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锻炼对健康的重要性范文1
论文摘要:本文选用《心理健康诊断量表》和《体育梭炼知行调查问卷》时242名高中生进行问卷调查，结果发现;1)有三分之二以上的高中生处于可能有心理障碍或者应引起关注的状态;在不同群体高中生的心理健康水平，女生显著低于男生，高三学生显著低于高二学生，农村生源学生显著低于城镇生源学生;2)有66%的高中生时体育梭炼重要性的认知高，但有一半以上的学生不参加体育课外的徽炼:3)高中生体育梭炼知行程度与心理健康水平呈正相关;3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，从高到低依次是:运动+认知高组.运动+认知低组、不运动+认知高组、不运动+认知低组。
1前言
高中生处于一个较为特殊的时期，青春期快速的生理发育与心理发展的不同步，个性成熟度较低，自我认知能力不足，同时还要面临高考压力、学业问题和人际关系问题等，容易造成种种心理冲突，从而影响心理健康状况。体育锻炼知行是指对体育锻炼的认知程度和被试是否为运动群体。本研究旨在对高中生的心理健康状况进行调查，分析不同群体高中生的心理健康现状和特点，并对其体育锻炼知行与心理健康水平进行研究，分析不同体育锻炼知行程度与心理健康的关系和特点，为高中生的心理健康教育、促进高中生的心理健康水平提供科学依据。
2研究对象与研究方法
2.1研究对象
研究对象为高中学生，共发放问卷450份，回收问卷430份，有效问卷424份，回收问卷的有效率为98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康诊断量表》
本研究根据高中生心理健康诊断量表的分类标谁将高中生的心理健康水平分为3类，分别为健康、心理问题应引起关注、可能有心理障碍，并赋予分值。
2.2.2《体育锻炼知行调查问卷》
选用北京师范大学体育与运动学院殷恒蝉教授等2006年编制的《体育锻炼知行调查问卷》
3结果与分析
3.1高中生心理健康的现状与特点
3.1.1高中生心理健康水平分布情况
在所调查的高中生中，有31.41%的高中生处于健康状态，有31.89%的高中生处于心理问题应引起关注状态，有36.70%的高中生处于可能有心理障碍状态。
3.1.2不同群体高中生心理健康的现状与特点
3.1.2.1不同性别高中生的心理健康现状与特点
对不同性别高中生的心理健康状况进行调查，结果表明，在男生中，共有36.1%的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态;在女生中，共有81.0%的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态。对不同性别高中生的心理健康水平进行检验，结果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常显著性差异。
3.1.2.2不同年级高中生的心理健康现状一与特点
对不同年级高中生的心理健康状况进行调查，结果表明，有63.5%的高一学生处于可能有心理障碍或应引起关注状态，有65.2%的高二学生处于可能有心理障碍或应引起关注状态，有76.8%的高三生处于可能有心理障碍或应引起关注状态。
3.1.2.3城镇和农村生源高中生的心理健康现状与特点
对城镇和农村生源高中生的心理健康状况进行调查，结果表明，共有63.3%的来自城镇的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态，共有76.5%的来自农村的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态。对城镇和农村高中生的心理健康水平进行检验，结果表明，来自城镇的高中生的心理健康水平得分比来自农村的高中生高，且存在非常显著性差异。
3.2体育锻炼知行程度与高中生心理健康的关系
3.2.1高中生对体育锻炼对健康重要性的认知程度的分布情况
