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排球比赛总结范文1
关键词：自由人 排球比赛 作用 实践
中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）01（c）-0233-01
在排球运动的不断发展过程中，矛盾始终伴随左右。时代在进步，社会在发展，排球战术、规则以及技术均处于不断创新的进程当中，由于各种内在以及外在原因因素的存在，世界排球运动得以深化发展。由一九九九年一月一日开始，“自由人”规则正式被引入到排球比赛当中，旨在有效控制比赛时间的同时强化防守起球率，使得之前不平衡的攻守状态得以改变，强化比赛魅力，提高比赛竞争力。
1 在排球比赛中，自由人所起到的相关作用
1.1 加强排球比赛的观赏效果
国际排联针对排球比赛规则进行多次修改，譬如说增设自由防守人规则以及其他对进攻进行制约的规则，在强化防守的同时不断提高后排起球率，使得比赛的来回争夺越发多起来，减少比赛所出现的间断情况，让比赛有着更高的观赏价值，由此可见，增设“自由人”这项新规则，不仅能够实现排球比赛效果的不断强化，同时使得排球比赛拥有更高的观赏价值。
1.2 调节队员心理与体力，将教练员的意图充分传达出来
在实际的排球比赛中，教练员通过对自由人的合理利用，换下赛场上轮转到后排的队员，并总结上场队员的表现，让其心理以及体力得以在短期内得以恢复调整，为其的再次上场做好充足的准备，使队员旺盛的斗志得以充分激发。在上场以后，自由人能够把教练的战术意图实时地传达给场上队员，调整完善的比赛战术可充分得以发挥，更多的将有限的暂停次数运用在关键时刻，与此同时，被换下场的队员能够及时获得教练员指导，使其清楚在上场以后需完成的相关任务以及需注意的相应事项。
1.3 强化防守灵活性
伴随着排球这项运动的深化发展，队员的身高逐步呈现出上升趋势，导致网上争夺激烈程度日益增强，排球比赛整体表现出较为明显的强攻弱守情况，拥有过高身高的高个队员相较于矮个子队员来说，其柔韧性、反应速度以及弹跳力、灵敏程度、爆发力均弱些，势必会对实际的移动速度造成影响。“自由人”的出现则打破这一局面，其具备有较快反应以及灵活性、移动相对较为迅速等等优势，充分弥补高个队员的不足支出，强化后排起球率，使得教练员能够有效地针对比赛全局进行掌握，更加合理地实现比赛控制，改善攻防失衡问题，使排球比赛愈发激烈。
1.4 提高排球比赛队员的士气
在整场排球比赛中，后排防守的起球率可谓是除拦网以外的对反击造成影响的最为薄弱的环节，若是自由人可针对对方的吊球、重扣球与重发球实现多次防守，则会将队伍士气充分鼓舞起来，使得大家更加具有拼搏精神。由于自由人在后排的灵活换动，其可将防守的重任充分担负起来，并依照对方的具体进攻以及本队的实际状态，配合前排网队员，将对手的进攻路线合理封堵，强化本队薄弱防守，组成合理有效的防守阵容，在增加起球次数的同时创造出更多反攻机会，给与对手更多心理压力，最终实现比赛胜利。
2 在排球比赛中，“自由人”的具体实践
2.1 接发球
在排球比赛中，若是“自由人”只会防守却不能够接发球，则可以说其是不称职的。所以说，“自由人”必须具备有良好的防守以及接发球能力，缺了任一一项都是不行的。其中，一传技术的重要性尤为凸显，国外的一些国家队的一传接发球率通常保持在50%到%75之间，这也是合格的标准，而我国“自由人”的一传接发率一般为20%到53%之间，低于平均水平。判断取位可谓是接发球的先决条件，队员跟“自由人”能够使用分工合作以及分区域合作的形式来完成接发球，具体来说，就是基于“自由人”活动范围适当扩大的情形下，其他队员可主动躲开“自由人”范围内攻击性较弱的球，让其自行完成，对于球速相对较快以及落点相对刁钻的发球来说，队员需主动去接，形成一定默契，预防出现护抢互让的情况。全队应根据“自由人”的控球范围、接发球效果与能力以及全队的进攻战术组合，隐蔽站位等因素设计接发球阵型，以达到最佳接发球效果。
