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体育比赛心得范文1
【关键词】高校 体育训练 比赛 心率检测 应用
当前，我国的体育教学普遍存在一个问题就是，学生身体素质以及身体机能差异比较大，在体育训练与比赛的过程中，难以对训练的强度及难度进行有效地控制，使学生达不到训练的效果。而心率监测能够对学生的身体机能以及心脏功能实施监测，为体育训练与体育比赛的项目设置提供科学的参考依据，促进学生得到有效的锻炼，具有一定的科学性与有效性。
一、心率监测在高校体育训练、比赛中的重要性
所谓心率监测，就是对人的身体机能以及心率变化情况进行动态观测，并做好相应的记录。它能够准确反映出人的心率波动以及身体各项功能的指标变化，且操作起来简单、方便，在医学以及其他相关领域中都有所应用。近年来，随着教育体制的深化改革，我国高校的体育教学也出现了一系列新的变化，不仅运动的形式与内容更加丰富多样，而且还定期组织各种体育比赛活动，极大地调动了学生的参与积极性与参与热情。在训练与比赛的过程中，对学生的专业性与身体素质要求比较高。然而，学生的身体素质与所能承受的运动量是存在较大差异的，在训练的工程中很难把握训练的力度与强度，这就为必比赛与训练了带来了一定的挑战。心率监测作为一种新型监测仪器，能够对学生的身体机能进行有效观察，在体育训练或比赛时，利用心率监测，可以准确掌握学生的能耗情况与心率变化状况，并根据检测所得的结果，对训练的方式进行改进，达到较高的训练与比赛效果。目前，心率监测在高校的体育活动与比赛中得以应用，具有无限的优越性。
二、心率监测在高校体育训练中的应用
（一）训练方法的选择
由于学生身体素质与体能的差异，在体育训练中能够接受的训练方法与强度也有所不同。传统的体育教学，往往是教师制定一定的训练内容，并采用单一的训练方法对学生进行统一训练。这种训练方式忽略了学生的个体差异，没有把握住每个学生的身体特点，而且对于不同项目的训练缺乏针对性与科学性，这种课堂模式下，导致学生的体育训练效果普遍低下。采用心率监测，能够使教师准确把握学生的身体机能与心率变化情况，适时调整训练方法，选择真正适合学生的训练方法。比如，在对学生进行长跑训练时，可以采用心率监测的方法，了解学生在训练中的心率变化情况。一般情况下，人的心率在每分钟45～50次左右，体能素质相对较好的同学可以维持在35次左右。在长跑的过程中，心率将会达到190～200次每分钟。具体到每个学生，会因身体素质的差异呈现出差别。因此，可以根据心率监测的情况，有针对性地对学生进行训练，促进学生身体素质的提高。
（二）身体机能的判断
学生在进行一定强度的体能训练后，会出现疲惫、乏力等现象。教师只有对学生的身体恢复状况充分了解才能保证接下来的体育训练。而心率监测在这个过程中发挥着极大的作用。比如学生在参加完长跑训练之后，可以对学生的心率进行监测。一般身体素质较好的同学心率指标能够保持在每分钟45～50次，大多数学生心率指标较高，在60～80次。这在一定时间内是正常的，[[]]若是在3天后，学生的心率指标仍然在这个范围内，说明学生的身体疲累未能得到有效地恢复，不适宜做高强度的体能训练，可以做一些放松的体育项目，多休息，保持充足的睡眠，以便得到缓解，恢复到正常状态，这在其他的体育项目中同样适用。
（三）运动强度的评价