对高中生对体育锻炼对健康重要性的认知程度进行调查，结果发现，3.8%的高中生认知程度非常高，17%的高中生认知程度较高，45.3%的高中生认知程度高，26.9%的高中生认知程度较低，7.1%的高中生认知程度很低。
3.2.2高中生体育锻炼知行程度的分布情况
通过对高中生体育锻炼知行程度分布况进行调查，结果发现:1)运动十认知高的高中生占36.3%;2)运动十认知低的高中生占11.8%;3)不运动+认知高的高中生占29.7%;4)不运动+认知低的高中生占22.2%。有66%的高中生对体育锻炼重要性的认知高，但有一半的高中生由于各种原因不参加运动。
3.2.3高中生体育锻炼知行程度与心理健康水平的相关分析
本研究中，将高中生体育锻炼知行程度的4组样本予以赋值，将知行程度与心理健康水平进行Pearson相关分析，结果表明，高中生体育锻炼知行程度与心理健康水平呈正相关。表明了知行程度与心理健康之间有比较密切的联系，有必要作进一步的探讨。
3.2.4不同知行等级高中生在心理健康水平上的差异性检验
通过对不同知行程度高中生的心理健康得分进行ANOVA方差分析，结果发现，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在显著性差异(P<0.05)。进一步对不同知行程度的高中生心理健康水平进行多重比较，结果发现，运动+认知高的高中生心理健康水平较不运动+认知高、不运动+认知低的高中生的高，并存在显著性差异(P<0.05);运动+认知低的高中生的心理健康水平较不运动十认知高、不运动+认知低的高中生的高，并存在显著性差异(P<0.05)。
4结论与建议
1)有三分之二以上的高中生处于可能有心理障碍或者应引起关注的状态。学校、家长和有关部门应引起高度重视，在抓学习的同时，也要关注高中生的心理健康问题，注意创建和拓展维护和促进高中生心理健康的途径，加强必要的情感和思想交流。
2)高三学生心理健康水平最差，所以在准备高考的同时，学校和家长时刻关注学生的情绪状态，要注意给他们创造积极稳定的学习生活环境，注意劳逸结合，使他们能保持良好的情绪状态和身体状态，从而能够更好的应对压力。
锻炼对健康的重要性范文2
新课改的要求下，教学机构不断变革，改变教学模式，提高学生学生学习效率。高效课堂提出，不应该只是停留在口头上，我们需要全方位的落实下来。新课改的重要目标是培养全面发展的学生，那么，我们培养出的学生不仅文化知识水平高，学生的身体素质也应该很好。本文主要探讨小学体育高效课堂的构建，提升学生的体育素养。
关键词：
小学体育；高效课堂；教学措施
新课改对体育教学提出了更高的要求，注重学生实践技能的培养。在这种情形下，我们需要对当前的体育教学改革和转型。目前多数教学机构，对体育教学没有引起足够的重视。应试教育的背景下，小学体育没有发挥出应有的教学作用，各方面的因素影响了它的发展。本文主要通过探讨体育课程对小学生的重要性，进而提出相关提升小学体育教学方法的建议，构建高效课堂。
1体育课程对小学生的重要性
科学文化知识对小学生来说固然重要，但与此同时，我们也要重视小学生身体素质的培养。应试教育下，我们不能一味看到学生学习成绩的重要性，也要意识到学生身体健康的重要性。身体健康影响着学生一生的发展。在学生正当完好的身体发育时期，我们不能因为过于重视学习而忽视身体健康。俗话说，身体是革命的本钱。在笔者看来，拥有一个健康的身体是人最宝贵的财富。很多人追求物资、金钱、权利、人脉，在笔者看来最大的成功是拥有健康的身体。有了健康的身体，我们才能在社会上摸爬滚打，在社会上经历生活的酸甜苦辣，经历人生的雨雪风霜，感受生活的美好，体验人生的意义。对于小学生来说，身体素质的好坏严重影响着学生的学习情况。学校要创造一个全体学生注重体育锻炼，强化身体素质的教学氛围，而不是单纯的把体育课变成一个走形式的课程，成为学生包袱，加重学生的负担。真真切切的做好体育教学，平衡好学生的学习和体育锻炼，培养全面发展的高素质学生。
2关于构建小学体育高效课堂的教学措施
2.1引导学生寻求正确的学习动机，增强学习的主动性
