前言：中文期刊网精心挑选了中秋节假期计划范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
中秋节假期计划范文1
月是民族、家庭幸福的象征。自古以来，中秋节不仅是小家团圆的日子，更是举国欢庆的时刻。从时令上看，中秋是“秋收节”。从渊源上看，我国古代就有春祭日、秋祭月的礼制，中秋又叫“祭月节”。祭月的风俗始于魏晋，盛于唐宋，甚至被定为国节，烧斗香、放天灯、走月亮、舞火龙……中秋活动极大地丰富了起来。一个民族把宇宙天象最完美的时刻与农事巧妙结合，把月圆之夜作为举国同庆的节日，使得原本纯粹的自然现象有了丰富的人文寓意。
中秋篇围绕“中秋情浓意更浓”这个活动主线，全力突出中秋节的“团圆”“情意”“礼品”三大节日特征，利用极富人情味的活动来打动消费者。通过中秋节系列商品促销活动，我们将力求既争取商品的销售高峰，又贏得个性化的商品口碑、价格口碑，从而真正做深做透我们的节假日市场。
二、活动时间：
20XX年XX月XX日——20XX年XX月XX日
因本次中秋节在一周之中，因此，所以此次活动的时间定为以上的时间。
三、活动主题：
“花好月圆人团圆中秋送礼喜连连”
四、活动内容：
“欢乐中秋，情浓意浓”
1、XX年中秋美食节——月饼展
结合美食节举办“名月贺中秋——名牌月饼大联展”，集中推出名牌月饼厂家各具特色、口味各异的新款月饼。
2、“华联送情意，中秋礼上礼”
凡在本超市购月饼或滋补品满200元，即送精美礼品一份。(礼品建议为红酒、打火机等时尚物品)
3、“欢乐幸运颂”
幸运转盘转不停，大礼连连送!
凡在本超市购物满66元以上的顾客皆有转动幸运转盘一次的机会，132元两次，以此类推!可得到指针指中的相应的奖品。
4、“欢乐实惠颂”
中秋节假期，每天推出一款超惊爆价。让顾客能感到实实在在的实惠。
5、“欢乐会员颂”
推出数百种会员商品，让会员能感到，拿会员卡与不拿会员卡有实质的不同。让不是会员的顾客看到会员的好处，也想成为我们的会员。要让华联的会员卡变成随身必带的物品之一。
6、“欢乐时尚颂”
时尚家纺又送礼，开心赠券送不停!
凡在家纺购物满100元，便可得到20元的家纺购物券一张。购物200元可得到两张，以次类推!(建议：家纺还可以针对国庆婚庆，以套餐形式刺激新婚夫妇成套购买。)
五、活动配合：
采购处：与供应商洽谈活动、赠品的相关适宜。
营运处：场地、地堆的提供。
企划处：场地的布置，dm的制作与发放，活动的监督执行。
六、其他
制作页面为大4k、8p，费用约为0.6万。
中秋节假期计划范文2
【关键词】“黄金周”；假期综合症；带薪年休假
1.“黄金周”的由来
“黄金周”是我国社会经济发展到一定程度的产物，体现了对人类休息权的尊重。“黄金周”是从日本舶来的休假方式。“黄金周”分别指中华人民共和国境内的春节、劳动节和国庆三个节日的每个节日的连续七天休假。1999年9月18日中国国务院修订《全国年节及纪念日放假办法》，规定春节、劳动节、国庆节和新年为“全体公民假日”。2000年国庆放假开始，对国庆、春节和劳动节这三个节 的休假时间进行了统一调整，移动节日前后的二个周末四天和法定假期三天集中休假，这样共计7天时间。
2.“黄金周”的影响
2.1积极影响
2.1.1拉动内需，扩大消费，促进经济发展
据全国假日旅游部际协调会议办公室统计，2012年中秋节国庆节8天假日期间，全国共接待游客4.25亿人次，实现旅游收入2105亿元。
经国家旅游局、国家统计局汇总，在今年中秋节国庆节8天假日期间，全国共接待游客4.25亿人次。比2011年“十一黄金周”增长40.9%；实现旅游收入2105亿元，比2011年“十一黄金周”增长44.4%。
2.1.2尊重休息权，缓解工作压力
我们国家通过把两个双休日和国家法定假日结合，形成一个比较长的假日时间，在这段长假时间里，人们可以得到较好地休息，或者选择出去旅游。目前，旅游作为一种较高层次的精神文化消费，已经深入人心。
2.1.3带动相关产业的发展
圆满地完成一次旅游活动由于需要借助“食、住、行、游、购、娱”等相关行业部门的协调。所以，通过旅游活动的开展，可以由此带动与旅游有关的相关产业的发展。据全国假日旅游部际协调会议办公室统计，在今年双节黄金周期间所实现的2105亿元旅游收入中，民航客运收入81.6亿元；铁路客运收入33.2亿元；39个重点旅游城市实现旅游收入786亿元；其他旅游城市和景区实现旅游收入1204亿元。纳入全国假日旅游统计预报体系的119个旅游景区（点），中秋节国庆节假日期间共接待3425万人次，门票收入17.7亿元。
2.2消极影响
2.2.1“黄金周”后经济低靡
