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篮球自我总结范文1
一、罚篮时心理素质不稳定的表现及其影晌因素
中学生篮球运动员由于平时缺乏心理素质的训练和培养，在罚篮时经常出现失误，在罚球时精神过度紧张，导致罚篮技术动作变形，从而导致罚篮不中；比分落后时心浮气躁，急于求成造成失误；队友间配合失误时，相互埋怨、指责，相互间产生不信任心理；被对方犯规时情绪波动较大，不能以稳定的心理状态进行比赛；比赛中过分的考虑比赛的结果，想赢怕输，从而增加自己的心理负担；比赛中自己的水平不能正常发挥，又不能自我总结，产生自暴自弃的心理。要想提高运动员在比赛中的罚篮命中率，必须提高队员的心理素质，加强心理训练。
二、中学生篮球运动员的心理特点及其表现
（一）中学生的心理特点
中学生运动员的心理还没有完全成熟，处在这一年龄段的中学生篮球运动员，注意力已有一定的稳定性、目的性和选择性，容易对新颖和独特的训练方法感兴趣，同时也容易被外界的事物所吸引。中学生篮球运动员的感情很丰富，对比赛很兴奋易于冲动，常为一场比赛的胜负而大喜大悲，这与他们的神经系统抑制较薄弱有关。
（二）在比赛中的表现
一是过度兴奋。队员赛前兴奋过早，使身体机能过早动员，能量过分消耗。表现为血压生高、心跳加快、食欲不振、失眠、尿频、急于比赛。虽然信心十足，体力充沛，但由于用力过大、过猛，导致动作变形，难以发挥自己的真实水平。二是过度紧张。由于对比赛不能正确认识，对于选手的实力强或是个子高的运动员过度焦虑，产生恐惧心理，表现为血压下降，脸色苍白，沉默寡言，不积极，不主动，求胜欲望低等。
三、心理素质和心理训练的定义
心理素质就是篮球运动员能够适应训练和比赛并且完成一定的技战术要求所必须具备的心理过程和心理反应。心理训练就是通过各种手段有意识的对运动员的心里过程和本质特征施加影响，使运动员学会调节自己心理状态的各种方法，为更好的参加训练和比赛，争取优异成绩做好各种心理准备的过程。心理训练是运动训练的重要组成部分，在运动员的身体、技术、战术等各方面运动素质基本相当的情况下，运动员心理素质对运动员的罚篮命中率起到决定性作用。
运动员心理训练的作用就在于促进运动员的心理过程的不断完善，形成专项需要的良好的个性心理特征，获得较高水平的心理素质能量储备，使运动员的心理特征适应训练和比赛的要求，为提高技战术水平，形成最佳竞技状态和取得优异成绩奠定良好的心理基础。
四、心理训练的内容
（一）意念训练
意念训练是指大脑对肌肉骨骼的支配而达到对动作的记忆过程，是一种重温和巩固的过程。在平时的训练中完成一次罚篮时，就在脑海中想象这个动作是怎么完成，加强罚篮动作在脑海中的表象，使运动员完成这个动作熟练到机械化的程度。
（二）集中注意力的训练
由于中学生篮球运动员的注意力容易被其他事物所分散，不能够长时间的集中，所以在进行中学生篮球运动员的心理素质训练时要特别加强这方面的训练，在训练中运动员罚篮时进行噪音和灯光的干扰，使运动员不能在安静舒适的环境下进行训练，适应比赛场环境的干涉，专注于自己的罚篮动作
（三）抵抗干扰能力的训练
运动员在比赛中罚篮时一般都受到一定程度的外界干扰，如现场的噪音、灯光等，以及由于自身的体力的下降或是呼吸的急促不稳等，都易造成运动员的罚篮动作变形导致罚篮不中，要求运动员在罚篮时充分利用罚篮的5秒钟，进行自己生理和心理的调节，聚精会神做好投篮动作，提高罚篮命中率。
（四）自我暗示的训练
自我暗示是达到自我控制的有效手段，通过不断的重复一定的语句或口诀来实现的，罚篮是可以默念：“我开始镇静了”、“我很安静”、“我相信自己能罚中"、“我感到非常的镇定”、“我注意力很集中”、“我肯定能罚中”等等一些肯定的句子，以缓解自己紧张的情绪，防止出现不良情绪，加强自我控制的能力，提高罚篮命中率。
（五）模拟比赛训练法
在训练课的教学比赛中， 当双方比分相持的情况下教练员突然宣布停止比赛， 并指定双方各一名运动员进行罚球，并由此来决定双方比赛的胜负，而且要对胜负有一定的奖惩，如果要求负方所有的运动员围绕着球场快跑两圈，这种训练会在运动员的心理上产生一种压力而且具有竞赛的紧张气氛， 通过有意识地制造比赛的紧张气氛，可以提高运动员适应比赛的心理稳定性，从而提高在实战中的罚球命中率。
五、小结
