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身体素质重要性范文1
纵观国内外众多社会新闻，我们不难发现现代文明在带给人们充分物质享受的同时，也给人类的健康带来了新的威胁，不少人处于“亚健康”的状态。初中学生由于学业压力增加，加上正处在长身体的阶段，如果身体缺乏锻炼就很容易导致抵抗力下降，容易睡眠不足，造成易生病身体素质差等问题，同时身体的不适也会阻碍学生的进一步发展。而且，很多家长在这一阶段通常不会控制学生的饮食，这就很容易造成I养过剩加之缺乏锻炼，很多学生在初中阶段很容易超重或肥胖，导致身体素质下降同时对身心健康成长也造成一定的障碍。
一、帮助学生认清身体健康的重要性
初中时期的学生喜欢玩却不喜欢锻炼，尤其是现在网游、手游等的泛滥对学生的诱惑也无处不在，如果学生迷恋网络游戏就更不愿意锻炼身体，节假日一坐一整天的情况也时常发生，这种情况下就需要老师的合理引导。体育课不仅仅是在课上教学生跑步、打球还需要老师进行理论知识的传授，通过系统的体育知识的传授结合体育项目才更能让学生了解体育，了解锻炼身体的重要性。例如：现在很多学生容易生病，这就是身体素质差的一种体现，很多家长、学生忽视体育锻炼，沉浸在学校学习和课外培训班中，长时间的学习和面临较大的压力，并且得不到及时休息和放松，身体素质差对学生以后的工作、生活等都会造成很多不必要的麻烦。这种时候教师就可以组织学生通过观看相关影片资料或组织学生到校外参观学习等，通过案例让学生真切的感受到拥有良好身体素质的重要性，通过案例或者到现场实际考察的方式授课对学生来说更有代入感，更容易使学生对体育学习产生兴趣。
二、鼓励学生开展自己喜欢的运动项目
套用我们经常讲到的一句话“兴趣是最好的老师”这句话用到体育教学中是最合适不过了。很多人都说西方社会年轻人喜欢运动，体质也很好，其实有一方面便是环境的因素造成的，例如在巴西，人人喜欢踢足球，对巴西人来说足球是运动更是文化，在城市的街头巷尾都有人在踢球；另一方面便是“偶像效应”，一个有成就的球员的精神能感染成千上万的人。所以说，培养学生自己喜欢的运动项目至关重要。很多学生不喜欢锻炼身体的原因是因为耐力差、怕吃苦，但是如果学生有目标和榜样后，为了达到自己想要的结果学生就会克服重重困难，也会喜欢上体育课并培养锻炼身体的习惯。通过锻炼学生的耐力和抗打击力对文化课的学习也会获益匪浅，由此可见培养学生喜欢的运动项目对体育教学来说意义深远也责任重大。
三、良好的身体素质对学生日常学习十分重要
研究表明，人类在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关，不少人也都发现很多身体素质好的学生在学习时头脑活跃反应速度快，学习成绩提高的也快。更多的实验也表明了不少学校和家长担心学生的学习会被耽误，而不重视体育课或减少体育课的课时的做法是缺乏科学依据且很不合理的，劳逸结合才是利于学生学习和提高学习成绩的好方法。初中时期的学生正处于价值观形成和长身体的阶段，学习不是很稳定，很多时候不能很好的集中精力，对学习、对兴趣爱好都是三分钟热度，这主要是学生缺乏耐力和持久力且不擅长坚持。我们都知道奥林匹克的格言是“更高、更快、更强”主要鼓励运动员要不断地参加活动、努力追求进步与追求自我的突破，这和学生的学习也是一样的道理，身体素质提高了，整个人的精气神就有了，对高强度的学习和备战升学考试都是百利而无一害的事情。因此教师在教学中要让学生明白拥有良好的身体素质对自身学习的重要性，使学生重视体育学习。
四、适当调整教学方式和方法
作为初中体育老师，我们在强调体育和身体素质的重要性的同时也应该同步提升初中体育的教学方式和方法，通过更具现代化和人性化的教学让学生和家长对初中体育进行改观和重新认识。同时，通过调整体育教学方法，培养家长促进学生锻炼身体和积极参加体育课的观念。初中学生还处于爱玩的年纪，老师在授课过程中可以多采用以游戏或比赛的方式组织学生进行练习和锻炼。例如，通过“老鹰捉小鸡”的游戏既能增加童趣，又可以在活动中锻炼学生身体的同时培养学生的团结和随机应变能力。还有不断的重复和循环练习也可以让学生重新认识一项体育项目，能更有效率的培养学生拥有自己感兴趣的体育类型。很多体育老师给学生留下的印象都是严格、刻板，这其实是刻板教学导致的历史遗留问题，只有教师改变和积极进化教学方法才能更好地改变这一现状。
