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传统的教育方式范文1
传统教学结构是教师白天在教室上课传授知识，学生晚上（回家）做作业或者感悟巩固；“翻转课堂”的教学结构是学生白天在教室完成知识吸收与掌握的内化过程，晚上回家学习新知识。也就是说，知识传授的识得过程与基本的习得过程发生在课外，知识内化的习得与悟得过程发生在课堂。
教的秘诀在于“度”，学的真谛在于“悟”。悟得是指学生通过思考与觉悟，内化所学内容，让其成为自己智慧的一部分，从而使自己的价值层面得到改变的过程。知识是外在于人的，是一种可以量化的“知道”，只有通过课堂上的点拨与碰撞，悟有所得，让知识进入认知本体，才能称为素养。悟得是一种意义理解，是一种规律性的认识，是一种智慧，是“道”。
默多克指出，互联网改变了人们的交往方式、生活方式、经营方式……教育是唯一有待开发的领地。微视频能够提供高质量、大规模的在线学习素材，便于学习者无论身处何处、教育背景如何，都能够借助网络分享优质课程资源。微视频的作用就是提供分解、嚼烂的知识，帮助学生理解，更好地实现知识的传授。当然学校提供的网络微视频一定要基于本校学生的心智水平与理解能力，不同学校的学生对慕课的要求是不一致的。
新课改的核心是学生的情感、态度、价值观。从我国传统教育思想中，不难追溯其端倪。《周易》“蒙卦”有载：“匪我求童蒙，童蒙求我”。源于师生交往的教育，不能开始于“我求童蒙”，而必须开始于“童蒙求我”，学生学而不厌，教师诲人不倦，才能志趣相应彼此互动，这是对教育本质的揭示。联合国教科文组织在《学会生存》一书中说：“未来的学校必须把教育的对象变成自己教育自己的主体，受教育的人必须成为教育他自己的人，别人的教育必须成为这个人自己的教育。”在我看来，江苏洋思、河北杜郎口、山西新绛的成功经验的内核也就是先学后教。
设法唤醒学生的内驱力
“翻转课堂”的核心，就是先学后教。这里的问题在于，学生凭什么要去学全新的东西？怎么学？学到什么程度？英国《金融时报》（2013年12月3日）曾指出，中国教育必须抛弃死记硬背模式，“就算外国人起初可能被上海学生在国际学生评价项目（PISA）考试中的优异表现所震惊，进一步考察后，他们对上海的教育模式就没那么感兴趣了。”教育的功能是唤醒人的自觉。对于学生来说，我要学，才有可能实现教育；要我学，则远离了教育的本质。人的自我教育才是唯一有效的教育。我以为，推进“翻转课堂”的关键，就是学生内驱力的激发，就是学生学习上的“自主当家”。我主持的浙江省教科院重点课题“内驱型教学推动力建设”，意在倡导学生在学习上立足于无师自通的预习，立足于观点碰撞的听课，立足于真正理解的巩固，立足于全面掌握的纠错。
在国家大力倡导课改的背景下，真正走进我们的基础教育课堂，感觉还是较为传统的教学方式占据主导地位。不少教师还是以不变应万变，还在用凯洛夫五步法：组织教学―复习旧课―讲授新课―复习巩固―布置作业。换句话说，就是课堂上教师传授知识，猛灌猛填；课后学生猛练猛写。“翻转课堂”的流程是：教师提出具有热身作用的问题，学生看视频自主学习，解决教师提出的问题，反馈练习，甄别疑难；教师收集问题，再将学生难以理解的重难点归纳成几个问题，围绕教学目标，交流互动，释疑解惑。疑为思之源，思为智之本；疑乃觉悟之机，一番觉悟，一番长进。
“翻转课堂”的要点和局限
“翻转课堂”的要点应该是：围绕教学目标，直奔主题；展示知识的发生、发展、应用、相互关系；多运用归纳思维，少一点演绎思维；尽量让学生归纳整理，教师点拨与延伸。“翻转课堂”的优势在于从先教后学到先学后教，学生从被动学习到主动学习，学生可以学习两遍―第一遍，带着问题自己学，第二遍，再集中解决重难点问题。这样就有了直接面对新内容、新问题、新情境的机会。学生只有在自学理解的基础上，课堂与师生互动交流才有效，才能培养学生思维的深刻性、批判性，知识才能进入长时记忆。“翻转课堂”的优势得益于现代科技的迅猛发展，学生由此可吸收来自全球的视频知识解读，可以反复看，复习时再看。这有助于学生自主学习，自己思考，真正成为一个思想的强者，适应于终身学习的大趋势。
传统的教育方式范文2
目的 探讨预防医学的网络教学模式，并与传统教学模式比较，评价不同教学模式的教学效果。方法 以右江民族医学院2004级临床本科2个班的学生为研究对象，一班采用传统模式教学，另一班采用网络模式教学，在教学后对其问卷调查。结果 在期末考试及问试卷调查中，网络教学组的教学效果优于传统教学组，且差异有显著性（P
【关键词】 预防医学 网络教学 教学模式 效果评价