通过扬州市市直中学篮球联赛的验证，在训练和比赛中实验组队员的罚篮命中率的提高都高于对照组，特别是在一些竞争激烈、比分相差不大的比赛时段或是重要的比赛场次，实验组队员的罚篮命中率更是明显的高于对照组，说明对中学生篮球运动员进行罚篮心理素质的训练是十分的可行和必要的。罚球训练应当像其他技术训练一样，必须讲究科学性。教练员要根据中学生运动员的个性心理特征和技术特点，结合训练和比赛的规律，总结出有效的罚球心理训练手段，提高中学生的罚篮命中率。
参考文献：
[1]王谨.青少年篮球运动员心理训练探讨[J].无锡职业技术学院院报，2005.04
[2]窦魁.浅谈心理素质对投篮命中率的影响[J].华章，2012.3
[3]马如峰.影响罚球命中率的心理因素及训练建议[J].科技资讯，2010.10
篮球自我总结范文2
自我鉴定是个人在一个时期、一个年度、一个阶段对自己的学习和工作生活等表现的一个自我总结。总结以往思想、工作、学习，展望未来，发扬成绩，克服不足，指导今后工作。小编为大家带来自我鉴定范文，欢迎大家阅读借鉴。
三年不仅是我不断增长知识，开拓眼界的三年，更是我在思想、政治文化上不断提高认识，学会做人的三年。我已逐渐成为一名有理想、有道德、有文化、有纪律的合格中学生。
在思想政治上，我热爱党、热爱社会主义祖国，关心国家大事，每天注意收看新闻联播。我参加过政治夏令营，获得演讲比赛二等奖。我富有爱国主义精神。我富有助人为乐精神，积极参加捐书、捐款活动，为地震灾区尽自己一点微薄之力。我参加青年志愿者服务队，为使校园披上绿装尽一份力。作为一名班长，我在班级各项活动中都能起好带头作用，对工作认真负责，富有主人翁精神，能做老师的得力助手。我认真遵守学校纪律，热爱班集体，积极参加学校或年级组织的各项集体活动，如校运会、篮球赛，为班级夺得不少荣誉。我的劳动积极性强，不怕脏，不怕苦，在创卫劳动中有突出表现。
在课余时间，本人积极参加体育锻炼，增强身体素质，也热爱劳动，积极参加校开展的各项文体活动，参加社会实践，继承和发扬了艰苦奋斗的精神，也参加了校文学社和书法协会，丰富了课余生活，使自己在各方面都得到了相应的提高。
篮球自我总结范文3
关键词: 街头篮球 体育教学 应用
1.研究目的
街头篮球作为一股新风吹入中国,使得原来保守的中国篮球爱好者们得到了自己的新生,而在校大学生便是这个群体的中坚力量。篮球运动的魅力(高空性、节奏性、准确性、整体性、凶悍性、智谋性和技艺性),以及参与者所表现出来的智慧、技能、素质、品质、素养等能力,使得这项运动受到很多人的喜爱。街头篮球的魅力在于每个运动参与者都有自己独特的风格和技巧,这种自由、奔放、激情四射的新兴篮球运动,受到广大年轻大学生的欢迎。近年来,街头篮球已经进入各个大学校园,使得原来保守的大学生篮球爱好者们到了新生,他们不会再为简单的投篮、跑位而感到无聊,而是被街头篮球的文化内涵、所表现的艺术性,以及街头篮球的精神所深深吸引。而花哨的运球突破、逼真的假动作,也与原来保守的篮球教学内容形成了鲜明的对比,学生已经不满足于陈旧、枯燥的篮球教学内容,对于老式的教学内容表现出消极接受,这使得篮球教学质量和效果大打折扣。合理地将街头篮球与传统篮球教学相结合,从而提高学生的学习兴趣,培养自主学习及克服困难的能力成为了以学生为本,符合娱乐体育、终身体育、健康体育思想的一条新路子。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
西安交通大学城市学院大一6个班男生。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法。
在西安体育学院、陕西省图书馆与网络上查阅、收集相关文献资料,为分析论证提供理论依据。
2.2.2问卷调查法。
根据研究目的与要求,科学地设计调查问卷,向西安交通大学城市学院大一男生发放调查问卷126份,回收126份,有效回收率100%。
2.2.3分组对比法。
将6个班男生分为3个实验班,3个参照班,进行对比试验。
3.研究分析与结果
首先,将6个班男生按照篮球个人技术水平平均分配到各班,分为试验组和对照组,每组3个班,共63人。试验组运用街球与传统篮球技、战术教学相结合的教学方法,参照组则完全运用传统篮球教学方法。试验时间为一学期(4个月)。
在试验前对实验组63名男生进行简单的问卷调查,结果如下表1。
