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教师的工作环境范文1
关键词：工作室;项目教学;计算机平面设计专业;职业能力
中图分类号：G712文献标识码：A文章编号：1005-1422（2015）10-0111-02
就业调查数据分析显示，用人单位普遍反映计算机平面设计专业毕业生平面设计作品的完成还处于理论上的临摹，平面设计作品难以独立完成，不能较好地适应公司的工作方式。究其原因，中职计算机平面设计专业学生的学习能力较弱，从高校毕业出来的教师缺乏行业实战经验，缺乏参与企业互动交流。学校实训基地建设紧缺，教学设备相对落后，进行专业作品设计制作时，专业工具缺失，停留在简单电脑操作的单机环境。传统模式下的教学重理论轻实践，不重视与技术、市场、社会的联系，专业课程开设与企业实践的衔接不够。
为改善当前学校培养目标与市场人才需求脱节的困境，本校尝试在计算机平面设计专业实践课教学中开展基于工作室的项目教学。在工作室的实训环境下，将传统的学校封闭式教学变为面向生产实际的开放式教学，实现课程、教室与生产实践融为一体。以承接平面设计商业技术项目为主要教学任务，将生产与教学紧密结合，在企业指引下，由教师带领学生在承接和完成生产技术项目的过程中，综合训练专业技术和培养职业能力。以实现“学中做、做中学”， 探索“课程设置职业化”和“能力训练岗位化”。
一、平面设计专业工作室的环境布置
“工作室”教学模式的最早形式出现在德国包豪斯设计学院，这种作坊式的教学以技术实践为主导，实现艺术和技术相结合。工作室教学模式的研究在西方已催成熟，并引起了国内教育界的广泛关注。平面设计工作室的建设，应考虑工作室的功能布局和专业文化特色。装饰性陈设以美术品、影像作品等观赏性饰品为主，并注重色彩的应用，以提高学生的审美和艺术修养。工作室按功能划分，可设置五大区域，包括手工制作区，摄影区，电脑实训区，会议区和展示区，还可以设置项目经理室和休息室。工作室是教学的主要场地和方式，使学生可以在接近真实的工作环境中进行实践性学习。
二、平面设计专业在工作室环境下可行项目的设计思路
项目教学的指导思想是把要学习的知识点融入项目中，从信息的收集、方案的设计与实施，到最后的评价，学生全程参与，使学生能够了解和把握完成项目的每一环节的基本要求、重点和难点，从而实现在实施项目过程中学习相应的知识和技能。支持项目教学的理论基础主要有建构主义学习理论，杜威的实用主义教育理论和情境学习理论。项目教学法对职业教育实训课程的教学应用研究，具有重要的实践意义。
平面设计实践课项目的设计应该由简单到复杂，由单一到综合，由知识技术到解决实际问题，循序渐进地展开。可分四个阶段，进行进阶性项目的设置，以求学以致用，让课堂理论融入实战项目中去。
第一阶段，对平面设计课程教学内容进行模块整合，精心设计小型项目，注重每个项目所涉及的课本知识，把握好难度，确保学生通过努力，可较顺畅地完成项目，如菜单排版、婚纱摄影特效制作等。
第二阶段，积极承担学校和社区有关平面设计的宣传工作，如制作各类条幅标语、各类海报、招生简章、校卡、班服、活动手册、纪念册、运动会秩序册等，切实提高学生的实战能力。
第三阶段，参加设计网站（如猪八戒服务交易平台）的商业任务挑战，检验设计作品能否中标，领略同一设计任务的不同设计风格，取长补短，有效提高自己的实战水平。近期中标的项目有：郭绮玲同学的A4三折页宣传单张需求项目，李展鹏同学的A4对折页宣传单张需求项目，陈文俊同学的LOGO设计需求项目等。
第四阶段，承接企业项目，并定期组织学生去企业顶岗实习，体验企业的管理模式和工作氛围。近期成功合作的项目有：广州市食之原商贸有限公司网店建设和新产品宣传手册制作，万圣物资回收服务有限公司画册制作，与新天地广告公司成功合作画册制作、横幅标语设计、宣传海报设计等。
通过以上四个阶段的项目教学，可以让学生的设计作品更市场化、更专业化、更商业化。
三、项目引领，企业参与，实现“课程设置职业化”
