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训练计划总结范文1
关键词： 技能大赛 大赛经验 电工电子类
1.竞赛学生的选拔
参加技能大赛的第一步是选拔学生，学生选拔的成功与否，直接影响训练效果的强弱及竞赛成绩的高低。
（1）确定从哪类学生中选拔。中专学生、综合高中学生还是3+3的学生，综合高中学生平时学习任务比较重，如果参加技能大赛，学校、学生及家长要承担一定的风险；3+3学生又有转段考试，最终我将选拔对象锁定在中专学生。
（2）选拔报名的方法。采用学生自愿报名及教师推荐等方式进行报名，在报名学生中进行面试，确定初选学生进入技能大赛集训队。
（3）最终参赛选手的确定。初期通过理论授课方式，采用笔试的方法，根据学生成绩及平时表现，采用淘汰制度，进一步确定进入下一轮集训学生的名单；中期采用理论加技能的方式，最终确定参赛选手。
（4）进入最后集训的学生应具备以下条件：
①良好的动手能力。电工电子类技能大赛拼的就是速度和工艺，要求学生做得又快又好。学生如果具备良好的动手能力，再经过专项训练，就能达到大赛要求。
②良好的自学能力。训练和平时学习不同，训练是在教师指导、引导下，以学生自主学习为主。学生一定要具备良好的自学能力。
③良好的心理素质及临场应变能力。良好的心理素质和良好临场应变能力，能使学生在任何环境下都沉着冷静，自如应对比赛。
2.指导教师的确定
固定的指导教师比指导团队更有效。也许指导教师的知识会不全面，但从我的经验来看，一位负责任的指导教师不会发生这样的情况。而且责任明确，指导风格一致，对学生的管理会更加有效。学校应给予指导教师更多的支持，否则指导教师就要承担教育任务，负责竞赛指导工作，压力太大，影响指导效果。
3.训练方法的选择
训练方法的重要性不言而喻。电工电子类职业技能大赛通常包括理论和实操部分。占比重比较大的是实操部分，一般包括电气元器件的选择与检测、电气的连接及工艺、PLC触摸屏程序的编写及调试、机械部分的组装工艺等几个方面。
（1）制订确切可行的训练计划。根据学生的时间和训练内容制订每天的训练计划，要考虑全面、循序渐进，并适时调整。比如，在电机装配与运行检测项目技能大赛的实操训练中，可以安排学生利用晚上时间学习理论和实操部分需要记忆的知识，上午和下午进行操作练习。刚开始训练时的计划要精确到具体时间段和内容。因为此时学生对自己欠缺的地方不了解，如果学生自己选择，往往感到无所适从，就像无头的苍蝇。经过一段时间训练，学生对训练内容熟悉后，可以调整计划。训练计划包括每段时间的测试，通常一周一次；比赛前一个月，一周两次；比赛前半个月一周4次或以上。测试能让学生产生紧张感，适度的紧张感可使训练更加有效，也能让学生清楚自己的薄弱环节。
（2）记录每天训练情况。要求参加训练的学生和指导教师对每天的训练情况进行记录，学生主要记录训练时间和训练内容，指导教师主要记录学生的训练情况，训练进度，需要如何调整训练等。例如，指导教师可以根据任务书的要求，制作合理的表格，记录学生训练的情况。每天记录有助于训练保持一定的进度而不产生懈怠。
（3）单项内容的训练情况（以电机装配与运行检测为例）
①理论部分。指导教师按照计划分步骤讲解PLC、触摸屏、变频器、伺服驱动器、不仅驱动器和电机等知识，并且总结重点和难点，通过实践突破重点和难点。学生自己整理笔记，然后进行实践练习，需要理解被记住的内容要背诵，间隔一段时间考试一次，可以口头考核也可以试卷考核，一般前期以口头考核为主，后期以试卷考核为主。选择些参考书让学生自己阅读，方法是：让学生自己总结、整理，以自学为主，指导教师做好监督工作。