由此可见,70%以上的学生对街球的热情很高涨,愿意主动学习,并且76%的学生愿意学习篮球控球技术。因此在随后的篮球教学实践中确定选择将球性练习融入教学当中,提高学生的运球、控球能力。
经过一学期的教学实践后,对两组学生分别进行篮球技术考核,考核内容如下:
①篮球基本技能考核:全场运球、传球、投球综合能力;
②篮球综合能力考核:分组竞赛。
试验组与参照组考核结果对比,如下表2与图1。
由上表与图可以得知,加入街球球性练习的试验组对篮球基本技能的掌握程度明显好于未加入球性练习的参照组。
3.1传统篮球教学内容与街球球性练习内容相结合的理念
3.1.1将“现在”和“将来”两个方面统一起来。
体育教学的效果最终都必须落实在学生的身上,在学生处于生长发育期的“现在”,应当适时地发展他们的身体,提高他们的身体素质,培养自主学习的习惯及个人能力,为了学生“将来”走向社会后,也能健康、幸福地劳动和生活。
3.1.2从“主观”和“客观”两个方面进行教学实践。
在重视教学内容、方法和效果的同时,要让学生获得成功的体验,因此不仅要重视显在的、客观教学目标的实现,而且要重视潜在的、主观的心理方面的教学效果。
3.1.3学校体育应从“育身”转向“育人”。
中国的学校体育受历史原因和受学校体育发展阶段的限制,一直以来都是以增强体质为中心的教育,是一种“心身二元论”为主导思想的“身体教育”。但随着社会的发展,社会对学校体育提出了更高的要求,需要通过学校体育,培养出适应现代化社会并能能动地创造新世界的全面发展的人才。“育人”的思想已经成为当前世界各国教育、体育改革中的一个最主要的潮流。
3.1.4注重学校体育与社会体育、家庭体育的相互融合。
一些发达国家的经验表明,在未来社会中,学校体育、社会体育这样传统的模式将会越来越模糊,出现学校体育与社会体育相互融合、相互促进、相互补充的新趋势,这种变化是社会变化的必然结果。
3.2实施球性练习教学内容的目标和方案
3.2.1新篮球课程的教学目标。
以培养德、智、体全面发展人才为目标结合学校体育的特点,以及考虑学生学习的主观能动性,将篮球课程的教学目标涵盖如下五个方面的内容。
3.2.2提高掌握篮球技能及方法的效率。
使学生通过对篮球球性的针对性练习,提高篮球技术中最基础也最为重要的运球、控球能力,使大一学生在刚接触篮球的系统训练初期,就为以后更深层次的技、战术练习打下基础。
3.2.3培养学生主观能动性、克服学习困难的能力。
以发挥学生的主观兴趣趋向为主,教师指导、示范练习为辅。积极鼓励学生自主学习运动技能的能力,在练习遇到困难、技术水平停滞不前时,教师给予帮助指引。
3.2.4使学生在自主学习过程中,体验乐趣。
街球是学生所喜爱的篮球运动方式,学生愿意自主进行练习,利用学生的这种心理,在初期球性提高困难的情况下,鼓励学生持之以恒,向优秀的同学或街球运动员学习,最终让学生体验成功,增强自信心,同时也提高学生的自我表现欲和竞争意识。
3.2.5提高学生文化知识。
街头篮球的发源地是美国,在理论知识课的讲授中可以将街头篮球的文化背景给学生加以介绍,在学习技术的同时让学生也能获得关于篮球的人文知识。
3.3新篮球课程的教学内容具体实施方案
3.3.1根据自身研究,提出适合高校大学生的新篮球课程教学内容方案。
第一阶段(大一第一学期):基本技术初学阶段。新生第一学期以运、传、投、突等基础内容为主,加强练习,为以后的持球训练打好基础。运用体育游戏的方式将球性练习融入课堂,准备活动中加入球性练习的球操内容,加强对篮球球感的训练,提高手对球的控制能力。
第二阶段(大一第二学期):个人技术提高阶段。继续以球性练习为主,每次课前进行球性提高的练习。再次完善个人运、传、投、突技术。在教学比赛中加入街球一对一或三对三的对抗练习,使学生适应篮球这项技能主导类同场对抗性项群的运动项目。为大二的战术训练打好基础。
第三阶段(大二第一学期):基本战术配合训练。通过大一一年的以球性为主的球感练习,学生对球的手感会有很大的提高,在运球、传接球当中出现的失误机率减小,让战术配合能够顺利实施。有了这样的前提,就可以进行三人间进攻的基础配合,以及简单的一对一、一对二、二对三的防守练习。
第四阶段(大二第二学期):全队战术训练。通过前三学期的学习与积累,学习全场人盯人防守与进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻半场区域联防。
