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健康建筑范文1
这些四合院的共同特点是容易保持好的空气质量。本文从热环境、自然采光、天空长波辐射、声环境和室内空气质量等方面描述四合院型建筑所具有的最佳功能。由于四合院型建筑在自然环境、节能以及改善建筑功能方面的显著效果，我们希望发展这种健康建筑，服务全人类。
关键词四合院风水建筑，健康建筑，冬暖夏凉，高质量空气源，昼光环境，噪声控制中图法分类号TU—023
HealthyBuildingsSinceAncientChina
ChenQigaoTangMingfanWangGonglu
(FacultyofArchitectureandUrbanPlanning，ChongqingJianzhuUniversity)
DerekCroomeLiBaizhanYaoRunming
(TheUniversityofReading，Whiteknights)
AbstractChinaisofthemostancientcivilizationintheworld.Chinahasplayedaveryimportantroleinthedevelopmentofmankindhavingmademanygloriouscontributions.Chinesehistoricalexperienceofconstructinghealthybuildingsmeritsattention.CourtyardstylebuildingshavebeenhandeddownfromancientChinatothepresentdayoverallareasofChina.Dependingonthedifferencesinlocalclimate，therearesomevariationsinshapeasshowninFigure1-5，buttheircommonpropertiesareagoodindoorairqualitywhichiseasilymaintained.Thisthesisdescribestheoptimalperformanceofcourtyardbuildingsfromtheenvironmentalperspectivesofthermalqualitydaylight，longwaverayradiation，noiseandindoorairquality.Wehopethatthisbuildingstylecanbedevelopedforhealthybuildingstoserveallmankindworldwideduetotheirnaturalresponseandtheireffectsonenergysavingandimprovingperformanceforbuildings.
KeyWordsquadrangle，windwaterbuildings，warminginwinterandcoolinginsummer，airsourcewithhighquality，daylightingenvironment，noisecontrol，healthybuildings
中国古代住宅是根据风水原理设计建造的，这种住宅有着健康的室内环境。用风水理论设计住宅是大约三千年以前周朝人作出的不朽贡献。风水理论起源于古老的下沉式窑洞(在中国西北这种窑洞仍然可见)，如图6所示，或最初的四合院，如图7所示[2]。基于风水理论产生了四合院型建筑的设计规则，即闭合环绕的建筑中间带有上见天下接水的天井。图8是四合院模型，四合院的功能如图9所示。用古典的风水的定义解释为：“生态之气被风散开被水束缚，古代聪明人聚集生态之气并用风水来保持它们”。
四合院具有以下特点：
闭合环绕天井式的建筑阻挡了室外污染的进入，从而能保持室内空气清洁干净。开敞的院子能够引进阳光、雨水、新鲜空气以及长波辐射。院子上面朝天下面以地表面为基，能够保持院子和院子周围的房间有良好的气候环境。中国四合院以冬暖夏凉空气瓣鲜舒适著称[3]。四合院的主要特点是保持有益于人体健康的自然气候，限制有害的污染因素。
1优良的室外空气质量
室内空气质量主要依赖于室外空气质量，因此为健康建筑提供优质的空气来源是非常重要的。地表面的室外空气不够好，这是因为地表面有许多污染，灰尘、燃烧废物以及车辆排出的废气有比空气更重的分子。根据下面导出的指数定律，空气中污染的浓度随距地表高度的增加而减少。图10所示的大气压力随高度的微分方程为：
这里dp是高度元为dh时空气的压力元；ρ是空气密度；g是重力加速度。
根据Daltons定理，方程(1)对每一种空气分部成立。对气体dpi=-ρigdh(2)
在体积容量中，第i种气体服从状态方程
用(3)式除方程(2)，得到微分方程：
积分(4)
考虑到气体压力pi与浓度ni成比例，表达式(5)可以写成
这里n0i和ni是分子量为μi的空气气体分别在地表面和高度为h处的浓度；当μi增加时，浓度会增大，ni随高度的增加而迅速减小。一般地沿高度的灰尘分布有公式
这里n0和n是任何污染分别在地表面和高度h处的浓度，α是系数，可以被测出。
可以看到，室外高处的空气比低处的空气干净新鲜。四合院的通风来自于高处优质的室外空气，如图11所示。这就导致了良好的室内空气质量。此外，在四合院地面的最低处还有一个阴沟把雨水、灰尘以及其它气体排出。