2.2 防守
在排球比赛防守反击中，前排拦网和后排防守有效结合而成防守，进攻跟防守共同转化而成反击，两者之间是密不可分的。依据前排拦网的实际封堵情况，后排防守人员需及时实现防守取位的合理变化，中场、中后场以及后场、左中场是主要的防守区域，在将对手的主要进攻区域路线进行拦网拦住以后，“自由人”需积极配合，防吊球和打手出界、防直线或斜线球。在实际的比赛反击过程当中，不是全部球都可以有效地完成组织进攻，其中“自由人”的职责也不只是一传，若出现一传未及时到位或者是第三次球未得以及时处理的状况，“自由人”需果断完成对球的处理以及将进攻组织起来。所以说，“自由人”能够实时地进行二次球进攻的有效组织，并获取较为良好的效果，增强本队获胜机会。
3 结论
综上可知，作为排球运动的新生产物，“自由人”可谓是排球比赛中得分保障环节的关键性支柱人物，其重要性不容忽视，其推动着排球运动的良性发展。
参考文献
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排球比赛总结范文2
【关键词】自由防守人；青少年；排球；培养；方法随着排球运动不断向高大化、力量化方向发展，网上争夺日益激烈，以及跳发球技术的普遍运用，运动员发球攻击性、把握性的逐渐加强，使排球比赛逐渐出现了攻强守弱的特点。为了进一步平衡攻防，提高防守效率，增加比赛的观赏性，引入了自由防守队员即“自由人”这一特殊角色。“自由人”由于不受换人的次数和人数的限制，可以自由的上下场替换其他队员，可以弥补当高大队员被轮转到后排时，防守薄弱的情况，“在接发球上优于其他队员” ，并且“自由人”还可以充分发挥自身技术优势，提高一传和防守反击的效率，突出专位作用，及时传达教练员的意图，鼓舞士气，稳定军心。“据统计，优秀的自由人每场接50%的一传，到位率达到60%～70%。如巴西女排的自由人一传接发率为45%（中国女排的自由人为38%）”。“自由人”在比赛中发挥了极其重要的作用，这也要求“自由人”的防守技术要全面，而要培养一名优秀的“自由人”我们就要从青少年抓起。因此我们对青少年“自由人”的培养与训练进行分析和探讨是非常有必要的。
在排球比赛中“自由人”的作用是不容忽视的，一传到位率的高低直接影响一攻的进攻质量和效果，“自由人”接发球能力和稳定性要强于其他队员，所以要利用“自由人”接球能力强的特点使“自由人”增加接发球的次数，从而给同伴减少负担，创造更多的进攻机会。
在排球比赛中，防守反击是最重要的环节之一，进攻跟进防守成功可以组织进攻，拦网跟进防守可以振奋精神提高全队的士气，它对排球运动的发展以及比赛中能否得分，起着非常重要的作用。由于“自由人”的防守效果明显优于其他队员，因此也为全队防守反击创造了更多的机会。
在排球比赛中利用“自由人”将场上转到后排的进攻队员换下，教练员可根据队员在场上的表现及时进行总结，使他们的体力和心理状态在短暂的时间内得到恢复和调整，队员再次上场时有足够的体力、稳定的心理、旺盛的斗志。同时合理的利用“自由人”战术可以弥补高个子队员防守时重心偏高、防守能力弱的不足。“自由人”的运用为教练员掌握全局，控制比赛提供了条件。
自从使用后排进攻打法以后，对排球运动的发展起到了一定的作用。从青少年队伍来说，队员的后排进攻水平没有达到一定的水准，只有靠教练员去摸索和培养。目前全国青少年教练员培养后排进攻队员大致有两种意向：一种是把后排进攻队员培养成场上的主力队员，主要因为立体进攻的特殊性，一来可以把给对方，起一个桥梁和纽带作用；二来自由人只是在球场的后区活动，其任务比较单一，观察和思维可能较场上其他队员清晰，能够清楚地观察到对方场上队员的种种情况，然后根据对方的情况，指挥本队的进攻以及拦防的重点位置，从而在队中起到领军人物的作用。另一种意向是单纯地把自由人的一传和防守技术练好，起到1名主力队员的作用。目前，绝大部分青少年自由人的培养方向是后者。