以上四个阶段,球性练习发挥着重要的作用,始终贯穿于学生两年的选项课中,注重基础技术的学习和提高,为日后更深一层的战术训练做好必要的准备。
3.3.2球性练习的教学方法。
结合个人篮球教学的经验,并吸取街球球性练习的先进方法,我总结出球性练习由易到难、由浅至深的7个练习步骤和3个单元:
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第一单元:①球不接触地面,强侧手挑拨、旋转、持球练习;②球不接触地面,弱侧手挑拨、旋转、持球练习;③球不接触地面,双手交替挑拨、旋转、递送球练习。
第二单元:④球接触地面,强侧手体前、体侧、胯下运球练习;⑤球接触地面,弱侧手体前、体侧、胯下运球练习;⑥球接触地面,双手体前、体侧、背后、胯下运球练习。
第三单元:⑦一人持双球,原地、行进间体前、体侧、胯下运球练习。
每单元开始阶段,为学生提供练习方法素材,在第一单元、第二单元教学内容完成后,让学生进行自编球性练习内容实践,从而提高学生学习的主动性和创新能力。
3.4课外活动及篮球竞赛
以健身、娱乐、休闲、兴趣为主的课余体育活动现已成为大学生追求的时尚。在课外活动中,学生可以自行组织趣味篮球比赛,比如:运球接力、球性展示等。可积极组织学生开展年级之间、班级之间的竞赛活动,将以往的全校性篮球竞赛,改为街头篮球的“三对三”篮球斗牛比赛。竞赛可提高学生对篮球运动的兴趣,使学生尝试到自我展示、自我表现的乐趣,同时也引发相互之间的竞争意识,从实践中得到锻炼,找出差距,不断地提高个人篮球技术水平。
3.5篮球选项课成绩评定(考核)
将篮球竞赛成绩列入学生体育成绩考核内容。学生选修的专项运动的考核只是简单地选取某项运动技巧作为测试内容。如果学生选修的专项运动为单项运动,那么这种方式能够较好地达到考核目的。但是如果学生选修的是集体性的体育运动项目,如篮球,将课程考试内容简单地定为三步上篮、原地投篮,那么这种考核方式和内容往往无法真正体现篮球运动的测试要求,也无法很好调动学生对于篮球运动学习的积极性和参与性。因为篮球运动具有集体性、竞技性、娱乐性,讲求熟练的球性、完美的配合和积极参与的篮球意识。因此,将篮球竞赛成绩列入学生体育成绩考核内容,不但能将篮球考核真正绩效化,而且能将篮球运动在学生业余生活中得到科学普及和推广。
4.结语
本课题从现代社会赋予学校体育的长远意义出发,将街头篮球中的球性练习与传统篮球教学相结合,对现行篮球课程的教学理念、教学内容、教学方法和成绩评定进行研究、分析,总结出一套现阶段内符合通过学校体育培养高素质、高能力的应用型人才这一目标的篮球教学体系。在理念上,教师应明确目标、拓展思维、开阔视野;在教学实践中,教师应结合理念进行大胆的教学改革尝试,从而加快我国学校体育的改革步伐,为我国培养更多的优秀、全能的人才。
参考文献:
[1]鲍源林,崔承军.学校课外体育活动的组织与实施[C].1997,(1).
篮球自我总结范文4
篮球作为主要的体育竞技项目之一，在体育教学中也占有重要地位。而篮球教学作为向国家篮球发展培养人才的主要途径，需要得到我们的重视，特别是在如何改进中学篮球教学的问题上，我们要不断思考与创新，总结经验，提高篮球教学水平，为国家输送更多的篮球人才。
1 正确认识篮球教学
要开展有效科学的篮球教学，首先需要在意识层面加强建设，这主要包括如何正确认识篮球教学以及篮球教学的目标与原则几个方面的内容。
1.1 中学篮球教学的主要目标
现代中学篮球的教学目标主要由以下几方面的内容构成：第一，发展和提高学生的身体素质，增强学生运动能力，提高运动技能。第二，使学生在篮球教学中了解和掌握一定的篮球运动知识，如篮球历史由来、比赛规则、篮球术语等基本内容，在学会篮球运动的规则基础之上，能够将简单的篮球技术运用到篮球实践中，从而促进学生身心发展。第三，在篮球运动中加强学生意识品质的锻炼和培养，包括团队意识的培养、人格的形成等。
1.2 篮球教学的主要原则
1.2.1 区别对待原则
任何运动教学都是在个人基础之上展开的整体教学，这一过程中，除了注重基本的教学原则，更重要是尊重学生个体差异，包括身体素质、运动基础、接受能力等因素。在篮球教学中也是如此，尊重个体、区别对待是我们有效开展篮球教学的基础原则。教师在教学过程中，要关注于每位学生的实际情况，依据学生的不同学习指标进行动态的、有针对性的教学，这样的教学是合理的，更是有效率的。