随着计算机网络在学校的逐步普及，如何在网络环境下，构建新的教学模式组织教学活动，提高教学效果，已引起广大教育工作者的高度重视［1］。《预防医学》是临床医学专业学生的一门必修课，因其内容多，口径宽，涉及的知识面广等特点，使传统的教学模式很难达到理想的教学效果。为了改善教学质量，提高学生的学习效率，笔者对临床医学本科《预防医学》开展了网络教学模式的尝试，并进行评价。
1 对象与方法
1.1 研究对象
以我院2004级临床专业的5、6班的学生为研究对象，其中5班为对照组，采用传统教学模式授课；6班为实验组，采用网络教学模式授课。
1.2 研究方法
5班采用传统教学模式授课，即以教师的系统讲授为主；6班采用网络教学模式授课，具体做法是：老师先将《预防医学》的教学大纲、实验指导、教案、教学课件、授课录像、习题及视频教学材料及网上答疑系统等放在学校的校园网上免费开放，并不断进行内容的增添和更新。授课时，老师把本次课的内容和要求说明后，学生在网络环境下按教学大纲的要求自主学习，浏览教师的教案、课件，并进行适当的练习，课间可以相互讨论，老师只需给予适当的指导，两个班的学时数相同。
1.3 研究内容
在期末考试后对学生的成绩进行比较，并进行问试卷调查，调查内容包括：研究对象性别、年龄、民族等基本人口学特征和对教学效果的评价。
1.4 统计学处理
用access录入数据，用SPSS 12.0进行数据处理，统计方法主要为t检验。
2 结果
2.1 一般情况
期末考试后发放问卷112份，回收有效问卷112份，有效率为100%；其中5班55人，其中男生26人（47.27%），女生29人（52.73%），年龄为(23.8±1.43)岁；6班57人，其中男生27人（47.37%），女生30人（52.63%），年龄为(23.4±1.52)岁，两组同学的性别、年龄差异均无显著性。
2.2 期末考试成绩对比
在采用同一份试卷的期末考试中，实验组的平均分高于对照组，且差异有高度显著性（P
2.3 两种教学模式的评价
在各项教学效果评分中，除了第一项“教学思路清晰，重点、难点突出”对照组评分较高以外，其他各项均为实验组评分较高，且差异有显著性（P
3 讨论
教育信息化是网络时代的客观需要。当前，以多媒体计算机技术和网络通讯技术为主要标志的信息技术革命，对当代社会产生着重大而深远的影响，改变了人们的工作方式、学习方式和生活方式［2］。预防医学在内容多、涉及面广、授课学时缩减的情况下，如何改革传统的医学教学模式，充分利用现代教育技术，让学生在有限的课时内对预防医学知识掌握得更多、更深刻，成为当务之急［3，4］。
本次调查显示，在同一份试卷中，实验组的同学比对照组的同学成绩好，问卷调查中除“教学思路清晰、重点、难点突出”一项外，其他项目实验组的分数均比对照组高。
与传统的教学模式比较而言，网络教学模式能更好发挥学生学习的主动性、发挥学生学习的互动性及更好实现个性化教学。在传统的教学模式中，基本上是以“老师为中心”，老师怎么讲，学生怎么做，在这种教育思想的指导下，学生处于被动的地位，被动地接受知识，很大程度上限制了学生学习的主动性；而网络教学中，由“以教为中心”变成“以学为中心”，学生在网络环境下“自主探索、协作学习”，使学生在学习中成为主体，更利于发挥学生学习的主动性。同时虽然在传统教学中，也提倡教学的互动性，但因受时间、地点、面子或其它条件的限制，影响他们之间互动性的发挥；而网络教学通过在线答疑和BBS、专题的讨论，对同一问题学生可以自由地发表自己的观点、看法，势必能够激发学员积极思维，在相互讨论过程中真正的理解和接受所学的知识。另外，传统教学模式受学时和教学任务所限，采用统一规格教学方式，显然达不到个性化的要求，也违背教学规律；而在网络教学模式中，学生可以根据自己的能力，决定在各知识点上的时间分配，可见，网络教学能够更好地体现个性化的原则。
对网络教学的研究刚刚起步，在实践过程中还发现有很多不够完善之处，如由于网络中信息极为丰富，一些学生对主动学习的方法还不很习惯和掌握，更需要教师进行适当的指导；教学时也发现有些学生在玩网络游戏，QQ聊天或浏览与学习无关的网页。如何有效地解决这些问题，提高教学质量，需要在今后的教学实践中进一步探索、研究，使之更加完善。
【参考文献】
［1］申永春，李金光.浅论积极运用网络开展网络互动式教学之必要性［J］.现代情报，2004，12(12):193-194.
［2］黄成华，黄钢.网络环境下医学伦理学教学改革的实践与思考［J］.中华医学教育杂志，2007，27(6):40-42.