②硬件装配。电机装配与运行检测项目涉及电机的装配与电气控制线路的安装。装配对于训练的学生来说不是一件很难的事情，但要在规定时间内完成就不容易了。一般要求学生在一周内较熟练掌握电机硬件的装配，然后整理并思考电机硬件装配过程中的技巧有哪些；在一个月左右熟练掌握电气控制线路的安装，然后整理并思考电气控制线路安装过程中的方法和技巧。指导教师根据学生的训练情况，出适合现阶段的题目，测试学生的训练情况，并总结训练情况，待理论课上给学生进行指导总结。另外，让学生总结可以让学生互相监督训练、总结，这样既减轻指导教师的工作量，又锻炼学生的自主学习能力，这样的训练将会起到事半功倍的效果。
③软件使用的练习。主要是PLC编程软件与触摸屏组态软件的使用。指导教师指导学生如何更准确、更快地输入程序，总结方法和技巧，然后让学生不断练习输入程序和组态程序的编写。例如：指导教师可以打印出一段程序与触摸屏的组态画面及要求，测试学生完成任务所用的时间并做记录，并让学生不断练习，争取做到不看键盘就可以输入程序。
（4）学生心理因素及体能的锻炼。一些指导教师容易忽略学生心理因素及体能训练，在国赛赛场中有学生因比赛紧张再加上身体体力消耗较大，出现晕厥等情况，从而失去绝好的机会。在平时训练过程中要注意学生心理素质及体能训练，指导教师可以让学生代替教师进行评判、或者请其他教师做评判，或者让学生担任上课教师等方式提高学生的心理素质；指导教师安排训练计划时考虑到学生体能训练，例如：让学生每天早上在操场跑几圈等方式锻炼学生的体能。
4.竞赛前的准备
（1）工量具的整理。指导教师在比赛前一天对学生参赛需要的工量具进行整理。指导教师可以列出比赛过程中用到的工量具一览表，然后学生进行整理，在比赛出发前，指导教师对学生整理的工量具进行清点，并嘱咐学生比赛后按照工量具清单清点自己的工量具。
（2）学生心理疏导。指导教师要对参赛学生进行心理疏导，指导教师给学生分析比赛有哪些过程，比赛过程中会遇到哪些问题，以及如何解决问题，并对学生灌输“我一定行”的思想，通过心理暗示增强学生的自信心。
5.竞赛后的反思
指导教师要及时反思，也就是对赛后结果进行总结。一方面，指导教师要进行反思，总结比赛过程中出现的问题，为以后比赛总结经验，另一方面，参赛学生要进行反思，总结自己在比赛过程中出现的问题，哪些问题解决了，哪些问题还没有解决，在以后训练过程中进一步解决比赛中没有解决的问题，为以后比赛奠定基础。
参考文献：
训练计划总结范文2
一、选手选拔
选拔选手是参赛工作的重点，基础好是选手起步的关键，是成功的有力保障。笔者所在学校建立了科学的竞赛管理制度，设立了学生兴趣小组，制定了优秀生培养方案，坚持常年举办各类活动。在开展活动的过程中，有目的地进行培养，为竞赛选手的选拔工作奠定了良好的基础。在挑选选手时，笔者学校着重考察学生5个方面的能力：理论基础好，动手能力强；思维敏捷，有独立思考能力；有团队合作精神；有竞争意识；心理素质过硬。
二、选手的训练
1.制订计划，精心设计训练任务
