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积极心理学的理解范文1
关键词：咯血心理护理治愈效果
Doi：10.3969/j.issn.1671-8801.2014.01.371
【中图分类号】R47【文献标识码】B【文章编号】1671-8801（2014）01-0258-02
1资料与方法
1.1临床资料。选择2012年6月～2013年6月我科收治的60例肺结核咯血患者，其中男38人，女22人，大量咯血（一次咯血量300ml以上）8人，中量咯血（一次咯血量100ml以上）20人，小量咯血（一次或24h咯血量在100ml以内）32人。平均年龄在20-58岁。
1.2调查方法。采用问卷法、访谈法对病人及家属进行调查。调查内容包括：患者的性别、年龄、对疾病相关知识的了解程度、对疾病的情绪反应、对治疗的配合程度、心理状态、家庭经济情况等问题。
2心态分析
2.1紧张恐惧型。多见于咯血量较大的患者，这些患者大多表现为紧张，恐惧，惊慌失措，从而有意识的抑制咳嗽，怕因咳嗽引起更多的咯血，不敢翻身，移动。咯血患者比较敏感，因而易产生更大的心理反应和情绪波动，促使咯血加重而发生窒息。
2.2焦虑忧郁型。多见于那些病史较长的肺结核咯血患者。表现为情绪抑郁，唉声叹气，怀疑自己的病难以治愈。患者患病后担心身体不能康复，影响工作及生活，担心经济问题，对住院环境及周围人群感到陌生，表现为焦虑、孤独、忧郁等消极情绪，情绪已成为躯体致病的主要原因，而躯体病症又会加重情绪反应，如此便形成恶性循环[1]。加上咯血给患者增加了负担，常常是饭吃不下，觉睡不好，也很难维持正规的治疗。
2.3猜忌型。多见于一些反复咯血的年轻患者。由于缺乏有关的医学知识，这类患者情绪比较紧张，遇事喜欢多疑，对医护人员的医疗技术，药物的疗效易产生怀疑，只要出现一点不舒服马上向医生求救，一旦要求达不到，便成为精神上的压力，极易造成情绪不满、烦躁等情绪。
2.4无所谓型。多见于那些病情轻的少量咯血的患者。由于肺结核的症状不明显，加之咯血量不大，自己感觉无所谓，对疾病不够重视，不在乎也不愿听从医护人员的医嘱，这些患者对坚持正规治疗的重要性缺乏充分的认识，不在乎自己的身体。
3心理护理
3.1紧张恐惧型病人的护理：肺结核咯血多发生于情绪波动后，大多数患者对血液有恐惧心理，咯血加重了这样的心理，尤其是中等量以上的咯血患者易出现高度紧张情绪，诱发喉头或支气管痉挛，有的病人还会故意屏气，抑制呼吸。此时护士要稳定患者情绪，可将手置于患者前额或握着患者的手，帮助其镇静。患者发生大咯血时，护理人员鼓励其将血液尽量吐出，轻拍患者背部，协助其将血液拍出来，以利于血液咯出，及时更换被污染的被褥，保持整洁。咯血间歇期，深入浅出的帮助病人分析对疾病有利和不利的因素，使之始终处于积极配合治疗的心态中[2]。其次要顺应角色转换，积极为患者创造探视条件，适当留家属陪伴，使患者有安全感。
3.2焦虑忧郁型病人的护理：对于这类患者我们应主动与其谈心，耐心倾听，让其把思想顾虑倾诉出来，对他们的痛苦和处境表现同情和理解。同时提供各种信息，让患者了解该病通过合理的饮食、科学的用药、良好的情绪可以控制病情，对病情变化，检查结果及时作出科学的保护性解释，帮助患者树立治疗信心。护士应争取与患者家属取得配合，向他们讲解情绪与治疗的关系，鼓励他们主动关心患者，解决患者的顾虑，使患者克服厌世的心理。还可指导患者进行自我心理调节，自我放松和自我催眠法，使其保持愉快的情绪和充足的睡眠。
3.3猜忌型病人的护理：针对这类病人，我们要体谅他们的苦衷，给予亲切的安慰，消除其顾虑，用温和的语言，熟练的操作技术，丰富的疾病护理知识，赢得患者的信赖。与患者经常进行沟通，耐心倾听患者的主诉，了解原因后给予支持与鼓励。帮助患者制定生活作息表，合理安排休息与活动，指导患者通过自我调节，控制自己的情绪，从而使患者正视自己的病情，缓解焦虑焦躁的心理。