1.2.2 全面体能教学与专项体能教学相结合的原则
篮球运动的技能水平建立在体能与机能全面发展的基础之上，即篮球作为一项专项运动，它需要运动者具备一定的身体素质，身体各器官和系统的机能能够适应篮球运动的需要。故在篮球教学中，篮球专项体能教学要与全面体能教学相互结合，全面提高学生体能机能，为学生篮球运动技能的提高奠定良好的基础。
1.2.3 周期性原则
所谓周期性原则就是指教师在篮球运动教学中要将其打造成一个周期性的过程，在学习新内容的同时，巩固和复习已学的旧内容，并且让学生能够真正掌握和学会运用所学过的技能，在层层递进的过程中不断提高学生的篮球技能。
1.2.4 运动负荷合理化原则
篮球教学中的运动负荷量需要根据运动的具体时间、次数、强度、密度等因素来决定，是一个变化的数值。适宜的运动负荷能够让学生有效进行篮球运动和学习，从而进一步提高教学效率。
2 如何加强中学篮球教学
2.1 加强篮球意识的教学
2.1.1 团队意识的培养
团队意识和合作意识在篮球运动中有着关键性的作用，而它作为一种个人品质，在学生个性培养和成长过程中也同样至关重要。从提高学生篮球运动技能层面来说，提高学生的团队合作意识是必要的和有效的途径。教师需要帮助学生树立团队意识，并为学生提供平台，多进行一些篮球分组比赛，让学生在实战中认识到团队的作用，重视团队合作并将其运用到篮球学习乃至个人成长中去。
2.1.2 个人战术意识的培养
在篮球运动和比赛中，运动员的个人战术意识十分重要，这决定了运动员能否在实战比赛中，对多变的比赛状况来选择适当的战术，合理、及时地运用到比赛中。
2.2 创新方法，培养学生学习篮球的兴趣
篮球教学的第一步是培养学生的学习兴趣，这是基础，也是开展篮球教学的保证。创设情境是主要且有效的方法，即教师通过多媒体、讲故事、情景剧等多种形式来营造一种情境，能够让学生有兴趣融入其中，对篮球的学习产生欲望，从而积极参与到教学中去。例如教师可以选择在室内以多媒体教学的形式让同学观看篮球比赛的实况视频，并在关键之处放慢速度，为学生讲解其中的重要知识点，这既能够激发学生的学习兴趣，也大大提高了教学效率。
2.3 改进教学方法，创新发展教学模式
教学方法在篮球教学中发挥着重要作用，作为实现教学目标的主要手段，科学有效的教学方法是我们必须重视，并且需要随着教学实际发展而不断改进的部分。故在篮球教学的思考中，我们不可避免地需要对如何进一步创新发展教学方法进行探究。
2.3.1 加强学生主体性，提倡自主学习
现代教学中，我们强调学生在教学中的主体地位，以学生为主、教师为辅的教学模式也被广泛应用，这样的教学模式下，学生的自主学习意识和能力都有了显著提高，学生自己参与课堂教学的设计、学习和总结，再辅以教师关键性的引导，这样的教学效率是十分高的。因此，在篮球教学中我们也积极鼓励这样的教学模式，让学生在课前进行预习，收集相关资料加强理论知识的理解，在课堂上引导学生进行篮球实际演练，并让学生自我总结和评价，从而在提高学生参与度的前提下，进一步提高学生学习新知识和技能的有效性。
2.3.2 进一步发挥多媒体在篮球教学中的积极作用
多媒体技术作为现代科技发展和运用的代表，在教学中也同样发挥着积极的作用。现代教学提倡将科学技术融入课堂，这不仅是对教学效率的提高，也是帮助学生强化科技意识，与时代接轨的重要表现。在篮球教学中融入多媒体技术，是基于其显著的教学效果而言的。多媒体将文本、声音、图像有效结合，为教学内容的呈现提供了便利，也大大简化了教学，节省了时间，提高了课堂教学效率。
2.3.3 开展合作教学，丰富教学形式
在篮球教学中，学生合作意识的培养可以通过合作教学的形式实现，另一方面，学生合作教学也提高了学生的学习效率，大大丰富了教学模式。从篮球本身的运动特征而言，团队合作就是其主要的内容，在篮球比赛中，只有运动员之间互相合作，才能够提高自己队伍的竞争力，从而取得好成绩。学生团队合作意识的培养，是我们开设篮球教学课程的重要教学目标之一。在篮球教学中，教师将合作学习渗透其中，让学生之间进行深入了解和和谐的配合，相互学习和监督，从而实现共同进步。
2.3.4 促进篮球教学考核的科学化
考核是教学活动的重要部分，在篮球教学中，篮球考核是对教学效果和学生学习状况的检验，对于教学有着很大的指导性，而对于学生来说，有效的考核往往是推动学生提高学习主动性，促进学习进步的重要力量。在当前篮球教学考核中，我们可以看到，很多学校的篮球考核并没有统一的考核标准，这在很大程度上限制了教学目标的实现。所以，我们仍然需要不断完善中学篮球考核体系，以科学的考核办法来完善篮球教学。