2庭院的功能
庭院里的空气几乎是处于静止状态。室外空气不断的补充进来。庭院空气中轻的气体如H2O和NH3将上升，然后离开；重的气体如CO2和Rn将下沉到庭院的底部，和其它污染物一起收集到地下排水沟中随水排出。因此庭院里的空气总是新鲜的。
现在推导空气体积元的运动方程。如图12所示，体积元底部的浮力dp等于空气元与气体元的重差，
这里ρ0是空气密度；ρi是第i种气体密度，第i种气体满足状态方程
用方程(8)除方程(7)得
这里相应于气体是上升、下降和静止，Ar的符号可以是正、负和零。
3冬暖夏凉
在高空的空气温度变化比地面小，可以表示为
th=t0+Δt(11)
这里t0和th分别是地表面和高度为h处的空气温度；Δt是由太阳辐射加热表面和长波辐射引起的空气温度差。长波辐射可以引起温度梯度的变化大约为Δti=
±3.42×10-2Km-1。在100m高度，温差Δt=±3.42K。由空气中水分相变引起的温差
Δt2=±2.5×103rmK(12)
这里rm是相变率。当rm=10-3时Δt2=±2.5K；温度变化与高度差成比例为Δt3≈10-2Δh，当Δh=100m时Δt3=±1K。因此在100m高空温差的总和可以估计为[4]。
四合院内的气候是冬暖夏凉。由于空气在庭院的上部交换，这就使得四合院内空气质量好，空气温度年变化小，如图13所示。夏天室外空气将水份带进庭院，由于蒸发而引起庭院空气温度降低。
4四合院型建筑的自然采光
四合院内的天然光经来回反射后形式散射天然光场，这种光场可以象声音在房间里反射一样处理[6]。图14所示的散射光密度D为
DL=4P/cA(14)
这里c是光速；P是光能率，它等于庭院上部开敞部分面积乘以其水平面上的照度E，即
A是庭院中光的总吸收率，等于
P=abE(15)
A=∑Fiαi(16)
这里Fi和αi是庭院第i个表面的面积和光对地面、墙和顶上开口的吸收系数
(i=1，2，3)
由(14)，(15)和(16)，得到光密度为
这里e是房间的天然光系数，等于σ与π的比率；Ec是联结的房间里一点的照度；
σ是窗口开向该点的立体角投射。因此，天井天然采光系数是
上式表明庭院的天然光系数kc等于房间的照度Ec与房间开敞面的照度Em的比率，如图15所示。在天然采光设计中，kc是一个控制天井天然光环境的参数。
5噪声控制
国际标准化机构推荐，住宅区的噪声级不应超过35-45dB(A)，在城市的某些地方要达到这样的标准是非常困难的。四合院建筑却可以毫不费力地解决这个问题。室外噪声可以被四合院建筑的结构减弱。由于护结构表面无开口无声桥，声音衰减指数的质量定律成立[5][7]
这里D是声音衰减指数；F是单位墙面积的质量，kg/m2对砖墙D24=1dB和
D37=53dB，这就可以将室外声级86-96dB减少到推荐的室内声级35-45dB。通过屋顶绕射减少的噪声级可以用图16所示的图线估计，其中N是Fres2nel
带数目；δ是路径差，m；S是声源；P是计算点；d是点S到点P的距离，m；A+B是从声源S到顶点O再到计算点P的折线路径，m；λ是波长m；f是频率，Hz。
例如，建筑高为20m；从声源S和从计算点到最近墙的距离都是1m，S和P的高度是2m。我们得到Nf=0.2f因此，N250=50；N50=100；N1000=200，噪声相应地减小30dB；33dB；36dB。可以看到，如果建筑足够高，对噪声的屏避效果将更显著。种植屋顶或绿化场地对声音的衰减更大。
6保温
一般四合院建筑的平面是正方形，这就保证用最短的边长围合最大的面积。因此，四合院建筑是节能型建筑型式，下面进行证明。
一个矩形的面积可以表示为S(x)=(a+x)(a-x)，当一阶导数S’
(x)=-2x=0时，x=0，于是得到极值S(0)=a2，由于二阶导数S’’(x)=-2，因此正方形面积S(0)=a2便是矩形面积S(x)的最大值。同样地，圆面积πr2是椭圆面积π(r+x)(r-x)的最大值，其中r是园半径。
从节能来讲，圆形平面的四合院比正方形平面更好。一个建筑的节能效率可以用外表的周长与其围成的面积的比率来估计。
或
可以说正方形平面和圆形平面是节能的建筑平面，矩形平面的格外能量损失是相当大的。
7四合院的节能效应
四合院的庭院向天空开放，其内热质传递是间接的，由下面的热平衡方程可以求出空气温度tcy
PHR0(ti-tcy)+ARG(tG-tcy)+Vρicp(ti-tcy)+Vρ0cp(t0-tcy)=0(31)
这里
P—四合院平面的周长；
H—四合院的高度；
R0—四合院内墙的总热阻；
A—四合院平面的面积；RG—四合院地坪的热阻；V—空气流速；
ρi—室内空气密度；
ρ0—室外空气密度；
Cp—空气的定压比热。
这里ti，t0，tG分别是室内空气温度，室外空气温度和地基温度，四合院的空气温度是三个温度ti，t0，tG的加权平均值，一定比室外空气温度高。可以说，通过四合院大量的能量被回收和利用。
8日照
在长期的使用中，人们已经注意到了四合院里房间的空气温度是相对稳定的，就象森林浓阴下的气候。庭院中可以种树，也可以把庭院、屋顶变成花园，让藤蔓爬满外墙，把四合院变成绿色建筑。
在有些地方，冬季少量的日照对平衡损失是有效的，尤其是对保温得好的建筑有很好的蓄热性来稳定房间的温度。
9长波辐射[8]
大气的长波辐射入射到天井中，就象散射天然光辐射一样。晴天长波辐射的强度可以表示为