传统的教育方式范文3
国内外一些网络教育的成功为我们推进和开展网络教育提供了有益经验，从中我们也看到了网络教育极好的发展前景和在当今教学改革中的重要意义。网络教育与传统教育和各有优势，也各有不足，教学方法有相同点，更多的是不同点，各有优势和不足之处。网络教育与传统教育各有千秋，即使在最现代的学校，在现有的条件下，也不可能每一班每一科每一课都人人一台机或搬到多媒体教室上课，但如果我们能在教学设计的过程中充分考虑两者的优势互补，就能扬长避短地合理利用教学资源，充分调动学生学习的积极性，从而达到最经济的最佳教学效果。现在很多中学也建立起了自己的教育网站，或是利用其他教育网站等资源的辅助功能开展教育教学活动，数学教学活动与网络环境的结合点也越来越多。那么，如何才能充分发挥两种教学方法的优势呢？
一、网络教育与传统教育教学方法优势互补的具体途径
要实现网络教育与传统教育工作者的教学方法优势互补，就必须深入挖掘两者的优势，了解实现两种教学方法优势互补的具体途径，有机结合，发挥其最大功效。
（一）传统数学教学方法优势及开展教学的具体途径
传统数学教学方法具有备课省时省力、教学成本较低、操作灵活自如、可以随机应变、方便临场发挥、直接影响学生留有想像空间、便于情感交流，交互性强等特点，我们可以发挥其优势，开展有效的课堂教学。
1．发挥传统教育教学方法的讲授优势与亲合优势，突出人文因素在教学中的作用
传统教育教学模式的特点是以老师为中心，教师利用教科书、粉笔、黑板、简易模型，通过语言描述和身体动作来传授知识。主要教学手段是教师的口头传授、粉笔板书、实验演示等等，把教学内容传递给学生。这样的一个讲授过程，更能体现教师作为教育者的人文因素作用，师生的互动和交流具有真实感。
2．发挥传统教育教学方法的表演优势，充分体现教师的示范作用
虽然传统模式下教师是主动施教者，学生是被动的外部刺激接受者即灌输对象，许多教学知识是在教师讲的过程中，学生认知、体会和理解学习到的，但有的知识是不能完全简单依靠语言和描述能让学生容易理解到的，还需要一定的过程演示和真实展现，才会形象生动的让学生领会到。相当多的数学知识是只可意会不可言传，教师通过板书、实验等形式，采用边写边说边演示的传统教学方法，学生更容易领会到加法运算的规则和方法，这种示范作用对学生掌握知识和技能效果非常突出。教师的讲授、教师的言传身教才会使学生的思维真正“活”起来，使抽象的东西在教师和学生的教与学的活动过程中默契传递。
3．运用传统教育教学方法的习惯优势，发挥学生的依赖作用
传统教育方法的使用，历史已久，我们的学生基本上都是在传统教育环境中长大的。很多数学生都习惯了传统教育教学方法，并且已经对之产生了依赖心理。合理的运用传统教学方法，能保证我信的教育教学效果。所以，在采用网络教育教学方法的同时，有机运用传统教学方法，会使教学效果更好。
4．发挥传统教育教学方法的导向优势，增强师生之间的共鸣效应
传统教育有特定的活动场所，教师与学生面对面的学习活动，相对于人机对话这种形式更容易产生师生间良好的心灵感应作用。教师在讲授法中所表达出来的多种蕴含感彩的语言及营造的气氛，对教学目标实现是相当重要的，它对学生的心理才会产生深刻的共鸣作用。有意识采用传统教育教学方法，才会达到鲜明的导向作用。
（二）发挥网络教育教学方法优势开展教学的具体途径
与传统教学相比，信息技术环境下教学具有以下优势：①直观性；②形象性；③动态性；④交互性；⑤模拟性；⑥针对性；⑦重复性；⑧高效性。如果能利用好这些优势，我们可以创造良好的教学环境，大大地激发学生的学习兴趣，提高教学的效果。
1．运用网络教育教学方法的灵活优势，克服传统教育教学的时间、空间限制
传统教育教学方法的实施一般都是基于课堂形式进行的，具有很强的时间约束性和空间限制特点。课堂是教师与学生进行教学活动的场所，没有课堂教学就很难组织教学，而网络教育教学方法，可以克服这一弱点，提供灵活的学习时间和广泛的学习空间，数学课堂教学中学生所理解不到的东西，学生可在网络教学中进行进一步的理解。学生在课余时间利用网络学习，或进行网上考试，是传统教育教学的一个有益补充，出是课堂教学的一种延伸，给学生深入学习和补充学习提供了条件和机会，在生活中得到学习。
2．发挥网络教育教学方法的媒体与显示优势，为学生提供丰富的学习资源，让教学形象生动化
网络使用方便，不受空间限制，而且信息几乎不受容量的限制，课件系统、协作交流系统、网上作为及题库系统为学生提供丰富的学习资源，网络中的每个人都可能成为学生学习的教师，它是一种特定的丰富的人力资源。采用网络教学方法，学生不仅能接触书本教材的内容，而且可以广泛的接触教材以外的学习资源。网络媒体的类型很多，主要包括文本、声音、图画、动画和视频等多媒体因素。多媒体丰富的表现形式，也使教学内容更加生动，进而激起学生学习兴趣。数学学科本身有很多抽象的知识，教师可以发挥信息技术环境下教学方法的媒体模拟与放映优势，促进教学形象生动化。网络资源具有很强的模拟和放映优势，可以把真实的教学内容或真实或模式放映出来，对于突破教学重难点效果突出。