在高校的体育训练过程中，对体育项目的训练强度也是不可忽略的一个问题。训练的强度把握不好，也不能达到良好的训练效果。身体素质较好的同学对训练的强度要求相对更高一点，而体能素质较弱的同学则难以承受过高的训练强度，这在一定程度上会降低学生的积极性与参与热情，因此，必须根据学生的实际情况进行不同强度的训练，使学生都能够得到充分有效地锻炼。运动强度的不同会影响心率的快慢变化，强度越大，心率越快，对运动的学生采用心率监测，能够把握学生的心率变化情况，有利于教师有针对性地为学生制定不同强度的训练，达到良好的训练效果。
三、心率监测在高校体育比赛中的应用
（一）心理状态的有效调整
心率的变化还与人的心理有关。在参加体育比赛过程中，学生会出现不同程度的心理紧张、焦虑等现象，适度的心理压力能够给学生带来动力，促进学生在比赛中取得优异的成绩，然而过度焦虑、紧张会影响学生正常水平的发挥。因此，教师可采用心率监测的方法对学生的心理状态进行大致的了解。若发现学生的心率指标超出正常水平，可对其进行适时地引导，加强对学生的心理干预，走进学生的内心，了解他们的心理上的顾虑，并进行心理疏导。对于将要参加比赛的同学，要对他们进行鼓励，消除学生的紧张不安情绪，这能够有效促进学生在比赛中发挥正常水平。
（二）运动状态的掌握
对学生的心率监测能够有效把握学生的运动状态。在一次学生篮球比赛调查研究中，参赛前学生的平均心率在每分钟51次左右，比赛后，心率上升到平均190次每分钟。经过两个小时左右的休息，学生的平均心率已经恢复到每分钟50次，可见学生心率恢复的有效性。从中可以看出，学生在赛前的训练是极为科学、有效的，不管从训练强度上还是训练方法上，都达到了较好的调整。因此，对学生的心率监测能够对比赛项目的强度设置提供科学的参考依据，不仅能够使学生在较短的时间内适应比赛，还能保障比赛的安全性与科学性，有利于学生在比赛中发挥出自己的真正水平，可以在体育比赛中广泛应用。
近年来，我国的高校体育事业得到了前所未有的发展。随着体育比赛项目以及体育活动的不断增多，对体育训练以及比赛的科学性、合理性有个更高的要求。实践证明，心率监测能够对学生的身体机能以及心率变化进行准确的反映，为学生的体育训练强度与方式提供重要的参考依据，而且有利于教师对训练方法做出合理的调整，保障学生能够得到有效的锻炼，可以在体育锻炼与比赛中进一步应用。
体育比赛心得范文2
1、遇到弱队。遇到弱队，容易产生胜券在握、笃定取胜的心理。或以强队自居，傲视对手、满不在乎；或只许成功，不许失败，急于求成。反映在打法上是重攻轻守，随意失误，不爱惜每一分球。一旦发球不顺，连连失分，就容易急躁惊慌，不战自乱，甚至导致料想不到的失利。其实，稍弱于己的对手，尽管其胜利的信心不足，但也有他的长处，特别是心理上比较放得开，总想奋勇拼搏，以求一逞。因此开局时他们打得都很“冲”，拿出全身的力量来拼一拼。面对这种队。除了切勿轻敌麻痹、掉以轻心外，力求打好开局颇为重要。如能顶住开局，打开局面，就容易动摇他本来就不坚定的信心，乘胜追击，战而胜之。开局不利，切莫性急自乱，只要情绪稳定、打法得当，就有可能扭转战局，转危为安。