晴天，天空长波辐射冷却天井；多云天，天井的热辐射损失几乎为零。长波辐射的冷却效果可以被利用。被冷却的空气集中在天井里流向旁边的房间。
如果没有天井，根据风水原理，冷却的空气就会随风而去。如果庭院的热辐射损失为零，那么由(36)式得
如果庭院对天空开放的面积是12×6=72m2，那么来自天空得冷却能量应为72×50.468=3633.696W，这等于一个3kW的冰箱在庭院里对旁边的房间冷却。
10结论
在三千年以前，风水理论就被古代中国人充分应用了，根据风水原理设计的四合院建筑是今天中国建筑的主要形式。
这种建筑有自然气候舒适的优点，符合健康建筑的要求，这也证明风水理论是对客观规律智慧的总结。
四合院从热、声、光方面改善了环境的功能，空气不断更新，保持了良好的空气质量。
将四合院的特性和智能技术结合起来就能创造出更好的健康建筑，为全人类造福。
参考文献
1陈启高.发展建设健康建筑.室内空气质量从科学到实际“国际会议文集”，华沙，波兰，1993
2何晓昕编著.风水探源.南京：东南大学出版社，1990
3黎明.清代东华里民居热环境研究，第六届建筑物理学术会议选集，北京：中国科技出版社，1993
4陈启高，冯雅，孟庆林.高层建筑的良好空气源.健康建筑94论文集，布达佩期，匈牙利：1994
5沈豪.隔声指数.第二届建筑物理文集，声学卷，62—67，重庆，1980
6统篇教材.建筑物理.北京：中国建筑工业出版社，1980，pp268—271
7KinslerL.E.FreyA.R.；FundamentalsofAconstics，SecondEdition，Johnwileyso
健康建筑范文2
TIPS：打网球会使手臂变粗吗？
很多女生既羡慕女子网球运动员的健美身姿，又担心打网球会让自己手臂变粗。其实这种担心是没必要的。人成年以后，两只手臂基本都不一样粗细，这跟平时把哪一只手臂作为主用手有关。这点细微的差别不至于影响到美观。如果你的对手非常有经验，能够把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用双手反拍的话（强烈建议美眉用双手反拍），则完全不必纠结于这个问题。
无功而返的一夏
萌生打网球这个念头，起源于一个夏天。当时突然迷上了动画片《网球王子》，于是常年在办公室坐班的我，决定把网球当成一项短期必须攻克的户外有氧运动，让自己动起来。虽然《网球王子》对自己的影响比较大，也从节目里普及了一些网球知识，但真正站在网球场上，才发现自己连接一个球都很困难。心动不如行动，立刻找到了一个经营过体育用品店的朋友，带着我去添置了专业行头（尤其是各色网球裙都一一收入），又拜托了一个会打网球的朋友做教练。然而，经过一夏天的努力之后，我还是停留在原点，依然不怎么会打。唯一的收获就是通过身体力行，对网球有了更多的了解，还认识了不少球友。
网球要用“脚”来打
抱着要把网球作为可以坚持的终身运动的信念，在秋天快要结束的时候，我找了个专业教练，开始正式“拜师学艺”。这才知道，原来网球是要用“脚”打的，在场上的预判和跑动都非常重要；挥拍也不只是手臂的动作，而应该是以脚蹬地，进而扭腰，用腰力带动肩膀、大臂、小臂完成一系列击球的动作，所以塑身、瘦腰的效果都很明显。
打网球的N个好处
如今，网球球龄已经2年多的我，着实体会到了网球运动的好处不胜枚举。网球运动是隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一，它完全不受年龄和性别的限制：儿童可以从小在网球运动中增强体质，年轻人则可以在网球运动中达到瘦身、减压、排毒等目的，中老年人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，调整适宜的运动强度，从而强身健体。网球的运动量和运动强度都是可调控的，且趣味性很强，可快可慢、张弛有度。它能使我以十分饱满的热情参与其中，以自己能够适应的强度，在不知不觉中完成大量运动，却全然没感觉到累。对我而言，每周1次风雨无阻的网球课，不仅可以让我在户外呼吸新鲜空气，尽情挥洒汗水，给在空调房里待了一周的紧张疲惫的身体放放假。运动完之后，还可以约上三五球友一起聊天聚会，这样的周末，比窝在家里看电视要有意义多了。
人物标签
Vivian
80后 公司白领
给初学者的贴心小建议
1.装备
球拍 初学者最好选择拍面较大的球拍。因为大拍面就意味着甜区（击球区域）更大。在初学者还不能击准来球的情况下，有更大的容错空间。而对于球拍的重量，可以放在次位考虑。球拍并不是越轻越好，要根据自己的实际情况来选择不同的重量。另外，建议：在还没有确定要将这一爱好坚持下去之前，可以先找朋友借拍来用。以免球拍买回来，没打几次就被束之高阁了。
服饰 服饰中最重要的是球鞋。由于网球运动中一些特有的技术动作，并且还要考虑到场地的特性。一双专业的网球鞋，不仅有利于打好球，更重要的是可以避免意外伤害。所以在决定打网球前，一定要准备一双专业网球鞋。至于其他服饰，如衣服、短裤等等，都可以用平时穿着的运动服。
2.关于练习
要掌握正确的动作，会打的人不一定会教。最好是在初学时就找个专业教练，勤加练习。
健康建筑范文3
树立健康意识拥抱主动健康
杨秉辉
专家介绍
杨秉辉
复旦大学附属中山医院顾问，内科学教授，博士生导师，中华医学会全科医学分会主任委员，中国首席健康教育专家，中国健康教育协会副会长、上海市科普作家协会理事长。
