我们感动和意料之外的是，孩子们竟漂出令人如醉如梦、宛若清风的诗句来：
李莹欣同学漂出――
童年的幸福，在美丽的校园漂呀漂
打开心扉 漫卷欢乐
挥洒灵感 珍藏秘密
一起飞翔 追寻梦想
郝嘉琪同学也漂出――
漂着 漂着 打开了心灵的窗子
漂着 漂着 扣起了倾诉的大门
漂着 漂着 拉近了伙伴的关系
漂到这儿 漂到那儿 不知不觉我们成了亲姐妹
几十年后 翻开这本“书”
童年的记忆像涓涓溪水在轻轻的流淌
那天真无邪的烂漫那响彻校园的笑声
回荡着幸福涟漪着甜蜜
训练日记范文4
今天我们五年级各班来到了开展社会实践活动。在这里，我们将要完成及富有挑战性的训练项目，向困难下“挑战书”。其中军事五项训练，每一项都让我们心惊胆战，给我留下了深刻的印象，。
我们跟着教练来到了沙场。这时的我骨头都已经痒痒了，早就想一展腿脚了。教练的开场白终于说完了。我们排好队伍。第一组时我和归紫嫣同时行动。我想：和一个弱女子比真不过瘾，不能和男生一较高下不好 显示我强大的实力。
第一项叫“蜘蛛网”，这项主要是考验我们的胆识和速度。这对我这个高大个来说也就是“小菜一碟”，对于小个子来讲，却是难上加难。归紫嫣在上面“坐”了会儿，怎么也过不去。几个男生硬是把她拖了过去。轻松拿下第一项，进入第二项。
第二项要匍匐前进，用足臂力往前爬，腿猛力往后蹬。我正专心致志地前进着，只听“嘭”的一声，我的头和木桩来了个亲密接触，我没顾得上疼，继续前进，终于过了。
第三项是走平衡木，这项活动主要锻炼我们的身体平衡能力。我走在上面的时候摇摇晃晃的，一不小心就掉下来。重来了好多次，终于过去了。
第四项荡秋千板。这项活动主要是讲究“速度”二字，只要飞快地跑过去，就能成功。我一上秋千板，它就剧烈地摇晃，很难站稳，我抓紧吊绳，步伐敏捷，使出百米冲刺的招数冲了过去。呵，你还晃荡得这么欢，本壮士早已过关了。
终于到了爬高墙这最难的一关，这一关能闯过去的人寥寥无几。我以飞快的速度冲到了墙根边，一个高弹跳扒住木板，再把脚提上去，便到了墙顶，往下一蹦便过关了。
我想在这次活动中我之所以这么顺利固然有我身高体壮的优势，但如果没有足够的勇气和敏捷的身手也是很能成功的。这次军训活动，培养了我们这些“小皇帝”和“小公主”吃苦耐劳的精神。
训练日记范文5
[关键词] 新兵；高海拔训练；膝关节损伤；磁共振成像
[中图分类号] R445.2 [文献标识码] A [文章编号] 1674-4721（2016）01（c）-0067-04
[Abstract] Objective To explore the feature and reason of MRI in knee training injury of new recruits from different altitudes region and to provide a theoretical basis for reducing the incidence of knee injury. Methods 180 new recruits from October 2013 to October 2014 in a unit were selected and divided into the low altitude group and the high altitude group according to the altitude of the recruitment place.MRI scan for the right knee joint was given in the first，second，third months of recruit training.The bone of knee joint，meniscus，ligament and joint cavity injury of the two groups was compared between the