3.4无所谓型病人的护理：对于这种心态的患者，我们应耐心细致的介绍有关肺结核咯血的知识，帮助他们认识自身疾病的发生发展过程，以及肺结核咯血并发症的危害，加强他们对饮食及科学用药的重视程度，使其克服对疾病满不在乎的心态。其次，要评估患者自我决定遵从治疗方案的能力，护理人员与患者之间建立一种协议治疗关系，未经医师允许，不可因任何原因而自行减量或停药，反复向患者强调坚持规则、合理化疗的重要性[3]，提高患者治疗的依从性，防治中断治疗，坚持“全程督导”、“全程管理”的模式，保证规律用药，提高治愈率，降低复发率和减少耐药病例的发生，以达到良好的治疗效果。
4讨论
心理护理是将心理学的理论运用于护理实践，是近代护理科学的一个组成部分，因此，我们必须运用生物-心理-社会医学模式，通过语言、行为等方式使患者差异的心理状态发生转变。肺结核患者咯血大多病情来势凶猛，可危及生命，使患者出现紧张焦虑、恐惧不安等情绪，让患者消除恐惧焦虑心理，保持情绪稳定，积极配合治疗，可明显提高治疗效果。由于咯血多为突发性，患者缺乏心理适应，顾虑重重，反复咯血的病人会产生巨大的精神压力，以为治疗无效，而不服从治疗，心理护理在此时显得尤其重要。随着咯血量、咯血次数、患者年龄、性别、文化层次的不同、患者会有不同的心理变化，因此护士在护理病人时，要根据各个特点，有针对性的进行心理疏导，恰当的心理护理往往起到药物所达不到的作用。
综上所述，了解患者心理变化，及时对其进行心理疏导，可有效缓解肺结核患者的心理压力，提高临床治疗和护理效果，改善患者的生命质量。
参考文献
[1]王国强.心身疾病的心理护理原则和目标.实用护理杂志.2000，4（16）：42
积极心理学的理解范文2
关键词：积极 心理学 道法自然 祸福相依 冥想 婴儿
积极心理学称为“幸福学”，又称为“帮助人类发挥潜能的科学”，1998年由时任美国心理学会会长的马丁・塞里格曼提出的。后由哈佛大学教授泰勒・本・沙哈尔将其发扬光大，幸福课超过《经济学导论》成为哈佛选修人数最多的课程，泰勒教授也成为最受学生欢迎的人生导师。泰勒教授将学术研究的价值为真正推动人类的幸福着眼，采用各种实操方法，引领人们实现主观幸福的感受。在《幸福的方法》中文版中，他特地写作了《致中国读者》，他认为积极心理学虽然是心理学的新流派，但很多核心元素都来自中国的哲学思想和世界观。尤其提到身心合一的重要性、中医养生的神奇、按摩和传统冥想方法的运用等。同时他本人也大力倡导中国读者阅读《道德经》，认为“积极心理学的实质其实就是在诠释 《道德经》的精华，只不过是更系统化、科学化。现在的年轻人都热衷关注潮流，其实回归传统才会让我们更幸福”。
然而，通观《道德经》全文并未出现幸福二字，那么积极心理学又是如何将道德经要义贯穿进去的呢？下面我们通过泰勒的著作《幸福的方法》看看古今对幸福的共识。
一、关于幸福的定义――幸福至上，道法自然
心理学上关于幸福的定义，主要关注的是主观幸福感（ SWB），主观幸福感是个人对幸福的主观感受，许多人将主观感受等同于感官感受，甚至说感觉器官的满足。《老子》说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。”（《老子・第十二章》），讲明了现代社会一些人过分放纵感官欲望的弊端。老子又说：“是以圣人之治也，为腹不为目。故去彼取此。”（《老子・第十二章》）此处并非要求人们过度克制甚至压抑人的正常欲望，而是要求节制过度的感官享受，以免因物欲或感受而误入歧途。
老子核心理论是“道”，所谓“道法自然”（《老子》二十五章）即天地万物都有他遵循的规律，万事万物包括人均应顺应自身情况遵循规律地发展，以达到“无为”的境界（不妄为）。在《老子》五十一章又再次强调：“道生之，德畜之，物形之，势成之。 是以万物莫不尊道而贵德。 道之尊，德之贵，夫莫命而常自然。 ”可见，老子非常重视“道”、“德”对于生命的本质意义，世间万物无不尊崇“道”重 “德”，其中没有任何外在的强加与干预，一切自然而然。作为人个体来说，遵循道表示遵循规律，不轻信，不盲从，不妄为。
泰勒教授认为幸福是人类的终极追求，因为没有任何人或国家或事物能剥夺人享受幸福的权利，享受幸福是人与生俱来的要求。如果将幸福视作人生的最高追求，必须为更幸福遵循道，并建立良好的习惯。如每周运动3次、每天早上冥想15分钟、每个月看两场电影等。每次建立新习惯不要太多，在一个习惯被固定下来之前，不要增加新的习惯。而老子的道的本质即揭示了万事万物遵循规律的问题，人遵循生活规律也是道中的重要组成部分。所谓“习惯养成性格，性格决定命运”，良好的生活、作息、学习、工作习惯，对建立或提高幸福感至关重要，以达到自我和谐，甚至“天人合一”。
