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健康饮食重要性范文1
【关键词】血液透析；饮食营养；健康教育；重要性
血液透析(HD)是治疗急慢性肾功能衰竭的有效替代疗法之一。自20世纪60年代在我国开展以来，越来越多的肾病患者生命得以延续，血透人群亦呈逐年递增之势 [1]。尽管HD延长了肾功能衰竭患者的生命，但终末期死亡率仍然很高，在众多影响死亡的因素中，营养不良占主导地位[2]，一年以上HD患者中，几乎都有程度不同的营养不良，其中重度者占10%，中度占20%~30%。血液在透析器内挤压、凝血、漏血和在瘘管处穿刺针进针部位血液的溢出，都会引起体内氨基酸、蛋白质及维生素的丢失，如果患者不重视，不及时补充，对于继续血透没有好的效果,提高HD效率，改善存活质量，患者的配合相当重要[3]。
1 临床资料
取我科2000~2002年HD患者100人，根据患者经济状况，分为A、B两组，各为50人。A组经济条件好进行饮食指导和系统的健康教育；B组经济条件相对较差，不特别强调饮食，也没有系统进行健康教育。4年后进行比较：A组中透析坚持2年以上15人，3年以上24人，4年以上11人；B组中，坚持透析治疗2年以上38人，3年以上9人，4年以上3人。
2 对饮食营养的认识
2．1 患者对饮食营养的认识 通过交流，50%的患者认为由于病程长，不论是身体还是经济都已经麻痹，而且认为透析只是延长生命，不能根治，再怎样吃营养的东西都是浪费，为了减轻家人的负担，根本就不考虑在饮食上增加营养的问题，以吃饱为原则；30%的患者由于经济条件好，主动与医生护士交流沟通，很注重饮食营养，因而极大地利于疾病的康复。
2．2 护理人员对透析患者饮食营养的认识 透析护士在HD治疗中一直处于重要的地位。2000年以前，护理人员只注重完成透析患者的治疗任务，忽视患者的营养状况。随着时间的推移，发现有些患者经过透析治疗，病情稳定，恢复快；有些患者则很快出现并发症。于是查资料找问题，与临床医生合作，并积极参与饮食方案的制定，充分认识到饮食营养对透析患者的重要性。
3 透析患者饮食指导
3．1 水的摄入 多数患者尤其是无尿患者害怕进水后无法排出，引起浮肿，因而就不喝水。此时，护理人员就应该向患者讲解透析患者虽限制水量的摄入，但并非是不喝水，而是限制在
3．2 钠钾的摄入 忌食腌制品。根据患者情况进行调控，有高血压及水钠潴留者，应避免含盐食品，减少含钾食物的摄入。低钾低钠饮食，可缓和肾病引起的高血压以及减轻血透时脱水过多造成的不适。
3．3 蛋白质的摄入 文献报道：肾功能不全时，高蛋白摄入能造成肾小球高灌注及高滤过，从而加重肾功能损害。每次透析末，透析器内大概有5~10 ml血液残留，这说明每次透析都额外丢失蛋白质0．6~1．4 g [4]及其他的营养物质。长期低蛋白摄入，最大的弊端就是发生营养不良。当肌酐清除率
3．4 胆固醇的摄入 许多HD患者都伴有高脂血症，而饮食治疗一直作为高脂血症的一线治疗被提倡[6]。鼓励患者限制脂肪、胆固醇的摄入,采用低胆固醇(每日
3．5 高热量饮食 热量摄入充足，机体才能有效地利用摄入的蛋白质和保持充足的营养储蓄。及时补充多种维生素，以弥补透析时丢失的维生素。
4 健康教育
