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健康格言范文1
运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
科学的基础是健康的身体。
运动是一切生命的源泉。
理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
生活就是运动，人的生活就是运动。
人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
健全的精神寓于健全的身体。
健康格言范文2
2、应该笑着面对生活，不管一切如何。
3、世界上唯一有价值的东西，就是一个人充满活力的灵魂。
4、不怕无能，就怕无恒。
5、宽宏大量，是唯一能够照亮伟大灵魂的光芒。
6、时间冲淡一切痛苦，生活一定创造更新的喜悦。
7、健康的心理，能使人不断地改造自己，以使自己悟出生活之道。
8、最彻底的报复，是原谅和遗忘。
9、自信不是轻率高傲的狂言，它是执着坚韧下的智慧与力量。
健康格言范文3
一、大学生健全人格内容与心理健康现状
(一)大学生健全人格的内容
在人格定义的基础上，我们可以划分大学生的健全人格一般包括，良好的处理人际关系的能力、正常的适应社会生活的能力、积极乐观的人生态度以及能否良好地疏导自己情绪的能力［1］。大学生的人格健全与否，直接关系到他能否健康地成长、适应社会的挑战等，因此大学生应该主动地进行自身人格的建设与维护，全面地发展自身的人格建设，使自身能够平稳健全地发展。同时大学生在人生观、价值观建立的初期，自我意识的形成容易受到周围环境的不良影响，因此更多时候需要学校、社会等方面的疏导与教育。对大学生人格的塑造是一项十分重要的课题。
(二)大学生的心理健康现状
心理健康是一个与人格健全相对的概念，我们一般将其定义为“能够将身体、思想、情绪等多方面合理地综合，适应周围环境，正常进行人际交往，在工作中发挥自身价值，过积极快乐的生活”［2］。我国大学生的主要心理状况包括以下几个方面:拥有正常的学习能力;情绪乐观向上，思想丰富有内涵;行为意志健全;个性独立统一;心理成长符合当时的年龄与身份。大学生的心理健康是其健康成长的基础与必要条件，也是他们顺应社会发展的需要，但就当今调研的结果显示，目前大学生心理健康状况不容乐观，将近三成的大学生有不同程度的心理问题，而且发生过自杀等事件，在校咨询相关问题的大学生也不断增多。因此学校心理健康的疏导就显得尤为重要。
二、心理健康教育对健全人格培养的作用与重要性
(一)发展大学生健全人格的意义
人格在一定程度上能够反映一个人的精神风貌与状态，因此具备健全的人格是当今大学生应对激烈的挑战与机遇所必须具备的特质。拥有健全的人格可以游刃有余地处理、完成日常的工作，并且可以很愉悦地与周边人相处，反之可能会在工作、交际等方面产生严重的障碍，甚至会导致心理疾病。因此在大学生人格建立健全的青年时期，要重视人格培养的教育与引导，帮助大学生建立起完善的人格，这是当今大学教育所要承担的任务，也是全社会共同的目标。
(二)心理健康能够帮助大学生健全自身人格与品质
心理健康对大学生有着十分重要的作用，可以促进大学生树立起正确的人生观、价值观与世界观。这“三观”对于大学生的成长有着十分重要的支柱作用，是大学生人格建立的根基，也是大学生借以学习为人处世道理的工具［3］。当代大学生应该正确积极地看待周遭事物，拥有一颗始终积极向上的内心与乐观的处世态度，这样才能积极发展未来学习工作中应有的所有品性，这也就要求高校积极地承担起责任，开展切实有效的心理健康教育工作。
(三)通过心理健康教育培养大学生积极上进的思想与意志