拥有正确的学习动机，学生才能更好的学习；拥有正确的学习动机，学生才会主动学习；拥有正确的学习动机，学生才能在学习中体验到更多的快乐。小学生是学生学习的重要阶段和基础阶可塑性很强，我们在这个时期的之前引导会深刻影响着学生以后的体育学习。体育课堂中，专业教师要引导学生寻求正确的学习动机，增强学生学习的自主性，从源头上寻找改善学生学习效率的方法。教师在教学过程中，要引导学生意识到健康的重要性，体育课程的重要性，使学生从心理上重视体育课程的学习。既然体育是为了自身的健康，对自身身体有益，那么，学生就会感觉容易接受体育课，并且喜欢上体育课，并且树立在生活中运动或者终生锻炼的思想。
2.2教学中增强教学活力，增加学生与老师之间的互动
小学生心理年龄较小，对很多事物都有着奇特的新鲜感，教师在教学中要调到学生的学习氛围，增强教学活力。体育课程的学习需要理论与实践相结合，理论知识的学习教师可以以讲故事或者示范的形式进行教学，实践部分的学习，教师可以以游戏的形式展开教学，使学生在游戏中学习体育的理论知识和加强体育锻炼。教师的教学方式应该多样化，使学生在开学愉悦的学习氛围中锻炼身体。比如，教师想要加强学生的跑步练习，教师可以让同学们玩“丢手绢”的游戏，使学生在游戏中你追我赶，无形中强化了学生的跑步训练。
2.3理论与实践相结合，加强实践性教学。
我觉得任何科目的学习都需要使用教学工具，体育课也是如此。体育课的学习不仅仅是一些运动项目的理论讲解和运动的机械学习，我们应该要更加注重锻炼学生使用运动器材的能力，在实践中培养学生的体育素养。在体育教学中，教师要多使用相关的教学器材。体育教学中场地器材的使用能使能够使小学生更好的投入到体育学习中去，提升学生学习体育运动技能的兴趣和积极性。比如，在讲解羽毛球的相关知识和重要的动作要领之后，教师应当把提前准备好的羽毛球相关的教学器材发放给学生，让学生进行实际性的存在，提高分组练习或者单对单辅导来让学生领悟正确的动作要领。
2.4实施因材施教的教学方法
在我看来，在体育教学中，教师的教学要因人而异，体育项目的标准也要因人而异。就像每门科目都有是某个学生最擅长的，掌握最好的一样，体育课因为其自身课程的独特性，体育与个人身体素养有着重大的联系。就拿数学学科来说，对于一个成绩较差的学生来说，遇到一个不会的难题，我们的教师通过讲解就能使学生能较快的领悟，从而很快的掌握知识。而体育却不是这样，体育技能的相关掌握不是一朝一夕就能练就的，他与每个人的身体素质有着息息相关的关系。
3结论
在应试教育的影响下，体育课程的重要性没有得到充分的体现。新课改的教学改革，引导教育工作者培养全面发展的发展，在培养学生科学文化知识的同时，我们需要关注学生身体健康的发展，重视体育课程教学。构建小学体育高效课堂，笔者提出了相关的教学措施。希望更多爱好体育的学者加入到小学体育高效课堂的探讨中来，从小培养小学生良好的锻炼习惯，为我们的祖国培养健康的高素质栋梁之材。
作者：利传真 单位：广东省惠州市南坛小学鼎峰分校
参考文献
锻炼对健康的重要性范文3
摘 要 本论文采用文献资料法，逻辑分析法对目前大学生体质健康的影响因素进行分析研究，了解大学生体质健康的影响因素。并通过走访法了解到各地区大学生体质健康的具体情况，也发现这其中存在很多的问题。本文通过诸多影响因素提出针对性的建议。
关键词 体质健康 大学生 影响因素
一、研究的目的和意义
国民体质健康状况是衡量一个国家综合国力的核心内容之一，也是社会文明和进步的重要标志，甚至可以说是决定一个国家或一个民族的前途和命运。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
影响大学生体质健康的因素。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过中国知网查阅有关大学生体质健康研究的文献，收集全国大规模学生体质调研的资料。这些资料为本文的形成提供了人量的理论依据和丰富的内涵支撑及科学研究方法和文字资料。
2.逻辑分析法
采用分类、归纳、演绎等逻辑方法，对搜集到的资料和数据进行分析研究。
三、结果与分析
（一）大学生体质健康现状