2、遇到强队。遇到强队容易产生信心不足，惧怕对手的心理。倘若战局出乎意料的顺利，眼看胜利在望时，容易过度兴奋，急于取胜，被胜利冲昏头脑；如果比分落后，受到挫折，则易丧失信心，一败涂地。反映在打法上，要么不敢进攻。被动挨打；要么鲁莽从事，乱打一气。应当懂得，任何对手都不可能无懈可击的，而其最大的心理弱点是名气大，怕输球。因此，对付强队，首先要有顽强拼搏、奋勇进取的大无畏气概，要有坚韧不拔、不屈不挠的坚强毅力，水平上可以有差距，精神上则不甘示弱，要把自己摆在“拼”的位置上，努力去攻他，以求心理上占上风。在打法上，要善于寻找对手的弱点，先从某一局部取得优势，攻其一点，再及其余，进而取得全局的胜利。这样做，即便因为水平不及对手而不能取胜，也可以使自己得到磨练，积累以后打强队的本领和经验。
3、两强相遇。两强相遇。势均力敌，伯仲难分，谁胜谁负难以预测在这种情况下，谁都无必胜的把握，谁亦无必败的理由；胜不会轻而易举的胜，败也不会不费力气的败。面对这种对抗的形势，与赛双方我怕你，你也怕我，我紧张你也不放松。两强相遇勇为上。因此，首先要在战略上藐视对方，心理上压倒对方，气势上胜过对方，情绪上高于对方，解放思想，轻装上阵，敢打敢拼，去夺精神上的优势。其次，要做好战局波涛起伏、迂回曲折的心理准备，切勿把赛程设想的风平浪静、一马平川，更不要比分接近就张惶失措，形势紧张就无所适从，碰到困难就垂头丧气，受到挫折就失去信心。．只要有争斗的决心，拼搏的气概，冷静的头脑，耐战的勇气，就能正常发挥技术，度过重重难关，夺取比赛的胜利。
二、比赛中不同队员的心理表现
1、主力队员。主力队员技术水平较高，经验丰富，有较强的作战能力，是球队的中坚力量。他们在比赛中的心理状态相对稳定，积极的应战情绪占主导地位，对取胜有充足的信心。场上情况发生变化，一般也能从容应对，甚至能够创造性的运用技术，发挥个人的特长，赛出水平。由于他们的表现对全队水平的发挥起着举足轻重的作用，因此，教练员应该认真抓好主力队员这一重要环节。密切观察分析其心理状态的变化，使之保持良好的竞技状态。
2、主要替补队员。在一支排球队伍当中约有2-3名主要替补队员。他们经常上场比赛，得到锻炼的机会也比较多。有一定的实践经验和技能。他们对自己的技术特点及在比赛中的作用比较明确。对完成某特定任务有较强的自信心。因此，在比赛中一旦有机会上场，心理波动比较少，一般上场后能积极行动，发挥应有的技术水平。但是在比赛的关键时刻，往往容易产生犹豫萎缩情绪，主要原因是在困难面前害怕承担责任，因此在球队最需要时顶不上去。
3、一般替补队员或年青队员。这部分队员一般技术水平相对较低且不稳定，实战的锻炼机会较少，缺乏比赛经验，因而心理更不成熟。比赛中心理波动较大，敏感性较强，容易受到外界因素的影响。这使他们往往在场上信心不足，易紧张慌乱，盲目行动，并往往有思想顾虑，怕受埋怨和指责。对这些队员，一旦提供了上场的机会，就应多鼓励和给予具体的帮助，使他们在各方面更快的成长和提高。
三、比赛中场上比分变化对运动员心理素质的影响
1、比分领先。在这种有利形势下，运动员应保持大脑清醒，认真对待每一次技术动作运用，处理每一次传接球，从气势上压倒对方，继续保持领先优势，取得比赛的最后胜利。反之，沾沾自喜，思想松懈，给对方喘息的机会，一旦被对方将比分追上和反超，此时会出现紧张急躁，动作变形，失掉本应到手的胜利。
体育比赛心得范文3
【关键词】 体育教学 学习兴趣 趣味游戏
【中图分类号】 G623.8 【文献标识码】 A 【文章编号】 1674-067X（2014）12-051-01
一、利用趣味田径游戏，有效激发学生的学习兴趣