“黄金周”期间，商家利用集中营销策略和消费者存在一定的盲目或非理性消费心理，从而导致消费者旅游或购物的增加，但“黄金周”过后则出现连续几个月的消费急剧下降。所以，旅游消费者只是在商家的大力促销下把集中在“黄金周”期间集中购买，从全年看并不见得会增加多少消费总量。
2.2.2人们容易患假期综合症
现在，不少人有这样的经历和体会，本想在节假期里好好休息，与往日较为紧张的学习、工作暂作告别，养足精神再投入学习、工作中，没料到节假日过后无精打采，身心俱疲，心情烦躁，精力不集中，睡不好，吃不香，没有上课或上班的激情，有的人甚至住进了医院。
2.2.3景区超载
全国各个景区都不同程度出现了人满为患的现象。“拥堵”是今年“黄金周”景区面临的最难“考题”，华山万人滞留、泰山爆满、庐山堵成停车场、鼓浪屿几乎被“踩沉”等等。以山西为例，根据山西省旅游局假日办的统计数据显示，该省重点监测的37个景区，8天共接待旅游者796.018万人次。其中，10月2日-5日，37个重点景区的游客接待量单日突破100万人次，3日最高达146.03万人次。仅10月3日一天，临汾壶口旅游区超过核定最佳接待量的10.2倍，大同云冈石窟超过8.9倍，晋城皇城相府超过8.8倍，恒山旅游区超过7.4倍，王莽岭超过5倍。
2.2.4交通事故频发
2012年十一黄金周期间，国家出台高速公路免费政策，自驾游游客数量增长幅度巨大，给旅游交通带来了极大压力，致使交通事故频频发生。据报道，9月30日至10月7日，全国共发生道路交通事故68422起，同比下降24.1%。涉及人员伤亡的道路交通事故2164起，造成794人遇难、2473人受伤，直接财产损失1325万元。
2.2.5供求失衡导致旅游服务质量下降，游客投诉增多
同样以山西为例，2012年10月，西安市旅游质量监督管理所共收到游客书面投诉6件。同时，还受理游客电话、政府网站投诉215件。其中投诉或反映旅行社的86件、景区的72件、酒店的26件、交通的23件、购物的8件。许多游客投诉反映高速公路、景区出入道路交通拥堵，部分景区内人如山海，没有疏导、提示或预告，影响了游客的行程、参观和游览。还有的游客反映旅行社不与游客签订合同，接站不准时，倒卖游客，不给游客出具收据和发票，加点购物，更改线路等。
3.“黄金周”旅游弊端的解决策略
3.1建立权威、高效的综合旅游信息机构
3.1.1发挥旅游咨询服务机构的作用，为人们出行提供便利及信息服务
在旅游景区全面设立旅游咨询服务机构，充分发挥咨询点应有的作用。政府部门亦可派专人在高速公路路口对游客提供咨询和引导服务，分流游客。
3.1.2通过新闻媒体、短信、微博、交通广播、旅游服务热线等形式及时信息，有效分流游客
比如今年的“十一黄金周”期间，山西省旅游局通过官方微博信息52条，主要是针对旅游统计信息、热门景区状况及出行指南等，使人们可以根据信息合理安排行程，有效地缓解了景区的压力。
3.2强化落实带薪假
自2008年起，我国开始施行带薪休假制度。然而，能享受带薪休假的职工，大多集中在机关和国有企事业单位；而大量劳动密集型企业、个体私企的员工，因无法享受带薪休假，外出旅游计划不得不集中安排在小长假或“黄金周”。有的单位虽然每年有5天左右的带薪假，但因为许多职工都想在七八月份，趁着孩子放暑假的时候休假，所以为了工作能照常进行，企业老板对年假每次最多批两三天，这样只适合中短途旅游。也有的单位虽然有带薪假，但因为工作忙或者遇到新项目开工，往往要持续半年甚至更长的时间，所以带薪假基本上形同虚设。为了更好地落实带薪假，应从两个方面来进行：
3.2.1政府出台相应的法律法规对企业的行为进行约束
比如，法国是带薪休假的发源地。早在1936年，法国政府就提出所有法国人每年都有享受带薪假期的权利。现在，法国的带薪休假已经多达每年6周了。法国人把休假看作是不可侵犯的权利。
3.2.2发挥工会的作用，维护工人的权利
维护职工合法权益是工会的基本职责。工会是党联系群众的桥梁和纽带，是国家政权的重要支柱，是职工利益的表达者和维护者。
3.3运用价格杠杆合理调节旅客流量
虽然，景区门票降价或取消门票，是现在旅游业持续稳定发展的一大趋势，但在每年的“五一”至“十一”期间，是我国的旅游旺季，尤其是“十一黄金周”和“春节”期间，各大旅游景区更是人满为患，可以适当提高某些旅游景区的门票价格，起到抑制客流的目的。到了淡季，则应实行折扣门票，同样可以起到分流游客的作用。
4.结束语
综上所述，“黄金周”的出现是我国特定时期的一个产物，它的出现给我们国家的经济发展带来一定的促进作用，不可避免的，也带来了许多消极影响。所以，应该在保留“黄金周”的基础上，出台强制实施带薪年休假的措施。当条件成熟的时候，再根据情况修改或废除“黄金周”。
【参考文献】
[1]刘伟，朱玉槐.旅游学（第二版）[M].广东旅游出版社，2001，9.
