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提高身体素质的好处范文1
一、根据不同运动技能的教学采用不同练习方法
在体育课教学中，素质练习内容之间的不同搭配及其前后时间顺序，会影响学生练习的效果。身体素质练习包括：力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。通过负重下蹲、半蹲等发展学生的下肢力量，做俯卧撑引体向上等发展学生的上肢力量，仰卧起坐发展腰腹力量。通过调整学生的步幅和步频，再结合下肢力量的训练加快速度。如在快速跑等速度练习前，适当进行强度大、数量不多的短跳，对速度的提高是有益的；在力量素质的练习后进行速度素质的练习，可以有效发展力量和速度素质等。通过跳转体360°、快速折返跑、听口令背对起跑方向起跑等练习提高灵敏度。通过压肩、压腿、坐位体前屈等发展柔韧性。在教授原地侧向掷垒球时，做完准备活动后做两组高抬腿练习和俯卧撑练习。先教授学生原地侧向投掷垒球下肢的蹬地转髋练习，体会身体由预备时的侧向在蹬地转髋后转向投掷方向，两人一组一个人拉着练习同学的非投掷臂，让其练习体会蹬地转髋及用力顺序。再教授学生原地侧向掷垒球的上肢动作后两人一组进行对比练习，也可以一个学生拉着另一个做动作的学生的投掷臂，让他做动作，体会上肢投掷时的鞭打动作，最后完整地进行练习。在技能教学中，可采用低难度严要求的评价方法为进一步学习高难度的动作打下基础，量变引起质变，量的积累是关键，技术的熟练水平直接决定技能的形成。例如在教学篮球的运球动作时先练习原地的各种运球，达到一定的水平再练习行进间的各种运球，最后形成应变各种变化运球技能。对于那些在总体水平上达不到基本要求的学生，从促进学生身体全面而平衡发展的角度出发，重点抓好薄弱环节的练习。比如有的学生上肢力量较弱，有的耐力较差，面对这种状况就必须有针对性地选择相应的练习内容作为课课练，以促进这部分素质的提高。
二、身体素质练习要把握安排的时机
通常在课的技能学习之后，根据课的内容、练习密度、运动量及学生身体素质，安排适量的身体素质练习，以便为学生提高体能，增强体质，更好地学习其他的运动技术，形成相应的运动技能，掌握几项运动技能，从而热爱相应的活动，形成终身体育技能。提高学生的素质练习一般在准备部分的最后，也就是准备活动后面。因为学生刚刚做完准备活动，身体各关节组织刚刚活动开，而且体力比较充沛，如果在教学结束后加入素质练习，学生可能没有体力做各项素质练习。这个时间练习有两个好处：第一学生的精力集中，容易将动作做到位。第二练习的强度不太，有一些活动，还能够起到热身的作用。课的基本部分最后的一段时间进行练习，这时由于学生的身体通过一节课锻炼，身体的肌肉、骨骼都充分舒展开来，做素质练习，强化身体素质，还可以在游戏之中进行，当学生做错动作时作为处罚的一种手段，这时的素质练习往往会在学生的欢声笑语中不知不觉地就完成。利用好教材和相应的器材都会找到让学生兴奋的点，进行有效的练习，让枯燥的练习变得有趣和好玩。这种方式、方法和形式在教学中是经常被体育教师运用的，每次都能收到很好的练习效果。这样既可以保证学生在学习运动技能时有充足的精力和体力，又可以根据前面学生练习的情况进行运动负荷和密度的调整，从而保证整堂课学生的锻炼效果。另外，在准备活动的后半段学生身体预热后进行一些易操作和具有趣味性的身体素质练习，既是对学生身体和情绪的调动，又可以达到发展学生身体素质的目的。
三、在课堂教学中安排身体练习应该贯穿于教学的全过程
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一、少年女子举重运动员训练要注重科学性