HD患者除了未能得到合理和有效的饮食指导有关外，厌食、消化能力减退、情绪抑郁、代谢性酸中毒以及其他分解代谢性疾病的同时存在也是导致营养不良的重要原因[7]，因而健康教育和心理护理是很重要的。通过采用语言教育，文字教育相结合的方式，面对面直接交流让宣教贯穿于住院的全过程，使患者了解自己的病情，熟悉本病的特点、治疗、护理等，指导患者自己料理自己力所能及的生活起居，避免事事依靠别人，认为自己是个废人，令患者做到心中有数，稳定情绪，积极配合治疗。同时为患者提供一些血透材料和信息，向患者传授有关血透的知识。随着透析时间的延长，知识的宣教应更深入，一些并发症的成因，如何正确使用促红细胞生成素、降血压药物、维生素D3以及钙剂等，使他们能积极主动地参与到治疗中，这样可增加患者的信心和勇气，增强其对治疗的信心和继续活下去的勇气，以提高患者的自我护理能力和生活质量。
5 心理护理
目前，值得引起注意的是，受疾病本身及透析合并症的影响，患者普遍存在较为严重的心理问题，他们会感到绝望，对治疗失去信心，觉得自己是家庭和社会的负担，不良的情绪更加引发免疫力的下降[8]，不仅不利于配合治疗还严重影响了其生活质量。针对这些问题，护理人员首先要做好患者家庭及社会支持系统的工作，加强与透析患者家属的沟通，告之家庭支持的重要性。有资料调查显示：良好的家庭支持，对透析患者的身心健康具有直接保护作用[9]。其次，建立良好的护患关系。维持HD治疗的患者大多不再工作，而漫长的病程又造成他们敏感多疑的性格，总觉得别人会把他们当作废人，会嫌弃讨厌他们。因此护理人员要理解尊重患者，工作中要既要多关心多体贴患者，又要维护患者的独立人格，多给一些赞扬和真诚的抚慰[10]。再者，根据患者存在的不同心理问题，进行有针对性的人性化的心理沟通和情感支持，稳定患者的情
绪，积极给予疏导，增加其自信心，保持健康的心态。
6 生活指导
鼓励患者正确对待疾病，注意保护自己，坚持适当的体育锻炼，以不劳累为宜。注意保暖避免受凉感冒加重病情；增强自身抵抗力，防止感染和并发症发生；保证充足的睡眠，限烟限酒；不能自行用药和滥用补药；保持情绪稳定，避免大喜大悲，暴饮暴食。养成良好的生活作息习惯。
7 讨论
从临床资料数据显示：HD患者在接受系统的健康教育之后，正确利用所获知的知识，在日常生活中高度重视饮食营养，不断地调配饮食结构，增加营养，补充和调节透析时所丢失的体内营养物质，要吃得好，吃得精，积极改善营养状况，就能提高生活质量，增加机体免疫功能，减少并发症的发生，降低死亡率。
参考文献
［1］ 赵海平,王健.血液透析患者的社会支持和希望.中华护理杂志,2000,35(5)：306-308.
［2］ 连月英.低蛋白饮食治疗糖尿病肾病的临床观察.宁夏医学杂志,2002,24(4)：232-233.
［3］ 王值刚.血液净化学.北京科学技术出版社,2003：1080-1082.
［4］ 袁伟杰,叶志斌,金惠编.肾脏病营养治疗学.中国医药科技出版社出版，2000：347-361.
［5］ RosenbergME,SwansonJE,ThomasBL,et al.Glomerularandhormonalresponsestodietaryproteinintakeinhumanrenaldisease.AmJPhysiol,1987,253,1083-1090.
［6］ 陈进,王家良,李宁秀.饮食干预降脂效果.华西医学,2001,16(3)：258-260.
［7］ 彭晖.糖尿病肾病的低蛋白饮食.循证医学,2002,2(1)：4.
［8］ 汪涛,叶任高.慢性透析患者的生活质量.中国肾病杂志,1995,11(4)：227-229.