体育学习兴趣是学生自己进行身体活动，养成体育锻炼习惯的先决条件，也是活跃课堂气氛提高体育教学效果的前提。小学生最喜欢新颖的东西，新鲜的事物，新异的活动。少儿趣味田径游戏器材色彩鲜艳，造型设计比以往的普通器材新颖、多样，同时也安全可靠，使每节课都可以有新的东西呈现在孩子面前，让学生跃跃欲试，可以有效地激发孩子们的兴趣，从而获得更大收获。例如：体育课的准备活动，器材丰富可供选择，组织教法也可灵活多变。如投掷教学单元，教师授课投掷教学中，以前投掷的器材只限于沙包、纸球等，这些材料2-3课时后对学生已经没有太大的吸引力了，练习的效果也并不理想。少儿趣味田径游戏课带来了“趣味标枪――小飞鱼”，当学生看见这个投掷标枪器材新颖，有特色，学习的积极性自然不言而喻。在教学中教师说到持球部位是在“小飞鱼”的眼睛位置时，所有的学生很快就找了位置，大大提高了课堂效率；在教到投掷时要出手快，我示范了动作并利用了小飞鱼的叫声，当快速投出后，飞鱼会发出“嘘”的叫声，因势利导说到：这是小飞鱼在表扬老师投的很好，大家想不想得到小飞鱼的表扬？“想！”学生们异口同声的答道。
正如苏霍姆林斯基所说“儿童是用色彩、形象、声音来思维的”，在体育课堂上，有了色、形、声的多重刺激，枯燥的投掷教学就在游戏中展开，孩子们跃跃欲试，乐此不疲，在他们的汗水和欢笑声中，教学任务得以圆满的完成。
二、利用趣味田径游戏，有效发展学生的运动能力
少儿趣味田径游戏在体育课堂上是孩子们的良师益友，丰富多彩的体育游戏既是教学内容，也是学生喜闻乐见的教学方法。因此，根据儿童活泼好动的特点，老师把那些重要的，需要反复练习的基本动作，创编成游戏内容，植入体育教学过程中，籍以启发学生的练习热情，使儿童学有所得，练有所获，兴趣盎然，乐在其中。例如：把国际田联少儿趣味田径器材组合，设计了游戏“穿过小树林”、游戏“一级方程式”、游戏“十字跳”等等，游戏新颖，器材亮丽，提高了学生学习积极性的同时，孩子们乐在其中，不知疲惫，在不断地练习过程中，更提高了动作的技能水平。
在体育教学中，我经常变化游戏内容、方法和器材，使他们体验到参与、理解、掌握、创造体育运动的乐趣，鼓励学生自觉自主地参与体育教学活动中去。教师应把握少儿的心理特点，使学生的学习动机建立在自身愿望的需求和责任感上。把身体锻炼中的乐趣和学习的成功体验作为追求的目标之一，以浓厚的兴趣、顽强的意志、适宜的方法来调节自己的体育学习和锻炼习惯，从而使学生的基本运动能力得到应有的发展和提高。
三、利用趣味田径游戏，培养学生的优秀意志品质
利用“少儿趣味田径”游戏可以启发学生的思维，发展学生的个性特长。学生酷爱体育游戏，更希望取得胜利。利用少儿趣味田径游戏，可以根据儿童好争求胜心理和适应学生发展需要来组织体育比赛，比赛项目可分为三个年龄组有7-8岁的少儿、有9-10岁少儿、还有11-12岁少儿比赛项目，组织少儿趣味体育比赛，有吸引力，有趣味、容易参与、有教育性。教师在组织比赛中做到人数相等、实力相当，讲清方法，规则明确，必将达到预期的效果。
利用趣味田径组织的比赛、游戏不单纯比快、比高、比远，还可以比好、比对、比美等等。通过比赛手段，提高学生的兴趣度，是为了复习巩固提高已获得的知识和技能，增进学生健康、增强学生体质。在校运动会中也可以开展国际田联少儿趣味田径游戏比赛，充分运用竞赛的形式来组织，促进少儿身心健康成长，鼓励少儿全身投入活动之中，而且也培养学生团队参与的团结精神和冒险精神。例如：通过做“趣味跨栏”的游戏学生可以明白只有团结战斗才能取胜的道理；通过“十字跳”、“穿过小树林”等游戏，可以培养学生机智、果断、勇往直前的好品质。教师可以把思想教育有机地渗透到游戏的教学全过程，使学生在身心愉快的同时培养高尚的品格。
