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桃子的功效与作用范文1
2、由于葡萄籽粉中含有亚油酸，有调节血管、改善血压、血脂以及血尿酸的作用。
3、可以辅助降压、降脂和降胆固醇，所以比较适用于冠心病以及三高人群。
4、保护大脑：葡萄籽粉中的精华素是一种很好的抗氧化物质，可以通过血脑屏障进入大脑，所以可以保护大脑以及神经系统。
5、保护眼睛视力。预防白内障，预防晶状体蛋白的氧化，尤其对视网膜病变和视力恢复有非常的好作用。
桃子的功效与作用范文2
第一站：挎上你的菜篮子，挑蔬菜
1)“藕”有千千结
上火热得心烦意乱，选上一两节胖胖的像小姑娘胳膊一样的白藕，通过食疗平复一下波涛汹涌的心潮，心静了，脸上自然也不会拱“痘痘”了。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤；白花藕肥大，外表细嫩光骨，呈银白色，肉质脆嫩，甜味浓郁，生食最佳；麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。
2)红粉佳人：苋菜红
在野菜食谱中有一款“野苋菜”，营养丰富，口感不敢恭维；同样是苋菜，超市里的红苋菜可是摇身一变，由村野女子变成了富家千金，“驯化”后的苋菜堪称“补血草”，里面含有的丰富的铁元素对女性贫血有很大补益，而且不仅“色”相诱人，盘中菜汤一片嫣红，口感也变得温柔细腻，素炒苋菜加点白蒜会更美味。
第二站：水果摊并多停留
1)养人的桃：含铁量居水果之冠
桃子的营养成分非同一般，民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，多吃桃可以防治贫血。因此面色惨淡的女子应挑桃子为美容水果。吃桃不仅可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基的作用，可以祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能、促进食欲等作用，堪称保健水果、养生、美容之桃。
桃子虽然养人，也不宜多吃，每天1个就够，最好不超过2个。中医认为，桃子具有生津、润肠的作用，脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。桃子味甘性温，易上火的人同样不应过多食用，诱发腹胀、腹痛等。
2)贵妃爱荔枝：补血、健肺、营养高
荔枝不仅肉质脆嫩，清甜可口，营养十分丰富，含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等，具有很高的医疗价值，荔枝果实具有益气补血、理气、散结、止痛之功效。冬日里手脚冰凉脸色灰暗的女子要和杨贵妃取经，吃些荔枝改善颜色。
荔枝所含的天然葡萄糖特别多，如糯米糍、桂味之类上好品种葡萄糖含量高达66％以上。天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。所以荔枝可当做食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效。促进微细血管的血液循环，防止雀斑爆发，令皮肤更加光滑。
荔枝属湿热之品，民间有“一颗荔枝三把火”之说。正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适宜吃荔枝，否则会加重病症。吃荔枝过多易得“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。为了防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝，把脱了壳的荔枝肉放在盐水里泡一会儿再吃。别在空腹的时候吃荔枝，每日进食量不超过300克。
第三站：五谷货栈
美白祛湿：薏米
桃子的功效与作用范文3
七夕适合吃的东西1、饺子
鄄城、曹县、平原等地乞巧的风俗却十分有趣：七个要好的姑娘集粮集菜包饺子，把一枚铜钱、一根针和一个红枣分别包到三个水饺里，乞巧活动以后，她们聚在一起吃水饺，传说吃到钱的有福，吃到针的手巧，吃到枣的早婚。
2、巧果
浙江各地在这一天用面粉制各种小型物状，用油煎炸后称“巧果”，晚上在庭院内陈列巧果、莲蓬、白藕、红菱等。七夕乞巧的应节食品，以巧果最为出名。巧果又名“乞巧果子”，款式极多。主要的材料是油、面、糖、蜜。《东京梦华录》中称之为“笑厌儿”、“果食花样”，图样则有捺香、方胜等。
3、巧芽面