二、协调现在与未来――祸福相倚，自助助人
“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。孰知其极？其无正也。正复为奇，善复为妖。”（《老子》五十八章）这里所说的福并不是人的幸福感，而是一种客观存在的福。祸福相互依存、相互转化的辩证道理说明了万事万物运动变化的本质，不必苛求福，对祸不要太在意，如后世范文正公范仲淹所道：“不以物喜，不以己悲。”
在《道德经》第四十六章中，老子说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。”人产生正常的欲望是可以理解的，但贪欲却是祸害的根源。无数故事道理验证了老子的观点，贪欲造成了人的堕落、人际关系的不协调、人对自然的破坏甚至国家间的战争。
“不尚贤，使民不争。不贵难得之货，使民不为盗。不见可欲，使民心不乱。”（ 《道德经》三章）道家认为有比较就有争执与烦恼，提高幸福感的方法是不去比较。金钱、名望都会变化，幸福与不幸的关系是辩证的，是互为基础的，又是可以相互转化的。
泰勒教授认为：幸福，在路上。人们应该为自己的幸福负责，而不是他人。每个人必须为自己的幸福付出努力，而不是将个人的幸福托付他人。可设定幸福目标，包括事业或生活的长期目标、中期目标、短期目标、行动计划。成立自己的幸福董事会――成员是那些关心你和你的幸福，并对你的幸福有重要影响的人。幸福面前人人平等，改变对工作或学习的偏见，活到老，学到老，主动去寻找生命的意义、快乐和优势。幸福还包括美满的婚姻――无条件的爱与被爱。学会释放爱的能量，培养爱人的能力。要体会爱，找到爱，表达爱，加固爱自己和关爱他人――消除自爱与爱他的边界，幸福其实很简单。幸福不是一个常量，而是一个变量。它与其他物质性的事物不同，它不会因为给了别人而自己就失去，而会因为传递了幸福，幸福扩大了，正能量更强了，人的内部更加和谐统一了。
《道德经》里说：“圣人不积，既以为人，己愈有；既以与人，己愈多。”意思为圣人不积攒财物，财物用于扶持别人，自己更加充实。越是乐于助人，自己得到的也越多。所谓“赠人玫瑰，手有余香”，分享快乐可以使快乐加倍，分担痛苦可以使痛苦减轻。自助与助人是辩证统一的，自助可以更好的助人，助人为乐这个成语充分说明了助人对自助的意义所在。
三、幸福的冥想―― 活出真意，复归于婴儿
有研究报告指出，有规律的冥想可以为生活带来深刻的改变。找个安静的地方，盘腿坐在地上，找到一个舒适的姿势，保持背部和颈部挺直。闭上眼睛，感受呼吸，用意念慢慢扫描全身。深呼吸，将积极情绪灌注全身。可以什么都不想，让积极的情绪在身体里流动。可以用二十分钟甚至更多的时间练习冥想，并将冥想变成每日的必修功课。
道家提倡“见素抱朴，少私寡欲”（ 《道德经》19 章） 。冥想可以使人清空大脑，返璞归真， “复归于婴儿”状态。这也是老子追求的最高境界――赤子境界。这样世人可以摆脱现实生活的纷扰，活出本我、真我、大我来，活出质朴仁厚、豁达超然来。冥想状态容易让人达到“复归于婴儿”状态，无妄念，不妄为，达到自由自在的无我状态，对身心合一、身体健康极为有好处。
人是一台精密运转的仪器，身心合一方能周行不怠，冥想清空大脑，感受身体，达到身心合一的至高境界，甚至学习的涌流状态（无杂念，全然投入当下的工作或学习）。大脑思维运作高效，判断力精准。学会冥想可以放慢生活的脚步，学会活在当下。
泰勒教授认为，增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受，学会倾听自己的心声。而许多人太忙了，忙着赶路，忙着登顶，没有闲暇问问自己：我做的事对我有意义吗？它能给我带来乐趣吗？我的内心是否鼓励我去做出不同的尝试呢？我们必须留心地去听，倾听我们的内心和头脑――情感和理智。长期下去，拥有开放的思想加上有分辨力的头脑和心灵，幸福还会远吗？
参考文献
[1] 陈鼓应.老子注译及评介[M].北京：中华书局，1984.