我国每五年进行一次的国民体质健康测试继 2000年，2005年公布后，连续几年都呈下滑趋势。比如在坐位体前屈中有的学生根本就弯不下腰；而肺活量值低于2000 毫升的也较之前增多；体型偏瘦，偏胖，肥胖的大学生也日渐增多。近视率在学生中的比例也逐年攀升。 上述这些现象，正说明了当前我国大学生体质健康的整体情况不容乐观。
（二）影响大学生体质健康的主要因素
1.缺乏必要的体育锻炼
有效的体育运动锻炼是提高体质健康的最有效和最直接的手段之一。但是许多学生却因为诸多原因而把体育课看做是一门选修课，认为体育运动就是浪费时间等。首先，选课方法的不合理性。其次，教师教学的方法与手段缺乏创新，不能引起学生的兴趣。再次，现今的学校连年扩招但学校的场地器材设施却没能跟上扩招的脚步，导致原本就不够的场地器材与越来越多的学生形成了一个恶性循环。
2.不良的饮食习惯
随着社会的发展，人们的经济水平不断提高。在这种日益的提高中一个新的问题随之出现――营养过剩。良好的饮食习惯可以帮助人们改善体能和保持良好的身体形态。但在大学里学生的课业学习相对轻松时间相对宽裕，使得部分学生不按时起床用餐或暴饮暴食等。所以说不良饮食习惯成为影响学生体质健康的重要因素之一。
3.不良的生活休闲方式
自从进入21世纪以来电子计算机在人们的生活中占据的地位越来越高。学生在升入大学之前每天沉重的课业压力使得学生没有太多时间来沉溺网络，但在大学里没有人再在身后时时提醒自己，使得网络成为了部分大学生在学习之外的主要休闲方式。社会在不断的发展，人们的物质生活也越来越丰富。这种休闲的生活方式导致学生运动生物功能的退化。我们不难想象这样不良的生活休闲方式对他们体质健康发展有何益处？
4.体育教学目标过于单一
虽然目前我国对高校体育进行了改革，但大多高校却仍然普遍存在着盲目追求近期效益的体育教学目标，缺乏对学生从事体育活动的兴趣、爱好、意识、习惯及独立能力的锻炼，使学生不具备自觉进行体育锻炼的能力及习惯，从而对大学生的体质健康产生不良影响。
5.体育教学组织机械化
大学中的体育教学过程虽然历经了无数春秋却仍然沿袭着以课堂为主、教师主导作用为主、书本知识为主的三为主教学模式，教学形式也多数是采用命令式、检查式、模仿式的三式教学过程，这种模式使得学生自少的可怜。
（三）提高大学生体质健康对策
1.活跃体育锻炼氛围，树立对体育锻炼的正确认识
在大学的教育教学中应尽量使学生在体育教与学的过程中深刻理解终身体育的思想观念，树立正确的体育锻炼意识，培养学生自觉进行体育锻炼的兴趣。
2.养成良好的饮食习惯
我们的第一目标就是让孩子拥有健康的身体。因为，只有身体健康了才能做其他的事情。健康的四大基石=合理饮食+戒烟限酒+适量运动+心理平衡，所以养成良好的饮食习惯是非常重要的。
3.营造良好的生活休闲方式，加强体育锻炼
目前人们的生活节奏越来越快，为了生活经常加班加点的工作从而大大挤占了人们体育锻炼的时间。同学间应结伴出去旅游、参加社会上组织的各种体育竞赛或者骑行等等户外的休闲方式，在亲近大自然的过程中并能间接的锻炼体质为好的生活奠定基础。
四、结论与建议
（一）结论
1.影响大学生体质健康的因素是多种多样的既有家庭方面的、学校方面的也有社会方面的。在这种种的因素里我们可以看到有学校的体育教学的目标过于单一、体育教学组织机械化以及体育课外活动的组织较差等。
2.想要改善学生的体质健康状况应活跃学生体育锻炼时的氛围树立好学生对体育锻炼的正确认识并对自身应严格要求养成良好的饮食习惯和生活休闲方式以期改善学生的体质健康现状。
（二）建议
各大高校应加强体质健康理论的宣传使得大家都知道体质健康的重要性，提高体质与健康的意识。并且为了提高大学生群体整体的体质健康水平，各个高校很有必要把体质与健康课程作为一门必修课程，这样从理论上对学生进行思想灌输使其明白体质健康的重要性和必要性。并且我们也可以选择性的效仿国外的高校体育，开展带有收费性质的大学体育选修课程。
锻炼对健康的重要性范文4
关键词：社会需求；传统教育；健康教育
军事体育教育是当今社会培养军事体育类人才的一种重要途径，而在当今的社会，人才发挥着越来越重要的作用。可以这样说，强壮的体魄和健康的心理是当今社会赢得竞争的两大法宝，也是人才的根本，所以在军事体育教育中进行健康教育，可以从根本上保证人才的可利用性，进而发挥人才的最大优势，这在消防院校的人才培养中尤为重要。