3．运用网络教育教学方法的开放、互动的优势，促进师生交流，培养和发挥学生自主探究与合作学习的精神
新课程标准中提倡体以学生为主体、关注学生个性发展，充分挖掘每个学生的学习潜能，发挥主体自主学习，加强协同学习和学习交流。网络教育教学方法以其开放式的教学模式正好为之提供了有效的条件。学生们也更乐于探索知识奥迷，对网络易于接受，这也迎合了当今学生的特点。学生的学习交流活动，可以通过网络的聊天、论坛、BLOG和留言本等多种方式来实现。运用网络教育教学方法，充分创设网络教学情境，在教师的启发诱导下，以学生独立自主学习和合作讨论为前提，以现行教材为基本探究内容，以学生周围世界和生活实际为参照对象，为学生提供充分自由表达、质疑、探究、讨论问题的机会。
4．运用网络教育教学方法的形式多样化优势，实现分层教学
传统教育对于同一个教师，采用相同的教学模式、教案、教学内容、教学方法和教学进度，由于学生存在的差异，不能充分满足每个学生的学习需求，所以，我们尝试过分层教学改革，但在传统的教育教学模式中难以操作，而网络教育教学方法打破了一种固定的模式和学习内容的局限，通过教学设计和网络设计，可以提供多套学习方案和学习方法，供不同层次的学生进行选择性学习，从而满足分层次教学需要。
二、网络教育与传统教育教学方法优势互补的策略
1．整体把握、有机结合，扬长避短，注重实效
在组织教学的过程中，教师应针对不同的教学内容和目标任务，具体问题具体分析，合理选择网络教育或传统教育教学方法，突破教学重难点，根据不同教学课型，有侧重使用传统教学方法与信息技术环境下教学手段，实现优势互补。有时表现在同一节课，要分阶段分别运用网络教育或传统教育教学方法，在一段教学时期中，实现网络教育和传统教育教学方法优势互补。如不同的教学环节可有不同的互补方法。在导入环节，宜多使用传统教学方法，辅以信息技术环境下教学手段。如需要创设情境，则可以选择信息技术手段，利于激发学生的学习兴趣。学习新知环节，可以根据实际需要，交替使用传统教学方法和信息技术环境下教学手段。
2．因“材”施教、灵活运用、合理优化
不同的教学内容和教学目标，教学方法和教学过程就应有所不同。针对不同的教师个体，不同的学生群体，不同的教学内容，不同的学习条件都存在一定的差异的情况，教学方法的选择应根据切合教学条件的实际情况，发挥自身特长，尽可能地调动学生学习兴趣和参与程度，有意识的进行传统教育与网络教育教学方法有机结合，达到更佳教学效果。对于学生的课外学习探究活动，可提供辅导学生制作几何画板模型等，促进学生灵活运用所学知识进行实践，提升学生的创新能力。网络教育与传统教育教学方法的优势是多方面的，实现的途径也是各不相同的。我们不能把所有的教学理论和优秀的教学方法在每一节课上都发挥得淋漓尽致。只有灵活运用两种教学方法，对教学方法和教学进程进行合理优化，教学活动才会生动，才会达到预定的教学目标。
3．相互补充，各显其能
网络教育与传统教育教学方法各有其优势和不足。由于长期习惯于传统教学方法，我们不能忽略网络教育教学方法对当前教学方法改革的影响；同时也不能因为深刻感受到了传统教学方法的弊端，片面刻意追求网络教学方法，或是一概而论否定其中某种教学方法的优势，坚持固守另一种教学方法都将会导致停滞不前或得不偿失。在新课程标准下，要采用的策略，使两种教学方法相互补充，有益共存。
传统的教育方式范文4
一、传承与保护地方传统音乐的意义
音乐是人类文化传承的重要载体，是人类宝贵的文化遗产的结晶。[1]联合国教科文组织从20世纪70年代至今，长期致力于文化遗产的价值探讨和保护工作，颁布了一系列公约、条例、宣言以及建议案。其中，2003年9月29日一10月17日在巴黎召开的第32届世界大会通过了《保护非物质文化遗产公约》，该公约强调从地方、国家、国际不同级别去重视非物质文化遗产，而各地的传统音乐则属于保护、研究的一部分。
传承与保护地方传统音乐，从小处看，能够记录、保存与保护地方音乐，促进地方文化的建设与发展。从大处看，能够延续历史、增加民族的凝聚力、增强国家的软实力1。学者田青认为，现代化的进程使中国所有的传统艺术都面临着生死存亡的挑战，而地域化、个性化是传统艺术赖以生存的基础。[2]
二、高校音乐教师如何传承与保护地方传统音乐