[2] （以）泰勒・本・沙哈尔.幸福的方法[M].北京：当代中国出版社，2007.
[3] （德）埃克哈特・托利.当下的力量[M].北京：中信出版社，2009.
[4] （英）理查德・怀斯曼.正能量[M].长沙：湖南文艺出版社，2012.
[5] 朱翠英，付在汉，胡义秋.道家思想对现代幸福感理论的审视[J].船山学刊，2012（2）.
积极心理学的理解范文3
1997年，美国市场上出售的中国制造的女孩儿玩具“芭比娃娃”的典型的成本结构如下：
在最大的玩具零售连锁店“Toys&Us”的零售价格为9.99美元，从中国出口的批发价格为2.00美元，其中：原材料价格、从台湾进口的半成品价格、从日本进口的假发价格、从美国进口的包装材料价格、以及这些材料的运输和管理费用，总共为1.65美元，中国工厂收取的加工费为0.35美元。
这样，中国工厂的边际利润率是17.5%。这一利润率似乎很高，却有极大的隐患。如哈佛教授波特尔早就指出的，仅仅依靠廉价劳动力的国家，其竞争优势转瞬即逝。不仅如此，基于廉价劳动力资源而获得的高利润率还容易使我们的厂商陷入“低水平陷阱”，即满足于目前状况的技术、管理、营销策略和人员培训。我们见到过许多家族式企业在更广阔的市场机会面前失败了，类似地，那些基于廉价劳动力竞争优势的企业如果满足于现状，就将在更高层次的市场面前失败。
那么，更高层次的市场是怎样的呢？波特尔把基于廉价劳动力或廉价土地和矿产资源的市场竞争称为“要素驱动的发展”。为了超越这一阶段，企业必须努力提高劳动生产率，这需要不断更新技术和不断扩张生产规模，当然，也就需要不断投资固定资产。波特尔称这一类型的市场竞争为“投资驱动的发展”。
在众多的已经进入了投资驱动发展阶段的国家中，只有屈指可数的几个国家继续“超越”，进入了波特尔称之为“创新驱动的发展”阶段。在这一形态的市场竞争中，企业关注的首要问题不是投资规模和市场份额问题，而是面向“个性化”的、为最广大客户“量身定制”的、服务导向的“生产”问题。（这是加了引号的“生产”，因为个性化的生产已经不再具有工业生产的特征――追求规模经济。）个性化生产追求的，首先是“价值”，其次是“规模”。
这里的“价值”，在“新经济”语言里特指客户愿意支付的“特权价值”（premiumvalues）。只要产品是个性化的，就应当索取超过“平均赋值”的价格。所谓“平均赋值”，是指在通常所说的完全竞争市场条件下，同类商品的任何一件商品在市场上能够索取的平均定价，这一价格是供给与需求的均衡。这一均衡点所决定的价格，它所反映的价值，是最不需要这一商品的买主和最不愿意生产这一商品的卖主的价值。然后，通过“完全竞争”机制，在这一市场上销售的全部商品就都被“均等”地赋予了最不需要它和最不愿意生产它的人对它赋予的价值。平均赋值，既是均等的，又是平等的。
但是经济发展的一般情形总是从大规模生产同样的产品，逐渐向着多样化和个性化的格局演变。这一过程的推动力量是人自身，人在改善自己生活水平的同时，要求更加丰富的生活方式。在人类演化的数百万年的严酷生存环境里，灵活性就意味着最大生存几率，不如此，人类就难以适应变幻无常的大自然。好奇，这几乎就是人类的本性。换句话说，人类本性要求尝试新鲜生活，要求生活变得更加个性化，从个性当中凸显生命的终极意义。
以往的经济发展，或者发展经济学教科书，把“结构升级”解释为诸如“产品周期”和“天鹅模式”这类的产业迁移过程。例如，大规模的钢铁生产在1960年代从美国转移到日本。其后是1970年代的造船业和1980年代的化工业，从日本转移到韩国。1990年代，对台湾来说，所谓“结构升级”意味着大规模的飞机制造将从美国转移到台湾。可是，“互联网革命”以来的新的经济发展模式，尤其是跨国公司的实践，将不再承认这一迁移过程。事实上，台湾的电子企业群体已经验证了这一新的、我称为“结构动力学”的发展模式。
