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青少年身体素质现状范文1
关键词：青少年运动员；铁饼专项；素质训练；方式浅谈
青少年铁饼专项素质的提高，离不开各方面高强度、严要求的训练，这也就要求广大青少年运动员在刚开始训练时要有严格的自我要求和标准。本文根据青少年铁饼专项素质训练的现状，对如何提高青少年铁饼专项素质训练的水平，进行以下几点方法浅谈。
一、专项力量训练浅谈
对于青少年运动员来说，力量训练是他们身体素质训练的重要内容之一，力量训练对提高运动员的身体素质以及成绩有着重要的影响。但是，力量训练往往需要与专项技术进行结合才能发挥重要的作用。首先，铁饼专项属于投掷项目，发挥力量的主要来源在躯干，身体部位则是起到了一定的支撑作用，在投掷的过程中，扭转身体躯干所产生的力量是最基础的力量。所以，力量训练可以分为一般基础的力量和专项力量训练。在一般力量训练中，要经过一系列系统而又有效的训练，去打开青少年四肢和身体躯干的力量，去进行力量训练。很多运动员在训练过程中注重一般力量的提高，而忽略了专项技术的提高。综上所述，青少年运动员只有将一般力量素质有效地转换为专项力量，才能更好地促进专项成绩的提高。
在专项训练中，运动员要在肌肉的用力程度以及用力方向和时间上，都有一个良好的了解和掌握。一般来说，主要的练习方法包括负重模仿，投掷较轻的铁饼和较重的铁饼，在原地投掷铁饼等方法。在负重模仿练习这个板块，运动员不仅要做到对自己的身体素质和水平有一个真实全面的了解，还可以请教练进行指导和点评，这样有利于运动员更好地突破瓶颈和困难，突破自己，获得更好更快的提高。
投掷铁饼的专项力量训练分为基础力量、技能力量和投掷力量，基础力量是指完成技术动作的最大力量和功率，它的主要训练手段包括抓举、高抓、深跳、蛙跳、立定跳远、三级跳远等；技能力量是指完成动作的最大功率和爆发力量，主要包括仰卧起坐、扩胸运动、轮摆杠铃、肩负杠铃片选装、徒手旋转等；投掷力量是指完成所需动作的爆发力量以及速度，训练的主要手段包括抛铅球、高抛实心球、重投器械、轻投器械等。另外，铁饼运动项目的力量训练方法和手段是多种多样的，也要根据青少年运动员的不同身体素质进行一定的调整和完善，以达到最佳的训练效果，更好地提高青少年运动员的素质能力。
二、青少年身体素质浅谈
铁饼项目对青少年的身体素质要求很高，一般要经过5年左右的时间甚至更长的时间训练，才能达到一个较高的水平。因此，青少年运动员除了在技术、速度和力量这几方面进行提升外，还要注重自身身体素质的提高。
首先，每个青少年运动员都是独特的个体，每个人的身体素质机能、器官发展以及身材体型都不一样，因此在训练过程中制定的方法和手段，需要因人而异，因材施教。在训练内容上，不要太过于单一，并且最好具有一定的趣味性，一定要避免一个方法手段重复太多次，这样会导致处于成长发育中的青少运动员的局部训练负担过重，从而出现局部受伤的情况。
其次，在身体素质训练过程中，青少年运动员要试着克服自身体重，结合一定的机械练习逐步提高，注重将身体素质训练与技术训练进行一个有效良好的结合。另外，在身体素质训练过程中，运动员一定要严格要求自己，力求每个动作规范标准，防止将错误形成惯性，否则会难以改掉。
最后，在训练过程中，运动员要学会通过一定的动作进行放松，有条件的可以结合一定的热水浴进行放松，这会对训练者的身心都起到一定的舒缓作用，有利于帮助训练者消除疲劳，放松肌肉。另外，不同性别的青少年训练者，也应该根据性别的不同进行不同的训练以及放松。另外，在饮食方面，由于投掷铁饼是一项体能消耗较大的训练项目，青少年运动员在饮食过程中，切忌吃过激食品，也不要过分吃饱，而是需要遵循“少食多餐”的原则，在饮食营养方面，要注重营养均衡搭配。另外，结合一定的运动项目和内容，青少年运动员可以在教练的指导下进行一定的饮食搭配。
总而言之，提高青少年的铁饼专项素质并不是一蹴而就的事情，而是需要青少年运动员进行合理高效的内容规划训练，也需要广大青少年运动员在长期的训练中坚持不懈，根据自身的特点进行不断的完善和改正。在不同环节部分的训练中，根据训练项目的不同进行不同的规划和目标制定，只有多方面结合，才能更好地、全方面地提高青少年铁饼专项训练的素质。
参考文献：
青少年身体素质现状范文2
关键词： 青少年 投掷运动员 基础训练