首先，青少年自由防守人的技术动作必须规范合理，规范的基本动作是垫球到位的保证，没有正确、规范合理的技术是不能成为一名优秀的自由人的。所以，“在青少年阶段开始训练起，教练员就必须时刻注意运动员的动作，发现不合理的错误动作一定要及时纠正” 。所以要扎扎实实地进行防守技术的基本功训练，打下牢固的基础，使运动员能在紧张激烈、变化复杂的情况下，灵活自如地运用技术，提高防守的成功率。
“高度的预见性和迅速准确的判断能力，积极主动、沉着稳定的心理状态，坚韧顽强的拼搏精神，配合拦网的整体防守意识，是自由防守人必备的球场意识和心理素质”。“心理素质的好坏对运动员技战术水平的发挥有很大的影响。”因此教练员要通过心理训练对自由防守人有意识、有计划地施加心理影响，使其克服紧张、注意力不集中、易受干扰等心理障碍，充分树立自信心，进而形成和巩固其技术的稳定性。“防守的鼓励，防守力量的加强是保证场上攻守平衡的最有提高防守的成功率”。反应能力在一定程度上决定该运动是否有效的方法。由于“自由人”具有特殊的权限，“自由人”换人不受次数限制。排球比赛时间较长，所以要求“自由人”能在成死球时即可进行换人，不需要通过裁判就可以替换上场。而青少年神经系统的兴奋过程占优势，灵性高，是发展反应能力的好时机。因此，意识地对其进行反应能力的训练，以增强其反应能力的持久性。
自由防守人弥补了其他队员后排技术的不足，排球技术的分工更加明显和细致，推动了新一轮攻防技战术的发展。重视早期自由防守人的培养，是其技术应用的技巧性、球感等运动特征的需要，对吸引广大青少年参加排球运动有很重要的作用。对青少年自由防守人的培养与训练应该从防守技术、球感、视野和心理等方面入手， 形成特点明显的专位队员防守技术。
自由防守人在排球比赛中的巨大作用以及落后的严峻现实，已经不容我们再将自由防守人的培养及其相关训练的重要性，仅仅停留在口头上，要认真研究和分析自由防守人培养、应用的规律，统一思想，有计划地将其训练和专门培养真正落实。
自由防守人规则的实施，使各专位运动员的技术运用次数的差异更加显著，这就要求我们重新认识各专位运动员技术全面的内涵，各专位队员的训练内容要更加有所侧重，要重视人才资源和训练资源的科学配制，使其发挥出最大效益。
参考文献
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排球比赛总结范文3
摘 要 拦网是排球比赛中的第一道防线，也是第一道进攻线。高水平的排球比赛中，如果没有有效的拦网，后排的防守将是非常困难的。拦网不仅可以减轻后排的防守压力，而且可以将球直接拦死，使之成为重要的得分手段。此外，拦网还能干扰和破坏对方进攻战术的组织，削弱对方进攻的锐气，给对方造成心理上的威胁。拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。拦网技术的提高和创新，对促进排球运动的发展有着重要的作用。
关键词 排球 拦网技术 比赛
一、排球拦网中的分类
在排球比赛中，根据拦网人数的多少，可以分为单人拦网和集体拦网，集体拦网又可以分为双人拦网和三人拦网。
（一）单人拦网
单人拦网技术是拦网最基本的形式，拦网时：队员面对球网，两脚左右开立约与肩宽，距网30—40厘米，两膝微屈，两臂在胸前自然屈肘。原地起跳后，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地，使身体垂直起跳。如果是移动后起跳，制动时，双脚尖要转向网，同时利用手臂摆动帮助起跳。拦网时两手从额前平行球网向网上沿前上方伸出，两臂平行，两肩尽量上提，两臂尽力过网伸向对方上空，两手接近球，自然张开，手触球时两手要突然紧张，用力屈腕，主动盖帽捂住球。
（二）双人拦网