[2]邹统钎.旅游开发与规划（第一版）[M].广东旅游出版社，2000，3.
中秋节假期计划范文3
一、“春节”教学活动的设想
第一步：了解“春节”节日文化的历史、发展和现状，激发起学生的学习兴趣
在这一步中，可以提出以下的问题让学生进行分组调查研究：
1.春节有什么来历，有哪些传说故事？
2.“年”是什么意思？为什么要把过春节叫做过年？
3.过年有什么习俗？
4.贴春联有什么由来？写春联有什么
讲究？
5.现在有哪些国家要过春节？
6.各地过春节有什么不一样？
7.描写春节的诗歌有哪些？
8.你会猜灯谜吗？春节的灯谜有哪些
内容？
9.调查一下现在同学们的春节是怎样
度过的？
……
第二步：学生自主选择春节文化研究的子课题，进行深入调查、研究
学生在询问他人、查询资料的基础上，进行交流发言。从吃腊八粥的习俗开始，一直到正月十五闹元宵结束，使学生对春节文化进行系统的研究。通过合理的分工，自由组合，从集中到分散，再从分散到集中的研究活动，使学生对春节文化的习俗基本熟悉。
学生可以通过知识介绍、图片展示、采访视频播放、调查研究报告等形式进行成果汇报。做到资源共享，互相学习，共同提高。
第三步：总结反思，提出倡议
传统的节日习俗，免不了带有迷信、封建等思想糟粕。还有现在将过年演变成整天走东串西，请客送礼，搓搓麻将，斗斗地主……
应该把学生引导到旅游休闲、学习文化知识等健康向上的活动中来。相信通过学生们的认识提高，带动家长的认识提高，最后带动社会风气的转变，岂不是好事一件？
二、其他传统节日教学活动的设想
有了春节文化研究的基础，可以将其余的传统节日文化研究分下去，大胆让学生自主研究。
第一阶段：计划准备阶段
预备研究主题：
*清明（端午、中秋）节各有什么由来？
*清明（端午、中秋）节有哪些传说故事？
*清明（端午、中秋）节有哪些习俗？
*清明是节日还是节气？
*描写清明（端午、中秋）的诗歌有哪些？
*端午节为什么要吃粽子？
*中秋节为什么又叫团圆节？
*月饼是谁发明的？
*中秋的月亮为什么特别圆？
*月亮上究竟有些什么东西？
*我国还有哪些传统节日？
第二阶段：实践行动阶段
在此研究活动中，需要关注学生碰到的疑难问题。相关图书的查找、相关知识的搜索、相关问题的调查访问等等。对其中的操作方法应该进行及时的指导。对内容的筛选等不要过多的制约，让学生自主选择。最好的内容不一定是最佳的结果。
第三阶段：交流展示阶段
在班上小组交流，交流自己小组的研究成果。其他小组及时给予合理的建议、评价。对自己小组的成员进行评价，对其他小组进行评价。
第四阶段：拓展延伸阶段
预计可能出现的新的研究方向，对各个节日中的不良习气进行反思，提出改良的思路和方法。
三、国外节日教学活动的设想
当前，国外的一些节日，比如圣诞节、愚人节、情人节和母亲节等，在学生中的知名度很高。对国外的节日进行一下专门的研究未尝不可。
第一步：预设主题，让学生自主选择研究方向
*国外有哪些重要的节日？
*国外的节日有什么由来？
*中国人该不该提倡过外国节日？
*外国的节日与我们中国的节日相比，哪个好？有什么不一样？
*调查：有多少人喜欢过外国的节日？
*国外的节日对我们的生活有什么
影响？
*怎样正确对待外国节日？
*外国人有吃粽子的习俗吗？
*外国人怎样过“年”？
*外国人怎样看待我们中国的节日？
第二步：制订计划，按照计划进行研究实践
教师时刻关注学生的研究进度，提供必要的帮助，但是不能越俎代庖。教师要指导学生进行资料的搜集，如帮助学生掌握利用工具书、使用媒体、做笔记、进行访谈，对资料做整理和分类等方面的技能和指导。对有困难的小组或个人进行个别辅导或帮助调整实践计划；指导学生注意活动安全，培养安全保护意识和自我保护能力，防止意外事故的发生。
第三步：交流小结，展示成果
让学生用自己喜欢的形式如图片资料、观察日记、文艺小品、辩论会、知识竞赛等进行展示，不但锻炼了学生的能力，提升了综合素质，也促进了学生有始有终地完成小课题研究项目的任务。更值得一提的是，学生们不服输的劲头充分激发着他们的创造力。为了在展示课上有出色的表现，他们在展示内容和展示形式上动足了脑筋，使展示课不仅是成果交流课，也成了一场各显神通的创意较量。
第四步：评价总结
中秋节假期计划范文4
销售计划是每一个销售员工作的依据，很多大公司有自己的销售计划书，并有相应的范本。下面小编为大家带来个人年度销售工作计划范文，欢迎大家阅读学习。
个人销售工作计划一本人在2021年年度，业绩不是太理想，当然这其中肯定有许多不足和需要改进、完善的地方。今年，我将一如既往地按照公司的要求，在去年的工作基础上，本着“多沟通、多协调、积极主动、创造性地开展工作”的指导思想，发扬井冈山创业精神，确立工作目标，全面开展2016年年度的工作。现制定工作划如下:
一;对于老客户，和固定客户，要经常保持联系，在有时间有条件的情况下，送一些小礼物或宴请客户，好稳定与客户关系。
二;在拥有老客户的同时还要不断从各种渠道快速开发新客户,推广新产品.
