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大学生寒假计划范文1
故，这次的寒假我很早前就有了计划，但是不是向以前假期的计划一样——说就天下无敌，做就有心无力呢？这确实是个未知数？？？
第一：看几部美剧，培养对英语兴趣，同时准备CET-6。
第二，刻意培养自己果断做事的能力。
第三，继续Keep住在学校的一些良好习惯，如：跑步等。
第四，。。。。。。
大学生寒假计划范文2
继续奋斗型
这类同学在假期仍然不放松，坚持学习，他们有的是为计算机二级，英语四级等考试准备;有的是因为这学期没学好而导致挂课，所以要在寒假恶补一翻，为下学期做准备。“我要回去把下个学期的课学了，再也不挂科!”一位同学痛下决心。武汉理工大学文法学院学生小雨报了计算机二级考试，她准备回家“好好啃啃书本”。
走亲访友型
寒假里过年自然少不了走亲戚。而半年不见的老同学、老朋友更是要趁假期好好聚聚，叙叙旧。同时一些以前的老师也要在过年的时候拜访一下。所以很多同学都要在假期走亲访友。
社会实践型
在学校的时候，由于怕影响学习，没有时间等原因，很多同学很少参加社会实践。因此他们想趁假期出去打工或实习，锻炼自己，了解一下社会，顺便还可以赚点钞票。
狂吃狂睡型
在被问及寒假做什么时，不少学生的第一反映就是：“吃!睡!”“虽然在学校偶尔也睡个懒觉，但是在家里更舒服，并且可以没有顾虑”，管理学院学生小陈说：“在学校睡懒觉会有负疚感，在家里就不一样了，毕竟是假期嘛。”谈到吃，一些同学表示，过年好吃的比较多，再加上平时学校食堂的饭不是很符合自己的口味，所以在家一定要“恶补”。
无所事事型
与上面提及的同学相比，这类同学显得有些迷茫，不知道假期该干点什么。有的同学说：“曾经我也想趁假期学些东西，可是一回家就什么也做不了。”
建议：张弛有度才是最好的休息方式
为了过一个充实而又有意义的假期，在假期不仅玩好，也能学好。大家可以建立‘比’的意识，和同学一起制定计划，互相督促。同时要注意提高效率，学的时候认真学，玩的时候尽情玩。而制定一个详尽具体的可实施计划会大有帮助。
一、休整。大学生的独立性正逐渐加强，但同时他们也承受了一定的学习压力，所以可先利用这个长假好好休整一下。学生应该建立科学、合理的假日“生物钟”，并安排一定的体育锻炼，做到身心两健，而不能用暴饮暴食、嗜睡贪玩等方式来弥补之前的“损失”。
二、反思。要做好反思的工作，总结一学期的生活学习状况，分析自己的成败得失，这样有助于大学生更好地发掘自己的潜力，发挥自己的特长。
三、补缺。简单地说就是学科间的互补。理工科的学生可以根据自己的兴趣读一些文学作品、人物传记等，文科的学生可以了解一些科学常识，做到文理渗透，完善知识结构。
大学生寒假计划范文3
继续奋斗型
这类同学在假期仍然不放松，坚持学习，他们有的是为计算机二级，英语四级等考试准备；有的是因为这学期没学好而导致挂课，所以要在寒假恶补一翻，为下学期做准备。“我要回去把下个学期的课学了，再也不挂科！”一位同学痛下决心。武汉理工大学文法学院学生小雨报了计算机二级考试，她准备回家“好好啃啃书本”。
走亲访友型
寒假里过年自然少不了走亲戚。而半年不见的老同学、老朋友更是要趁假期好好聚聚，叙叙旧。同时一些以前的老师也要在过年的时候拜访一下。所以很多同学都要在假期走亲访友。
社会实践型
在学校的时候，由于怕影响学习，没有时间等原因，很多同学很少参加社会实践。因此他们想趁假期出去打工或实习，锻炼自己，了解一下社会。顺便还可以赚点钞票。
狂吃狂睡型
在被问及寒假做什么时，不少学生的第一反映就是：“吃！睡！”“虽然在学校偶尔也睡个懒觉，但是在家里更舒服，并且可以没有顾虑”，管理学院03级学生小陈说：“在学校睡懒觉会有负疚感，在家里就不一样了，毕竟是假期嘛。”谈到吃，一些同学表示，过年好吃的比较多，再加上平时学校食堂的饭不是很符合自己的口味，所以在家一定要“恶补”。
无所事事型
大学生寒假计划范文4
二、活动目的：深入基层、体验基层、服务基层，推进党团共建创先争优，共建河蟹广西。
三、活动团队：桂林市象山区二塘乡服务队
四、活动对象：桂林市象山区二塘乡
五、活动准备：
1、全团分为10个组，选出10个组长。
2、经费：350（人）×10（元）=3500元
六、活动流程：
1、1月24日——活动培训