高等院校，作为文化传播平台，应该把挖掘、研究、传承与保护地方传统文化当成不可推卸的文化责任和历史使命。高校音乐教师，同样应该成为传承与保护地方传统音乐的参与者。
如何发挥音乐教师的作用，该从哪些方面进行传承与保护呢？
1、保存地方传统音乐
对于地方传统音乐的保护，首要的是原样记录与保存。高文厚、施聂姐在《中国的传统音乐：不是要“保存”而是要“延续”》一文中建议：第一要详细地记录实地收集到的资料并将之小心保存；第二要出版实地录音和录像；第三要帮助文化政策制定者更加理解和尊敬传统文化的价值，并具体地建议他们，该如何去支持某些地方传统——或让其自行发展。2
2、传承地方传统音乐
文化具有鲜活的生命力，只有传承，才能保证地方音乐的延续。可以从以下三方面着手：一，民间自发性传承，即呼吁当地年轻人主动学习与运用；二，借助地方政府、专家学者和国家相关部门等外力的支持，组织人员进行学习；三，将其纳入到高校的课程体系或校园活动中，[3]让学生看看与泥土距离最近的那些地方的音乐是怎样表演和沿袭她的生命的。当传统音乐在当代社会日益失落，甚至越来越找不到自己生存的位置时，将乡土味极浓的民间音乐引到校园里来，这是别有一番意义的。[4]
3、发展地方传统音乐
对于传统音乐文化的发展，并不是建立博物馆、文化旅游点来开发当地资源，地方特色音乐文化作为一种文化资源去换取相应的经济效益就是发展。[5]该如何使其保持自然状态的发展，是高校音乐教师和地方音乐工作者以及地方政府与文化部门需要共同探讨的课题。
由此看来，高校音乐教师在传承与保护地方传统音乐方面具有不可推卸的责任和举足轻重的作用，正如美国加利福尼亚大学艺术系主任R·加非亚斯教授曾倡议的：“所有未来的音乐教师首先都应该具有文化人类学观念——放眼世界，立足地方。”而地方高校的相关部门和领导应该支持和鼓励音乐教师积极、主动地了解和研究地方传统音乐，并据其研究成果调整课程体系，协助音乐教师做好传承工作；同时，提请地方政府与文化部门重视地方传统音乐的研究、传承与保护工作，加强多方的通力合作。
参考文献
[1]中华人民共和国教育部.全日制义务教育音乐课程标准（实验稿）[S].北京: 北京师范大学出版社，2001:1.
[2]田青.中国传统文化与传统音乐[J].南京艺术学院学报（音乐与表演版），2007(2):1-3.
传统的教育方式范文5
关键词：因材施教；“科际教学”；依托教材；演示实验
课堂教学是教师传授知识的基本手段，是学生获取知识的重要途径。新的教育观念是以培养学生素质为目的。因此，养殖专业要为农村培养懂技术、有理论的实用人才，就必须充分利用各种手段，走多种方式结合的道路。在突出实践课的同时，充分发挥课堂教学的作用。笔者就如何改进课堂教学谈几点体会。
一、依据教材，因材施教，充分挖掘传统教学方法的潜力
1.根据教材内容针对学生情况采用阅读讨论法
阅读讨论法是指在教师指导下，突出学生的主体作用，让学生有目的、有意识地突出学生的主体作用，让学生有目的、有意识地主动发现问题，通过讨论教师归纳总结的教学方法。
2.抓住时机，适时创设问题，调动学生的课堂情绪
学生的课堂情绪直接影响着整个课堂的教学效果，因此，在课堂上教师要根据课堂情况的需要，适时地提出一些问题有助于调动学生的情绪，促其集中精力。达到激发兴趣，提高课堂效率之目的。
二、熟悉各学科知识，加强学科间联系，开展“科际教学”
“科际教学”即是教师在讲课过程中，把相关学科中的与所讲内容有关的知识联系起来，对专业课教师来说，学科间包括的范围就较广。因此，专业课教师不但要具备扎实的本专业的知识技能，还应具备相应的多学科知识。这样在教学过程中，才能更加得心应手。学科整合时要注意以下几个问题：联系尺度科学化、联系内容概括化、联系形式多样化。
三、依托教材，充分利用现代电化教学手段
在一般的专业课教学中，不可能有足够的实物（或标本）供学生认识。因此，教师除了制作图片、课件外，最直接的办法就是利用现有的音像、资料进行教学。它使抽象内容形象化。同时，可及时补充新信息、新动向，可以强化学生的模拟练习。
四、利用课堂演示实验，缩小实践与理论间的差距
课堂教学，如能假以必要恰当的教具，用演示性实验把理论一步步分解开，会使学生更易接受教师所讲理论，这样既减轻
了学生的实际操作与教材内容的距离感，又强化了学生的动手
意识。从而培养其独立操作能力。
总之，在现代教育体制下，养殖专业的教学应该是将传统方法与现代技术手段有机结合起来，提倡“百花齐放”的方针，以加快教学改革的步伐，适应新形势的需要。
参考文献：
传统的教育方式范文6
Key words：functional training methods; traditional physical training method; dynamic chain; transfer efficiency