1.开放式的教学，工作室即是教室，模拟真实的工作情境。工作室教学模式是一个开放的教学平台，它面向社会、面向市场、面向企业和用人单位，把教室、课程和实践融为一体，使得课堂、教材、教学资源、教学内容、讲学方式方法也是开放式的。工作室的构建模式对照的是企业的工作模式，教室即是工作室，工作室即是教室。这使学生能更早地熟练公司的工作氛围、流程，从而有利于学生毕业后的职业者身份转换。
2.项目式的教学，实现课程整合，建立系统的课程体系。课程整合需遵循学生的认知与职业成长规律，专业知识技能、行为规范和价值观念。课程的开发应由企业代表与专业教师共同完成，以项目为载体，根据企业的技术标准来制定项目标准，并开发工作手册，克服了课程开设与企业实践相脱节的弊端。课程整合使不同课程内容互相交叉，互相渗透，突破课程内容的单一，避免各专业课程各自为战，锻炼了学生对专业知识综合运用的能力。
3.推动“产、学、研”有机结合。工作室下进行项目教学，可以把校企合作、项目实训和教学研究串联结合，拓宽实训教学的广度，专业学习的深度，实现教学、生产的无缝对接，实践教学和就业岗位的零距离。四个方面可以很好地推动“产、学、研”的有机结合：一是企业代表参与教学，把社会需求带入到教学项目中来，实现“艺术、技术、市场”的结合。二是企业减轻了在培训方面的人力、物力，项目作业转化为产品设计，更是互惠互利。三是教师、企业、学生共同研发项目、共同参与科研活动，活跃了课堂，提高了教师科研、实践能力，从而有利于构建完善的师资团队。四是可以利用工作室的资源环境开展社会培训，扩大学校的社会服务辐射能力。
四、引入行业标准，分工明细，实现“能力训练岗位化”
1.创新岗位制的教学管理模式。工作室可以形成一套自上而下的管理模式，以鼓励性学习为主，明确奖罚、分配制度和岗位职责。在岗位的安排上，可设置工作室负责人、教师团队、企业代表、项目技术组长和项目组员。他们的大概分工可以做以下考虑：工作室负责人，负责项目承接、项目总体规划和项目验收;教师团队，具体负责项目开展、教学管理和校企互动;企业代表，参与项目技术指导和项目验收。项目技术组长，每个项目小组指定一位高年级的学生作项目的技术支持专家，以提高项目效率，并减轻教师的指导压力。项目组员，组员根据市场法则设定角色，如设计总监、设计师、设计助手、设计业务等，并实行轮换制度。组员明确自己在项目设计团队中的岗位职责，齐心协力完成项目。
2.注重学生职业能力的培养。市场对平面设计岗位职业能力的要求包括三方面：专业能力，平面设计领域的基础专业能力和设计软件的操作技能。方法能力，获取与利用信息、独立思考、创新设计和分析决策能力。社会能力，人际沟通、团队合作、社会责任感和职业素养。学生在模拟一线设计工作环境的实训场所，直接感受平面设计工作的真实情境和工作压力，缩短了学生毕业后的职业适应期。在项目式教学中，项目工程的规范性，有利于培养学生严谨的工作方式;设计项目的客观性与条件性，要求学生形成实事求是的工作态度;小组合作，利于团队合作精神的形成;设计内容要有创意，帮助学生形成创作思维;到项目实际场地考察，让学生养成吃苦耐劳的品质;与需求客户的沟通，锻炼了学生忍耐与坚持的职业素养。
3.建立职业化的多元评价体系。基于工作室的项目教学对学生的考核评价重点应体现职业化，评价主体可多元化，评价角度要全面化，注重过程性评价。一是以项目为评价单元，对学生进行过程性的量化评价，包括项目每一环节的完成度，设计理念，创新性等。二是职业素养的考量，包括团队协作能力，时间管理能力，工作态度，职业规范和道德的体现等。三是采用教师评价、组长评价、组员互评、企业参与评价和客户参与评价的多元主体评价方式。
五、小结
在计算机平面设计专业课程教学中，成立工作室，把专业课程进行整合，设计商业技术项目作为教学任务，能较好地实现“课程设置职业化”。实行岗位制的教学管理模式，建立职业化的多元评价体系，注重学生职业能力的培养，能较好地实现“能力训练岗位化”。在工作室环境下开展项目教学，对改善学校培养目标与市场人才需求脱节的困境，具有积极的意义，使毕业生能更好地面向市场。
参考文献：
[1]温振华.高等职业教育课程模式改革的探索――论工作室制教学模式[J].中国职业技术教育，2007（11）.
[2]陆发芹.项目教学在中职计算机专业课中的应用[D].首都师范大学，2008.
