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大学生合理安排时间的建议范文1
关键词：大学生；课余时间；时间管理
中图分类号：G64 文献标识码：A
文章编号：1009-0118（2012）04-0044-01
一、前言
大学阶段在教学方法、课程设置和学习方式方面与中学阶段相比有了很大的改变,其中最大的变化就是学生个人支配的时间增多。然而,并非每位大学生都能处理好学习、生活中的矛盾，合理的安排课余时间。为了帮助大学生合理有序的安排自己的课余生活,使得学习与实践的时间分配达到最佳化,通过对本校学生对于课余时间管理的现状调查与分析,得出了研究结论，希望为本校大学生课余时间的管理提供一定程度的参考。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
长江大学在校学生142人，其中男生80人，女生62人。
（二）研究方法
1、问卷调查法
随机抽取长江大学各个院校的学生，在每个院系中抽取一个班进行问卷调查，然后进行分类分析。发放问卷142份，回收142份，回收率100%。
2、文献资料法
查阅有关大学生对课余时间的管理分配文献15余篇，有关教育部文件2篇。
三、研究结果与分析
（一）大学生对于课余时间管理的现状调查与分析
结果显示每个学生在日常学习与生活中对待时间的方式与态度都不一样，对于时间的利用率也有所不同，具体内容见表1。
说明：百分数=人次/总人次
由上表可以看出男生在日常学习与生活中对待时间的态度比较差，对于时间的利用率也比较低，而女生对于时间的利用率虽然高于男生，但是女生总体相对来说平均利用率为21.8%，还是一种比较低的趋势。这说明大学生在日常学习与生活中对待时间的方式与态度都不一样，对于课余时间的利用都不充分，对于课余时间的管理都不够完善。
（二）学生在课余时间的活动内容
了解学生在课余时间的活动趋向，就可以获知学生对于课余时间利用率低的主导因素，因而就可以找到相应的措施。具体见表2。
说明：百分比=男（女）人次/男（女）总人次；总百分比=男女人次/男女总人次
统计发现：大学男生在课余时间里上网率高达47.5%，而学习率只有6.2%；女生逛街时间占了37.1%，而学习时间只有11.3%，现对于男生来说女生的学习时间比男生要高。而纵观全体来看，在调查的学生中，利用课余时间来学习的人只有12人，占总人数的8.5%，而利用课余时间来上网的却高达37.3%，这说明很多大学生对于课余时间的管理的认识还有待提高。
四、结论与对策
（一）学习方法的引导
1、学校应有针对性的开展始业教育，使学生在初进校门时就对大学的学习生活有一个全面的了解，确定自己的学习目标：（1）合理安排课余时间，正确的利用网络资源。大学生，一方面需要熟悉数字化社会；另一方面应该注重自己的学业，合理调整上网与学习时间比例，建议广大大学生多了解、多掌握关于网络的知识，为迎接新型数字化社会做准备；（2）课余时间多留意就业信息，由于现在人才竞争激烈，市场对人才提出更高的要求，就业压力增大，导致许多大学生产生危机感。一些在校大学生为日后适应社会激烈竞争，提前做好“充电”工作，在课余时间主动联系实习单位和第二语言、计算机的学习，这些现象，正是从一个侧面反映了目前的现实；（3）利用课余时间打工，学生通过打工接触社会，可以培养学生的社交能力和社会责任感，同时也形成以自立为荣的朴实健康的社会风气，让更多的同学有积极的事可做。
2、灵活组织学生自修，利用好图书馆这个资源。图书馆是书的海洋，是存贮人类知识的宝库，大学生在图书馆轻松、舒适的环境里可以自主地支配课余时间，探索知识奥秘，利用图书馆资源继续学习专业知识，修补自己知识结构中的欠缺，拓展知识面，提高自学能力。
3、教师应注意教学方式，引导学生在探索中学习，逐步培养学生自学能力。教师在课堂授课的过程中，可以潜移默化的引导大学生，培养大学生积极健康的安排课余时间，是全面提高大学生素质的重要内容。
（二）职业规划的引导
职业规划是对个人兴趣、能力和个人发展目标的有效规划，以实现个人发展为目标而做出的行之有效的安排，学校应该知道大学生逐步完成对自己职业生涯的规划。
参考文献：
\[1\]邓凌,陈本友.大学生时间管理倾向、主观时间压力与抑郁的关系\[J\].中国心理卫生杂志，2005,(10).
\[2\]丁珊,赵建春.中国教育报，2006-09-26.
\[3\]古玉,谭小宏.大学生时间管理倾向与自信的相关研究\[J\].西南师范大学学报，2004,(04).
\[4\]黄希庭,张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制\[J\].心理学报,2001,(04).