收稿日期：2018-11-25
基金項目：山东省社会科学基金项目（项目编号：18CTYJ17）。
作者简介：徐树礼 （1970- ），男，山东诸城人，副教授，研究方向功能性训练。
通讯作者：郭力（1971- ），男，山东聊城人，副教授，研究方向功能性训练。 动力链是指一个动作启动环节产生的能量能够依次传递到相邻环节的传递次序链，基本包括1 个神经链、1 个肌肉链与 1 个关节链。各关节链不是刚体结构，而是反应形式、分工、功能等各不相同[1]的协同反应链。同一个动作可以有不同的动力链，每环节功能的差异、代偿效应与环节间传递流畅程度等都影响动力链功能[2]与效率。如，举起同样大小的重物，若动力启动环节是后背，可能较费力，甚至损伤腰骶部;若动力启动环节是腿，可能较省力，损伤概率较低。因此，一个竞技动作应该具有一个可预测的[3]、较省力的动力链，较好的训练方法优选的动作应是较省力的动力链。
1946美国Herman Kabat、Margaret Knott 在临床上刺激功能缺失的整条肌肉链达到功能恢复效果应该是功能性训练的开始。2003 年美国首次出版Functional Training for Sports （体育运动中的功能性训练）开始引爆功能性训练。至今，功能性训练（也称功能训练、身体功能训练）在医疗康复、竞技体能训练领域取得众多实证性成绩。但是，没有统一的概念，比较一致的观点是其本质特征是追求训练动力链[4]与动作动力链的一致性，基本特征是多维性、相对不稳定性、核心区等。
体能训练[5]是根据专项竞技需要，通过一定负荷的动作练习，改善身体形态，提高器官系统机能，发展身体素质，提高运动表现的过程。传统体能训练方法的本质特征是非常重视运动项目需要的身体素质、技能、形态、机能的训练，基本特征是多维性、相对稳定性，并不强调训练动力链与动作动力链的一致性。可以看出，两种训练方法的训练要素既有一定交叉性，又有明显差异性，但均取得众多实证成果。
体能训练方法借鉴功能性训练方法是一种创新性探索。虽然比较两种训练方法的视角很多，但是动力链是最重要视域之一。
1 两种训练方法的动力链解剖学依据比较
功能性训练方法与传统体能训练方法均是以竞技需要[6]为最终目标，遵循训练原则，优选训练手段，整体性、多维性、全面性发展[7]身体形态、机能与素质。但训练依据的解剖学不同，导致在运动机理学、静力学与动力学、动理学与运动学、运动基本要素（运动、稳定、平衡与协调）、同时与序贯运动、运动模式与动力链、运动比例与代偿等方面的应用差异。
传统体能训练方法依据起止点解剖学（也称传统解剖学），能很好解释解剖保存下来的肌肉模型、骨骼模型、神经模型如何孤立地完成动作。如，肌肉驱动关节动作。其最大的缺陷是完全忽视机体启动、运动、结束时，运动员的神经链、肌肉链与关节链等整体真正在做什么，即起止点解剖学研究解剖后人体运动的机制。
功能性训练方法起源于 20 世纪 90 年代 Gary Gray 创立的肌肉功能观点，依据功能解剖学，以动力链理论解释神经链（系统）驱动相关肌肉链、关节链，以及各链相互协同配合，高效、经济性完成动作。即功能解剖学研究深入到运动员真实的运动机制。经典发现之一是脚着地时躯干以下肌肉，如臀肌、腘绳肌、股四头肌的活动一致，共同阻止髋关节、膝关节、踝关节的弯曲幅度，或延迟屈曲过程[8]。
最近的研究发现，脚着地瞬间，股四头肌不仅是伸膝肌，而在离心收缩，同时协助踝关节跖屈、髋关节伸展，阻止膝关节弯曲;腘绳肌不是屈膝肌，起着防止膝关节与髋关节屈曲的双重作用。因此，脚着地阶段，下肢全部肌肉离心收缩，起离心作用，共同协同阻止髋关节、膝关节、踝关节屈曲动作;几毫秒后，起向心作用，不是产生动作。这是运动者真实的动力链功能，但是传统解剖学难以解释。
经典发现之二是当运动员进行开链（脚没有接触地面或稳定台）的单关节（如，伸膝）训练时，参与活动的神经链、肌肉链、关节链模式是竞技运动时绝对不会出现的，意味着这种训练偏离神经链、肌肉链、关节链竞技时的真实功能，其效果等同于非功能训练。而功能性训练的基本特点是脚踩地面或稳定台（闭链）运动时，以神经链、肌肉链、关节链等竞技状态下真正使用模式进行训练，即训练更体现出竞技状态下的功能性。这种多维、链式训练被美国运动医学会（NASM）称为能高效增强机体三维运动方向上复合能力的训练。因此，在动力链理念基础上，拓展出神经（本体感觉）训练、振动训练、核心训练[9]、悬吊训练 、呼吸肌训练[10]、低氧训练等训练方法。因此，依据功能解剖学的功能性训练比依据起止点解剖学的传统体能训练方法以更接近于竞技状态下真正使用的动力链模式进行训练，即动力链视域下，功能性训练比传统体能训练方法更体现出竞技状态下的功能性。