双人拦网是集体拦网的主要形式。拦网时有一名主拦队员和一名配合队员，主拦队员抢先移动到对正扣球点的位置，做好起跳的准备，配合队员则迅速移动靠近主拦队员准备同时起跳。两队员之间的距离一定要合适：距离太远，跳起后会出现“空门”；距离太近，起跳时就会互相干扰都跳不高。双人拦网起跳时，两人的手臂应该在体前划小弧度向上摆伸，都要尽量垂直向上起跳，防止互相碰撞或者干扰。扣球靠近边线时，靠边线近的拦网队员外侧手应适当内转，以防打手出界。
（三）三人拦网
三人拦网三人拦网是集体拦网的一种形式，一般情况是在对方扣球进攻力强，路线变化多，而且很少轻扣和轻吊时采用。三人拦网技术动作与双人拦网相同，组成三人拦网关键在于迅速移动，取位恰当，配合密切。无论对方从哪个位置扣球进攻，一般都以3号位为主拦，2、4号位队员协同配合。也可以根据对方扣球进攻的特点，以2号位或4号位队员为主拦，另外两人主动配合。
二、排球比赛中拦网技术的应用
“知己知彼，百战百胜”。双方都会对对方近段时间的比赛视频进行研究，看对方擅长打什么战术，跑位等等。都是为了在比赛中对方进攻时，我方的拦网队员更好的将对方的扣球拦回，甚至拦死。以下就针对一些战术和一些比赛中常出现的战术进行一些举例说明。
（一）副攻打3号位前快，主攻打4号位的平拉开。当对方一传到位时，我方的主攻就需要盯着对方的二传，以防止二次进攻，如果二次进攻，我方主攻就需要在对方二传跳起传球的一瞬间跳起拦网。不是二次的话，球一出对方二传的手，加上对方的跑位，我方拦网队员就能判定对方打的是哪个位置的战术球，。如果二传将球给三号位副攻打前快，我方三号位的副攻就需要和对方副攻一起起跳拦网，主攻在对方二传传出球以后迅速退下来防守，二传看打了3号位前快就直接退下来防守；如果二传把球传给了4号位的主攻平拉开，我方的二传就需要做好自己主拦队员的事情，卡住位置，准备起跳拦网，3号位的副攻因为先前需要去盯对方3号位的前快，一旦发现打的是4号位的平拉开迅速落地的赶往2号位和二传一起组合成为双人拦网，我方的主攻就直接退下来防守。
（二）副攻打3号位前快，主攻打3号位梯次。我方的主攻的拦网和副攻拦快球的拦网与前面的基本相同，不同的是如果对方打的是梯次的话，我方的二传就需要盯着对方主攻，和他一起跑位到3号位附近，卡好位置。我方副攻拦完对方副攻的快球掩护后快速落地于我方二传迅速组合成为双人拦网，我方的主攻则只需要退下来做好防守工作。
（三）排球运动的不断发展，单一的前排进攻越来越难以突破对方的拦网，现在排球场上除了二传和自由人以外，其余的人都是攻手，进攻的多样化无疑增加了得分手段。前排队员的跑动掩护可以很好的牵制对方拦网队员，这就为后排的进攻队员的扣杀成功增加的机会。最普通的后排进攻就是后排主攻5号位的高球，随着现在排球队员的身体素质的越来越好，出现了后排6号位副攻扣前排快球的现象，这就对拦网队员的预判和反应，移动又有了更加高的要求。由于有前排队员的牵制，在对方后排进攻的时候就需要我方拦网队员的快速移动，快速卡好位置，准备拦网。
三、排球比赛中拦网需要注意的问题
（一）单人的拦网技术中：要有二次拦网的意识，特别是我方的副攻，拦快球的时候就要有二次起跳的意识。在拦网的时候注意与对方的攻手之间隔开一个身位，拦网队员的右肩对准对方攻手的右肩。要有防吊球的意识，在前排拦网队员一米范围内的吊球都需要拦网队员迅速落地转身救球。
（二）集体拦网时需要注意的问题：集体拦网时，首先要确定谁是主拦，其他队员要密切配合，防止各行其是。身体高度和弹跳力不同的队员集体拦网时，起跳时间应有所不同，要加强互相配合，力争在空中最高点时拦网手的高度一致，形成屏障。
综上所述，排球比赛中的拦网有着至关重要的作用，它与胜负有着直接的联系。排球拦网时的意识又非常关键，这不是与生俱来的，需要在不断的训练和比赛中慢慢磨练。这就需要队员们在日常的训练中严格要求、不断总结、赛练结合，提高比赛的激烈性、观赏性，进一步推动排球的发展。
参考文献：
[1] 黄汉升.球类运动——排球[M].北京：高等教育出版社.2001.