教师的工作环境范文2
关键词：生态系统理论 社区工作 行为 环境意识
一、生B系统理论
系统理论分为一般生态理论和系统理论，梅叶将生态论和系统论统称为生态系统理论。生态系统理论把人类的发展看做是不间断的适应环境并且与环境的很多层面进行系统交换的过程。人类与生俱来的拥有与环境进行交互沟通的能力，不仅可以从环境当中取得对自己相对有价值的信息，而且可以向环境表达自己的某些信息。而对于社会工作者来说，要想设身处地的去帮助案主解决问题，就要了解其成长环境，因为一个人人格的形成是长期受环境影响并且影响环境的结果。
二、社区工作
当今社会，各种社会问题不断出现，当遇到困境时社工理论体系会根据新的发展研究点，去摸索、促进相关体制的完善，进一步深化理论的内容，完善社会工作体系、充实社会工作实务内容。而社区居民的各种社区服务需求的出现促进了社区社会工作的诞生于发展。社会工作是以利他主义为指导，以科学的知识为基础，运用科学的方法进行的助人活动。社区工作与小组工作、个案工作统称为社会工作的三大工作方法。而社区工作不仅仅只是社会工作的专业工作方法，同时它也是一项社会服务。
（一）社区工作的特征。社区工作以整个社区为服务对象而不仅仅局限或者等同于其他社会工作服务方法。社区中的任何居民无论他们的特征有什么不同，只要生活在此社区中就可以共享社区所有设施与福利，并对社区环境进行保护，有良好的社区环境意识。社区工作的目标是鼓励居民一起参与社区建设，集众力解决社区问题，为社区发展做出力所能及的贡献。尤为重要的是社区环境的保护，没有一个好的环境，居民没有好的环境行为与环境意识，怎么会有一个和谐向上的社区。
（二）社区工作的目标。社区工作可以促进社区居民改善自己的生活水平并且参与解决自己所出现的问题。出现问题或受社区问题影响的居民通过社工的鼓励可以主动的向社区表达自己的意见或建议，进而使社区资源权利分配到达一个相对合理的状况。社区居民应可以发挥自己的潜能，为营造社区安全美丽环保的社区做出自己的贡献，同时可以更好地实现自己应有的权利。
三、环境行为与环境意识
随着我国经济的不断发展，城市工业化进程的加快以及人们对环境和资源的过度开发和使用，环境问题已成为阻碍我国经济发展和居民生存最关键的问题之一。社区工作中的环境问题也尤为重要，没有一个好的环境，怎么能建设出拥有良好素质与文化的社区呢？
（一）环境行为。这一专有名词被提出至今仍没有一个明确的界定，对于这一的定义也至今没有一个标准性的定义，但无论定义是否标准化，他们的内在含义几乎是一致的，对各种发生的生态环境问题主动进行解决或预防此类问题的发生。社区中各业主对社区的环境行为有好有坏，当然，良好的环境行为也是社区发展的重要条件。
（二）环境意识。所谓环境意识，这一名词至今也同样没有一个明确的定义。结合众家对环境意识的理解，笔者认为环境意识即人与环境的交互认识与影响和人类对环境保护的认识总和。人与环境是互相影响的，在社区中，一个好的社区环境会起到帮助居民往好的方向发展的作用，而良好的居民环境意识也会促进社区环境更加美好。
四、社区工作对居民环境行为与环境意识的影响
社会工作者运用生态系统理论对社区居民进行社区工作，让社区居民懂得人与环境是交互影响的，人类做了哪些破坏自然、破坏环境的事情，自己本身也终将会受到影响。相反的，人类要懂得顺应环境，爱护环境，不对环境进行大肆破坏，环境终将有利于民。在社区工作中，要让居民领会到好的环境行为与良好的环境意识会对社区环境产生好的影响，以便居民可以更加自觉地、有意识的保护社区环境，让社区环境不受到破坏。
社会工作者在进行社区工作的同时要让居民深刻的了解到居民的环境行为与环境意识的重要性及其意义，何为环境行为？何为环境意识？懂得环境行为与环境意识的意义有哪些？懂得这些知识对居民本身有什么帮助或影响？是否会促进社区环境与居民生活更加和谐等。这些问题都需要社会工作者运用生态系统理论在社区工作的过程中进行解决，以培养社区居民好的环境意识与行为，同时让居民懂得他们良好的行为与意识会帮助他们所在的社区更好更快的发展。
社区社会工作应对居民的环境行为与环境意识有着正向的影响，这就要求社会工作者有正确的环保观念，以身作则，爱护环境，人人有责。最终为创造良好的社区环境贡献一份力量，同时带动居民群体参与环保，与自然环境和谐相处。
参考文献：
[1]何雪松.社会工作理论[M].上海人民出版社，2007.