2 两种训练方法的动力链稳定状态与状态维持者比较
机体运动状态的启动、维持与结束是所有参与神经链、肌肉链、关节链等单元组成的人体动力链系统[11]的时空有序组合。三种链是否需要维持机体稳定状态直接影响三种链运动时的状态、做功量与传递效率。
功能性训练的训练理念基础是发现除举重及很少项目的特殊动作（如，篮球双脚跳起投篮）外，绝大多数竞技运动动作，如，田径、各种球类、体操等项目的跑、跳、投，都是在单脚支撑的“相对不稳定状态” （与双脚支撑相比）下进行的;而且，将这种“相对不稳定状态”维持到“相对稳定状态”的是运动员自身内部，而不是外界环境。运动员身体通过外界（跑道、球场、器械）获得的反作用力是运动的动力源。因此，功能性训练坚持在“相对不稳定状态”下进行训练，维持训练稳定性的是运动员身体内部，强调身体在维持好自身稳定性的基础上动力链训练。
传统训练主要是在“相对稳定状态”（也有“相对不稳定状态”）下进行训练，维持训练稳定性的是运动员的双脚或稳定的训练器械。强调身体或器械在维持好自身稳定性的基础上动力链训练。
从训练外在表现看，运动员双脚支撑或稳定的训练器械状态下的训练，可能动作表现负荷强度较大。如，与单脚支撑的“相对稳定状态”相比，双脚支撑或训练器械的稳定状态下每次举起的负荷强度较大。
但从训练目的看，除举重外，训练目的是提高运动员在运动动作完成时的动作表现，如力量。而运动员双脚支撑稳定状态与竞技动作完成状态存在明显差异，因此，双脚支撑或稳定的训练器械状态下的训练效果向竞技动作完成状态下的转化率就很难确定了。
从神经系统训练的层次上看，训练器械的稳定状态下训练，表面上降低了训练损伤风险，实际上其强化了训练器械稳定状态下本体感受器处理信息能力的训练和稳定性的训练，剥夺了类似竞技状态下本体感受器处理信息能力的训练和稳定性的训练。因此，运动员机体内部稳定性训练的缺乏很可能直接影响力量的传递和增加竞技比赛的损伤概率。
经典举例比较，训练目标：跑步 45 度小腿蹬伸。
传统体能训练方法是 45 度扶墙跑。开始姿势：墙前站立，双手扶墙，身体前倾 45 度，头、脊柱、髋部、膝关节、踝关节成一直线，双臂伸直。
动作：跑步动作，右脚脚趾蹬地，脚跟远离地面同时（头、脊柱、髋部、右膝关节、右踝关节成一直线），摆动左腿，左大腿摆至水平，双臂伸直。左腿与右腿依次交替。
要求：同一只脚落回同一位置。
可以看出，扶墙给训练者跑步提供了很大的稳定性，甚至腿的摆动频率也提高。
功能性训练方法是 45 度牵拉带跑，与传统体能训练不同之处是两根牵拉带分别由肩上经体前交叉至对侧腋下代替扶墙，其他相同。
可以看出，牵拉带不能给训练者跑步提供稳定性，甚至腿的摆动频率也降低。
比较两种训练方法的动作发现，功能性训练的动作更接近跑的真实状态。首先，跑步过程中，运动者单脚着地，腾空，双换，另一只脚落地支撑。除跑道外，任何物没有提供身体的稳定性，运动者是处于单脚支撑、用力的“相对不稳定状态”。
传统体能训练方法提供“扶墙”，给训练者跑步提供了很大的稳定性，也剥夺了跑步者维持跑步稳定性的动力链（神经链、肌肉链、关节链）的训练。到真正跑步时，跑步稳定性的动力链成为弱链。依据动力链代偿原理，机体的其他动力链必定进行代偿，维持跑步稳定性，跑步位移移动的动力链功能必定应代偿影响而降低功能，训练效果比扶墙训练的表现效果要低。
功能性训练方法提供“牵拉带”，没有给训练者跑步提供稳定性，也加强了跑步者维持跑步稳定性的动力链（神经链、肌肉链、关节链）的训练与评估。如，如果膝盖内扣或髋部不稳定表明臀大肌、腘绳肌与脊柱旁肌弱，脚跟抬不起说明小腿肌弱。根据评估进行相应纠正性训练，如单腿下蹲、自重交替弓步、单腿對侧手臂（CLA）前伸等。到真正跑步时，跑步稳定性的动力链成为强链。依据动力链理论，维持跑步稳定性的动力链与跑步位移移动的动力链相互协调，促进运动表现的提高。
可以看出，从训练稳定状态与状态维持者比较，功能性训练比传统体能训练方法更接近竞技动作真实稳定状态，提高了机体维持“相对不稳定状态”至“稳定状态”的水平。
3 两种训练方法的动力链分支比较
3.1 动力链中的神经链
神经链是在反射弧基础上，大脑皮质调节神经链-肌肉链反应的链式活动。功能性训练研究感知运动系统[12]证明，骨盆肌力[13]不平衡容易引起膝关节、腹股沟与背部损伤。因此，应重视脊柱-骨盆链的核心区训练。因为，链结构的某环节受损或功能弱化时，相关环节进行适应性代偿[14]，必定降低整链功能[15]。如，髋部疼痛引起腰部代偿性疼痛，腰部疼痛引起颈部代偿性疼痛，此种近端、远端代偿性链式反应以及上交叉症、下交叉症[16]在功能性训练的弱链发现、弥补中得到很好应用。