大学生合理安排时间的建议范文2
关键词：大学生；课余时间；综合素质
中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1672-3198(2009)07-0217-02
学习是大学生的主要任务，但当今知识与能力并重的时代，随着科学技术含量的提高，知识的升值，文化能量不断释放和能力的认可，现代社会需要的是德才兼备、有知识、有能力、能创新的开拓性人才，目前我国高等教育正处于由应试型教育向素质教育转变的过程之中，第一课堂为大学生提供了专业知识及相关领域的知识，它培养的是大学生的专业能力，而素质教育则要求除了专业以外还要培养学生的多种能力，应该是整个人素质的提高，这不是第一课堂就可以实现的。大学生的课余时间再忙什么?他们课余时间的活动内容与分配结构怎样?这些指标是反映大学生课余生活是否健康的重要指标，也是表征学生课余生活质量的重要依据，更是我们有针对性地展开教育工作的基础和条件，应如何安排课余活动则因人而异，但要注意：①课余活动的安排应有利于促进自身的发展；②课余活动的安排应适合本人特点，③课余活动的安排应遵守充实而适度的原则，不应和学业相冲突。我们做这个调查只是想以我们的视角把本科生的课余时间利用状态如实地展现在大家面前，我们来共同思考如何充实大学生的课余时间，力求使自己成为德才兼备、敢闯敢拼的大学生，让大学的学习生活更精彩!
1 大学生课余时间利用现状调查
笔者就此以驻在烟台的山东工商学院、鲁东大学、烟台大学、滨州医学院烟台分校四所普通高校的本科生1100人作为研究对象，调查他们在2008年10月份的课余时间利用情况，经过筛选，其中有效问卷为998份，其分布情况见表1。
调查结果表明：认为课余时间过多的大学生占29％，认为课余时间适中的大学生占59％，认为课余时间不够用的大学生占12％，可见大学课余时间是比较充裕的。
2 大学生课余时间利用总结与成因分析
大学生的课余生活给了大学生充分的时间安排的主动权，这在中学阶段是不可想象的。从大学生多项选择问卷统计(表2)可以看出：
(1)大学生中认为学习重要的学生男生占68.81％，女生为74.73％，这个比例相对来说偏低。有考研、出国计划的同学90％以上都在认真学习，据笔者分析，主要有三个原因：①社会因素，由于社会处于转型时期，人们生活观念发生改变，大学生中出现各种经济价值思潮对学生的影响很大，如“读书无用论”对他们的影响，②自身原因，部分大学生自身的进取心不强，学习没有动力，过于自信，还有一部分人有自卑心理，对自己学的专业不感兴趣，从来没有想过将来要做什么，③家庭影响。很多家庭条件好的学生存在这样一种心理，自己不努力学习，将来怎么也会有个工作的，父母会想办法的，
(2)大学生中有13.07％的男生、9.08％的女生积极参加体育锻炼，目前大学生的主要生活方式以静态为主，虽然他们课余时间活动内容丰富多彩，但总体上参加体育锻炼的时间偏少，尤其是女生，喜静不喜动，相当一部分女生缺乏课余健身意识，总认为自己年轻、底子好，锻炼与不锻炼关系不大，有的女生怕锻炼后发胖，由于近年来高校不断扩招。不仅生源文化素质下降，身体素质也呈逐年下降趋势，此现象应引起各级各类教育行政管理部门和学校的重视。
(3)大学生是一个特殊的群体，他们的身心都趋于成熟，所以，大学生谈恋爱很正常也很普遍，从2005年9月1日起，教育部新颁布的《普通高等学校管理规定》正式实施，它取代沿用了15年的IEl《普通高等学校管理规定》，高校里开始解除婚禁，大学生都允许结婚了，谈恋爱就更不受什么限制了，谈恋爱族占到30％左右，有部分同学认为谈恋爱正好可以填补除学习时间以外课余时间的空虚，如果两个人能够在学习中互相进步，在生活中互相关心，这到不是什么坏事，但是有的两个人整天亲亲我我，甚至荒废学业，这真的是一个值得我们深思的问题。
(4)随着整个社会物质生活水平的提高，科技的进步，在校大学生拥有电脑的同学占40％，而真正用电脑来学习(包括自有电脑和去网吧上网)的只能占到32.3％，其中上网时，聊天、打游戏、看电影、看新闻，只是追求片刻的愉悦的学生占到24.5％，还有极少数同学沉迷于网络游戏，更有甚者上课甚至逃课玩网络游戏，现在这个问题已经引起了校方关注。