[2]张玲玲.社区管理体制建设中的社会工作介入研究――以苏州市金闻区X社区为例[D].苏州大学，2012.
[3]王思斌.社会工作概论[M].高等教育出版社，1999.
教师的工作环境范文3
关键词：安防系统工程;课程;高职院校;改革
【中图分类号】G 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1216（2016）01C-0055-02
安防系统工程课程是我院楼宇智能化工程技术专业的一门专业核心课，通过对该课程的学习，学生可以掌握智能楼宇安防系统的系统构成、设备选型及工作原理;安防系统弱电施工国家标准与技术规范;安防系统常见故障查找、分析、排除的方法。同时学生还可以具备各类安防系统工程施工环节中绘图、识图、设计、安装、调试的能力;各类安防系统的使用、管理、升级、维修能力;良好的职业素养及较强的就业竞争力。
为了使该课程的教学效果达到目标要求，我们对楼宇智能化工程技术行业中的安防系统工程相关企业进行了大量调研与实际工程案例分析，认为这门课程应该更加注重培养学生实际施工经验、工程具体环节操作、系统实际应用等能力的专业核心课。以往该课程主要以理论授课加一些实验的教学方法进行授课，课程内容以各类安防系统的发展、工作原理、系统结构、各系统间运行机制为主，实验内容以局部模型化的安防系统运行演示、操作使用为主，无法满足安防系统工程相关企业工作岗位的知识、能力要求，也无法实现本课程的知识、能力目标。为了改善这一现状，决定对安防系统工程课程进行基于典型工作环节的情景化教学模式改革。
首先，我们对课程内容重新进行了设计，根据对大量企业调研、实际工程案例分析以及充分考虑实际安防系统种类、复杂程度、知识的相互关联程度等，选择了实训楼视频监控系统设计安装调试;某公司三层办公楼安防系统设计施工;某小区门禁对讲综合系统设计施工;商场地下车库消防系统设计施工;某商业综合体综合安防系统设计、施工、维修五个与实际安防系统工程案例中典型工作环节符合的情境化项目作为本课程的教学内容，学生在理实一体化实训室重现的不同工作情境中通过完成五个相关且递进的项目任务，掌握本课程的相关知识并具备较强的安防系统工程实际施工能力。课程的项目关系如下图所示。
其次，对教学组织过程进行了改革，使教学过程更贴近实际工程实施过程，在教学过程中，教师扮演工程项目中甲方的角色对学生提出工程要求，学生在教师的帮助下分组学习，逐步完成工程过程，整个教学过程分八步。第一步，项目招标，教师以工程甲方的身份对学生提出项目情境，向学生说明项目整体功能要求，同时在课堂上对项目要求进行分解，讲解项目涉及到的系统特性、工程注意事项等;第二步，系统设计。学生进行分组，以乙方工程方案设计小组的身份组建团队，进行小组分工，在教师讲解系统结构、系统特点、系统设计方法后，互相讨论、查阅资料、参考国内外类似工程案例后进行系统设计;第三步，设备选型。教师以工程实例为依托，讲解系统设备特点、设备选型方法。学生根据教师讲解、网络查询、项目需求分析后进行设备选型，并在尽量控制成本的前提下选择性能最优的设备，完成设备清单制作，并根据设备清单进行项目报价;第四步，制定施工方案。学生小组根据教师提出的工程要求、学习的系统知识、设备知识，制定项目施工方案，分解项目工程任务，结合教师给出的工程情境进行施工设计、工序设计、编写完整的施工计划;第五步，绘制图纸。学生根据系统设计、设备列表、施工方案绘制系统设计平面图、系统原理图，在绘图时指导学生根据弱电工程国家标准完成图纸;第六步，系统安装调试。根据各个小组的工程设计发放不同的设备、耗材，在理实一体化实训室的模拟建筑系统上完成系统的安装与调试;第七步，故障排除。教师对学生完成的系统进行常见故障设置，让学生根据所学知识进行故障查找、排除，锻炼学生排查故障故障的能力;第八步，考核奖励。教师根据学生的系统设计、施工方案、施工环节等过程的表现对学生各个小组进行点评，并对表现前几名的小组给予奖品发放，激励学生提高学生的学习积极性。
为了对安防系统工程课程进行改革，对我院的实训室进行了重新改造，将传统的固定系统演示为主的实训室化整为零，拆除整体系统， （下转96页）
（上接55页）实验室以模拟建筑模型为主题，采购目前市场主流的安防系统设备，如各类摄像头、探测器等，根据学生的系统设计给学生提供不同特性的设备，在模拟建筑模型上进行系统施工。
对安防系统工程课程进行教学改革的这几年取得了一定的成绩，本专业毕业后从事安防系统工程行业的学生得到了社会、企业的一致好评，同时学生的实践能力、职业能力得到了显著的提升，在2012年杭州举办的“全国高职院校职业技能大赛楼宇智能化设备系统组装调试”的比赛中获得了全国三等奖的成绩，同时学生在考取楼宇智能管理师――高级职业资格证书中通过率为100%。在这里，笔者将近几年来对安防系统工程课程改革的一些经验拿出来与广大同行进行分享，欢迎大家批评指正！
参考文献：
[1] 程琼.门禁系统人才需求分析及教学思考[J].劳动保障世界，2015，（3）.