健康从何而来呢?烧香拜菩萨?吃保健品?都不是。世界卫生组织有精辟的论述：健康与长寿15％决定于遗传因素、10％决定于社会状况，8％决定于医疗条件、7％决定于自然环境，而60％取决于一个人的生活行为。
现代医学研究结果证明。高血压，动脉硬化、糖尿病甚至许多癌症的遗传，只是遗传了对这些疾病致病因素的“易感性”罢了，不是遗传了这些疾病的本身。如此看来，我们虽然无法改变自己的遗传基因，但仍然可以避免这些“遗传相关性”疾病。
诚如世界卫生组织所言：人的健康和长寿主要取决于你的生活行为。比如，心脑血管病是如今危害我国民众健康的头号大病，其基础为动脉硬化，而动脉硬化与脂肪类食物摄入过多有关j高血压病的病因是多方面的，但盐摄入过多肯定是重要的致病因素之一：癌症对健康是一个严重的威胁，但吸烟与被动吸烟在众多的致癌因素中至少占4成，缺少新鲜蔬菜与水果、过多的脂肪摄入又占了3成，嗜酒伤肝、损脑，过多饮食而又缺乏运动是糖尿病的元凶……
世界卫生组织给出的“健康基石”便是：“合理饮食，戒烟限酒、适当运动，心理平衡”。宇虽然只有16个，但真正做起来却也不那么简单，因为一个人的生活行为是一种习惯。形成了习惯，要改就不那么容易了。但是，健康从生物学上讲是一种生理状态，从人类学上讲是一种能力，而从社会学上讲人对自己的健康应该是一种责任，对社会，对家庭也是对自己的责任。
时下有一种职业，叫做“健康管理师”，若是交了钱，成了他们的会员，他们便会安排你定期体检，你需要看医生，他们会给你联系专家，这当然也好。不过，我以为体检查的是病，找专家还是看病。真正的健康来自健康的生活行为。人们应该有主动地获取健康的能力，有良好的健康意识，努力摒弃不良生活行为，建立健康的生活方式，使自己具有良好的生活质量和社会适应能力。拥抱主动健康，你的生活就会远离困扰。
保证全家健康年检
健康的概念不仅是“没有疾病”，它是指身体和心灵的一种良好状态。每年的健康体检也不是跟大家一起走过场，只要看到检验栏上没有什么特别标注就万事大吉了。每年固定的体检不仅让你了解自己的身体状况，奉上适当的健康提醒，不光照顾了自己，连家人的健康问题也一并兼顾，实在是2009年最值得做的健康要事之一。
体检不要忘记老人和孩子
老人和孩子似乎是在年度体检里最容易被忽略的人群，要体检就全家一起吧，建立全家的健康档案。
尝试中医体检和调理
别再人云亦云地跟风买保健品了，调补也要看体质，还是要先向老中医询问一下自己的体质特点，因材施教，食补大于药补才最好。
保持对自己心理状态的了解
定期拜访心理医生，了解自己的那颗心脏是否还在健康地跳动，对自己的压力指数、焦虑程度了如指掌，及时疏压减重，让心灵保持健康的弹性。
拿出留存的体检表看看你的指标有没有变化
体检过后，拿出去年的检查结果对比一下，看看自己哪些指标有了变化，问问到底为什么，这才是体检真正的意义所在。
体检的时候多请教咨询
平时对自己的身体有什么疑问，体检的时候可是个好机会，第一可以增加知识，第二可以给体检的医生提了醒，有疑问的方面认真检查和排除一下。
切实履行自己的锻炼计划
时代的进步改变了我们的健康理念，光知道治病疗伤的做法已经落伍。“上班族综合征”多与缺乏锻炼有关，越来越多的人认识到健身习惯的益处。对人生有长远规划的人，不仅懂得如何在职场上获胜，更懂得经营自己的健康力和生命力。时下攀比的不是香车美女，华服豪宅，而是健康力。
专家说，运动成功的关键有三点：、人和坚持。你都具备了吗?
好好想明白为什么运动永远停留在计划上
健身卡早就办了，但是好像浪费掉的次数比健身的次数要多得多，健康口号喊了几年，行头，设备置办了无数却一直束之高阁，为什么?真的是家太远，工作太忙，还是“懒”字作怪，找到关键点才能想到好办法。
寻找一个你完全可以应付的锻炼方式
每个人都有自己适应的运动，那就是让你乐此不疲的，能够让你舍得放下手里的事情去做的运动。找到它，坚持它。
制定一个切实可行的运动计划
不要光听人家说动感单车一个月就甩掉多少肥肉，运动是一个持久的事情，循序渐进。只要能持续坚持的活动都是有效锻炼，所以，别比一时成效，看看谁能坚持下来才是最好的。
找到一个监督人
一个志同道合的人，既能鼓励你，也能在你退缩的时候拉你一把。你们互为监督，可以让运动持续下去。
做好你的运动档案
不是要你一定为健康花费多少金钱，而是为了监督懒惰的你按时运动。量好你运动前的各项指标，定期更新你的档案，你会发现，不断的进步会让你锻炼的心态从被动变为主动。
享受旅行的放松和愉悦
每日疲于对付收入支出，市场开发，人际关系，日久生厌，沟通一天天减少，情感危机四伏。我们压抑着，紧张着，几近崩溃。当压力对健康形成威胁时，旅行是最好的剂。偶尔暂别喧嚣，呼朋唤友，与爱人一道体验异想天开或者一周奢侈的慵懒阳光。给自己一个撒花儿的机会吧，偶尔生活在别处一定很轻松。
动人的旅行从自己做计划开始
旅行实际上从你开始做计划的时候就已经开始了，查阅各地资料已经让你的心开始呼吸遥远的花香和迷人的风情了。压力在你把心思放在那些烦心事之外的时候就开始释放了。
做好充分的旅行准备
完美的旅行要没有后顾之忧，所以，安排好假期前后的工作内容，提前请假是必须要做好的。千万别为了个旅游再丢了职位。其他的准备工作包括衣物药品、查好攻略，办好签证、兑换货币就差不多啦，带上你愉悦的心情准备出发吧。
制定一份健康饮食预案
婴儿时我们的身体记录了完美的生存程序，但成年后，我们将人体天然规律破坏殆尽，该睡时不睡，该吃时不吃，结果是头脑无法休息，胃肠也不工作，打乱了胃肠和肝胆胰之间精密的配合程序。破坏自然的人类收获了洪水，沙尘暴、厄尔尼诺现象，破坏胃肠节律的人也会受到胃炎，溃疡病，消化不良，脂肪肝的报复。