(5)大学生可以根据自身的特点、兴趣爱好及个人发展需要选择适合自己的课余活动，有20％的同学在课余时间积极的从事社团活动、学生工作社会实践工作，锻炼自己个方面的能力，另外还有30％左右的同学在宿舍里看电视、聊天、睡觉，没有积极的事情可做。
3 大学生课余时间利用的建议
培养学生创新精神和创新能力使现代大学教育的神圣使命，大学生的创新精神和创新能力的培养是一项系统工程，应该在大学教育的全过程，既包括课堂教学和实践环节，也包括丰富的课余生活，使学生拥有广博的知识，较强的创造思维能力和解决实际问题的能力，学校应该努力为学生营造一个良好的课余生活环境，让更多的同学有积极的事可做；老师应该为学生课余时间利用进行引导；大学生自己更应该努力把握自己的课余时间，合理的安排一下课余时间，把自己从单一学习的枯燥之中拉出来，开发自己的潜力，从生活的各个层面充实自己的头脑，找到一个有活力、充满成就感的自己。
(1)学校为大学生课余时间利用提供条件。
①图书馆建设，图书馆是书的海洋，是存贮人类知识的宝库，高校图书馆浓郁的文化氛围，优雅的阅读环境，大学生在图书馆轻松、舒适的环境里可以自主地支配课余时间，探索知识奥秘，利用图书馆资源继续学习专业知识，查阅相关资料，修补自己知识结构中的欠缺，拓展知识面，提高自学能力；同时也可以到图书馆补充课外知识，文学、历史、理工、音乐……应有尽有。图书馆可以通过一系列读书活动的开展，扩大自己的影响，发挥自己的作用，吸引更多的大学生在课余时间走进图书馆，利用图书馆。
②社团硬件建设，大学生课余时间参与社团活动，锻炼自己，社团是由大学生自己发起、管理、策划、运行的组织，它更接近大学生的生活，更懂得大学生的需要。通过社团活动能够锻炼大学生处理事情能力，培养交际能力，提高大学生素质，为尽快实现培养高素质创新型人才的目标做出重要贡献，学校应该为社团工作提供充分的硬件条件。使学生社团活动在素质教育中发挥更大的作用，
③体育场馆和锻炼器材的投入。增强学生体质是学校体育的任务之一。近年来随着高校扩招，学生规模急剧增加，现有学校的体育场馆设施就远远不够，所以建议学校在多安排体育活动的同时，加大对体育场馆和锻炼器材的投入。
(2)教师在课堂授课的过程中，可以潜移默化的引导大学生，培养大学生积极健康的安排课余时间，是全面提高大学生素质的重要内容。
(3)大学生自己应该合理的安排课余时间。
①课余时间合理，正确的利用网络资源。大学生，一方面需要作为弄潮人，熟悉数字化社会；另一方面应该注重自己的学业，合理调整上网与学习时间比例，建议广大大学生多了解、多掌握关于网络的知识，为迎接新型数字化社会做准备。
②课余时间多留意就业信息、现状与动向，由于现在人才竞争激烈，市场对人才提出更高的要求，就业压力增大，导致许多大学生产生危机感。一些在校大学生为日后适应社会激烈竞争，提前做好“充电”工作，在课余时间主动联系实习单位和第二语言、计算机的学习，在校大学生们课余时间“充电热”的现象，正是从一个侧面反映了目前的现实。
大学生合理安排时间的建议范文3
职业院校的新生入学成绩普遍低于一般本科院校的新生入学成绩，对学生来说，这一差距会在高考结束之后就开始对其造成挫败感、失落感、对自身不能准确定位、缺乏职业生涯规划意识等等。这些影响都会造成学生在大学期间一是不能很好地理解和处理人际交往中的问题，社会适应能力较弱；二是由于高中阶段目标单一，很少有机会接受人生定位自我设计的教育，步入大学后出现人生目标上的迷惘。为更好地树立学生信心、帮助学生适应新的学习生活环境、推进学校的专业教育发展，找出目前新生入学前教育存在的问题、探寻相应对的措施就显得尤为重要。
1、入学前教育的必要性
入学前教育泛指的是学生进入各个新的学习阶段前所接受的有针对性的教育。就大学生的入学前教育而言，所应对的不仅仅是引导学生在校期间的专业学习，还要适当的指引学生了解毕业后所从事行业对职业能力的要求，使学生在校学习期间能够合理科学的制定自己毕业后的短期职业目标及中长期职业规划。
1.1高考后的状态
随着大学录取通知书的陆续发放，吃了定心丸的大学新生们摆脱了高考的压力，不少人处于漫无目标的真空状态。这些准大学生在入校之后，迟迟不能进入学习状态。
1.2社会实践的引导
很多准大学生们往往会选择利用高考后至入学前这一较长时间的假期来进行社会实践，为即将开始的大学生活做好充分准备。然而，这一阶段的准大学生们因为对大学里的专业设置和大学生活缺乏了解，他们在选择社会教育的伊始，是带有很大的盲目性的。