篮球自我总结范文5
新学年伊始经过层层筛选之后，确立了新一届正式成员，在一段时间的锻炼后，我们工作能力有了很大提高，主席及各部部长在工作上对我们进行指导，在学习和生活上给予我们帮助，使我们很快适应了学生会工作，并在同学中树立了良好的学生会干部形象。我们在学生会活动中积极探索创新，兢兢业业，一丝不苟，在班里和同学友好相处，积极配合班主任工作。在各方面都严格要求自己，起到表率带头作用。
二。积极开展课外活动，丰富同学课余生活
学生会是学生的代言人，我们在发挥纽带作用的同时，结合我院实际，开展了丰富多彩的课余文化活动，为促进广大同学全面成长成材发挥了积极作用，同时也活跃了校园气氛。我们坚持“自我教育、自我管理、自我服务”的工作职能，在广大同学的鼎立协助下，经过全体学生会成员的共同努力，不断拓展工作领域，创新工作模式，改进工作方法，基本上完成了本学年制订的工作计划，现将本学年活动总结如下:
（1）九月迎新篮球赛迎新篮球赛共有10只代表队参加，经过小组赛，半决赛，决赛角逐出了冠军，亚军，季军以及两个道德风尚奖，迎新篮球赛给10级刚刚进入大学的我系新生了一个展现自我的平台，同时促进了班级内部的团结，加强了我系全体同学之间的了解与沟通，也为我系篮球队选拔出了一批优秀的队员，此次比赛受到了新生及老师的一致好评。
（2）十月第一届拔河比赛本届拔河比赛是我系第一届拔河比赛，比赛现场紧张有序，场上队员用尽全身的力量奋勇拼搏，场下的同学更是把节奏用力的喊出，在此次比赛中各班级展现出了强大的凝聚力与协作配合的能力，这也正是举办这次活动所希望看到的，最终本届拔河比赛在同学们的欢呼声中圆满结束，此次比赛也为我系参加院拔河比赛奠定了基础。
（3）十一月初第四届趣味运动会趣味运动会是我系的特色活动，也是我系在我院第一个发起举办的活动，本届趣味运动会共设置了五人六足，托球接力跑，心有灵犀，背夹球，袋鼠跳，踩气球六个项目，在比赛中做到了师生同乐，许多班级的班主任与同学一起站到了比赛的赛道上，活动中做到了同乐第一比赛第二，活动中同学们展现出了青春的活力以及永不言弃奋勇向前的良好品质，达到了此项活动的目的及意义，最终第四届趣味运动会圆满结束，本届趣味运动会受到了领导及老师同学们的高度评价，也对我学生会的工作进行了表扬。
（4）四月初献爱心东周儿童村此次活动是本届学生会发起的，也是本学年活动当中最有意义的，作为社会的一员时刻保有一颗爱心是十分重要的，此次活动引起了我系同学及老师的高度关注，在活动中我系同学捐款捐物，募捐现场除了所募捐到的现金还筹集到了大量的玩具，学习用品及衣物，我系书记及辅导员也亲临现场捐款献爱心，此次活动也引来了材料系，电子系，自动化系等系部同学的关注，同时他们也借助于我系的活动奉献了自己的爱心，将募捐到的现金及物品整理后在辅导员张老师的带领下我学生会成员冒雨送到东周儿童村，在那里与他们玩耍劈柴。此次活动体现出了我系同学心系社会的高尚品德及极高的素质，同时也受到了我院师生及社会的好评。
（5）五月毽球比赛此次毽球比赛是有老师发起我学生会组织的一项活动，活动现场气氛活跃同学们的加油声及欢笑声不断，在比赛中除了报名的女生之外，还进行了现场报名，一些男生也站到了比赛场地的中央，他们的精湛技艺赢得了阵阵掌声，此次活动丰富了我系同学的课余生活，给在毽球方面有特长的同学了一个展现自我的平台。
（6）六月啦啦队成立两周年及呼啦圈比赛此活动是真对我系女生所举办的，在此次 比赛中中大一的学弟学妹与大二的学长们一起同台竞技，活动分为计时原地转呼啦圈及呼啦圈接力两个环节，在活动中参赛队员与场下观众的脸上的笑容说明这此次活动给他们带去的无限欢乐，以及庆祝我系拉拉队成立两周年。此次活动同时也加强了10级同学与09级学长之间的交流，最后本次活动在同学们的欢声笑语中结束 。
（7）六月末书画展书画展的活动目的及意义就是为我系在书画方面有特长极爱好的同学提供一个展现自我的平台，同时体现出我系同学课余生活的充实及饱满，本届书画展的展品设计国画，素描，油画，漫画，毛笔字及十字绣，展览期间引来了我院同学的关注，我系同学的作品也受到了领导老师及同学的好评。
三.积极组织参加院级活动，彰显我系风采