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关键词： 小学生 身体素质 主体
身体素质是指通过身体活动表现出来的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等机能能力。小学体育教师在身体素质训练中必须考虑学生的主体性，注意调动学生的积极性，激发学生的创造性，培养学生的主动性，锻炼学生的实践能力。
一、小学体育课堂在提高学生身体素质方面存在的误区
小学生进行身体素质训练是小学体育教学的重要目的之一。身体素质训练不仅能促进他们的正常发育，而且能增进身心健康，增强体质，提高机体机能水平。多年来，小学体育教学的内容多以竞技体育为主的运动项目训练、教师以传授各专项动作技术和运动能力的提高为主，以此作为提高学生身体素质和体质体能的训练手段。这种训练方法，只是把各种运动项目更加深化和技术细微化，具有明显的竞技化特征，使其对学生身体素质发展的促进作用被分解和隔离在各自相对独立的专项运动中，事实上这就造成了实际教学中难以达到使学生匀称、均衡、协调、全面发展的教学效果，学生的身体素质提高成为片面的和暂时性的。这种教学过程过分苛求动作技术的准确和完美，使运动技术的学习与掌握成为教学的目的，而不是教学的手段，这种为技术而技术的教学过程造成了教学目的和教学手段的倒置和错位，也使学生的主体性没有得到发挥，活动的积极性受到压抑，身体锻炼的效果也将大打折扣。
二、身体素质训练中发挥学生的主体性的必要性
学生只有在身体锻炼中才能发展身体素质和运动能力，而学生对技术的掌握再好，如果不能通过自身合理的运动完成，身体素质的提高又从何谈起？在训练中，如果以教师为主体，全程安排训练内容和组次，那么教师更多的是要照顾“全体学生”，即“平均水平”的大部分学生。但是，毕竟每一个学生的情况和身体素质条件都参差不齐、各不相同的，教师的照顾“全体学生”在理论上说就成了不适合任何一个学生了。因此，学生面对教师安排的统一训练内容和运动量进行选择和创造，从而变成自身合理的运动，充分调动学生的主体性，这就成为提升教学效果的关键所在。
身体素质训练效果的暂进性和迟效性，决定了它的长期性和锻炼的主体性。小学体育课的课时，决定了身体素质训练不可能在课堂上解决所有的问题并取得良好的训练效果。因此，充分发挥学生的主体性，有效地调动不同层次的学生积极性，把课堂的影响延伸课外，将直接影响课堂教学的长远效果，更将直接影响学生身体素质的长期增长。
三、在身体素质训练中培养学生主体性的途径和措施
1．身体素质训练中应注重学生兴趣的培养。
小学生在身体素质训练中，要激发学生练习的参与热情，因而培养学生的兴趣与爱好十分重要。要能够做到坚持身体素质训练，就必须充分调动学生的主动性与自觉性。因此体育教师应当善于发现学生的兴趣爱好，注意采用各种措施，以多种方式培养、保护和调动广大学生参加身体素质训练的积极性。在体育教学中处理好完成教学任务与激发学生兴趣爱好之间的矛盾，使学生在教学与锻炼中得到充分的情感体验，感受到生理和心理上的满足，体会到身体素质的乐趣。
2.以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
小学体育教师，应在指导学生如何学上下工夫，以主体性教育理论为依据，构建体现以学生为主体的教学理念，尊重学生的人格，承认学生的个体差异，重视学生的个性发展。身体素质训练的内容应有利于学生主动、活泼、生动、健康地发展，教师在教学中起主导作用，把教师的主导作用与发挥学生的主体性结合起来。因材施教，分类指导，从学生的不同体育基础上出发，选择和确定符合学生实际的不同的技术细节，使每一个学生在学习和锻炼中都具有可操作性，从而学有所得。
（1）给学生一些权利，让学生自己选择身体素质训练内容。