1.3学习方式的转变
高中阶段在教师的设计下学生被动听讲，按教师授课意图而进行跟班学习，对教师的依赖性很大。而进入大学以后，学习方式由“要我学”转变为“我要学”。大学教师授课时间集中，以大课的形式进行，知识容量大且牵涉面广本文由收集整理泛，而且教师与学生之间缺乏经常的沟通机会，长时间的课下辅导更不可能。
2、当前新生入学教育存在的问题
2.1时间安排不合理
新生入学教育一般安排在开学后，不利于学生尽早适应新的学习生活环境。通常，职业院校对新生的入学教育时间只有一至两周，教育时间相对来说较为短暂。在这么短的时间内要消化、理解和感受大量的入学教育知识几乎是不可能的，后续的大学学习阶段往往不再对学生继续开展入学教育的相关内容，教育时间缺乏连续性。
2.2 教育形式单一、笼统，教育内容单薄、片面
传统的新生入学教育模式多采用课堂讲授、听报告、开大会等单一形式，不能很好针对职业院校学生实践性、专业性强的特点，学生的学习积极性和主观能动性得不到有效调动，也不能反映其内心需求和真实想法，往往使得入学教育流于形式。学生无法形成对专业的感知与把握，更谈不上对自己进行准确的社会定位和职业生涯规划。因此、学生很难形成明确的奋斗目标。大部分职业院校入学教育的内容都是局限于对新生进行思想政治教育、校规校纪的教育、专业情况介绍、学习方法介绍等，主要侧重于学习和纪律方面，对其他方面涉及较少。
3、高等教育发达国家的入学前教育
3.1入学教育安排时间超前、内容细致
在职业教育发达的德国，学校会在招收新生之前，就把专业课程设置开放给公众。新生在进校之前就能查询到自己所学的专业开设了哪些课程，在什么时间会上什么课，讲授什么样的内容。学校的教学安排可以保证即使临时换了一位教师，也依然可以准确的按照教学计划进行授课。
如德国“慕尼黑就业模式”，由大学、企业、劳动局三方合作，共享信息，互相联动。学校设立就业市场学院，负责学生专业能力以外的其他能力的培训，企业则常年为毕业生提供实习基地。
而在韩国，政府则鼓励高中毕业生“先就业后升学”，让年轻人真正学以致用。
3.2入学教育时间跨度长
美国的高校，在学生正式开学之前，都会安排一个“orientation”，主要针对新生本人和其家庭成员。被录取的学生可以根据自己的时间，选择参加学校的入学前教育。学生家长普遍认为，通过参与此项活动，他们可以更好地了解学校的软件、硬件以及办学环境，还可以帮助学生尽早适应新的学习生活环境。对于学校来说，此举在帮助学生适应大学生活的同时，也使有些事务性的工作提前完成了，避免了学生集中报到时可能出现的拥挤情况。另外，此举还可以扩大学校的知名度和社会影响力，提高学校声誉。
4、改进入学前教育的措施
4.1合理安排入学教育时间、多样化入学教育手段
对职业院校建筑工程专业新生而言，在整个在校学习期间，如何将所学知识与项目实际联系起来，这是职业教育必须达到的目标。作为教育主体，学校应该首先要引导新生对今后的职业、专业有一个明确的认识。
4.2优化入学教育形式和方法
大学生合理安排时间的建议范文4
【关键词】 微信；大学生；载体；思想政治教育
一、 微信与思想政治教育载体的概述
微信作为一种创新的沟通模式，不仅具备了传统手机中必备的文字发送功能，又创新性的开辟了语音聊天、实时对讲、即时视频、图片文字及其群聊等功能，打破了传统的交流方式，开辟了网络通讯的新视野。微信拥有着全新的沟通模式，强大的互动平台，把生活中的熟人圈和生人圈相结合的人脉系统不断扩大，为人们的提供了便捷的生活服务。
思想政治教育主要是指社会或社会群体用一定的思想观念、政治观点、道德规范，对其成员施加有目的、有计划、有组织的影响，使他们形成符合一定社会所要求的思想品德的社会实践活动。而在这一过程中，教育者要选择一定的形式比如政治理论教育、文化活动等来展开活动并通过这些形式来与教育对象进行互动，这些形式就是思想政治教育载体。这些载体一般都是客观性与主观性并存，实践性和发展性相统一。
二、 以微信为载体的大学生思想政治教育的优点
（一） 方便快捷。在微信没有盛行的时期，思想政治教育受空间和时间的限制，必须将学生聚在一起统一进行。随着高校大规模扩招，学生越来越多，如果思想政治教育依然按照从前的方式进行教学，首先面临的问题就是教室不够用，我们能够很好的利用微信来给大家进行网络课堂的传授。