投掷运动员的培养过程是一个长期科学化的系统工程，运动实践证明，优秀的投掷运动员都是从青少年时期开始培养的，只有历经多年艰苦的科学训练，才能取得成功。因此，青少年时期是否进行运动训练是决定运动员是否成才的重要环节。我通过对南通市投掷运动员的调查发现：许多青少年运动员开始训练初期的专项成绩较好，发展的潜力和空间较大，但发展到较高级训练阶段后就表现不佳，运动寿命缩短；运动损伤出现较多，培养优秀的投掷运动员比例较小等现状。这不仅制约了投掷运动员的发展，而且造成资源的严重浪费。本文对青少年投掷运动员科学训练进行研究，以期为广大教练员的实际工作提供参考。
1.全面身体训练
在投掷运动员青少年时期的训练中，应以一般身体训练基础为主导，这是大多数优秀教练员的训练思路。身体训练是投掷运动员提高机体能力和掌握合理技术的基础。运动员要提高运动成绩，全面身体训练是基础。运动生理学认为，只有对人体的各个内脏器官、运动器官、神经系统，以及速度、力量、弹跳、柔韧等素质进行全面训练，才能有效地提高各项身体素质及掌握合理的专项技术。在全面、系统、有计划的身体训练中，由于采用了形式多样的训练手段，运动员的身体素质得到了全面发展，增强了机体的活动能力，也掌握了大量的运动技能。这为专项技术的掌握和运用打下了坚实的基础。投掷项目是技术性很强的项目，要求运动员在较短时间内用全身力量完成整个技术动作。教练员必须根据青少年发育的不同阶段的特点，发展运动员的各项身体素质，加强专项身体素质和专项技术的练习。青少年时期的运动员模仿能力非常强，掌握各种运动技能很快，因此，这个阶段进行多项身体训练，对提高投掷技术是有帮助的。12―14岁处于全面发展身体素质阶段和学习改善专项技术阶段，此敏感期宜采用拉伸肌肉韧带柔韧练习+各种接力跑、追逐跑、快速起跑等，速度练习+以模仿和器械游戏为主专门练习组合。
2.速度训练
投掷项目的训练不仅要提高跑速，以提高下肢反应外，还要加强短距离的移动速度及人体某部分的动作速度的训练。不同的年龄速度素质发展是不同的，在10―13岁期间速度素质增长最大，是速度的发展敏感期，14岁后肌肉的收缩速度就逐渐下降下来，16―18岁变化不明显。反应速度与年龄性别的关系，是随着年龄的增长而加强的，男女之间的差异是男稍快于女。在实际训练中，13岁前可通过动作频率和反应速度快的训练手段来练习速度素质，如乒乓球、羽毛球各种跑跳练习，等等。13―14岁时，可采用长跑和球类运动等训练。
3.专项力量训练
力量是影响投掷运动员投掷能力的决定性因素之一，如何有效地提高力量素质，是每个教练员在训练中应首先考虑的问题。肌肉力量训练的机制是能让肌肉产生适应性的肌肉体积增大和改善肌肉收缩的神经调节功能，而肌肉训练以外的强力手段，是指肌肉力量的增强通过非训练手段获得的。近年来，有关一般力量和专项力量的关系，以及两者在训练中所占的比例，是理论界所争论的一个问题。大多数专家认为：一般力量并非高水平运动成绩的基础，它只能成为专项力量的补充手段［1］。许多学者认为：为了使力量训练更有针对性，就应在提高专项运动水平的练习中增加力量训练［2］。同时力量训练要遵循青少年年龄生理特点，符合其身体机能的特点进行训练，否则将导致肌肉僵硬，妨碍速度和灵活性的发展。因此，教练员在安排练习时要注意发展肩带肌、背肌、腹肌和盆底肌的力量练习，以适宜性别差异的不同需要与特点。专项力量训练可采用多样性组合爆发力训练，以达到事半功倍的训练效果。（1）发展绝对力量和专项力量组合练习，例如卧推与扩胸搭配组合，铅球后抛与抓举组合，抓举与右侧转体挥臂动作组合，颈后推与“满弓”练习组合等。（2）提高专项能力和力量组合练习，例如负重平转体练习与旋转的组合，侧向旋转抛杠铃片与旋转投等。（3）发展柔韧和躯干力量组合练习，例如轻器械原地练习与双手头后投器械组合，打鞭子与掷小球组合，负重体侧转体与对墙掷实心球练习组合，等等。
4.注意事项
（1）青少年投掷基础训练，应早期化、规范化，切勿急于求成，把各项素质练习和专项基本技术训练结合起来，达到事半功倍的效果。（2）青少年投掷训练要遵循青少年的年龄生理特点，符合其身体机能的特点进行训练，根据各个阶段对身体素质和专项训练要求有不同的侧重，达到动态平衡。（3）青少年投掷训练切忌急于求成，不要过早进行绝对力量的练习，力量练习负荷不能太大，持续时间不能太长，重复次数不能多，要循序渐进，为以后大负荷训练打下基础。
参考文献：
［1］茅鹏.运动训练新思路［M］.北京:人民体育出版社，1996:59.