主动选择带来主动学习，提供学生选择的身体素质训练内容，可保证学生的自主选择、全面发展。学生的身体差异较大，兴趣爱好广泛，让学生自己选择练习内容、练习形式、独立地进行练习，如加强腿部力量可安排：深跳跳台阶，连续跳越障碍物，三级、五级、七级等多级蛙跳，让距跳，单足跳接力，跳远，计数跳绳比赛，计时跳绳、跳绳接力，负轻物深蹲跳、半蹲跳，直膝跳、跳起摸高等来提高肌肉力量和爆发力。给学生提出具体的指标，要求学生自行选择一个阶段的练习而达到这一目标，从而调动学生学习的主动性，最终使学生学会选择，形成个性，体验成长的快乐。
（2）给学生一些机会，让学生自己体验成功的快乐。
体验，是一种基于学生通过自身的活动经验，从中获取感性认识的过程，因此身体素质训练内容要适合学生的身心特点，照顾学生的体育兴趣，满足他们的体育需要。强调非同步化教学，区别对待，力求使每个学生都有自己的学习目标和自我实现的机会。
（3）给学生制造一点困难，让学生自己想办法解决，培养其创新能力。
新的课程十分重视对促进学生的心理健康和社会适应能力的提高。强调在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质，增强自尊和信心。在素质训练中，有些练习内容本身就蕴藏着一些问题，让学生在练习中找出问题，帮助学生寻找解决问题的方法。课堂教学中要采用探究式学习、研究式学习、体验式学习等方式学习，激发学生的学习的兴趣和热情，让学生能够在多种多样的学习方式中掌握知识，培养创新能力。学生也就会自觉地在课内课外强化练习，自觉提高自我锻炼能力。
3.重视信息反馈，激发学生继续锻炼的热情，培养学生的终身体育意识。
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关键词：90后；高职；体育
一、90后大学生身体素质现状
90后大学生绝大部分是独生子女，从小受到家庭宠爱，缺乏必要的吃苦耐劳精神，也没有认识到体育锻炼对身体素质的影响。2006年公布的全国青少年体质健康调查结果显示：近20年来，我国青少年身体素质下降严重，肺活量、力量、速度等均持续下降，学生灵敏度和柔韧性有所提高。大学体育是学生生涯中最后一个能够系统科学地接受体育锻炼和掌握技能知识的阶段，如何提高90后大学生的身体素质，将是大学体育课需要解决的一个重要问题。
我院每年进行两次身体素质达标测试，主要测试项目为800、1000米、50米跑，肺活量，立定跳远，身高体重和握力。几年的测试结果对比发现，所有项目测试水平都是大二不如大一，肺活量、立定跳远和50米平均成绩一年不如一年。原来测试中的台阶试验，因为很多学生在测试过程中出现不良身体反应而放弃。
二、中长跑项目在身体素质练习中的重要性和危险性
近日新闻中连续报道苏州、常州、广州等学校学生因为800米和1000米体能测试出现人身伤害事件，有普通学生，也有体育专业学生。各大高校因此纷纷取消体育课的中长跑考试。武汉、西安等地的多所高校取消运动会中女子3000米、男子5000米的长跑设置。运动会取消中长跑这类现象目前在很多高校已出现，取而代之的是趣味性强、强度小、危险系数低的集体项目。笔者所在学校学生每年进行中长跑测试，但学生成绩一年不如一年，而且测试后学生生理反应比较严重。整堂课安排学生测试，测试完中长跑后学生都没有体力进行下面环节的项目练习，很多学生会出现呕吐甚至晕厥现象。中长跑项目每学期都让学生头痛不已。
众所周知，中长跑项目是有氧运动，需要耐力、速度和学生的意志力，同时又是学生最宜掌握，受场地、器材和时间限制较小，对提高身体素质效果比较明显的项目。中长跑项目的取消，反映出近年来学生身体素质下降得明显。
三、身体素质练习在体育课中的重要性
体育锻炼是在掌握一定运动技能技术的基础上进行身体素质的锻炼，体育课、课外体育活动最根本的目标是为了提高身体素质，增进身体健康，掌握体育基本技能，提高运动成绩。身体素质是基本的环节，增进身体健康、促进学生生长发育，身体素质又是保证条件。可见身体素质练习在体育课中的重要性。
体育课中的任何一项活动都与身体素质中包括的内容密切联系，因此合理安排好体育课的教学活动内容，有针对性地提高学生身体素质。