（二） 微信的实时性有利于提高工作效率。许多学校不止有一个校区，教师要进行教学就必须到各个校区来进行。但是，教师到各校区进行教学必然会浪费许多时间。因为在同一地点教学，教师可以连上两节课，不在同一校区教师还要在路上花费时间。这样大学生思想政治教育就存在很大障碍，就会导致各个高校尽可能地缩短大学生思想政治教育的时间。如果以微信为载体，这些问题就都迎刃而解了。教师可以利用自己的人脉、影响力转发一些有关大学生思想政治教育的资料。大学生在使用微信时就会受到思想政治教育的影响。
三、 以微信为载体的大学生思想教育工作的现状
随着微信的广泛应用，目前高校的教育工作也在不断的实践过程中对微信的运用取得了初步的发展。高校微信公众平台正在逐步建立，这一平台的建立使得教育的内容更加生动化、形象化，以图文并茂的方式传授着以往单一讲述的教育内容，使教育更加立体化、情境化。微信公众平台的建立使得教育内容的表达更加易于当代大学生接受，增加了受教过程的娱乐化。同时，当代大学生把主要的关注点集中在校园热点和获取资讯上，这就使得微信公众平台传递思想政治教育理念成为可能。与此同时，教育工作者在利用微信传播教育内容时实现了大学生与教育者的双向交流，使得受教育者的话语权得到恢复。
四、 以微信为载体的大学生思想政治教育的对策分析
在微信逐渐融入我们的生活，逐渐融入大学生思想教育的新形势下，当前最重要的是我们应该如何合理的运用微信，加强大学生的思想政治教育。我们要从多方面来加强大学生思想政治教育的对策和建议，探索开展高效率工作的快捷途径，开启大学生思想政治教育的新篇章。
（一） 利用微信构筑大学生思想政治教育工作的网络平台。当前微信已成为大学生日常生活的一部分。高校思想政治教育工作者应敏锐地看到这一现象，改进教育方式方法，积极开辟微信教育阵地，打造校园学生微信群吧、微信论坛等新媒体平台，建构多层次、全方位的校园微信网络，充分发挥微信教育的功能，加强科学疏导和平等交流，随时随地了解学生动态，深入开展工作，抢占思想政治教育和主流思想文化宣传的制高点，确保大学生身心健康成长。
（二） 不断完善微信管理制度建设，制定和完善相关的法律法规。在微信这个超越国界的虚拟社区中，拥有高度自由开放的网络文化环境，网络欺骗、网络犯罪日益猖撅，这样的行为必然会对当代大学生造成不良影响，甚至会严重影响社会治安。因此，要建立大学生的微信管理信息交流与意见反馈制度，不断改进对大学生使用微信的管理水平，充分发挥高校与微信运营商的管理、监督职能，做好正面信息的引导和有害信息的过滤工作，阻止各种不良网络信息进入校园，真正建立起网络安全的“防火墙”。同时要尽快完善网络管理立法工作，完善大学生微信应用的外部法律环境。根据现实需要，对原有的法律法规进行修改和补充，并制定新的法规，以保证微信世界的和谐安定。
（三） 加强大学生思想政治教育师资队伍建设。大学生思想政治教育工作者作为大学生思想政治教育工作的主体，应当与时俱进，在思想认识上，要提高对微信等即时通讯工具平台的重视。要学习微信知识，了解微信的特性、功能及其传播优势，不断提高运用微信这类现代新媒体的运用技能，将思想政治教育与微信技术结合起来，创新思想政治教育的内容和形式，解决好微信条件下思想政治教育工作面临的挑战和问题，提高大学生思想政治教育的效果，更好地为大学生思想政治教育服务。
（四） 加强对大学生的教育引导力度。微信的多样化功能，固然丰富了当代大学生的业余闲暇时间，也使他们感受到了更多、更精彩的掌上娱乐。但面对微信这一有着双重影响的新事物，要加强大学生的媒介索养教育，提高大学生信息分辨和抵制不良信息的能力，引导大学生树立正确的价值观。同时要引导大学生合理安排时间，不依赖、沉溺于网络而荒废学业，合理调节与控制自己的行为，拒绝做“低头族”，使其能够正确运用微信增长学识、促进人际关系的和谐以及提升自身的生活能力和生活品质。
参考文献：
大学生合理安排时间的建议范文5
【中图分类号】 R 179 G 479 R 163
【文章编号】 1000-9817(2008)01-0041-02
【关键词】 日常生活活动；睡眠；娱乐；学生
