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心宽体胖范文1
磨难让她明白：心大了事就小了
四次恋爱，两度离婚，三进“围城”的宋丹丹，在经历了生活的起起落落后，现在生活得从容而幸福。但1997年刚与导演英达离婚时，她可没有今天这般“遇事不争”的豁达境界，甚至一度产生过自杀念头，整个人的身体和精神状态一团糟。
忆起那段濒临崩溃的灰暗时光，宋丹丹坦言：“那时导演的地位非常高，我本以为我有很多好朋友，但是离婚时，所有的朋友都奔他而去，我发现自己竟然没有什么朋友。我真的特别绝望，特别焦虑，特别不幸福，剩下的就全是妒忌了。问题是，你越妒忌他，他就越好，你根本就没法活了，气血永远蹿在脑顶，每天都想和他干一仗。”
令宋丹丹绝望的是，离婚后英达对儿子巴图不管不问，血脉之情淡薄如水。离异的女人，带着7岁的儿子，还要经营自己的演艺事业，她的艰辛可想而知。
不久，宋丹丹大病一场，住院让她不得不停下马不停蹄忙碌的日子。由于不能走动，她每天安静地看书、听音乐。她孤独地躺在床上，随梭罗的《瓦尔登湖》走进那些树木花草，雪原猎人……她忽然很享受这样的风和日丽，感悟书里的一句话：亲吻你的平静。懂事的儿子经常趴在她的床边，讲自己从小儿书上看来的童话故事，令宋丹丹感动得落泪。
这场重病让宋丹丹明白，除了生死，生活中原本以为天大的事全是小事。“做过大手术的人都明白，能够见到第二天的阳光就是幸福。像姜文拍的电影《太阳照常升起》，这句子非常可爱。其实人活着，最渴望的就是第二天能看到阳光，别的事情都很小。”宋丹丹也对儿子说：“人要经历苦难，苦了、疼了，才知道成长。”
如今，宋丹丹已经能将困境轻松地化为阅历，再谈及婚外情这个话题，早已没有了怨怒，而是平静地总结说：“男方一旦有外遇，女方的朋友往往会劝她，赶紧去割个双眼皮、换个发型什么的，要拉回他的心！错，如果一个人的心不在你这里了，你做什么都是徒劳，又何必竭力巴结、丧失自尊地维系那种貌合神离的婚姻……”她说，现在回头看，当初以为自己的每一步都是坎坷，但其实都是上台阶，让她成为今天的宋丹丹。“所以，不要害怕，不要试图挽留谁。该去的就让他去，该来的让他来。”
宋丹丹通过相亲结识了商人赵玉吉，两人仅通过28天的短暂接触就开始了近20年的漫长婚姻。从此，她的眉梢眼角只有笑意，再无痛楚。
继女婷婷第一次见到宋丹丹时，用恶狠狠的眼神瞪着她，从牙缝中挤出了“宋丹丹”三个字。
宋丹丹也曾诚惶诚恐：“好不容易找到一个人娶了我，我害怕他不爱我，就赶紧下手爱他的孩子，对他的前妻好。虽然当时并不是发自内心地去爱、去接受，但时日渐长后，也变成真心亲近了，毕竟人都是感情动物。”
在重新收获满满的幸福后，宋丹丹顿悟：“心宽了，事就小了。现在对前夫早就恨不起来了，还和现任丈夫的前妻成了挚友，这多好。”
心宽体莫胖，养生要由内而外
性格开朗的宋丹丹似乎越活越年轻，与她一同在上海卫视录制喜剧节目《笑傲江湖》的导演冯小刚称，宋丹丹不爱化妆，每次“抹个擦脸油就上台”。
宋丹丹笑言：“年轻时的好看，是父母给你的遗传；晚年时的好看，都归自己了，就是心地要善良、心态要简单。所有的正能量在身上，就会比较好看。”她还总结保养的必须性：“我几乎每天都走1万多步，但比外在锻炼更重要的是，首先你得有好的心态，所谓养生先养心嘛。”