四、针对高职学生就业要求，合理安排身体素质练习
据一份调查显示，全国十多家大中型国营企业和近二十家私营企业对毕业生具有的综合素质要求中，所有企业均对大学生的身体素质作出具体要求。其中从事化工行业的单位对学生身体素质的详细指标都做了规定，如学生肺活量、视力、血液中红细胞的比例等。
高职高专的学生教育培养目标就是适应生产、建设管理和服务第一线需要的应用型专门人才。这类学校毕业的学生最初工作的几年基本都是从事生产第一线操作，需要长时间的劳动，很多工种需要24小时有人值班，这对学生身体素质的要求就更高了。
大学阶段是学生系统进行体育锻炼的最后一个阶段，如何根据学生身体素质现状和将来就业需要合理安排体育课内容尤为重要。高职高专学生将来从事的工作种类基本都是技术类，刚毕业几年内的工作可能需要一定的体力。因此，要加强高职高专学生有氧耐力的素质练习。同时，因为技术操作需要精确、灵敏，因此，学生在灵敏性和速度方面的素质练习也需要加强。根据以上特点，我们在体育课中分别对此类素质进行有针对性的练习。
发展耐力素质可以有效地提高人体呼吸系统和心血管系统的功能，改善新陈代谢水平，增强抗疲劳的能力，还可以培养坚韧、顽强的意志品质。发展这种素质的有效练习方法就是有氧耐力练习，如中长跑、登山、游泳。在体育课教学中，中长跑、健美操和游泳便于组织。对于没有条件的学校来说，中长跑无疑是最好的选择。
灵敏素质是指人在各种突然变换的条件下迅速准确、协调改变身体运动的能力，能培养学生良好的观察力以及判断力的反应速度。它的主要练习手段是：在跑跳中进行各种快速急停或转体动作；做调整身体方位练习；以多种姿势完成动作；听信号做出反应练习。
速度素质是神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小。发展该项素质，能提高大脑皮层反应能力，使身体更加灵活，动作更加迅速。速度素质涉及反应速度、动作速度和位移速度三方面，可以采用快速跑和加强动作频率的练习以及发展下肢爆发力练习的负重跳、单脚跳等来加强速度素质。
当然，教学中可以根据这几个身体素质的功能和学生专业需要进行相对应的身体素质练习，做到因材施教，有效提高学生身体素质。
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摘 要 本文首先使用文献分析法和数理统计分析的方法研究了当代大学生学生的身体素质情况，结果表明学生身体素质的优秀率在逐年呈现下降的趋势；其次作者结合体育教学的实践经验，分析了目前大学生体育教育存在的主要问题，比如学校对体育的重视程度不够以及体育发展所需要的资金设备有限等问题；最后针对这些存在的问题，提出了相关的解决对策，比如教师应该引导学生进行正确的体育课堂的身体素质训练，学生的心理和生理特点因人施教，加大体育教学的财政投入等措施。
关键词 体育教学 大学生 身体素质
学生的身体素质是各项体育运动的基础，同时提高学生的身体素质也是体育教学的基本要求之一。在体育课的教学过程中，为了提高学生的身体素质，教师和学生都应该积极的参与课堂的学习。不断的培养学生对体育学习的兴趣，逐渐的改变学生的单一的喜欢体育运动同时又不喜欢上体育课的现状。在实际学生体育课堂教学的过程中，加强学生与体育教师之间的情感互动，提高学生体育学习的自主性，不断的客服传统体育教学的弊端，培养学生的团体协作的精神。所以本文研究的主要内容就是目前大学生的身体素质情况如何；通过体育课程的学习，学生的身体素质有了什么样的变化规律；如何根据大学生现在的身体素质采取相应的体育教学对策，对现有的体育教学的内容和方法进行改进。在当代大学生全面素质发展的过程中，发挥体育教育的基本功能。
一、研究方法
本文的研究方法主要包括文献分析法和数理统计分析法。主要的研究对象包括2001级、2002级、2003级以及2004级四个年级的学生共计5628人，并从2002级的学生中抽取男生和女生各一百名，对他们的身体素质从入学到毕业期间进行观察。体育测验的主要项目有五个：1.五十米；2.女子八百米，男子一千米；3.立定跳远；4.实心球掷远；5.女子一分钟仰卧起坐和男子引体向上。