排球比赛总结范文4
关键词： “自由人” 排球战术 防守
1.引言
在排球运动向着高度化、力量化、快速化、全面化趋势发展的今天，以欧美为代表的攻击性球队加大了对“自由人”的训练力度，以“自由人”为核心的后排和整体防守体系已经形成。“自由人”的出现，减少了高大队员的防守任务，提高了防守的起球率，改变了以往攻守不平衡状态，促进了排球运动的蓬勃发展。而中国、韩国等以快速全面和灵活著称的亚洲球队，更需要提高一传和防守的到位率，这样才能使进攻和二传队员配合默契，发挥快变的优势来弥补力量和高度的不足，增强获胜的砝码。因此，加强“自由人”的研究是今后排球科研和训练的重要课题之一［1］。
2.明确“自由人”战术的作用
2.1“自由人”使一传到位率得到保证与提高。
一传到位率直接影响到本队的一攻质量和效果，为比赛取胜提供了基础，“自由人”接发球能力和稳定性要优于其他队员。因此，利用“自由人”的接发球战术可提高接发球的到位率，同时还可减少其他队员接球的负担，组织好一攻，使全队的进攻得到进一步加强［2］。
2.2“自由人”防守的成功率得到提高。
防守是排球比赛中的一个重要环节，进攻跟进防守成功可以组织进攻，拦网跟进防守可以振奋精神，提高全队的士气。由于“自由人”防守的效果明显优于其他队员，因此，为全队防守反击创造了更多的机会。排球运动发展到今天，除拦网外，影响反击的最薄弱环节就是后排防守起球率低。“自由人”将挑起后排防守的重任，由于能够在后排灵活地换上换下，因此可根据对手的进攻特点与本队的实际情况与前排拦网队员密切配合，封堵对方的进攻路线，加强对对方重点队员和本队的薄弱部位的防守，形成有效的防守阵容。这样不仅起球次数会增多，而且能为反攻创造更多的条件，同样后排防起对手的重扣也会给对方造成一定的心理负担，振奋本队的斗志，增强全队的取胜信心。
2.3“自由人”的充分利用，能够使队员得到体力和心理上的调整。
在排球比赛中教练员可利用“自由人”将场上转到后排的进攻队员换下，根据队员在场上的表现及时进行总结，使他们的体力和心理状态在短暂的时间内得到恢复和调整，当再次上场时有足够的体力、稳定的心理、旺盛的斗志。“自由人”的运用为教练员掌握全局、控制比赛提供了条件。
2.4“自由人”能及时传递教练员的战术意图，以弥补暂停次数的不足。
“自由人”的自由换上能及时把教练员的战术意图传达给场上队员，使场上队员的战术发挥及时得到调整。由于每局比赛暂停的次数有限，因而教练员可以将“自由人”作为信使穿梭于场上场下，使本队的战术发挥得淋漓尽致［2］。
3.“自由人”的培养与挖掘
3.1“自由人”的运用。
由于“自由人”规则深入不久，教练员正处于摸索和培养阶段。目前全国教练员培养自由人大致有两种意向：一种是把自由人培养成场上的领军人物，主要因为自由人上下场比较频繁，一来可以把场下教练员的意图带给场上队员，起到桥梁和纽带作用；二来自由人只是在球场的后区活动，其任务比较单一，观察和思维可能较场上其他队员清晰，能够清楚地观察到对方场上队员的种种情况，然后根据对方的情况，指挥本队的进攻以及拦防的重点位置，从而在队中起到领军人物的作用。另一种意向是单纯地把自由人的一传和防守技术练好，起到主力队员的作用。近几年的实践使我们看到，“自由人”的出现确实给了我们耳目一新的感觉。我们必须从思想上充分重视“自由人”的运用。
3.2注意培养“自由人”的战术意识。
“自由人”不仅要把球防起，而且要有一定的战术意识。“自由人”作为全队的一分子，是整个攻防体系中不可缺少的重要力量，特别对排球这个需要集体紧密配合协作的运动来说，整体的完整性、统一性更为重要。“自由人”必须考虑队友的站位，控制区域的分配，二传手的位置，全队的攻防节奏等［3］。即不仅要起球率高，而且落点定位要准确，便于二传组织进攻。也就是说不仅防守要积极，给球的力量、落点也要恰到好处，特别是如何能使二传手组织快攻战术，进行快速反击，可以说是对“自由人”防守效果的最佳检验标准。
3.3注意培养“自由人”心理品质，提倡顽强拼搏精神。