保持肠胃工作规律
深圳一份60万人的体检报告中显示，肠胃病的年轻化现象非常严重。喜食生冷食物，不吃早点、过度劳累，起居无常都严重影响肠胃健康。从今天开始，过一段“闹钟式”生活：定时睡觉，起床，吃饭，排便，每天睡眠时
间不得少于7小时。严格遵守自己的作息表，数周之内，你的神经系统和内分泌系统就会形成节律性，让你的肠胃恢复正常。
每日20～30g的纤维素
水分与进食的纤维素量成正比可以保持排便正常，同时把肠道内的有害细菌带出体外。每100g水果蔬菜中含1.5g纤维素；全麦食品是2.5g；黑木耳及蘑菇等菌类超过10g；而魔芋简直就是专门的纤维素制剂。
让嘴巴理性起来
营养学家说你吃什么，什么就是你保持年轻的金科玉律一点不深奥，我们缺少的只是坚持，远离腌渍酸菜、咸菜，咸鱼。熏肉只是第一步，少油，少盐，少糖，少辣椒的“淡生活”才是要长期跟嘴巴战斗的目标。
只带开心出行
带着轻松的心情出发，之后总是有可能有些不顺利的事情发生，这些也都是很正常的，就当历险记吧，回味起来也挺有趣的。
为自己旅行不是为纪念品
旅行是一种生活体验，体验风土人情，体验美好景色。这就需要你真正的身在其中，千万不要把购买旅游纪念品和照相作为最大的收获，沉甸甸的应该是心里那份精神饕餮。
每月一个家庭日
物质生活日益丰富，家庭的精神功能却在悄悄没落，大部分时候，我们把注意力承诺给了工作，亲情反而被忽略。2009年的日历上，每月设定一个雷打不动的“家庭日”，与父母兄弟一起聚餐或出游都是联络亲情的好方法。共度时光激发家庭的生命力是高质量生活的又一硬指标。由于生活和职场压力，家庭角色偶尔不到位，这可以理解，但不能成为托辞。灵活把握时间，机会总能捕捉。
家庭日不是父母的忙碌日
每月一次的全家活动应该是家里老人本月的最重大事件了，带几个拿手菜回家，或者定几个主菜外卖，在家跟爸妈一块做个凉菜，这样就能把老人在厨房的忙碌解除掉，专心致志地享受全家的天伦之乐了。
记得让孩子也为爷爷奶奶准备礼物
不一定要钱买，孙子在幼儿园做的小手工，画的儿童画，对爷爷奶奶来说一定比“脑白金”更能让他们保持年轻和快乐。
带一个轻松的话题回家
家庭日还是一个欢聚的专门日子，一些严肃话题可以单独找时间谈，这一天是专门属于这个家庭的感情交流，这样家庭日才不会慢慢被其他事情篡权。
离开的时候不忘记帮爸妈收拾好房间
现在旅游的口号都是带走垃圾不带走一片绿叶，我们回家聚会也要谨记这个原则。带来欢乐不带来烦恼，带走垃圾不带走关怀。别忘了你的朋友
有过这么一道测试题：金钱。健康，亲人，朋友如果让你必须逐一放弃你最先会选择哪个?我们姑且不去讨论这个题目的目的在哪里，只是要面对结果的时候，也许大多数人会在无奈中选择“朋友”。不是我们无情无义，实在是忙碌+忙碌的生活让你几乎无暇经营这份感情。然而，人的情感是需要亲人和朋友两个支撑的，缺了任何一边天枰都将失衡。记住：茫茫人海+有好友相伴，压力减半，幸福翻番!
心意比金钱更重要
经常保持联系，哪怕只是每天在网路上打个招呼。一两句简短的问候，让我们看起来遥远却又亲近。
独乐乐不如众乐乐
二人世界的精彩总有消耗殆尽的一天，多了朋友们的加入，你的生活圈子不会越来越小。1+1>2。1+N创造的智慧和快乐，更是可以让你的生活如阿里巴巴宝藏一样有取之不尽的惊喜。
烦恼留在那个特殊的空间
俗话说“生活不如意者十之八九”各种意外随时袭来，带回家去，会惹得全家担心，闷在心里迟早憋出毛病，不如跟知心好友“一醉方休，互诉衷肠”苦水倒完了，挖个小坑埋起来，大家一起轻松回家。
帮助朋友也是帮助自己
能够去帮朋友调整心理，给他宽慰的时候也是在给自己讲道理。我们用耐心、诚心、爱心去倾听，去感受，去理解，我们的心情也会阳光明媚起来，
做一个情趣增长计划
被工作霸占的精力和时间让身体几乎生锈，做个小小的改变，你会发现自己的卧室生活质量提高不少。好比品美食，没有百吃不厌的，日子长了，自然产生审美疲劳，加点佐料才会有滋有味。记住，令人满足的生活是让你精神百倍的灵丹妙药。
二人世界里坚决不要两台以上电视
你要小心，客厅，卧室各一台电视有可能是让你们的关系降温的隐蔽杀手。试想，既然很容易就能做到满足个人愿望，谁又会花心思去协调。两个屋子的电视，不仅仅让你们的物理距离拉远了，还让你们缺少了共同的话题。久而久之。心理的距离恐怕也远了。
重拾温情从温暖的臂膀开始
老夫老妻早就习惯了左手摸右手的感觉，然而，沙发上伸过来的揽住你肩头的温暖臂膀，走在路上抓住他胳膊的小手，会重新找回他对于你的“存在”。记住，你们不是一个人，而是―个男人和一个女人。
早晨醒来相互拥抱一会再起床
清晨松弛的身体，温暖的拥抱，会让你的心里无比安逸。两个人的热烈火焰，其实是在平时的柔情中蓄积起来的。
一同尝试一些不同的调情做法
墨守成规其实对你的生活并不负责任，再新鲜的事情一成不变都会让人厌倦，所以，一些小小的变化，会不断激发你们的兴趣，去挖掘其中的甜蜜。
别忘记每天都要赞扬他(她)
即便他不那么完美，但是在你的眼里，嘴里，他都是最好的，这会给他带来无限的力量。一个自信的人才会在卧房中表现出强大的魅力，所以，无论什么时候都不要忘记由衷地夸奖和肯定他。在你的阅读计划中加入健康类读物
阅读是一种治疗。虽然你并不认为自己需要“治疗”，但读书能让人的心灵和情绪得到抚慰。对物质高度自觉的同时，别忘了为自己“预订”几道精神大餐，做好一年的读书计划。时间像海绵，挤挤总会有的，床头柜上一摞好书，睡前几口心灵鸡汤，既放松又营养，何乐不为?