除了吃巧果，有些地方，七月初七吃巧芽面。做巧芽面用的豆芽，要提前七天生，选没有虫蛀的绿豆一小碗，洗净，平铺到一个盘子里，用湿纱布盖好遮住阳光，放到炕头上，每天喷几次水使之保持湿润。七天后，待豆芽长至两三厘米长，便可做手擀面，下锅煮熟，过凉水拔透;然后热锅坐油，加肉丁炒熟，葱、姜爆锅，酱油、醋炝锅，放绿豆芽炒熟，加水煮沸，再加盐、味精，做成豆芽汤;把面条抓到碗里，浇上豆芽汤即可食之。
4、云面
胶东人七夕吃巧果子，临沂人七夕则吃云面。吃云面，此面得用露水制成，吃它能获得巧意。
5、江米条
老南京人过七夕还有个独特的风俗：吃江米条。江米条是一道汉族小吃，用糯米面加豆粉和面后在焖锅里蒸出来，放在石臼里用棒子捶，再秆成圆形，晒干用油煎出来，最后蘸梅花﹑松花﹑芝麻等豆沙制作而成的一种食品。
6、巧酥
还有许多民间糕点铺，喜欢制一些织女人形象的酥糖，俗称“巧人”“巧酥”，出售时又称为“送巧人”，此风俗在一些地区流传至今。
七夕吃的水果1、西瓜
七夕是以瓜果为主，因为这个时候瓜果下来了，特别是西瓜。夏季时节我们最喜欢吃的水果就是西瓜，汁水丰厚，果肉非常的甜，大家都喜欢吃西瓜，同时可以起到补水、防暑、利尿的功效。
旧时宁波人乞巧喜欢用瓜灯助兴，宁波民间有将七月称为“瓜月”的。宋代庆元(宁波)知府吴潜《鹊桥仙》：“馨香饼饵，新鲜瓜果，乞巧千门万户。”制作瓜灯先将西瓜的瓤肉挖掉，再在西瓜的外皮上雕刻各种精美的浮雕图案，瓜内点上蜡烛，别具一格的观赏灯具就算制成了。
2、桃
七夕节可以说是爱情节、桃花节。而在这一天的桃花食物里面，首选的就是桃子。桃子的外观色泽鲜红，红代表一种桃花的气场，同时桃子的“桃”字也寓意着桃花，吃桃就等于吃进桃花的兆头了。
吃桃子的好处多多，除了补充人体水分和维生素外，还可缓解便秘等。中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
3、樱桃
另外这个时候，端午节刚过之后，还有一些剩的樱桃，一般都喜欢采来。大家为什么要用樱桃，五月是热月，过去了，七月是分离的月，又进入酷暑，疾病开始蔓延，蚊蝇很多，樱桃像小灯笼一样，代表日子红红火火，第二，民间还这样认为，英雄一来，妖魔鬼怪统统逃跑了。
樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。常吃樱桃可以补充人体内对铁的需求，促进红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃的颜色越深，则花青素的含量越大。紫色樱桃抗氧化作用最大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，黄色樱桃最小。
4、葡萄
七夕前后又到葡萄成熟的季节，葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在炎炎夏日食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。
吃葡萄后不能立刻喝水。吃葡萄后立刻喝水，不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。
桃子的功效与作用范文4
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着。常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
另外，将苹果削皮后捣成糊状，均匀涂抹在面上15分钟，然后洗净，也可达到软化角质层，使脸部油脂分泌达到平衡的效果。
桔子
桔子以其丰富的果酸和维生素C而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中所含的有机酸能增强肌肤弹性。每天用桔皮擦脸或者用桔皮泡水喝还可以平抚面部小细纹，促进皮肤的新陈代谢。
葡萄
将葡萄洗净去皮、核，放入果汁机中榨成汁，将汁液收集于玻璃杯中，每日早、晚洗脸后，用此汁液涂搽面部，可爽肤、治疗痤疮、淡化雀斑。也可用一串葡萄，洗净，加入适量杏和菠萝，放到果汁机内搅打成原汁饮用。此汁能光滑肌肤，防止皮肤感染。
草莓
草莓属浆果类，含多种果酸、维生素及矿物质，常吃可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。草莓适合于任何肤质，经常用草莓挤出的汁涂敷在脸上，可令皮肤清新、平滑，并避免色素沉着。
菠萝
菠萝属于热带和亚热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁反复在面部擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，主要美容功效：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