训练计划是总纲，要根据竞赛要求，合理安排训练内容，精心设计训练任务。在这个过程中，要做到两个必须——训练必须有行之有效的计划、计划必须有行之有效的内容，务必避免训练的随意性，保证训练的科学性。在设计训练任务时，要特别注重对学生进行细节方面的训练，每个任务都要有特意安排的细节训练内容。全国技工院校技能大赛与全国职业院校技能大赛不同，不仅考察选手的动手能力，同时还注重考察选手对理论知识的掌握程度，故在训练计划的安排上，应在白天安排技能训练，晚上安排理论复习。
2.训练初期
训练初期是知识巩固和提高的过程。由于选手刚刚被选，其各方面的知识准备还不充分，思想上、行为上也存在着偏差。在这个时期，指导教师需了解每一个选手的薄弱环节，有针对性地加以训练。让选手之间互相提问、互相回答，既做老师又做学生，从而巩固基础知识。同时，选手之间互相制定一些基础性的训练科目，指导教师要针对选手的训练情况进行必要的小结和总结。每天训练结束后，应抽出一定的时间，让选手总结一天训练的得失及不足之处，并互相进行点评。因为通过自评和他评，能让选手发掘自身以及别人的优点，找出存在的问题，进而提出改进的方法。每一个训练周期结束后，应再进行必要的总结。初期参加训练的选手人数可以多一些，并可以多找一些在某些技能方面突出的学生。
3.训练中期
在此阶段，要进行高强度、高难度的训练。竞赛往往要求选手在短时间内完成较为复杂的任务，而由于心理素质及各方面的原因，参赛选手往往无法发挥出平日训练时100％的能力。这就要求指导教师在中期的训练中，应采用高强度及高难度的训练项目及内容，严格要求选手，并且注意每个细节及步骤，包括工具的使用、现场的清理等等，培养学生养成良好的竞赛习惯。同时，还可进行竞争性训练，开展相互学习与竞赛，并逐步淘汰一些技能水平较低的选手。
4.训练后期
此阶段主要进行针对性训练。由于临近比赛，应注重选手的心理及身体状态，使选手处于良好的竞技状态。要及时对选手进行心理减压辅导，指导选手放下包袱，从容、自信地投入到训练中去。故在此阶段，不宜再进行高强度、高难度的训练，而应以贴近竞赛内容的训练科目为主。在这个时期，要求选手相互解释竞赛方案中的每一项内容及评分标准，相互设置模拟竞赛现场，预置突况，设计应对方案；相互设置竞赛模拟题，并根据竞赛评分标准进行评判，总结得失。特别应注意比赛内容中的细节问题，比如程序的稳定性、合理性等，因为细节往往决定着成败。
三、总结与思考
训练计划总结范文3
全面贯彻党的教育方针，实施素质教育，以育人为宗旨，全面发展为目标，切实贯彻“健康第一”的指导思想。把握新课程的理念，根据学校的具体情况，安排教学。致力教改，建设具有新区大港中学特色的教育模式。
二、 工作目标任务：
1、充分发挥学校体育的本质功能，全面锻炼学生的身体，增进健康，增强体质，促进学生身心健康、和谐发展，使学生了解体育与健康的基本常识，掌握简单的参加体育锻炼、娱乐的技能和方法，培养体育的兴趣和爱好，初步形成良好的体育锻炼习惯，增强并提高学生体育与健康的意识和能力，结合教学内容对学生进行爱国主义，集体主义和社会主义的教育，发展学生的个性，促进学生综合素质的提高。
2、培养终身学习习惯，活到老，学到老，每人每天必须保持2小时学习时间。
3、制定切实可行的教学计划、运动队长年训练计划，并积极贯彻落实到位。
4、认真备课，提高课堂45分钟效率。
5、加强教研活动，青年教师多开实践课，努力用新课改理论来指导实践，同组成员互帮互学，共同提高。本学期每人开1-2次校级公开课，市、区级骨干教师每人开2次公开课，新分配五年内的教师本学期开2次校级公开课。
体育组开课表
姓名周次星期节次班级
张体成8三2九（5）
15四3九（6）
邵继忠11一4八（8）
常玉春15一2八（9）
