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二手烟的害处范文1
功能奇特又好玩
6点了，赖海翔打了个车往饭店赶，强叔约他不知有什么事要谈。刚坐定，强叔就递上了一根烟，赖海翔摆了摆手：你知道我不抽烟的。强叔也不多说什么，指着桌上的一个汽车模型：你先好好看看。“还真好看，是玩具吗？”“再猜猜吧！” 赖海翔还是看不明白。只见强叔打开小盖子，把刚点的烟搁在上面，“哦，我知道了，是烟灰缸”，强叔盯着他：“只说对了一半，准确来说，它叫无烟烟灰缸，是我最新开发的产品。”赖海翔不由得仔细又瞧了瞧，发现有电机运转的细微声音，而搁在上面的那根烟的烟雾好像被吸了进去。
“吸烟有害健康，吸二手烟更是后患无穷”，吸烟可诱发各种疾病，如：肺癌、支气管炎、支气管哮喘、高血压病、冠心病等等。据统计，中国有3亿烟民，每年有100万人因吸烟而死亡，有2亿户家庭饱受烟雾侵害。”
稍顿，强叔接着说：“吸烟害处这么多，但是毕竟烟瘾难戒，因此，无烟烟灰缸的出现意义非凡：它内置高效的活性炭过滤器、负离子系统及抽风马达，使其能够吸收过滤香烟所释放的烟雾，高效能去除香烟中的有害气体，然后转化成新鲜空气排出外界，大大免除了人们吸直接二手烟的机会。”听到这里，赖海翔疑惑地问：“什么叫直接二手烟啊，我搞不懂!”强叔解释道：“二手烟又分为两种，直接二手烟是指未经吸入嘴里而挥发出来的烟雾，间接二手烟则是由嘴里吐出来的烟雾，客观地说，直接二手烟比间接二手烟的危害大多了，因为无烟烟灰缸主要是转化过滤未吸入嘴里的烟雾，所以说对过滤直接二手烟最有用。它使用方便，打开上罩，电机开始工作，关闭则停机；有直流电和交流电两种供电选择，造型小巧、精致，款式各异，采用2节“AAA”电池，便于携带；可拆卸的底盘，方便清理盘中的烟蒂；个性化、新潮时尚的外观设计，居家或旅途使用非常方便，还是最佳的促销赠品，推动无烟烟灰缸的销售，就等于启动了全国3亿烟民和家庭的巨大市场。”
听了强叔对无烟烟灰缸的全面细致介绍，赖海翔心中已猜出几分，“如果有信心的话，销售就由你来负责了”，“当然有信心啦！难得强叔这么看得起我，我会尽力的。”赖海翔满怀感激。
推广市场有针对
潜在用户多
赖海翔向原公司提出了辞职，并快速地组建了自己的销售队伍，制订了开拓市场的销售推广方案，而由于产品有显著的特点，加上赖海翔的高效有力措施，销售势如破竹，业绩节节攀升。
一、将无烟烟灰缸在广百、好又多等大型商场、超市中显要处设立堆头进行陈列销售。摆放丰富，足球形、鲸鱼形、头盔形、烟盒形、金字塔形等等，十几种款式多样的无烟烟灰缸宛如件件工艺精品，再配有导购人员的大力宣传讲解，立即吸引了顾客好奇的目光。一个多月以来，商场超市的销量达到了5000个。
二、针对无烟烟灰缸的时尚新颖的外观，具有一定装饰效果的特点，派销售员直接铺货到精品礼品店、工艺品店等，建立经销合作关系。较大的利润空间、独特的功能、精美的款式、时尚的外观一下子吸引了店主的兴趣，短短十几天的时间，无烟烟灰缸便走进了广州市大街小巷的几百家店铺，销量十分喜人。没考上大学的李明正寻找一个赖以生存的小生意，当他发现无烟烟灰缸后，意识到一定大有市场，于是进了一批货，到一些行人密集的步行街、车站、公园等地方进行现场演示推销，结果每天销量都在30只以上，一个月下来，获利近万元。
三、将产品铺货至汽车用品店，由用品店直接推荐销售给广大有车一族。凡是有车族，都不希望自己的温馨车厢内充斥烟雾，而这一人性化的小产品不仅可以解决他们的烦恼，同时一个个车模型、招财猫型的产品，又起到了很好的装饰爱车的作用。
四、将产品作为购物赠品赠送给消费者。这个思路源于一个偶然，一次，赖海翔经过一个男士西服店，看到一位女士正在选购高档西服，购物结束，女士问服务员有没有礼品赠送，服务员遗憾地回答没有。赖海翔灵机一动，不如把无烟烟灰缸作为购物礼品赠送，同时配合商家打出“购物获赠礼品，关爱家人健康”的温馨消费提示。此活动一经推出，立即受到商家和消费者的一致好评。一家西服专卖店一次性便进货200只，由此也引出了作为其它商品赠品的渠道。
五、2004年5月31日，在第15个世界无烟日中，赖海翔精心策划，招聘了一批大学生作为临时服务人员，在广州天河体育中心门前组织了一场别开生面的大型现场宣传销售活动，配合第15个世界无烟日的“控制吸烟，减少贫困”主题，打出煽动性的横幅标语“少吸一支烟，关爱无极限”、“环保无烟烟灰缸，保你全家都健康”等。火爆的宣传现场，热烈的市民反响，形成了一股强大的抢购潮，当天销售就达到1000多只，多家媒体关注报道，一时间，环保无烟烟灰缸知名度骤然上升。
六、电视购物销售不失为一种好方法，只要提品给电视购物公司，销售后大家共享利益。没有任何的费用投入，却使那些不爱逛街的电视族，同样可以了解到无烟烟灰缸。李女士患有神经衰弱，尤其是晚上闻到丈夫王先生吸烟散发出的烟雾时更是难以入睡，甚至头痛，丈夫为此也十分苦恼。当他在电视购物中看到环保型无烟烟灰缸后，马上赶到商场销售专柜，花45元钱买了一个，从此，妻子再也不会因闻到烟味而烦恼了。
小小无烟烟灰缸，面市一年就掀起了一股强大的倡导环保、关爱家人健康的热潮，获得了巨大的社会效应和经济效益。