[2] 言娟.对安防系统工程课程改革的分析[J].考试周刊，2009，（12）.
[3] 王蒙田.高职安防系统安装与调试课程改革浅探[J].中国职业技术教育，2011，（12）.
教师的工作环境范文4
关键词：农村初中；工作压力；缓解策略
经过对笔者所在的学校――山东枣庄齐村镇中学及周边10余所乡镇中学近两年的调查、访谈，笔者得出以下结论：经济欠发达地区农村初中教师的压力来源多种多样，有社会、学校、个人层面，单纯依靠某一层面对策都不能很好地解决问题。因此，想要更好地缓解农村初中教师的压力，激发农村初中教师的工作激情，提高农村初中教师的工作积极性，需要社会、学校和教师本人共同的努力。
一、社会层面
1.工资纳入县级财政预算，落实全省农村义务教育“以县为主”管理体制
农村教师往往被很多人轻视，其原因是多方面的，其中就有农村教师的工资比城镇教师低很多，他们在资格认定、招聘录用、职务评聘、培养培训和考核等方面都低城镇教师一等。除了完成本职工作以外，他们还要去做些兼职，导致职业声望并不高。因此，将农村教师工资纳入县级财政预算，落实全省农村义务教育“以县为主”的管理体制，使农村教师获得同城镇教师一样的发展机会，以切实缓解农村教师的职业压力。
2.政府及教育主管部门应积极为教师减压
倾听一线教师的心声，对教师的教学评价及不合理的晋级制度进行彻底地改革，从而为教师营造一个和谐、健康向上的育人及社会环境，并在此基础上探究教育体制改革的渠道，实现由应试教育向素质教育的良好跨越。
取消重点学校的建制，杜绝农村学校优秀毕业生的流失，城乡学校均衡发展，教师在县域内统一调配，真正实现城乡教育一体化的发展。
二、学校层面
1.学校应废除非人性化的管理制度
一些非人性化的管理制度会使教师工作压力倍增，严重影响教师的心理健康，最终导致教师情绪低落、工作消极。因此，要缓解教师的压力，提高教师的工作热情，学校必须改革非人性化的管理制度，处处为教师着想，为他们解决后顾之忧，这样才能激发教师的工作热情，提高工作效率。
2.丰富教师的课余文化生活
一所好学校，必定有一个好校长，这是所有教育者的共识。因为农村学校教师的工作压力很大程度上来自于学校领导。在学校领导的严格约束与管理下，教师整天埋头备课、上课、批改作业、教育管理学生，没有时间放松，生活单调乏味。因此，学校领导应为丰富教师的精神文化做贡献，每逢假节日组织教师搞个联欢，以此拉近与教师的距离，化解与教师的对立关系。教师在这种氛围下很容易缓解工作压力，提高工作的积极性。
三、个人层面
1.教师应正确地认识自我
教师自身应排除外界干扰建立起自己的一套衡量体系，树立科学而正确的自我认识理念，合理评价自我，客观规范自我，认识并欣然地接受自己的缺点与不足。同时，由于树立了正确的自我认识理念，也就很容易包容别人的过失与缺点，对身边一些有失公允之处能够坦然处之，这种心态对保持个人心理健康、缓解自身压力是非常有效的。
2.建立和谐的人际关系
受负面压力影响较小的教师大都擅长维持和学生、同事、家人及领导的良好关系，增进彼此间的信任，缩短彼此间的心理距离。平时严于律己，宽以待人，多去发现别人的闪光点，，以积极、淡定的心态去看待身边的各种现象是建立和谐人际关系的有效途径。许多教师在遇到困难的时候，宁可独自沉默忍受，在沉重的心理压力下继续工作，也不愿与其他人探讨交流，解开心中的问题。然而世上没有人是事事精通的，多与身边人交流讨论不仅是解决问题有效途径，而且也是获得帮助、缓解所承受压力的重要渠道。另外，教师还应努力维护一个和谐、稳定的家庭关系。
教师的工作环境范文5
干净未必是件好事。日前，刊登在英国《精神病学》杂志上的一项研究发现，清洁得太彻底，不仅可能削弱人的抵抗力，还有可能引发抑郁症状。
美国亚特兰大大学的研究人员招募了一些志愿者，研究由细菌引起的过敏反应或炎症对大脑的影响。结果发现，生活中有一些细菌能促进大脑的积极“响应”，完善人体免疫系统功能、增强抵抗力。
如果缺少这些细菌，人们不仅会增加患哮喘和过敏的风险，而且还会抑制大脑中血清素等化学物质的分泌，进而导致抑郁情绪。因为血清素等物质是重要的大脑神经递质，对调节人的情绪、保持愉意义重大。
研究人员推断，西方国家抑郁症发病率之所以比贫穷国家更高，一定程度上可能与他们的免疫系统更少经受细菌“磨炼”有关。看来，为了身心健康，清洁也需要把好握分寸。
（卫华）
马桶坐久易患癌
坐式马桶取代“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩手机甚至抽烟的“马桶时光”。
然而，曾经发明马桶的英国人，150年后又开始摒弃它了。英国曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇已经为主要的购物中心“换回”了蹲便器。究其原因，坐式马桶在方便的同时，也给我们的健康埋下了隐患。