①团员于早上10:00在金地球集合。
②集合完毕赶往小学，按小组分配教室就坐。
③组长对组员进行活动培训。
④当天活动在12:00结束。
2、1月25日——采访乡镇领导
①团员于早上8:30在金地球集合。
②集合完毕前往乡政府，各组采访对应的乡镇领导。
③当天活动在12:00结束。
3、1月26日——采访村支书、与农民工子女互动
①团员于早上10:00在金地球集合。
②集合完毕前往小组对应村（对五个村进行采访，两组对应一个村），采访村支书。
③下午1:00开始，与农民工子女见面、进行互动游戏。
④当天活动在下午3:30结束。
4、1月27日——篮球友谊赛
①团员于下午1:30在金地球集合。
②下午2:30，篮球赛正式开始。
由6个村或村委出队，大致为6支队伍进行篮球友谊赛。
③奖项设置：一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。
③评比方式：
抽签决定比赛分配，获胜的三个队伍按与对手的分差及总分选出一、二等奖，其余的队伍评为三等奖，奖品待定。
5、1月28日——总结
①团员于早上10:00在金地球集合。
大学生寒假计划范文5
关键词：大学生 体育锻炼 促进方案
一、调查结果及分析
（一）大学生寒假锻炼现状分析
据调查，约半数大学生体质指数偏离正常值，部分处于偏瘦或超重的边缘。目前大学生的体质状况堪忧，促进大学生体育锻炼迫在眉睫。
在对大学生对寒假锻炼必要性的认识调查中，有半数学生没有认识到锻炼的重要性，认为体育锻炼对体质改善作用不明显。调查中大学生锻炼频率普遍较低，并且随着大学生锻炼的频率增大和时间的增长，参与度逐渐减小。当前大学生缺少寒假锻炼现状严重。
在对大学生体育锻炼内容的调查中，超过80%的大学生倾向于户外运动，且偏向于低强度运动。大学生可根据个人兴趣爱好多方面锻炼，提升对户外活动的热情，适当参与运动。
（二）大学生寒假锻炼影响因素
天气不佳和缺少同伴是阻碍寒假锻炼的两大主因。由于大学生体育锻炼偏向于室外运动项目，而春节前后阴雨天气较为频繁，很大程度上影响了锻炼的频率和效果。其次，由于春节节日特殊性，直接导致大学生锻炼缺少同伴、运动场地不充裕等后果，锻炼大幅减少。保持体形和强健身体是促进寒假锻炼的两大主要动力，兴趣爱好与宣泄情绪也占一定比重。
（三）寒假体育锻炼促进方案分析
调查中超过半数大学生认为客观因素与主观因素促进体育锻炼作用相当。首先，大学生主观上需认识到体育锻炼的重要性，主动参与寒假锻炼。其次，家人、社会、学校等外界因素应作出相应改进以促进大学生寒假锻炼。
1.学校统筹锻炼方案
学校组织团队锻炼的运动方式受大学生认可度最高，而返校进行体能测试等硬性规定仅得到少数大学生认可。高校应从人性化角度出发，倡导组队锻炼，减少硬性锻炼规定，符合大学生自主的需求，提高积极性与参与度。
2. 社区组织活动规划
在社区活动方面，大学生比较倾向于参与度较高的全民参与型活动，比如全民马拉松，登山比赛等，而参与度较小的小范围活动和自主公共活动虽然没有全民参与型活动得到的选择多，但仍能得到不少大学生支持。因此，在组织社区活动时，参与度与兴趣因素值得引起重视。
3. 友伴间互相督促措施
体育锻炼选择轻松娱乐型与合作技能型游戏的大学生比重最大。其次是敏捷智力型游戏。少数大学生则比较热衷于个体技能赛和高强体力型运动。寒假期间锻炼氛围轻松，可通过组织轻松娱乐与合作技能相结合的体育锻炼活动，促进大学生锻炼。
4.家庭运动组办模式
在家庭组织的锻炼活动中，休闲类最为受欢迎，家务结合类和增进情感类排名其次。且大学生比较青睐运动量较小的活动，因此进行家庭锻炼活动时，活动量适宜、利于家庭沟通交流的活动可以优先考虑。
二、建立大学生寒假锻炼促进体系
（一） 改进运动观念，培养积极心态
假期自由时间充裕，课业负担相对较轻，通常被视为强健体质、调剂心情的良好契机。首先，增强大学生体育锻炼的自信心和适应能力，“中等强度的有氧锻炼可使有氧素质和应付应激的自我感觉能力大幅度提高”[1]。其次，引导大学生通过适当的体育锻炼作为释放压力的方式。
（二） 针对体质差异，改进锻炼模式
大学生应遵循适合自身的基本规律，科学地确定寒假运动的内容、方法和运动负荷，达到计划最优化、成效最大化、健康最适化。性别不同、胖瘦偏差、心肺功能水平不等、耐力区别等，共同构成了大学生身体素质的差异，因此需要针对性、持久性较强的寒假运动规划。