一、健康
健康是现代社会被广泛提及的概念，现代健康不仅指的是身体没有疾病，根据“世界卫生组织”对健康的定义可以理解为：健康不仅指的是一个人身体上没有疾病或者是虚弱的现象产生，而是指一个人的生理上、心理上和社会上的完好状态。也就是说，现代健康不是一个单一的概念，而是较为完整和系统的科学理论。
现代健康的含义具有多元化特征，包括生理、心理和社会适应三方面的内容，就这三方面的相互关系而言，社会适应性取决于人类生理和心理的素质状况，而心理健康又是人类身体健康的精神支柱，反过来身体健康又是心理健康的物质基础。可以说，现代健康的三个方面联系紧密不可分割。良好的情绪有利于身体健康，而生理上的缺陷又会导致各种不正常的心理，所以作为身心一体的人类而言，要牢牢把握生理和心理这两方面的关系，做到身心健康。
二、健康对于消防的重要性
健康对于消防而言至关重要，主要是由于消防工作的特性决定的。首先，消防工作是体力工作。消防工作的强度大，这是消防工作最显著的特征，要面对高强度的工作，没有健康的体魄是行不通的，所以要使消防工作取得应有的效果，体力是第一保证，而保证体力的第一要素就是要保证身体健康。其次，消防工作还是高危性职业，面对这样的职业，没有过硬的心理素质不能胜任此工作，在死亡的威胁面前要做到从容不迫，这才是消防人员应该有的心理素质。基于消防工作的特殊性要求，身体健康和心理健康对消防来说有着重要的影响，所以在消防院校的军事体育教育中，增加健康教育内容显得迫切而必要。
三、消防院校军事体育教育中健康教育的现状
所谓健康教育，指的不仅是理论知识的灌输，也不是片面地追求体育锻炼，更不是老生常谈的说教，健康教育是一项全面系统的教育课程。但是在目前的高校教育中，包括消防院校的教育，都没有对健康教育进行系统化、全面化改革，而是将理论和实践进行人为的割裂，导致健康教育走向了两个极端。目前消防院校的健康教育，要么只注重健康理论的教育，对于书本中的内容对学生进行灌输，丝毫不注重实际效果；要么就是注重身体锻炼，在片面追求强壮身体的时候却忽视了心理健康的重要性，这对于健康教育而言是非常不利的。
四、消防院校军事体育教育中健康教育的必要性
1.基于自身需求
目前在消防院校军事体育教育中加大健康教育的内容非常必要，首先就是要满足自身健康的需求。自身健康主要包括生理健康和心理健康，消防院校在军事体育教育中加大健康教育的内容，一方面要加强理论知识的培养，使学生深刻地认识到健康对自身的重要性，在理论培养的时候，要着重培养学生健康的心理。另一方面，在理论培养的同时辅以身体锻炼，训练其身体素质，只有生理健康、心理健康，才能算真正地达到健康教育。
2.基于社会需求
目前的社会需要的是身心健康的人才，有强健的体魄却没有健康的心理或者有健康的心理却没有较强的身体素质，都不能担当我国社会消防安全的重任。所以为了培养出社会需要，真正能发挥作用的消防安全人员，在消防院校的军事体育教育中，就必须增加健康教育的内容。健康教育不仅是对受教育人员负责，更是对国家和社会负责。可以毫不夸张地说，有了身体和心理两大法宝，消防人员才能在面对死亡威胁的消防工作中，发挥自己的最大效用，保证社会安全的同时也增加自身安全的保障。
3.基于传统教育的缺失
在传统的健康教育中，将理论和实践人为割裂的教育方法是错误的，为了培养出更加适合现代化需求的消防人员，消防院校在军事体育教育中更应该注重健康教育，将健康教育的理论培养和实践训练进行有机结合，这样在实际教育中不仅可以改变传统缺失的教育方式，更能培育出具有时代特点和满足社会需求的现代化消防人员，可谓一举两得。
健康教育是现在高校教育的普遍课程，因为健康教育对于新时代的大学生来说非常重要。就消防院校而言，健康教育更是重中之重，所以在消防院校军事体育教育中开展健康教育非常必要。目前人们的健康观念已经有了显著的提升，基于现在社会的需求和消防工作的特殊性，在消防院校军事体育教育中开展健康教育，符合社会需求，也符合消防工作的要求。
参考文献：
[1]赵晓丹.消防院校军事体育教育中开展健康教育的必要性[J].文体用品与科技，2014.