［2］唐国丽.如何有效提高标枪运动员的专项能力［J］.山东体育科技，1998，20，（2）:12-16.
青少年身体素质现状范文3
【关键词】昆明 青少年业余男子篮球 现状
学校体育是我国业余训练的主要形式，是我国高水平体育运动员的主要来源。在现在的教育制度和体育制度下，地方的基层运动队发展才应该是中国体育的发展方向。篮球运动在我国发展较为普及，职业化程度相对完善，但就我省而言，篮球运动一直处于落后水平，而云南篮球水平的发展与各地州青少年篮球人才培养是否到位有着直接的关系。在各个运动水平的运动员培养中，恰恰是业余的青少年人才最难培养，没有充足的资金投入，没有专门的场地设施，青少年还面临着学习的压力，这些因素都给青少年人才培养带来巨大的压力，在地州上开展这项工作甚是困难。
当今社会世界篮球竞赛水平迅猛发展，在青少年后备人才的作用更为显著。文化学习与运动技能学习的矛盾及基层运动队水平这些因素客观是制约着篮球水平的发展。通过对昆明男篮竞赛训练状况的研究。可较为准确的了解楚雄男篮现状，为下一步昆明男篮竞赛水平的提高提供有力支撑和为篮球项目更好发展提供一些建议。
1 青少年队员的特点
青少年一般是指13―17岁的时期，在这一时期的训练中，要考虑青少年的特点，顾全大局研究他们的成长规律和特点。身体素质在高强度、高速度、强对抗的比赛中，对于发挥个人技术水平.以及全队的战术指导思想起着决定性因素，尤其随着运动员身高的不断增长，更要与灵活、协调的身体素质结合。所以，青少年时期的身体素质训练显得尤为重要。青少年业余篮球运动员正处在成长发育期，其身体训练应从长远利益出发，注重其生理特点和年龄特征，防止急功近利、拔苗助长似的训练方法，抓好全面身体素质训练。
2 昆明青少年业余男篮运动员现状
2.2.1训练现状
中学生篮球运动员身体成长快，求知欲高，对新授知识接受能力强，具备分析动作的能力，但是篮球技战术复杂多样，运动员对技战术的掌握需要较长的时间，因此运动员技能水平的提高必须要以充足的训练时间为前提保证。
经过访谈和调查得知市一中篮球队周训练次数为4-6次，训练时间周一至周五为2小时，周六、周日为3小时。
运动员参加课余训练一般为一天两练，早上主要为运动量小的热身练习，下午为系统练习，周训练次数为3-6次，训练时间周一至周五为2小时，周六、周日为3小时，训练期间穿插理论知识和理论指导，教练员反映训练时间比较充足，运动员能够按时按量完成训练部署，有利于训练计划的实施。
2.2.2学习现状
调查发现，由于运动员是分散在普通班级中，各个文化课老师对队员关心不够，老师对队员的管理和要求不够严格，队员长期训练又没有养成好的学习习惯，没有弥补上因为训练和比赛而耽误的课程；对教练的调查也发现，队员学习成绩差的原因是客观上学校管理不足主观上队员没有好的学习习惯。队员和教练普遍认为，没养成好的学习习惯，学习和训练的矛盾，以及学校管理不足是运动员学习不好的主要原因。
3 青少年业余男篮身体训练的方法与手段
针对普通青少年篮球基础较为薄弱、训练时间不固定等实际情况，通过长时间的时间和摸索，总结了青少年篮球业余训练的三种形式，分别是课后训练、周末训练和寒暑假训练。
课后训练是在每天学生放学后利用课余时间训练1至1.5小时。这种训练形式的优点是持续性强，训练效果较好，能让青少年球员尽快的实现量变到质变，但缺点是容易受到其他因素的干扰，而且会影响青少年球员的正常学习。周末训练是每周在周末这个时间段集中2至4小时进行训练。这种训练的优点是单次训练时间充足，训练强度及指标能较好的完成，但缺点也比较明显：间隔时间长达一周，青少年会容易遗忘多技术动作。寒暑假训练是利用青少年学生的寒暑假进行集中训练。它的优点非常明显，首先是训练时间充足，每天的训练时间可达2至4个小时，这是其他两种训练形式不能比拟的；其次是教练能够比较集中和系统传授技战术，技术动作容易被青少年队员掌握并提高，队伍的技战术能够得到充分的得到磨合，它的不足在于参加寒暑假训练的青少年队员太多，教练员不能一一照顾到。