张征兵17三3七（4）
於海燕16三3七（1）
刘岳松12三2七（12）
翟庆梅12二6八（2）
15三3八（7）
宣扬14三3七（3）
16三3七（3）
朱月芳13二 3九（7）
18二3九（7）
6、加强听课评课活动，有教师开课时，其他无课教师都应积极主动地走进课堂，从课堂教学中发现问题，认真总结，从而更好地指导教学实践，努力提高教研水平。
7、各位教师要认真做好教学总结工作，积极参与各类论文与教学案例的撰写与评比，每人每学期撰写1-2篇有质量的教育教学论文，并养成及时写教后感的习惯。
8、开展以老带新、传帮带活动。使得年轻教师迅速掌握教育教学技能，能够尽快胜任自己的工作岗位。
三、 本组的基本情况及重点工作：
（一）本组的基本情况
新区大港中学体育组成员名单
姓名毕业院校出生年月文化程度技术职称训练主攻方向及擅长项目
宣 扬苏州大学1966、11本科中学高级总教练，负责运动队训练的全面工作。主攻方向：投掷、跳跃及运动后的恢复手段
翟庆梅苏州大学1968、3本科中学高级大型运动会入场式及群体运动会的方阵训练。篮球队技术及裁判规则指导
王桂林江苏教育学院1954.5大专中学一级群体运动会的方阵训练，田径裁判
邵继忠江苏教育学院1969.1大专中学一级短跑，田径裁判
张征兵苏州大学1973.3本科
中学一级投掷，中长跑，体育心理及健康。
朱月芳扬州大学1974、3本科
学士学位中学一级教研组组长，长跑及“冬锻三项”
常玉春扬州大学1973、6本科中学一级短跑及跳跃，篮球队
於海燕南京体院1974、7大专中学一级教研组副组长，年轻运动员的选拔及长跑
刘岳松江苏教院1967、1大专中学一级主攻方向：“冬锻三项”
张体成扬州大学1980.5本科
学士学位中学二级体育保健、篮球裁判及训练
四、 教科研安排
每周举行一次集体备课，一次科研活动，具体时间为每周一上午第一节和每周四上午第一节课。初一备课组组长：於海燕 初二备课组组长：翟庆梅 初三备课组组长：邵继忠
鼓励教师积极进行教学案例的研究，撰写教学论文。
组织相关人员进行市级课题《多种力量训练方法对初中学生爆发力提高的实验研究》的攻关工作。迎接11月份市课题组的检查。
五、 以老带新，一帮一活动安排
张体成老师在教学、教科研方面由朱月芳指导,运动训练方面由宣扬指导。
六、 本组具体工作安排：
1、制定教研组计划及科研计划，上传本组公开课计划表
2、各人上传教学计划和教学进度。
3、制定校田径队常年训练计划。
4、加强运动队训练，积极备战镇江市区中学生田径运动会。
5、做好镇江市区中学生田径运动会的报名工作。
6、参加镇江市区中学生田径运动会。
7、各人按期开课，本组成员做好听课、评课工作。
8、继续加强校运动队的训练工作，对市运动会所取得的成绩和不进行总结。
9、准备参加镇江市第七届“冬锻三项”比赛。
10、全面总结校运动队工作，写心得体会。
训练计划总结范文4
关键词： 项目教学法 驾驶台资源管理 应用
1.引言
项目教学法是通过实施一个完整的项目而进行的教学活动，目的是在课堂教学中把理论与实践教学有机地结合起来，充分发掘学生的创造潜能，提高学生解决实际问题的综合能力。在实施项目教学法时，应重视项目的选择、具体的成果展示、教师的评估总结。在教学过程中，要充分利用现代化的教学与实验手段，这是搞好项目教学法的关键。在职业教育中，项目教学法能够使学生更好地掌握理论知识和实践技能。