地址：广州市东山区东川二横路235号 广州市为健贸易有限公司
二手烟的害处范文2
吸烟的人大多数都不顾及别人，因为在他们吸烟的同时，旁边的亲人朋友都在吸你的二手烟。这不是害人害己吗？
据我所知：目前，中国约有3.5亿烟民，据调查2002年，中国男性吸烟率为66％，女性吸烟率为3。08％。只是一个多么吓人的数据表。如果你想象一下全世界的人都在吸烟，地球将会变成弥漫着浓烟的星球。到是每个人都要吸着别人二手烟。直到死为止！
其实很多人都不喜欢吸烟。只是因为和自己的上司，老板或一些“大人物”吃饭开会时。看见他们在吸烟，自己却很难受。这无疑是一种受罪。因为他们不可能命令他们停止吸烟，毕竟他们是你的上司，这样说话为免会使自己不要好过。这时你只有忍着点了。
因为这种事件的连连出现，所以现在我发明了一种叫：“新鲜鼻孔套”的道具。这种道具的功效是：能使人闻不到烟味以及一些不健康的气味或很难问的气味。所以在和“大人物”开会时，就不怕人家吸烟了。这种道具你在什么时间段都可以带。在街上，有异味，只要你带上“新鲜鼻孔套”。你就能随时保持清醒的头脑。在公共厕所上，有很难闻的气味，你戴上它，你就像在呼吸着新鲜空气一样。
而这种道具的结构是：现在一些空气新鲜的地方，提取一些最好的空气，然后进行压缩，把它那些空气都压缩在很小的氧气瓶里头。但你别看那氧气筒小，经过严密压缩，可以把30到35天的氧气压缩到里面。最后经过加工处理，就能很好地放在你的鼻子里。让你无时无刻地享受这新鲜空气的愉快。
我对于新鲜空气套的评价是十分满意的，因为它拯救了很多无辜者。让他们可以不受烟的逼害。能有属于自己的空气。
二手烟的害处范文3
大量的科学研究资料早就证明，吸烟对人体健康的危害十分广泛。所有烟草中均含有可导致人体发生多种致死性和致残性健康问题的毒素;吸烟者患癌症，尤其是肺癌、心脏病、肺气肿及其他致死性疾病的危险性会明显增加。以下是小编精心收集整理的关于吸烟对青少年的危害讲话稿范文，给大家分享，来欣赏一下吧!
吸烟对青少年的危害讲话稿范文1尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
早上好!
“吸烟有害健康”在这个话题一直被人们关注着，大家都知道吸烟对我们的健康有着极大的伤害。近50多年来，世界各国特别是工业发达国家，肺癌的发病率和病死率均迅速上升，死于癌病的男性病人中肺癌已居首位。大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织建议将每年的5月31日定为世界无烟日。
香烟中的尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物对人体危害很大，对青少年的影响更甚。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力比成人弱，易于吸收毒物。据调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率直接相关。15岁以下开始吸烟者死亡率为19.68%;20~24岁为10.08%;25岁以上为4.08%。这说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。同时，吸烟还会损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者低了10.6%。
我们也常听人说“饭后一支烟，快乐像神仙”，可事实并非如此。吸烟的坏处就像繁星点点，数也数不完。烟草里有三种危险化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质;尼古丁是一种会使人成瘾的`药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用;一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去的能力。其实烟也是一种，只是没有那么剧烈，国家没有禁止而已。
吸烟不仅会对自己的身体造成威胁，还会对你身边那些被动吸烟的人也造成极大的危害，这一根根烟头，就像一只只毒药，徐徐的向我们逼近，给我们的生活和工作也带来了极大的威胁。假如你每天都处在烟雾中，你的身体会越来越虚弱，病魔会时时侵害你，甚至危及你的生命。可怕的是：一个每天吸15到20支香烟的人，极易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;极易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;比死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
现在，我郑重的呼吁大家，积极宣传吸烟有害健康的科学知识，让你的亲人、朋友放下手中的烟，形成禁烟的良好氛围，把禁烟纳入精神文明建设的轨道。
我们都要做“无烟青少年”，做文明的主人!