“自由人”的心理素质极为重要。心理素质并非一时半会儿就能得到提高的，它是在一定复杂的环境下逐步培养的。心理素质稳定的队员，技术发挥必然稳定，心理素质不稳定且心情易急躁队员，动作技术也自然粗糙并易变型走样。“自由人”必须有钢铁般的顽强意志和死守到底的决心，不怕苦，不怕累，能耐得住寂寞，默默无闻地为全队奉献自己的力量［4］。心理因素的成熟和建立与长期培养及磨练是分不开的，因此教练员在自由人战术教学中，应将“自由人”心理素质列为一项教学内容。
4.“自由人”在训练和比赛中应注意几个问题
“自由人”是排球运动中一个新生事物，因此难免存在一些弊端：其一，在比赛场上对手在发球时有意回避“自由人”的接球区域，削弱“自由人”的作用；“自由人”在场上处理第三次击球时，由于受到规则的限制球只能在没有攻击力的情况下垫过网或传过网，将球白白送给对手；其三，由于“自由人”防守处在比较被动的条件下，而球的速度快、力量大，接球难度高，因此要提高防守的成功率，就必须首先提高自身的素质和技术水平。如何彻底解决这些技术和训练上的问题还需要广大的教练员、运动员在实践中不断摸索和总结经验。
5.结语
“自由人”的出现是现代排球运动发展的必然产物，是得分保障环节的支柱人物，是现代排球发展过程中不可缺少的后排防守力量。“自由人”作为防守的核心力量，应推动排球运动向着良性方向发展，使世界排球运动展现新的一页［5］。全队应根据“自由人”的特点及优势，设计最佳战术组合。对“自由人”的培养迫在眉睫，将成为各队竞相发展的首要目标，在今后的比赛中“自由人”将作为防守的核心力量，推动排球运动向着良性方向发展［6］。
参考文献：
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排球比赛总结范文5
关键词： 排球运动员 预判能力 影响因素 对策研究
1.引言
近年来，世界排球运动迅猛发展，技、战术更是日趋完善，比赛越加精彩，因此对排球运动员的技术要求也越来越高。正如一位优秀的国外教练所言，良好的预判能力是运动员成功的一半。［1］目前，对排球运动员的预判能力的研究报道不多。本文从熟悉球性、注意力、信息收集、知识技能和外界环境四方面分析影响因素，并提出对应的对策，以为提高我国排球运动员的运动技术水平提供参考。
2.预判的作用
预判是运动员在一定的空间和时间内超前行动的能力，是运动员在竞赛中对可能发生的情况估计、判断、分析与采取相应对策的过程。比赛场上，瞬息万变，运动员的精神要集中，时刻观察场上的变化，正确运用自己的判断力，提前做好下一个动作，具有一个预判的过程，采取正确的方法来应对。
良好的预判能力不仅可以更好地增强本队的进攻速度，而且可以有效削弱对方的进攻威力，根据比赛的情况、不同对手作出预见性的判断，使自己处于有利的地位，从而最终取得比赛的胜利。
2.预判在排球运动中的运用
发球队员要提前预判球应发到哪个区域，哪个区域是薄弱区，等等；一传队员要预判发过来的球的弧度、力度、球的飞向，还要判断是界外球还是界内球，提前做好准备姿势去接球，等等；二传队员要预判一传的球是否到位，并根据场上队员的站位和跑动位置，预判传球的高度及方向，并提前做好拦网的准备；进攻队员需要观察二传出手的时机、球的速度和弧度，还有二传传球时的身体形态的变化，预判是打快球还是半高球；防守队员要预判扣球的路线、力度和战术意图，进行及时的拦网和跟进，把球拦死或防起。［2］
4.影响预判能力的因素及对策
4.1注意力集中的训练方法。
排球比赛时间长，因而对运动员的注意稳定性要求较高，尤其在有干扰的情况下能否高度集中注意力，常常是能否发挥出高水平的关键。注意力越高则对事物的反映越清晰、鲜明，越能排除内、外部的干扰。
4.1看表法。看着秒针一下一下的移动，最好能坚持60―90秒。
4.2轻微的口令法。教练员用极其微弱的勉强能让运动员听清的声音发出命令。［3］
4.3教练员随意地抛或扣各种轻重远近不同的球，运动员则前后左右快速移动接球。
4.4运动员向教练员手势指示方向相反的方向移动。
4.5一人击球一人预测，预测者在球被击出后未落地前，立即用简短的语言说出球的性质，如高球、低球、快球、慢球、下旋、左旋、飘球等。
4.6多人传球，一人在喊出另一的名字的同时把球传给他，依次类推进行下去。
4.7干扰训练法。用录放机将预先录制的比赛中的噪声，用与比赛实际情况相同的音量，在技术训练课上反复播放。