（三） 提倡人性化管理模式，加强学校宣传力度
提倡团队监督模式。团队监督模式，是指由班级、学生会或社团等学生组织发起并组织相应团队进行寒假锻炼，假后由团队的复负责人上交团队假期锻炼成果。由大学生自发组成团队进行假期锻炼监督，有利于调动大学生积极性。
培养学生的锻炼意识。学校可以通过海报、网络等多种途径开展宣传活动，宣传体育锻炼益处，提倡每日锻炼的良好生活方式，引导学生树立正确的体育价值观，形成体育锻炼意识和锻炼习惯。
（四） 调整社区锻炼内容，优化友际活动类型
社区在组织体育锻炼活动时，建议以中小范围内的竞技锻炼为主体，不定时举行全民健身活动，促进大学生假期锻炼。将社区活动与时下流行元素相结合，提高大学生活动兴趣。
融合友际活动与体育锻炼。首选氛围较为活跃的活动项目，而合作类的活动也是受大学生欢迎度较高的活动之一。在促进大学生锻炼的同时也培养了大学生的团队合作意识。
（五） 提倡家庭运动项目，融合家务型锻炼
坚持每天进行活动量较小的活动。活动量较小的锻炼活动如登山远足，不仅能够使家庭成员的放松心情，而且也有利于彼此的沟通交流。提倡与家务劳动结合类的活动，锻炼的同时增进家庭感情。
参考文献：
大学生寒假计划范文6
“爸爸平时工作太繁忙了，我感觉他的工作压力太大，所以想让他每天看到这个手册能轻松一下。”虽然爸爸看到小手册后并没有特别的反应，但贾梦吟感觉到了爸爸的欣慰和高兴之情，可谓初战告捷，“自己马上就是20岁的人了，回头看看过去的自己，总是向父母索取，却少有回报，这份‘小贴士’似乎迟到了太久。”
贾梦吟做的这个小手册也正是学校布置的一份特殊的寒假作业，为了让第一批“90后”大学生在大学期间的第一个寒假过得更有意义，上海对外贸易学院团委特地开展了一次“‘关注健康、感悟亲情’――制作父母健康小贴士”的寒假社会实践活动，让大学生在寒假期间多思考一下谁是最值得感谢的人、谁是最应该关爱的人，倡议大学生多抽一些时间陪伴父母，多留意关心父母的身体健康状况，通过简单而细微的方式珍惜父母的关爱，感念父母的恩情。
夏吴冰的爸爸在机关里工作。因为有大量的文稿写作工作，他平时总是不分昼夜写啊写的，压力非常大。夏吴冰看在眼里，急在心里，不知道该如何帮助爸爸减轻工作压力，而这次学校组织的制作“父母健康小贴士”寒假实践活动为她关爱爸爸提供了一个非常好的创意。
寒假里，夏吴冰专门去书店买了一本林清玄写的随笔《在云上》，又搜集了爸爸平时爱听的几首歌曲，制作了一张旋律优美而舒缓的CD，还买了一张新春贺卡，在贺卡上写了一段话：“一本林清玄写的随笔，既可以舒缓压力又可以消磨时间；小野丽莎的轻缓音乐可以让您在时间的流逝中放松心情。”
夏吴冰的爸爸在看到CD和书后，先是有点惊愕，然后满意地点了点头。“父亲为整个家操劳，作为女儿的我关心父亲是应该的。我们应该怀着一份感恩的心情，多一点对父母的爱。”夏吴冰深有感触地说。
事实上，从“80后”到“90后”都被称为不会感恩的一代，但通过这次寒假社会实践活动，不少“90后”大学生了解到父母存在的健康隐患。根据大学生的调研数据统计，父母在饮食方面存在的问题依次为：营养不均衡，经常以“垃圾食品”代替三餐，三餐不定时等；父母几乎不参加体育锻炼的占三成，每周参加体育锻炼少于两小时的占到两成多；父母由于工作压力而导致心理存在压力的占一半以上，由于担忧子女成长、成才而导致心理存在压力的占两成多。
马文婷就决定通过自己的实际行动为父亲的健康尽一份责任，她首先总结了平时爸爸在饮食方面的一些不良习惯，如菜中油盐放得过多、爱吃荤菜不喜欢吃蔬菜等，然后上网查找健康食谱，抄写制作成册放在厨房，并制作了饮食健康卡片：“全家的饮食健康掌握在我们自己手中！少油少盐，少脂多蔬，健康全家！”
当爸爸看到放在厨房里的食谱及卡片后，非常感慨地说：“女儿这么关心我们的健康，以前一直把她当成一个小孩，现在感觉她确实长大了、心细了、懂得关心父母的健康了，看来以后我应该多注意自己的健康，让女儿和家人放心，健康是福啊！”
马文婷则感觉这次特殊的寒假作业拉近了自己与父母的距离，“平时我忙于学习，对父母的健康关心得很少，父母平时也总忙于工作和家庭，没有注意自己的健康问题。以后在生活中，我们应该多关心一下家人的健康，只有全家健康才能有一个幸福的家庭。”