首先，过去十年内，我们看到许多大企业，尤其是跨国公司类型的大企业，例如思科、飞利浦、IBM，都把自己的主产品通过“外包”方式，连同生产设备一起转让给专门从事大规模生产的企业例如亿联公司（Electronix）。这家成立于1994年的公司，今天为全世界生产着几千种名牌电子产品。这些“名牌”的所有者，例如思科公司，只给“亿联”下大额定单，甚至连定单都是亿联以思科名义找来的。然后，亿联把产品贴上思科的商标，运送给思科指定的客户。
其次，在今天的美国社会，千家万户的个人独资企业（self-employer）是这样经营生意的：先到州政府，在大约一小时内，领取一张执照，每年交付大约几十美元的执照费。然后在例如亚马逊网站开一个店面，每年租金不过几十美元。或者，更省力的办法是参加eBay网站的拍卖，只要建立了信誉（靠eBay网站的系统积分制度），长期经营拍卖的人就等于在那里拥有了一家店面，网上店面的费用大大低于地面的租金。最后，你需要做的，是与一家大运输公司，通常是联邦快递或UPS签订合同，你只要把商品目录（包括价格）存放在该公司的网站，支付小额佣金，该公司就负责通过适当的渠道分发你的商品目录（当然，运输公司的这项服务也让消费者不得不每天从电子信箱里把大批“垃圾信件”扔到垃圾箱里）。如果消费者愿意购买你的商品，他们先通知的不是你，而是运输公司，因为你的商品（已缴费）存放在运输公司的仓库里，这样送货更快。在许多交易网站，你和运输公司同时收到定单。
那么，千百万小业主们的日常工作是什么呢？一句话：设计方案。他们的工作就是设计新产品、新目录、寻找新的合作伙伴和新的市场。互联网为他们廉价地提供了几乎全部的方案设计手段。
上面描述的，绝不是1997～1999期间的“网络神话”，而是今天正在发生的事情。历史永远如此，当革命死去的时候，革命才开始生根发芽结果。
上面的故事可以用被经济学家称为“特征性事实”的陈述加以概括：新的生产过程倾向于把规模生产与方案设计分离开来。这是经济发展到一定水平的分工格局，在这一发展水平上，消费者的收入水平和品味足以支持个性化的产品方案。互联网把个性化的量身定制方案廉价地集结成为具有规模效应的生产。
第二个特征性事实也是现代“知识经济”（knowledge-basedeconomy）的特征：新经济的方案设计师们倾向于协同设计和协同研究的知识生产方式。这里的“协同”（collaboration），可以是网上的，也可以是地面的，其特征是人际交往（参见我写的专业论文“人际交往、观念创新及研发风险”，《记住“未来”》，中国社会科学出版社，2001年7月版）。
然而，基于知识的不同性质，网上的人际交往与面对面的人际交往所传播的知识是不一样的。前者更适合（费用更低）传播那些“可编码知识”（codifiedknowledge，例如以文字或其它书写符号为载体的知识），后者更适合传播那些“身体知识”（tacitknowledge，直译为“隐秘知识”，或者“意会知识”）。
尽管存在大量与知识产权的保护相关的有待解决的问题，我们仍然观察到，在目前已经进入“知识社会”的企业之间、企业内部员工之间、不同企业的团队成员之间以及企业与其它组织及其成员之间，建立了广泛深入的人际网络。
如图一的作者们证明了的，技能知识（习惯的、身体的、意会的知识）主要通过面对面交往进行传播。因为，在图一的“小范围世界”里，知识传播的效率最高。在随机世界里，知识传播具有完全发散的性质，大大降低了效率。在正常的世界范围内，知识只通过“邻居”关系传播，大大降低了传播速度。
另一方面，基础研究的成果则主要借助知识的编码形态在更广泛的人群范围内传播和对研究开发产生影响。换句话说，基础研究的知识更适合在图一的正常世界范围内传播。
根据知识生产的不同层次，从“基础研究”到“应用研究”再到“应用开发”，知识社会在图一所示的三类不同世界里建构了各种能够有效率地传播知识的人际关系网络。这些网络关系就是知识的协同生产基础。
最后一个特征性事实，或者，一个超越了主流经济学视野的知识经济理论框架，由人们在四个领域内观察到的特征事实组成，分述如下：