在选择和运用训练的方法和手段时，首先要解决好青少年时期身体训练中的一般身体训练与专项身体训练之间的关系，绝不能“急功近利”，经运动实践证明，只有奠定青少年全 面身体素质训练这一基础。才能提高和获得理想的运动成绩。 青少年时期应以发展速度、灵敏、柔韧、弹跳力为主，其它为辅：而成年人则以速度、耐力、力量、弹跳力等全面素质为主，其它为辅。
4 总结
1 处理好文化课学习与专业技能学习的矛盾。
2 建立基层运动队，让更多的篮球爱好者参与其中。
3 完善球队管理制度，做到分工明确。
4 训练计划落实到位，各运动队教练相互交流，相互提高。
【参考文献】
[1] 王全锋.浅析中学男子篮球队训练[J].科技资讯，2007：（12）：101―103.
青少年身体素质现状范文4
关键词： 高中女子篮球运动员 专项身体素质 训练方法
一、篮球运动及其身体素质
篮球在体育运动中占有比较重要的地位，是开展比较广泛的一项活动，深受广大群众，特别是青少年的欢迎。篮球运动的技术动作由各种各样的跑、跳、投、掷等基本技能组成，因此，篮球运动有助于培养活动者的综合素质，促进身体健康，促进力量、速度、耐力、灵敏等身体多方面素质的全面发展，增强内脏器官的功能，同时能够活跃身心，增长知识，对锻炼人的综合才干，开发人的智慧，培养优良的道德品质和顽强的意志。同时，篮球运动竞赛富有兴趣性，具有较大的吸引力，参加者不受年龄、性别的限制，它能达到增强体质，促进健康的目的，对丰富人们的业余文化生活和建设精神文明起到一定的积极作用。
二、女子篮球专项身体素质
人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等机能能力统称为身体素质。身体素质的发展水平，不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点，而且与肌肉工作时的能量供应，内脏器官的机能，以及神经系统的机能有关。更确切地讲，身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。
高中女子篮球运动员身体素质的训练是高中女子篮球运动训练的重要组成部分，是促其身体全面发展，更快地学习和掌握技术、战术的必要条件，是改善其身体机能，提高运动能力，延长运动寿命，减少运动创伤，以及培养顽强意志品质的有效手段。
三、高中女子篮球运动员专项身体素质的训练方法
青少年时期一般指13―18岁之间，高中生正处于这个时期。此时青少年正处于生长发育过程中，其骨骼肌肉的生长发育具有其自身的特点，并存在着一定的规律性，在训练中应根据女子篮球运动员的年龄、生理特点等因素合理安排训练内容。
1.专项力量训练
高中女子篮球运动员专项力量训练包括上肢力量的训练，下肢力量的训练和腰腹力量的训练。
高中生正处于生长发育阶段，是身体机能、体能发展最快的时期，也是学习和掌握动作的最佳阶段。因此，在篮球专项力量训练中，根据其生理、心理、年龄等特征，进行系统的训练，采用科学的训练方法和手段，将会收到事半功倍的效果。青少年女子篮球运动员力量训练的敏感期在13周岁前，据分析，篮球运动员移动速度和完成各种动作的各种因素中，各种短距离移动速度最重要。但要注意高中女队员的身体状况和生理状况，在生长加速期结束后，身高增长缓慢，肌肉主要是横向发展的，这时力量训练可逐渐正规化，随年龄增长和力量素质水平的提高，负荷量也可循序渐进，逐步加大，但不能用太多的负荷力量训练。
2.专项速度训练