健康饮食重要性范文2
关键词：情境营造； 英语教学； 运用；
创设有效的教学情境是导入新课、激发学生探索研究热情的重要手段。就课堂而言，“情境教学”能够活跃课堂气氛。以往有的教师习惯于一言堂的教学模式，因而课堂显得很沉闷。然而当你在教学过程中运用了“情境教学”时，设置了一个情境让同学们参与进来，活跃起来，让同学们自己用心去思考，去总结，比“填鸭式”方法要有自我，因而课堂气氛也就自然而然地活跃起来了。同时“情境教学”能够激发学生的学习兴趣。对于将英语作为一门外语，尤其是乡村地区的孩子，他们能接触到的英语环境的几率很小，几乎不可能。因此培养学生对于英语的学习兴趣非常重要。
就学生实际学习情况来看。“情境教学”能够锻炼学生的听力。在设置情境的过程中，教师说的是英语，同学们也说英语，要想参与到大家的活动中去，只有认真听才能知道该怎么做。同时“情境教学”能够提高学生的实际交际能力。同学们在教师设置的情境下，做对话练习时，用的也是英语，如果是参与者，不仅首先就得听懂别的同学在说什么，而且还能做到“说”英语。这些无形当中都是对英语熟练程度的巩固。再者，“情境教学”能够提高学生的语言运用能力。因为学生处于教师所设置的情境之中，会自然地调集大脑中所有的单词、词组、句式……选择其中自认为最合适的，用语言表达出来，从而提高了自身的语言运用能力。
词不离句，句不离情境，只有相应的情境，学生才能记得牢，才会真正的运用单词。那么该怎么样创设情境呢。首先，情景设置要有启发性，要善于将所要解决的课题寓于学生掌握的基础知识之中。当然所创设情境必须与生活相关，新颖有趣、有适当的难度。下面就是作者在课堂教学中的一些情境设置的例子。
例一：在讲到人称代词时候，个别学生总是记不住，能记得的学生也有很多记混。为了能让学生有直观的感受，我曾在课堂上先让一位学生站在他/她桌子前。然后问其他同学：”Is Li in front of his desk？”回答:”Yes, he is!”这个时候为了能够让学生练习更多的代词，要通过一个成绩好的孩子之口引导他们说出：“Yes, he is in front of it!”因为有了以上的例子，接下来可以通过类似的训练，而且回答问题的学生要从成绩好的逐步转向成绩不那么好的。例如：“The chair is between Su and Li, It’s between them. The table is next to Cindy. It’s next to her.”经过几次三番的练习，学生们，即使是成绩不那么好的对此将也掌握得比较好，而且不会觉得很枯燥。
例二：在讲水果一课时候，课前我先准备了两套画有水果，写有水果名称的卡片。学生在极易单词初期往往会将其拼写死记硬背，这样的记忆效果并不好，尤其是当同类单词大量出现的时候就会发生混淆甚至是张冠李戴的现象。在这个时候利用图片来设计一些活动，把抽象的学习与形象思维相结合，就会收到明显的效果。我让学生先看图填出所缺单词（成绩较好者）。下一步，等学生记熟后看图并且和所对应的单词配对（成绩中等者）。然后脱离图片，让学生回忆并检查单词拼写（成绩不太好者）。最后，还可以让学生做对子训练。做法是：分别抽几位学生组成几组。每个小组中一个说单词，另一个画图片，并进行比赛。通过这样的方式，学生们对单词不仅熟练掌握而且很难忘记。
健康饮食重要性范文3
前几天，食堂的叔叔阿姨为孩子们增添了新奇的主食，比如梅花包。
本班有一部分幼儿挑食，不喜欢吃蔬菜，虾皮等有营养的东西。
在围绕食物的讨论中，孩子们对食物的营养和来源产生了很大兴趣。对食物的营养成分、均衡饮食有了进一步了解的愿望。另外，对于孩子们感兴趣的食品的保存与饮食卫生都是很好的教育契机。希望通过主题的研究使孩子们养成良好的饮食卫生习惯，增强对饮食知识的了解，丰富孩子们的生活经验，学会分享与合作。