（1）包括“新增长理论”和“新国际贸易理论”在内的芝加哥学派主流经济学所观察到的技术进步的特征事实。这些事实告诉我们，知识的传播与人群的收入水平、增长速度、经济结构和劳动者的人力资本含量及其结构密切相关。
（2）来自“演进经济学”的观察，这一视角强调知识积累和知识交往的演化特征，强调较为长期的演化周期，于是，它能够看到诸如社会制度、价值文化、大脑学习机制这类复杂系统对知识的生产与传播的制约和影响。
（3）以波特尔为代表的对“经济组织”的观察告诉我们，作为知识的载体和知识生产的主体，企业组织有其内在的动力机制，例如以利润为动机的企业行为，又例如非政府组织生产和传播的知识，这两类组织的知识行为截然不同。不同知识类型的生产与传播，于是依赖于不同组织之间的竞争结果。
（4）区域发展视角的观察，这一观察告诉我们，技能或身体知识的积累与传播主要通过“相邻世界”来实现。这里需要补充的另一因素是“认知能力”。如果一个区域的人群缺乏吸收新技术和基础知识所必须的“认知能力”的话，哪怕这一区域十分邻近技术先进的区域，知识也难以从先进区域传播到这一区域里来。
以上四个方面的特征事实的观察构成图二所示的理解知识进步的基本框架。
积极心理学的理解范文4
论文摘要:近年来,大学生面临许多心理健康问题。一般认为导致大学生心理健康问题的直接原因是家庭、学校、社会环境中的各种压力。因此,研究大学生心理压力的特点,有针对性地帮助他们缓解心理压力、提高身心健康水平至关重要。
压力也称为“应激”“紧张”,是指个体的身心在感受到威胁时所产生的一种紧张状态。如果个体长期处于一种高度的应激状态,就会对身心造成严重损害。
近年来,大学生面临着许多心理健康问题。一般认为导致大学生心理健康问题的直接原因是家庭、学校、社会环境中的各种压力。因此,研究大学生心理压力的特点,有针对性地帮助他们缓解心理压力、提高身心健康水平至关重要。
笔者希望通过对2007年京、津、沪、鄂、粤、陕、苏、赣、宁、云、新11省(区、市)和新疆生产建设兵团等高校学生思想政治状况的调查分析,进一步了解大学生的心理压力情况,为大学生自身调适心理压力和高校的心理健康教育提供依据。本次调查采用问卷法收集资料,问卷内容包括大学生的基本情况(性别、年级、专业、家庭所在地、政治面貌)和大学生的思想状况等。全部问卷回收经过检查核实后进行问卷编码,然后输入计算机,利用SPSS12.0分析软件进行统计分析。本次调查实际发放问卷17186份,回收有效问卷15660份,有效回收率91.1%。被调查者中男生8515人,占54.4%;女生7145人,占45.6%;本科生占84%,研究生占8.8%,专科生占7.2%,其中学生党员占25.5%。
一、大学生心理压力的来源
1.大学生心理压力的主要来源
调查发现,大学生心理压力主要包括学习压力、生活压力和就业压力等方面。有些研究把影响大学生心理压力的因素进一步归结为竞争、经济条件、学习成绩、人际关系、独立生活能力、校园环境、家庭环境、专业方向等8个方面。本次调查针对“您在大学生活中感到最苦恼的问题”在问卷中列出“学习压力”“经济压力”“就业压力”“对学习环境不满意”“对教学质量不满意”“对自己所学专业不满意”“找不到学习动力”“人际关系不和谐”及“其他”等12项因素。调查结果表明,就业压力列第1位,占35.6%;其次是学习压力和找不到学习动力,分别占19.7%和13.8%;经济压力居第4位,占9.3%。这一结果与以往的调查结果有所不同,在2006年同样的问卷调查中,经济压力排在第2位,这也与我国经济飞速发展的国情有关。但就业压力一直处在第1位,可见,对于大学生来说,就业压力是普遍存在的,就业压力同时带来学习压力和学习动力不足两种后果。
2.不同地域大学生心理压力的主要来源
调查结果显示,不同家庭所在地的大学生心理压力主要来源有一定的差异,农村大学生心理压力中经济压力所占的比例相对于城市大学生要大,农村大学生经济压力占15.3%,基本上是城市大学生经济压力(7.7%)的两倍;相对而言,农村大学生的学习压力小于城市大学生,农村大学生学习压力占15.2%,远小于城市大学生学习压力(23.5%),这是由于农村大学生虽然经济条件不及城市大学生,但他们有较强的学习动力,因而学习压力小于城市大学生。