three stages and the different training stages. Results The incidence rate of bone marrow edema and joint effusion at the early stage and the middle stage in the low altitude group was higher than that in the high altitude group，with significant difference （P
[Key words] New recruit；Training at high altitudes；Knee joint injury；Magnetic resonance imaging
部队新兵集训期短、训练强度大，训练内容密集，再加上新训在寒冷的冬季进行，这使得训练伤已成为影响新兵健康和新训任务完成的一个重要因素。研究[1]显示，新兵入伍训练中膝关节损伤发生率较高。既往研究多为军事训练伤的流行病学调查或训练伤发生后的回顾性分析，鲜有新训期新兵无症状膝关节损伤的MRI报道。本研究通过分析新兵新训期膝关节的MRI表现，了解和掌握新兵在高海拔条件下训练致膝关节损伤发生的特点，旨在为制订科学的施训策略和正确防护措施提供依据，最大限度地减少和避免损伤的发生和发展，确保新兵训练顺利进行和目标最优。
1 资料与方法
1.1 一般资料
采用整群抽样方法选取某部（海拔2300 m）2013年10月～2014年10月新入伍的180名男性新兵作为研究对象，年龄17～25岁，平均（19.00±1.33）岁。按入伍地的海拔高度不同将研究对象分为低海拔组（海拔高度1500 m），各90名。低海拔组即江苏、山东、河南籍新兵各30名，高海拔组即甘肃籍新兵90名。两组的年龄、身高、体重等一般资料比较，差异无统计学意义（P>0.05），具有可比性。所有入选人员均由骨科专科医师检查，排除膝关节慢性疼痛及外伤史。
1.2 方法
所用机器为德国西门子公司ESSENZA 1.5 T超导型磁共振（magnetic resonance，MR）机，使用膝关节8通道专用线圈。患者仰卧位，具体参数如下。矢状位：T2-tse-FS，FOV：170 mm，层厚：3 mm，TR：5070 ms，TE：90 ms，矩阵：384×384；T1-opp-FL2d，FOV：200 mm，层厚：3 mm，TR：600 ms，TE1：3.04 ms，TE2：7.0 ms，矩阵：256×256；T2-tse-pd，FOV：160 mm，层厚：3 mm，TR：3950 ms，TE1：25 ms，TE2：74 ms，矩阵：256×256。冠状位：pd-tse-FS，FOV：170 mm，层厚：3 mm，TR：3100 ms，TE：26 ms，矩阵：256×256；T2-me3d-we，FOV：160 mm，层厚：1.5 mm，TR：53 ms，TE： 24 ms，矩阵：320×320。训练科目为基础训练的全部项目，第1个月（前期）为适应性训练阶段，第2个月（中期）为强化提高训练阶段，第3个月（后期）为巩固提高阶段。所有入选者均于新训的第1、2、3个月行右膝关节MRI扫描，常规做以上5个序列的扫描检查。
1.3 图像评价
由两名放射科副主任医师阅读磁共振图像（magnetic resonance imaging，MRI），分析各序列、各训练阶段膝关节的骨质、半月板、韧带及关节腔损伤情况；统计阳性例数时，无论是单骨单发或多发，还是多骨多发骨髓水肿统一视为1例阳性病例。
1.4 统计学处理
采用SPSS 16.0统计学软件对数据进行分析，采用Fisher确切概率法χ2检验、R×C列表χ2检验及χ2分割，以P
2 结果
2.1 两组3个阶段膝关节损伤情况的比较
低海拔组前、中期的骨髓水肿与关节腔积液发生率显著高于高海拔组，差异有统计学意义（P