二、学生的身体素质分析以及体育教学对策研究
（一）分析结果研究
这四个年级的样本数据分析如表1所示。
从表1可以看出2002级、2003级以及2004级的体育实测率均达到了98%以上，这说明学校能够充分发动学生积极参入这项对身体素质的全面检测中来，但是同时也可以看出，学生身体素质的优秀率在逐年呈现下降的趋势，这说明学生的身体素质随着年龄的增长在逐渐的下降。
（二）体育教学存在的主要问题
大学体育课程的主要目的是就是通过学校体育教育学生终身养成体育锻炼的习惯，不仅要学会提高学生的身体素质，更重要的是培养学生的体育意识。目前学校体育教学存在的主要问题如下：
1.学校对体育的重视程度不够，不能够真正的落实健康第一的指导教育思想。由于在传统的教育模式中，比较重视的是学生智育的培养，从而严重忽略了体育的培养。2.多数学校在体育教学上长期的投入不足，很多学校在扩招以后并不能够满足学生锻炼身体的要求。有的学校办学观念落后，并不重视学生身体素质的培养，没有意识到大学体育场馆设施对提高学生身体素质的重要性。3.现行的体育教育模式对大学生身体素质的培养产生了不良的影响。教育部在1984年推行的《大学生体育锻炼合格标准》主要的目的就是提高学生的身体素质。学校为了应付教育部提出了标准合格率，把现有的体育课程变成了测试项目的达标课程。（4）现行的体育考核制度难以调动学生体育学习的积极性。
（三）针对现有的问题的解决对策
作者通过相关参考文献的调研，结合目前大学生体育教育的实际情况，提出了相关的体育教学的对策和措施。1.体育教师应该帮助学生树立吃苦耐劳的思想，引导学生进行正确的体育课堂的身体素质训练。2.不断的转变教学观念，采取有效的措施保证学生拥有足够的体育锻炼时间，学校的主管部门应该充分的意识到体育在培养合格人才方面的重要性，制定出行之有效的教学方法。3.学校在体育教学的过程中由于受到资金的限制，学校和家庭应该加强对大学生身体健康的投入，学生家长不但要重视学生的智力投资，同时还要重视学生的健康投资，笔者认为只有不断的加大财政的投入力度，才能够最大限度的满足学生发展的基本需求。4.大学体育的教育模式应该由应试体育向素质教育模式转变，不能盲目的追求教学目标，应该把具体的教学目标不断的溶解在实际的课堂教学之中，并逐步建立以素质教育为核心的教育评价体系。在体育教学的过程中，培养学生的对体育学习的兴趣爱好，根据学生的心理和生理特点因人施教，激发学生参加体育锻炼的积极性。
三、小结
学生的身体素质是各项体育运动的基础，同时提高学生的身体素质也是体育教学的基本要求之一。本文首先使用文献分析法和数理统计分析的方法研究了当代大学生学生的身体素质情况，结果表明学生身体素质的优秀率在逐年呈现下降的趋势；其次作者结合体育教学的实践经验，分析了目前大学生体育教育存在的主要问题，比如学校对体育的重视程度不够以及体育发展所需要的资金设备有限等问题；最后针对这些存在的问题，提出了相关的解决对策，比如教师应该引导学生进行正确的体育课堂的身体素质训练，学生的心理和生理特点因人施教，加大体育教学的财政投入等措施。
参考文献：
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体育教学终身体育教育初中生开展初中体育教学是促进学生进行体育锻炼的有效方式之一，与此同时，终身体育指的是一个人能够在一生之中持续接受体育教育，并在一生之中持续进行体育锻炼，将体育活动当作自己人生之中的重要组成部分之一。本文的主要研究目的就是探索终身体育教育的重要性，并提出几点终身体育教育的教学方法。
一、开展初中体育教学中终身体育教育的重要意义
在初中学校开展终身体育教育有着非常重要的现实意义，开展初中终身体育教学不仅仅可以有效地促进学生身体素质的提升，还可以帮助学生形成终身体育的基本观念，将终身体育的理念引入学生的心中。每一个学生都梦想着可以拥有一个强健的身体，在这样的背景下，在初中开展终身体育教学就有着非常重要的理论意义。