四、利用趣味田径游戏，使学生的身心得到全面健康发展
体育比赛心得范文4
体育课的设计要合理。新《标准》要求：“合理设置学习目标，选择学习内容和方法，采用适宜的评价手段，保证绝大多数学生能完成课程目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，促进学生不断进步和发展。”教师要明确学习目标，对学生的学习动机、兴趣、学习步骤等深入了解，并根据目标和学习动机的关系编制教材和设计教学过程。只有充分掌握学生的身心特点、兴趣爱好和技术能力水平，才能使学生在实践活动中提高兴趣，实现目标，真正落实学生的主体地位，才能让学生的思维、创造能力在实践过程中得到发挥。“兴趣是最好的老师”，教师在教学内容的选择和教学方法的确定上，都要激发和保持学生的运动兴趣，使学生自觉、积极地进行体育锻炼，促进兴趣与个性的发展，提高学习的自觉性和主动性，增添运动愉快的心理感受及体验。及时鼓励学生，在学习过程中，对学生的每一次努力行动，哪怕是获得一点点进步，也要给予肯定、鼓励，并加以表扬、赞美，激励他们做出更大的努力，进一步挑战自我，超越自我。苏霍姆林斯基说：“对人由衷的关怀，就是教育的血与肉。”教师从各方面体贴、理解学生，爱学生，能感染全体学生。他们从教师那里感受到真诚的关怀和诚挚的爱，就会从内心得到鼓舞和欣慰，做出意志的努力，并且很容易取得成功，获得成功的喜悦。
2.组织好课堂，上好每一节课，提高教学有效性，从激发学生运动兴趣开始。
课堂上争取让学生在轻松愉快的气氛中获得知识技能，并使学生感受到练中有乐、乐中有趣、趣中有练、练中有成。教师应发挥现有体育器材的多种功能，弥补其不足，提倡一物多用，熟悉器材的使用方法及用途，有效创新新器材、新适用、新利用、新搭配、新组合。在体育教学中合理设计场地，改制一些器材和自制教具，根据学生的年龄特征，布置新异，吸引学生的注意力，从而使学生提高练习兴趣。
教学做到内容新、方法新、形式新，激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体性，尊重学生的自觉性、自主性、创造性，始终将学生的全面发展放在首位。在活动中，要善于激发和调动学生的学练积极性，给予学生必要的自主学习的空间和时间，并使他们广泛参与教学活动，积极思考，亲身体验，变“苦学”为“乐学”。采用现代化的教学手段增强教学的灵活性、直观性、趣味性和实效性。教师可根据教材的特点和要求适当播放预选的乐曲，调节课堂气氛。
3.因材施教，分层教学。
应将学生按性别、身体素质和运动能力的不同，区别对待，因材施教。让每一个学生都在自己的“最近发展区”得到切实提高，都能在某一区域得到成功。这样素质好的、能力强的学生拉大距离，提高要求，充分锻炼；体质稍差的学生缩短距离，降低要求，能与素质好的学生一起完成练习，充分挖掘个性潜能，调动积极性和自主性，真正发挥主体作用，体育课才是名副其实的现代体育课。
4.加强教师自身建设，建立和谐的师生关系。