从生物学角度来论断，运动成绩的提高。要建立在人体自然生长发育的基础上。举重是外负荷的运动项目，会影响骨的生长发育，使人身高停止增长，把人压矮；还有，由于举重憋气用力和肌肉极度紧张。都可能对身体形态和内脏器官造成损害。有人提出举重运动员一定要从17岁身体发育基本完成时开始训练，才能无害。但训练实践和科学证实，人体有极大的可塑性和适应能力。从10－13岁开始，采用科学的方法进行举重训练，对少年儿童的身体健康不但无害，而且对生长发育是有益的。少年时期具有较大的可训练性，主要受生物学支配，人在11－20岁这这一生长发育的第二阶段中。包含青春发育前期、中期、后期。现在研究已经表明，女孩在10岁上下，进人生长发育的第二阶段，即生长发育速度增长快，力量和爆发力素质提高，即使不进行特殊的训练，也会自然迅速提高。如果在此基础上加强训练，必然产生更快的飞跃，身体素质提高的绝对增长期和年增长率都在12－17岁这一阶段。
根据女子解剖的生理特点，需要加强早期训练。女子的某些生理解剖特点，给女子举重运动提供了有利条件。如：女子骨盆较宽大，重心较低，显然对下肢支撑动作的稳定性十分有利；女子关节的柔韧性比男子强，这也是举重运动所需的。但是，由于受解剖生理的影响。女子肌肉的绝对力量和上肢支撑力量较弱。了解骨骼、肌肉生长发育的特点，可以对少年儿童的力量素质训练因势利导，有针对性地安排负荷，并对不同年龄阶段的力量训练有所侧重。有利提高早期训练的成才率。少儿时期，由于自然发育，腿部的骨骼生长较快，肌肉的发育落后于骨骼的生长，肌肉纵向长度的增长比横向增长快，这一阶段举重的早期训练更应注重于身体素质训练。
二、少年女子举重运动员身体素质训练的合理安排
身体素质训练包括专项身体素质和一般身体素质训练，早期训练侧重发展一般素质。因此，少年女子运动员要把一般身体素质训练放在首要位置，做到既要提高一般身体素质，又要和专项身体素质相结合，这就要选择适合少年女子特点的一般身体素质训练内容与训练方法，做到力所能及，恰到好处。
(1)发展柔韧性和关节灵活性的练习。关节韧带和肌肉有足够的灵活性和柔韧性。才能完成幅度大的动作，保证主动肌快速有力的收缩，顺利完成动作。这项素质的好坏对技术动作的学习、掌握，起着关键的作用，对节省体力作功的经济性是非常重要的。训练时主要加强被动拉伸练习，重点是对腕、肘、肩上肢关节和下肢、髋关节的柔韧性和灵活性训练。
(2)培养爆发力的训练。女子运动员肌肉不如男子运动员发达，力量相对较差，因此在训练中要更加重视力量训练，特别是爆发力的训练，以弥补自身的不足。女子运动员爆发力发展的敏感期是13-14岁，这一时期除了专项力量训练外，应以30米以内的加速跑、跳深(台)、跳栏架等为提高爆发力的练习手段。
(3)发展小肌肉群的训练。在力量训练中，往往以发展大肌肉力量为主，而忽视小肌肉群力量的发展。女子运动员柔韧性、协调性较好，某些关节(如腕、肩、肘、腰)过分灵活，从而影响做技术动作时的稳固支撑，甚至造成运动损伤。因此，女子运动员要比男子运动员更加重视小肌群的力量训练。发展手腕和肩胛骨周围的力量。以腕屈伸、卷重物、俯立侧上举(用哑铃)、壶铃推、借力推、倒立推手为主要训练手段：发展腰腹力量和伸肌力量，以俯卧挺身、仰卧起坐、侧拉和转体侧拉为主要的训练手段；为提高整体支撑能力，在训练中应注重安排一些架上支撑、颈后宽挺蹲和抓举支撑深蹲等内容。
(4)发展速度练习。举重专项训练的大部分练习就是由速度和爆发力的动作构成的，速度和力量的关系密切，是力量的基础。发展速度的年龄是7－10岁和14－16岁，所以要早期打好基础。训练方法主要是用小重量杠铃以最快速度做高抓、上挺及下蹲等练习，30－50米的冲刺跑，各种跳跃练习。