高中女子篮球运动员专项速度训练包括反应速度、动作速度和位移速度三方面的训练。在9―12岁阶段加强系统训练，反应速度动作频率速度增长最快。13―14岁是有效发展动作速度的年龄。青少年神经系统发育较早，兴奋与抑制的转换较快，有着良好的素质训练的生理条件。因此，这个时期是发展素质训练的重要阶段。但这个时期各器官、组织和系统发育尚未成熟，所以练习的强度、密度和负荷在训练中应保持适量，而不应该提倡最大速度的负重练习。高中生由于抑制机能低，容易产生多余运动和用力不当，所以在速度训练时，要特别注意技术的正确性和肌肉的协调用力。进行素质训练时，教练给队员一定的信号刺激，练习手段应多样化，可采用接力跑，活动性游戏或球类运动等来提高反应速度。由于速度素质的发展比较迟缓，特别是当提高到一定程度时再提高很困难，因此在教学训练中不能急于求成。
3.专项耐力素质训练
随着高中女子篮球运动向高速度、高强度、高空优势、强对抗等方向发展，篮球比赛节奏的进一步加快，对运动员的身体素质提出了更高的要求。由于运动员在比赛中持续高速度、大强度运动的时间延长，只靠磷酸原代谢供能已远不能满足机体的需要，必须有糖酵解供能成分参与。因此，提高运动员机体耐受乳酸的能力，对提高运动员运动水平显得尤其重要。当然，高中女子篮球运动专项耐力特征必须在持续时间、距离、强度等方面，突出体现篮球运动的项目特点，满足篮球运动比赛的需要。
4.专项弹跳训练
弹跳素质是指通过下肢和全身协调用力，人体急速离开地面的能力，弹跳力是一项综合性素质，它与力量、速度和协调性等多种身体素质有关。高中女子篮球运动员的弹跳不但要有高度和速度，而且要掌握好起跳的时机，能在各种情况下向各个方向及时起跳，跳起后还能控制身体平衡，准确地落地并能迅速投入下一个战术行动。从起跳的方式看，篮球比赛中的弹跳有单脚起跳，也有双脚起跳；有原地起跳，也有行进间起跳；有跳一次的，也有连续多次起跳的，要求尽量跳得高跳得快。可见，高中女子篮球运动员的弹跳有它自身的特点和要求，训练必须与各种技术要求和比赛实际需要紧密结合，才能增强训练的实效性。
5.专项柔韧素质的训练
柔韧是指运动员关节韧带屈伸旋转的活动范围和肌肉拉长的幅度，它取决于关节的骨结构，跨过关节的韧带、肌腱和肌肉皮肤的伸展性及弹性。发展高中女子篮球运动员的柔韧素质，不仅能拉长韧带，加大韧带弹性和关节的活动范围，而且对篮球技术的掌握和发挥有着积极的促进作用。柔韧素质好还可以使运动员少受损伤，对提高其他素质也有密切关系。同时，高中时期是发展柔韧素质的最好时期，所以应注意加强训练。
6.专项灵敏素质的训练
高中女子篮球运动中的移动、传接球、投篮、运球与突破等各种技术均与灵敏素质密切相关。根据高中女子篮球运动本身及各项技术的特点，运动员必须具有快速的应变能力、动作转换能力，准确的判断能力，集体间多变的技战术配合能力，以及神经肌肉间的协调能力。专项灵敏素质的主要表现特征为：根据比赛临场及对手的情况，随时选择合理的位置，调整与改变动作的方向、节奏，并进行动作的快速转换；将各项技术巧妙组合，利用时间差及平衡能力，完成攻守技、战术的相互转换，争得比赛场上的主动权。从上述的表现特征看，灵敏素质贯穿于技、战术的运用之中，与运动员的速度、力量、柔韧、协调、平衡等各项素质密不可分。因此要发展高中女子篮球运动员的专项灵敏素质，必须结合速度、力量、柔韧、平衡等各项素质的练习同步进行。
四、结语
现代高中女子篮球运动的发展表明，身体素质的训练是篮球运动训练的重要组成部分，它和技术、战术是紧密联系、相互促进的，是技术、战术的物质基础。良好身体素质对掌握、提高运用篮球技术和战术起着极其重要的作用。因此，必须加强高中女子篮球运动员身体素质的训练。
参考文献：
［1］孙民治.球类运动篮球［M］.北京：高等教育出版社，2001.
［2］邓树勋.运动生理学［M］.北京：高等教育出版社，1999.
［3］马振洪.跟专家练篮球［M］.北京：北京体育大学出版社，1998.