宋丹丹觉得，要想健康长寿就不能和自己较劲，所以现在的她极少用愤怒和忧愁的情绪对待世间事：“事情横着来，我就顺着想……”
一天早上，宋丹丹刚开手机便收到一条短信：“我是邮局，给我回电话。”宋丹丹立刻把电话拨过去，电话那端一个男人没好气地问：“把你家地址告诉我！”宋丹丹依然和颜悦色地问对方要她家地址有什么用，男人语气不善：“有人给你寄快件，把你家地址给我。”宋丹丹也越发不明白了，寄快件的人难道没有写地址吗？“你给不给？不给算了！”对方挂断了电话。
面对这个人的无礼，宋丹丹丝毫没有生气，只有同情：大清早，对待一个好脾气的顾客，他的态度都如此恶劣，那他心里该有多么不快乐？他真的很可怜。这么想着，宋丹丹便不再怨他。
她说：“我觉得人需要经历各种各样的事，才能把自己修炼得可以盛下很多事、可以包容很多事、可以原谅很多人。你也虚荣过，所以你会原谅别人的爱慕虚荣；你也自私过，所以你会原谅别人的自私……”
有一次，宋丹丹和何冰联袂主演一部电视剧。那时何冰很火，记者群访时一下子围住何冰。宋丹丹很尴尬，只好去洗手间。过一段时间后，宋丹丹人气又旺起来，又被话筒包围了。当时，她看着其他演员被冷落，考虑自己要不要走开――她懂得那份被冷落的心情。
2015年网上流传：京城开了家“宋丹丹家常菜馆”，主营炒菜和米线，有照片为证。其实，这家店和宋丹丹毫无瓜葛。宋丹丹的名誉受到一些损坏，但她并没有生气，而用玩笑的口吻回应“妈呀，我还会做米线呢！这估计是我的第二产业。现在只一家，预估两年之内五家、六年全国连锁、十年纳斯达克上市……”如此豁达、善良，岂不就将大事化小，小事化了吗？
都说心宽体胖，宋丹丹却不允许自己肥胖，这倒不光是怕丑，而是她深知肥胖对身体健康的危害。小时候，她家胡同口有个肉铺，卖肉的女人粗眉大眼、体魄高壮。十五六岁时的宋丹丹也曾是个胖墩儿，哥哥就预言：“丹丹长大了，就是胡同口‘常发德’那卖肉的。”她吓坏了，一瞥见肉铺那个体态浑圆的女人，心里就发憷，从此跟“胖”字较开了劲儿，巴不得一生不吃饱。宋丹丹成名后，那个肉铺女老板因为过胖导致高血压、糖尿病甚至肾脏衰竭。宋丹丹对这位女邻居施以援手，帮她渡过生死险关。
宋丹丹等人在录制《笑傲江湖》时，为尽地主之谊，上海卫视在菜单上下足了功夫。标准规格是五菜一汤，具体餐品由冯小刚、宋丹丹、郭德纲三位观察员任点。这几位“大咖”要求少吃大鱼大肉，宋丹丹还提出了每餐必吃黑木耳的口号：“听说木耳是身体的‘清道夫’，我每顿饭里都要有它。”晚餐时，她和冯导吃了一点炒土豆丝、香干炒肉和番茄炒蛋等家常菜，喝了一碗热粥。“只要心宽，不敢体胖，所以我晚餐一向吃得很少。”
每天万步走，天命之年炼成“花样姐姐”
宋丹丹二十多岁的儿子巴图一度管不住自己的嘴，以至患有脂肪肝和高血脂。电视剧《芈月传》开拍时，导演让巴图出演大坏蛋嬴荡。宋丹丹觉得儿子不适合这个角色，劝他放弃。
巴图不愿错失良机，还是坚持去了剧组。结果，他扮演的大腹便便的嬴荡，成了《芈月传》中最令观众嫌弃的角色。好在巴图继承了母亲的幽默和好心态，见网友对他饰演的角色一片骂声，便发微博称：“60集就死，大家再熬一熬。”一句话把追剧的网友们逗乐了，等再看他演的秦武王时，网友们竟发现这个胖子也挺可爱的……拍完这部戏后，巴图一下子瘦了35斤，摆脱了“王子脱衣变厨子”的尴尬形象。宋丹丹很高兴：“知耻而后勇，好样的！”