(5)发展灵敏的练习。在举重运动中，灵敏性主要在掌握新动作的能力，举重动作协调性和准确性可以作灵敏的标准。训练方法有：球类练习，支撑跳跃木马、山羊等，单、双杠上法、下法和前后摆动，技巧动作中前、后、侧手翻等。
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关键词：田径；运动力量；高考；体育
现如今，越来越多的学生高考报考了体育院校，因此，高考体育项目的教学也是重中之重，不可忽视的。
在高考体育教学中，田径教学被认为是体育项目中的重要基础。因此，要着重田径运动开展，同时，田径项目也是高考体育考试大纲的重要考试项目之一。在教学中，通过全面并且科学的方法进行教育教学，能有效地提升W生的身体素质和身体承受能力，对身体有一定的好处，有效地促进了学生的新陈代谢能力，也有效地改善和调节了学生的神经系统等等，更是提升了学生的身体素质和学习能力。在高考体育教学过程中，通过科学有效的教学方法，让学生的高考体育成绩不断地提升。
一、高考体育田径教学的重要性
在现代教学中，我国越来越重视学生的身体素质水平。因此，将体育这门学科作为高考中的一部分。在现今的高中体育教学中，针对学生的基本身体状况，首先，最重要的也是最基础的体育项目就是田径运动。
在体育教学中，田径训练主要分为力量、反应、耐力等。其中，田径训练中最重要的是对于力量素质的训练。力量素质是指在身体的某部分的肌肉进行体育锻炼中，克服内外两个阻力的能力。其中，这种力量素质对于体育训练有着很大的影响，是高中体育训练的重要基础素质。
其中，专项力量素质是指在时间和空间等特征上要完全匹配比赛中所要求的力量，根据不一样的指标，所用的力量分类也不一样。因此，按照力量的训练学原理，可以将力量分为三类：一为最大力量；二为快速力量；三为快速力量耐力。力量是体育训练中的速度和耐力的基础。田径专项力量是田径体育中的重要基石，其方法是把田径基础力量训练作为指导方向，把田径方法作为主要核心点，同时，要结合学生自身体质不同的特点，要科学选取训练方式和方法，并且选择专项力量的搭配关系，以达到最好的训练效果。
二、高考体育田径教学策略
1.田径教学的运动力量训练方法
在进行高考体育教学中，田径运动力量训练的方式与方法必须围绕着增深伸髋技术与摆动式扒地技术加以选择。首先，最基本的动作要求是伸髋和摆动式积极扒地，也就是说，所支撑的腿落下之后，髋关节不用缓冲，进而不间断伸展髋关节的动作。所以，针对高考田径体育教学中，日常训练的方式方法必须紧紧围绕强化伸髋和摆动式积极扒地动作。在进行高中体育田径专项力量训练过程中，将动作的方向、形式、幅度和技术中的伸髋和摆动式积极扒地动作，反方向地进行训练，增强体育高考生的伸膝力量与下肢蹬伸能力，也就是在比较传统的田径力量中杠铃训练的方法要得到大家的重视。
在田径教育中，其技术上可以区分为以下几点：一是起跑，起跑的姿势很重要；二是之后的起点加速，适当地给一个爆发力，不断地加快速度给自身一个冲击力；三是跑步中，也就是途中跑，之前的起点加速给途中跑奠定了重要的基础；四是终点冲刺，在这段中，终点跑和力量的耐力有重大的关系。所以，在进行高中田径教学中，必须重点培养专项力量，并且要科学地根据学生不同的体质，进行不同的专项力量训练方法。
2.田径教学中的速度与耐力训练方法
在发展一般耐力的基础上以“速度为中心”；在发展速度的时候，要考虑到速度耐力的发展，两者应同时进行，缺一不可；在为了提高频率做动作训练的时候，要遵循几个原则：练习的时间要短，练习的强度要大，并且练习的方法要多种多样，要让练习者的大脑永远保持在较兴奋的状态；遵照身体素质有节奏地增长规律，抓住速度发展的敏感期。