在当今这个竞争激烈的社会，学校与社会可以积极地通过心理健康引导教育，帮助学生树立起良好的应对与敢于参与竞争的意识，鼓励学生勇于开拓创新，不断地提升自身能力，从而在一定程度上化解消极情绪和自身人格障碍问题，提升学生的心理素质，通过适当的竞争与压力来促进学生更快进步，以适应当今社会激烈与快速变化的环境。
三、培养当代大学生人格的方式与途径
(一)积极建立与完善心理教育组织机构
大学生是未来社会建设与发展的主要力量，拥有健全的人格就是对未来社会最好的贡献。因此我们要在高等院校内建立层级式的教育结构，将学校、学院与班级三个层级做好分工，建立网状管理方式与反馈机制，及时高效地关注有发展障碍的学生，并对其进行必要相关的教育［4］。同时我们还要加强学校心理教育部门的优势，积极地在校园范围内通过多种渠道来宣传人格培养的理念与重要性;聘请优秀的教师与学生进行交流，及时地发现大学生所存在的普遍问题，并寻求解决的方式;班级层面也要根据学校方面下达的指令与方向，积极地通过开展班会等形式向同学们宣传学校心理疏导的方式与渠道，让有心理问题的同学能够找到正确的解决办法。通过几层组织的通力合作，相信可以对大学生的心理健康产生良好的疏导与教育作用。
(二)对边缘、特殊群体的心理状况加以关注
在学校内一些出身比较贫困、家里曾经有个变动、身体生理存在一定缺陷的学生，都是我们所谓的边缘与特殊群体。这个群体中心理问题的发生频率更高，而且问题比较严重，因此高校的心理问题工作者一定要对这个群体给以更多地关怀。根据每个同学问题的特殊性，加以不同性质的关怀与疏导，区别对待，特殊关照，让这些学生体会到学校与同学的亲切关怀。鼓励他们勇往直前，正视自身的缺点并且克服它们，帮助他们构建健全完美的人格与精神状态［5］。
(三)构建适合大学生发展的良好的校园环境
健康格言范文4
关键词：自杀意念;应对方式;人格特质
中图分类号：C91文献标识码：A文章编号：1672-3198（2008）07-0262-02
1 调查基本情况
调查问卷共发放了600份，其中收到有效问卷568份。568名中男生261人，占总46%，女生307人，占总人数的54%；独生子女175人，占30.8%，非独生子女393人，占54%；研一244人，研二188人，研三136人，所占比例分别为43%、33.1%、23.9%；已婚者有36人，占6.3%；单亲家庭有28人，占4.9%；直系亲属中有过自杀或自杀未遂事件的有23人，占总人数的4.0%。
这些研究生，大部分来自地级市和农村，其中，来自地级市的有111人，占总人数的34.7%，来自农村的有194人，所占比例为34.2%。568名中多半学生为理学、工学和管理学三个专业方向，他们所占比例分别为22.9%、33.1%和20.2%。
2 自杀意念的整体情况
以自杀意念量表的得分为零作为有无自杀意念的标准，在校硕士生的自杀意念整体情况见表1。表1中的结果显示，最近一周内有自杀意念的硕士生占11.8%，最消沉最抑郁时有自杀意念的硕士生占45.1%。
人本主义理论认为自我实现是人生的最高境界，是精神健康的理想标准，自我实现的人能最终发现自己对生命意义的独特见解，发现只属于自己的圆满的生活方式。研究生如此普遍且高的自杀意念发生率就是因为现在的研究生具有较高期望值，而现实环境与其有较大的差距，所以心理上很容易产生落差，严重时就产生厌世情绪、自杀意念。
3 自杀意念、应对方式和人格特质的相关
将自杀意念两个分量表、应对方式两个分量表和人格特质四个分量表原始分转化成0到100的分值，并对这八个变量进行相关分析，结果见表2。