专家提醒：坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间。时间长了，这些有毒气体会引发痔疮、炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。
坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。因此，坐马桶排便时尽量要“短平快”，以减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，传统蹲坑比马桶要更好一些。
（肖兰）
全球公认的长寿秘诀
1.生活有目标。日本一项研究发现，生活目标明确的人，中风和心脏病等疾病死亡率更低。
2.做事认真。做事认真的人注重细节且更善于保健。
3.结交朋友。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内的死亡率更低。
4.选择朋友。研究发现，肥胖有传染性，朋友中有人肥胖，那么你的肥胖概率会增加57%。
5.彻底戒烟。30岁时戒烟可增寿10年；40岁、50岁和60岁戒烟，分别增寿9年、6年和3年。
6.午后小睡。经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
7.地中海饮食。以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。
8.饭吃八分饱。日本冲绳岛居民的长寿秘籍与其多蔬菜低热饮食有关。他们还遵循“饭吃八分饱”的原则。
9.结婚。结婚者比独身者长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持有关系。
10.减肥。减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。
11.经常运动。经常运动可降低患心脏病、中风、糖尿病及某些癌症的危险。每周中等强度运动2.5小时即可。
12.适度饮酒。美国心脏协会建议，每日饮酒量最好不超过2杯。从不喝酒的人最好不饮酒。
13.丰富的精神生活。精神生活丰富的人，其免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
14.宽容大度。长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。
15.善于解压。生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的方法。
16.保证睡眠。足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。
（王文华）
驾车女性易患尿道炎
长时间开车的人，容易在汗腺丰富的部位大量繁殖细菌，这包括尿道外部的肌肤。而女性尿道较短，细菌乘虚而入侵害女性身体的概率更高，容易引发尿道炎。
部分女性开车时养成了一些不良习惯：如喜欢在开车时吃点甜味零食，这会增加身体分泌物的含糖量，为细菌的繁殖提供“温床”；还有不少女性开车为了避免上厕所的麻烦，减少喝水量，或者干脆不喝水，这样就没有足够的尿液来冲洗尿道。不能将有害物质及时冲走，就增加了感染尿道炎的概率。还有因不想停车而憋尿的，这样则易造成盆腔充血，引发尿道炎。
专家建议，女性开车时应改变以上不良习惯，注意保持生理卫生健康，远离炎症侵扰。例如开车时可以喝点橙汁，可以预防尿路感染的发生。
（康丽）
清晨空腹不喝蜂蜜水
喝蜂蜜水保健已被人们认同。一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜水，早晨空腹喝一杯通便、防便秘，晚上临睡前喝一杯美容又安神。
但实际上，清晨空腹饮蜂蜜水是不适宜的。第一，蜂蜜水中含有糖分，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
第二，蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低了体内排毒的功效。体内废弃物没有清除，又接受了新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，体内就呈现了新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