2.2 各症状MRI影像学分析
骨髓水肿在MRI上呈骨髓腔内斑片状、地图状或不规则大片状改变（图1～图3）。半月板损伤在MRI上表现为在低信号半月板内出现斑点状、条状高信号影（图4）。
2.3 低海拔组各阶段膝关节损伤情况的比较
低海拔组各阶段的骨髓水肿、半月板损伤、关节腔积液发生率比较，差异有统计学意义（P
2.4 高海拔组各阶段膝关节损伤情况的比较
高海拔组各阶段的骨髓水肿发生率、关节腔积液比较，差异有统计学意义（P
3 讨论
膝关节是人体的承重关节，结构复杂，当进行高强度训练时容易导致损伤。传统的X线、CT对膝关节损伤的诊断价值有限，MRI对软组织的分辨率高，可多参数、多方位、多序列成像显示骨与关节附属装置的形态、结构和组织成分的改变，特别是对肌肉、肌腱及软骨有良好的分辨率，目前已成为膝关节损伤的临床首选检查方法。
3.1 不同海拔入伍地对新训的影响
高原医学研究显示，在高原高寒、缺氧环境中，人体细胞代谢结构及器官功能结构均发生全面的变化[2]，基础代谢率增加，耗氧量增高。研究[3-4]显示，同样强度的运动训练，相比平原地区，高原环境的肌肉负荷增加，肌组织易处于无氧代谢状态，无氧代谢使自由基增多，肌乳酸增高，导致肌群易疲劳，肌耐力下降，进而使应力性骨损伤发生的危险性增加。此外，低海拔地区新兵初进高原，短期内不能适应高原高寒、缺氧、低气压等气候条件，导致其心理和生理发生不同程度的变化，心理方面主要表现为失眠、抑郁、焦虑及认知功能下降[5-6]，生理表现为脑细胞缺氧敏感[7]，这导致其在训练中注意力不集中，动作迟缓不协调，应急反应差，易疲劳，表现为训练技巧、要领掌握欠佳，防御保护反应迟钝，进而容易发生训练伤。高海拔地区新兵长期生活在高原环境，无论是心理还是机体的器官、组织细胞等各个方面都能够适应高原低氧高寒气候[8]，机体防御反应较灵敏，训练伤发生率较低。本研究中，低海拔地区新兵新训前、中期的骨髓水肿及关节腔积液发生率明显高于高海拔地区新兵，随着后期训练量的加大，再加上低海拔地区新兵对高原气候的逐渐适应，使得两组骨髓水肿及关节腔积液发生率无明显差别，但由于增加了400 m障碍训练和长途拉练，导致低海拔组新兵的半月板损伤率高于高海拔组。不同海拔地区新兵的身体机能存在差异，对训练量的适应程度也有差别，因此应因材施教，低海拔地区新兵的适应性训练尤为关键。
3.2 新训期膝关节损伤的MRI表现
骨髓水肿是指多种原因引起的骨髓内异常信号影[9]。目前，关于骨髓水肿的形成机制主要有两种观点。①继发性骨髓水肿：包括感染、创伤、骨肿瘤等，其中以外伤性为主，是一定能量的外力作用于松质骨上，使骨小梁发生微骨折，造成局部毛细血管通透性增加，细胞液外渗，局部血管灌注量亦增多，并伴有部分毛细血管破裂出血所致。②生理反应性骨髓水肿：长期的外力作用抑或改变骨骼的正常负重，使相应的骨骼产生生理反应，骨髓局部充血，毛细血管床过度灌注而致的骨髓水肿，这种骨髓水肿具有可逆性，一般不存在骨折及疼痛，多在两周内恢复[10]，好发于特定人群，以运动员、入伍新兵多见，膝关节为好发部位，临床表现无特异性[11]。其MRI表现为骨髓腔内片状、斑片状长T1WI、长T2WI信号，边界不清，压脂像呈明显高信号，与周围信号被抑制的骨髓形成鲜明对比，且边界和范围较T1WI、T2WI显示更清楚[12]。半月板是位于胫骨髁与股骨内外髁之间的半月形纤维软骨板，可增加胫骨运动时的稳定性，负重时起缓冲作用，保护关节软骨。半月板损伤常由急、慢性损伤和进行性退变引起，是膝关节疼痛及活动障碍的主要原因。急性半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重小腿固定在半屈曲外展位时身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，可致半月板撕裂；外侧半月板损伤的机制与上述相同，但作用力的方向相反。