二、预设目标：
（一）预设学习目标
认识常见食物的名称及他们的独特性。
将食物进行分类，制作食物的宝塔。
了解各种食物不同的包装及其功能，懂得正确保存食物和吃新鲜食物。
了解食物的营养成分及其作用，懂得均衡饮食的重要性。
通过烹调活动，了解在制作过程中食物会产生变化。
通过评选健康使者，培养幼儿良好进餐、饮食习惯。
用费旧材料制作美丽的服装，体验制作表演的乐趣。
（二）预设教育目标：
通过主题活动中各种实践表演活动，培养幼儿的表现力和敢于尝试的精神。
通过动手制作，构建等活动培养幼儿的合作意识和创造力，提高幼儿的动手能力。
让幼儿认识均衡的营养对身体健康的重要性。
健康饮食重要性范文4
[关键词] 社区; 糖尿病; 营养健康教育
[中图分类号] R781.6+4 [文献标识码] A [文章编号] 1005-0515（2011）-05-304-01
糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病。基本病理生理改变是由于胰岛素绝对不足或胰岛素利用障碍，以糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱为表现的慢性代谢性疾病，病因与遗传、环境、免疫、不良生活方式等因素有关。随着生活条件的改善，生活方式的改变，近几年糖尿病发病率明显提高，在糖尿病的治疗中，饮食治疗是治疗糖尿病重要的基础治疗，贯穿整个治疗始终。随着全民医保实施和社区卫生的不断完善，社区医疗将成为多发病、常见病和慢性疾病患者就医的主要场所。糖尿病为一慢性、终身性疾病，需要长期综合性自主治疗，多数患者通过医院门诊在社区治疗为主，社区治疗具有方便、快捷、减少患者因疾病的治疗对生活和工作的影响、降低医疗费用等优势，故糖尿病患者的社区护理将成为该疾病护理的重要环节。而糖尿病营养健康管理是其中的一个重要任务。近几年，我们从患者经常出现的几个误区着手，对社区糖尿病患者进行健康教育管理，取得较好的效果。
1 科学认识疾病糖尿病是终身疾病，不论是药物治疗，还是饮食治疗，都必需终身坚持。许多患者经过治疗后，血糖控制正常，就认为病好了，放松了饮食甚至药物治疗，导致血糖升高。
2 认识饮食治疗的重要性“饮食管理、体育锻炼、药物治疗、血糖监测、健康教育”是糖尿病治疗的“五驾马车”。“饮食管理是糖尿病治疗的基石”患者必须坚持长期合理的营养治疗，部分患者对这些认识不足， 有些患者经饮食和药物治疗血糖正常后，就放松了饮食治疗，导致病情复发.因此在教育中应注意：1、教育患者，糖尿病发病后，胰岛功能已经损失50%，因此饮食治疗要终身坚持。2、部分患者对饮食治疗信心不足，认为只要正规服药，就可以把血糖控制好。对于这部分患者要让他们正确认识食物、血糖、药物三者之间的关系，糖尿病不同于其它疾病，进食后，血糖会随着食物的消化吸收而升高，食物的能量与血糖呈正相关，医生给患者开出的药物种类和用量在一定时间内是固定的，只有保证进食量的固定，才能保证餐后血糖在一个区间里，而这个区间正好药量相一致，使血糖得到良好的控制，饮食和药物就好比是天平的二边，药量是固定不变的，饮食量发生变化，天平就不平衡，患者的血糖就会忽高忽低。
3 科学的饮食指导对于每一个糖尿病患者，科学正确的饮食指导，对血糖的控制，防止并发症产生有重要的意义。科学的饮食包括以下二个重要部分：
3.1 合理控制总能量 多数患者对糖尿病饮食的认识只停留在，不吃糖、不吃甜食、少吃饭、少吃水果就行，导致血糖控制不理想。误认为：