田径训练最重要的是速度耐力，速度能力是核心，两者缺一不可，训练时要互相结合，才能收获最大的效果。在现代田径比赛的过程中发现，前面不分伯仲，各自有自己的步伐和速度，可是距离终点还有十几米的时候，往往速度快的获胜。因此，提高我国高考体育生的速度，发展一般耐力为基础，过程要以速度快为中心。
耐力素质表现在跑动的过程中，是考生的基本素质，是可以提升身体素质的主要锻炼内容之一。在锻炼的过程中，有氧供能为先，无氧供能为后。有氧耐力训练好了才可以锻炼好专项速度耐力。只有提高我国高考体育生的有氧耐力，增大肺活量，才可以增加每博输出量，才可以坚持得更持久，提高跑动的能力。
学生是祖国未来的栋梁，近年来我国学生的身体素质情况每况愈下，高考体育田径项目从根本上提高了学生的身体素质。因此，需要重视起来。
参考文献：
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1. 要提高教师的思想政治素质。教师要具有正确、坚定的政治素质，必须具有社会主义觉悟，坚持走社会主义道路，自觉接受党的领导，坚持无产阶级、坚持、思想。结合学校的特点，热爱党，热爱社会主义祖国，忠诚于人民教育事业，要有高度的事业心和责任感，还有一条最主要的，就是教师要爱学生。
教师的思想政治素质是教师最根本的素质，是素质结构中的核心内容。任何一个人的成长，都需要内在动机。也就是说，人的行为都是在各种动机的激励下，为达到某个目标有目的的活动。因而，一个人的思想政治素质，就决定了他以建设社会主义事业为己任，无私地奉献自己的一切。这就是教师思想政治素质最强烈、最集中的表现，也是他们为发展我国教育事业不懈奋斗、终身不渝的内在驱动力。
2. 要提高教师的文化素质。教师的科学文化素质，是指教师通过学习和积累而具有的文化修养和知识力量，以及由此形成的知识体系和结构。现代教师的知识面要更宽一些，对我国城乡发生的巨大变化都要熟悉和了解，使其具有超前意识。所以说，教师工作是一门综合性很强的工作，它兼心理学、教育学、伦理学、社会学、美学、文学、哲学、政治学等于一身。教师的文化素质包含三个方面：（1）专业知识。（2）文化基础知识。（3）教育科学知识。三者密切结合，缺一不可。这三个要素是衡量教师科学文化素质水平的主要指标。从当前情况看，我国教师队伍的科学文化素质还是有待提高的，尤其是部分中小学教师的科学文化素质更令人担忧。教育事业非常神圣，教师要具备崇高的思想境界，更要有多元化的知识素质，这也是教师未来的发展趋势。教师要详细了解所教学科的历史、现代和未来，及时将本学科最新的信息、最新的意识、最新的成果介绍和传输给学生，以激发学生的求知欲和上进心。因此，提高教师的文化素质迫在眉睫，必须大力采取有效措施提高教师，特别是中小学教师的科学文化素质。
3. 教师综合素质的提高。时代在前进，学生在不断的变化，教育规律也更需不断的探索。因此，教师对教育工作的模式要有所突破和创新，这对于培养、教育学生挑战未来，成为各种各样的人才至关重要。所以，教师要避免给学生造成刻板印象的框架，让学生尽量发挥自己的想象力，形成自己的教育教学工作特色。
4. 教师身体素质的提高。教师的身体素质是教师素质结构中的基本素质之一，是其他素质形成和发展的物质基础。教师的劳动量大、任务艰巨，没有良好的身体素质就难以胜任。一个合格的教师必须具有健康的身体：精力充沛、头脑清醒、记忆良好、思维敏捷、能坚持正常工作。根据教师的劳动特点，教师要掌握用脑的科学，坚持锻炼身体、善于娱乐休息、注意饮食卫生，不断提高身体素质。只有一个健康的身体，才能胜任教师工作。