让我们一起和家人幸福的生活，一起创造美好的未来吧!
吸烟对青少年的危害讲话稿范文2尊敬的各位老师，同学们：
大家好!
吸烟危害健康，这句话无论是在家里，在学校里，还是社会中，都被我们听过很多遍了。可是，吸烟到底有哪些危害呢?许多同学对此却不是太清楚。那么，先让我们来看一组令人触目惊心的数据吧!
从2000年起，全球每年约有500万人因吸烟死亡。在个别国家，因吸烟而死亡的人数甚至已超过了因自杀，谋杀，交通事故致死的总和。如果不加以控制，在2020年，全球13亿烟民中就会有6.3亿死于非命。除众所周知的致癌作用以外，吸烟还会导致缺血性心脏病，慢性阻梗性肺病，肺气肿等。可以说，在进入老年期后，没有几个烟民不是在无数的病痛中走完一生的。
正是因为吸烟有着如此巨大的危害，在许多国家都成立了民间反烟组织，甚至就在许多国家的政府也都纷纷下令禁止在公共场合吸烟，以抑制烟民的热情。然而，就是在今天这样一个全球上下一片反烟之声的时代里，我们学校的少数同学却正在尝试着吸烟，或许，他们自认为自己的行为很酷，很吸引人注目。可是，当他们在走廊的转角，在无人的车棚，甚至是在厕所里抽烟时能睁开眼睛好好看一看的话，就不难发现周围同学的震惊，反感和不屑。的确，香烟或许能给人以逃避现实中不顺的机会，可是我们正处在生长发育期，如果此时抽烟的话，不但会引发诸多疾病，还会干扰我们身体的正常发育。长期如此的话，大量的尼古丁甚至还有可能诱导器官的畸变，使人发育畸形，这都是我们为一时之快所付出的代价，更何况，科学研究已经证实：因为青少年的呼吸道与神经系统尚未完全发育，此时吸烟除了使人的喉咙肿痛，干涩外，不会给人带来任何舒适感。所谓的“吸烟能给青少年减轻压力”只是一句天大的谎言而已。
同学们，吸烟对我们有百害而无一利，为了我们自己的将来，也为了别人的明天，让我们携起手来，一同抵制吸烟吧!当有人向你递上香烟时，请有礼貌而坚定的拒绝;当看到亲朋好友吸烟时，请勇敢地走上前去制止他们;当看家陌生人在吸烟时，也请礼貌地向他宣传吸烟的害处。同学们，抵制吸烟不仅需要国家、政府的努力，更需要我们的支持，让我们从细节做起，从生活中的一点一滴做起吧!我相信，当真正的无烟社会到来时，受益的一定会是我们所有人!
我的演讲结束，谢谢大家!
吸烟对青少年的危害讲话稿范文3尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好。我是高--班的---，今天我演讲的题目是《珍爱生命，远离烟草》。
烟草的危害是当今世界最严重的公众卫生问题之一，是人类健康所面临的危险因素，世界卫生组织近期发表过一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球第二大杀手，吸烟产生的破坏比非典和海啸还要严重，如果维持当前的趋势不变，到2020年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世。”世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日，目的在于警醒世人，吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草。
既然烟草有如此可怕的危害，为什么还有众多的人吸烟呢?一是烟草中所含的尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不易戒掉，另外一个原因是大多数人还没有把吸烟看成一个丑陋的行为，相反地，有许多人认为这是一件很有派头，很潇洒的事情，因此，吸烟的人像滚雪球一样，越来越多，人们对它的依赖也越来越强。
研究证明，10岁以下的儿童对烟普遍反感，认为吸烟又呛又难闻，11-13岁得儿童才逐渐对吸烟产生好奇心，跃跃欲试，15岁以后则开始把吸烟作为自己长大的标志，由此可见11-15岁是中学生最容易染上吸烟嗜好的危险年龄。
对青少年来说，吸烟的危害远比想象中大的多，不仅导致很多疾病，还会影响骨骼的生长发育，青少年正处在身体发育阶段，对各种有毒物质抵抗力不强，受烟雾的毒害也就更深，吸烟还可能使青少年养成不良生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。
当你点燃香烟时，看着它慢慢燃尽的时候，不会想到自己的健康吗?不会想到自己的生命吗?不会考虑自己的健康与生命会象这燃烧的香烟一样愈燃愈短，摧枯待尽吗?当你在公共场合吸烟时，你不会考虑一下那些稚气未脱的孩子吗?他们什么都没有做，却因为你所谓的潇洒而要为你承担过错，付出比你更大的代价。你凭什么这样做?这些，你都考虑过吗?
为了我们的健康，为了我们祖国的未来，我呼吁，全体同学自觉远离香烟，没有烟雾缭绕的空气会更加清新，没有烟草的生命会更加绚烂!