锻炼对健康的重要性范文5
关键词：体育锻炼；身心健康
1前言
世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”健康的体魄和良好的心态是生活质量的基础，是生命存在的最佳状态，拥有健康才能拥有美丽人生。现代社会飞速发展，在生活节奏日益加快的今天，健康问题已然成为社会密切关注的热点问题，大学生的健康问题更是不容回避的客观事实，也引起相关部门的高度重视。因此，加强学生体育锻炼，培养学生终身锻炼意识，让大学生充分认识到体育锻炼对促进身心健康的重要性，以及提高健康水平的重要地位和作用刻不容缓。
2大学生身心健康的现状
大学生是祖国的未来和希望，他们的身心健康关系到民族的命运与国家的未来。但是，调查结果显示：近20年来，我国青少年的体质呈持续下降趋势。学生身体素质的一些指标持续下降，未老先衰；健康水平下降，亚健康状况普遍存在。据统计，大学生每天锻炼时间能达到1小时的少之又少，肥胖率、近视率等持续增高。由于学生学习压力和社会压力不断增大，导致心理健康出现问题，激化了人际关系矛盾。这些都不同程度地影响了学生的身心健康。
3体育锻炼对学生身心健康的影响
3.1体育锻炼与学生身心健康的关系
体育锻炼是一种积极的主动活动过程，可以有效地塑造人的行为方式。它包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成份等有关的活动形式，通常指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体素质、增进健康、增强体能为目的的身体活动，如慢跑、举重等。青少年时期是身体发育的高峰期，也是心理走向成熟的关键时期，体育锻炼对学生身心健康发展起到积极的推动作用。学校体育教学的目的是促进学生身心发展，增强学生体质，对学生进行道德品质教育，使学生能很好地完成学习任务，从事社会主义建设。学校体育是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才、增进国民健康不可缺少的途径，同时也是促进青少年学生身心健康发展的重要途径。学校体育课程标准的指导思想是深入贯彻“健康第一”的理念，提高学生身心健康水平，增强社会适应能力，肯定体育锻炼对于增进学生身心健康的重要意义。体育锻炼能够真正意义上起到“减负”、“减压”的作用，使得到释放的学生更轻松、更好地投入学习，形成锻炼提高学习效率，节约学习时间，有了时间可以更多地锻炼的良性循环局面。
3.2体育锻炼对学生身心健康的促进作用
体育锻炼对于学生身心健康的发展具有良好的促进作用，能促进学生正常生长发育以及身体素质和运动能力的发展。经调查研究证明，经常参加体育锻炼的青少年要比同龄的不经常锻炼的学生身高要高。因而，在青少年时期，积极参加多种多样的体育活动，对发展身体素质和运动能力是非常重要的；对于提高健康水平，增强体质也是非常重要的。体育锻炼对神经系统起到良好影响，可以消除大脑疲劳，提高神经系统的调节能力，提高社会适应能力。现在社会的人际关系较为复杂，要求人有较好的适应能力。学生在参与体育锻炼中，扩大了生活领域，促进了社会交往，增进了友谊，调节了感情，提高了适应社会环境的能力。
3.3体育运动对学生身心健康的负面影响
体育场上的血腥暴力、恶意竞争、虚假作弊等违背体育道德的一些负面元素，也会侵袭学生的思想行为，威胁着学生的身心健康。由于青少年学生处于人生观和价值观还没有完全形成的阶段，缺乏对事物的判断能力，给那些负面元素有了可乘之机。因此，运动中所包含的负面元素对青少年身心健康的影响也是不言而喻。当然，不科学的体育运动或是对健康运动的误解也会对成长高峰期的青少年学生带来消极的影响。如运动前准备活动不充分，运动时间太久，运动负荷太大等，都很容易造成运动损伤，严重的会留下后遗症。
4总结和建议
身心健康对学生的成长非常重要，学生的身心健康问题越来越受到高度关注。体育锻炼增进了学生身心健康，促进学生正常生长发育以及身体素质和运动能力的发展，可以消除大脑疲劳，提高神经系统的调节能力。但也有一些负面的、消极的影响。我们要重视青少年的身体健康与心理健康的发展，深入理解并认真贯彻“健康第一”的思想，帮助学生树立健康意识、竞争意识，关注身心健康，形成良好的生活方式与行为习惯，科学合理地、积极地参与体育锻炼，促进身心的健康发展。
参考文献：
[1]陈智勇.现代大学体育教程[M].北京：北京体育大学出版社，2004.