三;要有好业绩就得加强业务学习，开拓视野，丰富知识，采取多样化形式，把学业务与交流技能相结合。
四;今年对自己有以下要求
1：每周要拜服4个以上的新客户，还要有1到 2个潜在客户。
2：一周一小结，每月一大结，看看有哪些工作上的失误，及时改正下次不要再犯。
3：见客户之前要多了解客户的状态和需求，再做好准备工作才有可能与这个客户合作。
4：对自己严格要求,学习亮剑精神,工作扎实细致,要不断加强业务方面的学习，多看书及相关产品知识，上网查阅相关资料，与同行们交流，向他们学习更好的方式方法。
5：对所有客户的工作态度都要一样，加强产品质量和服务意识,为公司树立更好的形象,让客户相信我们的工作实力，才能更好的完成任务。
6：和公司其他员工要有良好的沟通，有团队意识，多交流，多探讨，才能不断增长业务技能。
7：为了今年的销售任务每月我要努力完成1万到2万元的任务额，为公司创造利润。
以上就是我这一年的工作计划，工作中总会有各种各样的困难，我会向领导请示，向同事探讨，共同努力克服。为公司做出自己最大的贡献。
个人销售工作计划二作为酒店的销售人员，个人的业绩直接关系着酒店的收益，下面是我个人20__年工作计划：
一、建立酒店营销公关通讯联络网，建立完善的客户档案
对宾客按签单重点客户，会议接待客户，有发展潜力的客户等进行分类建档，详细记录客户的所在单位，联系人姓名，地址，给该单位的折扣等，建立与保持同政府机关团体，各企事业单位，商人知名人士，企业家等重要客户的业务联系，为了发展酒店日后的稳定客户客户群，除了日常定期和不定期对客户进行销售访问外，在年终岁末或重大节假日及客户的生日，通过电话、发送信息等平台为客户送去我们的祝福。明年开业前期在适当时期召开次大型客户联络会，以加强与客户的感情交流，听取客户对酒店开业后的建设性意见。
二、开拓创新，建立灵活的激励营销机制
开拓市场，争取客源，营销部将配合酒店整体新的营销体制，制订完善20__年市场营销部销售任务计划及业绩考核管理实施细则，提高营销的工资待遇，激发、调动营销人员的积极性。营销代表实行工作日记志，每工作日必须完成拜访两户新客户，三户老客户，四个联络电话的，以月度营销任务完成情况及工作日记志综合考核营销代表。督促营销代表，通过各种方式争取团体和散客客户，稳定老客户，发展新客户，并在拜访中及时了解收集宾客意见及建议，反馈给有关部门及总经理室。强调团队精神，将部门经理及营销代表的工薪发放与整个部门总任务相结合，强调互相合作，互相帮助，营造一个和谐、积极的工作团体。
三、热情接待，服务周到
接待团体、会议、客户，要做到全程跟踪服务，全天侯服务，注意服务形象和仪表，热情周到。针对各类宾客进行特殊和有针对，限度满足宾客的精神和物质需求。制作会务活动调查表，向客户征求意见，了解客户的需求，及时调整营销方案。
四、做好市场调查及促销活动策划
经常组织部门有关人员收集，了解旅游业，宾馆，酒店及其相应行业的信息，掌握其经营管理和接待服务动向，为酒店总经理室提供全面，真实，及时的信息，以便制定营销决策和灵活的推销方案。
五、密切合作，主动协调与酒店各部门接好业务结合工作
与相关部门密切配合，根据宾客的需求，主动与酒店其他部门密切联系，互相配合，充分发挥酒店整体营销活力，创造效益。加强与有关宣传新闻媒介等单位的关系，充分利多种广告形式推荐酒店，宣传酒店，努力提高酒店知名度，争取这些公众单位对酒店工作的支持和合作。
20__年，营销部将在酒店领导的正确领导下，努力完成全年销售任务，开拓创新，团结拼搏，创造营销部的新形象、新境界。
个人销售工作计划三20__年，新年到了，给自已订立一个新的目标和计划。将主要围绕节假日进行活动策划，拉动消费，提高收益，下面是具体的工作计划：
一、情人节营销计划
以中、青年为主题，推出情侣套餐、情侣洗浴，情侣客房、大型晚会现场速配游戏活动。前50对报名参加的免收夜总会门票费用，并评选出当晚情侣奖，默契奖，人缘奖。以此来吸引我们的目标客户。并同时推出美容卡、健身卡等的销售活动。扩大我们的市场份额，提高竞争力。
二、五一国际劳动节营销计划