感知运动系统和神经发展运动模式的协同维持最佳姿势与动作[17]。两种神经链同步激活，协调保障，但任何一种链不能单独执行。功能性训练重视两种神经链运动时流畅程度，如牵伸训练提高本体感受器的活性，调节训练增强自主神经[18]。
3.2 动力链中的肌肉链
主动肌、协同肌、肌筋膜链、肌肉环带与肌肉吊索组成肌肉链，5 种类型肌肉链、神经链、关节链在运动时协同配合、相互影响[19]。
传统训练局限于传统解剖学“肌肉起止位置”的认知进行训练，主要训练主动肌。功能性训练依据运动机能解剖学，同时进行主动肌、协同肌、肌筋膜链的协同训练。毕竟，完成动作是三者协同的结果。而且，协同肌的协同水平直接影响主动肌的训练效果[20]，特别是大肌肉群。
如，卧推训练胸大肌（主动肌）力量，如果肱三头肌（协同肌）的力量与胸大肌力量不匹配或力量悬殊，或训练背部肌肉（主动肌）力量，若肱二头肌（协同肌）力量较弱，训练效果均不会理想。因为，在主动肌训练过程中，协同肌与主动肌的不匹配直接影响身体姿势的固定、主动肌执行动作功能与弹性效应、降低或延缓运动疲劳。
功能性训练重视Ida Rolf 最早提出、Thomas Myers 解剖实验证实、Rolf 学派发展和其他学者拓展的肌筋膜链[21]理论。肌筋膜是包裹在肌肉组织外的一层坚韧结缔组织，主要是深筋膜。目前发现 20 条，视域深入机体各处的网络[22]。其具有良好的弹性和延迟性，能存储弹性势能，传递上、下肢动能，增加机体做功效率。运动损伤、肌肉痛疼与代偿效应是肌筋膜链的应激效应。因此，肌筋膜链的训练就是保护运动组织的训练。
大多肌肉环带[23]是环绕躯干的深层短肌，固定脊柱-骨盆关节链;浅层扁肌维持躯干伸展、屈曲与转动。肌肉环带能存储弹性势能，关键是稳定核心区域，有效整合其他动力链，在动力链各环节上传递力量和能量;借助脊柱-骨盆链主动转动发力。
2014年Myers 证明机体大肌肉群与其周围存在的结缔组织（肌肉吊索）是一种肌肉链，包括肌肉、筋膜、肌腱、骨骼、韧带等组织。周围筋膜牵拉、被动牵拉后吊索被激活，增强肌肉链动能传递效率，促进动作功能完成，稳定姿势，存储弹性势能，保障深层稳定肌。
3.3 动力链中的关节链
单关节解剖结构决定肢体只能有限制、往复转动，绝大多数运动技能的多维性和复杂性决定了单关节很难完成。
依功能与结构的不同将关节链分为姿势链与动力链[24]。良好的姿势链时机体重心均匀分布各关节处，发力流畅，决定关节间动能传递效率。功能性训练的FMS筛查不良体姿与评估机体不平衡程度就是很好的证明。
动力链[25-26]是肌肉收缩的能量通过各关节传递的链结构。维持关节稳定平衡能力与灵活传导能力决定动力链传递动力的流畅程度。
功能性膝关节康复训练证明，闭链运动能更好地调整机体负荷与收缩力力矩平衡，开链运动的相关研究未发现。
传统训练包含较多主要“单块肌肉训练的单关节动作”，如，仰卧推举、俯卧提拉等。功能性训练创始人Gary Gray 与专家Vern Gambetta 认为，这类动作训练是典型不具有训练功能的。
功能性训练整合数个肌肉群协同进行的多关节动作，是非常具有功能性的。其根据完成竞技动作参与的关节序列，尽可能设计与其吻合度高的多中枢参与、多关节参与的动力链动作。
可以看出，从参与完成竞技动作（动力链）的关节数量比较，功能性训练比传统训练参与完成竞技动作（动力链）的关节数量多。
4 两种训练方法的动力链负荷比较
现在，国内功能性训练具有浓厚的医疗康复与健身特征，负荷强度明显低于传统体能训练的负荷强度，但我们不能因此断定功能性训练不适合竞技运动专项能力需求。
负荷强度是指负荷刺激机体的深度，单位练习负重量是其评价指标之一。如，为提高与评估位移能力，传统体能训练方法采用双腿下蹲的A型框架姿势，单位练习负重量是 60 千克，频率是 6 次/分钟。
功能性训练与传统体能训练方法不同的是单腿下蹲对侧手臂前伸（CLA），单位练习负重量是 10 千克，其余训练要求完全相同。
那么，功能性训练负荷强度就是传统体能训练方法负荷强度的 1/6吗？
首先，功能性训练的CLA 对所有位移动作均非常重要。单腿姿势训练了 7 型框架时髋部稳定性，训练了腘绳肌伸展髋部与控制膝部弯曲与伸展，训练了单腿臀大肌、腘绳肌与脊柱旁肌的协调性。
其次，功能性训练的CLA 中训练的稳定状态以及神经链、肌肉链、关节链等与位移移动中稳定状态、参与的动力链等吻合度非常高。
因此，同一个运动员，可能很轻松承受上述传统体能训练方法强度，却承受不了功能性训练的CLA 负荷强度。这说明负荷强度不能仅仅从单位训练的负重量与频率等数量去评价，还必须重视训练的稳定状态以及動力链等与位移移动中稳定状态、参与的动力链等吻合程度。