用法：取1小茶匙柠檬汁，混合1勺酸奶和1勺蜂 摩擦约10分钟后用温水冲洗掉，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
桃子的功效与作用范文5
李子，又称李实、嘉应子、居陵迦等，为落叶乔木蔷薇科植物李树的果实。中医认为其性平，味甘酸，有清肝热、生津液、破痕、利水、促进血红蛋白再生等作用。对于贫血、肝硬化、腹水、大小便不利有一定的食疗效果。但由于李子含高量的果酸，过量食用易引起胃痛，助湿生痰，损坏牙齿，肠胃虚弱者尤其宜少食。
蜜李炒虾球
原料：虾仁200 g，鲜李150 g，鸡蛋清1个，葱姜汁、料酒、精盐、胡椒面、湿 淀粉、精炼油各适量。
制法：1将虾仁顺背部剖开，挑去沙线，加料酒、葱姜汁、精盐、胡椒面、鸡蛋清、湿淀粉抓匀；李子去皮、核，切丁。
2、置锅下宽油烧热，投入虾仁滑熟捞出，锅留油少许，下李子略炒，放入虾仁兜匀，出锅装盘即成。
特点：色泽明快，果香浓郁，咸酸略甜。
李子海鲜卷
原料：冬瓜200 g，虾仁100 g，鲜鱿100 g，鲜李100 g，鸡蛋1个，葱姜汁、精盐、料酒、胡椒面、卡夫奇妙酱、炼乳、干淀粉、精炼油各适量。
制法：1将冬瓜去皮洗净，片成长约8 cm、宽6 cm的10张薄片，入沸水中略汆捞出，漂入冷水中；虾仁(去沙线)、鲜鱿、李子(去皮、核)一起切碎，加入葱姜汁、精盐、料酒、胡椒面、卡夫奇妙酱、炼乳拌好味；鸡蛋磕入碗中，加精盐、干淀粉调成糊。
2将冬瓜片捞出，沥干水分，每片放入适量海鲜馅卷成卷，扑上一层干淀粉，拖鸡蛋糊，入油锅炸至呈金黄色时捞出装盘即成。
特点：色泽金黄，外酥内嫩，咸鲜略甜酸。
李子鸡排
原料：鸡脯肉150 g，猪肥膘肉50 g，鲜李100 g，蒸馍(或面包)100 g，鸡蛋清1个，葱姜汁、精盐、料酒、胡椒面、干淀粉、芝麻、精炼油各适量。
制法：1将鸡脯肉、猪肥膘肉、鲜李(去皮、核)一起剁成泥，加入葱姜汁、精盐、料酒、胡椒面、鸡蛋清、干淀粉拌匀；蒸馍切成约1 cm厚的片。
2将鸡肉馅均匀地抹在蒸馍片上，再均匀倒铺上一层芝麻，入油锅中炸至呈金黄时捞出，砍成条块装盘即成。
特点：色黄酥脆，咸酸开胃。
桃子篇
桃子又名桃果、山桃、毛桃、蜜桃、寿桃等，为蔷薇科小乔木植物桃树的果实。中医认为其性温，味甘酸，有生津、润肠、活血、消积之功效，能治老年体虚、津伤肠燥便秘、妇女瘀血痛经以及闭经、体内瘀血肿块、肝脾肿大等症，还可防缺铁引起的贫血。但鲜桃不宜多食，否则易发疮疖，且不宜与龟、鳖同食。
桃子牛排
原料：牛里脊肉300 g，鲜桃150 g，青、红椒各25 g，葱姜汁、料酒、精盐、胡椒面、粉、酱油、鲜汤、湿淀粉、精炼油各适量。
制法：1将牛肉切厚片，用葱姜汁、料酒、精盐、胡椒面、粉、酱油腌味；鲜桃去皮、核，与青、红椒一起切丁。
2将牛肉片入油锅，煎至焦黄色捞出摆入盘中；锅中落鲜汤，放入鲜桃、青、红椒丁，调入少许精盐，用湿淀粉勾芡淋在牛排上即成。
特点：牛排外酥内嫩，果香浓郁，咸鲜略甜酸。
山桃烧排骨
原料：猪排500 g，鲜桃200 g，豆瓣酱、葱、姜、花椒、八角、三奈、桂皮、料酒、精盐、胡椒面、酱油、鲜汤、精炼油各适量。
制法：1将猪排骨砍成长约6 cm的段，入沸水中汆去血捞出洗净；鲜桃去皮核，切块。
2置锅下油烧热，放豆瓣酱炒香，掺入鲜汤，沸后去渣，放入排骨、各种香料和调料，烧至排骨熟软时，拣去姜、葱和香料不用，放入鲜桃块烧透收汁，出锅装盘即成。
特点：色泽红亮，咸鲜略甜酸，爽口开胃。
鲜桃肉片
原料：猪瘦肉200 g，鲜桃150 g，黄瓜100 g，鸡蛋清1个，姜蒜片、葱段、精盐、胡椒面、料酒、味精、湿淀粉、鲜汤、精炼油各适量。
制法：1将猪肉切片，加鸡蛋清、精盐、胡椒面、湿淀粉抓匀；鲜桃去皮、核，与黄瓜一起切片；取一碗，调入精盐、料酒、味精、鲜汤、湿淀粉兑成汁。
桃子的功效与作用范文6
2、此外，黑豆芽中维生素K和叶酸相当丰富，对心血管健康和骨骼健康很有益处。天然食物中的叶酸是四氢叶酸的衍生物，烹调加工或遇热容易分解，生物利用率低；合成的叶酸是氧化型单谷氨酸叶酸，稳定性好，生物利用率高。
3、叶酸的作用及功效
（1）可以改善记忆力
经研究证实，叶酸可以改善中老年人的记忆能力，大约比同龄人的大脑年轻5岁，从而可以延缓大脑认知能力的退化，有一定预防老年痴呆的作用。在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有益智的作用。
（2）预防高血压和动脉硬化
叶酸具有预防高血压和保护心血管的作用，与叶酸可以软化血管有关。如果长期叶酸服用量不够，患动脉硬化的几率也会随之增加。
（3）降低脑卒中和心脏病的死亡率