以餐饮为主题，推出五一美食七天乐，来酒店用餐，天天有惊喜，天天有优惠。依次来提升长假期间餐厅上座率。同时加大与旅行社的合作，争取更多的旅行团队。
三、端午节
随着餐饮美食节同期推出粽子风味大赛，设置奖项：评出造型奖，口味奖，组织奖，参与奖，的粽子和最小的粽子奖。以此来带动酒店的餐饮发展和其他配套设施的盈利。以此扩大社会影响，提高公司的美誉度。评选秀的，前十名有不同的奖励。邀请到酒店参观并入住酒店，以次来表达酒店对员工劳动成果的肯定。提高公司的美誉度，从而提升酒店的社会形象，酒店的社会形象良好，随之会给酒店带来可观的经济效益。
四、六一国际儿童节营销计划
以儿童为主题，推出儿童夏令营活动，从各小学选出年度秀的学生共计100人，由公司出费用组织带领儿童旅游，举办篝火晚会活动，并免费洗浴一次。随团记者随时报道有关活动情况，以获得免费的新闻宣传。以此扩大社会影响，提高公司的美誉度。从而提升酒店的社会形象，酒店的社会形象良好，随之会给酒店带来可观的经济效益。
五、教师节营销计划
以我最敬爱的老师为主题，推出有奖征文及诗歌比赛。对被评为年度优秀教师的，给予免费提供一次洗浴门票及其他节日礼品。获奖作品也有相应的奖励。
六、中秋节营销计划
以迎中秋、庆团圆为主题，举办歌舞冷餐酒会来答谢酒店重要客户，以次来维护酒店与客户的关系。同时推出中秋月饼系列，中秋礼包等，并在楼顶花园赏月。借此扩大社会影响，提高公司的美誉度。从而提升酒店的社会形象，酒店的社会形象良好，随之会给酒店带来可观的经济效益。
中秋节假期计划范文5
多少年来，“休闲”这个耳熟能详的词语一直躺在厚厚的词典里，人们有时提起它，却极少去享受它。进入1990年代，我国有了双休日；近几年来，又实行了元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节等节假日休息制度，于是中国人每年有了总计115天的法定休息日。不算不知道，一算才知道一年其实有三分之一的时间我们是在休息。休闲，早已不知不觉地走进我们的生活。
但是，在现实生活中做为上班族的你，却总觉得很累。每天闹钟一响，就得在短时间之内完成起床、漱洗、为自己整装打理一番的所有程序，然后拎着公文包，一路小跑来到公交站，赶到公司又急忙地打卡上班。上班时间自然很少得闲，老总下达了多项限时完成的工作，你周旋在不同的电话、会议之间，还要跟同事、上司讨论工作进程，下班后的你又得匆匆忙忙地往家赶。假如是在北京工作，就还得体验一把长途跋涉的回家之旅。
好不容易等到一个休假机会，比如周末双休、国定大假、元旦大假，你却又总会感到浑身不舒服，感冒、头疼、肌肉酸痛、精神不济、恶心等症状如影随形。
休闲病（Leisure sickness）是由荷兰蒂尔堡大学心理学教授温格霍茨命名的。其症状包括恶心、疲惫、头痛以及重复感染等，周末或假期初期工作压力刚解除的时候，这些症状就会出现。
“休闲病”主要是指有些人在平日并不容易得病，而一旦在周末或放长假的时候，便会浑身是病，而症状范围可以很大，有疲劳、恶心、偏头痛、头痛、肌肉疼痛、感冒等，病征可以维持十年甚至以上。此类病症在人生一些重要时刻表现的尤为严重，如结婚、初次怀胎、转职等时段。男性比女性更容易染上这种病。
休闲病患者多数是“工作狂”
早上6点半，某公关公司的部门经理赵女士在刺耳的闹铃声中惊醒，爬起来草草梳洗一下，就抓起包直奔地铁站，赶往公司。因为最近刚接了一个大项目，身为项目主管的她不敢怠慢，连中午吃饭的时间都在开会。这段时间，加班成为她生活的重心，常常是别人都进入了梦乡，她才踏上回家的路。等到项目结束的那个周末，可以好好地休息两天了，她和同事庆祝完回家，第二天就开始头痛、发烧、上吐下泻。
每逢休假期一到，就会出现头痛、疲倦、肌肉酸痛、类似感冒等症状，甚至会感觉浑身都不舒服，但只要一上班这些症状马上就统统消失，上班就像是这些症状的对症药一样，药到马上病除，这代表着你可能已经患上了“休闲病”。
一项调查显示，有3%的人每逢假期便会生病，这当中的大多数人是工作狂，或者是完美主义者。
像赵女士这样的大有人在，为何忙的时候没累病，放假了反而病倒了？