3..1.1 用过度节食或全素食方法治疗糖尿病 合理的饮食疗法可减轻胰岛B细胞的负担，使之得到恢复的机会，有利于控制血糖。轻症病人往往只需饮食治疗就能控制血糖。饮食疗法就是因人而异控制饮食量，长期维持合理的饮食结构，而决非饥饿或禁吃等强制性措施。否则，会使病人的生活质量下降，对生活失去信心，不利于血糖控制。所以，应避免使用 “饮食控制”一类的说法，因为这容易使病人误解为饮食疗法就是严格地限制食物的摄入量，甚至误认为糖尿病的饮食控制就是吃得越少越好。饮食疗法开始时因热量摄入减少，使血糖、尿糖暂时下降，但随后由于营养素摄入不足，人体活动的能量只能由身体的脂肪分解而供给，其中的产物为酮体，故会引起酮酸中毒症，严重者可危及生命。且主食不足，易出现低血糖，此法不可取。
3..1.2 水果甜不能吃 很多病人提起水果如谈虎色变，自患病后不敢问津。其实有些水果含糖量比较低，如苹果、梨含糖量10%～14%，香蕉含糖20% ，西瓜含糖4%．且水果中富含有很多微量元素，如锰等，对提高体内胰岛素活性有很好的帮助作用。因此水果可以吃，但是要适量。对于餐后血糖低于10 mmol/L的病人来说，每日可以吃一个苹果或梨，但要在两餐之间吃，并将水果的热量计算在总热量之内。如果进食水果量较大，则应从总的饮食中扣除这部分热量。换而言之，就是要减少主食。因此作为社区医务人员做好糖尿病饮食指导，消除误区，有效地控制血糖显得尤为重要。
糖尿病饮食治疗中最重的部分是控制全天的总能量，全天总能量摄入过高，不论能量是来源于何种产能营养素，都能使血糖升高。
3.2 摄入适宜的碳水化合物 碳水化合物提供的能量应控制在50%～60%之间。部分患者由于不正确的饮食控制，导致血糖控制不良，就用吃极少的主食，甚至什么也不吃来控制血糖，结果出现血糖更高的现象。这是由于极少的碳水化合物不能促使胰岛素的正常分泌 ，加速糖原转化为血糖，使血糖升高，甚至由于能量不足，人体分解脂肪，出现酮症。因此，糖尿病患者食物中碳水化合物应达到合理的比例，不能太低，也不能太高。
4 认真解读，灵活运用食物交换份 食物的种类繁多，糖尿病饮食治疗是一个长期的过程，想以单纯的什么能吃，什么不能吃，什么吃多少，或是定一个食谱等方法把血糖控制良好，是不现实的。充分理解食物交换份的用法，灵活运用食物交换份，才能使患者长期坚持正确的饮食治疗。合理安排餐次，血糖随着三餐的饮食而波动，定时定量对血糖的控制有极大的好处。对于餐后血糖高的患者，少量多餐是控制餐后血糖最好的办法。但要注意不能增加全天的总摄入量。
5 监测血糖的误区 许多糖尿病患者，只对空腹血糖重视，忽略了餐后血糖的监测。实际上空腹血糖与餐后血糖一样重要。还有一些患者，为了追求检测血糖的正常值，对进行血糖检查的前一餐，故意少吃，事实上这样的血糖值是没有参考价值的，只能延误病情，应该按平时的食量进食，才能真正了解血糖值。
6 深刻认识糖尿病饮食大部分患者都认为糖尿病饮食是专门为糖尿病患者制定的疾病饮食，而实际上所谓的糖尿病饮食，其实是正常人健康饮食的一个部分，也就是说，糖尿病饮食就是正常人的健康饮食，正常人按这种饮食吃，对身体的健康不仅无害，还有益。正常人由于胰岛功能基本正常，摄入的食物的总能量可以多一点，碳水化合物比例可以高一点（正常人碳水化合物比例是50%-70%），血糖不会升高。由于糖尿病存在着遗传易感性、家族性，家庭中一个人患糖尿病，其它成员都有可能是高危人群。当患者深刻认识糖尿病饮食之后，可以教导患者及家属，全家人一起遵循健康饮食，既有利于患者对饮食治疗的坚持，又有利于家庭中其他成员的健康，降低和防止相关疾病的发生，同时还能打消部分患者认为不吃饱会影响健康的顾虑。
通过对社区糖尿病病人对自身疾病认知情况和营养健康教育，有利于社区医护人员有针对性地对病人进行宣教和指导帮助病人掌握糖尿病的自我护理要点，使其纠正不良生活方式，减少并发症的发生，提高生活质量。
参考文献
［1］ 蔡东联.现代饮食治疗学[M].人民军医出版社，1998,10, 01.