教师必须不断提高教学工作的艺术性，不断自我改造、自我完善，不断摸索教学规律，能将自己的教学意图通过巧妙的方法向学生传授。另外，体育教师必须不断学习和掌握本专业的最新理论知识，了解体育教学改革的动态和信息，提高从事教学和科研的能力。一位好的教师还应具有相当的可塑性，善于用各种不同的方式对待不同类型的学生和教学中可能遇到的各种情况。体育教学过程是师生双边活动和感情交流的过程。和谐的师生关系是建立在平等友爱、尊师爱生的基础之上的。如果老师言行不检点、不慎重、不文明、不诚恳，甚至粗暴、训斥、体罚学生，则将导致学生对教师产生敬畏和怨恨感，丧失学习信心，悲观失望，形成逆反心理。相反，如果教师真诚热爱学生，以理晓人，以情感人，那么教师在学生心目中就有了威信，学生乐意接受老师的指导，对教师产生信任感。这样，才能收到“爱屋及乌”的教学效果，这对学生体育兴趣的培养是非常有帮助的。
5.运用自主学习方式。
自主学习要求学生是学习的主体，这种主体是不可替代的自主行为，必须由学生亲自参与、直接体验。但学生的自主要建立在体育教师的指导及一定的外在机制下。首先，自主学习方法需以掌握一定的运动知识与技能为前提，作为运动技能学习方法的补充。且在不干扰其他课程学习的前提下，在课外练习。其次，自主学习主要贯彻在模块教学的深入学习中。如果是一般的介绍性项目，则不必要进行自主学习，因为学时较短，不可能进行有效的自主学习。再次，自主学习需要作一定的评价，合理的评价不仅能调动学生自主学习的积极性，还能提高学生自主学习能力。最后，自主学习能力的培养需要教师正确及时的指导。教师通过价值分析、合理归因、目标具体建构意义，激发动机，通过引导学生及时反馈、相互鼓励及关注进步营造氛围，调动情绪，通过目标、内容、水平等分组，进行分层教学分设要求，提供时空、提供路径、提供场器，为学生指点迷津。
6.组织体育比赛，激发学生的集体感。
教学比赛和对抗练习都蕴含竞争因素，课余时间班级和校际之间各种形式的对抗赛、邀请赛、达标赛、选拔赛，全校性的运动会，都为学生投入竞争提供了参与机会。体育比赛可以体现出青少年学生乐于参与竞争的心理需求，能够提高学生参与体育的兴趣，丰富学生的课余生活，推动群众性体育活动的广泛开展。在竞争中，能让团队产生凝聚力和向心力，树立集体感，从而起到体育比赛部分学生直接参加，部分学生间接参与，无形之中受到一定的教育，激发集体情感的作用。
体育比赛心得范文5
一、体育能使学生养成遵守规则的习惯
没有规矩，不能成方圆。但任何一个习惯的养成都需要一些外在的载体来促进它。对于初中学生来说，体育活动是促进养成习惯的一个很好的载体。初中学生即好动又善于表现自己，对各项规则的了解不多，认识不够，多以自我为中心。为此我们可用体育比赛的形式来使他们了解遵守规则的重要性。比如开展班级之间的3人篮球比赛就是一种很好的方法。3人篮球赛有它的比赛规则，如果比赛的双方不遵守规则，则会受到相应的处罚。只有遵守规则的一方，才能最终取得比赛的胜利，也只有当双方都遵守比赛规则时，比赛才能顺利开展， 从而促进身心健康的发展。
二、体育能培养团队精神
现在的学生大都是独生子女，依赖性较强，个人意识强烈，同时他们的成长又处于社会快速转型阶段，或多或少地受到社会不良风气的冲击，明显存在着过于注重个人利益，缺乏团队合作意识。如何培养他们的团队意识呢？我觉得用体育活动渗透和培养学生团结合作的团队意识能做到事半功倍。首先是创造条件；其次是学生自己的亲身体验，为他们创设条件，认识集体的力量是强大的活动、寻找成功、体验快乐、提高自信的机会；第三，教师及时地渗透团队意识，使学生懂得团结就是力量，从而逐步培养学生的集体观念，使学生们知道获胜的重要基础，就是不能忽视同伴之间的团结合作和默契配合，团结合作是取胜的关键。