我的演讲结束，谢谢大家!
吸烟对青少年的危害讲话稿范文4尊敬的各位老师，同学们：
大家好，明天5月31日，是世界卫生组织发起的第--个世界无烟日，根据世界卫生组织《烟草控制框架公约》要求和我国卫生部实施的《公共场所卫生管理条例实施细则》，从--年5月1日起，我国室内公共场所和工作场所完全禁烟。
吸烟危害人的健康已为人们所共识，对青少年来说，危害性就更大。做为一个班主任，我们将怎样引导学生“拒绝第一只烟，做永不吸烟的新一代”。而我们计算机班的同学们又该如何做呢?
首先，为了祖国的未来，为了营造卫生、健康、文明、和谐的校园环境，我们计算机班的全体学生应该珍惜自己的身体、珍惜自己的年华，已经有吸烟史的同学们要放下手中的烟卷，走出吞云吐雾的角落。拿起桌上的书本，焕发出我们青年应有的风采。
其次，被动吸烟已成为对青少年的一个巨大的危害。我们在无可奈何中吸入别人吐出的烟气和香烟燃烧时散发在环境中的烟雾。为了不让这被动吸烟损害我们的健康、污染我们的环境，我们应该勇敢的站出来。请同学们从今天起以各种方式劝阻家人戒烟，同时动员家长以书面方式予以承诺。也要将烟的危害介绍给你身边的烟民，劝他们戒掉烟瘾，重新拥有健康的身体。小手牵大手，共同创建无烟环境。
再次，禁止青少年吸烟已不仅是一个卫生问题，而且也是一个社会问题，不单学校重视，家长和社会也不能掉以轻心。我们将积极参加学校组织的各项禁烟活动，同时我们班也要组织一次班会“烟草吞噬生命、吸烟有害健康”，一次征文活动“我的无烟学习生涯”一次学生与家长交流活动“致亲人戒烟一封信”通过一系列活动加强学生对烟草危害的认识，对学校控烟的认识，对无烟家庭的认识，提出戒烟的建议，为了让学生更好的拒绝吸烟，家庭、社会和学校要共同努力。
最后，我们计算机班的全体同学共同承诺“小手拉大手，共创无烟校园”。
我的演讲完毕，谢谢大家!
吸烟对青少年的危害讲话稿范文5老师，同学们：
大家下午好!
“清洁空气，拒吸二手烟”是21世纪的第一个“世界无烟日”的主题，值得令人深思。
二手烟，也称为环境烟草烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。美国最新一份研究报告指出，被动吸烟即吸“二手烟”比原先外界所知道的还要危险，在吸烟者吐出来的烟雾中，烟焦油和烟碱的含量，比吸烟者本人吸入的有害物质多出1—50倍。
“二手烟”危害猛于虎。据统计，目前我国被动吸烟的人数已经达到6亿人。其中有2亿人为未成年人。他们尽管自己不吸烟，但却无奈地吸入别人吐出来的、夹有大量卷烟毒性物质的空气。
有人认为只要通风好，在室内吸烟，对别人没什么影响。这种观点是错误的。烟草烟雾是发散、滞留在墙壁、沙发、地毯、家具的有害微粒(可吸入颗粒物)，它包含有重金属、致癌物、放射物质，吸烟者的衣服、皮肤、头发也都有残留。这些可吸入颗粒物可滞留数小时、数天甚至数月，不会随风而散。所以，单纯的开窗通风是没用的。所以请每一位吸烟者，请不要在别人面前吸烟，每一位不吸烟者都要有勇气和责任向吸烟者说：请到室外吸烟。
被动吸烟是一个重大的公共卫生问题，在我们的校园，有个别学生躲在厕所、寝室等地方偷着吸烟的现象也时有发现。学校为大家着想也对这些同学进行了批评教育。希望吸烟的同学到吸烟区吸烟，是努力战胜自己，早日戒烟成功。同时也希望大家引以为鉴，杜绝吸烟。
二手烟的害处范文4
从写歌到出书 多才多艺传健康
陈以诚医生从读书时代起就已经自己创作出不少励志词曲，出过几张创作歌曲专辑。参加工作後，结合儿科工作的实际，他产生了一个新颖的想法：“我在九十年代看到有很多的健康的信息没有被传达出来，香港也没有本土儿歌文化，我不能夠埋怨没有健康儿歌，让家长选择。不可以要求人家做到像我想的那样规范，所以我就开始自己着手创作了”。之後，陈医生开始把宣传健康、培养品德、推动沟通与和谐的理念写进歌词，配合自己创作的歌曲，尝试用动人的歌声来影响、感动病人。
由於是儿科医生的关係，陈医生能夠符合儿童的认知能力，创作很多歌曲。几十年间，他先後创作的多达四百首曲调明快愉悦、歌词通俗简明的儿歌，这些儿歌普遍被小朋友们乐於接受、广为传唱。总共出版了几十辑儿歌唱片、电影、DVD、电脑遊戏光碟；有广东话、英文亦有普通话的，更有现场录影音乐盛会的精彩影片。陈以诚先生还经常身穿色彩鲜艳的表演服亲身上台表演、载歌载舞地传唱健康知识。其健康活泼的形象深受孩子们的欢迎。於是，陈医生得到了两个亲切的称呼：“儿歌医生”和“医生叔叔”。
1988年开始，陈医生开始先後五次登上香港红馆舞台，参与大型的红馆演唱会，用风趣易唱的歌声跟小朋友们一起传诵健康。在2007年更在香港大球场向四万观众传扬正能量信息。为了福音大会“新希望、新动力”，他创作了八首新歌，並表演音乐剧，陈医生以主讲身份，更领导了2000多名学生演唱，将精神活泼的健康形象发挥得淋漓尽致。