5. 提高教师的外在素质。教师外在素质，是指教师呈现在人们面前的风度仪表，它是教师在教育教学活动和社会交往中的综合表现所形成的独特风貌。教师是学生的表率和楷模。他们的外在素质是一种强有力的教育力量直接影响着学生。如，教师谈吐文雅、说话和气，对于协调师生关系、增强师生感情、提高教育效果有很大的好处。教师着装朴实整洁、举止稳重端庄、性格活泼开朗、待人热情大方、谈吐文雅谦逊、态度善良和蔼，就会使学生佩服和模仿。
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【关 键 词】中学；终身体育；培养
中图分类号：G613 文献标识码：A 文章编号：1005-5843（2013）05-0175-02
人的一生要保持健康、良好的运动习惯必不可少，这要求我们要有终身体育意识。中学阶段是人身心发展的黄金时期，可塑性强，在这个阶段培养学生的终身体育意识会有事半功倍的效果，能保证学生健康成长，同时也为今后健康地生活打下良好的基础。因此，我们要在中学阶段注重学生终身体育意识的培养，想方设法让学生积累健康知识、养成锻炼的习惯、掌握锻炼的方法，使体育成为学生在学习生活中必不可少的组成部分，逐步形成终身体育意识，成为终身锻炼的体育爱好者。
一、让学生体会到运动的乐趣
兴趣是最好的老师。一个人能够长期专注地做一件事往往是因为他对这个事情感兴趣。要让学生有终身体育的意识，就要让学生感受到运动的乐趣，体会到运动给身体和心理带来的满足，这是终身体育意识培养的基础。如果我们给学生安排的内容缺乏计划和设计，学生体会到的只是运动的苦和累、无聊和乏味，他们是不可能爱上体育，养成终身锻炼的习惯的。因此，我们在体育教学、运动训练、大课间体育活动以及开展其它学生体育活动时都要注重内容和形式安排的趣味性，让学生在运动的过程中能体会到欢乐，享受这个过程，建立起对运动的感情，自觉自愿地参加各项体育活动。在体育教学过程中，我们首先要认真地准备，充分考虑内容的趣味性，让学生都想参与其中；在练习的过程中，我们要随时观察学生参与的热情是否高涨，在需要的时候及时做出调整，延续同学们的热情；同时还要总结和反思，发现更多能有效调动学生积极性的内容和方法，让体育真正成为学生学习生活中的亮点。
二、加强体育理论知识教育
趣味性是吸引学生参加体育运动的外在动力，要让学生真正明白锻炼的价值，发自内心自觉地长期坚持运动，还需要加强体育理论知识教育，让学生产生我要锻炼的内在动力。在教学时我们要让学生明白体育运动对人的重要价值、体育与健康的关系、各种运动的特点以及身体锻炼的方法等，让学生真正理解体育运动能给我们带来的种种好处，它不光是有趣的，同时还是有效的，应该成为我们在一生中长期保持的一种习惯。在体育理论知识教育时，我们要重视具备较高观赏性的各项运动如篮球、足球、网球等项目的介绍，增强学生的体育欣赏能力，让他们成为长期关注各项体育运动的体育爱好者。这有利于学生长期受到运动的感染，形成终身体育意识，并养成终身锻炼的习惯。
三、提高学生身体素质
身体素质是运动的基础，良好的身体素质是获得良好运动效果和体验的身体保障。学生的身体素质越好，在运动中往往越能处于优势地位，感受到的乐趣也就越多。同时，良好的身体素质也是运动技能学习的保障，身体素质好的学生往往能更快、更好地掌握运动的技巧。因此，我们在体育的过程中要重视学生身体素质的锻炼，安排合适的内容、全方位地提升学生在力量、速度、耐力、灵敏和柔韧方面的身体素质，为学生更好地掌握运动技能、感受运动乐趣创造条件，也为学生成年后学习其它运动项目打下良好的身体基础。