丰富多彩的课余生活是大学生活的重要组成部分，其中夜晚课余活动占很大部分，对大学生的学业和身心健康有着直接影响。为了解地处广州市中心地带、港澳台和华侨学生占50％以上的高校学生夜晚课余活动情况，以便学校今后更有针对性地引导学生提高自我管理能力，促进大学生健康成长提供一定的科学依据，笔者于2006年10月至11月对广州某高校1 419名在校生的夜晚课余活动情况进行了调查，报道如下。
1 对象与方法
1.1 对象 以广州市某高校1 419名在校生为调查对象，其中男生612名，女生807名；内招生622名，外招生（港澳台学生、华侨生和其他留学生）797名。
1.2 方法 采用流行病学现况调查方法，由统一培训的调查员到班级教室或宿舍发放问卷，要求当场填写并立即收回。问卷内容包括基本情况和大学生夜晚课余活动时间、内容、地点和消费金额，活动内容包括休息、学习、娱乐和人际交往4个方面。共发出1 500份问卷，收回有效问卷1 419份,有效率为94.6%。
原始数据用SPSS 11.5软件建立数据库并进行t检验、方差分析和χ2检验等统计学分析。
2 结果
2.1 大学生夜晚睡眠情况 被调查大学生夜晚平均睡眠时间为(7.5±1.4)h。25%的大学生0：00以前睡觉，25%的大学生1：00以后睡觉，50%的大学生在0：00-1：00之间睡觉；早上25%的大学生7：00以前起床，25%的大学生9：00以后起床，50%的大学生在7：00-9：00之间起床。
非医药专业和医药专业学生平均睡眠时间分别为(7.8±1.5)h和(7.2±1.2)h；不同年级学生中，五年级学生夜晚平均睡眠时间最短。见表1。
此外，该校每晚平均有11.4%的大学生通宵不睡。表现为星期一通宵率（6.2%）最低，星期三通宵率（15.3%）最高，差异有统计学意义（χ2=13.21，P=0.010）。
2.2 大学生夜晚课余活动内容 该校大学生夜晚除睡觉外，参与最多的前5项课余活动依次是上网、自习、用餐、与同学或朋友聊天以及看影视剧，活动地点主要在宿舍。23:00～1:00有40.7％的大学生在上网，16.0％的学生在自习，11.0％的学生在看影视剧，10.2％的学生聊天，8.0%的学生玩计算机游戏；1:00以后仍有7.9％和3.2％的大学生在上网和看影视剧。
进一步分析显示，23：00以后高年级（三～五年级）学生上网率比低年级（一、二年级）学生高，外招生上网率比内招生高，见表2，3。
3 讨论
被调查大学生夜晚平均睡眠时间为7.5 h，基本达到了人体所需。但25%的大学生1：00以后才睡觉，25%9：00以后才起床，这都打乱了人体正常的生物节律，不利于身心健康。低年级学生由于课程相对轻松，23：00以后上网率也较低，因此其夜晚平均睡眠时间稍长。另外，每晚平均有11.4%的大学生通宵上网和看影视剧等，特别是有较多人将星期三晚上当作一周的中期放松时间，通宵率较高。
网络是一种工具，也是一门技术，可以供大学生娱乐，也能辅助其学习，已经成为当代大学生日常学习、生活的重要组成部分。本次调查结果显示，上网、看影视剧和玩计算机游戏是该校大学生夜晚主要的娱乐活动。女生喜欢上网聊天，男生喜欢玩计算机游戏。调查还显示，23：00以后高年级学生上网率明显高于低年级，这与谭三勤等［1］的研究结果一致，可能与高年级学生适应了大学环境和学习方式,学习压力相对较小有关，而且高年级学生也经常需要在网络上查询资料帮助其专业课程的学习和毕业论文的写作。由于目前国内就业形式严峻，内招生在专业学习方面更努力；外招生压力相对较小，空闲时间较多，他们也经常利用网络与家人联系，所以外招生上网率较高。该校地处广州市区繁华地段，学校周围环境复杂，所以部分学生选择晚上在宿舍看影视剧作为一种休闲娱乐，安全方便且花费不多。
处于转型期的大学生经常因为学习压力、就业压力、情感问题和经济困难等感到烦恼［2］，更迫切需要与别人沟通交流，所以部分学生晚上喜欢与同学或朋友聊天，帮助舒缓压力，同时增进同学间的情谊。
针对大学生夜晚课余活动情况，建议学校有效引导，促使大学生加强自我管理。要合理安排时间，规律作息，特别是大学生通宵玩乐的现象比较普遍［3-4］,必须予以禁止,以保证身体得到充分的休息。过度上网容易造成网络成瘾，出现视力减退、烦躁不安等一系列生理、心理症状，甚至患上“信息焦虑综合征”［5］，多人联机玩游戏可诱发癫痫发作［6］，这些都需要引起学生和师长的注意，指导大学生适量上网，正确使用网络。