4.2知识技能掌握的训练方法。
排球运动员需要苦练各种技、战术，掌握这些技、战术的运用条件、时机、原理、方法，才能对场上形势作出正确的预判。除此之外，还需要加强排球知识技能的学习。不断加强对专项理论和有关的其他学科知识的学习，加深对排球的整体认识，逐步提高认识规律、掌握规律、运用规律的水平，增强由表及里、由感性上升到理性的分析问题、解决问题的能力。
4.2.1提高认知能力，加强体能训练。
4.2.2扩大学生课外阅读排球知识范围，加强知识的深度和广度，熟练掌握各项技术。
4.2.3知识和技术的相互弥补，在知识―实践―知识―再实践的模式下技术和知识才能不断的提高。
4.3信息收集的训练方法。
人的生理和心理活动，大多数来源于观察积累，然后在头脑中形成一定反馈，找出解决问题的方法。排球运动员做出的各种行为都建立在信息收集的基础上。他们之所以能够在很短的时间内作出合理的决策，是因为把经验和当时的各种反馈信息有机结合起来，作出了正确分析和预测。
4.3.1对本队的诊断。主要靠平时的积累和对同伴的了解，另一方面靠赛前的进一步的诊断。
4.3.2对对手的调查。根据前一届比赛的总结材料、相互比赛情况的获得，全面了解对手的历史和近况；观看录像了解对方的阵容配备、进攻和防守、习惯打法、拦网特点和薄弱环节等；模拟比赛对手：选择与比赛主要对手特点相似的队员，进行有针对性的训练和比赛，以适应敌手的战术；实战收集法：通过与对方的实际比赛来总结经验。
4.4外界环境适应的训练方法。
预判过程受多方面因素的影响，除了自身的原因外，外界环境也起着一定影响作用，例如球的气压、重量，球场上的光线和灯光的亮度，室内外温度，场上的观众，等等，都会不同程度地影响排球运动员预判能力的形成和运用。这一方面的训练主要是要多在不同场地、不同条件下去适应环境的变化，室内室外场地交替进行。
4.5球性。
培养运动员的预判能力首先应训练的是熟悉球性。要感受球的重量，观察球的形状，了解球的击球点和飞行方向，熟懂球性、获得球感，让运动员灵活自如地控制球，就如同控制自己的身体一样，这样才能做出正确的预判。
4.5.1把球放在面前，从各个不同角度观察球，然后用手去摸球，从各个角度去感受球，最后闭上眼睛，在心中想象球的样子和感觉。
4.5.2一人一球的滚球、拍球、抛接球、手掌手背的颠球练习方法。［4］
（3）自抛自垫球和自传球的练习。
（4）二人或多人的不同距离、方向、高度、速度、力量等传接球方法进行练习。
5.预判能力练习时应注意事项
5.1对排球运动要具有强烈的兴趣。
兴趣是学习的动力，在练习中，必须对排球运动具有浓厚的兴趣，才能使练习达到最佳效果。可以采取一些游戏性的练习方法。
5.2注意加强身体素质的练习。
因为排球比赛中要一直运动的，对身体素质的要求非常严格，而且技术战术的培养也要求以良好的身体素质为基础。
5.3有持之以恒、锲而不舍的毅力。
排球技术练习时是很枯燥的，不像篮球那样，练习有多样性，这就要求坚持。在练习中不能三心二意，否则会影响练习效果。每一个技术的熟练必须经过循序渐进的过程，所以要经常去练习，坚持不懈，持之以恒。
6.结语
综上所述，排球运动员的预判能力在排球比赛中起着至关重要的作用，所以应从以下几个方面加强排球运动员的预判能力。
6.1排球运动员在比赛中要在熟悉球性的基础上，集中注意力，观察球的飞行速度、方向，提前做好判断。
6.2提高运动员的预判能力还需要看运动的知识技能的掌握情况。知识的牢固，技术运用自如才能达到预判的准确。
6.3信息的收集是提高预判的一个不可或缺的元素。知己知彼，才能百战百胜，做到这一点要靠平时的观察和积累。
6.4要多在不同的场地训练，适应室内室外的环境，特别是多适应有观众在场的比赛气氛。
参考文献：
［1］缪本海，李建军，何健等.影响沙滩排球运动员预判能力的心理因素分析［J］.体育科研，2002，（01）.
［2］曹洪涛.通过提高预判能力来提高排球运动员的意识［J］.少年体育训练，2005，（03）.
［3］吴永龄.体育集中注意力练习精编400例.武汉：华中师范大学出版社，1989.
［4］白素芳.排球球性练习八法［J］.体育教学，2006，（02）.