《50米迎面接力》就是这样一个对提高身体素质、磨练坚强性格、培养团队精神具有积极作用的一个合作游戏。学生们可在活动中培养合作精神、集体荣誉感等品质。我从学生都有增强好胜的特点入手，利用“2人50米比赛”开始，到2人一组的迎面接力，充分利用学校课外活动的时间，有的放失地在学校的高年级中进行普及推广，学生们自由结合成固定的二人进行合作练习，由单一到组合，由二人到四人到更多人，由交接棒的方法、交接棒的时机的掌握练起。在这个过程中，不仅仅锻练了学生的身体素质，同时更重要的，通过这一集体活动，让学生学习同伴之间互相交往，通过不断的交流、跟进、探讨、统一，使学生深刻认识到在活动中只要有一位学生步调不一致，就会导致整个集体的失败，从而提高学生的凝聚力，充分体现团队合作的重要性。这样，在体育活动的情感共鸣中，在潜移默化中影响学生的思想品德，从而水到渠成地实现教学的教育目标。
三、体育是调节学生学习的一种非常有效的手段
学校每学期的教学至少可分几个阶段，习惯的养成-知识的获取-中段考-情绪调节-强化学习-期末考。对于情绪的调节环节，可用体育活动来实现。具体开展什么活动，各年级要具体分析。初一新生刚进校不久，针对学生班级意识不强、规则意识淡薄，可以采用班级“拔河比赛”来培养学生的集体主义精神和规则意识的养成。初二是整个初中教育最难的阶段，学生处于青春期，有很强的表现欲，同时又很在乎异性对自己的看法。根据这个特点，可采用“三人篮球赛”的形式来调节。初三学生一方面在长身体，另一方面由于升学使得学习紧张、思想压力大，整天头脑都处于高速运转中。这时候就得为学生的头脑和身体加油，为使学生能有更充沛的精力来保持良好的学习状态，年级可以组织一些互动性、交流性、发泄性强的体育活动来改变学生的精神状态。比如：全场的花式篮球赛、足球赛、接力赛等等。给学生创造一个发泄、宣泄和交流的平台，使学生的焦虑、烦躁、紧张情绪有一个出口，身心得都到释放，进而以愉快的精神投入到紧张的学习中去，达到事半功倍的效果。
体育比赛心得范文6
关键词：高尔夫球 体育 摄影 规则
高尔夫球作为健身康体的体育休闲运动项目。近年来吸引着越来越多的国内外游客，而欧巡赛、亚巡赛等国内外重大高尔夫球赛事在国内亦频频举行。如何做好高尔夫球的摄影报道，成了摄影记者的新任务、新课题。
体育摄影是传播形象信息的一种形式，它具有信息价值与形象价值，其实质是信息价值。它尽可能完整、准确、及时并浓缩性地、直观形象地揭示体育事件在时间和空间上的信息内容；它在竞技体育比赛中形象地表现出运动的力量、速度、节奏和动感。高尔夫球作为体育摄影的一种，是摄影报道中难度较高的内容之一。要拍好高尔夫球赛。需要对它的比赛规则和体育精神有一定的了解。高尔夫最基本的规则。就是从发球区开始经一次击球或连续击球，将球击入洞内。规则不难，报道非易。比赛在进行，积分在变动，摄影记者需要不时地了解场外比分，关注前十名选手的所在，并争取一一拍到他们在比赛中的表现，这些是当天编辑最需要的画面。因此说高尔夫球赛事的摄影报道，对摄影记者的体力和智力都是一种考验。