每学年我院都会举办许多活动以丰富我院同学的课余生活同时加强各系同学之间的相互了解及交流，但对于各系而言更是各系精神面貌的集中展现，我系在本学年内积极针对学院组织的各项比赛选拔人才，组织训练，并在各项比赛取取得了优异的成绩;
十月院篮球赛;我系男篮荣获第三名
十一月院拔河比赛：我系代表队荣获第三名
十二月院冬季越野赛：我系荣获集体第二名，男女组第一名均出自我系
三月院体育技能体能大赛：我系荣获集体第三名
四月院运动会：我系荣获集体第二名，其中我系运动员获得冠军11个，亚军8个，季军6个
六月院排球赛：我系男排队荣获第二名，女排获第四名
四.学生会各部工作情况自律部：本学年上学期取得了一定的成绩承办的第一届拔河比赛取得圆满成功，查房工作基本做到了认真负责，但在第二学期部门内部的问题凸现出来，对待查房工作有所放松，部内个别成员出现问题。
体育部：对本学年的工作做到了尽心尽责，从参加院级活动所取得的成绩中可以开出育部的工作成绩，承办的趣味运动会也获得了老师的一致好评，不足之处平时到系办较少应加强与老师的交流。
秘书组：本学年对一些基本的工作做得比较到位，但在学生会早操查操方面出现的问题较明显，在协助主席与辅导员办公方面做得很不到位 。
学习部：在配合其他各部的活动中尽心尽力，但在晚自习检查力度上应该进一步加强。
女生部：在本学年做好了自己的本职工作查房，但在其主办的活动中欠缺与各部之间的交流。
宣传部：本学年的所有活动的横幅及展板均有宣传部负责，起到了其应起到的作用，做好了自己的本职工作，但在平时的工作中应加强与各部的交流。
以上是对本学年工作的自我总结，一份耕耘，一份收获，在这一学年中我学生会在工作中所取得的成绩大家是有目共睹的，但是部门中都存在着一定的问题，就要在以后的工作中改正避免。在以后的工作实践中，我们要不断的努力与探索，扬长避短，使学生会的各项工作在稳定中创新，在创新中前进，逐步走向完善，我们也坚信：只要我们以积极的心态主动的工作，无悔的付出，一定就会收获的成功，一定就会把我们的制造系越办越强。
思想理念：每个部门都拥有自己部门的风格，由自己部门的风格来作为视频的首页。
三、 部门成员的介绍，包括部长，副部长和干事们对于每个人的个人简介。（个性）
四、 部门的工作介绍：，每个部门都拥有部门自己主要所负责的活动与本学期参与过亦或是组织过的各类大型校园等等的活动。可以是以视频或是照片的形式穿插在部门风采展示的视频当中。
五、 部门的创新工作：每个部门在总结完上个学期的工作之后都应有对上学期的不足之处加以改进的地方和一些创新的内容。
六、 部门的精神：一个部门就好像一个大家庭，团结精神，务实的工作态度是必不可少的，可以是对部门组织的内部活动来体现团结互助等等等等。
篮球自我总结范文6
【关键词】高校；中锋；篮板球；意识
一、研究对象与方法
1.研究对象
本文以第十四届CUBA西南赛区前四名武汉理工大学、湖南师范大学、湘潭大学、湘南学院男子篮球队作为研究对象。四支高校篮球队共24名中锋运动员，平均身高196cm，年龄在19到21岁之间，队员都受过多年专业系统的训练。
2.研究方法
①文献资料法：本文检索并参考了体育学刊、中国学校体育、山东体育科技、长春大学学报等刊物有关篮球篮板球争夺技巧的研究文献与报道。
②调查法：本文调查总结了四所大学的24名中锋男子篮球队员关于篮板球争夺的技巧的意见。
③访问法：本文访问了湘潭大学教练，湘南学院教练，湖南师范大学篮球教研室老师和优秀裁判员。
二、对抢篮板球意识的培养分析
1.主动意识培养
我们知道篮球运动员的拼抢篮板球的意识不是天生的，而是通过长期教学训练及参加比赛过程中逐渐积累、培养、强化而形成的。因此，对其培养上要讲究方法，注意手段才好，切记不能心急。在具体的培养途径与方法上，可以通过集体进行篮球赛事视频分析，同时在日常训练中老师要对其给予经常性的提醒和针对性的训练。
2.判断意识的培养
篮球比赛的节奏相对比较快，对比赛者的判断意识要求也比较高，尤其是抢篮板球的判断意识。在抢篮板球的判断意识中最主要的意识包括运动员的自身位置判断和起跳抢球的判断两个方面。比赛经验告诉我们在争抢篮板球的过程中，拼抢前能否抢占到有利位置将直接影响到拼抢篮板球行动的准确性。另一方面起跳的时机也很重要，即使抢占了有利位置，可由于没能正确地判断球的反弹方向、速度、上升角度和下落时间，造成起跳时人球不遇，或者是尚未跳起就被其他队员抢得。在培养途径和策略上可以采用专项练习，例如篮下移动判断抢球练习。