MRI表现为半月板形态、边缘、大小及内部信号的改变，以信号的异常更为常见。半月板损伤按信号改变分为3级[13]：Ⅰ级为半月板形态正常，半月板内点状或类圆形高信号影，高信号影末达到关节面边缘；Ⅱ级表现为半月板内条状高信号影，半月板形态完整，高信号影仍位于半月板内；Ⅲ级为半月板内高信号影达到关节面缘，半月板形态不完整。急性膝关节损伤容易导致关节腔积液、积血。关节腔积液出现往往提示关节囊的损伤，MRI上表现为长T1WI、长T2WI信号，合并出血T1WI为等或高信号[14]。
3.3 新训期膝关节损伤的原因
新兵训练前期的训练内容为3000 m跑步及队列训练，短期内长时间反复的队列动作练习引发下肢肌群及韧带疲劳，降低了其对膝关节的保护作用，骨骼负荷增加导致骨髓水肿及关节腔积液发生。中期训练量加大，尤其是5000 m越野和400 m障碍训练，大量的奔跑、跳跃、跨步、急转体及下蹲等动作进一步加剧了膝关节骨骼的负荷，不仅使骨髓水肿的人数及程度较前期增加，也使半月板损伤的人数增多。后期的长途越野训练不仅使膝关节骨髓水肿加重，而且发生韧带损伤，这与纪慧茹等[15]的研究结果（膝关节损伤的因素主要为3、5、8 km和400 m障碍训练，半月板损伤高于韧带损伤）一致。
3.4 新训期膝关节损伤的MRI研究意义
研究显示，随着训练强度的加大，新兵膝关节损伤的程度加重。结合各阶段膝关节损伤的MRI表现特点，笔者认为新训期膝关节损伤的主要表现为无症状或症状不明显的膝关节隐性损伤，MRI检查对于早期发现膝关节损伤的价值无可替代，为科学制订下一步的训练措施提供了客观依据。
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训练日记范文6
其清新的空气融入在丝丝海洋气息里，阵阵海风及温暖的阳光使人精神振奋。
在这个暑假，带上您的孩子，远离污染探访三亚，做一次真正的深呼吸。
三亚，位于中国的最南端，其怡人的气候及令人陶醉的美景，总是让人流连忘返。而当中享有“中国第一湾”美誉的亚龙湾，更是弄沙、看海、游泳的理想之地。座落于亚龙湾畔的金茂三亚丽思卡尔顿酒店，面向细白沙滩及南中国海的蔚蓝碧波，背靠红树林保护区，毗邻礁湖，环境怡人，是举家出行的完美之地。酒店于这个夏季为您再次呈现“小精英国际训练营”――这里，给予小孩子尽情挥洒激情，展示自我的空间。
自去年开营的“小精英国际训练营”受到了社会各界的广泛关注后，这里成为父母所喜爱并推崇的亲子活动。在这里，大人们不仅可以享受假期，孩子们也可以从小精英国际训练营找到自己的乐趣。酒店丰富经验的国际教练，在确保安全的情况下指导他们发现新事物、结交新朋友，孩子们的社交能力得到了锻炼；用英语、法语等多国语言交流的环境，让孩子们在与国际专业教练沟通中感受世界各地不同文化，获得广阔的视野。从体育、科学、手工艺、艺术等领域把孩子的无限潜能发掘到极致。因此，本年度金茂三亚丽思卡尔顿酒店再次力邀拥有20年丰富儿童策划经验的法国绅士Ladislas先生，为我们尊贵的小嘉宾再次度身订造各种创新、多元化的儿童活动，从活力运动、趣味餐饮制作、提升气质的餐桌礼仪指导、近距离亲近大自然的高球体验，到挑战自我的水上活动，精彩娱乐中提高独立自主的能力，为其人生旅程增添一笔无形的财富。同时，通过和来自不同地区的小朋友交流，培养小绅士淑女们从全球化角度思考，造就一份永不忘怀的珍贵记忆，充分感受人与自然和睦共处的无尽乐趣。
此次“小精英国际训练营”由法国专业儿童服务组织Petit VIP为酒店量身打造，适合4-14岁的小嘉宾们参加。这些孩子对外界知识好奇心强，是吸收能力最强的阶段。 7月17日至8月28日，为期一个月的小精英国际训练营即将开营，金茂三亚丽思卡尔顿酒店特别为此次活动打造了一个四天三晚超值套餐，引领小宾客们展开探索文化之旅，让他们不出国门游历世界。
金茂三亚丽思卡尔顿酒店
三亚亚龙湾国家旅游度假区