得到这般成绩，陈医生再接再厉，他结合了、抗击非典、神五发射、关注环保等重大时事、要事，创作出更多内涵不仅与健康有关，还延伸到文化、公德、人际等方面的儿歌，得到了前所未有的突破。其中2003年“创作的儿歌《众志成城抗肺炎》在当年荣获年度儿歌金曲颁奖典礼获得社会脈搏儿歌大奖；《八千步》、《一飞冲天》等歌曲高踞儿童金曲榜榜首；《大熊猫》、《不浪费》、《中华白海豚》、《纸巾杀手Oh No No》等歌曲定为2000年第一届“绿色歌唱未来”校际环保歌唱比赛的指定曲目，並筹办了该比赛。2001年出版了第一本书《亲子共读-谱出成长乐》。
最近，陈医生总结了多年的行医经验，经过长时间的斟酌选取，终於编写成《完全家庭小儿科》一书，此书由明窗出版社出版发行。2012年7月18日，在香港书展开幕第一天，於书展现场举行新书发佈会，受到广泛好评。书中详细地将儿童的身体健康到心理健康各方面都作了分类介绍。由於陈医生医德高尚、待人和善，身边好友纷纷为书作序、讚扬作者，使书的序言多达六篇。不过，在陈医生写的自序中，卻仅仅再次强调预防疾病、加强儿童健康的重要性。可见他为人的低调和谦虚。
从个人到社会 日常行善成大爱
就个人而言，陈医生表示歌曲的创作可以提高孩子的多元智能。人的智能共分八方面，平常人最多讲的是数学、逻辑、科学的智能，第二常常讲的就是语文语言方面的智能，除此之外，人还有音乐的智能、空间的智能、运动的智能、人际技能的智能、大自然的智能、内省的智能。创作歌曲让孩子欣赏能提升人们的内省智能、音乐智能、语言智能、大自然智能，歌舞合唱更能启发空间、运动和人际智能。科学研究表明，提升孩子的音乐智能促进人的逻辑数学智能其他智能。因此对个人而言，这是一举多得的作法。
另外，对於九十年代的香港，儿童文化相对缺乏，儿歌方面更是青黄不接。虽说当时有如《伦敦桥》等传统英文儿歌，但由於不是港人所用母语的关係，不能引起孩子们的共鸣。而岭南地区传唱的一些童谣像《月光光》，表达的多数是讚扬乡村美丽、农家劳动等方面，而当时的港人已有两代是生於都市、长於都市，没有相关背景经历，对传唱的内容无法理解，缺乏共鸣。陈以诚医生认同这些歌曲有它们的好处和价值，但是陈医生还希望有些新的、带有香港当代文化和现代背景的儿歌可以弥补这个缺陷。
因为有着这样具有时代感的创作思想，陈以诚医生围绕近年香港、国内发生的要事，结合儿童性格特点、健康特点创作了一批主体明确、寓意广泛的儿歌。
二手烟的害处范文5
【关键词】 高血压 预防 干预
高血压是指在未用抗高血压药的情况下，收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg.高血压目前已经成为我国一种常见病，多发病，随着人们生活水平的提高，饮食结构与生活方式的改变，高血压发病率在我国逐年提高，目前我国每年新增高血压患者1000万人，每五个成年人中就有一个高血压患者，高血压患者总人数有两亿左右。我国每年因高血压导致的脑卒中患者约250万人，其中以脑出血患者为主。高血压可引起猝死，高血压因左心室负荷增加，导致左心室肥厚，容易导致心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管猝死的90%。高血压还可引起肾脏损害，可导致肾小动脉硬化，肾功能减退时，引起夜尿增多，尿中含蛋白及红细胞，严重时可导致氮质血症及尿毒症。
高血压分原发性高血压与继发性高血压，其中原发性高血压占95%左右，通过宣教，改变人们不良的生活方式及饮食结构， 是可以降低高血压的发病率的。因此，社区护士掌握高血压预防的宣教方法很重要。
首先 ，让我们了解一下原发性高血压的致病因素
1、 遗传因素 一般来说，与遗传因素有关的病例占半数以上，不到半数的病例与环境因素有关。所以，有高血压家族史的人更加注意预防高血压。
2、 饮食因素 人群中，氯化钠摄入过高，我国每人每日氯化钠的摄入量达到12克左右，而钾盐摄入量偏低。氯化钠的摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平及高血压呈负相关。因此，要告诉居民，饮食要清淡，控制每人每日氯化钠的摄入量在6克以下，尽量少食腌制食品。多吃富含的食物，多吃水果和蔬菜，多食富含钙的食品如黄豆、牛奶、花生，多吃富含铁的食物如木耳、豌豆。
3、饮酒也可引起高血压 人群中高血压患病率随饮酒量增加而增高，而且，饮酒大多要吃菜，又增加了氯化钠的摄入量。因此要在居民中宣传戒酒或少量饮酒，一日酒精的摄入量在20克以下（白酒一量或啤酒一瓶）。
4、吸烟可引起高血压 烟草中的尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高，吸一枝普通香烟，可以使血压升高15～25mmHg，长期大量地吸烟，可引起小动脉持续性收缩，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜增厚，形成小动脉硬化。吸烟的高血压病人脑卒中冠心病发病率也较高。因此要鼓励人们戒烟，告诉人们吸烟的危害，要让人们知道，早戒比晚戒好，晚戒比不戒好。宣传吸二手烟的害处，让不吸烟的人支持戒烟。