青少年身体素质现状范文5
摘 要 本文对鞍山市的跆拳道俱乐部中的青少年练习群体进行研究，发现跆拳道运动在鞍山市具有良好的青少年练习基础，能够有效促进青少年的身体发展。发现：在促进青少年的身体素质方面，有效改善和提高了青少年的柔韧性、灵敏性和力量素质。同时，在青少年跆拳道练习群体中，教练员综合水平较低等现象；也有个别跆拳道教练由于个人素质或思想认识等因素，导致练习者认为跆拳道练习的目的是强身健体、不受欺负等暴力倾向。这些问题的出现，既是教练员的问题，也是跆拳道组织的领导产生的错误认知所导致。
关键词 跆拳道 青少年 发展 影响
一、前言
中国于1995年正式开展跆拳道运动，在2000年悉尼奥运会上和2004年雅典奥运会都获得跆拳道项目的金牌后，跆拳道运动项目在国内的影响力与日俱增，很快发展成为青少年群体中基础良好、影响广泛的运动项目。
辽宁省在跆拳道运动发展上处于全国领先地位，先后在大型比赛中取得过优异成绩，2000年鞍山市开始建立私人跆拳道馆，由于跆拳道的项目特点及重视礼节的精神得到了很多学生和家长的认可，跆拳道俱乐部也随着需求在不断壮大，至2008年仅鞍山市注册跆拳道俱乐部就有上百家[1]，辽宁省为推动跆拳道运动发展先后成立了省市跆拳道协会，并且每年都举行比赛，促进了该项目的发展。通过比赛，在鞍山地区的青少年中选拔出一批批优秀的人才，为促进青少年全面发展奠定了良好的基础。
二、研究对象及方法
（一）研究对象
以辽宁省鞍山市参与学习训练的青少年作为研究对象，包括小学中的青少年群体和社会培训机构中在跆拳道协会进行会员注册的青少年群体两大部分。
（二）研究方法
本文运用献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法。
三、分析与讨论
（一）跆拳道俱乐部在鞍山市青少年群体中的开展情况
跆拳道运动由于其注重礼节、入门相对简单、内涵丰富、体系完善等诸多原因，对于青少年身体素质、道德品质、心理健康、情绪意志等多方面都具有深刻影响。而且，当前社会对于青少年的全面发展也有相当高的关注度，进行跆拳道项目对于青少年全面发展的影响研究，具有一定的理论指导意义和实践操作指导价值。
1.鞍山市跆拳道运动在青少年群体中的开展现状
鞍山市的社会力量对于跆拳道在青少年群体中的推广也起到了重要作用。以下数据为道馆、培训学校或其他俱乐部中青少年跆拳道练习者的会员注册人数。
其中，专业跆拳道道馆的数量2家，多元化培训学校中开设跆拳道科目的为3家。以下的统计中，所统计的样本年龄处于4岁—18岁。数据来源于辽宁省鞍山市跆拳道协会。
根据鞍山市跆拳道协会的规定，对于不同的组织群体会根据其注册资金、招生人数以及师资力量等情况，对注册人数进行了一定程度的限定，所以各个组织的会员人数为整数。具体统计数据如表1：
根据表1中的数据可以看出，为500人，其中男性为335人，女性为165人。女性人数远少于男性。
所以说，在鞍山市青少年群体中，男女比例失衡的现象是存在的。
（二）跆拳道运动对于青少年全面发展的影响研究
1.跆拳道运动对于青少年综合身体素质的影响
（1）柔韧素质。在跆拳道运动中，身体素质包括一般身体素质和专项身体素质。一般身体素质训练旨在增进运动员的身体健康，改善身体形态，提高各器官系统的机能水平，为专项训练打好练好的基础。专项身体素质是跆拳道爱好者和运动员学习技术、掌握技术和运用技术的基础和保证，保证力量、柔韧、速度、耐力和灵敏性。
（2）灵敏素质。灵敏又称为灵活性。在跆拳道运动项目中，根据其运动特点，分为一般灵敏素质和专项灵敏素质一种。一般灵敏素质是指青少年练习者完成基本的跆拳道动作所要具备的灵敏组织，专项灵敏素质是指符合该运动项目的特殊灵敏素质，如完成特技动作或在实战演练中对于来自对手攻击的防守和反击。
（3）力量素质。力量素质是指肌肉工作时克服阻力的能力。根据肌肉收缩的特点，可以分为静力性力量和动力性力量，按照衡量肌肉力量大小可以分为绝对力量和相对力量。本文以相对力量为测试标准，采用握力体重指数作为测试结果。握力体重指数是指肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。握力体重指数主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。握力体重指数的计算方法是：握力体重指数=握力（公斤）/体重×100。测试方法：被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂下垂。一手持握力计全力握紧，计下握力计指针的刻度。用有力的手握两次，取最好成绩与自身体重相比为握力指数。握力体重指数合格标准：①体质指标握力体重指数m=（握力/体重）X100，握力和体重的单位均是kg，合格标准m>=35。②男生89以上为满分，女生69以上为满分[2]。