另外，调查还显示，该校只有8.2%的学生在晚上参加体育锻炼，可见目前大学生课余生活方式多以静态为主,参加体育锻炼的时间较少，与其他相关研究一致［7-8］。晚上相对空闲，应倡导大学生多锻炼身体，可提高睡眠质量［9］，促进自己的身心健康。
(致谢: 暨南大学医学院临床医学专业2002级陈文兴、蒋晶、刘方以、张凯翔、林浩霆5位同学参加了部分调研工作,谨致谢意！)
4 参考文献
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大学生合理安排时间的建议范文6
关键词：电子商务；网上开店；创业；互联网
引言：
在当今社会经过了经济危机以后，大学生的就业率一直得不到提高，随之找不到工作，大学生集体无法就业意味着长期以来所担心的“毕业即失业”已不幸成为了现实。造成这种现状的原因主要是很多大学生不明专业出路，缺少应有的专业知识，无法与职业理想相匹配；没有掌握职业技能，眼高手低，缺失职业核心竞争力；缺少职业见习，缺少真正的社会实践，没有职业经历经验。大学毕业生逐年增加，失业率也随之增加，很多大学生选择了网上创业。网络信息化在今天已经深入到生活的各个角落，大学生们能利用他们对信息的敏感在网上创业，不仅可以解决一部分大学生的就业问题，更为他们提供了社会实践的机会，对于他们以后的职业发展都是有很大的帮助。
1、大学生网上开店的优势分析
当代大学生在学校学习的同时，拥有大量自由支配的时间和空间。据我对周围同学的观察以及针对性的调查得知，大学生目前在校的现状分为以下几个方面
1.1学习方面
大学生在校学习是一种全方位的拓展，德、智、体、美都在以各种形式呈现在不同的课堂，尤其是文化知识得到更强的充实。大学生在学校除了学习专业必修课程外，还有大量的时间可以去做自己感兴趣的事情或者学习自己感兴趣的课外知识，学校都配备有图书馆、计算机房等学习场所，在这里可以学到各样的知识，内容更是丰富多彩；也配备有篮球场、足球场、羽毛球场等运动场所，在这里可以放松学习压力。这两项让其能更好的充实自我的大学生活。大学生在校接受的是一种高等教育，同时大学生有自己明确的奋斗目标，并且知道怎样将在校时间进行合理的分配，因此为其毕业后步入各行各业奠定了扎实的理论基础。
1.2、经济方面
大学生经济来源特点是少而稳定，因为大部分学生都靠父母支持其在校开销，自己创业赚钱者甚少。在这样的一种情况下，广大学生无可自控操作的创业成本，对于创业资金，在立志于创业的大学生面前就像一片充满荆棘的道路，欲过而无力。并且基本的大学生都已成年，一般不想向家里要求过多的经济开销，甚至有些学生为了减轻家里不同程度的经济负担，找一些兼职、家教等来获取一定的生活费用，如在学校做一些摆地摊，到周围餐馆或网吧打工。另外，也有一部分学生有在校创业的心理想法，想利用在校课余时间充足、空间充裕、同学来自五湖四海等优势，低成本进行不同程度的创业。一来可赚取额外生活费用，减轻家里的经济压力；二来能够将所学理论知识实际运用，同时通过实际反馈理论方面的缺陷，长时间的互补，会为毕业后的创业打下坚实的基础、留下丰富的创业经验。
1.3、人际交往方面
大学是一个年轻人的天堂，也是一个人才的天堂，在这里，知识丰富、个人素质较高，因为能够交到很多不同能力的人，例如技术型人才、理论型人才、管理型人才、全面发展型人才等朋友，并且在该时间段的大学生拥有很强的意识感：知识意识、创造创新意识、与时俱进意识、时代意识、挑战性意识等，敢于大胆的尝试，勇敢的迎接各种挑战，这是一种良好的生活现状，有利于个人思维的发展、素质的提升和个人意志的增强！
1.4、社会实践方面
结合全国教育情况来看，大部分高校对大学生理论知识的培养多于对实践工作操作的培养，如果要学习实践工作，基本都要靠学生在校的自我经营。从而导致目前广大大学生缺乏社会实践经验，进而引发大学生毕业后就业难的问题俞亦严重。有一部分学生敢于去挑战，敢于冒险，选择在校微型创业，但真正成功的却没几个，最终基本都会因为小事的疏忽而以失败告终。不过“初生牛犊不怕虎”，对于大学生硭担年轻不怕失败，会愈挫愈勇，“失败乃成功之母”，多次失败积累下来的教训经验，将会为走出校门 步入社会的大学生打下坚实的基础