清华大学第二附属医院神经内科耿同超教授分析说，人在精神紧张的时候，身体处于兴奋状态，各种应激激素会被调动起来，免疫力也得以提高。一旦精神彻底放松，上述应激状态解除，免疫力也就随之下降，于是原先积累的劳损以及潜伏的病菌就一起“发力”，把人撂倒。
温格霍茨教授指出，这种“休闲病”归根到底是压力所致，尤其爱找追求完美、责任心重、对自己要求高的人，而这类人在工作中很纠结，在工作之余也不善于休闲。很多人在星期一、长假刚结束时萎靡不振，也是“休闲病”闹的。
休闲病的多种类型
让我们一起来找找“休闲病”的病理原因。温格霍茨教授认为人体在外在环境紧急下会暂时不理会身体的病征，在休闲的时候病征便会发作，因而造成休闲病。
因为在工作压力大时，皮质醇与肾上腺素都会增加。肾上腺素除了使心跳加速和流汗以外，亦会加强个人的免疫力。而皮质醇本来是一种提供能量的激素，能在短时间加强工作能力。不过在假期的时候，肾上腺素的影响减少会较快，而皮质醇却只会缓缓减少影响。因为皮质醇也会令人减低免疫力，所以在这个时间很容易患病。
再有就是周末和假期的过法没选择好，也会导致你生发出休闲病。快放假了，本来打算要好好歇歇，可好像又上紧了新的发条，给自己安排了一大堆事，这样的情形你一定不陌生。
还债型：小周两口子都是外企员工，平时忙得脚不点地，孩子不得不放在年迈的父母那里照看。到了周末和假期，他们才能腾出工夫共享天伦之乐。周六，一个人陪母亲去看病，一个帮忙料理家务、购买日用品；周日，他们再带孩子去外面玩。两天下来，俩人累得腿都酸了，周一还得打起精神去上班。
中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋说，这种情况在上有老下有小的中青年人群中非常多见，他们对父母和孩子负有责任，应该保持持续关注和随时沟通，才能起到事半功倍的效果。处理人情问题，应该是“润物细无声”式的，突击式给予，未必是他们真正需要的。
工作焦虑型：刘先生刚刚晋升，为了更好地证明自己，工作非常努力。到了节假日，他不但24小时开机，还把大量工作带回家做。有时因为放心不下，还得到单位加班，弄得自己疲惫不堪。
这种类型缘于过分焦虑，一个人的精力是有限的，要有所为有所不为。如果把工作生活混为一谈，再把工作带进生活，造成家庭矛盾，就得不偿失了。
突击健身型：很多白领喜欢周末约上三五好友去打球，放长假了则背上行囊走进深山去玩“穿越”。初衷是好的，可平时没时间锻炼，猛地一下练过头了，也会出现问题。
北京体育大学陆一帆教授说，运动需要本着持之以恒、循序渐进、个体化的原则，如果平时不运动，放假了攒到一块运动，一是效果不好，二来容易发生扭伤、拉伤等意外。健身最好一周3~4次，集中锻炼的方法不可取。
疯狂娱乐型：在春节期间，一位40岁的李先生被120风驰电掣送来，一查是脑卒中。据家人描述，李先生和几个好友通宵达旦地打麻将，两天两夜没合眼，赢牌兴奋时，半边身子就不能动了。
一到节假日，各大医院急诊科大夫都非常紧张，这个时候来的都是重病号。像这样的病例很多，放假一玩起来就没节制，不顾身体是否能够承受。
睡眠颠倒型：根据央视调查，大多数国人的休闲时间都是在看电视和上网中度过的，用一位网友的话说，就是“晚上不睡，天亮躺倒，起床就上网，一上一整天”。有的年轻人喜欢“夜生活”，大晚上拉帮结伙去唱卡拉OK、泡酒吧、逛夜店，天亮才回家。等上班了，再趴在办公桌上“倒时差”，一天昏昏沉沉。
不要把休闲当作另一种必须完成的工作，休闲娱乐不能盲目跟风、随大流，要结合个人喜好，找到真心喜爱、得心应手的方式，才最健康。
计划不周型：还有一类人就像勤劳的“小蜜蜂”，白天工作做不完，晚上接着干，有时还得通宵达旦，其实很多工作都是无用功。
像这种“穷忙”的原因归根结底就是没有计划好，没有把时间安排好。
如何远离“休闲病”
工作需要方法，休息也需要方法。怎么样才算是真正休息好了呢？如果你第二天感觉精力充沛、反应灵敏、注意力集中、记忆力好，就算是休息好了。想让休闲真正给生活充电，可以试试以下方法：
晚上11点前睡觉。晚上11点到凌晨2点，人体会分泌褪黑素来调节睡眠，如果这个时间不睡觉，生物钟就会紊乱，继而引发身体多种连锁反应，损害健康。