在拍摄一次重大高尔夫球赛事前，案头工作是必不可少的环节。摄影记者要对夺冠热门选手及“黑马”进行充分了解，同时要分析他们在比赛中的分组情况。一般为三人一组，热门选手会被安排在同组竞技。拍摄前，要先拿到当天的赛程分组安排表，从中对需要拍的选手以及他们发球的洞号顺序做好记录，并依次跟随拍摄。而每拍一张照片，国际通行的专业做法是，不仅要记住画面中选手的名字和国籍，而且要记录下该选手当时处于哪个球洞哪个方位击第几杆球等详细信息。有时国外选手难以分辨，笔者的经验是从他们各自球僮背后印着的名字进行辨认记录。有些相机具备照片附带录音的功能，对记录画面信息很有帮助。
比赛过程中，摄影记者的一举一动都会干扰到球员的发挥，因此会被禁止使用闪光灯。禁止进入球道拍摄，禁止在球员击球前按下快门等。在拍摄器材的选择上，高速连拍机身和300mm以上的长焦镜头及16－35mm广角镜头成为必备。笔者使用的器材是佳能ID-MARKII机身，16―35mm广角镜头、佳能100－400mm长焦或者适马120－300mm变焦镜头，及24-70mm中焦镜头，另外独脚架及足够的存储卡、电池、笔、当天分组表等都要随身携带。而国外通讯社的摄影师会带上两台机身、四个镜头及增倍镜、滤镜等。
在每个球洞的具体拍摄中，摄影记者需要注意的有三个方位。即发球区、球道、果岭(推球入洞的区域)。拍摄重要选手，这三个方位的发球、击球、推杆、瞄球等姿态要均顾。方位不同，环境有变，选手姿态各异，有动有静，这是高尔夫球的魅力之一。
首先，要拍摄球员在发球台发球的画面。此处拍摄的空间较大，可选择选手前方侧边约20米处用长焦拍大力发球的精彩表情，或者靠近用中焦拍他挥杆弯身的优美姿态等。值得提醒的是，在构图时，一定要注意选手身后的观众，尤其是观众的手势、衣服色块、树枝、屋子、保安举的“肃静”牌等因素，不能让这些“杂人杂物”干扰了球员的主置，建议用大光圈进行定格。
在发球后，球员们进入球道进行第二杆击球，摄影记者要先于他们到达球附近，选好角度守候。在球道上击球，选手一般会发大力。因为专业的比赛每个洞都需要三杆以上。拍摄第二杆。摄影记者将被禁止进入球道，因此长焦镜头是首选。此时，摄影记者需要注意的细节是球的落点，最精彩的画面往往出现在非正常的落点，比如沙坑、灌木、河边等。
最后经过球道。球会上果岭，这里是球员推杆入洞的最后环节，不会发大力，所以整个画面显得静态。在果岭的拍摄，球员趴地瞄球、谨慎推杆、或懊悔或激动等表情都值得摄影记者精心留意。而热门球员擦身而过的瞬间、球员和球僮之间的手势交流等细节都不容错过。
在介绍各个拍摄方位的情况差异后，笔者就画面构图和用光等谈谈自己的一些心得。
首先是画面构图，相比其他的运动项目，高尔夫球赛显得静态，看似单调无味，但只要精心留意。构图上还是可以产生诸多变化的。除了球员这个画面主体的表情姿态等因素外，球员被定格瞬间前景和背景的选择都相当关键。学会利用环境，细到一棵草、一只小鸟、一棵树，大到一座桥、一座山，都可以成为画面里的精彩构成。构图的原则是画面干净，人物和环境要很美地结合在一起，而不是怪异的结合。
其次是用光，主要指自然光源。球赛的一般开球时间在早上7点左右，此时晨雾刚散，朝阳初升，霞光斜照，露水晶莹，非常迷人。逆光拍摄，可以红霞为背景，拍挥杆剪影；晨露中，逆光可将草坪拍得金灿灿的。而球员球僮的身影及其身后那一串串长长的脚印，都是迷人的景象。总之，早起的鸟儿有食吃，此时的拍摄往往可以获得好的收成。而中午太阳置顶后，拍摄相对困难，不仅热且光线较“硬”，光比反差增大。落日时分，也是个不错的拍摄时机，此时球员身后的影子被斜阳拉长，成为新的构图因素。
总结经验是为了超越并追求卓越，掌握规则是为了打破而不是墨守!