所以，应清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜。为了不影响早餐时的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，也可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡觉前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。因为此时饮用蜂蜜水，会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相对较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管发生意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
（香香）
酸“烧心”时吃香蕉
香蕉是天然抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但约有1%有烧心症状的人，在吃香蕉后“烧心”反而会加重。因此，吃后还要仔细观察病情。
还有几种防治烧心的办法：
如菜里放点姜，也有助于防治烧心，但要注意适量，每天吃2克左右的姜即可。
饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就会被唾液快速冲淡，从而缓解烧心症状。
喝点小苏打水，小苏打呈碱性，能中和胃酸，可以解决大部分人的烧心问题。但如果是经常烧心的人，最好不要经常喝小苏打水，否则会引起胃胀、恶心等副作用。
喝点芦荟汁，芦荟汁具有消炎、缓解食道及胃部炎症的作用。容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁就能防止胃酸出现。（周涛）
养猫的女性更有自杀倾向
美国一项最新研究结果显示，养猫的女性更容易实施自杀行为。但罪魁祸首不是猫，而是猫体内的寄生虫。
此次研究调查样本包含超过45000名丹麦女性。结果发现，感染弓形虫的女性自杀概率比未感染女性高出1.5倍，而且随着体内弓形虫抗体的增加，自杀概率会持续上升。
此项研究的负责人介绍道，由于出生后3个月内的新生儿不会自己产生对刚地弓形虫的抗体，因此，对于女性感染刚地弓形虫以及感染时间的具体确认，是通过对她们的新生孩子的检验完成的。如果检出新生儿体内含有这种抗体，则意味着妈妈在怀孕前已经感染了该种寄生虫。再经过与当地的自杀案件交叉比对后，研究人员发现，感染刚地弓形虫的女性，实施自杀行为的概率更高。
除此，弓形虫还可能诱发精神疾病，科学家发现弓形虫病往往与精神疾病，如精神分裂症、躁郁症等相关联，并能导致行为异常，如危险驾驶等。
教师的工作环境范文6
关键词：高校教师工作压力工作负荷
一、调查样本及问卷设计
本调查总共发放问卷100份，收回问卷69份。其中，有效问卷61份，占示例学院专兼职教师124人的49.2%。采用格朗巴哈a系数和Cuttman分半信度系数检验工作压力源量表的信度。结果显示:各分量表的内部一致性系数和分半系数都比较高，总量表的内部一致性系数和分半系数分别为0.7624，0.7412，达到了显著水平，因此，本问卷的信度可以接受。采用因素分析方法来探索和验证问卷的结构效度，结果表明，石河子大学商学院教师工作压力由组织管理、职业生涯发展工作、工作负荷、工作环境与社会期望、工作氛围与组织适应度、自身素质与人际关系6个维度组成，其总方差解释量达到67.397%（60%以上合格），因此，量表具有较好的结构效度。
二、高校教师工作压力实证分析
在因素提取之前，首先检验样本数据是否适合进行因素分析，经分析知KMO=0.659（KMO>0.5适合因子提取），Bartlett''''s球形检验值为917.637，p<0.001达到了显著水平，适合进行因子分析。但从变量间的相关系数矩阵中发现，量表中T5，T6，T7，T29这四个题与其它测量项目之间的相关系数小于0.3，因此在问卷分析中将这四个题剔除。依据因素的特征值大于等于1；因素必须符合卡特尔“陡阶”检验；每个因素至少包含三个项目原则，最终抽取了6个因素内容：第一个因素包括4个项目(T21，T23，T24，T25)，涉及的是与组织管理有关的问题，可命名为“组织管理”；第二个因素包括4个项目(T9，T10，T11，T12)，涉及的主要是科研和教学任务等方面的问题，可命名为“职业生涯发展”；第三个因素包括4个项目(T1，T2，T3，T17)，涉及的主要是工作中承担的责任和任务等方面的问题，可命名为“工作负荷”；第四个因素包括6个项目(T18，T19，T20，T22，T27，T28)，涉及的是社会各界对教师的期望及工作环境等问题，可命名为“工作环境与社会期望”；第五个因素包括4个项目(T8，T13，T14，T26)，涉及的主要是与工作氛围和自身对组织适应方面的问题，可命名为“工作氛围与组织适应度”；第六个因素包括3个项目(T4，T15，T16)，涉及的主要是与自身素质和人际关系方面的问题，可命名为“自身素质与人际关系”(因素负荷矩阵略)。