选择娱乐方式不要从众，找到自己真正喜欢的。不喜欢唱歌的就不要跟着人家去卡拉OK；不胜酒力就不要跟着别人去酒吧；人在不熟悉、不喜好，并且无法自我控制的活动中，最容易感觉疲惫。
放假前把工作安排好。放假后尽量不查看工作邮箱，远离公文包。做老板的，要通过制度推动事务运转，充分信任员工能把事情做好；做员工的，要计划好自己的时间，把工作、生活分开。
记时间日志、改变你的语言。美国《华尔街日报》载文建议，每天记录自己正在做什么，持续至少一周，最后算总数，看看你的时间都浪费在哪儿，以便制订工作计划。还要少说“我没时间”，试着说“这不是优先事项”，看看感觉如何。
久坐的娱乐活动不宜超过2小时。进行打麻将、上网这类久坐活动时，一定要控制时间，否则对全身血管都不利。
假日前后各留出一天调整时间。所有“休闲病”都是人对生活节奏改变的适应不良导致的。所以，不要把活动排满整个假期，放假第一天和最后一天最好做个过渡，特别是最后一天，把作息时间调整回来，为第二天上班做准备。
尝试新事物。在一个新地方学习新东西比整天无所事事更能让人身心放松、耳目一新。虽然走出你熟悉的圈子是好的，但没有必要走得太远。你自己决定冒险的等级，然后就开始行动吧。
做运动 。除了释放恩多芬（类似于吗啡和海洛因的化学物质，能够让人精神愉快、减少烦恼、释放性激素，启动免疫系统），运动还可以燃烧掉多余的肾上腺素和皮质醇。如果你没有运动的习惯，那么假期可以是一个很好的开始。即使只是在沙滩上散散步也可以让“沙发土豆”们精神焕发。
设立缓冲时段。不要一直工作到休假的前一刻才离开，也不要休假回来刚下飞机就急着回去干活儿。如果可能的话，在你休假前后各多留出一天时间，然后再慢慢地投入到工作当中。
中秋节假期计划范文6
一、指导思想
本学年，三幼的更名开启了新的建园之路，我们将以党的“十”重要思想为指导，以《0-3岁儿童学习与发展指南》为引领，紧紧围绕“做美丽教师，育快乐孩子，创和美校园”的发展目标，以师资队伍建设与内涵建设为重点，以“一园两区”的管理模式为抓手，促进特色发展，全力打响争创福建省示范幼儿园的前奏。
二、工作要点
(一)保教工作
1、保育工作
(1)、保健老师全面负责幼儿园保育工作，加强对保育工作的检查、督促、指导，每月教职工进行一次保育学习及业务指导，不断提高保育水平。
(2)、各班严格执行作息制度，保证幼儿身心健康，愉悦地发展。
(3)、培养幼儿良好的饮食、睡眠等生活、卫生习惯，为其一生的发展奠定良好的基础。
(4)、加强对幼儿的体育锻炼和户外活动管理，并对幼儿进行安全教育，培养幼儿的自我防护意识和能力，确保幼儿生命安全。
(5)、把好晨检关，做好全日观察记录，严格执行卫生消毒保健工作。
(6)、善于观察，发现幼儿一日生活中的冷暖及异常情况，并及时给予耐心妥善处理。
(7)、加强卫生保健工作，每学期进行起初和期末体检，每学年对幼儿全面体检一次，及时进行预防接种工作，加强幼儿身体健康。
2、教育教学工作
(1)、进一步学习领会《指南》《幼儿园工作规程》的精神，探讨实施的方法策略，吸收幼教新信息，不断更新教育教学观念。教师应学会关爱、学会理解、学会宽容、学会创新，积极探索适用本园的教育教学新方法，促进保教质量不断提高。
(2)、各班针对幼儿年龄特点，班级实际情况制定确实可行的一日活动常规，不断提高观察、分析、反思幼儿一日活动的能力，通过良好的教育手段培养幼儿良好的生活、卫生、学习习惯，促进幼儿情感、态度、能力、知识技能等方面的发展。
(3)进一步开展“以游戏活动为主”的教学模式活动，坚持每天利用上午黄金时间进行教学活动，在活动中加强对幼儿语言表达能力的培养及良好倾听习惯的培养，创设师幼良好的普通话环境，教师在教学中不断提高自己的教学能力和教学技能。
(4)、通过公开课、教研研讨形式了解教师的执教情况、教学水平、教学技能及幼儿情况。
(5)、各班根据本班实际开展形式多样的活动，促进幼儿全面素质的发展。鼓励幼儿在活动中大胆地表现自己的情感和体验。加强幼儿的户外锻炼，丰富户外体育活动器械，并加强对户外活动的指导。
(6)、根据班级环境及班级特色，加强对区域活动的创设、组织、和指导。环境创设要符合幼儿的年龄特点，不断提供操作材料，结合主题及时调整区域。