排球比赛总结范文6
摘要沙滩排球起源于20世纪20年代的美国，起初人们只是为了满足娱乐和健身的需求。50年代，沙滩排球得到了广泛的推广和发展，以其自身独有的特点深受人们喜爱。沙滩排球在我国的发展时间不长，我国选手与世界上沙滩排球高水平选手之间仍然还存在一定的差距。文章针对沙滩排球训练中存在的问题，提出了几点解决对策，以期为沙滩排球训练的顺利进行和运动员水平的提高提供理论依据。
关键词沙滩排球训练教练员
1. 沙滩排球训练现状
（一）运动员素质较低
沙滩排球是一项在沙地上进行的室外体育运动项目，沙地面的特性会影响到运动员移动、起跳和触球等动作和技巧的发挥。沙滩排球队运动员的技术动作、体能和机智的应变能力，以及场上两个队员之间的配合默契能力要求都很高。然而，据调查显示，我国沙滩运动员的平均年龄相对较小，男女沙滩排球运动员的平均年龄都不到22岁，这与沙滩排球运动员的最佳竞技年龄（男运动员为29岁，女运动员为27岁）有很大差距。运动员年龄相对较小，比赛经验不足，虽然掌握了技战术，但由于年龄和比赛经验的限制可能会导致临场发挥水平的不稳定。运动员年龄较大的话，体能上就会相对下降，这对于比赛场上的表现也有很大的影响。
另外，沙滩排球运动员的身高也很重要，直接关系到运动员的网上优势（扣球高度、拦网高度）。比赛不只是双方运动员技战术水平之间的较量，更是经验的较量。在沙滩排球比赛中，比赛经验的多少也是影响比赛结果的重要因素。然而，由于我们目前每年国内举办的沙滩排球比赛并不多，运动员的参赛机会也就少，导致比赛经验的欠缺。据调查显示，我国沙滩排球运动员对于国际大赛的比赛经验也较为缺乏。这一些因素都导致了我国沙滩排球运动员的综合素质低于世界领先水平。
（二）训练经费不足
训练经费的不足是我国沙滩排球运动训练过程中的主要问题。没有充足的训练经费支持，就无法保证训练的正常进行。调查显示，我国沙滩排球运动的训练经费主要来源于各省体育局，有些训练队也能得到当地企业的赞助。由于国内沙滩排球运动发展不足，因此不能向西方国家那样将沙滩排球运动引入市场，不能带来良好的经济效益和社会效益。目前，我国沙滩排球高水平动队大部分还是由各省体育局组建的各个省队，负责队伍需要的全部资金，并对运动队进行全权管理；小部分是以俱乐部形式组建的，但主要还是由体育局进行管理。由此可见，我国沙滩排球市场开发程度不够，职业化进程比较缓慢，这是造成我国沙滩排球高水平运动队资金不足的重要原因。
（三）训练体系不完善
受传统排球运动项目的影响，我国沙滩排球没有独立的初级训练体系，和室内排球是同一个初级训练体系，沙滩排球运动员大部分来源于室内排球。沙滩排球和室内排球是两个不同的运动项目，对运动员的要求不同，训练体系和训练内容也不同。沙滩排球和室内排球同一个初级训练体系，造成沙滩排球运动员大多数“先天不足”，优秀排球运动员首先满足室内的需要，而沙滩排球只能吃室内排球的“剩饭”。这就暴露了我国沙滩排球运动员在人才选拨方面体系的不科学，沙滩排球运动要想长久地发展，就必须要建立符合自己特点的训练体系和人才选拔体系。
传统排球项目也影响了沙滩排球教练员的思想观念，这些沙滩排球教练员大多都是从室内排球转过来的，没有经过系统全面的理论学习和技战术方面的培训，对当今世界沙滩排球运动的发展趋势、具体的技术、战术，以及相关的规则等理论知识，都缺乏较为全面的了解和掌握；同时，他们在选择沙滩排球的训练方法及手段等方面，尚停留在传统的6人制排球运动中，创新性不足。
2. 解决对策
（一）建立完善的后备人才培养机制
要在全国中小学和高校加大沙滩排球的普及和宣传力度，从中小学开始抓紧这项运樱鼓励各个学校创办自己的高水平运动队。各省也要建立属于本省的少年队、青年队和成年队，为国家沙滩排球高水平运动队人才的输送培养充足的后备人才。各省的沙滩排球队可以从学校选拔和培养。高校可以依托体育教育雄厚的资源，建立高水平运动队和俱乐部等，努力培养沙滩排球优秀人才。
（二）加快沙滩排球的职业化进程
我国沙滩排球的职业化进程有很长的一段路要走，要注重沙滩排球比赛的规模和水平的提高。在国内多举办全国性的沙滩排球赛事，提高沙滩排球的竞技水平和比赛的观赏性，充分利用排球明星的效应，加强对赛事的宣传和推广，扩大比赛的影响力。为了保证比赛的顺利进行，要注重比赛的筹备工作，设立相关部门，制定和完善赛事筹备工作职责和计划。要与赛区当地政府协调好，加强与赞助企业和推广商的合作，在举办好赛事的同时，注重沙滩排球运动的宣传。
（三）加强对教练员的培训
教练员素质的高低对训练计划的实施和训练结果有着十分重要的影响。为了保证训练计划的正常实施，达到预期的训练效果，就必须要加强对教练员的培训，建立教练员岗位培训制度。为教练员提供更多的学习和培训的机会，加强教练员之间的交流，让教练员了解当今世界沙滩排球运动的发展趋势和相关规则等理论知识，学习沙滩排球训练的新方法和新思路。教练员也要加强自身素质的提高，善于观察运动员在训练过程中的表现，对其表现进行总结和分析，制定应对措施和训练方法，保证训练效果的实现
参考文献：
[1]魏婷婷.海南省发展沙滩排球可行性分析[J].科技资讯.2010（12）.