四、全面培养学生的运动技能
要让学生保持长期运动的习惯，掌握多项运动技能是必不可少的，这是终身体育意识培养的能力保证。人在学生时代往往能够比较好地坚持体育锻炼，因为学校运动场地和设施齐全，各项体育运动都有不少的爱好者。但到了工作以后，由于场地和人员的原因，坚持运动的难度就加大了。这就需要学生掌握各项运动技能，爱好各项体育运动，参与运动时的选择就会更多，更容易坚持体育锻炼。同时，有些体育项目如篮球、足球等运动强度大、对抗性强，不太适合中老年人。这就要求我们除了要教会学生一些高强度、有身体接触和对抗的体育运动，如篮球、足球等项目外，还要教会学生一些强度适中、没有身体对抗的体育项目如健身操、网球、羽毛球、乒乓球、排球等，全面培养学生对各项运动的兴趣和技能，以便学生在不同的年龄阶段都能有所选择，享受运动的乐趣，安全有效地锻炼身体。
五、培养学生健康的个性和良好的意志品质
影响一个人能否长期坚持锻炼的因素是多种多样的，但真正的决定因素还是个人本身，取决于这个人是否有健康的个性和良好的意志品质，我们要注重学生这方面素质的培养。体育运动往往是有合作的运动，需要融入一个团队才能更好地参与体育运动、享受运动的乐趣，拥有健康的个性才能实现这一点。我们要教会学生正确的思维方式和行为方式，帮助他们在与人交往时有良好的表现，培养他们健康的个性。同时，我们还必须在体育的过程中不失时机地培养学生良好的意志品质，让学生在环境不好的时候也能够自觉坚持体育锻炼，在运动过程中遇到困难也有勇气和决心去克服，实现自我突破。
六、营造良好的校园体育氛围
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【关键词】中学生 体育课 兴趣提高
身体素质教育是中学体育的目标，但是现今的中学体育状况不容乐观，不少学生因为怕苦怕累，不喜欢体育课，这显然和培养综合素质的人才目标相违背。中学教师应该在教学之中提高学生的学习兴趣，促使教学目标实现。
1.中学体育课开展
近年来，我们发现中学生的身体素质普遍存在着下降的问题，究其原因，有许多因素都影响了学生身体素质的下降，如：有的学生因为娇生惯养不愿意吃苦受累；有的学生缺乏健康意识；有的学生对待体育课的态度不端正等等。所以，教育部特别强调：要努力提高广大学生的身体素质，倡导健康第一、终身体育的理念。我作为一名中学体育教师，也深深地感受到了肩上的担子，所以我认真反思了自己过去的教学，从中总结出经验教训，以期能够不断地改进自己今后的教学。我认为，要提高中学生的身体素质，首先就必须抓住学生的学习兴趣，让学生对体育课充满兴趣，这样他们才能积极地参与到体育学习中来。
学校开设体育课，主要就是为了在发展学校体育运动的同时，增强学生的身体素质，让学生拥有强健的体魄，从而能够更好地投入文化课学习，将来为社会做出更大的贡献。体育运动主要是通过各种身体练习来达到锻炼目的的，这样的话就要求学生在运动中身体必然会承受一定的负荷，正是因为这个原因，很多学生对体育课是又爱又怕，喜欢的原因是在体育课上可以自由活动，他们喜欢的是没有负荷的体育课或者是自己喜欢的体育项目。而害怕的原因则是因为体育课中一些技能技术的学习相对比较枯燥，学生缺乏兴趣，特别是学习过程中的苦与累是他们不喜欢的。
我从事体育教学近二十年，在教学过程中也曾经对学生做过一些调查，调查结果显示，15%的学生不喜欢上体育课是由于缺乏明确的目的性，60%的学生不喜欢上体育课是因为不喜欢课堂的教学内容，认为一成不变的体育教学不能张扬个性，还有25%的学生就是怕苦怕累。所以说，学生们从心理上就拒绝体育课，自然也就没有学习积极性了。那么，我们该怎样来提高中学生对体育课的学习兴趣呢？我认为，我们应该让体育课增加趣味，减轻负担。在本文中，我以为我们应该改变传统教学中的单向教学方式，而应该采用启发式和讨论式的教学方式，让学生拥有思考和创新的空间，在课堂教学中，教师和学生要实现互动、互帮、互学。所以，在体育教学中，体育教师要采用多种方式提高学生学习兴趣。