阅读是一种习惯
有句至理名言：“三日不读书，便语言无味，面目可憎”，若想让自己谈吐优雅，言语有味，万万不可不读书。读书修心养性，增加风趣，这其实就是自己做良医的过程。
逃避并不代表你就一直健康
现在图书市场最畅销的书籍中健康类估计是增长最快的一种，了解自己的身体状况，才能在最短的时间内补救，不了解并不代表你就健康，发现问题不代表你的健康永远存在问题。
生活品质不仅需要文学调味更要健康理念
电视里看到健康话题就转换频道，对书店里的健康书籍视而不见?那你可大大的OUT了，生活里的情趣要文字来加料，健康的理念看似枯燥实则重要。
有意识地寻找身体的答案
身体不舒服却没有时间去医院，到底哪里有问题自己也莫名其妙，担忧或者忽视成了你必然的选择。去健康类书籍里寻找身体的答案吧，你会对自己更加了解，对自己的呵护也更加准确。
培养一个好习惯
我们说的好习惯一定对健康有益。哲人说过：“种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种个性，种下一种个性，收获一种命运。”有人把好习惯喻为健康的银行，储蓄健康的人，一生都可以享受健康的利息。散步，微笑、少吃盐，细嚼
慢咽，早睡早起等习惯，听起来似乎微不足道，对强身健体和长寿的作用却是不可估量的。
纠正仪态从细节开始
人体的骨骼本来各就各位，但是常常因为我们图省事，找舒服而让它们挪了窝，最终导致内分泌不调。所以，当仪态不仅仅是一个视觉问题更加是一个健康问题的时候，你要做的就是从现在这一刻开始，坚持正确的姿势。
更加环保的生活选择
书包里面永远有个折叠的方便袋，清洗厨房和厕所开始尝试用榨汁剩下的柠檬和白醋，能用抹布的地方不用纸巾，车子周末再出动，平时乘坐公交上班……放弃一部分的方便，换回大家的健康，你也能过得很环保。
睡觉时间提前半个小时
事情是永远做不完的，做不到10点上床，也至少让自己比原来提前半小时睡觉。换一个合适的枕头，就可以给自己的免疫系统一个绝好的休息。
改变回家就打开电视的习惯
尝试一下回家没有电视的环境，一家人的话题不再是讨论电视里面的情节，而是各自发生的事情。别总是抱怨没有机会跟家人交流，其实机会就在眼前。
烦躁的时候。先来3个深呼吸
竞争激烈的工作环境使我们的神经越来越紧张，血液里的荷尔蒙，皮质醇和肾上腺激素水平迅速上升，导致血压上升，免疫系统压力增大。慢慢地深吸一口气，保持一会儿，再慢慢呼出倾听气流流动的声音，反复3次以上就可以让你躲开这烦恼
发展一种新爱好
健康心态的诸多指标之一就是有着一颗热爱生活的心。因此，培养一种爱好应成为你2009年的目标之一。有了新的兴奋点，我们才能保持对未知世界的好奇心和探索欲，而不是在一成不变的情性中让生活变得索然无味。爱好是很好的调剂，既开阔眼界，又修身养性。如果在实际操练过程中，再结识到同道中人，你收获的除了日益精进的技巧，还有更多的乐趣，友情和知识。
重拾厨艺
现在当厨娘可不是为了“拴住他的心”。那是为了让自己的生活更有情调。毕竟，自己亲手烘烤的蛋糕跟冰柜橱窗里的完全不同，身边的惊叹和赞美会让你感觉非常好。
花花草草也是调剂
只是桌面上的一小盆绿色，也能让你在烦躁的工作中获得片刻解脱，给它松松土，浇点水，当下一片新绿登上桌面的时候，你的生命力好像也随之萌发了新枝。
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一、什么是心理健康
健康是人人追求的目标。世界卫生组织早在1948年的成立宣言中就明确地指出：“健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱现象。”这就是说，健康的人不但身体机理没病，而且心理素质要好，在社会上遵纪守法，没有不良行为，是身体、心理器质、社会道德上都健康的人。也可以说，健康的一半是心理健康。事实上，心理健康与不健康只是一个相对的概念，它们之间并没有严格的界限。
在学生中，注意观察也不乏有存在心理障碍的现象，如果不及时地加以引导，那么他们的学习生活就会受到影响。比如：有些学生遭受一点挫折就承受不了；每天一到学校就感到紧张、不自在，见到某些老师就感到害怕；一写作业就心烦，一考试就心慌；有严重的厌学情绪等等。这些学生必须借助别人的指导和帮助才能恢复健康状态，而最能够给他们提供指导和帮助的人只有我们教师。在平时的教育过程中，对待这类学生，我采取的措施是：通过分析引导、家访、个别谈话、深入研究、成为朋友等方法来走进学生心理，疏缓他们的压力，帮助他们排解内心的不良情绪。
二、关注学生的心理卫生与心理健康