5 肥胖与高血压 由于肥胖人的脂肪组织大量增加，扩充了血管床，血液循环量相对增加，在心率一定的情况下，心每搏输出量要增加，导致心脏负担增加，左心室肥厚，血压增高。我们要告诉居民肥胖的危害，保持正常体重的重要性。身体质量指数是常用的衡量人体。胖瘦程度的一个标准，就是体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，体重过轻：低于18.5 ;正常：18.5～24.99;过重：25～28;肥胖：28～32;非常肥胖：大于32。根据身体质量指数，人们很容易就能知道自己的体重是否正常。减肥要用正确的方法，千万不能乱吃减肥药，要通过控制饮食和运动来减肥。运动要达到一定的负荷和次数，一般一周进行五次有氧运动，每次30分钟以上，心率保持在（220-年龄）X70%左右。运动要循序渐进，逐渐增加负荷与时间，不能急于求成，而且要坚持。
6 不良情绪对血压的影响 情绪紧张、抑郁、恐惧、焦虑、易激怒等负性情绪越多，越容易导致血压升高，情绪不良时导致血液中的儿茶酚胺增加，引起血管收，血压升高。所以要告诉人们，保持良好的心态，学会自我心理调整，自己释放压力，保持愉快的心情。心情不好时可以听听音乐，舒缓的音乐可以放松人的心情，还可以使血压有一定程度的下降。
高血压病情复杂，遗传、精神紧张、吸烟、饮酒、缺乏锻炼、不健康的饮食习惯与生活方式，都是导致高血压的原因，高血压目前只能控制不能根治，需要长期甚至终生服药，所以，高血压预防的宣教显得尤为重要，社区护士经常接触社区居民，在日常工作中向居民宣传一些高血压的预防知识，对居民预防高血压很有帮助。
二手烟的害处范文6
1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从1988年开始执行。从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日。选择5月31日作为世界无烟日是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
吸烟是种“病”，要治
随着人们对健康关注度的提高，人们对吸烟的害处越来越了解，很多烟民对戒烟的必要性也有了一定的认识。然而，有数据显示，我国现有3亿烟民，其中仅约有16.9%的人打算在未来一年内戒烟。
中国疾控中心原副主任杨功焕教授说，在中国人眼里，吸烟是一种习惯，戒烟多数是凭意志戒烟。中国控烟协会对北京市582名吸烟者的调查显示，在277名曾经戒过烟的烟民中，有高达87%的人凭意志戒烟。但其实，世界卫生组织早已指出，烟草依赖是一种慢性、高复发性、成瘾性疾病，已被列入国际疾病分类。我国大多数吸烟者都未把吸烟视为一种疾病。
另外，很多烟民对吸烟保存着一些幻想，这些幻想让他们在戒烟的过程中自我安慰，自我沉沦。
总的来说，人们对吸烟有5个方面的错误认识。
误区一：吸烟不是一种疾病，就是一种习惯；我并没有真正依赖烟，戒烟药物只是起安慰的作用，要真的想戒烟，不吃药咬咬牙也能戒掉。
吸烟常被人们错误地视为单纯的行为习惯，然而事实并非如此。
吸烟成瘾是戒烟的主要障碍，它不是一种行为习惯而是一种慢性疾病。
对于没有成瘾或者烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力自行戒烟（但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机）。
然而，对于烟草依赖程度较高者（烟瘾较大者），则需要更强的戒烟干预，包括进行行为矫正以及使用戒烟药物等。比如使用尼古丁替代疗法类药物，通过向人体提供尼古丁以代替或部分代替从烟草中获得的尼古丁，从而减轻戒断症状。尼古丁替代疗法类药物辅助戒烟安全有效，可使长期戒烟的可能性增加1倍，虽然不能完全消除戒断症状，但可以不同程度地减轻戒烟过程中的不适。盐酸安非他酮和酒石酸伐尼克兰则可以从根本上抑制烟瘾，大大提高戒烟成功率。这3种药物均为《中国吸烟吸烟危害健康报告》推荐的能够有效增加长期戒烟率的一线临床戒烟用药。
误区二：戒反而导致各种疾病，我周围的xxx本来很健康，一戒烟反而得病了。
“这种说法纯属无稽之言。”北京呼吸疾病研究所流行病研究室主任肖丹博士表示，目前没有科学证据表明，戒烟可以导致某种疾病。
2012年5月原卫生部的《中国吸烟危害健康报告》就以坚实的科学证据阐述了吸烟对健康的危害。吸烟对人们的健康只有害处没有益处，所谓戒比不戒好，早戒比晚戒好，哪怕是吸一口烟也是对健康有害的。
戒烟对人体的健康有一系列的好处。有些患者在凭借毅力戒烟时，会出现一些不适症状，我们称之为戒断症状，包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、唾液腺分泌增加、注意力难以集中、睡眠障碍等，部分戒烟者还会出现体重增加。