2.提高中学生体育学习兴趣的策略
2.1 让学生明确学习运动技术、运动技能的目的。
教师在进行体育教学时，要让学生明白为什么要学习运动技术与运动技能，这也是我们进行体育教育的重要内容。学习运动技术和运动技能，就是要求学生在体育教师的指导下，进行的有目的、有计划、有组织的体育学习，通过教学讲解、示范以及学生的练习，逐步领会和掌握动作要领。当学生有了明确的目标之后，那么他们在学习中就有了努力的方向，学会之后自然也就会有一定的成就感了。同时，我们还要让学生明白，任何运动的技术、技能都需要不断地反复练习才能完全掌握，而且学习这些技术技能对发展身体素质有着极大的好处。
2.2 在利用教材方面，体育教师要根据学生的具体情况来合理地进行安排。
体育教师在使用教学教材时，要对学生掌握技术技能的熟练度充分地考虑，来进行合理安排。例如，在学习三级跳远时，刚开始学习时，体育教师就应该先训练学生的腿部力量，联系单脚跳；在学习跨步跳前，先体会向上跳与向前跳，通过这样的基础练习后，再进行三级跳的完整练习。简而言之，体育学习也需要遵循学习规律，应该由简到繁、由易到难，这样学生才能体会到一步步获得成功的过程，也才能建立起对体育学习的兴趣。
2.3 在教学中，体育教师要尊重个体的差异性。
在体育教学中，我们必须充分地认识到学生之间是存在差异的，面对不同的学生，我们一定要区别对待，这样才能更好地调动学生的学习积极性，让每一个学生都能够发挥各人的优势。在教学中，体育教师要根据学生的身体素质、运动能力、个性特点都的不同，因人而异，对他们提出不同的训练要求。例如：男生与女生生理发育不同，因此运动负荷就要有所区别；身体素质不一样，训练目标也应有所区别等等。另外，教师还可以采用让学生自由选择训练运动的方法，或者让学生来编排课堂训练内容，这样还可以提高学生的创新能力。例如：在学习了体操教学中的前滚翻接挺身跳以后，我们就可以让学生来进行创造，让他们自己来编排一些小套路，这样就更能够发挥学生的学习积极性了，同时还能培养学生的团队意识。
2.4 在教学手段方面，要善于创新。
在教学中，教学手段是教师和学生互相传递信息的工具。随着现代化教学的发展，体育教学也应该随之进步，传统的那种室内理论室外锻炼的教学手段已经不能适应社会发展的步伐了。在现代体育教学中，教师要善于更新自己的教学手段，充分地利用各种多媒体技术来进行教学。多媒体的生动性与趣味性对于提高课堂教学效率有着极大的好处。这样的教学方式，不但能够增强学生记忆，还可以通过特别或者慢进等手段，让教学动作的重点、难点更加突出。而充分利用了声、色、像、影等元素的多媒体教学，能够激发起学生的学习和探究兴趣，从而让他们对体育课充满兴趣，这对提高体育教学效率有着很大的好处。同时要运用灵活的教学手段，采用游戏法、竞赛法、完整法等多种教学手段引导，诱发学生学生的兴趣。
综上所述，在体育教学中，体育教师不但要认真地研习教材、充分地了解并掌握学生的个性特点与差异，还要不断地改进自己的教学方法和教学手段，激发学生的学习兴趣，让学生爱上体育课、乐上体育课，这样才能更好地提高学生的身体素质，同时对终身体育的发展也有着积极的意义。
参考文献
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