由表2可知，最近一周和最消沉最抑郁时候的自杀意念同积极应对、内外向性成负性相关，与消极应对、精神质和神经质成正相关，其中与神经质的相关比较显著，另外，最消沉最抑郁时候的自杀意念同最近一周的自杀意念存在正相关；积极应对方式与消极应对方式、内外向性成正相关，而且在内外向上，两者的相关比较明显，与精神质和神经质成负相关，消极应对则显示出相反的结果。
结果显示良好的应对方式可减轻因压力造成的心理反应。因为积极的应对方式在对付内外环境要求或情绪困扰时，可以及时调节自身情感或躯体反应，达到心理的平衡和内外部的协调，不使不良的心理健康状况继续恶化、加剧。
有精神质和神经质个性特征的个体比较容易形成自杀意念。因为他们常常采用不成熟防御方式、消极应对或过激的应对方式，总感觉没有人同情、支持自己。在这样的人格基础上，即使心理健康，也很容易经受不住巨大的压力而产生自杀意念（高宏生2003、2005）。
性格外向的研究生在使用自身条件解决内部和外部困难和压力的同时，更容易寻求并接受外界的帮助。这种积极的态度和行为有助于他们改变不良的环境，缓解紧张的心理，不易形成情绪的困扰和躯体的不良反应，从而减少自杀行为的发生。
4 自杀意念、应对方式和人格特质与人口统计学变量的相关
将自杀意念、应对方式和人格特质量表原始得分转换成百分制，形成连续变量，检验与人口统计学变量的相关。
4. 1 与性别、独生子女和单亲家庭的T检验
以人口统计学二分变量，性别、是否独生子女、婚姻状况、是否单亲家庭和直系亲属中有无自杀者因子为影响因素进行T检验，检验结果见表3。
在应对方式上，女生的消极的应对得分高于男生，与苑世芬（2007）对大学生的调查结果相同。与男生相比,女生一般更容易使用消极的心理防御机制来缓解压力,这与女大学生的性别心理和其所面临的特殊压力密切相关。
在个性特征上，本研究显示男女生也存在差异，男生在精神质和内外向量表上得分高于女生，在神经质上低于女生。这可能是因为个性与应对方式存在密切相关，男女生在个性上的区别与其应对方式的不同存在相关。
非独生子女在积极因对方式分量表上的得分高于独生子女。这说明家庭中有多个子女，对培养子女积极应对内外部压力，保持良好心理环境有帮助。家庭结构的改变如父母离异或一方过世，导致教养方式的不健全，使孩子缺少安全感，间接性地导致子女的产生情绪问题，再若不能正确引导和疏通，就会产生自杀意念。
4. 2 与年级与最近一个月的生活质量之间的相关
将自杀意念、人格特质和应对方式同人口统计学的连续变量如目前的教育程度（年级）、最近一个月的经济状况、学习状况、和同学关系及身体健康状况进行Spearman非参数相关分析，结果见表4。
人口学统计学的连续变量中最近一个月的学习、经济、身体健康状况和和同学的关系同最消沉最抑郁时的自杀意念呈显著的负相关（p
经济窘迫容易产生自杀意念可能和硕士生的社会地位有关，硕士生一般年龄相对比较大，生活和学习的经济来源大多不能完全独立，但此时对家庭、社会和自身的责任已体现，这种不平衡的状态导致硕士生压力比较大，严重情况下就会产生厌世情绪，产生自杀意念。
应对方式和最近一个月的经济状况、学习经济状况、学习情况、和同学关系及身体健康状况的相关性同自杀意念是相互对应的，即积极的应对方式与其呈正相关（p
5 结论
根据以上的分析与讨论，本研究可以得出以下结论：
（1）研究生最近一周的自杀意念（11.8%）低于最消沉最抑郁时候的自杀意念（45.1%），最消沉最抑郁时候的自杀意念水平整体比较高。
（2）积极应对、消极应对、精神质、神经质和内外向与最近一周和最消沉最抑郁时候的自杀意念都存在相关，其中神经质与其的相关尤其显著。
（3）自杀意念存在一定的性别、是否单亲家庭和最近一个月的经济状况、学习状况、身体健康状况和同学关系的特征。
参考文献
［1］(法)埃米尔•迪尔凯姆．冯韵文译．自杀论［M］．北京:商务印书馆,1996．
［2］胡泽卿.自杀的概念与分类［J］.华西医学,1995.