3.男女大学生心理压力来源的差异
调查结果还表明,男女大学生的心理压力主要来源也有一定的差异,女大学生就业压力占41.7%,比男大学生就业压力(30.9%)多出10个百分点,这是由长期以来人们在认知上形成的一些偏见导致的。
二、大学生心理压力产生的原因
虽然大学生心理压力种类繁多,表现也不尽相同,但究其根源,不外乎大学生身心发展、心理品质和思想素质等几种因素。
改革开放日益深化,社会主义市场经济体制目标也已确立,这些都极大地影响到我们的思想、观念、心理及行为。大学生作为较高知识层次的社会群体,常常是最先敏锐地感受到社会变革带来的冲击。但面对社会变革他们有时会迷惑不解、难以适从,一些心理素质较差的大学生便很容易产生心理障碍。
同时,从大学生成长的角度看,大学生属于青年期,生理发育基本完成。但是,心理学研究表明,处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出,他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾,他们所设想的理想的“我”总是滞后于现实的“我”,自我肯定与自我否定交错出现,内心矛盾冲突尖锐、激烈,心理和行为中易出现不协调现象。
另外,从大学生所受到的教育来看,学校教育还没有重视他们心理素质的培养。我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。然而,在讲德育时,往往重视的是思想品质的培养,却忽视了性格、情绪的调整;在讲智育时,重视的是智商的高低,却忽视了能力的开发;在讲体育时,重视的是身体素质的提高,却忽视了心理素质的提高。所以,学生心理承受能力较差,缺乏引导,心理素质不理想。对于问卷中“您对当代大学生心理素质的评价”一项,统计结果表明,“心理素质很好”的占9.4%,“心理素质较好”和“心理素质一般”的分别占23.3%和45.8%,而高达21.5%的大学生认为“心理素质较差或很差”。对于较高知识层次的群体来说,这样的结
果令人担忧。
三、缓解大学生心理压力的对策
积极心理学的理解范文5
每次去看病，郑先生都会带个笔记本，把医生的话记下来，回家再仔细研究品味，比小学生都认真。渐渐地，郑先生食不甘味、睡不安寝，吃不下、睡不好。由于经常睡不好，白天总是没精神，郑先生的血压波动很大，像过山车一样忽高忽低，常弄得医生都不知道给他用什么药好。
后来，医生发现，郑先生在患心脏病的同时还患了焦虑症。怎么缓解他的焦虑呢？医生颇费了一番心思，他们找来几个也做过同样手术的患者，让他们给郑先生现身说法。另外，给郑先生添加了抗焦虑的药物。经过一个多月调整，郑先生的情绪终于平静下来。
国家二级心理咨询师李恒表示，心理异常与心血管疾病有着不解之缘。统计资料表明，有三分之一左右的心血管病患者同时伴有心理异常问题。
最常见的焦虑症
郑先生是比较重的典型的焦虑症，而范女士则是相对轻一点的焦虑症。近段时间以来，刚步入中年的范女士总是担忧丈夫在上下班途中会被人抢劫或出车祸，担忧身体不错的父母会突然死去，整日忧心忡忡、坐立不安，经常反复和人说这些担忧，甚至夜间难以入眠或极易惊醒。最近几个月，还出现了肌肉疼痛和例假延迟等问题。
为此，半年之间，范女士跑了多家医院，做过全面系统的检查，最终发现，有点发福的范女士患上了冠心病，由冠心病引发焦虑症，还好不算重。医生告诉，用药物调整一下，注意饮食，适度锻炼，就问题不大了。
医生的话让范女士心里一块石头落了地，药物治疗控制住了冠心病，加上适度活动，范女士走出了焦虑症的困惑，失眠、担忧等精神上的问题也逐渐消失了。
情绪低落或是心血管病前兆