心理学家潘菽说过：“我们因注意身体健康，故研究生理卫生；我们若要使心理得到健全的发展，就必须注意心理卫生。”由此可见，心理卫生与心理健康有着十分密切的关系。心理卫生在个人发展和社会发展方面都具有重要的意义。世界著名心理卫生学家艾森伯格曾指出：“一旦基本生存需要得到保证后，心理卫生在决定人们生活质量中将起到更加重要的作用。”
在平时的教学工作中，我重视学生的心理保健，时时处处关注学生的心理健康。在学生的教育过程中，我注意随时变换自己的角色：有时是学生的老师，有时是学生的同学，有时是学生的学生，有时又是学生的心理咨询师。要想方设法从多种角度给予学生帮助，有效地预防学生出现心理障碍，保障学生个性发展，让孩子们的心理问题消除在萌芽状态。
按照目前对人才素质的结构划分方法，我们把人才素质分为生理素质、心理素质和社会文化素质三个方面。心理在人才素质整体结构中具有基础与核心的作用，心理健康水平是良好心理素质的集中体现，所以，心理健康很重要。我们在教育学生的过程中，一定要关注学生的心理卫生，重视学生的心理健康教育，努力使每一个学生都拥有一个健康的心理，使其各项心理功能都得到充分发挥，既能很好地适应社会生活环境，又能充分利用、开发各种社会资源，使自己的个性得到充分发展并能在自主性的活动中充分满足自己的各种心理需求。相反，如果我们的学生在心理发展上出现障碍，则势必使其整个心理受到影响，从而使其活动效果受到干扰和限制，甚至产生严重后果，留下终身遗憾，无法挽回。
例如：一个市重点中学的学生只是由于一次考试成绩比以前名次差了一点而产生自卑，患上了抑郁症。还有的学生甚至因为高考落榜而自杀。
小学生中也有个案发生：一名小学四年级的学生，每到周一上午就会找各种理由不到校上课，真的是头疼？还是留恋星期天？还是作业没完成？其真正原因很难分辨。
无数实例说明，心理健康的维护在人才培养中具有十分关键的作用，其它条件再优越，如果心理素质不好，有时可能导致前功尽弃。
三、心理健康教育中教师的作用
1.教师是学生灵魂的塑造者
我想我们教育的目的可以是考一所好的大学，找一个好的工作，有一份高的收入，长大功成名就抑或是为人民服务，自我实现，利人利己。但我认为更重要的一点，是我们的教育要让孩子做一个心灵美好、心情舒畅、积极向上的“人中人”，不要让我们的分数成为衡量一切的标准。
作为一名教师，我们要帮助学生学会做人，这是比教书更重要的任务。从人的社会化的角度来看，人的思想道德的社会化是非常重要的。知识没学好，以后可以补上，但是如果没有形成良好的思想道德、没养成良好的生活习惯，弥补就难了。在日常的教学工作中，为了更好地服务于学生，我会尽量全面深入地了解学生的思想状况，关注学生的细微变化，熟练掌握思想品德教育的基本理论与方法。
2.教师是学生心理健康的维护者
我们教师是学生的引路人，应该引导学生去明辨是非，成为学生健康心理、健康品德的促进者、催化剂，这才是教书育人的关键。
健康建筑范文5
人最宝贵的是生命，大家最关心的是健康。人生各个阶段的健康都很重要，老年阶段则更为突出。因为延年益寿是每一位老年朋友的梦想，同时也是家人和亲朋好友的祝愿。
60岁被界定为老龄，是符合实际的。这个年龄的生理、心理都会发生明显的变化，“体力下降、疾病增多、饭量减少、兴趣降低……”。中国这一代老年人，大多经历了“工作上受累、生活上受苦、思想上受怕”的历史，我们为事业“奋斗了一辈子、奉献了一辈子、劳累了一辈子”。一辈子关心别人，处处替别人着想，很少想到自己，包括身体健康状况，身体消耗损失很大。现在步入老龄了，又赶上了改革开放的好时代、赶上了国家盛世之年。我们要好好地思考如何增强体质，把晚年生活得幸福、健康、长寿。
随着社会的发展，人们的平均寿命还会进一步延长，因此，“八十及格，九十良好，过百优秀”应是我们努力的目标。60岁只是从原岗位退下来的年龄，后面的路还很长，生活很精彩。如何很好地把握住人生的第二个青春，满怀豪情地步入人生新的起点，尽情地享受属于自己的乐龄生活，去做自己喜欢做的事情，把老有所养、所学、所乐和所为很好地结合在一起，努力提高我们的生活和生命质量，进一步体现我们的人生价值，是摆在老年朋友面前的任务。
要达到好的结果，一靠乐观向上的生活态度；二靠科学的养生知识；三靠积极地付诸行动。我们要制订一个好的退休生活计划，要肯于花时间坚持1～2项健身活动；要肯于坐下来听一听健康知识讲座；要肯于从退休金中拿出一部分，购买适合自己的保健品。人的生命只有一次，而且我们的健康不仅属于自己，她还属于我们的家庭、单位和社会。
同样，只有大家都关注健康，以实际行动维护健康，才能形成良好的氛围，从“平台”上获取更多的健康知识、健康方式。