3.配合意识的培养
篮球是一个集体比赛的项目，在比赛中需要五个队员间默契的配合才能赢得比赛，同样抢篮板球也需要同伴间的配合。我们知道篮下是攻防双方争夺最紧张、最激烈的地方，也是篮板球拼抢最多的地方。只有通过运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体，才能使个人能力得到充分发挥。因此要多加强集体的配合培养。
4.位置意识的培养
比赛实践告诉我们，无论是前场篮板还是后场篮板球，有利的拼抢位置才是实现成功抢到篮板球的前提。尤其是身高不占优势的队员在拼抢篮板球时，若想战胜高大队员，只有抢占有利的位置。所以一定要加强抢位的培养。
三、对前场篮板球分析与讨论
1.对当前我国CUBA男篮争夺前场篮板球能力的分析
第十四届CUBA西南赛区男子组获得前4名球队比赛的分析：4支球队在比赛中获得前场篮板球总量：武汉理工大学队湘潭大学队优势明显，而湘南学院队争抢前场篮板球的能力明显处于劣势，这也说明武汉理工大学队居于4队之首的好成绩是不足为奇的，湘南学院队名次排后亦是必然的。由此可见前场篮板球在篮球比赛中取胜的作用是十分重要的。抢前场篮板球意识及其技术的培养在篮球比赛中的作用是巨大的。
2.前场篮板球在比赛中的重要性
①前场篮板球是攻守的转化点。当代篮球比赛的规律表明，当进攻一方实施投篮后，进攻方队员要转化为防守。争抢前场篮板球一旦落空，可立即利用各种手段，实施对对方进攻队员的防守，进行突然性很强的夹击、堵或把球打掉，因此。冲抢前场篮板球也是最迅速的防守手段，再加上它几乎是在对方队员得球的同时对其实行紧逼或夹击防守。
②争抢前场篮板球是具有最大威胁的进攻方式，队员们可以直接上篮得分或直接给对方制造犯规。这样的进攻速度快、成功率高。
③获得前场篮板球能提高全队的自信心，提高队员的自信心和士气是非常重要的，队员要是投篮未中抢下前场篮板球，在队员心理上得到了很大的安慰。有信心再组织第二次进攻。影响了防守的积极性，在心理上产生压力，使良好的竞技状态难以施展，比赛的斗志削弱。
四、对高校中锋争抢前场篮板球的技术分析
1.高校中锋争抢前场篮板球的技术特点
①高校中锋拥有高大的身体，在身体素质方面都比较优秀，由于在比赛场上一般的中锋身高上都比其他队员高，在争抢前场篮板球时，大多是原地、前转身、后转身后起跳抢球。起跳后身体重心较稳，抢获前场篮板球后直接可以上篮，或者落地做个假动作或转身直接投篮。由于在进攻过程中篮下都受到对方严密的防守，中锋在争抢前场篮板球的过程中会受到很大的干扰。中锋在争抢前场篮板球前动作要隐蔽。抢球后防止对手的夹击、抢断等各种袭击。抢获前场篮板球后，面对对方严密的防守要合理地处理好球，防止违例、犯规等的错误。
②高校中锋争抢前场篮板球的区别：通过临场比赛观察及更多资料表明，大多数中锋移动速度慢、弹跳能力较差。为此，中锋队员在争抢前场篮板球时与其他队员有以下两点区别：其一，尽可能摆脱防守，提前靠近本方篮下；其二，贴身抢位，争抢有利位置。
2.高校中锋争抢前场篮板球的活动范圈
在比赛过程中一般中锋都压到内线，在进攻中尽可能摆脱防守挤到内线，逼近篮圈，但要注意三秒违例。优秀的队员还要为同伴协防，这样可以打乱对方防守的阵型，同时也瞬间摆脱防守。为自己进攻和争抢前场篮板球制造有利的空间，占据有利的位置。
3.加强对高校中锋争抢前场篮板球的能力
高校的高大中锋由于受体重、身高等各方因素的影响，尤其在弹跳能力、移动速度、技术动作等方面的不足对争抢前场篮板球有一定的影响。一定要加强对速度素质的训练，加强力量素质的训练，加强弹跳能力的训练， 加强耐力素质的训练，加强灵敏素质的训练等采用现代化教学，吸取经验，提高对篮板球的认识。把增强篮板球意识与训练有机的结合起来，有计划有目的的进行训练，提高拼抢篮板球的能力。
五、总结
篮球运动正沿着主体空间和高难度技战术方向发展，比赛双方进行高水平的全面对抗，比赛过程复杂多变，特别是势均力敌的比赛，控制篮板球成为极重的环节，篮板球成为影响比赛胜负的重要原因之一。前场篮板球意识的形成也非一朝一夕所能获得的，而是要在长期的科学训练及比赛经验活动中不断的锤炼和自我总结。教师要在长期的体育教学中逐步加以渗透，通过各种形式对学生进行培养和训练。
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