［2］ 翁教钢.糖尿病饮食治疗学[M].中国中医药出版社，1995，07.
健康饮食重要性范文5
20岁 开始防癌、防骨折
据统计，男性结婚年龄平均27岁，巧合的是这也是大多数压力开始的年龄。高压生活方式，导致的结果往往是维生素和矿物质缺乏，而糖、脂肪和热量过多。因此，20多岁的时候，健康饮食极其关键。
防癌食物：20多岁时。身体细胞复制速度为60亿每小时，如果不摄入足够的叶酸，那么就容易发生DNA失常，从而形成癌症隐患。
营养专家建议：含叶酸的谷物食品，每周吃4天，每次可补充叶酸至少400微克。吃点肉食，20多岁正是长肌肉的年龄。为了使肌肉生长最优化，最好吃点肉食。而牛肉是最好的选择，因为牛肉中含有蛋白质、锌和肌氨酸等。
防止骨折：年轻人对骨骼大多不太在意，只有发生骨折时才会意识到保护的重要性。
营养专家建议：每天喝两杯250毫升维生素D强化低脂牛奶，身体可获得600毫克钙和5微克维生素D，这是最理想的护骨搭档。
30岁 血压、关节是保护重点
保护关节：研究人员发现，虽然关节炎到50多岁时才会出现临床症状，但是关节受损却从30多岁就开始。
营养专家建议：每周吃三次冷水鱼，每次180克。特别是大马哈鱼、鲭鱼、鲑鱼、大比目鱼及白金枪鱼。英国一项研究发现，经常吃此类鱼可以补充86％的“软骨吞噬酶”，从而对关节起到保护作用。
防止高血压：有些男人刚过30岁，血压就高得惊人。荷兰最新研究发现，除了身体肥胖、缺乏锻炼和高盐饮食之外，饮食缺钾是高血压的主要因素之
营养专家建议：日常饮食中增加半杯豆子、一根香蕉或一把葡萄干。这样每天可以增加约400毫克的钾，从而有助于达到一天3500毫克钾的标准。
防止减退：研究发现，男性年过30，每天雄性激素会降低1％。
营养专家建议：每天咀嚼两把核桃、花生或杏仁。研究发现，多摄入单不饱和脂肪有助于男性提高体内激素。坚果中还含有大量的可促进下身血液循环的精氨酸。
40岁 多吃红薯、金枪鱼和葡萄
饮食防止皮肤癌：美国癌症研究所专家表示，类胡萝卜素摄入量最多的人比摄入量最少的人得皮肤癌危险小6倍。
营养专家建议：每周吃两个红薯具有预防皮肤癌的功效，理由是红薯可以为人体提供相当多的B胡萝卜素。
防止肌肉萎缩：研究发现，到50岁的时候，男性肌肉平均减少2～3公斤，补充高质量蛋白质至关重要。
营养专家建议：金枪鱼是最佳选择，金枪鱼是最好的蛋白质来源之一，而且其饱和脂肪含量为零。
防止视力减退：美国国立卫生研究院发现，叶黄素摄入最多的人，黄斑退化症发病率降低43％。叶黄素可以过滤蓝光，防止其破坏视网膜。
营养专家建议：每周吃绿色蔬菜至少两次。一次为半杯煮菠菜、花椰菜或者芽甘蓝。
健康饮食重要性范文6
【关键词】高血压；自我管理；社区；效果分析
【中图分类号】R984 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2013）11-0851-01
高血压病是全球范围的重要公共卫生问题，具有发病率高、起病隐蔽、危害严重等特点，是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，是心血管疾病死亡的主要原因之一【1】。随着我国高血压发病人数的逐年升高，高血压病的管理工作的工作量逐年增加，但由于社区医务人员人力资源缺乏等原因，提高社区患者自我管理能力成为弥补原有管理基础的有效的手段。
1 对象和方法
1.1 对象