二、大学生网上开店的劣势分析
2.1大学生经验不足
人际关系和商业网络，这使得大学生在创业初期会存在很多的困难；也有很多大学生市场把握不好，缺乏真正有商业前景的创业项目，许多创业点子经不起市场的考验。缺乏网络经营的基本技能与经验使大学生网上创业多少有些无法适应；难以确定经营方向，找不到合适自己的销售商品。
2.2找不到可靠货源，信用等级低
货源是个很重要的问题，很多大学生难以找到稳定可靠的货源，这成为最大的麻烦；对于没有任何经验的大学生来说，很多人信用等级低，这就会使大学生卖家处于竞争劣势，缺乏商业信用的在校大学生信用档案与社会没有接轨导致融资贷困难重重，从而缺乏资金支撑，起步困难。
2.3眼高手低，耐心不足，缺乏责任心
还有大部分的大学生眼高手低、好高骛远看不起蝇头小利，往往大谈“第一桶金”而不谈赚“第一分钱”；耐心和韧性不够，这常常会使大学生卖家在进行网上销售时半途而废；对于很多大学生来说独立人格没有完全形成，缺乏对社会和个人的责任感，甚至毕业后有继承依靠父母过日子的想法。
2.4过于乐观，缺乏指导
大部分的大学生喜欢纸上谈兵，对市场的猜测又普遍过于乐观，这样会使大学生在创业时受到很大的打击；缺乏有效的创业指导和氛围，这会使大学生盲目进行网上创业；
2.5不能合理安排时间
网上购物的一大特点是买家需要实时咨询商品的特点，有些还要讲价。买家上网进入店铺，一看卖家不在线，就找别家去了，通常不会等。对于刚开店的卖家来说，如果交易记录少，很难得到买家的信任。对于学生店主来说，这些都是难题。所以在校大学生应该合理安排好时间，处理好学习和赚钱的关系，如果因为忙于挣钱而耽误学习就得不偿失了。
3、学生网店的对策及建议
3.1开网店前的准备
3.1.1知识的准备
在开网店之前有必要了解一些基本的知识，以帮助我们更好的经营。有必要了解一下网上申请开店的流程，尽快通过申请；有必要会一些网店装修的知识，把网店装饰得更加漂亮，吸引客户停驻；有必要了解一些D片的处理，让产品与众不同，凭借视觉冲击诱惑购买；有必要了解一些论坛，社区，贴吧等，有问题可以咨询还可以通过其实现网店的推广等等。都说实践是检验真理的唯一标准，店主在开店之前最好去帮别人做淘宝客服，实实在在体验网上开店，为自己开店做好充分的理论和实践准备。
3.1.2资金的准备
大学生开网店虽然门槛低、资金少，但是网店在实际经营过程中还是需要资金来周转，尤其是网店新开张的时候没有什么人浏览，店主需要通过平台的推广短时间积累人气。买家购买商品的付款绝大多数都是先保存在支付宝、财付通等第三方支付机构的账户里，直到买家收货确认或是7天后才付到店家的账户里，相反，卖家发货产品基本都要付全款。还有一些地方也需要钱，为了网店的顺利营业和发展，最好通过兼职，向父母求助以及借钱等等方式，以便网店开店需要。
3.2脚踏实地，耐心经营
大学生开网店会有挣钱的憧憬，会有网店做大的目标，想通过投入早日实现想法，但是不要忽略生活才是最重要的。网上开店是一个漫长而又寂寞的过程，没有人投入后就有回报，大学生应该培养自己的耐心。大学生因为中国的教育方式在上大学之前基本上的心思都放到了学习中，对创业的艰辛并不了解，常常抱过于乐观的偏见。可能刚开店的时候豪情万丈，在实际的经营过程中遇到多样困难。大学生没有实践经验，阅历少，遇到困难很正常，中国不是有句话“万事开头难”，只要在开始几个月耐住寂寞，不要放弃，特别是不能因为没有什么客户和浏览量少而放弃，不然所有努力都付之流水。相信网店经过一段时间开张，店主了解和熟练经营方式，并慢慢积累人气，网店会随着时间和店主的努力慢慢的发展。有的网店为了提高自己的人气又不愿意花大钱推广，就请人帮忙刷信誉，提高销售量和好评，以此来提高网店的信誉和等级。素不知这种欺骗式的推广已经不新鲜，不但容易被买家识破，还有可能被平台惩罚或是关闭网店，得不偿失，大学生还是要着实于现实，诚信经营
总之，作为大学生，可以利用的优势有很多，重要的是把这些优势更好得用，大学生具有较高的文化水平，这就是最有力的优势，所以大学生网上开店可以更好地利用自身优势 完成创业梦想。
参考文献：
[1] 刘春颖大学毕业生创业的新思路――创建网上商店[J].辽宁教育行政学院学报，2006（3）.
[2] 李枫，刘涛 大学生网上开店对电子商务专业实践的启示[J].电子商务，2006