宋丹丹的养生是由内而外的――先培养一颗宽容、善良的心，不然就算你身体很好，如果成天为鸡毛蒜皮的生活琐事而烦恼，迟早也会气出病来。再则，她信奉“病从口入”的老理儿，饮食一向清淡，每餐只吃七分饱，并以五谷、果蔬和粥为主。最后，才是必不可少的身体锻炼。
除了每天坚持走1万步，宋丹丹还自编了一套“宋氏健身操”：步行时伸直腰背，抬头挺胸，可增强腹肌，舒展颈椎；看电视久坐沙发感到疲劳时，可换坐椅子，将腰背贴近椅子背，双手在椅子背后交叉，尽量挺胸，深呼吸，收腹数次，再舒展身体各部位；晚上上床后先静卧，缓缓呼吸，做俯卧撑数次，有利于入睡；外出劳累时，可平躺下，不垫枕头，将腿伸直抬高，左右各10次，头脑会清醒。她说：“以上方法我已经坚持10年，效果很好。”
工作忙碌的时候，宋丹丹也会见缝插针地锻炼身体，比如一边背台词一边不停地走动；每天晚上《新闻联播》一开始，她会在客厅里走，每分钟一百步左右，等《焦点访谈》结束，锻炼也就结束。这样每天她都能走上四五千步，加上室外活动，就凑够1万步了。
宋丹丹说，每天万步走好处多多：“能活血通络、增加心脏功能、增强记忆力，让人变得身心轻安……”
在这个“花样姐姐”看来，人美不美与血性有直接关系――人的血液里如果没有垃圾，相貌一定漂亮；血液里垃圾多，皮肤就会黯淡无光泽。步行、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动，有促进身体新陈代谢的功用，能排除体内毒素和血液中的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，有助于保持形体和容颜美。
心宽体胖范文2
2、多吃点，一个人的胖瘦一般都和吃的多少成正比，尤其是肥肉，可以尝试着吃进去，每天多吃点，半年下来肯定能够增重不少。
3、锻炼，体育锻炼在锻炼身体强健的体魄的同时，较高的新陈代谢速度，能够使人快速进入饥饿状态，然后再补充营养，这样，肯定也会胖的。
4、养成良好的作息习惯，按时睡觉起床，不能长时间的熬夜，不仅是对身体的损害，同时造成人偏瘦。
心宽体胖范文3
1、一片天真憨态奇，腹中藏竹不藏机。人言国宝殊堪贵，黑白分明有亦稀。
2、湖西来有熊身玉面公，黑白分明憨且美。对客有礼文彬彬，进退中节娴举止。
3、太极初分判，浑浑天地游。缁章垂皓质，白雪发玄讴。
4、廿八经年竹影暝，依稀乡语不曾听。我非此地孤囚者，檐角土花寥寞青。
5、增友谊，快胸臆。传捷报，祝祥吉。喜熊猫盼盼，情甜意蜜。
6、雍容大度乃本性，自然生动出天姿。
心宽体胖范文4
2、心中常怀感恩之心，谢天地予我以灵气，谢雨露给我以生气，谢山河壮我以朝气，谢朋友送我以暖意。祝你感恩节快乐!
3、把千言万语汇成一首歌，名字叫做感激，把千恩万谢编成一首诗，名字叫做祝福，感谢老朋友多年关怀，祝福你永远幸福。
4、感恩自然，收获阳光;感恩生活，收获辉煌;赠人玫瑰，手有余香!感恩无处不在，心怀感恩，永远安康!感恩节到了，祝你快乐!
5、丝真诚，胜过千两黄金，一丝温暖能抵万里寒霜，一声问候送来温馨甜蜜，一条短信捎去我万般心意，领导你快乐是我的心愿!
6、衷心谢谢你为我所做的一切!
7、丰衣足食、心宽体胖，那请你和我一起过感恩节吧!
8、你的友情，在我生活里就像一盏灯，照亮了我的心灵，使我的生命有了光彩!祝你感恩节快乐!