随机抽取长风社区卫生服务中心有医疗记录证实为高血压病的患者，共计100名，年龄最小为35岁，最高为88岁，女性为36人，男性为64人。其中排除：（1）有精神异常的病人（2）有严重肢体功能损害无法配合的中风病人（影响参与健康教育的课程）（3）可能依从性差及失访情况的患者。
1.2 方法
1.2.1 组织社区高血压自我管理的课程：聘请本中心的全科医生进社区定期讲课，采用通俗易懂的语言和生动的实例，结合图片进行讲解，尽量使患者能听得懂，在生活中能主动运用。
1.2.2 发放高血压健康教育处方：在社区服务中心及下属社区服务站中发放宣传资料，定期举办讲座和讲课时发放健康教育处方，内容主要包括高血压病人的生活习惯、饮食、戒烟、心理平衡和适当的运动、基本高血压用药等方面，指导高血压病人的日常生活，让高血压患者了解一定的药物知识，掌握各类降压药物的特点及注意事项。
1.2.3 定期举行小组讨论：以 20-30人为一个小组，分成5组，由一名高血压患者先进行主题发言，在此基础上大家互相讨论，发表各自的意见和看法。例如活动主题是饮食与血压的关系，大家都认识到健康饮食对高血压患者的重要性，但如何做到健康饮食，大家看法不一，通过讨论后提出综合意见，集思广益，高血压病人的健康饮食方法就此产生。
1.2.4 组织适当的保健操学习：由本中心康复医师进社区指导保健操，如：八段锦、太极拳等，在活动中，使高血压患者意识到适当运动的保健意识，也是交流的良好平台，使身心得到放松。
1.2.5 发放《高血压自我管理指导手册》：每人都发放一本《高血压自我管理指导手册》 ，要求患者每日自行记录测量血压的情况及饮食、体重、吸烟、睡眠等影响血压的指标，使患者意识到平日控制血压的重要性。
1.2.6 建立高血压病人健康档案：对100位高血压患者的血压控制情况输入健康档案进行电子化管理，更好地进行分级管理。对 1级且无任何其他心血管疾病危险因素的患者归为一级管理，将血压水平为1级且合并1一2个其他心血管病危险因素的患者纳入二级管理.而血压水平2级以上或合并3个以上其他心血管病危险因素或合并靶器官损害，并有相关疾病的患者，归为三级管理。对社区的高血压患者进行分级管理，不仅可以达到更大的高血压社区防治成本效益，其病情的发展也可得到控制。
2 结果
经过自我管理模式的100位高血压患者，有5位因个人某些原因自行推出，对最后95名高血压患者的调查分析如下：
经过高血压自我管理模式的社区患者对高血压病的基本认识、自我管理能力、饮食控制、心理情绪、规律用药及生活质量等方面有改善，干预后患者的平均血压均有所下降，干预有效。
3 讨论
社区高血压自我管理模式是患者自我教育、相互学习、相互监督及共同进步的过程，是一种很好的管理模式。据统计，我国高血压患者中有10.46%患者合并有抑郁症【2】，不良的情绪因素容易使患者最后失去治疗的信心和勇气，高血压自我管理模式包括小组讨论，保健操学习，健康教育课程等多样的集体活动，有利于患者增加与社会交流的机会，最终重新融入社区。有调查显示，我国高血压病人总体的知晓率、治疗率和控制率明显较低，分别低于50%，40%和10%【3】。通过社区高血压的自我管理，是高血压患者了解了高血压的基础知识，从而促进自我改变不良的生活习惯和不规律用药，从而有效得控制血压，降低并发症的危险。此外，对社区医务人员来说， 从高血压的自我管理活动中提高了社区组织协调能力及沟通能力，对改善医患关系有一定帮助。因此，高血压自我管理模式是目前社区高血压病的有效管理模式。
参考文献：
[1] 余小萍，李守朝.社区临床常见病证及处理[J].上海：中国中医药出版社2010：104