一般情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时内开始出现，在戒烟最初14天内表现最为强烈，之后逐渐减轻或消失。大多数戒烟症状持续时间为1个月左右，但部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上，这是戒烟过程中很正常的现象。戒烟后有些烟民得了病，是因为以前吸了多年的烟导致疾病甚至死亡，是吸烟的恶果。
误区三：烟有过滤嘴，吸入的焦油少，危害就小。
香烟过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的关键部位之一，但大多数烟的通气孔不明显，大部分人也不知道，所以在吸烟时很多吸烟者会无意地夹住通气孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到过滤的作用。无论焦油含量高或低，焦油都是有害物质，会增加吸烟者肺癌的发病率。
误区四：吸烟能减肥，戒烟会增加体重。
吸烟与控制体重没有关系。有些人戒烟后发现体重增加，就把吸烟与肥胖联系在一起。其实戒烟后身体基础代谢降低，脂肪就会累积，有些人体重就会增加。这也是正常戒断症状，而且因人而异，只要适当控制饮食，合理分配热量，加强运动，就可以减少戒烟后的体重增加。
误区五：许多人吸烟多年也没有健康问题。
吸烟对身体的危害是日积月累的，这就是人们说的，烟草杀人于未来。吸烟时没有生病，并不说明就没有健康隐患。随着吸烟量和吸烟时间的积累，早晚会对身体造成不同程度的危害。
戒烟，你需要专业的指导
统计显示，约46%的人每年都尝试戒烟，但只有不到3%的人能够坚持戒烟一年以上。专家表示，一个人完全靠自己戒烟，成功率只有1%～2%；而在医生的帮助下，通过药物治疗和心理疏导，半年内的成功率可以提高到40%以上。
那么，在戒烟门诊会接受怎样的治疗？
患者来戒烟门诊就医时，医生会询问患者的详细信息，与吸烟相关的现病史与既往史，评估患者的烟瘾及吸烟情况，对患者进行个体化的戒烟干预，为患者制定适合的戒烟方法与戒烟日程，并根据患者的健康状况及身体素质，选择适合的戒烟药物以及安排必要的随访……这是吸烟者在戒烟门诊的就诊流程。
戒烟门诊会建议给吸烟者几种相应的戒烟药，比如尼古丁替代疗法的药物、盐酸安非他酮，另外还有新上市的药物畅沛，可以让吸烟者选择。再接下来，会让吸烟者记录自己的吸烟日记，就是让吸烟者了解他自己吸烟的特点，有的人可能早上起来之后要吸一支烟，有的人是饭后一支烟，有的人是上班后坐在办公桌前，打开电脑就要吸一支烟，每人吸烟的特点不一样，再根据这个特点找到相应的戒烟方式。还有一些措施，比如说戒烟承诺书，相应的行为改变的方式等，其实是一种个性化的戒烟治疗方式。
据肖丹博士介绍，尼古丁替代类药物（尼古丁贴片、咀嚼胶等）、口服戒烟药盐酸安非他酮和酒石酸发尼克兰，均为戒烟门诊使用多年的药物，也是《中国吸烟危害健康报告》推荐的一线临床戒烟用药，能够有效增加长期戒烟率。
戒烟的花费与患者具体采取哪种戒烟药物相关。尼古丁替代疗法包括贴片和咀嚼胶，目前市面上销售的品牌多样，价格也高低不等，且为非处方药物，患者可根据医生的嘱咐购买与使用。盐酸安非他酮3个月的治疗花费是1000左右，酒石酸伐尼克兰3个月治疗花费是2000左右，后两者药物属于处方药物，须凭借医生的处方购买。
近20年来，戒烟门诊积累了丰富的经验，目前主要采用药物疗法和心理疗法治疗，为每个戒烟者量身定做个性化的戒烟方案。
戒烟16招
前面说了，戒烟不能光靠毅力，但没有毅力也是万万不行的，首先必须在心理上要有战胜它的时福树立信心和决心。
其次，总结自己容易抽烟的时间和地点，比如早起、饭后、喝酒和咖啡、和人谈话、开会、心情不好、紧张、打电话、放松、无聊、嘴里没味儿、看电视、查资料写东西的时候最想吸烟，这时可采取一些措施来克服。
1.早上血液中的尼古丁浓度低，身体对烟的需求很迫切，为了克服这种情况，建议起床后马上去喝冷水。
2.饭后赶紧刷牙，或者散散步，活动一下身体。
3.咖啡和酒精与烟草非常般配，因此戒烟开始后，先远离咖啡和酒。
4.如果与不吸烟的人说话时想吸烟了，就考虑一下对方的感受。
5.和吸烟者说话时，告诉对方自己正在尝试戒烟，请对方协助自己。
6.心情不好或紧张时，烟草可以让人放松，想抽烟时不妨做做深呼呼吸。
7.无聊时，别习惯性地用吸烟来打发时间，可以做一些琐碎的事情，比如整理抽屉、打扫卫生等，以达到转移注意力的目的。
8.嘴里没味儿，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水。
9.看电视或写东西时，把周围的烟具清除掉，放在不方便拿的地方，制造难以吸烟的环境。
10.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。
11.设定吸烟的时间和场所。比如会议中尽量不要吸烟，在家里只在一个固定地方吸烟。
12.写戒烟日记。查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。
13.当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。