专家指出，有些心理问题的根源其实在于心血管病。汪女士是公司的部门经理，一贯落落大方，待人接物游刃有余。可这几个月来，汪女士心境很差，情绪低落的时候，她就会觉得好像什么都在故意和她作对，从老公、孩子甚至平素喜爱的宠物狗，她都看得不顺眼。她发现自己越来越不愿见人，不愿意工作，更不愿意应酬，有时恨不得找个密室把自己藏起来。汪女士的老公觉得她可能出现心理问题，就让她去看心理医生。心理医生给她量了血压，这才发现，汪女士已经患上早期高血压，只是她不知道而已。平时她的血压还算正常，但情绪一来，血压就会“蹭”地一下升得老高。
正是因为患了早期高血压，王女士才会比以前更经常地出现心慌、头晕、头痛、心烦等症状。早期高血压虽然不严重，但如果不加干预，会越来越厉害，而及时治疗则可防止病情加重，保护各脏器功能，也可有效避免出现心力衰竭、肾衰竭、脑血管意外等并发症。有些患者既有心理问题，又有心血管问题，但表现却不一样，有的以前者症状为主，有的以后者症状为主，这种时候就需要医生小心甄别，看到底是心血管病引起了心理问题，还是心理问题引发心血管病。
慢性心衰患者易出现抑郁症
据了解，慢性心血管病患者更容易患上抑郁症。很多慢性心衰患者是医院的常客，他们反复发病住院，要支付昂贵的医药费，但愈后效果并不太理想，有的出院不到一个月就又再进医院。有位46岁的女患者，三年前患上扩张性心肌病，上有老、下有小，自己下岗，靠做小生意补贴家用，经济很困难。从病情来看，最好的方法是换心，但她换不起，也找不到合适的供体，只好一次次住院、出院。患者很绝望，觉得拖累家人，动辄不肯吃药了，常常说“让我死了算了”。统计资料表明，在重度心衰患者中，死亡率可达到20%～30%，其5年存活率不到一半，和癌症差不多。疾病折磨的痛苦，加上沉重的经济负担，使得一些患者出现厌世倾向，觉得活着就是一种折磨，情绪消沉，希望早点了断。这种消沉的抑郁状态，对患者有百害而无一益，只会加重病情。需要对症进行抗抑郁治疗和心理辅导，即使她的生命没法挽救，但减轻心理疾病，改善其生活质量，家人的心理情绪也会好一些。
有的更年期综合征容易被误为心脏病
积极心理学的理解范文6
一、从总体上理解
(一)开设活动课、选修课作为信息技术课堂教学的拓展和延伸
将信息技术教育课纳人必修课、选修课和活动课三个板块中,不同课程承担不同教学任务。通过活动课、选修课的延伸教学,不仅培养了学生的学习兴趣,而且还培养了学生对信息的分析处理能力。
(二)要将信息技术教育与先进的教育思想和方法相结合
信息技术课程与高新技术联系紧密,具有不同于任何学科的特点,应避免把信息技术教育按照学习一门普通学科的老办法来讲、学、考,绝不能搞满堂灌,而应当建立自主的、创造性的学习环境,积极探索应用信息技术培养学生创新精神和实践能力的方法与途径,在教材编写、教学模式、评价方法等方面具有突破性进展,使信息技术教学改革真正成为基础教育各科教学改革的突破口。
(三)针对当前我国 信息技术教育课程教材不统一的问题
各学段的教学内容要有不同的侧重点,并应处理好课程内容参差不齐所带来的各学段课程的衔接问题。
(四)信息素养的养成是一个循序渐进的长期过程,只有通过系统的信息技术教育才能实现
因此,在 信息技术课的开设过程中,应避免急功近利的思想.克服将信息技术教育视为单纯技能培训的倾向,切实保证规定的课时,全面实现信息技术教育的教学目标。
(五)注意培养学生利用信息技术和信息资料对其他课程的学习和探究能力
以及在实际生活中应用的能力,更好地为学生全面发展、独立发展服务。
二、从具体上理解
改革教学模式,优化教学内容,激发学生学习兴趣。国内外教育都在运用建构主义的思想来革新传统教学方法。建构主义提倡在教师指导下的、以学习者为中心的学习,也就是说,既强调学习者的认知主体作用,又不忽视教师的指导作用,教师是意义建构的帮助者、促进者,而不是知识的传授者与灌输者,学生是信息加工的主体、是意义的主动建构者,而不是外部刺激的被动接受者和被灌输的对象。这种模式一经形成,就体现它的不同凡响的作用,它被教育界认可和接受并不断完善,使许多教师受益非浅。
学生应该是教育的最大的受益者,他们才应是教学中的主体,那么我们的教学内容、教学方法、教学过程设计都应从培养学生具有创造精神和实践能力的这一角度出发。