1．教师工作压力人口统计学分析
通过对表1分析可知：教师工作压力在人口统计学方面存在着一定的差异，具体工作压力状况如下：在性别方面，男性教师高于女性教师；在年龄方面，25-30岁和40岁以上的教师工作压力较高；在婚姻方面，已婚教师高于未婚教师；在学历方面，学历低的教师要高于学历高的教师；在工作年限方面，年限越低的工作压力较大；在职称方面，越是职称低的工作压力越大；在职务方面，专职教学工作的教师比兼职教师工作压力大。
2．石河子大学商学院教师工作压力在压力源上的差异
从测量结果(表2)可以看出，石河子大学商学院教师总体上存在中度压力，在各个压力源上都存在着强度不同的压力，其中在工作负荷、职业生涯发展超过中值3、工作环境与社会期望上压力也接近中值，在职业生涯发展方面工作压力最高，达到了3.92，已达到应对比较困难的地步；而在组织管理、自身素质与人际关系、工作氛围与组织适应度三个指标上压力较低。从压力总体状况方面来看，压力平均值接近于3，表明教师在工作中存在着一定程度的压力，但经过努力尚可以应对。
3.高校教师工作压力变量差异分析(见表1)
（1）通过对不同年龄段的教师的工作压力的得分作统计处理可知：在职业生涯发展、工作负荷这二个因素上压力存在较大压力，且年龄高的压力越大，其它压力差异不显著。（2）基于婚姻变量方面：工作环境与社会期望维度上未婚教师高于已婚教师；在职业生涯发展、工作负荷已婚教师高于未婚教师。在其他维度上工作压力差异及程度不显著。（3）基于学历状况变量方面：教师工作压力在职业生涯发展、工作负荷、工作环境与社会期望方面的差异主要表现为本科学历的教师高于硕士学历的教师。且压力明显。在其他维度上没有明显的压力差异。（4）基于工作年限变量方面：工作压力没有明显差异，但在职业生涯发展、工作负荷、工作环境与社会期望方面不同年龄段教师都承受者较大的压力。特别是工作5、6年的教师压力显著。（5）基于职称变量方面：石河子大学商学院教师在职业生涯发展、工作负荷、工作环境与社会期望都存在较大压力，其中讲师和副教授压力最大，助教和教授压力相对较低。特别是教授在工作环境与社会期望因素外其它各方面承受的压力都低于低职称教师。（6）基于工作职务变量方面：石河子大学商学院教师工作压力在职业生涯发展、工作负荷二个因素上有显著的差异。且专职教师明显高于兼职教师。
三、高校教师工作压力管理措施及对策
1．有效控制压力源，拓展教师发展空间
根据以上数据结果可知，石河子大学商学院教师在职业生涯发展、工作负荷、工作环境与社会期望三个压力源上工作压力高于总体情况，处于中度偏上。因此学校应该更多的控制这三个压力源。在工作负荷方面由于副教授是教学科研的主力军，他们的工作压力最大，所以学校应根据实际情况，适当降低他们的教学工作量。在职业生涯发展方面，女性教师及中等年龄段教师工作压力最大，学校应该根据这些情况提供不同层次、形式多样、针对性的培训，提高他们的教学科研能力。在工作环境与社会期望方面，未婚、年轻教师工作压力较高，学校应该给年轻教师更多的参与课题研究的机会，在教学科研团队建设方面多吸收青年教师加入，让各层次的教师都有足够大的发展空间。
2．加强对教师的心理疏导，丰富校园文化生活
教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质，心理健康是教师素质的重要组成部分。因此学校应针对教师实际慰问多开展心理健康教育。让他们认识到工作压力是可以克服的，具体措施有以下方面：第一，为教师建立心理健康档案。及时了解教师的心理动态，提供适宜释放情绪的环境。第二，加强校园文化建设，丰富校园文化生活。在校园中创建良好的人际关系，让教师之间、师生之间、领导之间充满信任和友谊。
3．创造条件，变压力为动力
教学科研是高校的核心工作，教师的工作压力也来源于此。特别是处在成长中的中青年教师应给予更多的人文关怀，有条件的高校可在业务考核、晋升职务(职称)等方面，充分考虑他们的实际情况，进行必要倾斜。一是建立青年教师专项发展基金，促进其教学、科研工作的开展。二是倡导教学科研团队建设，形成良好工作梯队，发挥传、帮、带作用，三是加大教学科研奖励力度，让付出心血和智慧的青年教师强化成就意识，变压力为工作动力。
4．加强体育锻炼，促进心境的积极变化
在身体锻炼中，会产生一种流畅体验(flow)，对过程的体验本身就是乐趣和享受。“体育锻炼”是在锻炼瞬间体验到的一种欣，通常是不可预料地突然出现，在出现时，锻炼者感到一种良好身心状态，自身与环境融为一体，身体轻松，忘却自我，充满活力，超越时空障碍。另外，身体锻炼可诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消极心境具有抵抗作用。
参考文献：