(7)、以“美术、美工”教育为特色，通过开展手工、泥工、折纸、绘画等各种动手、动脑的美术作品活动，促进幼儿身体智能发展。
(二)培训工作
1、根据区师训中心的安排，组织教师出去参加学习、参观、培训，不断获取幼教新信
2.组织教师有目的、有计划地进行业务学习，继续鼓励教师苦练技能技巧，成为全面发展的幼儿教师。
3、加强岗位练兵，定期开展各类活动。
4、继续鼓励支持教师参加各类学历进修。
(三)教研工作
1、加大教研力度，做好五大领域以及《指南》的教学研讨活动。
2、结合教育部颁发的《3-6岁幼儿发展指南》的要求，开展以游戏为主题的教学活动。
3、组织教师外出参观学习，接受新的信息，回来后进行宣传或公开观摩情况，带动全体教师教学水平的提高。
(四)家长工作
1、每学期初召开一次家长会，将本学期工作计划、内容、形式做到宣传到每位家长，向家长提出本学期将要配合和支持的工作。成立“家长委员会”共同商讨全园大事、要事和班级工作，各班主任要及时向幼儿园反馈家长对幼儿园工作的意见、建议，了解幼儿园的教育教学活动，促进幼儿园工作的进一步发展。
2、加强家园联系栏，每周五将下周计划上墙，周计划要健全，每次有新鲜的信息让家长了解，对家长达到家园教育同步，促进幼儿全面发展。
3、每学期教师要平时经常利用接送幼儿时间、电话家访、登门家访、各种联系方式等及时反馈幼儿在园一日生活情况，利用节假日举行“亲子活动”活动，进一步密切家园联系。
4、充分利用家长资源，促进幼儿园的教育教学工作，为幼儿园的发展起到重要的作用，每学期开展一次家长助教观摩活动。
5、每学期一次“家长半日开放观摩活动。根据需要一学年开展一次“家长学校”的学习活动。
6、成立“家长委员会”，及时了解家长和社会对我园办学情况的反映。以便及时处理和改变工作中出现的问题
(五)后勤、行政工作
1、加强投资和建设力度，加大教育师资队伍的建设改善办园条件，完善幼儿园的内部及外部设施。加大幼儿园的硬件和软件投入。不断更新教学观念，改善办学条件
2、严格后勤管理，把好食品进出库登记，检查工作，做好校车和幼儿园安全工作。定期检查和及时处理出现的问题。和教职工以及家长签好安全协议，让其明确各自的职责，加强安全责任感。充分体现行政后勤工作的服务性、先行性、全局性和政策性，保证幼儿园工作的顺利开展。
三、每月工作计划
九月份：迎接上级开学常规检查、收费检查
1、制定各类工作计划并上交或交流
2、加强班级常规教育，稳定幼儿情绪，各活动室进行环境创设创设和主题墙及家长园地的布置。第一周正式教学活动。
3、第二周完善各类计划，各班开好家长会，做好新学期一系列工作。
4、成立“校园护园队”并开始活动，和保安配合每天坚持校园值班。
5、各班9月份开始早操，进行早操调整各班开始教幼儿以“中国梦”为主题新编课间操。
6、开展新学期“安全教育宣传周”活动。
7、师德宣传月活动。
8、我们的节日“中秋节”“教师节”“国庆节”主题活动。
9、做好“十一”假期安全教育计安全教育示范学校创建活动。
10、计划免疫查验。
11、做好中小学、幼儿园的校方责任保险工作。
十月份：
1、各班家长半日开放活动。
2、中国梦“教师合唱”培训。
3、开展幼儿园教师常规课展示活动。
4、开展防电、防火、防食物中毒等安全教育活动。
十一月份：
1、各班准备元旦活动的节目。
2、各班亲子游戏活动。
3、教师美术基本功比赛
4、开展冬季安全大检查工作;开展防火、防煤气、防中毒等集中教育。
5、举行第六届幼儿教师基本功大赛(局社办)。
6、我的“中国梦”优秀征文评选(局团队)。
7、教职工运动会(局体卫艺、工会)。
8、德育工作先进集体、个人评选、优秀班主任评选。我的“中国梦”教师优秀论文评选。(局教育股)。
十二月份：
1、园内优质常规课活动观摩。
2、迎元旦家长开放日活动”。
3、开展12·4法制宣传日:《学生伤害事故处理办法》《中小学幼儿园安全管理办法》宣传活动。
4、迎双节群众体育活动。(局体卫艺)
5、完成年度工作总结，制度新年度工作计划。
6、迎接国家二类城市语言文字达标检查。
元月份：
1、我们的节日“春节、元宵节”活动
2、完成各类总结工作。