首先，在初中学校开展终身体育较有利于强化学生的综合身体素质。一般情况下，学生所拥有的体育课的时间也就是一周两个小时左右，这些时间是远远达不到正常身体锻炼的需要的。针对这样的情况，就需要将体育锻炼的意识深深地烙印进入学生的意识之中，帮助学生在课余生活之中形成自觉身体锻炼的观念，有效的提升学生的身体素质。与此同时，学生正处于青春发育期，这也是打好一个人身体基础的黄金阶段，这就更需要学生形成终身体育的意识，自觉地参加体育锻炼，强身健体。
其次，在初中学习之中开展终身体育比较有利于促进学生身体健康和心理健康同时发展。伴随着我国教育改革的逐步推行，我国的体育课课堂的教学模式也正在不断的优化与更新，所采用的体育课教学模式也能够更加的贴合学生的实际需要，体育课堂的教学内容也比传统的体育课堂更能够吸引住学生的学习兴趣。与此同时，现行的体育课的教学模式更加注重对学生的身心健康的培养，也注重对学生独立的锻炼的思想意识的培养，以学生的实际的身体锻炼的需要为根本的教学目的，帮助学生拥有一个健康的身体素质，并用健康的身体素质去迎接学习的挑战，除此之外，体育课还可以帮助学生形成乐观的学习心态，促进学生身心协调发展。
二、初中体育教学中终身体育教育的具体教学方式
1.培养学生终身体育的意识
在进行终身体育教学的过程之中，一定要高度地重视对学生终身体育教学思想意识的培养工作，只有帮助学生形成了终身体育锻炼的思想意识，才能够帮助学生自觉地进行体育锻炼，达到体育课的中心教学目的。具体的来说，就是要求在体育教学的过程之中做到以下几个方面：首先，要培养学生进行体育锻炼的能力，这就要求在体育课课堂上充分的激发出学生对于体育知识的兴趣，让学生自觉的投入进体育课的教学氛围之中来，帮助学生更好的锻炼自己的身体素质；其次，要循序渐进地加深学生对于体育知识的理解，帮助学生充分的认识到进行体育锻炼的重要性，帮助学生形成积极主动的进行体育锻炼的思想意识，为学生形成终身体育锻炼的思想观念和思想意识打下坚实的基础，让学生在体育锻炼的过程之中获取强健的体魄。
2.全面提升学生身体素质
在进行终身体育教学的过程之中，不要仅仅把锻炼身体的时间放在非常有限的体育课堂时间之上，而是要督促学生形成自觉锻炼的思想意识，帮助学生充分地利用好课余时间，将体育锻炼的范围广泛的扩散出去，尽可能多地开展课外体育活动，让学生参与进课余体育活动之中来，从而达到提升他们身体素质的目的。具体的来说，学校可以定期在课余时间（例如周六周日、傍晚时间等）开展一系列的体育比赛活动，也可以在学校之中设立一些体育爱好者协会等。这些丰富多样的体育活动将会极大地促进学生进行体育锻炼的积极性和锻炼的意识，并最终帮助学生形成终身体育锻炼的思想理念。
3.加强校园体育文化建设
为了有效地发挥终身体育教育的教学效果，就需要在初中校园之中形成一个良好的体育教学氛围，帮助终身体育教学意识在全校范围之内推广，最终帮助学生形成终身体育的思想意识。截至目前为止，很多的学生由于学习压力比较重，导致其身体健康素质并不是很过关，这就要求将终身体育锻炼的思想意识融入进学校的体育文化之中去，向学生展示体育的魅力，提升学生的体育锻炼意识。
4.创新体育课教学形式
为了帮助学生形成终身体育锻炼的思想意识，就要立足于初中体育的教学课程设置，并不断地改进现有的体育教学形式。具体的来说，就是在实际的教学过程之中，要结合学生的实际情况，强化学生的体育基础教育，全面提升学生的身体素质，并在提升学生身体素质的基础上，培养学生自觉锻炼的思想意识。在教学的过程之中，树立学生的主体学习地位，充分给予学生自主学习的机会，调动学生学习积极性，提升学生终身体育锻炼的意识。
三、结论
综上所述，开展终身体育教学是保证初中生身体健康的重要因素之一，与此同时，开展终身体育教育的教学水平也是关系到学生身体素质的大事。针对这样的情况，就需要高度重视对学生的终身体育教学，帮助学生充分认识到终身体育锻炼的重要性，形成终身体育的思想观念。
参考文献：
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[3]孙随平.探索体育与健康教学中学生终身体育意识的培养.陕西教育（教学版），2012，（05）.