9、难忘是你我纯洁的友情!可贵是永远不变的真情!高兴是能认识你!献上我最爱烤火鸡，祝你感恩节快乐。
心宽体胖范文5
在我们的问卷调查中，有24%的人承认自己有过减肥的经历，76%的人表示没有过（见图1），这意味着有1/4的人对于自己的身材很不满意，并已经为之付出了行动。促使人下决心减肥的原因有很多种，肥胖带来的负面影响也是多种多样的。87%的人认为肥胖带来的最大负面影响是“不利于健康”，22%的人认为是“不美观、不好买衣服”，15%的人觉得肥胖会使人“行动不便”，而4%的人觉得肥胖会“被人嘲笑”或者是“择偶困难”（见图2）。以前我们常说“心宽体胖”，可现在，“体胖”带给人的感觉绝对不是“心宽”，而是“心烦”了。
谈及最健康的减肥方式，有81%的人认为是“运动”，17%的人认为是“节食”，2%的人选择了“药物（减肥药、减肥茶）”以及“针灸”（见图3）。虽然绝大多数的人都认为运动是最佳的减肥方式，但是，偶尔为之的运动，是轻松而愉快的，如果把运动视为每天的必修功课，却很少有人能够做到。面对坚持，我们有太多的阻力。譬如：工作一天太累了，天气太热了，没有时间，觉得不舒服等等，这些都可以成为放弃运动的理由。尤其是对于女性来说，运动比节食更难以坚持。饥饿一旦成为习惯，会产生心理上的满足感，久而久之，甚至会对食物产生厌恶的情绪。这样的减肥方式，无论如何也不能称之为健康的。所以，正如大多数人所认同的，运动仍然是最佳的减肥方式。
为了直观地体现出人们对于肥胖的理解，我们给出了这样的题目：您认为一个身高165厘米的成年女性，体重达到多少公斤时有必要减肥？有30%的人宽容地选择了70公斤以上，42%的人认为65公斤以上就有必要减肥了，选择60公斤和55公斤的人分别为16%和10%，另外，还有2%的人苛刻地认为体重一旦超过50公斤就必须要减肥了（见图4）。可见人们对于肥胖的领悟还真是各有不同。
心宽体胖范文6
??钱老师已经50多岁了，但依旧神采奕奕，满面红光，加之他“中国大熊猫”似的体格，真应了那个“心宽体胖”的词语。
??钱老师教了我们四年，我们人人都不敢违抗他的命令，也许这就是一位老年teacher的高招吧！
??听，上课铃声响了，“钱”便迈着“大象”般的脚步，两手插着裤兜，嘴里还哼着别人听不懂的小曲，大摇大摆地走向班级。待进入班级，来到讲台上，他先是用肥大的手掌抹一下油亮宽大的额头，再拢一拢黑亮浓密的“钱式分头”，用一声极其铿锵有力的声音道：“起立！”当然，我总在想，上课一般都应是我这个当班长的喊“起立”才对，怎么？哎，不说这个了。
??相当多的时候，“钱”都是这样保持着积极乐观的心态，这更体现着一位老教师饱经风霜的艰苦历程啊！
??无数个风风雨雨过去了，岁月的痕迹却很少写在他的脸上，他把所有的苦与痛都埋在了心底，而是全身心地把精力投入到给学生批改作业、备课、写教案等他所钟爱的教育事业上。不信，你仔细看他那布满血丝的微微红肿的双眼，就会明白：他昨晚肯定又熬夜了。
??“钱”虽然是一位男老师，但也有着温柔洁净的一面。他讲课说话从来不激动，情绪一直很稳定，颇有几分大干部的风采，而且酷爱干净，比家里的妇人还干净。瞧，他又在座位上整理自己的“钱式分头”了！
??现在钱老师教一年级了，但仍旧每天早来晚归，工作在教育的最前沿，单凭他每天为一年级同学烧炉子这一点，就值得每一位同学的尊敬，他对此的解释很简单：“工作嘛，要细心啊，学生那么小，要是让他们自己烧炉子，很容易出现安全事故。”看，想得多细心，做得多周到啊！