（4）耐力素质。耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或者体质强弱的一个重要标志。主要分为有氧耐力和无氧耐力两种。有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力，无氧耐力是指在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。
（三）鞍山市跆拳道俱乐部发展的制约因素
1.家长对跆拳道运动认知的误区
鞍山市的青少年课外培训机构种类繁多，除跆拳道运动项目之外，还有舞蹈、游泳、钢琴、曲艺、书画等多种培训机构。这些培训机构的发展一方面是因为青少年爱好有所不同，另一方面在于家长对于青少年参加课外培训机构的认知误区。当前存在着一大部分的青少年家长认为跆拳道运动的作用仅是强身健体，只要孩子身体健康，就没有必要参加跆拳道学习，更倾向于让孩子参加奥数、曲艺等项目。认为奥数这一类的培训有助于提高学习成绩，曲艺则可以在今后的成长获得更好的人际印象。这部分家长没有认识跆拳道运动除了强身健体之外，还有改善意志品质、促进个性养成、协同文化学习等多元作用。
2.鞍山市跆拳道俱乐部的教练水平
目前鞍山市跆拳道教练的水平较低主要体现在两个方面，一是本身的受教育水平较低，二是从业经验不足。对鞍山市随机选取跆拳道教练20名进行抽样调查其受教育水平和从业经验，发现鞍山市当前的跆拳道教练受教育水平处于偏低水平，这势必会导致教育质量相对不高，从而影响到青少年群体的参与人数。同样，也会对教学质量造成一定的影响。
鞍山市跆拳道教练的工作经验相对处于较低水平，就造成了教学经验不足、管理水平不够的现象，影响到跆拳道运动在青少年群体中进一步推广和普及。
四、结论与建议
（一）结论
1.对于鞍山市今后的青少年跆拳道运动推广中，要注重采取加强培训市场的规范管理、提高群众的正确认知、优化赛事资源，提高教练员的技术素质和人文素养。
2.在中小学校中进行推广等手段和策略，提高青少年群体对跆拳道运动项目的了解和热爱程度。
3.跆拳道运动在鞍山市青少年群体中发展的限制因素主要在于青少年群体及其家长对跆拳道项目存在认知误区，学生课余时间不够充裕，教练员综合水平较低等。
4.学校主管部门要经过进修培训提高学校体育教师掌握跆拳道技术和教学能力。
（二）建议
1.对于跆拳道培训市场进行规范管理，能够形成良好的跆拳道市场氛围，需要行政执法机构和跆拳道协会的共同协作。
2.大力开展跆拳道运动的宣传，是青少年及其家长认识跆拳道运动对于青少年群体提高身体综合素质，提高德智体美劳等综合素质的优势作用。
3.鉴于跆拳道运动教练员的个人综合水平对于青少年群体的影响力以及鞍山市跆拳道项目教练员整体文化水平较低、从业经验较短的实际情况，通过开设培训班、教练员交流研讨会等形式，提高教练员的技术水平和人文素养，提高跆拳道运动的品质与品位，树立高端形象，增强跆拳道运动的新引力。
4.鉴于大部分的体育教师要经过进修或培训后才能胜任教学任务，学校主管部门要加强体育教师的培训，使之形成系统化、规范化，学校应聘请跆拳道专业教练来校指导或是外派体育教师参加跆拳道培训。
基金项目：2013年度鞍山市社会科学研究立项课题研究成果（as20132044）。
参考文献：
青少年身体素质现状范文6
摘 要 本文根据高中女子篮球运动员的年龄、生理、生长发育特点和心理特征，结合青少年女子篮球运动训练的客观规律，阐述了其身体素质训练的几个方面，加强其训练的科学性和有效性，达到提高训练效果的目的。
关键词 高中篮球 女子运动员 身体素质 训练方法
一、女子篮球专项身体素质
人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等机能能力统称为身体素质。身体素质的发展水平，不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点，而且与肌肉工作时的能量供应，内脏器官的机能，以及神经系统的机能有关。