锻炼对健康的重要性范文6
关键词 河南师范大学 学生 课余体育活动
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01
一、前言
曾说过：“身体是革命的本钱”，法国的思想启蒙家伏尔泰也有一句至理名言说“生命在于运动”。由此可见，有一个强健的身体是多么重要，而强健的身体则来源于身体锻炼。21世纪的社会，各方面都在不断发展，人们的生活水平的也越碓礁撸所以，人们的的健康意识也在不断提高。关爱自己、崇尚健康的生活观念，日益成为现代人追求的目标。于是，课余体育活动和锻炼身体备受学生欢迎，尤其受到高校大学生的热烈追捧。
二、研究对象与研究方法
（一）研究对象
河南师范大学学生课余体育活动的现状。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过网络和图书馆查阅收集相关课余体育活动及体育运动的书籍和资料。
2.问卷调查法
向河南师范大学学生发放问卷1000份，共收回972份，其中有效问卷948份，回收率为97.2%，有效率为94.8%。
3.访谈法
通过与河南师范大学的学生进行交谈，了解到河南师范大学学生在进行课余体育活动时所存在的问题。
4.数理统计法
对所获取的数据进行整理，并根据体育统计学的要求，利用相关软件对所得相关数据进行统计学意义上的处理。
三、研究结果与分析
（一）学生进行课余体育活动的现状分析
1.学生选择课余体育活动的项目
在被调查的948名学生中， 以跑步的方式参加体育活动的人数最多，以打篮球的方式进行课余体育活动的人数与跑步相比较少。从数据上显示的数据很容易得出，学生进行课余体育活动的方式总体以跑步和篮球为主，其他形式的锻炼方式较少。由此可见，学校的体育活动方式比较单调，学生进行身体锻炼没有更多的选择方向。
2.学生参加课余体育活动时间的调查
学生的生活习惯、时间安排情况或身体状况等都会影响参加课余体育活动，因此，学生进行课外体育锻炼的时间很难具体统一，但是，根据实地访问大多数锻炼者发现，一般参加课外体育活动的时间大多集中在早上、下午和晚上三个时间段。
3.学生参加课余体育活动的目的及其受阻原因的调查
根据调查发现，学生在闲暇时间进行体育锻炼不仅仅是为了锻炼身体增强体质，也是为了陶冶情操，娱乐身心。在繁忙枯燥的学习之余，学生会抽出部分时间去自己喜欢的场所锻炼身体。
（二）河南师范大学学生在进行身体锻炼方面存在的问题
1.学生缺乏对课余体育活动重要性的认知
调查中显示，一小部分学生认为每天课余体育活动对我们的身心健康非常重要，然而一大部分学生不这么认为，他们认为每天的学习时间太多，课余时间更不想去参加体育活动，并且，相当一部分学生不了解身体锻炼对学生的健康、学习、生活、工作等方面的益处。
2.学生进行课余体育活动不规律
通过调查发现，学生每周参加身体锻炼的时间大多集中在2～7小时左右，并且锻炼的时间段不固定，早上、中午、晚上或者是其他闲暇时间都有可能去进行体育活动。并且，由于惰性原因，大多数学生进行体育锻炼没有计划，很少有人制定完整的体育锻炼实施计划表，而且，调查中显示，制定体育锻炼计划表的学生也没有按照制定计划完成，只有极少数的人能按照计划表坚持下来。
四、结论与建议
（一）结论
学生进行课余体育活动的方式较单一，学生惰性较大，没有足够的毅力坚持训练，导致学生整体的身体素质较差。学生对课余体育活动的重视程度不高，认知不足，没有意识到体育锻炼对学生学习、生活以及心理健康的重要性。学生没有制定参加课余体育活动完整的锻炼计划，导致进行体育活动时间不合理。学校的体育设施、器材设备、场地不足，学生缺少参加专业体育老师的指导。
（二）建议
开展多种课余体育活动的活动或竞赛，树立每天锻炼的意识，制定合理的锻炼计划，努力克服自身惰性，完成每天锻炼的任务，养成良好的锻炼习惯。学校加强对课余体育活动重要性的宣传，使学生充分认识到体育锻炼对身体健康的重要性，加强对《体育与健康》《运动保健学》的普及。学校应加强对专业老师的培养力度，扩建学校的体育设施，营造一个良好的课余体育锻炼环境。
参考文献：
[1] 李保宁.普通高校学生课外体育活动现状的调查与研究[J].中国校外教育.2009（S3）.
[2] 余进波.普通高校大学生参加课外体育活动的现状与对策[J].体育世界.2007.