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关键词:中职学校;课余时间;体育锻炼
中职院校重点培养专业性的人才，在日常教学的过程中专业性也很强，从而为我国培养出更多具有专业素养的学生。但是随着社会的发展，学生的身体素质有所下降，这源于学生对自身身体素质的锻炼有限，同时也没有很好利用课余时间进行体育锻炼。而课余时间进行体育锻炼不仅仅可以提升学生的身体素质，还可以让学生对压力进行舒缓，形成积极乐观的心态。这对于学生未来的发展也有着一定的意义，同时也为培养全能型人才提供了可能。
一、中职学校课余体育锻炼的现状
在对中职学校课余体育锻炼情况进行调查的过程中，采用了调查问卷等形式来对学生的身体情况进行了解。在漳州工业学校、漳州财贸学校、漳州第二职业学校这三所学校进行调查的过程中发现，部分学生还是有一定的体育锻炼意识的，这部分的学生占到了学生总数的52%，这52%的学生锻炼的目的是为了可以更好地提升身体素质。而27%的学生则认为，在进行课余体育锻炼的过程中，可以与其他学生进行沟通，同时也可以拉近彼此的感情。而还有小部分的学生则认为，锻炼是没有必要的。通过以上调查可以发现，学生对锻炼的看法不一，同时锻炼的目的也有本质的区别。在对学生体育锻炼的事件进行调查的过程中，选择了200名学生为调查的主体进行调查，这200名学生中，锻炼时间在一个小时以上的仅占15%，而时间在30分钟以上的占30%，30分钟以下的学生占总人数的40%，而从来不进行锻炼的学生占总人数的15%。由调查结果可以发现，学生的课余体育锻炼时间集中在30分钟左右，学生的锻炼时间较短，锻炼的强度也有待提高。另外在对学生进行调查的过程中可以发现，很多学生反映体育锻炼的形式比较单一，没有很感兴趣的体育锻炼项目也成为了学生不进行体育锻炼的主要原因之一。学生在课余时间内更喜欢进行休闲娱乐，而进行体育锻炼的意识也没有形成，这也是学生锻炼强度和意识不高的原因之一。
二、提高中职学校课余体育锻炼质量的途径
在提高中职学校课余体育锻炼质量的过程中，首先要在学生的角度来考虑这一问题，结合学生的想法以及身体素质进行全面的完善，鼓励学生通过体育锻炼来提高自身身体素质，培养更多全能型的人才。
(一)培养学生的锻炼意识，自发进行体育锻炼。在进行课余体育锻炼的过程中，学生的锻炼意识十分重要。强制性的体育锻炼学生更会选择进行敷衍，同时也会对体育锻炼产生抵触的心理，这对提高中职学校课余体育锻炼质量来说有着一定的消极影响。所以在提高学生的锻炼意识过程中，要鼓励学生自发进行体育锻炼，明确体育锻炼的重要性，从而培养学生的锻炼意识。学校要鼓励学生进行自发的锻炼，同时在课余时间内可以适当进行督促和监督，从而培养学生锻炼的习惯，鼓励学生走出宿舍，进行自发的身体素质提升。在进行锻炼意识的培养过程中，可以通过课上教学进行一定的宣传，鼓励学生进行课余的锻炼，在日常教学中加入对学生身体素质的锻炼可以帮助学生形成相应的锻炼意识，明确身体锻炼的重要性，从而更好地完成学生身体素质的提升。另外在中职院校进行体育教学的过程中也可以培养学生的锻炼意识，通过日常的教学来引导学生进行自主的锻炼，明确锻炼的意义，激发学生的积极性和自主性。在体育教学中也可以对内容进行丰富，结合当下学生的兴趣，开展特色多样的体育教学活动，通过日常的教学来提升学生的身体素质，形成锻炼意识，进一步引导学生自发进行课余体育锻炼。