高中女子篮球运动员身体素质的训练是高中女子篮球运动训练的重要组成部分，是促进身体全面发展，更快地掌握技、战术的必要条件，是改善其身体机能，提高运动能力，，减少运动创伤，以及培养顽强意志的有效手段。
二、高中女子篮球运动员专项身体素质训练方法
高中生正处于青少年时期的生长发育过程中，其骨骼肌肉的生长发育具有其自身的特点，在训练中应根据女子篮球运动员的年龄、生理特点等因素合理安排训练内容。
（一）专项力量训练
高中女子篮球运动员专项力量训练包括上肢力量的训练，下肢力量的训练和腰腹力量的训练。
高中阶段是身体机能、体能发展最快的时期，因此，在篮球专项力量训练中，根据他们的特征，采用科学的训练方法，会收到事半功倍的效果。青少年女子篮球运动员力量训练的敏感期在13周岁前，据分析，篮球运动员移动速度和完成动作的各项因素中，各种短距离移动速度最重要。但高中女子篮球队员身体在生长加速期结束后，身高增长缓慢，肌肉主要是横向发展，这时力量训练可逐渐正规化，随年龄增长和力量素质水平的提高，负荷量也可逐步加大，但不能用太多的负荷力量训练。
（二）专项速度训练
高中女子篮球运动员专项速度训练包括反应速度、动作速度和位移速度。青少年神经系统发育较早，兴奋与抑制的转换较快，有着良好的素质训练的生理条件。因此，这个时期是发展素质训练的重要阶段。 但这个时期各器官、组织和系统发育尚未成熟，所以练习的强度、密度和负荷在训练中应保持适量。高中生由于抑制机能低，容易产生多余运动和用力不当，所以在速度训练时，要特别注意技术的正确性和肌肉的协调用力。进行素质训练时，教练给队员一定的信号刺激，练习手段多样化，以此来提高反应速度。由于速度素质的发展比较迟缓，特别是提高到一定程度后再提高很困难，因此在教学训练中不能急于求成。
（三）专项耐力素质训练
随着高中女子篮球运动向高速度、高强度、高空优势、强对抗方向发展，篮球比赛节奏的加快对运动员的身体素质提出了更高的要求。 由于运动员在比赛中持续高速度、大强度运动的时间延长，只靠磷酸原代谢供能已不能满足机体的需要，必须有糖酵解供能成分参与。因此，提高运动员机体耐受乳酸的能力，对提高运动员运动水平显得尤其重要。当然，高中女子篮球运动专项耐力特征必须在持续时间、距离、强度等方面，突出体现篮球运动的项目特点，满足篮球运动比赛的需要。
（四）弹跳训练
弹跳素质是指通过下肢和全身协调用力，人体急速离开地面的能力，是一项综合性素质，它与其他身体素质有关。高中女子篮球运动员的弹跳不但要有高度和速度，而且要掌握好起跳时机，能在各种情况下向各个方向及时起跳，跳起后还能控制身体平衡，准确落地并能迅速投入下一个战术行动。从起跳的方式看，篮球比赛中的弹跳有单脚起跳、双脚起跳、原地起跳、行进间起跳、单次起跳、连续起跳等，要求尽量跳得高跳得快。可见，高中女子篮球运动员的弹跳有它自身的特点和要求，训练必须与各种技术要求和比赛实际需要紧密结合。
（五）专项柔韧素质训练
柔韧是指运动员关节韧带屈伸旋转的活动范围和肌肉拉长的幅度，它取决于关节的骨结构，跨过关节的韧带、肌腱和肌肉皮肤的伸展性及弹性。发展高中女子篮球运动员的柔韧素质，不仅能拉长韧带，加大韧带弹性和关节的活动范围，而且对篮球技术的掌握和发挥有着积极的促进作用。 柔韧素质好还可以使运动员少受损伤，对提高其他素质也有帮助。同时，高中时期是发展柔韧素质的最好时期，应注意加强训练。
（六）专项灵敏素质训练
高中女子篮球运动中的各种技术均与灵敏素质密切相关。 根据高中女子篮球运动本身及各项技术的特点，运动员必须具有快速的应变能力、动作转换能力、准确判断能力，集体间多变的技战术配合能力，以及神经肌肉间的协调能力。专项灵敏素质的主要特征为：根据比赛临场及对手的情况，随时选择合理的位置，调整与改变动作的方向、节奏，并进行动作的快速转换；将各项技术巧妙组合，利用时间差及平衡能力，完成攻守技、战术的转换，争得比赛的主动权。从上述特征看，灵敏素质贯穿于技、战术的运用中，与运动员的各项素质密不可分。因此要发展高中女子篮球运动员的专项灵敏素质，必须结合其他素质的练习同步进行。
现代高中女子篮球运动的发展表明，身体素质的训练是篮球运动训练的重要组成部分，良好身体素质对掌握、提高运用篮球技术和战术起着极其重要的作用。 因此，必须加强她们身体素质的训练。
参考文献：
[1] 靳勇.我国南北区少年女子篮球运动员身体素质与基本技术对比研究[J].中国体育科技.2013.