14.办公室、家里以及身上不要装烟卷，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。
15.在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。
16.戒烟过程中，会出现烟瘾发作的情况，这类症状大多只是尼古丁排出体外时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。
此外，据澳大利亚广播公司（ABC）最新报道，加拿大麦吉尔大学的科学家研究发现，有证据显示中医针灸和催眠是一种有效的非药物治疗手段，可帮助烟民戒烟，但并不推荐作为首选。
目前，国内中医在戒烟方面主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰，或化淤通络，或滋阴清热。同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。
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不要盲目轻信替代品
市场上出现了一种用于戒烟的新产品――电子烟。电子烟本质是一种以电池为电源、提供汽化尼古丁的装置。它通过内部的尼古丁传递系统发挥作用，可以减少吸烟者对吸食卷烟的需求。作为一种非燃烧的烟类替代产品，通常以不锈钢制成，外形如普通香烟，可装入含不同浓度成分尼古丁的液体。
很多人都说，电子烟是传统烟草更健康的替代者，是一种理想的戒烟工具。但是，它对健康和室内空气质量影响的不确定性，在医学界引起了广泛争论。
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科医生周剑平、主任医师时国朝认为，由于电子烟没有烟草的燃烧，与传统烟草相比，尽管也释放某些毒性化合物，但避免了很多毒性化合物。然而，电子烟却会导致颗粒物质（PM）和其他污染物的释放，污染室内环境，且释放的几种毒性物质可存在于物体表面很长时间，环境烟草烟雾对于非吸烟者是一个重要的健康威胁，尤其是对于儿童。可以说，含或不含尼古丁的电子烟均会挥发致癌物及其他刺激气道反应的气雾微粒，虽然相较普通卷烟少，但安全性仍缺乏足够数据支持。
不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，确切效果如何，以及与传统戒烟方法相比，新疗法的效果又如何衡量，还在进一步论证中，值得患者期待和有选择性尝试。
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另类戒烟法
戒烟烟灰缸
当吸烟者把烟头放在烟灰缸里时，就清晰地听见烟缸先发出一阵令人讨厌的咳嗽声，接着响起送葬的哀乐，使人感到这是在为吸烟者敲警钟。这种烟灰缸装有微型录音机，是美国一家公司研制的。
戒烟香水
法国科学家用硫化钠、薄荷脑、花椒粉、黄碘和香精制成一种戒烟香水。戒烟者只要在自己手帕上或衣服上喷一点这种香水，便会对卷烟产生厌恶之感，失去吸烟兴趣。
戒烟契约
一名澳大利亚人把一笔巨款交给税务局，同时订了契约。只要他在10年内抽上一支烟，税务局就可没收他的这笔巨资；如戒了烟，他的孩子可以等到这笔钱和利息。
戒烟打火机
意大利生产了一种打火机，它每用一次，就会显示出吸烟次数和间隔时间，以此来提醒使用者注意掌握时间和数量。
戒烟邮票
为了宣传戒烟，非洲一些国家印制了“戒烟邮票”。马里有一种邮票上面印着这样的画面：一支手枪，枪口上的子弹是一支点燃的香烟，枪口下的靶子是一个已经中了子弹的肺，它告诉人们：吸烟，犹如自杀。
摒除不正确的戒烟方法
最后要提醒烟民朋友，戒烟任重而道远，在采取科学方法戒烟的同时，必须摈弃不正确的戒烟方法：
1.对戒烟不做充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。
这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的，不是每种戒烟方法都适用每个人的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，针对自己本身，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取经，在专科医师的指导下采取适合于自己的戒烟方法。
2.没搞清自己吸烟的真正原因。
每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。
3.有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。
这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。
4.“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。