(二)完善学校内部设施建设，培养学生的兴趣和积极性。锻炼具有一定的自主性，只有学生自发进行锻炼，锻炼的质量和效率才会有一定的提升。所以在鼓励学生进行课余体育锻炼的过程中，要明确锻炼的主体，了解学生感兴趣的体育锻炼是什么，同时完善学校内部的体育设施建设，鼓励学生更好地参与到体育锻炼中。体育设施的建设可以营造一种良好的体育锻炼气氛，在这样的体育锻炼气氛中，学生可以更容易对体育锻炼产生兴趣和积极性，这样可以大大提升学生进行课余体育锻炼的频率和质量，进一步提高学生的身体素质，完善学生能力素质的培养。体育设施的建设应该结合学校的情况进行，在进行设施建设的过程中，可以通过一定的调查来了解学生喜欢什么类型的体育运动，尽可能丰富学校的体育设施建设，建立相应的体育馆，鼓励学生在课余时间内到体育馆等场地进行自发的体育锻炼。体育设施的建设需要考虑到学生的兴趣以及学校的资金运转情况进行，而政府也应该予以相应的支持，完善学校内部的设施建设，鼓励学生积极参与课余的体育锻炼。
(三)组织体育锻炼活动，吸引学生进行参与。培养学生的课余体育锻炼的兴趣，还可以通过组织一定集体性的锻炼活动来完成。在日常教学的过程中应该时常关注学生的身体状态，同时可以组织一定的体育锻炼活动，通过日常的活动参与培养学生的锻炼意识，提高学生锻炼的效率。例如在学校可以举行一些类似于马拉松的比赛，对学生的身体素质以及人格的培养进行提升。通过这样的比赛和活动，可以吸引很多学生进行参与，在参与的过程中也完成了学生课余体育锻炼。活动的开展需要具有一定的创新性和趣味性，这样才能更大程度地吸引学生参与进来。活动的内容可以多样化，同时也可以适当进行奖励设置，鼓励学生参与到各种各样的活动当中来，鼓励学生将日常学习与课余体育锻炼结合起来，从而提高学习的质量，完善学生身体素质的提升。另外在多次举行这样的活动和比赛之后，学生可以形成相应的锻炼意识，通过日常的锻炼来提升自身的身体素质。学校也可以通过一些例子来鼓励学生进行身体素质提升，明确身体素质提升的重要性，完成对自身未来的规划，提升学生的身体素质和心理素质，进行多重锻炼。体育活动的开展可以培养学生课余锻炼的意识，同时也可以帮助学生完成心理建设，养成良好的行为习惯，同时也可以适当缓解压力，保持学生良好的心理状态，从而在未来工作和学习中，提高自身的抗压能力，完成心理素质和身体素质的共同提升。
三、结语
中职学校为我国发展培养了许多专业性的人才，但是现阶段学生的身体素质偏差，不利于学生未来对职业的规划，同时身体素质的提升需要在日常进行，要在日常学习中和课余实践中完成对学生锻炼意识的培养。从而提高学生进行自发锻炼的意识，提高学生对于体育锻炼的兴趣和积极性，更好地进行未来规划，加强对自身能力和素质的提高。
作者:石毅 林毅军 单位:漳州工业学校
参考文献:
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