2010年6月25日，国际海事组织通过了STCW78公约马尼拉修正案，并于2012年1月1日正式生效实施，该修正案将原来列为建议性标准的《驾驶台资源管理》变成了强制性标准。为了履行国际公约，我国海事主管部门将驾驶台资源管理增加到船长和各级驾驶员适任考试的理论部分，并设置相应的适任评估实操项目，各个航海培训机构也相应地展开了《驾驶台资源管理》的培训工作。通过《驾驶台资源管理》的教学培训，使学生了解船舶的基本操纵性能；在船舶航行过程中，保持正确的值班，并准确地运用国际海上避碰规则进行有效避碰；掌握必要的驾驶台资源管理技能。为了提高培训的质量和效率，在培训过程中，我们尝试将项目教学法引入《驾驶台资源管理》的培训，培养学生的自主学习能力，合理利用资源，提高学生的船舶驾驶水平。
在《驾驶台资源管理》课程的项目教学过程中，按照课程项目化的思路，设计项目教学流程，将工作任务融入《驾驶台资源管理》课程体系，分析探讨情境创设、项目实施、总结评价，教师随时予以指导，完成本门课程学习。
2.《驾驶台资源管理》课程中项目教学法的教学过程
2.1确定项目训练任务
在进行正式训练之前，教师先进行讲解（brief），向学员作练习项目总体介绍，内容主要包括：练习所用的海区及风、流、能见度等环境条件、练习的大概过程、培训的目标和场景介绍，并提出训练的要求。
2.2制订航次计划
项目教学法最普遍的形式为小组合作学习，这样的组织形式可以有效促进学生之间的交流沟通。在确定单元项目任务之后，对所教班级的学生实施分组。根据《驾驶台资源管理》项目的实际情况，一般确定每组4～5位成员，分配在一个本船（own ship）内，学生按不同角色进行分工，有担任驾驶员的，有担任舵工的，根据练习项目的不同，还可能有担任引航员等其他角色的。为了使每个学生都能够得到训练，各个角色之间可按一定的时间间隔进行轮换。分配好角色以后，由学生制订通过指定水域航行计划、制订应急事件和偶发事件计划。
2.3进行通过指定水域的航行
《驾驶台资源管理》培训中，项目教学法的第三个步骤是通过指定水域的航行，准备工作全部完成后，由各本船指导老师对计划制订情况作检查评估，然后各本船向控制台报告，所有本船都准备好以后，进入练习的实际操作阶段。训练过程中要训练的主要内容包括进行救助落水人员的训练，练习使用英语向VTS报告，保持船位在计划航线上，合理运用避碰规则进行避免碰撞的操纵，小组成员之间进行团队成员协作训练，保持良好的情境意识，等等。老师根据该练习的目标，对整个过程进行监控并进行相应的指导，对每个学员在练习中的表现做好记录。
2.4讲评总结
项目教学法的最后一个步骤是进行讲评总结（debrief），首先由各个小组成员对训练情况进行总结，分别介绍练习中成功的方面和不足之处，以及在以后的练习和工作中需要注意的问题，然后由教师进行集中讲评。通过讲评总结，老师和学生共同展开讨论，评价项目工作中存在的问题，分析学生解决问题的方法，根据对比师生评价结果，找出致使出现评价差异的因素。
3.结语
《驾驶台资源管理》培训中采用项目教学法，模拟了真实的航行环境，合理设置了情景，每个实训项目都具有明确的目的性，使学生能够更加深刻地领会所学知识，学习目标也更明确，能在很大程度上提高课堂教学效率，确保培养出符合相关公约和法规要求的合格的远洋人才。
参考文献：
[1]刘永利，主编.驾驶台资源管理.青岛远洋船员职业学院，2013.7.
[2]刘永利，赵学军.关于驾驶台资源管理培训的几点建议.第25届航海模拟器会议交流论文，2014.11.