因此，“携手共铸健康平台”，可以促进老年朋友发扬更高、更快、更强的精神。我们的更高是通过科学养生达到高龄长寿；更快是让退休生活更加快乐；更强是通过积极保健、健身让身体更加强健。
人生的遗憾汪金友
我这一生，有两件最为遗憾而且永远无法挽回的事情。一是没有给母亲买一副老花镜，二是没有给父亲买一把剃须刀。
我的两只眼睛，一直保持着“1.5”的水平。但过了50岁之后，不知不觉就开始花了。没办法，就只能去买老花镜。但几乎每次戴上花镜，我都会想起母亲。母亲到1996年冬天走的时候，都没有一副老花镜。
我不能不辛酸，一个拥有几个儿子的母亲，竟然没有一副属于自己的老花镜。是没有钱买不起吗？不是！是我们根本没有想到。而母亲呢，也从不对儿子提任何要求。直到现在，当我自己也开始变老，也需要戴老花镜的时候，才突然发现，对一个老者，一副合适的花镜是多么的重要。现在想买，买全世界最好的，可是晚了，母亲已经不能用了。这样的遗憾，只能永远地伴随我了。
与此相似的，还有父亲的剃须刀。父亲脸上的胡子并不多，但我记不清他是多长时间刮一次。最深的印象，是每到下雨天不用下地的时候，他就磨那把古老的刀子。他的一生，只有这样一把很老、很旧、很钝，用起来很不方便的剃须刀。
健康建筑范文6
关键词 生态养猪；模式；环境；绿色饲料；猪肉品质
中图分类号 S828.4 文献标识码 B 文章编号 1007-5739（2014）04-0252-01
建立猪舍净化、多层防虫、生态消毒、粪便清洁化生态处理和生态控温等环境保护体系，根据生猪健康养殖要求标准，添加原生态植物饲料技术（已申报国家专利），采取全价饲料加原生态植物饲料（还原剂）的生态健康养猪生产模式，快速有效的提高了商品育肥猪自身免疫力和肉产品的品质，起到了对猪肉产品的降脂、催嫩、增香作用，获得了良好的经济效益、社会效益和生态效益。
1 生态健康养猪生产模式
以颍上县经纬循环农业有限公司养殖和种植的资源条件，采用“粮―猪―沼―菜（菌）”生态循环养殖模式，技术流程如图1所示。利用该公司面粉厂的副产品及原生态植物加工成混合饲料，用于优质种猪和商品猪的饲养。养猪场的粪尿和污水进入沼气池，经沼气池发酵，所产生的沼气为养猪场提供燃料和照明。沼气燃烧机燃烧产生的热能，用于母猪产仔舍，仔猪保育舍取暖及面粉厂挂面车间的烘干。沼气池产生的沼渣、沼液用于小麦和蔬菜灌溉，实现资源的综合利用，达到养猪污物零排放。
2 生态健康养猪场环境保护和净化
樟树四季常青，生长周期长，抗风能力强，树形巨大，遮荫避阳，吸灰滞尘，净化有毒空气，防虫。薄荷茎叶有特殊香味，可驱蝇、蚊、虫。猪场周边种植樟树，建立高空10 m立体绿色植物环境保护隔离带，每栋猪舍之间种植1～2 m宽的薄荷，作为低层绿色环境保护隔离带；形成有效净化有毒空气，消毒，驱虫，保持空气清新干净，调节生猪养殖场的光照、温度与湿度的纯生态绿色保护体系[1]。
3 猪舍环境保护和调控措施
一是猪舍外安装高低层太阳能型及直流蓄电池型宽谱杀虫灯，猪舍内放置宽谱箱体式灭蚊器和防蝇蚊卷帘，形成猪舍内外立体防虫、杀虫网。实现杀虫驱蝇和生态消毒无药化[1]。二是猪舍内安装风机和湿帘，四周增设双重管道（扩散器）控温系统，即冷水降温管道和热水加温管道，同时安装智能化定时自动冲洗系统，实现猪舍内自动控温和定时自动冲洗的优良环境[2-3]。
4 原生态绿色植物饲料的应用
原生态绿色植物饲料主要包括薄荷、生姜、大葱、大蒜、红薯叶、豆油和马齿苋等，根据不同阶段的生长和育肥猪营养标准配制全价饲料，并添加不同比例的原生态绿色植物饲料，大大增加饲料的适口性、利用率，并能抗菌、抑菌和杀虫；有效提高了各生长阶段肉猪的免疫力和生长速度，降低了猪肉产品脂肪的沉积和有害、有毒物质残留，出栏的猪肉产品肉质细腻、鲜嫩、纯香，味美安全[4]。
5 猪肉品质检测结果
对200日龄出栏的常规猪舍、环境和常规饲料饲养的猪肉产品，市场“无公害”标注的猪肉产品以及生态健康养殖猪肉进行检测，结果见表1。
出栏屠宰后猪肉的检测检验结果表明：瘦肉率高，肌肉红色均匀，有光泽，脂肪洁白；黏度适中：外表微干或微湿润，不粘手；有弹性：指压后凹陷立即恢复；气味：有明显的青香味；加工后肉产品色泽红润、香味扑鼻、柔软细嫩，易咀嚼。
6 参考文献
[1] 许琴瑟，朱淑斌，朱邦华.生猪健康养殖技术要点[J].四川畜牧兽医，2011（2）：39-40.
[2] 生猪健康养殖技术[EB/OL].（2013-04-12）[2014-01-14].http：//.cn/Article/ShowArticle.asp？ArticleID=259840.