健康格言范文5
从现代解剖学来看，眼皮称为"眼睑"，分上睑和下睑。眼睑内有两种肌肉。一种叫"眼轮匝肌"，呈环形排列，围绕着眼睛，当它收缩时眼睑就闭合。另一种肌肉叫"提上睑肌"，它收缩时则眼睑睁开。这两种肌肉的收缩和放松，使得人的眼睛能够睁开和闭合。当支配这两种眼肌的神经兴奋过度，眼皮就会摆脱大脑的指挥，不由自主地跳动，难以控制，这就是眼皮跳。
眼皮跳往往局限于一侧的上眼皮或下眼皮跳动。如果只是短期的、间歇性的，多半是休息不够、疲劳、精神紧张或是吃了刺激性的食物和药物所致，比如用电脑时间过长、考试前精神压力过大等。对于这种"眼皮跳"，无需特别医治，只要注意眼睛休息，保证良好的睡眠，消除引起眼皮跳的原因，就会自动消失。不过，眼皮跳毕竟是一种警告，它提醒人们要注意自己的身体了，不要太疲劳或太紧张。
一般地说，发生眼皮跳时，用手轻轻按摸闭合的眼皮，情绪放松一下，眼皮跳很快就会消除。另外，采取闭目静卧或用热湿毛巾敷眼睛、按摩眼眶等方法，对缓解眼肌紧张也有一定的效果。此外，做眼保健操，或用热蒸气熏一下，眼部也可止跳。
中医认为，眼皮跳是过劳或久病等损伤心脾、心脾两虚，或肝脾血虚、日久生风、虚风内动所致。若是因心脾两虚引起，并兼有失眠健忘、心烦心悸、食少体倦等症，可采用“归脾汤”加减药味治之。若是因血虚生风引起，并常跳动不止，且与眉、额、面、口角相引而不能自控，则以“当归活血饮”加减药味治之。
除了注意休息、消除疲劳或请医生诊治外，食疗对于眼皮跳也有不错的治疗效果。
1．桑菊薄竹饮：桑叶、各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克。用开水泡10分钟随时代茶饮用。有疏风清热、清肝明目的作用。
2．黄芪砂药炖鸡：黄芪30-60克，鲜鸡1只，砂仁、山药各15-20克。将鸡去毛、去内脏，洗净，腹内放入黄芪、砂仁、山药。微火炖成烂熟，分数次食肉、渴汤。能益气补血，健脾开胃。
3．天麻炖鸽肉：天麻10克，鸽子1只。将天麻装入去内脏、洗净的鸽子腹中，加佐料炖烂，每天食用1只。可益气补血、熄风解痉。
健康格言范文6
雅哥烟嘴创始人王磊，出生在湖北襄阳郊区一个小村子，父母都是农民，王磊小时候常帮家里干农活、放牛。农村的贫穷落后让他下定决心要改变命运，不能再过面朝黄土背朝天的生活。
高中毕业，王磊开始了创业之路。开过副食店、音像店，养过蜗牛、长毛兔，做过白酒、饮料，都于失败而告终。还欠了十几万的债。但王磊是个不服输的人。2007年，他了戒烟产品。原以为烟民都会来买，后来发现并不是想象的那样，很多人已经习惯了抽烟，对戒烟产品只是问问而已，真正购买的不多。人们在交际应酬中离不开香烟，能下定决心彻底戒烟的人很少。他在报纸和电视做了大量宣传，卖了部分产品还不够广告费。当他一筹莫展时，一个在日本打工的朋友回来看他，王磊发现朋友在香烟上套一个金属嘴，就很好奇，朋友说，这是过滤焦油尼古丁的，他烟瘾大戒不了，就加上烟嘴再抽烟。以前经常咳嗽、嗓子干、上火、牙黄，用了烟嘴这些症状都消失了。朋友说，在日本80%因民都用烟嘴抽烟。朋友走后，王磊激动得一晚上没睡着，他预感这是个巨大的商机。中国有13亿人30%人抽烟，市场潜力很大。后经四处打听，找到国内一个烟嘴厂家做了襄阳市。他每天骑电动车带上货，跑遍了襄阳的大街小巷、各乡镇烟酒副食店、超市、药店，他先铺货后结账，很多店都乐意经销合作。功夫不负有心人，王磊干了一年赚了十几万，还清了所有的欠债。2008年他又做了武汉。凭着他的勤奋踏实、诚信经营，到2011年他在武汉买了房，还买了六辆轿车配给业务员。2011年底王磊注册了“雅哥”商标，他要打造自己的烟嘴品牌，以最好的产品质量回馈烟民，以最优的售后服务帮助烟酒副食店、超市、药店赚抽烟人的钱。
王磊成功了，他愿把多年总结的销售实战经验与有缘人分享，帮助更多小本创业者改变人生命运。目前，雅哥已研发出一次性烟嘴、金属烟嘴系列产品，市场售价从5元至100多元不等。产品采用食品级材料精制而成，全国统一售价，严格区域保护，现诚招空白县市商，常年举办商培训班，每县市一人。商要求：1.年龄性别不限；2.有较强的语言沟通能力；3.人品好，勤奋务实，忠诚可靠；4.有3000元以上投资能力，会骑电动车；5.没有其他工作牵挂，能全身心投入，负责当地烟酒店、超市、药店等终端客户开发与维护。无需经验，只需克隆成功模式。面授培训费1800元包食宿，学期5—10天，学习结束赠送2000元产品回家试销。确保商月收入1-5万元，机不可失。