训练计划总结范文5
2017年春小学体育工作计划一 一、工作思路：
根据学校工作安排，进一步规范体育教学常规，面向每一个学生的发展，进一步提高教学质量，大力开展校内小型体育竞赛，积极准备田径运动会，促进学校体育工作再上新台阶。
二、主要工作：
1.组织好每周的教研活动，充分发挥师徒结对作用，提高组内研究实效，增加做课听课评课次数。
2.认真上好两操将体育课与体育活动相结合，提高学生的身体素质，控制学生肥胖率。认真组织全校大课间活动，确保每个学生每天一小时课外活动时间。
3.抓好校田径队、健美操队、篮球队、跳绳队训练工作，积极参加市级区级学区级各类比赛。
4.做好器材室和器材的管理。
5.配合校外培训做好日常教学工作，组织好夏、冬令营顺利开展。
三、具体工作安排
二月份：
1、制订体育工作计划、各运动队训练计划和教学进度。
2、各训练队选拔和训练工作，积极备战各项比赛。
3、纠正广播操动作，提高质量。
三月份：
1、专题培训与研讨(请教研员)。
2、明确项目任务，统筹好各教材进度，熟悉单元设计，准备实施。
3、梳理所有制定的单元计划;领取各自同年级的单元计划45个(除了自己的单元计划)准备实践。
4、组内教学研究课(王圣楠)。
四月份：
1、进一步学习课程标准，做好校本教研。
2、青年教师培养教学设计研讨(高美升)
3、开展全校性体育竞赛活动，丰富学生课余生活。
4、组织参加各级各项市区级竞赛。
五月份;
1、以教学创新为主题，做一次组内研究讨论活动。
2、青年教师培养教学设计研讨(王婷婷)
3、组织一次校内学生体育活动(拔河比赛)。
六月份：
1、上好夏季体育课，做一次组内教学研究活动(以课题研究和垫上练习为主)。
2、田径队成绩测试，运动员定项定比赛目标。
3、体育考核工作结束，做好质量分析。
七月份：
1、做好期末学生评价工作。
2、组内总结和下学期体育工作计划。
2017年春小学体育工作计划二 送走冬日的严寒，我们又开始了新的学习生活。本学期我将会更加严格要求，总结不足，吸取经验，反省不足，用新的理念来强化教育教学活动，从学生的兴趣出发，培养学生勤于锻炼的良好习惯，使学生身心得到和谐地发展。做好国家学生体质健康测试工作，培养全面发展的学生。制定本学期教育教学工作计划如下：
一、指导思想
1、以《学校体育工作条例》为学校体育工作的基本法规。
2、以素质教育全面深化教育改革。
3、以科学的管理促进学校体育的全面健康发展。
二、总体目标
1、逐步探索科学的管理体系，全面贯彻落实《条例》
2、继续以教科研为先导，深化教学改革，全面推进素质教育。
3、争创学校的体育特色，培养合格+特长的学生。
三、具体工作
1、不断健全科学的管理体系
今年我校将继续去年的体育领导小组，使体育工作管理形成网络化。即校长分管教导体育教研组长体育教师各班班主任和学生。实行各级逐步下达计划，再实施，最后总结的工作流程。在工作中不断调整管理体系，力争使今年的体育管理工作做到了常规化、制度化、科学化。
2、常抓六认真
今年将继续开展体育教学工作六认真，使之形成常规，做到检查与不检查一个样，体育教师要注意学生的安全，力争本无意外事故。体育教师要严格对照《教学工作常规十条》和《师德规范》以及《体育教师岗位职责》上的要求开展教学工作，杜绝了体罚与变相体罚。
3、抓好课外活动
(1)、今年继续抓好学生新的室外操，进一步规范眼保健操，并于5月份举行全校广播操比赛。
(2)、做好一年一次学生的身体素质测试，做好登记、分析和总结工作。
(3)、学校召开一年一次的春季田径运动会。
(4)、根据学校的特点与教师的特长，学校组织一个校级田径队和一个球队：运动队每周一、三、五必须训练1.5小时， 在5月份的区田径运动会比赛中成绩要求比去年有提高。另外，在学生平时的活动中，教师应及时发现好苗子，组建了运动队梯队。在训练中，教师不仅要抓训练、又要抓学生的思想，一有问题应及时与学生谈心、与家长联系、向领导反映。
四、重视体育课安全问题
体育课的安全问题是我们每个体育教师必须重视的问题。首先，我们要有强烈的责任心，用满腔热情去关爱学生，对学生充满爱心。上课前，应认真检查场地和器械是否牢固安全，在课堂中应仔细观察学生活动情况，在教学中，应加强学生的安全教育，以免发生意想不到的伤害事故。
体育工作具体安排情况：
3月 跳短绳比赛
4月 跳长绳比赛
训练计划总结范文6
一、制订训练计划的要求
计划不是对已经形成的事实的描述，而是在训练前对训练的任务、目标、方法措施等所进行的预见性的安排，但是这种安排不是盲目的、空想的，而是以本省市竞赛通知的要求为指导，以本校实际条件为基础，以经验为参考，对今后的训练工作作出的科学合理的安排，还应根据本校的竞赛任务、主客观条件和相应能力而定。要具有针对性，只有针对实际制订出来的计划，才有意义，才有可行性，否则措施无法实施，计划最后只能是空中楼阁。
二、训练方法
训练计划制订好之后，就是在训练计划的指导下，进行严格训练，下面介绍几种在多年汽车维修中和参赛训练中总结出来的训练方法，供参加汽车技能大赛的选手训练时参考。
1.分解训练法
分解训练法就是将整个训练流程分成若干小项，对其中需要加强的重点小项进行专门反复训练，使训练动作规范，最后形成一种动作定型，从而达到熟能生巧的程度。这是一种比较实用有效的训练方法，比如在汽车基本技能训练中，活塞连杆组的装配经常出现，由于活塞环本本身就具有膨胀性，导致活塞装不进气缸，出现这样的问题时，切忘动作粗暴，用力敲击，否则易导致折断活塞环。这时要静下以来，找出装不进去的原因，重新安装。笔者曾在训练中遇到过这种情况，通过观察揣摩，最终找到问题所在，再加上反复练习，最后达到每一次都能成功安装的程度，后来在参加大赛时，装配活塞时，胸有成竹，动作熟练，轻松自如。
2.模拟实战法训练法
模拟实战法训练法是通过组织其他人员观摩选手整个的训练过程，营造紧张氛围，给选手一种心理压力，从而磨炼选手的意志、提高抗压能力的一种方法。这种训练形式可在整个训练的中期以后采用，不定期进行，让相对心理素质较差、胆小内向的选手慢慢成熟自信，让表现欲强的选手成绩突飞猛进，甚至超水平发挥。
3.故障训练法
汽车技能大赛的几乎每个项目都有一些故障，要求选手按时排除故障并且故障排除占比赛的较大分值，所以排除故障情况的好坏，直接关系到比赛成绩的好坏。故障训练法就是模拟赛场上可能出现的各种故障情况，供参赛选手尝试，帮助学生积累经验，找出应对策略，从而增强选手的临场应变能力，增强选手的自信。比如在汽车维修基本技能的比赛中，就有专门的故障排除一环，如果不经过故障训练法的训练，选手就很难在比赛中排除故障，取得好成绩，又如在二级维护保养项目中，为了发挥选手的操作能力，拉开选手水平的区分度，往往在检查项目中设置各种常见故障，如某个灯不亮、刮水器不工作、螺栓扭矩不足或超标等，要求选手与指导老师一起发挥聪明才智，让选手心中有数，见怪不怪，从而提高选手的适应能力。
4.想象训练法
想象训练法是指选手通过在大脑中虚构出比赛或训练的场景，并想象自己在其中按照规范流程进行操作达到训练目标的方法。这种方法在平时训练中能及时消化所学知识，提高操作技能的熟练程度，进行想象训练法可以对自己的训练情况温故知新，在比赛前做到充满信心，提高自信，促使选手以积极心态参与比赛，为比赛取得良好成绩打下坚实的基础。
